1. 怎麼延緩骨骼閉合
骨骼閉合一般完全徹底閉合是25到28之前男生，女生是23到25之前，很多人不長了就說閉合了，16就閉合肯定是不可能的，假性閉合要多運動，可以延緩骨骼閉合時間。我已經24了，174cm！現在運動增高了一年，還長了3.5公分，我做的楊雲風的日記裡面的長高鍛煉方法，我的運動模式就是把慢跑，踢腿當作放鬆。無氧的摸高沖刺跑就死命跑，感覺力竭了咬牙堅持下，然後再停下來慢跑放鬆踢腿。最後做拉伸，吊單杠。
本來想一星期休息一天的 不過聽別人說身體是有適應期的，比如堅持了十多天，突然休息了一天，會讓身體覺得可以放鬆了，之前練的都白費了，最起碼堅持28天，身體到了一個循環期，就可以稍作休息，稍作休息的意思是也要訓練，但訓練量不用那麼大，不能停下來訓練的！大家加油吧。