A. 籃球運動的教學方法
籃球 教學 方法 的理論基礎是傳統的 教育 學中關於教學過程的理論。其特點是注重教學雙邊活動中教師教授知識技能的方法，其教學方式的形式比較簡單，各種方法相互配合，構成了以「教」為核心的教學方法體系，是當前籃球教學的主要教學手段。
籃球運動的教學方法
1、堅持理論與實踐相結合原則
理論應該是源於實踐，高於實踐，同時又要指導實踐。在進行籃球技術、戰術教學時，應注重理論對實踐的指導作用，把籃球的基本理論知識、戰術原則，運用時機，掌握的難點極其結構等，在教學過程不同階段，有計劃、有目的、有步驟地傳授給學生，使他們在理論與實踐的高度結合起來，達到知其所以然。學生掌握的技能是動作技能，只有學生完全理解學到的理論知識，並轉化為他們的動作技能時，才能真正地全面掌握技戰術，用科學的理論去指導，推動和發展實踐;反過來，用實踐去豐富充實和發展理論，把握內在的東西，是籃球運動有所突破，向更高水平發展。
2、堅持科學性原則
籃球運動是一門科學，在教學中傳授理論知識、技術、技能，必須遵循它本身的科學性。籃球教學的科學性，是為學生掌握和理解教材的規律創造條件。教學是有目的、有計劃、有組織並且有可控性的特殊過程。這個過程是一個由教師、學生、教材三個基本因素組成的多因素的復雜的系統。系統的教學之一就是加強科學性;只有按照科學性教學，使方法、手段、步驟、更完善，趨向更合理，才能使學生有效地掌握技術、技能，達到增強體制的目的。教材是上課的依據，教材的編寫要有其科學性和系統性，教師要在深刻理解教材的基礎上綜合考慮每次課的具體內容和學生的實際。安排內容應從易到難，從簡到繁。在教學方法上要因材施教，根據學生班級的差異區別對待，在統一的要求前提下，考慮個別的特點，努力完成教學任務。教學中，對統一教學內容要做出深廣度不同的要求。例如:在投籃的教學中可以在動作正確下加強命中率的次數。在進行間傳接球教學時，在距離和時間上做出規定。另外，教學的科學性還應廣泛採用各學科新的成就，借鑒他人好的 經驗 ，以豐富充實適合於現代學生的教學程序。
3、堅持循序漸進原則
循序漸進是籃球教學的一條重要原則。在教學過程中要掌握好循序漸進的節奏，根據人體發展規律和超量負荷的原理，運動負荷量由小到大、由弱到強，使機體產生良性適應。在技戰術練習時應由易到難、由淺入深、由簡到繁、由分到合、由低到高。學過的內容要反復練習，鞏固提高，做到精雕細刻，為下一步學習新東西打下堅實基礎，並且在對抗實戰中運用檢驗。在貫徹循序漸進時，應抓住教材重點，每階段有重點，每節課也要有重點。練習技戰術應有很強的針對性，隨著學習內容的增加，使學生的籃球水平逐步提高。在籃球組織教學時，其教材內容編排上可這樣:一傳、二投、三突破;傳、投之間腳步學;傳接是一體;運球中間插;投搶結合好;防守重安排;單練、組合需統一;攻守對抗促進學;學、練記常思索;意識培養課上做。通過以上十句話，就可以把籃球技、戰術的主要內容編排成一個比較完整的教學系列進度表。
籃球訓練內容
籃球運動屬同場集體性對抗項目，身體對抗是基礎，技術對抗是手段，戰術對抗是方法，投籃得分是目的。
一、體能訓練
籃球運動員的體能訓練是運用各種身體練習，有效地影響運動員身體形態的變化，增進運動員身體健康，提高有機體機能和發展籃球運動專項素質的訓練，從而提高技術動作質量、難度和對抗能力。
二、技術訓練
技術訓練是通過各種練習掌握各項技術動作與各種不同技術動作組合，學會合理應用技術動作的時機、節奏與技巧，提高技術應用與對抗能力。
三、戰術訓練
戰術訓練是通過基礎配合練習掌握戰術配合方法，通過整體戰術配合訓練統一全隊思想行動，默契隊員之間的行動，提高整體效應。
四、比賽訓練
籃球比賽中技、戰術應用的情境千差萬別不可重復。比賽訓練是通過各種對抗練習、特定規則的比賽、教學比賽、交流比賽、熱身賽等方法訓練技術運用能力和靈活貫徹戰術配合的能力。
五、心理訓練
心理訓練是通過談話、自我暗示、轉移注意力等心理調節方法和抗干擾的投籃、罰球、以少防多、裁判干擾等技術與心理訓練結合的方法，提高隊員自信、調節和抗干擾的心理素質。
六、恢復訓練
恢復訓練是通過減小運動負荷，採用變換和游戲方法，調整訓練環境和積極性休息的方法消除運動員生理和心理疲勞，促進超量恢復的出現，為下階段的訓練做好准備。
