什麼方法更好的排氣

❶ 總是胃脹氣怎麼辦哪些方法可輕松排氣

熱敷、按摩、吃高纖維食物、多散步、補充益生菌能輕松排氣。

總是胃脹氣，可以通過熱敷按摩等多種方式來緩解。出現脹氣以後，把熱毛巾直接外敷在胃部和腹部，過一會兒更換一個熱毛巾，每次熱敷半個小時左右能緩解胃部脹氣，另外也可以用手放在腹部順時針方向進行按摩，加快腸胃蠕動，促進胃腸中的氣體排出。出現胃脹氣以後還要注意飲食，不能吃容易產生氣體的食物，比如紅薯、豆製品，可以多吃蘿卜等能理氣排毒的食物。

對身體補充益生菌也能有效促進身體排斥。因為人體內益生菌不足，腸道菌群紊亂的時候，腐敗菌就會在胃腸中大量的繁殖，導致胃腸內的環境受到破壞，這時就會產生大量的廢氣，導致胃腸脹氣和食慾不振等不適症狀出現。及時補充益生菌後就能維持腸道菌群平衡，會促使腸道中肺氣排出，能讓人類胃腸脹氣的症狀明顯減輕。

❷ 肚子脹氣7妙招快速排氣（怎麼能快速排氣）

肚子脹氣的時候，就像有一把無形的劍，遊走於腸胃中，一會兒這兒被刺一下，一會兒那兒被刺一下。

只要這股氣不被排出來，難保什麼時候又會被「扎」。

所以，到底有沒有辦法能讓肚子快速「消氣」啊？

正常人胃腸道里，本身就存在200ml左右氣體，我們平常感覺不到它們的存在。

這些氣體的來源大致分為2種——被吞下的空氣、胃腸道生成的氣體。

被吞下的空氣

在咀嚼、說話的時候，我們會不自覺地吞咽部分氣體，讓氣體進入食管。

邊吃飯邊說話、喝太多碳酸飲料、嚼口香糖……都容易讓胃腸道中積累過量的氣體，讓我們感覺脹氣。

胃腸道產生的氣體

有些食物在小腸內不容易被消化，進入結腸後，其中的糖類、蛋白質會被菌群發酵，產生大量氣體，導致脹氣。

這些食物被稱為「產氣食物」。

牛奶、咖啡、酒精等飲料；大豆、豆製品等富含植物蛋白的食材；甘藍、韭菜等不易被消化的蔬菜；葡萄、荔枝、楊梅等含糖量高的水果。

上面這些食材，都屬於產氣食物，只要減少它們的攝入，就能一定程度減輕脹氣。

⚠️ 注意： 腸梗阻也可能會造成脹氣，出現腹痛、嘔吐、腹脹、停止排便排氣等症狀，如果有類似症狀超過3天，必須及時去醫院檢查哦。

消化不良：上腹部

生活壓力過大、情緒緊張可能導致消化酶分泌不足，消化功效減弱。

暴飲暴食、飲食過量會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，食糜容易被發酵產生氣體。

消化不良導致的脹氣，一般會在胃部、橫結腸積累氣體，造成上腹部鼓脹。

便秘：下腹（左下腹）

如果是便秘導致的脹氣，多數會積累在結腸中，出現下腹或左下腹鼓脹、刺痛。

像是少吃產氣食物、少吃碳酸飲料、少在吃飯的時候說話……這些都是從「入路」著手，減少脹氣的方法。

想快速消除腹脹，我們得給氣體找個出路。

上腹輕微脹氣，試試熱敷♨️

熱敷能一定程度上增加胃的蠕動，有助於氣體順利排出。

下腹部脹氣，試試輕微活動

輕微的活動，如散步、拉伸都有助於增強腸胃蠕動，幫助排出氣體。

如果脹氣實在是嚴重，難以活動的話，在床上經常翻身、更換下姿勢，也有助於腸蠕動，減輕脹氣。

順時針按摩，有助於排氣‍♀️

順著結腸的方向——升結腸➡️橫結腸➡️降結腸➡️乙狀結腸，進行順時針按摩，能幫助結腸蠕動，有助於排氣。

使用葯物

嚴重脹氣時，可以根據醫生的指導，使用開塞露、甘油栓、乳果糖等瀉劑輔助排氣。

如果總脹氣，應該去醫院檢查一下，排除某些胃腸疾病（特別是腫瘤）之後，確定是由於胃腸蠕動減慢造成的脹氣，可以試試上面的方法哦。

（本文經過網路名醫醫學團隊及專家審核）

參考資料：

潘祥林,王鴻利.實用診斷學.第2版.北京:人民衛生出版社,2017林果為,王吉耀,葛均波.實用內科學:下冊.第15版.北京:人民衛生出版社,2017

❸ 脹氣排氣妙招

緩解胃腸道脹氣的方法：適當服用葯物、不要吃易產生脹氣食物、多吃易消化的食物、可多喝酸奶、飯後要吧適當散步、避免負面情緒的發生、少吃一些油膩的食物、避免吸入冷空氣。

1、適當服用葯物：如果正確的用葯，可以緩解腸道細菌活躍引起的胃腸道脹氣。如果胃酸過多引起的胃腸道脹氣，可以通過服用非處方葯，如斯塔爾等來減輕，進而緩解胃腸道脹氣的症狀。

