Ⅰ 家庭教育的正確方法
如何正確選擇 家庭 教育 方式，引導子女規避成長中的攻擊性問題，是家長責無旁貸的責任。下面由我為大家整理了家庭教育的正確 方法 ，希望能為各位提供些許幫助。
家庭教育的正確方法：
一、樹立榜樣：榜樣是以別人的好思想好行為來影響和教育子女的重要方式。如同學、鄰居、教師、英雄模範人物、文藝作品中的正面人物、革命領袖的優秀品質，都是子女學習、模仿的對象。不管家長的言行是錯誤的還是正確的， 對子 女都有十分深刻的影響。因此，家長在日常生活中應時時刻刻、處處檢點自己的言行。
二、環境熏陶：家長要有意識地創造良好的生活環境，使子女受到感染和熏陶。家庭是子女生活的主要場所，家長要組織好生活，處理好成員之間的關系，堅持正確的道德行為為准則，形成團結和睦的家庭氣氛，建立井井有條的生活秩序，以陶冶子女的美好情操。
三、批評懲罰：批評和懲罰都是對子女不良思想行為的否定，不過後者是對嚴重不良思想行為的一種教育手段。批評懲罰時，首先要全面了解情況，掌握不良思想行為的具體情節和嚴重程度，從錯誤的實際出發，批評是指出危害、思想根源，否定其思想行為，使之感到羞愧和痛楚，進而產生改正錯誤的動力。批評時不要諷刺，不要奚落，不要謾罵。懲罰主要是剝奪某種權利，而不是體罰，不是侮辱人格和摧殘身心。
四、指導安排生活秩序：良好的生活秩序是培養子女良好習慣的有效方法。指導子女安排生活起居，布置好生活環境，教給子女學習安排和利用時間，使之有條不紊。要讓孩子自己安排，家長可以在旁指點。
五、說服教育：說服教育的具體做法：一是談話，家長根據子女的思想實際，擺事實，講道理，使子女明白一定的道理，談話要有針對性、靈活性，態度要和氣，不要板著面孔，居高臨下地訓斥、挖苦。二是討論，家長與子女共同討論。討論時要尊重孩子，耐心傾聽其意見，有不正確的觀點，也要耐心地講道理，使子女明辨是非。家長觀點不正確要勇於承認。
家庭教育的正確方法
六、實際鍛煉：實際鍛煉的內容相當廣泛，如適應周圍環境，鍛煉身體，生活自理，家務勞動，獨立作業，文明禮貌，社會交際等等。進行實際鍛煉，首先要孩子明確目的意義(為什麼)，提出具體要求(怎樣做)，鼓勵他們克服困難，堅持到底。鍛煉內容要適合孩子的年齡特徵和個性特徵，從他們的實際能力出發，交給的任務和提出的要求必須適當。要允許孩子在實踐中有失誤，不可過分苛求。家長不能因怕孩子吃苦而中途停止鍛煉。
七、表揚獎勵：表揚獎勵是對子女的思想行為給予肯定和好評。通過肯定和好評，以加強子女進取心和榮譽感，爭取更大的進步。表揚獎勵要實事求是，要及時，要說明原因，並且應以精神獎賞為主，物質獎賞為輔。
八、指導課外閱讀：指導子女閱讀書報雜志，從中吸取有益的精神營養。家長要掌握子女閱讀的內容，和子女一起討論，引導子女通過閱讀增長知識，開擴眼界，受到精神陶冶。
九、利用家庭電視：電視進入家庭，子女可以從看電視中得到許多知識，增長見識，要充分利用。但是要注意：不能沒有選擇，不要時間過長。看完電視最好和子女談論，討論電視內容。
十、帶領子女外出接觸社會：帶領孩子到公園、風景區、商店、工廠、農村去，或者去訪問同學、親友，進行社會交往，使之開擴眼界，接觸社會，認識社會。
十一、選擇恰當的教育方法。採取正確的教育方法，家長需要注意的是，對子女教育不要脫離實際，要根據孩子自身的發展規律、心理現象及年齡特點由淺入深，循序漸進。
培養良好的生活習慣。家庭是子女成長的第一環境，家庭的物質和 文化 條件、家庭成員的關系、家長對孩子的態度以及在家裡的地位和生活方式等都會形成烙印。目前，有些獨生子女往往表現出任性、一切以個人為中心。分析根源多半是由於他們在家庭中處於特殊地位。所以家長教育孩子需要更多的理智，只有這樣才能從小培養獨生子女的良好行為習慣。
十二、加強與學校間的溝通。家長要把孩子的真實情況，及時、准確地反映給老師，共同商討、制訂適合自己孩子的有效的教育方法，同時也要了解學校，了解孩子的在校表現，因此要與學校保持聯系，加強與老師之間的溝通，才能更好地配合學校進行有效的家庭教育。
Ⅱ 家庭鍛煉身體最好的辦法
家庭鍛煉身體最好的辦法