球運動與其他球類運動項目的區別，在於它的運動形式的中心點是圍繞球籃與籃球而展開，因而由此不斷創造、發明、更新、完善、修訂與發展了各種籃球專門技術、戰術、規則、裁判法以及對活動者提出了身體、體態、素質、素養的特殊要求，其活動都是圍繞著如何激勵活動者能將籃球更快、更准、更多地投進籃筐和破壞對手投進高空的籃筐中而展開的。 由此，自籃球運動創建百餘年來，國際籃球組織及各國籃球界人士不斷研究探索，提出了種種新觀點，出現了多種新技術、新戰術，使籃球運動內容更豐富，活動更富於魅力。因而出現圍繞空間展開的對抗，使籃球運動巨人化，稱之「巨人運動」、巨人們的「空間游戲」等。透過現代籃球運動的本質，其特點可概括成以下幾個方面
一、特殊的空間對抗規律特點
二、專項內容結構的多元性特點
三、競賽的多變性和綜合性特點
四、健身性、增智性特點
五、社會性、群眾性特點
六、競賽的商業化特點
C. 給我一份關於籃球的研究性學習報告
籃球運動起源於美國。每場籃球比賽由兩個隊參加，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。
籃球運動最初是開展於冬季和雨季的室內游戲。始於1891年12月21日美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校體育教師奈史密斯(James Naismith）在體育館內組織學生進行的游戲。他將竹籃固定在離地高約3.05米的牆上，然後將全班18個人分為2隊。游戲時各隊將球投入對方的竹籃內，進球多者為勝。因游戲使用的器材主要是籃和球，故稱籃球。1892年1月25日奈史密斯在《訓練學校研究報告集》上介紹了"籃球"游戲方法，同年制定了13條比賽規。1893年3月11日在斯普林菲爾德基督教青年會訓練學校舉行了教師隊與學生隊的比賽，這是世界上有記載的最早的籃球賽。同年籃板、籃圈、籃網形成，每隊上場人數由最初的10人逐漸減為9人、7人，1920年規定為5人。
19世紀末至20世紀初，籃球運動流傳到歐洲。1950年舉行首屆世界籃球錦標賽，1953年起舉行世界女子籃球錦標賽。籃球場長28米，寬15米，中線將其分為兩個半場。場地中央有一半徑為1.80米的圓，用於比賽開球。籃板要用透明材料製成，橫寬1.80米、豎高1.05米，底端距地面2.90米。球重600～650克。地區或國家協會也可以使用橫寬1.80米、豎高120米，底端距地面2.75米的籃板。比賽時分兩隊，每隊5人。將球投入對方球籃得2分，在三分區投入對方球籃得3分，罰球中1次得1分。全場比賽40分鍾，分上半時和下半時，每半時20分鍾，中間休息10～15分鍾。以全場得分多者為勝。男女籃球分別於1936年和1976年被列為奧運會比賽項目。
籃球運動就是根據籃球規則而進行的一種運動比賽！1891年12月初在美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會國際訓練學校（後為春田學院），由該校體育教師詹姆斯·奈史密斯博士發明，當年的籃球規則只有13條，奈史密斯博士於1939年去世，終年78歲。
他未曾料到，由他創建的籃球項目竟然在二百多個國家流傳市面著，而且至今美國籃球還譽滿全球。
1892年，籃球運動首先從美國傳入墨西哥，並很快在墨西哥各地得到開展。這樣，墨西哥成為除美國外，第一個開展籃球運動的國家。此後，這項運動先後傳入法國、英國、中國、巴西、捷克斯洛伐克、澳大利亞、黎巴嫩等國家，在世界范圍內得到了開展、普及和發展。
1896年，美國人鮑勃蓋利將籃球傳入中國，首先在天津、北京等城市青年會中開展起來。在1910年舊中國首屆全國運動會上，籃球首次被列為表演項目。1913年，籃球被列為我國國內正式比賽項目。籃球自1951年起一直是亞運會的正式比賽項目。
1932年國際業余籃球聯合會成立，男子籃球被國際奧委會承認為奧運會正式比賽項目。1946年，美國出現職業籃球聯賽，並發展為目前的NBA。
女子籃球運動到20世紀初才開展起來。1976年，女子籃球被列為奧運會正式比賽項目。
