A. 單杠引體向上單個教練的方法如何組織訓練
分開訓練，能做起標准引體向上（手臂完全伸直再引體）的人分一組，一個引體也做不起來的（只能做半程引體的人也算做不起來）分另一組。
能做標准引體的一組，讓每個人按自己的實力定好一定數量，在固定的時間內完成這個數量，每一次的訓練都要比上一次更快完成，這樣可以迅速增強力量和耐力。
一個也做不起來的一組，首先訓練他們的握力，讓他們握住單杠，手臂伸直，就這樣撐到極限。另外，讓他們跳上去，再慢慢放下來，過一陣就可以做起來了。
不過有些特例，超級大胖子，那些胖子不給他們幾個月的時間是不可能做起來引體的，他們即使力量足夠，體重過重所以不可能做起來。他們更需要的不是引體練習，而是減脂，讓他們去燃燒脂肪去吧。
正握和反握的引體向上都要練習。