舞蹈拉拉提教學方法

Ⅰ 舞蹈技巧

後橋。旋子。飛腳。還有很多跳：飛燕兒啊什麼的。還有各種轉
不用在地上滾，也不會弄臟衣服
學影視……
練練旋子跟飛腳吧
不是很難
而且如果你想演武打片說不定會用得上的

Ⅱ 誰知道舞蹈基本功動作的各個名稱怎麼說

1. 壓腿 ；

2. 壓肩 ；

3. 推腳背組合 ；

4. 把桿訓練組合 ；

5. 踢後腿 ；

6. 劈腿跳 ；

7. 大踢腿 ；

8. 下腰 ；

9. 劈腿 ；

10. 小跳組合 。

拓展資料：

1、基本動作一： 站。

行家一出手就知有沒有，基本功不扎實不用你出手，往那裡一站， 行里人就知道你沒戲了！如果連站都不會，你也就不要學其他的基本動作啦。提高你站的方法為： 張開腳、膝要直、包臀、立齊腰、立齊背、展肩平、立項穩、沉住氣、 頭抬起這九句而已。

2、基本動作二：立。

作為站的的延伸，立要求舞者保持站的姿勢下，保持自己重心的穩定。提高你立的方法為：把桿半腳尖、單腳半腳尖；把下半腳尖、單腳半腳尖。

3、基本動作三：直。

這一個直的話主要講述的是2個方面，一方面是腿直，腿直的話主要包含腳背、膝蓋兩個大關節的直；另外一方面是後背直。直如果要練的好，要求舞者直的線條美，挺而不僵。腿直的提高方法為：腳背壓到最低、膝蓋骨綳到凹陷。後背直的提高方法為：包起臀、立起胯、立起腰、立起背、立起項、沉住氣、拔起頭這幾個要點。

4、基本動作四：行。

行要求舞者做到的是提高舞者的舞姿准確度，提高舞者對重心的把控。提高的方法為：進行步伐單一的練習，步法組合的話，進行步法+舞姿的綜合組合訓練。

5、基本動作五：韌。

這個的話，說的就是我們身體的柔韌度啦，這個裡麵包含了我們的腳背、腿、胯、腰、肩等韌帶及關節柔韌度的拓展訓練，這些一般會有老師教你具體的動作。

6、基本動作六：快。

這個的話指的就是你的舞蹈步伐要快的有張有弛，快慢的把控要和你的音樂節奏完美的契合，讓你的舞蹈顯得不是那麼不倫不類，不會脫離音樂的節奏區間。

7、基本動作七：慢。

慢的話，也就是和快一樣的啦，當然慢這里的話還有個要訣，就是輕，要求舞者騰空要輕飄、落地要輕緩。提高的方法有：蹲組合、控制組合、跳躍組合這三個組合教學。

8、基本動作八：穩。

這個穩字突出的就是舞者的動作啦， 穩中有急有緩，穩到適中，這對舞者的要求就比較的高啦。要求舞者動作過程行雲流水，張弛有度。提高的方法有：移重心組合、氣息控制組合和舞姿靜立這三種方式進行提高。

Ⅲ 如何開展幼兒啦啦操教研

一、啦啦操的定義和作用
啦啦操原名cheerleading，其中的cheer，有振奮精神、提振士氣的意思。啦啦操來源於早期部落社會的儀式。為激勵外出打仗或打獵的戰士們，他們通常會舉行一種儀式，儀式中族人以歡呼、手舞足蹈的表演來鼓勵戰士，希望戰士們能凱旋。在眾多的新興體育運動中，啦啦操運動因其獨特的技術風格和熱情奔放的表演，受到戰士們世界許多國家人們的青睞。啦啦操在校園里同樣受到同學們的喜愛，主要因為啦啦操是由多種形式組成的綜合藝術形式，其主體部分是由各種不同的運動類型構成身體運動，包含舞蹈、體操、跳躍、技巧等動作類型，以多人參加的形式來展示這個項目，這是一個集體項目。啦啦操具備了綜合鍛煉的價值和功能，廣泛地影響人們的身體形態、身體機能、身體素質和運動能力。進行啦啦操教學，可以不斷提高學生進行啦啦操活動的積極性，培養集體主義精神，提高身體素質，進而傳播體育精神，融入體育精神的世界裡，最終達到育體、育心的目的。
二、啦啦操的分類和技術特點
1.技巧啦啦操
以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內容的團隊競賽項目。技巧啦啦操的配合動作一般由三類隊員組成，即底層隊員（專業術語統稱為「底座」，一般為兩人）、上層隊員（專業術語統稱「尖子」）和後面的保護隊員（專業術語統稱為「後點」）。
2.舞蹈啦啦操
以舞蹈為主，通過展示各種舞蹈技巧和元素並可結合道具為基本內容的團隊競賽項目。當今世界流行的舞蹈拉拉隊以爵士、花球和街舞的風格為主。
3.技術特點
啦啦操包括32個手位，6種手型（並攏式，分開式，芭蕾手式，拳式，立掌式，西班牙手式），可運用多樣化道具（旗子，喇叭等），口號是拉拉操運動的主要構成部分，是拉拉隊鼓舞士氣的有力助手。
三、啦啦操教學分類與方法
啦啦操教學方法主要分為基礎性教學和創造性教學。
1.基礎性教學
重點提高學生的認識，從基本技術、心理訓練、科學鍛煉原理、合理安排運動負荷等方面進行理論和技術的教學，為學生下一步創編操進行鋪墊，引導學生對突出自身個性特點的自編操做准備。學生進行該項目的基本技術教學，主要採用教師示範，學生模仿，分組反復強化練習，教師糾錯的方法進行教學。在教學中可採用游戲（接力賽：把基本動作分為幾組動作，分別讓幾組同學以接力的方式進行練習，同時配上音樂，比賽哪組做得准確。）的方式激發學生的興趣。基礎性教學非常重要，也是這個項目的入門練習，它的特點是通過反復練習掌握准確的動作方位，並正確地發力，所以顯得枯燥，這要求增強教學方法的多樣性和靈活性，以收到預期的效果。
2.創造性教學
創造性教學的實施使學生在掌握技術的基礎上，能靈活運用技術，創造性地應用所學知識，獨立創編套路、組合，並在課堂領操實踐鍛煉中增長才幹，提高綜合能力。在基礎性教學的基礎上培養學生的創編能力、記寫能力、應用能力。比如在後半學期，可安排每組同學根據基礎動作、運動規律，編排一套簡單的啦啦操，配上適合的音樂，並把動作用文字和圖解記錄下來，作為實踐課的教案交給老師，這可作為一項實踐考核項目。現在啦啦操推廣委員會推行了啦啦操達級制度，為大部分同學在啦啦操上有更大發展提供了平台。他們可以自由組合，將學到的規定套路進行編排，通過達級比賽，達到一定的等級。這樣更增強了學生的自信心，發揮了創造力。創造力教學為學生主動參與、合作學習創造了條件，形成了民主和諧的教學氣氛，讓學生真正成了課堂的主人。在教學中，學生不是復制性地接受知識和技能，而是創造性地靈活運用所學知識，有利於全面素質的提高。
四、結語
通過啦啦操運動，學生將在和諧、平等、競爭、友愛的運動環境中感受到集體的溫暖和情感的愉悅。在經歷挫折和克服困難的過程中，提高情緒調節能力，培養堅強的意志品質。體育教師應該勇於面對挑戰，充分發揮潛力，為把啦啦操教學推向一個新紀元而貢獻力量。