籃球比賽的標准場地長26米、寬14米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內則天花板的高度應至少為7米。球場分中線、前場和後場，中線上的中圈和前、後場罰球區罰球線上的兩個半圓半徑均為1米80。籃圈下面的矩形為限制區，通常稱禁區。前、後場內的拱形弧線外的地區稱3分投籃區，在拱形弧線外投籃命中得3分。
籃球比賽中的規則較多，且相當復雜，共有93條。現將人們不太熟悉的某些規則簡介如下：
1.3秒鍾規則：某隊控制球時，同隊隊員在對方禁區內停留不得超過3秒鍾。在比賽過程中或控球後在界外擲界外球的情況下，只要同方隊員在對方禁區內停留超過3秒鍾，裁判員會立即鳴哨，判罰3秒違例。
2.5秒鍾規則：當一個持球隊員被嚴密防守，在5 秒鍾內沒有傳球、投球、滾球或運球時，也將宣判違例。過去5秒違例判爭球，現在則由對方隊員就近擲界外球。
3.10秒鍾規則：一個隊從後場控制球開始，必須在10秒鍾內將球推進到前場，否則判10秒鍾違例，由對方擲界外球。
4.30秒鍾規則：一個隊在場上控制球後，必須在30秒鍾內出手投籃，否則判30秒違例。過去如在30秒鍾內球被對方擊出界外後將重新計算30秒，現在則從邊線擲界外球後不再重新計算30秒，而是在30秒鍾中的剩餘時間內必須出手投籃，否則仍被判為30秒違例，判由對方擲界外球。
5.全隊7次犯規規則和一加一罰球規則：比賽每半時，一個隊的隊員侵人犯規和技術犯規次數累計已達7次，此後這個隊的任何一個隊員再發生侵人犯規或技術犯規，均將執行一加一罰球規則，判給被侵犯的對方隊員罰球一次，如罰球成功，由這個隊員再追加罰球一次；如第一次罰球不中，比賽應繼續進行，不再給予追加罰球的機會。如罰球者罰出的球未觸及籃圈，則判為違例，由對方在邊線擲界外球。
籃球基本技巧
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鍾、逆時鍾的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
籃球主要名詞術語簡釋：
（1）扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
（2）補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
（3）卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
（4）領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
（5）錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
（6）要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，占據有利的接球位置。
（7）突破：運球超越防守人。
（8）空切：進攻人空手向籃跑動。
（9）一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
（10）蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
（11）補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另一防守人及時補占其正確防守位置。
（12）協防：協助同伴防守。
（13）緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
（14）斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
（15）時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
籃球運動是1896年前後由天津中華基督教青年會傳入中國的，隨後在北京、上海基督教青年會里也有了此項活動。
D. 高中籃球隊訓練方法的研究與探討的開題報告
高中籃球隊訓練方法的研究與探討的開題報告
一、選題的目的和意義
