㈠ 餘光恐懼症怎麼樣治療
你好！
請參考以下的方法：
1，心理治療，每次做些心理暗示，比如說，「別害怕，別人有什麼了不起的，干什麼這么恐懼」
2，葯物治療，如果實在是太嚴重，可以嘗試葯物治療，但一般不到萬不得已的情況都不用葯
3，心理醫生，可以詢問心理醫生，讓他們幫忙治療。
4，嘗試主動走出餘光恐懼症，把餘光恐懼症看作是一個圈，走出去你就成功了。
5，嘗試著跟父母和周圍的好朋友談談，要有自己的朋友圈子，多跟人交談，試著多交些好朋友，做人要自信。
㈡ 餘光恐懼症怎麼辦，每天都非常的尷尬，上課都不能專心了，這到底要怎麼好。
餘光恐懼症是一種兼具強迫症和社交恐懼症兩種特點的心理障礙，需通過心理咨詢和心理治療的方式進行調整。不可一味的排斥自責，必須努力嘗試接受才可緩解症狀。
對於餘光恐怖症，葯物治療通常只能減輕和緩解症狀，這是因為葯物減輕了個體感受到的緊張焦慮的強度。但是無法很好地解決問題，甚至效果不明顯。
自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
㈢ 最近得了餘光恐懼症，怎麼自己治
餘光恐懼症完全恢復的幾率比較小。今天特別眼稀奇古怪的，人家不是說幻想就會有傷害嗎？心態應該是最主要的吧！你的情緒壓抑，一直奇點沉澱與這些東西就是一個本質，而只是這些本質的位置就是你的狀態。給自己增加自信，多多培養興趣，少在乎其他人，你自己變得自信，陽光，多做一些自己喜歡的事情，通過自己的心情和自我調節心理，慢慢的不在乎這件事，與孔的頻率也會越來越少，通過心靈釋放，也會長期忘了這件事的。改變現在的意義，懶散的生活狀態，將而改變自己的整體狀態。多曬曬太陽對人身身體康，心，你能活著感悟的書籍。
㈣ 餘光強迫症 或許是餘光恐懼症， 如何治
這是你的心理障礙導致的，必須進行系統的心理咨詢調整，建議你多進行放鬆訓練：
1.深呼吸，緊張時候深呼吸非常有助於紓解壓力，消除焦慮和恐懼情緒。
2.保持樂觀自信，不妨想像一下自己風流倜儻、瀟灑自如的樣子，並仿照這個樣子去做。就像自己是個電影演員一樣，全身心地投入到扮演一個成功者的角色，很自信地揮灑自如。
3.對自己進行積極地心理暗示：「我很棒！我一定能行！」不要對自己說「不要緊張，不要害怕」，那其實是在暗示自己「我又要緊張害怕了」，會強化這種負性情緒。
4.每天照鏡子3次以上，在鏡子中與自己對視，並對著自己微笑，使自己放鬆，表情自然;也在鏡子里正視自己，也就逐漸會習慣於與別人對視。
5.一定要保持充足的睡眠，因為只有精力充沛，你才能在一切場合都應付自如。 另外，閉目冥想、加強體育鍛煉（特別是慢跑）、多聽聽音樂，這些對於緩解緊張焦慮情緒都是很有效的，請試試吧！