訓練習慣的方法和技巧

⑴ 哪些實用的小方法，小技巧，好習慣能讓人每天進步

您好，下面有幾個小技巧讓我從一個小白到一個完全可以自律達人，分享給大家，希望對大家有用。

1、不要那麼快滿足自己需求

設置一個自律積分獎勵機制，完成每周目標後才有資格買想要的東西。雖然反人性，但相當爽。目標沒完成？省了花費；如果想要臨時滿足自己的購物慾了，那就趕緊先完成任務。自律就是需要對自己凶一點，才能到達自己立下的目標。

⑵ 如何培養孩子的學習習慣及學習方法

習慣是什麼？習慣是一種看不見的力量，是在不知不覺當中養成的，學生學習成績的好與壞，不僅與學生的智力有關，更重要的還是與學生的良好學習習慣有關。所以俗話說：「與其給孩子金山，銀山，不如教給孩子好習慣」。因為良好的行為習慣是決定一個學生未來成功的基礎和保障。

但在我們身邊，有許多學生存在著以下不良的學習習慣。例如：

1、一邊做作業，還一邊吃東西或一邊看電視，一心二用；

2、沒有養成記事本記錄每天要做的作業題的習慣；

3、家庭沒有制定出嚴格的作息時間表，導致孩子學習和做作業沒有時間觀念，拖拖拉拉，效率低下；

4、在學習和做作業時，不認真，不專心，審題不嚴，書寫不工整；

5、缺乏自己整理書桌用品和收拾書包的習慣；

6、依賴思想嚴重，缺乏自己獨立思考的解題能力，總是希望老師、家長能告訴他怎麼做等等。

以上這些不良好的學習習慣，只要我們老師、家長平時對學生能做到嚴格要求，有耐心和信心，並及時給予正確的引導，我想以上這些不良學習習慣會逐步克服掉的。

培養習慣的思考

有目的、有計劃的訓練。

一般來說，習慣可以在有目的、有計劃的訓練中形成，也可以在無意識狀態中形成。而良好的習慣必然在有意識的訓練中形成，不允許也不可能在無意識中自發的形成，這是好習慣與不良習慣的根本區別。相對於其他習慣而言，不良習慣形成以後，要改變它是十分困難的，俗話說：「江山易改，本性難移。」從根本上說，任何一個好習慣的養成都不會是輕而易舉的。要培養一個好習慣，首先必須要研究它的重要性，因為只有明白了它的重要性，才會有培養這個習慣的強烈願望。

進行必要性，可行性的分析。

對所培養的習慣進行必要性，可行性的分析，從某種意義說，克服一個壞習慣，培養一個好習慣是人生最難的，而又是對人生最有價值的。因此，要培養一個習慣，開始前的可行性的分析很重要，這樣使你建立在理智和科學的基礎上。否則，頭腦一熱，盲目去做，常常會半途而廢。

統籌安排，逐一擊破。

要培養好習慣，就要：「統籌安排，逐一擊破」。我們知道，人的習慣實現是一個龐大的體系，它像一棵大樹一樣，有干、有枝、有葉。它可以是我們工作方面的習慣，也可以是學習方面的，健康方面的，感情方面的。與人相處方面的各種習慣，也可以是思維方式的習慣，也可以是行為方式習慣。因此當我們明白習慣對我們人生和命運的重要性後，要對准備培養的習慣作統籌安排。這樣可以分清主次，明確先後，然後有步驟的去培養，就會更有成效。

關鍵前三天，重在一個月。

培養習慣關鍵在前三天，重在一個月。當我們下決心要培養一個好習慣之後，成功的關鍵在於前三天，特別重要的是前一個月。俗話說：「萬事開頭難」，「好的開端是成功的一半」，培養習慣也是一樣。至於說培養習慣重在一個月，這是指度過前幾天，真正的是一個習慣的養成，這過程差不多要一個月左右。因為根據美國科學家的研究，一個好習慣的養成成為21天，90天的重復會形成穩定的習慣。所以一個觀念，如果被別人或自己驗證了21次以上，它一定會形成你的信念。