1選題目的
進一步加強青少年體育、增強青少年體質，對於全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人，具有重要意義。籃球運動在促進我國中學生體質，提高其綜合素質，培養合格社會主義建設者和接班人發揮了不可磨滅的作用。越來越多的青少年不僅僅喜歡籃球，更是把籃球作為自己的專長，幫助自己升往高一級的學府。初中考高中有招籃球特長的，高中考大學更是，CUBA就是一個完美的例子。在查閱大量有關籃球體能訓練的相關文獻下，發現絕大部分的文獻都把籃球體能訓練中的力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等五個要素分開來單獨描述如何練。鑒於體能訓練中這五個要素如何訓練很多文獻中都寫得很詳細了，問題是，這樣導致大部分高中籃球運動日復一日的重復一個模式的訓練，在一個周期中，他們就不太清楚要如何給自己安排科學的訓練。本研究將從籃球體能訓練一個完整的周期的訓練方法著手，給廣大高中籃球教練員、運動員一個全新的參考，使他們更好的改進平時訓練中的不科學之處，從而更好的提升廣大高中籃球運動員的綜合身體素質。
2選題意義
本文的中學生主要指16、17—19、20歲高中階段的學生，這些學生或者因為自己的興趣愛好而利用學校
……（新文秘網http://www.wm114.cn省略956字，正式會員可完整閱讀）……
籃球隊的力量訓練也只有杠鈴，只要進行力量訓練就是杠鈴負重。雖然杠鈴負重能增加運動員的彈跳能力，而且經過一段時間的杠鈴負重以後身體會變的強壯，但是身體靈活性不會提高，甚至會有所下降。
3速度訓練中存在的問題
「速度素質在籃球運動員的身體素質中佔有特殊重要的地位，良好的速度素質是運動員在比賽中取得時間和空間優勢的重要因素，也是運動員在比賽中技、戰術運用能否奏效的決定性素。」「由於籃球技術特點、場地等因素影響，起動速度、加速跑速度和速度耐力是籃球運動員速度訓練的重點。」然而當前中學生籃球訓練隊的教練對專門速度訓練的理論與方法還了解不夠，訓練中有針對性的方法手段不多。大多數教練員只知道多跑能提高速度素質，而不知道到要用什麼具體方法，甚至連一套系統科學的訓練方案都沒有，在訓練中很難提高運動員的速度素質。所以在比賽中出現了回防速度慢、防守跟不上等諸多問題。
4耐力訓練方面存在的問題
「運動員的耐力素質包括有氧耐力和無氧耐力，有氧-無氧混合耐力。」在我國廣大高中生籃球運動員中，耐力訓練絕大部分是有氧訓練，大大忽視了無氧訓練。這也是中學生籃球運動員在比賽中耐力不行的主要原因。目前的中學生籃球運動員的有氧訓練是以長跑為主，是低水平的有氧代謝，而比賽要求的是高強度、高質量的有氧代謝，其中包括了無氧，有氧無氧結合的代謝。教練員和運動員應深刻理解，高水平的有氧代謝能力是工作運動和比賽-的基礎和本錢，也是中學生籃球運動員提高自己比賽能力的根本。而且，在我國的中學生的比賽中，都在有意識加強緊逼防守的運用時間及強度，尤其到比賽的後程，不管是區域緊逼，還是半場、全場盯人，體能是破壞緊逼盯人、保證自己防守質量、加強防守反擊的保證和條件。
5靈活性訓練方面存在的問題
籃球運動對運動員靈敏素質的要求主要在於快速、協調、准確，只有具備了這些素質要素，才能與籃球運動所要求的反應迅速、應變能力強的專項特緊密結合，從而促進運動員技術、戰術水平的發揮。可是大部分高校只是利用簡單的往返跑來代替靈敏素質的訓練，未能很好的與籃球專項訓練特點結合起來，訓練效果也很差，事倍功半。
6柔韌性訓練方面存在的問題
柔韌素質在籃球運動中主要是要求運動員關節韌帶，特別是腰、胯、肩、腿、踝關節韌帶的韌性強，對運動員加大實戰技術動作強度、幅度，減少運動員機體受傷具有著積極的意義。可是，大部分高中球員對這方面不夠重視，比如訓練的時候沒有盡力，裝模做樣，所以教練員在這方面要嚴厲要求球員，從而達到訓練目的。
7忽視放鬆的嚴重性
放鬆運動是指隊員在訓練結束後進行的5 -1 0min 小運動量活動。有關研究表明，合理的放鬆運動能夠加速運動技能的形成和增強技術動作節奏感；能夠加快肌肉的收縮速度和增大肌肉的收縮力量；能夠節省能量保持體能。調查發現，許多運動員在高強度運動訓練之後只採用常規的慢跑或徒手操進行放鬆，甚至根本就不進行放鬆練習，完全忽視放鬆運動在運動訓練中的重要作用。
