什麼方法是牙齒變白

㈠ 讓牙齒變白的方法

讓牙齒變白的方法

讓牙齒變白的方法，眾所周知牙齒是否美觀對人們的顏值影響是非常大的，那麼大家知道有哪些可以讓牙齒變白的方法嗎，下面就一起來看一看讓牙齒變白的方法吧，希望可以幫助到有需要美白牙齒的朋友！

讓牙齒變白的方法1

一、牙齒美白的方法之激光美白

離子激光在特定波長下激活催化劑，使漂白葯物滲透到牙體深部，達到牙齒由內而外的漂白。特點是快捷、可重復做，基本無痛苦，適應征選擇得當效果可持續10年以上。適用於中、輕度四環素牙、氟斑牙、黑黃牙等。

二、光固化覆蓋

利用光敏固化技術在牙齒表面覆蓋瓷化樹脂，安全無痛苦，可選色，可修補，這個牙齒美白的方法可重做，一次完成，穩定維持時間長達十幾年以上。適用於較為嚴重的四環素牙、氟斑牙、黑黃牙及各類因牙釉質發育不良造成的牙變色患者。

三、烤瓷美白

是口腔修復烤瓷技術應用於前牙美白的方法，牙齒美白的方法是它的特點在於將牙齒的外形、顏色、排列、硬度都達到自然完美的效果，為某些對牙齒有特殊要求者提供了可靠的保證，唯一的缺點是價格比較貴。

四、冷光美白

一次性、無刺激、無副作用的冷光牙齒美白技術是目前歐美最流行的牙齒美白技術。該技術利用特殊冷光照射，30分鍾便可達到牙齒美白，其效果可維持2年以上。牙齒美白的方法是適用於因煙漬、茶漬沉澱導致的外因性色素牙、中輕度四環素牙、氟斑牙、葯物性變色牙等。

讓牙齒變白的方法2

1、超音波洗牙：

健保給付的洗牙，主要是針對清除牙齒結石部份。因為牙結石更容易造成牙菌班的堆積，造成牙齦炎、牙周病。所以去除牙結石是醫療行為。當然在治療的同時，齒頸部，鄰接面的結石去除掉了，牙齒也會有美白的表現。

厚層的染色，借著超音波洗牙，也可以去除大部份；但是在牙齒有凹洞，有溝槽，或是鄰接面的地方，染色是不易清除的。

2、牙齒噴砂處理：

由水、空氣、顆粒所組成的牙科噴砂處理機，Air—powder system ，可以將牙齒表面上，所有的染色清除干凈。包括牙齒表面上的凹洞處、溝槽處，和鄰接面處。它使用的顆粒是 Sodium Bicarbonate 。

以上方法，主要是去除附加在牙齒表面上的，牙菌斑、牙結石，和染色，而恢復牙齒原來的顏色，而達到清潔美白的效果。如果是牙齒本身質地的改變顏色，恐怕就要藉助過氧化氣類葯物，才能達到美白牙齒的效果。

3、腸杯加上糊劑打磨：

這是傳統的牙齒美白方式。糊劑用的是 prophylaxis paste 。它可以去除掉牙齒光滑面上的染色。使牙齒恢復原來的本色。但是對於在凹洞、溝槽，鄰接面的染色，它還是沒有辦法清除掉。

4、活性牙齒漂白：

借著個人牙齒漂白牙托，放入 10% 的碳酸鹽過氧化氫，將它牢牢的套在牙齒上。隨著葯物作用時間的增長，牙齒的顏色會漸漸的變淡、變白。它的好處是：患者自行在家裡做。患者可以自行決定要漂白牙齒的顆數。要漂白的次數，每次漂白的時間。和全部療程結束，停止的時間。它的.缺點是：療程較長，約 2 周的時間，才能達到一般患者想要的美白效果。另外，葯物本身對牙齒，對軟組織多少都有傷害。最好還是在牙醫師指導下來做，比較好。

5、電漿牙齒美白：

它一樣是利用過氧化物葯劑，塗布在牙齒表面上，組電漿機器照射、去活化，催化葯物的氧化還原反應，而達到牙齒美白的效果。它每次的療程約 1 小時，必需在牙科診所里做，全部療程 3 ~ 5 次，才會達到一般患者想要的美白成果。它通常袛做上、下排前面的牙齒，頰側面爾。申中線算起，上、下、左、右，每邊 4顆， 16 顆牙齒的類側面。