怎樣培養良好的學習習慣？

培養孩子在學習上專心的習慣

要培養孩子在學習上專心的習慣是：1、在學期初加強學生課堂常規的訓練，我們在期初這幾個星期寧可少學點知識，也要肯花時間培養學生認真聽課的習慣。2、學生的學習和做作業是否專心認真，其實跟做父母的有很大的關系。現在有些父母這邊要求孩子要用心做作業，而邊一邊又跟別人聊天或看電視，甚至在家裡打牌或打麻將，這樣，孩子能靜下心來學習嗎？不能！所以教師和家長要加強協調，要給孩子創造一個安靜寬松的家庭學習環境。

平時在家裡，孩子在做作業的時候，家長不對孩子表示過度關心即問孩子肚子餓不餓呀！衣服是否穿得太少了！也不陪著孩子做作業或叫孩子幫忙做什麼事情，讓孩子安安靜靜地做作業，使孩子有一個高度集中自己思想的小天地，這樣孩子的專心學習習慣也就逐漸養成了。

制定合理的作息時間表

從小注重習慣養成，作息時間表，其實就是給學生訂生活，學習規矩，即什麼時候學習，什麼時候玩，什麼時候休息。因為愛玩是孩子的天性，我們不能剝奪孩子玩的權利。孩子不玩痛快，學習時就不會很好集中思想，也不會精力充沛。比如，我朋友的孩子，因為從小養成了什麼時候學習，什麼時候玩。如今孩子到了學習時間，他自己都會比較自覺地坐在自己的書桌上開始看書做作業了，能學好，也能玩好，均衡全面的發展。

獨立思考的解題能力

從小培養學生做作業時獨立思考的解題能力。培養學生獨立的學習能力，是件特別重要的事情，應該有意識的從小抓起，從學生的日常活動中做起，讓學生在生活、學習中，對父母不依不靠，學生能做好的事，放手讓學生自己去做。例如：在學習方面，就遵循古人說的一句話：「授人以魚，不如授之以漁。」意思是給人魚吃，不如告訴人打魚的技術。培養學生也是這個道理。

學習時，父母不要坐在學生一旁監督，也不陪學生看書，做作業。學生自己的作業要做到按時獨立地完成。至於碰到實在不會做的題目，需要幫助孩子理清思路，啟發孩子多思考幾種可能性，但不直接告訴學生答案，促使學生自己養成獨立思考的好習慣。

⑶ 讓幼兒養成良好的學習習慣的七種方法

幼兒期是習慣養成的關鍵期，從兒童心理發展過程來看，年齡越小，培養其良好的學習習慣就越為重要。一方面，學習習慣一經形成就變成了個體的一種需要，然後推動人的學習活動;另一方面，學習習慣是條件反射長期積累、強化以致成為一種動力定型的結果，當動力定型形成以後，要改變它是比較困難的。因此，從小培養孩子「愛學」、「樂學」、 「會學」,對孩子今後的成長發展有著十分重要意義，是老師和父母重要的責任之一。
然而，對孩子進行良好學習習慣培養並非是一朝一夕就能達成的簡單事情，需要幼兒教育工作者及家長根據幼兒的年齡特點、學習特點,以興趣為出發點，從小事做起、從一點一滴做起。

一、利用興趣法
要使幼兒成為主動的學習者，就必須尊重幼兒的興趣和需求，盡可能把期望幼兒學習的內容轉化為幼兒的興趣和需求。例如:在和孩子繪畫彩虹時，要有意識地引導幼兒親身體驗自然環境中的美——在雨後,有意識的帶領孩子去觀察天邊出現的七色彩虹，感受自然天成的色彩美;再如:教孩子學畫曲線，直接讓孩子畫，孩子們會覺得沒意思，而如果換種方法的話結果會不一樣，例如：讓孩子手持綵帶，隨著音樂有節奏地舞動，孩子們會高興的模彷波浪、蛇、水草、爬蟲...活動中孩子們感受動聽的音樂、色彩明亮的綵帶、美麗的舞蹈動作，獲得美的體驗。從而，畫出的曲線造型多姿多彩，栩栩如生。