三、研究對象及方法
1研究對象
以籃球體能訓練的方法為研究對象
2研究方法
本文主要採用文獻資料法通過華僑大學圖書館、中國期刊網、萬方資料庫，檢索與本課題相關的文獻與研究成果，並通過購買與本課題有關的書籍，作為本課題研究的理論依據。
四、主要研究內容
1高中生生理特點
1.1高中生身體形態
1.2高中生體內器官的成熟
1.3高中生身體機能的發育
1.4高中生性生理的成熟
2.1體能的概念
2.2體能訓練的意義
2.21保持促進身體健康發展，延年益壽
2.22讓運動員的身體素質更加強大
2.23使機體能夠適應大負荷訓練和高強度比賽的要求
2.24為學習運用先進的技術戰術打下基礎
2.25有利於延長運動壽命，創造優異成績
2.26更好的預防運動損傷
3體能訓練的分類和國內外現狀
3.1體能訓練的分類
3.2國內高中生體能訓練現狀
3.21訓練手段和方法不科學
3.22在力量訓練方面存在的問題
3.23速度訓練中存在的問題
3.24耐力訓練方面存在的問題
3.25靈活性訓練方面存在的問題
3.26柔韌性訓練方面存在的問題
3.27忽視放鬆的嚴重性
五、主要參考文獻
[1] FZ01104-1000-2008-00009，中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見[S].2008/06/16
[2] 羅陵.《現代籃球體能訓練指導》[M].2009年4月.北京:人民體育出版社,2009.1-2.
［3］王向宏.體能訓練理論與方法[M].北京:北京航空航天大學出版社,2010.2-3
[4] 王保成、 等：「籃球運動員體能訓練的基本理論與內容」，《籃球體能訓練的研究》 第3 頁，2001年第3期。
[5] 范克全：「對籃球運動的體能特點及科學訓練的探討」，《體育科學研究》第2頁，1998年第3期。
E. 少兒籃球訓練的方法和手段
1、少兒籃球意識的培養
所謂籃球意識，是指籃球運動員在實踐活動中經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反映籃球運動規律的專項能力。它是運動員在實踐中的自覺性、目的性、計劃性和社會性的具體表現，它的形成需要較長時期的科學、系統的訓練，重視少兒運動員的意識培養，不斷開發和挖掘少兒運動員的心理潛能是訓練工作的中心環節。
良好的個人籃球意識，能為比賽創造和抓住許多投籃機會，能隱蔽、多變、及時、准確地傳球，使對方防不勝防，能根據對方的特點及其所處的位置和行動意圖，及時做出判斷，合理搶佔有利位置，限制對方的行動，達到防守的目的等。因此，抓好少兒籃球意識的培養，對提高籃球運動水平有著很重要的作用。
2、注重基本功的系統訓練
少年兒童大腦皮層神經過程靈活性高，可塑性大，接受能力較強，善於模仿，求知慾高，而大腦皮層興奮與抑制過程不夠均衡，肌肉用力和放鬆不夠協調，容易產生多餘動作，動作技術不穩定、易變形。因此，在對少年兒童進行基本技術訓練的過程中，要規范動作、重視防守，強調球性球感訓練，球場意識的培養要貫穿訓練的始終。由於少年兒童的肌肉力量較弱，在技術訓練中可通過減輕練習的'強度，降低練習的難度和要求，減少練習的次數、密度、距離來保證動作的質量。
同時，因為少年兒童神經信號系統的機能還不完善，對詞語理解還不夠透徹，因此在教學中語言要准確精煉、生動形象;教練員的示範動作在教學訓練中是少兒直接模仿的對象，是動作的典範，所以要力求做到熟練、准確、輕松、美觀，使學生在學習一開始就對動作建立一個正確的美觀形象。正確優美的示範不但能使學生明確動作的完美形象，而且有助於提高學生興趣，起到動員和鼓舞作用。調動學生練習的積極性，提高練習的效果，有利於建立正確的動力定型。
講解要與示範相結合，以“動”助講。“動”是指教練對技術動作的直觀示範，它利於幫助少年兒童感知動作表象，建立技術動作概念。教練在講解中應與示範動作相結合，這點作為基層體校教練員必須引起重視，尤其是在學習新動作時，對少年兒童更應不厭其煩地耐心誘導，有的較難動作需要教練員手把手地教。