6、雷射牙齒美白：

它是利用較高濃度的漂白劑（H2O2 過化氫），搭配適當的雷射劑量，催化特殊觸媒，強化過氧化氫的漂白作用，將齒內有機色素，由碳環結構，漂白至親水性無色素結構，而達到安全美白的療效。在 21 世紀， 一切講求速度，效率的您，恐怕它就是您最好的選擇。它一次就 OK 。一次療程約 3 小時。同樣的它必須在牙醫診所里做。它袛做上，下排前面的 16 顆牙齒，袛有頰側面。

雖然使用過氧化氫葯物，處理美白牙齒。多多少少對牙齒本身和牙齒周圍的軟組織有傷害，但是都在可控制的范圍內，不必過慮。牙齒和軟組織的不適，大約過 3 ~ 6 天就可恢復正常。

㈡ 怎樣讓牙齒白

都想有潔白亮麗的牙齒，可以讓人們的笑容更加燦爛，如果牙齒又黑又黃就會給一個人的外在形象造成嚴重的影響，牙齒又黑又黃還會引起口腔疾病的，那怎樣讓牙齒白呢?
方法一：在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。
方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
方法三：家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。(這個方法不建議使用，偶爾用下還可以。經常使用會讓牙齒變酸)
方法四：冷光美白：會讓牙齒變白，而且效果也比較明顯，原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。
方法五：當然就是要勤刷牙，而且刷牙不能走馬觀花。一定要早晚一次，而且要刷夠三分鍾，這樣才能徹底地清潔牙齒。
方法六：就是牙粉，這個也是經大家覺得效果最好，而且沒有副作用的一種方法了。反正每天都要刷牙的，乾脆就把牙粉當做牙膏來用，效果很明顯。
以上這是六種建議美白牙齒的小妙招，如想最快最簡單的方法那還是到正規的專業的整形醫院進行洗牙。

㈢ 如何讓牙齒變白_有哪些小妙招

如何讓牙齒變白呢，牙齒變黃了也別灰心，通過日常的護理 方法 也是能白回來哦，我現在就告訴你怎麼讓牙齒變白的妙招，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。

讓牙齒變白的妙招
1、草莓和發酵粉

在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的。家裡沒有發酵粉，用蘇打粉也可以。

把草莓放在碗里(只需一個草莓就可以)，在碗里加上兩勺發酵粉，然後搗成泥狀，用牙刷沾著刷牙，持續5分鍾，也可以使牙齒變白。這種牙齒變白方法很實用，堅持這樣可以長久性的使牙齒亮白，但是不能天天用，一周一次就可以了。

2、醋

家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鍾左右)，大約2個月左右做一次，否則對牙齒不利，可以是救急的方法，比如出門約會。

3、檸檬汁

刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，洗凈力強，又有牙齒變白作用，且含有維他命C，能強固齒根。每天早晚進行一次，一周即可生效!

4、墨斗魚

用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影。墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白。

5、桔子皮

把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白，要注意牙齒養生。

6、花生

把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

7、明礬

牙齒變白可將明礬研細末，用明礬面刷牙，連刷十至二十天，達同樣效果。
美白牙齒吃什麼
橙子：這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用，但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。

梨：吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。

蘋果：雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細菌群落進行分散和中和。

草莓：美國牙齒美學學會主席歐文·斯密格爾博士認為：草莓雖然帶有明亮

的紅色，但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。新鮮多汁的草莓可以用來製作色拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。

植物種子和堅果：美國牙科協會的新聞發言人馬修·梅西納認為：咀嚼這種質地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
日常保護牙齒的方法
牙刷配合使用

保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉動靈活;刷毛排列合理，便於清潔牙齒，刷牙後牙刷本身也容易清洗;刷毛細而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦，要注意口腔衛生，這對養生有益。

電動牙刷：通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。與此同時，刷毛的顫動能促進口腔的血液循環，對牙齦組織有很好的按摩效果。與普通牙刷相比，更為科學有效。

刷牙技術要點

用軟毛牙刷刷牙，堅持睡前、晨起後刷牙。 為了增強牙齦對疾病的抵抗力，每天可用精白鹽按摩牙齦一二次，然後，用溫開水漱口。

實行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鍾或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動。每一部位重復5-6次，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

