㈠ 有什麼好辦法緩解痛經
痛經有兩種情況，一種是原發性的痛經，從月經剛開始來就有，另一種是繼發性痛經，一般是由婦科疾病造成的，比如血液循環差，子宮肌肉痙攣等。建議到醫院做個檢查，明確病因對症治療，日常忌食生冷、辛辣等刺激性食物。平常可以喝些紅糖水也有助於緩解痛經。
㈡ 有什麼方法可以緩解痛經
痛經主要是體內氣血運行不暢導致的氣滯血瘀，可以通過以下方法進行緩解：
1.注意保暖
這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累
如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。
㈢ 有什麼好方法可以緩解痛經
痛經的女性體內雌激素含量是比較少的，所以在平時應該多吃一些食物來補充雌激素，雌激素能夠增加女性對疼痛的忍受度，就可以緩解疼痛的症狀。在平時一定要注意保暖措施，特別是在經期，可以採取泡腳的方式來緩解疼痛的症狀，還可以通過喝熱水和多穿衣服的方法來加熱身體，就能夠擴張血管，能夠加速血液循環，可以對抗子宮平滑肌的收縮，就能達到減輕疼痛的目的。如有必要，還可以服用止痛葯來緩解疼痛。在經期應該注意飲食清淡，要多吃容易消化的高營養食物，這樣可以保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經期疼痛等不適症狀。
㈣ 緩解痛經的方法是什麼
在緩解的時候，就是要休息，首先是心理上要放鬆，那麼就是月經期的輕度的不適，是一個心理的反應，消除緊張和顧慮，可以緩解的疼痛。
第二個還是要保持足夠的休息和睡眠規律，適度的鍛煉，戒煙也可以對緩解疼痛有一定的幫助。當然疼痛不能忍受的時候，可以輔助葯物的治療，葯物治療可以服用就是比如說布洛芬、酮洛芬等等，這些減輕或消除痛經的葯物。
第三個一點就是尤其是年輕的女性從中醫的角度上，就喜歡吃生冷的，吃那些就是很冰的東西，建議就是在月經的前後或是經期就少吃這些東西，因為中醫上就是疼痛，那麼宮寒就是寒凝子宮引起的，所以說那個時候，就是冰的東西也盡量少吃。
最後痛經是需要調理的，常用金巢暖舒茶也可以改善痛經，穩定經期。
㈤ 有什麼好的方法可以緩解痛經的
女性痛經一般是因為體內激素分泌的紊亂，也有可能是已患有婦科疾病。如果疼痛的程度特別劇烈，難以忍受，或者伴有白帶異常、月經不調等症狀，建議去醫院檢查一下。