3、發揮興趣在少兒籃球訓練中的作用
“籃球運動的基礎是少年兒童對籃球的興趣”這句話是有深刻道理的，對於少年兒童階段的訓練應是以“玩”為主，讓他們在“玩”球過程中尋找樂趣。成千上萬名打籃球的孩子最後成才的畢竟是少數，但如果成千上萬的少年兒童對籃球產生極大的興趣並投入到籃球運動中去，這是從事籃球工作的教師與教練員們對籃球運動的貢獻。當然，少年兒童籃球訓練絕不是為“玩”而玩。
我們認為，在少兒訓練階段的一個重要目標就是要盡力發展孩子們的球感，身體的靈活性與協調性。教練在訓練中應該組織好每次課，採用多樣的練習形式，練習內容要有興趣性。同時教練員要善於判斷學生在練習中是否集中了注意力，可通過學生做練習的神色、表情、姿勢、動作速度，用力的大小來判斷，一旦發現“分心”現象就要及時變換練習進行調整。
一、注重柔韌和靈敏素質練習為學習籃球技術打下堅實的基礎。
柔韌素質影響籃球技術動作的幅度和難度，靈敏素質特別是敏捷的反應決定一名籃球運動員的前途。
常用的柔韌和靈敏性練習：
1、曲肘摸背、背後上下曲肘拉手。要領：肘關節高抬。
2、分腿立向前屈體。要領：腿伸直手觸地。
3、側弓步壓腿 。要領：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向後。
4、仰卧舉單腿。要領：兩腿伸直，同側手觸摸抬起的腳尖。5、轉體。要領：腳跟不要離地。
6、身體後伸。要領：膝關節前頂，兩手觸摸腳跟。
7、兩人相互踩腳。要領：腳步靈活，不能用腳踢。
8、站、蹲、坐、爬啟動跑的練習。要領：拋球要突然，啟動反應要快。
9、轉身後搶球練習。要領：教師用手拋球，學生轉身後搶球。
二、結合籃球步法提高運動員的快速移動能力。
籃球場上的快速移動能力是運動員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術之一。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。
常用的練習：
1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時要突然加速。
2、 看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據教師的手勢向左或向右變向跑後互相追逐。
3、模仿對方移動。二人一組，一人做移動，另一人做相應的移動。
4、看手勢做防守步法的練習。看教練手勢做各種防守步法和綜合防守步法練習。各種步法的綜合練習。
5、可在球場內根據不同的情況做兩種以上的防守步法練習。
6、一對一防守練習。一人進攻，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離。
三、用運球的方法提高運動員的球性。
在運球教學過程中，可採用基本運球手法與各種運球相結合的方法進行，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術的學習。
常用的基本運球手法練習：
1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動作要柔和。
2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長，手要用力拍球。
3、原地的前後、左右拉運球。拉球前最後一次運球要有力。
4、各種變向運球練習。(體前變向換手、不換手運球、後轉身運球、半後轉身運球、背後運球、跨下運球)
5、體前變向換手接背後、後轉身、跨下運球。
6、跨下接背後、後轉身運球。
F. 籃球運動損傷與預防的研究思路及工作方法怎麼寫
1、籃球運動的特點，由此容易照成的運動損傷；（腳部、踝關節、膝關節、手指關節損傷最為常見）2、著名運動員的運動損傷簡單分析，產生的原因及恢復治療；3、簡單的預防與治療方案；4、由於運動特點無法杜絕損傷的發生，要注意損傷前預兆，如過度的運動疲勞、比如姚明就是因為體重大和過於疲勞的比賽照成小腿骨斷裂及膝關節韌帶的斷裂，注意用醫學的方法監控容易照成損傷部位的生理功能狀況，如局部的不適感等。5、總結。