早晚刷牙，飯後漱口應成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔，有益於養生。

提倡使用牙線

牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然後將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。一種牙線的輔助用具可幫助固定牙線位置，使牙線更容易清潔到牙齒縫隙。

注意事項

定期更換牙刷。三個月應當更換一次牙刷。一般情況下，當牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應當更換牙刷了。

提倡使用洗牙器。牙器利用脈沖水療技術清潔口腔的方法，脈沖水流能輕易到達口腔內的任何部位，且對牙齦和牙齒無任何傷害。

每天給牙齒洗個澡

牙醫提醒人們，刷牙要在吃過飯的3分鍾內進行。每天三次以上，避免細菌在牙齒表面沉積，防止齲齒。晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌，污物與唾液的鈣鹽沉積，就容易在牙齒表面形成牙菌斑及牙石，使牙齒變黃，。

慎重選擇牙膏

無論你選用何種牙膏，它都只能起預防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現在一些加氟的牙膏，對預防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結束了，牙的質地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，葯物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫後作出正確選擇。

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㈣ 如何讓牙齒變白

每個女性都希望自己能夠擁有潔白靚麗的牙齒，所以會積極的尋找各種美白牙齒的 方法 。但是只有正確的方法才能帶來理想的美白效果，否則就會傷害我們的牙齒。不妨和我一起來了解下讓牙齒變白的10個小妙招，歡迎大家的閱讀!

讓牙齒變白的10個小妙招

1、食醋漱口

家用食醋，陳醋或者白醋都可以，刷牙之前，含一口在嘴裡，約3分鍾左右，然而吐掉刷牙。

醋雖然能夠幫助我們美白牙齒，但是與此同時也會給牙齒帶來一定的傷害。因此這個美白牙齒的方法最好不要經常使用，或者只把它當做急救的一個方法。另外，要注意的是，使用這個方法後，牙齒會出現一段時間的酸麻感，是正常的現象，不需要擔心。

2、花生糊刷牙

花生是很多女生愛吃的零食，你可知它也有美白牙齒的作用?民間的牙齒美白小偏方，將花生嚼碎成糊狀，不要吞咽下去，當作牙膏來使用，每天都這樣干，很快牙齒就能變白哦!

3、小蘇打刷牙

小蘇打呈弱酸性，能夠分解牙齒上的茶垢或者煙垢，因此對於美白牙齒有一定的效果。用牙刷沾一點小蘇打粉，然後按照日常正確的刷牙方式刷牙，就能美白牙齒了。

這種牙齒美白方法每周使用3次左右，每次控制在2分鍾左右就OK了。

4、酵母粉刷牙

酵母粉是一種不錯的牙齒美白的方法，因為它能夠消解牙齒上的污垢，幫助我們還原牙齒的潔白狀態。不過可不是直接使用就可以的哦!這個方法的具體使用方法是在牙膏上加上少許的酵母粉，然後刷牙就能夠獲得良好的牙齒美白功效了。

5、墨魚骨美白

牙齒墨魚骨中含有潔凈的成分，將風干後的墨魚骨頭，將其弄碎後在刷牙的時候和牙膏一起使用，將這些粉末個牙膏混合在一起能起到非常顯著的牙齒美白效果，而且由於是天然的原材料，不會對牙齒造成任何傷害。

6、牙塗料美白

牙塗料敷在牙齒表面上，就像是為牙齒增加了一層天然的保護膜，還可以立即改善牙齒的顏色起到最佳的美白牙齒效果，避免牙齒受到色素、細菌等侵蝕，是最直接最有效的方法，每一種牙齒都能適用，只要是你想要白那麼就能讓牙齒白起來。

7、冷光美白牙齒

這是一種流行與歐美的最新牙齒美白技術，不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可以進入牙齒深層，達到脫色的效果。根據臨床實驗，使用冷光美白牙齒的人，美白效果能維持兩年以上，並沒有副作用。

8、激光美白牙齒

激光美白牙齒是一種非常強勁的牙齒美白技術，能夠深層清除牙齒上的黑色素。但是這種方法的好處在於它不會對我們的牙齦造成損傷，而且能夠起到明顯的效果。對於比較懶的女性來說，應該是非常理想的一種方法。

