十多天不排便什麼方法能盡快排便

Ⅰ 便秘了怎樣快速排便

1. 適量進食含纖維素高的食物。纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃的過於精細。過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。

2. 多飲水及果汁軟化糞便。晨空腹飲加少量食鹽的溫開水300毫升，其效極佳。另外每天清晨空腹時喝1~2杯淡鹽水，也對緩解便秘有利。

3. 注意飲水技巧。每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

4. 攝入適當的堅果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。

5. 益生菌選對「菌」主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對於改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達到促進腸道健康的目的，還與益生菌存活數與是否堅持喝有密切的關系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風味酸奶，且發酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。

(1)十多天不排便什麼方法能盡快排便擴展閱讀

便秘產生原因

1. 心理因素。情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經紊亂，是形成便秘的主要原因。

2. 腸道運動緩慢。缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

3. 腸道運動亢進。促進腸蠕動亢進的副交感神經異常興奮時，可導致腸運動異常，出現痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排出被痙攣的結腸切割成的如羊糞一樣的硬便。

4. 刺激不足。飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養物質，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發生便秘。

5. 排便動力缺乏。手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、提肛肌收縮力減弱，使排便動力缺乏，糞便不易排出，發生便秘。

6. 應激性減弱。腹瀉之後，腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便秘。長期使用刺激性瀉葯也可減弱腸壁的應激性，導致便秘加重。

Ⅱ 很多天不排便怎麼辦

出現幾天不排便的情況，可以多吃高纖維食物，膳食纖維本身不被人體吸收，但可吸收腸腔內的水增加糞便量，刺激結腸增強腸蠕動。富含膳食纖維的食物，包括糙米、蔬菜和水果，如芒果、香蕉。然而未成熟的水果不能吃，因為未成熟的水果含有鞣酸，該物質會增加便秘的程度。同時可以多喝水，每天飲用1500ml以上，使腸道保持充足的水分，有利於糞便的排泄，也可以嘗試每天早上起來喝一杯淡鹽水。如果上述方法不能解決，同時伴有腹痛、嘔吐等症狀時，需要前往醫院血液檢查以及影像學檢查，明確是否存在腸梗阻、消化道腫瘤，然後通過手術治療。

Ⅲ 好幾天沒大便怎麼辦

一般正常人每天一到兩次大便，好幾天不大便的這種情況就屬於便秘了，出現這種情況，多由於生活不規律、上火等導致。便秘的治療關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，一定要養成定時大便的習慣，有便意的話要及時盡快上廁所排便，千萬不要憋著，對改善便秘並沒有好處。同時另一個關鍵點還要從飲食上入手調理改善!

防止便秘要養成一個好的生活習慣，堅持下來，多喝水，通過飲食上就能夠改善，減少便秘，如果症狀明顯的也可以遵醫囑通過葯物服乳果糖口服液、麻仁潤腸丸、酚酞片等葯物幫助通便治療。

Ⅳ 幾天沒大便了，吃什麼能快速排便呢

很多吃的都是有助於消化的，但是不同程度的人還真的不一樣的。因為我有個同學，最大的心願就是上廁所，因為她吃了很多有助於消化的東西都是沒有任何用，就連減肥茶都喝了，還是不起任何作用，她真的很苦惱的。

我一般都是先買點酸奶，我個人覺得酸奶還是有助於消化的，反正我要是每天喝點酸奶，或者是乳酸菌這類的飲料，是有作用的。

其次，就是香蕉。我最討厭的就是吃香蕉，所以我一般不喜歡吃香蕉來助消化的。但是對於大多數人來說，香蕉很管用的，一般不嚴重的人吃這個就管用。

其實我們飯後就是應該吃點水果的，特別是獼猴桃，山楂這類的水果，可以幫助你更加好的消化，而且本來這些裡面的營養就豐富，有利於身體健康。

山楂不僅僅是水果，還有山楂條這類，你可以經常備用一點在寢室或者家裡面，然後沒事兒的時候就吃點，這樣我想你應該就不會便秘了。

我還有一個特別的絕招，我腸胃不適特別的好，我去外面吃完飯，或者只要吃一點不幹凈的東西。我肯定拉肚子，你可以試試這個方法。

還有就是辣的東西，辣到極點你就會上廁所的。如果你是便秘特別嚴重的，你需要每天吃點柿子或者和酸奶，然後喝點減肥茶吧，這樣效果更加的快一點。

平時的飲食也應該注意一些，大家都說大麥茶也很管用，所以你可以整點這個，多吃有助於消化的水果，這樣你肯定會消化的。

身體才是革命的本錢，所以平時要多注意這些情況。便秘也是一種病的，要及時調整消化。