有什麼方法能訓練集中注意力

⑴ 訓練集中注意力的軟體或方法有哪些

可以訓練提高注意力的軟體如「精英特速讀記憶訓練軟體」，它雖然是訓練快速閱讀和記憶力的，但是裡面的很多練習都是可以練習注意力的。比如下面的這些訓練內容：

1、靜心調息。靜心調息主要是藉助音樂和語言的暗示，通過大腦的想像來摒除雜念，清心靜息，使聆聽者集中注意力。這個練習有點類似於冥想。

3、學會轉換任務。做事的過程中，我們難免會出現做著做著就不想做、注意力不集中的情況。碰到這種情況時，不要勉強自己「耗著」，也不要馬上停下來去玩樂。可以去你的「待辦任務清單」中挑選一件你感興趣或不排斥的事情去做！比如不想學數學了，那就學一下英語；不想做題了，那就看會兒課本等。

4、保持一個好的睡眠。晚上不要熬夜，中午適當睡會兒午覺。如果你經常上課或做事時打瞌睡的話，就需要特別注意這一點了。

⑵ 注意力不集中的訓練方法有哪些

1、營造環境

給孩子營造一個安靜的學習環境，孩子們本來好奇心就比較強，若環境比較嘈雜很容易受到外部環境影響無法專注。

2、不同階段不同要求

給孩子分配的學習時間要合理，不同階段的孩子注意力持續時間不一樣。2歲左右大概7分鍾，3歲左右大概9分鍾，4歲左右大概12分鍾，5歲左右大概15分鍾。若你的孩子的持續時間比較低，我們可以適當降低要求，然後循序漸進慢慢一點點增加孩子的專注時間。

3、穿珠訓練

年齡在2-3歲的孩子可進行穿珠子的訓練，邊穿珠子邊數數，同時識別珠子的顏色和形狀，可以指定穿珠子的數量，也可以指定按不同顏色排列來穿，還可以計時，鼓勵孩子又快又對。

4、劃數訓練

年齡在4-6歲的孩子一般對數字比較感興趣，有的已經會簡單的計算，可以進行找數字的訓練，要求孩子在印滿數字的紙上找到其中一種數字，比如找到這張紙上所有的數字5，並做出標記，速度要快，爭取一個也不要漏掉。

5、大聲讀書有利於訓練注意力

每天安排一個時間（10-20分鍾）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

6、舒爾特訓練法

在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

7、腦電生物反饋訓練法

腦電生物反饋訓練是經由實踐檢驗世界上有效、能夠提高大腦功能，通過認可的專業科學注意力訓練方法。通過腦神經產生的電波找出每個人集中注意力時的波段SMR和低β波，通過大腦實時訓練，提高注意力區間有效波長，真正從大腦根源出發，全面提升兒童注意力。

⑶ 注意力集中訓練的方法有哪些

1、撿豆子。把黑豆、綠豆、黃豆、紅豆等不同顏色的幾十粒豆子混在一起裝在碗里，讓孩子按顏色分類，同顏色的豆子放進一個小紙盒。

2、拼圖。為孩子准備一個拼圖，讓他在規定時間內拼完。如果孩子中途泄氣了，家長要鼓勵而不是代勞。剛開始玩拼圖盡量選擇簡單、塊數少點的，之後再逐漸提高難度。

3、玩具總動員。選擇一些電動或彈簧玩具，如會跳的青蛙、會爬的烏龜、會跑的汽車等。讓這些玩具在孩子面前動起來，孩子會因為好奇盯著看，並伸手去抓。盡量不要選擇孩子害怕的玩具，比如玩具蛇等。

4、跟著媽媽做動作。媽媽和寶寶對著坐，媽媽先示範動作，比如「眨眼睛」「拉耳朵」，然後讓寶寶模仿。

5、記號碼打電話。家長說號碼讓孩子記住，再用玩具電話撥打。如果孩子記錯了或沒記住，家長可以重新報一遍。先從簡單的5位號碼開始，再升至6位或7位。

6、聽指令拿物品。拿兩個箱子，一個放火車、汽車、不倒翁等玩具，另一個放手錶、蠟筆、書、鬧鍾等實物。家長發出指令，說個詞就讓孩子拿出對應的物品。准備的物品必須是孩子熟悉的。

以上內容參考：人民網——在玩中培養注意力

⑷ 請問有哪些方法可以獨自一人在房間里訓練集中注意力呢

集中注意力的方法很多啊，比如玩魔方，還比如在一篇英文中找出字母「a」等等

⑸ 訓練注意力集中的方法有哪些

1、學會分割時間

在一定時間內完成幾項任務，可能會由於壓力大而拖拖拉拉不想做，或者一會做這件事，突然想起另外一件事又被轉移了注意力。嘗試分割時間，可以做個列表，固定時間完成某件事，這樣不僅能提升專注力，還能提高做事效率。這樣做一件事情時也會更專心。