9、超聲波潔牙

就是洗牙，用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，防止一些東西沉澱在牙齒表面，遮擋牙齒原本的光澤。手法比較麻煩，清理後每隔一段時間就要在清理一次。

10、檸檬蘋果醋除牙垢

將檸檬汁和蘋果醋1：1的比例混合，用棉簽沾取，然後擦拭牙齒表面，每天早晚一次，一周以後牙齒便會慢慢變白。

容易讓牙齒變黃的食物

1、檸檬

由於檸檬是一種酸味兒水果，含有大量的酸性物質。用這樣的酸性物質長期擦拭牙齒，牙齒的表面就會被氧化，會暫時使牙齒變白，可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙，會比以前更容易出現著色的危險。

處理辦法

採取正確的刷牙方法，養成良好的刷牙習慣，酸性食物不要吃得過多，吃完之後要及時漱口。

2、咖啡

喝咖啡會導致牙齒變色，對於愛喝咖啡的女性來說，應該是一個非常讓人驚訝的事情吧。但是事實上，長期飲用咖啡不僅會讓牙齒變色，還會讓牙齒受到損傷。而且這種咖啡引起的牙齒變色是非常難看的，會讓你很難給別人留下良好的印象。

咖啡顏色較深而且呈酸性，易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃，還可能引起色素沉澱，造成色斑，經常喝咖啡對神經也不太好，因此喝咖啡要適度。

處理辦法

喝咖啡的時候可以加入一點牛奶，不但可改善咖啡的苦澀味，還可減輕牙齒的著色程度。

3、茶

素有健康飲料之名的茶，卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬於酸類食物，而且一般溫度較高，極易著色。尤其是鹼性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水，攝入的氟太多，超過人體的生理需要量，會引發氟牙症，牙齒變黑並出現齲齒。另外，喝茶後不能及時地漱口，茶水中的色素也會粘在牙齒上。最近研究發現，哪怕是花茶和白茶也會侵襲牙釉質，引起牙齒著色。

處理辦法

刷牙時可以採取蘸一些食鹽的方法，能夠有效減少和去除牙齒上的茶垢等，也可選用綠茶、白茶或花茶，減少著色。

4、果汁

果汁大多有著鮮艷的顏色，而這種顏色可是會染到牙齒和舌頭上的哦!尤其是其中顏色比較深的果汁，更是非常容易就會讓我們的牙齒變色。而因為水果榨汁的健康性，很多女性都非常喜歡喝這種果汁，那麼牙齒變色也就不可避免了。

處理辦法

吃整個水果或者稀釋果汁，對牙齒比較有利。

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㈤ 如何讓牙齒變白最簡單的方法

如何讓牙齒變白最簡單的方法

如何讓牙齒變白最簡單的方法，很多人的牙齒都是不白凈的，如果一個人擁有一口黃牙，那麼相信是怎麼都無法笑口常開的。所以在生活中就要多加註意，養成一個良好的生活習慣，也要注意經常清潔自己的牙齒。下面看看如何讓牙齒變白最簡單的方法及相關資料。

如何讓牙齒變白最簡單的方法1

1、食醋漱口

取食醋一小杯，漱牙。等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鍾，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

2、橘子皮刷牙

先將桔子皮進行曬干之後磨成粉，之後，在刷牙的時候可以將桔子皮粉與牙膏攪拌在一起後刷牙，可以起到美白牙齒的作用哦。

3、牙膏沾檸檬汁刷牙

每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

4、無糖木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

5、花生粉擦牙

把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙刷沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳著很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

6、烏賊骨磨粉刷牙

取烏賊的骨頭並且磨成粉後，在每次刷牙的時候沾一點，長期使用可以起到美白牙齒的作用哦。

7、飯後吃芝士

每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

如何讓牙齒變白最簡單的方法2

1、小蘇打刷牙

刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達，不要沾水，輕刷牙齒表面，可以有效清除牙銹，增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用，但卻是鹼性物質，所以刷牙時不能太用力，否則很容易損傷口腔內細嫩的肌肉，不但會疼痛，而且可能損害健康。這個方法從化學角度有理論支持，但還是建議大家不要總是採用，攝入過量的鹼對身體內部平衡不好。

2、多喝綠茶

綠茶中的單寧酸可防止細菌粘著在牙齒上，進而防止牙齒著色，同時也有助於防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平，減少牙釉質損傷。

