孕婦漏尿的訓練方法

① 產後漏尿可以手術治療嗎 產後漏尿怎麼鍛煉可以恢復

產後漏尿是一種很正常的現象，很多寶媽在生完孩子後都會出現這種現象，這種現象會使得寶媽感到非常的尷尬，因此我們是需要採取一些方法來進行恢復的，那麼我們便來了解一下產後漏尿可以手術治療嗎？產後漏尿怎麼鍛煉可以恢復？
產後漏尿可以手術治療嗎
產後漏尿一般不能手術治療。在生寶寶以後，可能會導致盆底肌肉出現鬆弛的情況，可能會出現產後漏尿的症狀，通常可以通過盆底肌訓練的方法進行改善，還可以通過電刺激或者是葯物等方法進行治療，具體的治療方法還應遵照醫囑。平時還應注意個人的衛生清潔，每天晚上勤換洗干凈的衣物，並且在治療期間盡量不要發生性生活，以免不利於恢復。產後漏尿屬於盆底功能障礙性疾病，由於懷孕或者分娩，腹壁的肌肉張力增大導致骨盆支撐結構的缺陷或者退化、損傷以及功能障礙造成的疾病，通過盆底肌的康復訓練，可以提高盆底肌肉的收縮能力，預防和治療、改善生活質量。可以通過卡格爾運動、仰卧起坐、跳繩等方式改善。產後3個月內是進行盆底康復的最佳時間，否則隨著年齡的增大會導致尿失禁，子宮脫垂和性功能障礙，對於康復鍛煉沒有效果的產後漏尿可以通過手術治療。

產後漏尿怎麼鍛煉可以恢復
產後漏尿是常見的臨床現象，由於孕產婦在長時間的妊娠過程中，宮腔體積大幅度增大，會對膀胱產生強烈的壓迫作用，甚至宮腔底部、胎兒頭部，也會對膀胱頸、尿道內括約肌部位產生長期壓迫。長時間壓迫會導致膀胱逼尿肌、尿道內括約肌功能出現一定的影響和萎縮，從而在順產或剖宮產後出現一過性功能障礙，表現為漏尿，即壓力性尿失禁，建議患者採取如下鍛煉措施：1、體育鍛煉：建議進行跑步、游泳、打球，從而改善機體的體能狀況，以解決漏尿問題；2、提肛運動：此運動是重要的鍛煉措施，主張每日早中晚各3次，每次進行10-15分鍾的提肛運動。具體方法為雙腳分立、雙手叉腰深呼吸，並且在深呼吸過程中進行收縮肛門的鍛煉。通過盆底肌肉群的力量訓練，可以有效恢復和改善括約肌的力量，從而達到改善控尿和漏尿的目的。

產後漏尿最佳康復期
產後漏尿最佳康復期是產後三個月。產後漏尿多見於順產分娩的女性，一般是在順產的時候，由於胎兒過大或者產程時間太長，引起陰道壁肌肉的過度擴張，沒有及時收縮恢復，而導致陰道前壁和膀胱的膨出，所以才會出現產後漏尿現象。可以通過運動鍛煉、電刺激、及反饋訓練來治療。 平時多做盆底肌肉運動。常見的盆底肌肉運動包括提肛運動、凱格爾運動等。具體操作方法就是收緊或放鬆會陰部的肌肉，每天做3組，每組10次，可以有效提升盆底肌肉的緊致感。在醫生的指導下，通過做盆底肌的反饋訓練，來治療盆底肌鬆弛引起的漏尿。使用盆底康復治療儀，通過電刺激，來改善治療漏尿。

產後漏尿多久恢復
產後漏尿，通常是由於在生產時，引起了膀胱組織損傷或者尿道損傷導致的。如果症狀不嚴重，一般情況下一周左右即可康復，康復期間需要服用左氧氟沙星膠囊和活血化瘀的葯物治療。如果症狀嚴重時，通常需要做手術修復治療，才可以完全康復。產後漏尿容易引起尿道炎或者陰道炎，所以建議經常清洗干凈外陰部位。在治療期間應避免同房，避免手淫，否則容易加重漏尿症狀，不利於疾病康復。產後尿失禁恢復情況與患者產後是否進行了規律的盆底肌肉鍛煉、產婦在術中產道的損傷程度以及盆底肌肉的損傷程度相關。如果患者在產後進行了規律的盆底肌肉訓練，在生產過程中也沒有嚴重的會陰撕裂或者盆底肌肉損傷，那麼一般來說三個月患者就可以慢慢的恢復。

② 漏尿做什麼運動能改善

女性在生完孩子以後，女性的下面會出現很大的變化，特別是泌尿系統。當泌尿系統遭受損害後，就會出現漏尿的狀況，發現漏尿之後，一定要盡快進行醫治，以防越來越嚴重，危及到自身健康。那麼，做什麼運動能改善漏尿？想知道答案的朋友們，就跟隨小編一起來看看吧！

③ 平時做哪些運動可以緩解漏尿帶來的尷尬

漏尿是很多中年女性常見的現象，女性生完孩子之後很容易出現這種情況，漏尿是一件令女性們非常尷尬的事情。尤其是在公共場所突然出現漏尿的情況，會讓人很難堪，因此，女性能出現漏尿的情況，必須要引起重視積極的改善，那麼，平時做哪些運動可以緩解漏尿帶來的尷尬呢？

女性漏尿是受很多因素影響的，大部分是因為括約肌和盆底肌肉鬆弛所引起的。女性漏尿的情況會讓人特別的尷尬，平時只要積極的鍛煉和治療，也是完全可以改善的。女性有漏尿的情況，除了通過運動鍛煉以外，飲食調節也特別的重要，平時盡量的保持飲食清淡，才能夠緩解漏尿的症狀。