第 一、要注意飲食的清淡，在斷奶期間一定要注意飲食的清淡，盡量避免飲用過多的湯水，這樣會導致乳汁的分泌，而經常食用肥膩的食物有可能會導致乳汁變得非常的粘稠而不能順暢的排出體外。 第 二、進食一些回奶的食物，斷奶期間應該經常進食一些回奶的食物，可以非常有效的緩解和減輕漲奶的痛苦，經常可以見到幫助回奶的...食物有：韭菜、花椒、大麥茶、山楂等等，這些都是我們日常生活中很容易見到的食物。 第 三、食用吸奶器，不管是喂養期間還是斷奶以後出現的漲奶情況，媽媽們都可以通過吸奶器把多餘的奶水洗出，用以緩解漲奶的不舒服症狀。知道己使用時候的力度、強度以免造成奶頭的損傷，用完以後一定要徹底的清潔干凈，避免細菌的感染。 第 四、要選擇合適自己的內衣，出現漲奶的情況，應該重新購買適合自己的內衣，不要穿過緊的內衣，這樣胸部會受到內衣的束縛，導致漲奶的情況更加嚴重，這和時候最好就是穿一些比較寬松的內衣，用來緩解漲奶時候的不適情況。 第 五、適量的按摩乳房。斷奶的時候出現漲奶的情況，媽媽可以通過自我按摩或者老公按摩乳房的方法來緩解疼痛，值得提醒的是：按摩的方向應該是四周向乳頭中間按摩，力度一定要控制好，這樣可以很好的幫助緩解乳房的脹痛，並且起到疏通乳腺管和幫助排除多餘乳汁的作用。
⑵ 斷奶時奶漲怎麼辦
一、中葯療法 1、葯店買麥芽熬水喝，每次十克熬兩碗水一天喝完，另外再加維生素b6片，一天三次，每次十粒，連續吃上幾天就可以基本解決斷奶奶漲的痛苦了。 2、一斤硭硝分三次裝，做兩個袋子，把裝有葯的袋子分別放在乳頭上，用一根長一點的綳帶繞葯袋把胸束緊，記住一定要束緊，會有一點痛（這很重要）葯會被乳汁吸得...變硬後，再換一點葯。這種方法非常的管用，束一個晚上，第二天早上奶就退了。 3、用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉後，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續24小時後取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。 二、飲食療法：豆鼓250g，用水煎好，然後服用一小碗，如果還有剩餘的，用來清洗乳房，需要連續服用。斷奶期間應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過於旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。期間記得不要再讓寶寶吸吮乳頭或擠乳。 三、吸奶器排空：不管是寶寶無法吮吸而導致的漲奶還是斷奶後的漲奶現象，媽媽都可以通過吸奶器來解決漲奶的問題，這樣不僅可以解決漲奶時多帶來的各種不適症狀，同時還可以有效的避免因為乳腺堵塞從而誘發乳腺炎。但是在選擇吸奶器的時候要注意，必須要注意吸力適度，在吸奶的時候還要保證乳頭不應有疼痛感
⑶ 給寶寶斷奶漲奶怎麼辦
解決漲奶的妙招如果斷奶奶漲的實在難受可以用熱毛巾敷一敷會緩解一下，去葯店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完，再加維生素B6片，一天三次，每次10粒，連續吃上幾天就好了。不要擠壓必免引起乳腺炎，脹奶比較嚴重時，可以擠出一部分，但不要頻繁的擠出，會促進乳汁分泌，不利於回奶。多吃韭菜有回奶的功效。斷奶奶漲時可以採取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長回乳時間。斷奶以後，乳母應該少喝湯水，以利於減少乳汁分泌和較快回奶。如果乳汁仍然較多，可用束胸布緊束乳房，或在漲的不行的時候用吸奶器吸出來一點，再用布將乳房束緊。如果不感到乳房過脹，可不要擠奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在醫生的指導下使用一些葯物來回奶。為了減少斷奶奶漲的痛苦，可服用回乳葯物。根據具體情況採取不同措施，首先應停止飲用大量湯水，減少營養，禁吃燉雞、燉肉，或營養性葯膳，然後可用葯物方法阻止乳汁分泌（產後飲食）。