2、在黃金時段攻克難點

找出最有效率的時間，比如早晨起床後、午休後等，來完成比較難的事情。

3、一次只做一件事

要培養這樣的觀念，每件事物有它專屬的位置和時間段。應提前安排好時間，在某個時間段，心無旁騖地完成一件事。完成後再考慮下一件事。

(5)有什麼方法能訓練集中注意力擴展閱讀：

專注不是局限住視野，其本質是剪掉那些不必要的「枝丫」，從而用志不分。人的精力十分有限，以清醒的頭腦進行價值選擇和取捨尤為重要，沉潛下來與有益之事「長相廝守」，方能做出不平凡的成績。

專注的養成也需要時間的沉澱。完善細微過程，不被焦慮捆綁手腳，才能將問題迎刃而解，才能以強勁持續的競爭力，在珍貴時光中積累出與眾不同。

⑹ 請問有什麼方法可以訓練注意力集中的

看書看著就會被周圍的事情吸引，說明你心不在焉。我們就說看書好了。我也有過這樣的事情，每次這樣，反映過來的時候，我都會是自己靜下心來。當你知道要努力了，想去追上別人，才會去努力地看。你可以找個清靜的地方，細細品嘗這書中的每一篇的滋味，你也可以……
你說你總是無法靜下心來做一件事，那麼在睡覺前總有時間吧……
我認為並沒有鍛煉提高自己注意力的訓練，這種訓練是要靠自己鍛煉出來的。
嘻嘻，我有可能說得不好，你別介意，畢竟我還是個三年級的小學生嘛！

⑺ 什麼方法能讓自己的注意力快速集中，需要怎樣的訓練

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。

在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。

上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想像台上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。

⑻ 注意力集中訓練的十個方法是什麼

運用積極目標的力量 ，培養對專心素質的興趣 ，：要有對專心素質的自信 ，善於排除外界干擾 ，善於排除內心的干擾 ，節奏分明的處理學習與休息的關系，空間清靜，清理大腦 ，對感官的全部訓練 ，不在難點上停留。
【拓展資料】
一、同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
二、同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
三、方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。
四，同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
五、方法之三：要有對專心素質的自信 千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。 如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

⑼ 有什麼方法可以訓練專注力呢

孩子注意力的培養幼兒期注意力很不穩定，無意注意佔優勢。
一些強烈的、新穎多變的東西容易引起幼兒的注意。這種注意沒有預定目標，不需要意志努力，是自然而然發生的注意。例如您正帶孩子在公園里觀察桃花，這時天上飛過一架飛機，孩子便興高采烈地叫著「飛機、飛機!」哪還管桃花幾個瓣呢?您正專心地給孩子講故事，忽然一個響聲，孩子便飛奔過去，「怎麼了?什麼掉了?」孩子越小，注意力集中時間越短，二三歲的孩子，注意力集中一般也就3分鍾，五六歲的孩子一般達到8分鍾左右，所以在與孩子活動時，一定要了解孩子的特點，才能採取有效的方法。
有意注意就是指有預定目的、必要時需付出意志努力的注意。隨著年齡的增長、語言的發展、成人的引導，幼兒有意注意逐漸形成。
那孩子注意力是怎麼培養的呢？
1.要營造一個集中注意力的環境。孩子在學習的時候，要把寫字台上與學習無關的東西都收起來。
2.合理安排孩子寫作業和活動的時間。對於低年級的小學生來說，他們的專注力一般不超過15分鍾，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鍾，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。
3.家長不要干擾孩子的學習思路和注意力。有些家長檢查孩子的作業時發現錯誤，就說，你這道題做錯了。也不顧孩子正在寫其他作業。
4.盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥。即使孩子注意力不集中，家長也不要總是把這句話掛在嘴邊，那樣等於強化孩子不集中的特點，孩子也會在心裡認同自己注意力不集中。
5.游戲是培養幼兒有意注意的有效途徑。游戲是孩子的主要活動，在游戲中最容易培養幼兒的有意注意。我們做了一個實驗，在一般和游戲條件下，學習新詞，孩子注意力集中的程度是不同的：在一般條件下，3至4歲和5至6歲的孩子分別是3分鍾和8分鍾;在游戲條件下，竟分別保持了30分鍾和45分鍾。家長在觀摩中非常驚訝。
6.重視培養幼兒對周圍環境的多方面興趣。興趣是最好的老師，濃厚的興趣像磁鐵一樣吸引孩子的注意力。經常帶孩子到絢麗多彩的大自然和社會中去，豐富他們的生活，開闊他們的眼界;講述、閱讀低幼讀物，讓孩子動手做一些手工等，都有利於培養孩子的探究精神和注意傾向。
對於注意力不集中，很多父母在生活中不注意，反映在學習上才開始著急。所以，對於孩子注意力的培養抓得越早越好。孩子的早期教育 應該意志品質、性格及注意力的培養。
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