2、不要吃易產生脹氣食物：大多數有胃腸脹氣的人，是由一些不良的飲食習慣引起的。因此，胃和腸道不好的人應盡量避免食用易產生脹氣體的食物，如豆類和洋蔥、白蘿卜等。

8、避免吸入冷空氣：患者脹氣是由吸入大量冷空氣引起的，患者可能因腸道排空障礙引起腹脹，腹脹患者因消化不良，或已出現胃腸道病變，引起此類症狀。

總之，如果經常出現胃脹，平時可以多吃一些新鮮蔬菜和水果，從而來緩解這種症狀。如果胃脹氣持續時間長，且長期無法有效緩解，必須要及時到醫院進行檢查與治療。

❹ 肚子脹氣7妙招快速排氣（2招快速緩解肚子脹氣）

明明沒吃多少，肚子就是撐的不行，要麼就是時刻感覺肚子了有氣，想放又放不出來，磨人的不得了！人為啥會脹氣？對付肚子脹，有沒有啥好方法？

肚子脹氣，也分上下！

「大肚子」脹氣——胃脹氣

感覺胃裡有氣在亂竄，特別撐，有的人還會覺得胸口發悶。

這是因為平常在吃飯時， 有一部分空氣會隨著食物被吞咽下去 ；如果吞咽得過多，就會造成胃脹氣。

「小肚子」脹氣——腸道脹氣

「小肚子」經常咕嚕咕嚕地叫，總感覺有啥東西一直在肚子里竄來竄去，有時肚子還會疼得特別厲害。

除了吃進去的空氣進入腸道以外，腸道自己也會產氣。 如果食物沒有完全消化完全，腸道裡面的細菌就會抓住這些「大塊食物殘渣」，分解並產生很多氣體。

喝水/酸奶，能解決肚子脹嗎？

沒用……

喝水/喝酸奶的同時也會吞咽下去一些氣體，而且有的酸奶含有乳糖，乳糖不耐受的人不能分解乳糖，乳糖就會被細菌拉住產氣，在肚子脹的時候喝水、喝酸奶，反而會加重腸胃的負擔。

脹氣的時候，站著＞坐著？

沒錯！但都不如趴著！

坐姿會讓胃腸受到壓迫，蠕動速度變慢，特別容易產氣。所以，肚子脹的時候，站起來會好很多。

站起來也感覺肚子里一直有氣在躥，怎麼辦？

趴在床上把屁股撅起來，給腸道一個通暢的通路；氣體很輕，會往上飄，別嫌羞恥！這個姿勢能幫我們順利排氣，減少對氣體胃腸的壓迫。

揉肚子，管用！

揉肚子，能幫助胃腸蠕動，讓我們把氣快點排出來。但是在剛吃完飯的時候，不能亂揉肚子，起碼在飯後1個半小時，再開始按。

這么做，吃完飯肚子不脹！

吃飯細嚼慢咽

吃飯最好要細嚼慢咽，別邊吃飯邊說話

少吃容易產氣的食物

如牛奶、糖類、豆類、根莖類、澱粉、粗纖維蔬菜等。

飯後1個半小時，可以運動運動

飯後1個半小時，可以稍微做些家務，起身走一走、散散步。這樣能降低坐著的時候胃部壓力，緩解肚子脹的症狀。

總肚子脹，小心這3種問題！

消化不良（胃動力不足）

胃原本的工作是把「牙」粉碎過的食物再切碎，方便腸道的消化吸收。但當胃不好好乾活時，腸道的負擔就很重！很多沒來得及「切小」、「消化」的食物爭先恐後地湧入了腸道。 腸道里的細菌分解大塊食物時，就會產生大量氣體。

胃潰瘍、胃炎

胃潰瘍、胃炎，也會造成胃動力不足，消化不良，容易連帶出現腹脹的問題。需要去醫院做個胃鏡看看。

腸梗阻

除了覺得肚子脹， 還有3天以上都沒排便、排氣（放屁）了，肚子疼一陣一陣的絞痛，甚至出現了嘔吐的症狀 ，就非常可能是腸子的某一段堵住了，食物殘渣不能順利排泄造成的，此時必須去醫院做一個X線檢查，或者B超檢查才能確診。

❺ 怎樣排氣最快方法

1、能用一些清爽的單方精油或者薄荷油塗在腹部肚臍眼周邊一圈，那樣可漸漸地的降低肚子脹氣的覺得。

2、能用柑桔皮煮茶喝，或薄荷茶也可以緩解腹部脹氣的症狀。

3、做一個姿勢就能合理排氣管，便會平在床上，兩手緊抱大腿根部，盡可能接近腹部，那樣的姿態可以合理的推動腸胃內汽體的清除。

4、多吃蘋果，香蕉蘋果盡管不可以協助排氣管，可是香蕉蘋果可以提升胃腸的腸蠕動，可以避免 便秘，多吃蘋果可以讓人合理的大便，那麼身體的汽體也會伴隨著大便的全過程而清除身體之外。

防止腹脹的方法
1、如果是常常會出現肚子脹氣的狀況產生，建議你舍棄服用乳製品，試著一周時間不服用乳製品，觀查一下是不是狀況明顯改善。

2、充足咬合食材也可以降低胃脹氣的可能，充足的咬合可以使食材內的汽體在進到胃裡以前就清除很多的汽體，並且也可以降低胃腸的壓力。

3、飯後運動不但可以促進消化，並且有利於清除用餐時的不必要汽體，使身體的汽體不易沉積。

4、少吃帶有山梨醇的食材，這類糖份難以被消化吸收，並且很容易脹氣。
平常最好少吃非常容易脹氣的食物，也要留意少讓腹部著涼，那樣就可以合理的降低肚子脹氣的狀況。

假如腹部出現了脹氣的症狀，也不必慌亂，依照網編出示的方法試一試，你能覺得腹部中的有機廢氣迅速便會排出去，小腹脹氣的覺得便會迅速的轉好的。