㈠ 怎麼縮胸呢
1、把胸盡可能地塞入內衣里：比如在穿內衣時，要先扣好，然後調整肩帶，身體前屈，將整個乳房及周圍的脂肪都塞進內衣里，避免乳房旁的脂肪外移。
2、多運動（不要飽腹後運動）少吃蛋白質：俯卧撐可以提升肌肉的結實度，對減胸有意想不到的效果。或者可以通過跳繩來瘦胸，不過跳動時會引起胸部下垂，所以在跳繩時，可以在胸部塗抹索絲曼然後裹好保鮮膜，高強度跳繩半小時以上就可以了。
3、按摩法塑形：叩打前胸——將雙手掌伸直，適當施力，切忌不能太重，交替叩打前胸100次-200次即可。切記不能力道過大，並且要長久堅持。每天晚上用 索絲曼 由中間向兩邊按摩，堅持1個月，也會看見效果。有空就喝摻鹽的「低脂優酪乳」，3個月後見成效，不但達到胸部「緊實、堅挺」的效果，而且乳房能縮小整整一個罩杯。
4、自製冰塊：把自製冰塊或冰棍，放在胸部上呆10-20分鍾(不要直接接觸皮膚，可以墊1小塊布)，每天1-2次，一般1個星期就可以看出效果。
㈡ 縮胸的方法
假如胸部因為太過於豐滿而導致在日常的生活當中有所不方便，最快捷的方法就是通過胸部的抽脂的方法來進行胸部的瘦胸，另外通過這樣的抽脂的方法也可以讓胸部達到快速瘦胸的效果。
縮胸的方法
李峰永
副主任醫師 中國醫學科學院整形外科醫院
目前流行的縮胸手術有：1是吸脂法，屬於微創手術，即吸出脂肪。大部分巨乳症的胸部過大是由於脂肪過多引起的，通過此方法醫治效果明顯。另一類方法則是純手術，主要是針對腺體過大引起的巨乳。想餵哺母乳的女性，一般都不建議做縮胸手術。
大胸變小，縮胸的方法是什麼？
張民福
主任醫師 廈門思明薇格整形外科門診部
縮胸的方法是什麼?:縮胸的方法是上蒂組織瓣乳房縮小成形固定術:在乳房基底部束一膠管止血帶。將連有真皮皮下組織瓣的乳暈向上推移到新區。
大胸變小，縮胸的方法是什麼？
文婷
醫師 長沙美萊醫療美容醫院
您好，針對乳房先天性或者後天因素造成的乳房發育過大，形成巨乳症的患者採用巨乳縮小手術，通過對部分乳房腺體的摘除以及上提使乳房與身體比例協調便於著裝外觀形態更美觀，對於未婚女性同樣可以不影響日後哺乳與正常功能。
如何縮胸的方法是什麼
栗勇
副主任醫師 杭州美萊醫療美容醫院
如何縮胸的方法是什麼？可以選擇巨乳縮小術的方法進行改善，效果是很不錯的。巨乳縮小術前設計切口切開皮膚及皮下組織，將虛線范圍內的皮膚表皮層切除，再沿虛線外緣切開皮膚全層紙皮下組織及乳腺組織至胸大肌淺層，形成垂直雙蒂乳腺復合組織瓣。將組織瓣兩側肥大、按巨乳縮小術前標記范圍切除，從而改善乳房過大的現象。快速讓胸部變小的方法，效果是比較不錯的，但是要想達到更理想的效果，還是需要去正規的醫院進行手術，正規的醫院可以避免一些不必要的傷害，術後要注意休息，保持胸部傷口的潔凈，不要進行劇烈的運動，會造成傷口破裂而導致出血，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。
㈢ 最有效的縮胸方法是什麼呢
1、如何瘦胸的方法有要合理膳食，要改變飲食習慣。在日常生活中，盡量用水果替代零食，多喝水，飯後不要立即坐下來，應選擇站立並輕輕的按摩胸部。走姿也是瘦胸的一個方法，走路時要抬頭挺胸。最主要的方法就是要做一些鍛煉來達到瘦胸的效果，方法有很多，如擴胸運動。擴胸運動的步驟是：首先要站直，雙臂自然張開，手臂要與肩膀並齊，雙手握拳，手臂用力的往身後拉，每天做十組，每組二十個，長期下來，可以達到瘦胸的效果。
2、如果通過減肥來瘦胸，很容易造成皮膚的鬆弛，使得胸部下垂或萎縮，所以需要加強對於胸部的按摩，可以通過 索絲曼 來按摩瘦胸 ，讓肌膚充分吸收養分，使得胸部在變小的同時更加緊致有彈性。
3、胸部是脂肪堆積的地方，如果你的胸足夠大，你就不要吃一些刺激胸部生長的食品了，例如木瓜、核桃之類。養成良好的飲食習慣，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，對於瘦胸有好