家庭鍛煉身體最好的辦法？經常健身是非常重要的，能幫助我們強身健體，當然運動是無處不在的，健身房、在家都可以，只要找對方法，一樣可以鍛煉身體，下面分享家庭鍛煉身體最好的辦法。
1、仰卧起坐——腹部肌肉的鍛煉
仰卧起坐是非常簡單運動，身體平躺仰卧，雙腿靠攏，雙手向上舉起，收腹深呼吸，慢慢發力，讓自己坐起來，可由慢到快的速度進行運動，每次以30個左右即可。這個運動有利於鍛煉腹部肌肉，使腹肌更加結實。
2、俯卧撐——胸肌的鍛煉
家裡的任何地方，鋪上地毯就可以做俯卧撐運動，每次14個，重復2次即可。在做俯卧撐的時候，雙手在支撐身體同時要收腹，胸部伸直，這樣能讓胸部的線條更好，使肌肉有型、飽滿。
3、蛙跳——腿部的鍛煉
說起蛙跳是最簡單了，蹲下、雙手交叉在後背上，可以向前跳或者是原地跳，注意蹲的時候腰板要挺直，動作要均勻，不能跳得太急。每次15個，重復3次即可。這個動作有利於鍛煉腿部肌肉，讓腿部肌肉變得更加結實，腿型更好看。
4、啞鈴舉重——二頭肌的鍛煉
根據自己的實際情況，買一套自己能操作得來啞鈴，可站立舉啞鈴或者是坐著舉啞鈴，雙手握住啞鈴向上托舉，每次15個，重復3次即可。這個運動能鍛煉手臂力量，使二頭肌結實豐滿。
5、跳繩——肢體的協調鍛煉
家中准備一條跳繩，雙手握住繩子的兩端，繩子向前甩，把握好跳繩下落的時機再起跳。每次以20分鍾為宜。跳繩能減肥，燃燒卡路里，使全身的肌肉更加的結實，跳的'過程講究手腳配合，能鍛煉肢體的協調。
6、跑步——身心鍛煉
在家裡跑步可以是原地跑或者圍繞房間一個一個地跑，跑步的作用可就多了，對身體的各個器官都有幫助，使體型更加漂亮，尤其是腰部和臀部曲線更好，全身的肌肉更加結實，每次跑30分鍾即可。
忙於工作的朋友們，在家健身是非常好的，但是要注意一點，在家健身前要做好熱身運動，減少或者是避免運動時發生損傷。
老年人在家鍛煉方式有哪些呢
一、踮腳
老年人可以選擇在家裡，踮腳走路也是不錯的鍛煉方法，就是足跟提起用前腳掌走路，行走百步，可以鍛煉屈肌。從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。老年人應注意安全，以免站立不穩而摔倒。患有較嚴重的骨質疏鬆症者最好不做。
二、沙發做運動
1、用沙發靠摩運動：
老年人背對沙發，後靠背外側，由頸椎開始，向下至雙肩、腰背、腰眼處，摩擦按摩。
2、用沙發做蹬車運動：
老年人正向坐在布藝沙發前沿處，雙臂扶在左右扶手上，向上前方斜舉雙腿，左右腿交替蹬出，如同騎自行車，反復練習。
3、用沙發做托體運動：
坐在沙發床上，左右手臂撐住沙發床兩邊扶手，將全身托起，屁股離開沙發座位，將兩腿向前方盡力伸直，反復托起，再落下。這是正向托體。反向托體則面對沙發，將雙手臂扶在左右扶手上，雙腿向體後彎曲成跪姿，將身體托起在沙發上，起落數次。
4、發舉腿運動：
兩只單布藝沙發相互對放靠緊，身體躺入兩沙發內，雙腿先左後右，輪流交替向上方伸舉。以感覺舒適為宜。
5、沙發托肩運動：
躺入兩沙發中，左右兩肘壓在扶手上，利用肘力將上身提起放下，反復數次。
老年人要積極預防疾病，經常鍛煉身體，健康長壽。
一、坐姿收腹舉腿
這個動作主要是鍛煉腹部，在家中的空地上擺放一張獨凳，坐在凳子上面，靠腹部的力量抬起腿，並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉，使腹部肌肉結實、完美。每次向上抬15次，做三組，中間可稍作休息，但不易太長。
二、俯卧挺身健腰
這個動作主要鍛煉腰部。在家中俯卧在床，靠手抱頭、再靠腰的力量上體向上。以增強腰部力量，15個一組，做三組。
三、俯卧撐健胸肌
這個動作主要是鍛煉胸肌的，相信沒有哪個男人不想擁有健美的身材和肌肉吧!在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支撐，俯身在上就可以了。12個為一組，要做三組。記住在做俯卧撐時，要收腹挺胸，盡量拉伸胸部，使胸肌肉飽滿有型。另外，這個動作還有校正駝背的作用。
四、二頭肌舉健手
這個動作主要鍛煉手部。只要坐在家中的獨凳上就可以完成，非常的簡單。用兩個未開啟的礦泉水瓶作啞鈴，平行往上舉，但要記住做時上臂緊靠軀干，固定好用二頭肌的力量收縮二頭肌，以增加手部力量。15個一組，做三組。