3、勤刷牙和使用牙線

防止你的`牙齒變色比你去除牙漬會更簡單，刷牙和使用牙線對於保護牙齒潔白有很重要的效果，保持這樣的習慣，可以長久保持你的牙齒不變色。

4、多吃深綠色蔬菜

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜裡面所含的礦物質能夠幫助在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變黃。專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，幫助美白牙齒。

5、咀嚼芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

6、常吃黑巧克力

黑巧克力中的可可鹼有助使牙釉質更堅固。進而防止牙垢和牙齒變色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但沒有美白牙齒的功效，反而會導致口臭，因為其中含糖和牛奶。

如何讓牙齒變白最簡單的方法3

1、牙齒美白方法1：食醋漱口

用醋便能使牙齒去垢潔白，含半口食醋，在嘴裡含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙齦，最後用清水洗凈，反復幾次就可去除煙垢，還你以後潔白的亮牙。

2、牙齒美白方法2：美白祛漬牙膏刷牙

現在市場上有很多美白牙膏，建議選些大品牌科學的美白牙膏。有些美白牙膏內含天然植物去漬素植酸鈉，幫助改善煙漬、茶漬、咖啡漬等外源性色斑、牙菌斑堆積，改善牙齒黑黃問題。清新口氣，亮白牙齒，讓您倍感自信，笑容常開。

3、牙齒美白方法3：用鹽刷牙

用鹽和牙膏混合刷牙，把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。

4、牙齒美白方法4：小蘇打刷牙

用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鍾，可以使牙齒保持明亮光潔。

如何讓牙齒變白最簡單的方法4

第一，大口嚼芹菜，多吃粗纖維的食物。芹菜中含有豐富的粗纖維，可以有效清楚牙齒上的食物殘渣，有效減少色素沉著。

第二，適當飲用綠茶。綠茶對人體是有很多好處的，綠茶中含有豐富的氟，氟是美白和加固牙齒的重要物質。它能和牙齒中的磷灰石結合，這樣就可以達到抗酸防蛀的作用，對牙齒有很大的好處的。在生活中我們也可以多使用含綠茶的牙膏來進行刷牙，對美白牙齒也有一定的好處。

第三，多食用富含鈣質和維生素C的食物。多吃鈣質的食物，不僅能夠美白牙齒，還能減少口腔中細菌滋生，如牛奶，乳酪等等。富含維生素c的食物主要是起到防止牙齒松動，牙齦充血等等情況。

第四，養成一個良好的生活習慣。很多人之所以牙黃，就是因為長時間吸煙或者不注意口腔衛生所致，所以就要戒煙戒酒，少吃辛辣刺激性食物，甜食等等。堅持早晚刷牙，飯後漱口等等好習慣。

第五，使用蘋果醋和檸檬汁來進行牙齒美白。將檸檬汁和檸檬醋按照1:1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面，每天早晚一次。經過長時間的堅持，相信牙齒能夠變得更加亮白。

牙齒美白是有很多的方法的，所以人們在生活中就要多加註意。但是任何一種美白的方法都離不開長期的堅持，是不能半途而廢的。我們也需要養成一個良好的生活習慣，如果沒有一個良好的生活習慣，那麼再多的美白牙齒的方法都是沒有用的，希望能夠引起重視，相信牙齒變白以後，自己也會變得更加自信。

㈥ 怎樣才能讓牙變白

讓牙齒變白有很多的方式，給你一些小竅門
1、吃梨子，梨子能增加唾液的分泌量，從而沖刷了食物的殘渣，趕走了牙黃牙黑的源頭；
2、喝酸奶，酸奶中含有乳酸菌，它能直接抑制口腔中的細菌，消滅食物殘渣產生口臭的細菌土壤；
3、用香蕉皮擦牙齒，香蕉皮中含有鉀成分，擦牙後可以減少牙釉質的污垢；
這些都是生活中可以用到的小竅門，如果你真的希望快速美白的話，可以去牙科診所看看，現在技術都比較成熟，我上次去過平頭牙匠，做了一個冷光美白，半個小時牙齒明顯變白了，不過要注意做了美白項目之後，一個月內不要吃帶色的食物，可以保證美白效果更好。他們在武漢有很多個連鎖牙科，價格也很便宜，你要是在武漢，可以去試試~