二、大膽實踐法
在實踐的程中我們要根據幼兒各年齡段生理、心理和思維發展的特點及良好學習習慣養成的規律，在每個活動中讓幼兒多想、多說、認真聽、細心看。幼兒說的吋候引導孩子說出是「怎祥想..."就是要求孩子知其然;ニ是提供機會，激發興趣。過程中，採用體驗法、實踐法、操作法，引導他們量一量、折一折、擺一擺、畫一畫、拼一拼、插一插，養成愛探索、勤實踐的習慣。

三、細微入手法
習慣是在人的生活、學習過程中逐漸形成的。幼兒良好的學習習慣形成要有一個過程，是循序漸進的，要求由低到高，,逐步積累，逐漸定型。有些時候，我們會發現，有些孩子繪畫、寫字的姿勢很難，拿筆姿勢很難看，扭著身子，一旦成為習慣就很難改了。

四、循序漸進法
影響幼兒良好學習習慣形成的因素是多方面的，有來自家庭，也有來自幼兒園，幼兒自身的，他們通過不同的方式綜合影響著幼兒的良好學習習慣的養成，它不是一朝一夕養成，也不能統統一下子養成，它是一個由簡單的，復雜的。逐漸形成的過程，所以我們要根據幼兒的年齡特點。結合能力增長的需要，循序漸進提出可實行的要求，使他們養成良好的學習習慣。由小到大，持續穩定的發展。到了大班，就要在簡單的學習習慣基礎上逐步訓練，養成高級的學習習慣，如閱讀理解圖片習慣、獨立思考習慣，勇於創新與別人說的不一樣的習慣

五、持之以恆
良好的習慣不是一朝一夕的事情，不是幾次的重復鞏固練習和長時間練習所養成的，它需要一個長期漸進的過程，需要經過嚴格的訓練，長期的培養。持之以恆，才能有意控制行為。達到自動化。因此，在培養孩子良好的學習習慣時，不能想起來要求一下，想不起來就聽之任之。這需要我們日常的生活中對孩子立下規矩之後，就應該按照要求做，經過日復一日的訓練形成的習慣，孩子畢竟是孩子，自控能力不能像成人那麼強，因此家長在生活中應當嚴格要求孩子，使孩子逐漸學會控制自己，做事有恆心，不半途而廢。這也是意志的培養，有堅強意志力的孩子，以後遇到任何困難就會勇敢不畏縮，這將為良好學習習慣的養成奠定有力的基石。

六、榜樣示範法
正確的樹立榜樣，在各種活動中恰當地運用表揚和批評，對孩子學習習慣的養成有很大的促進作用。當孩子做出某種良好的學習行為時，如專心認真聽講，動手能力強，積極動腦，遵守規則，我們應該時時表揚，使孩子產生一種光榮感和滿足感，從而產生一種動力，促使幼兒的良好學習行為得到鞏固和發揚。對孩子做表現出來的錯誤行為，應通過嚴厲的批評，讓孩子知道這種行為是錯誤的。但是要注意，批評要適時適度適量。同時，家長也要注意自己的言行，平時要求孩子做到的，首先我們自己要做到，比如給孩子提出早睡早起，用完的物品放回原處，取放自如等等，成人首先要做到，此外，除了做好幼兒的表率，為孩子樹立良好的榜樣之外，還要適當的鼓勵孩子，肯定孩子的進步，使孩子對自己有信心，以此形成良好的學習習慣。

七、家園同步法
對孩子來說，家庭是他們生活、學習的重要空間。許多家長一方面望子成龍心切，對孩子要求非常嚴格，另一方面又不顧孩子身心發展規律，不講教育教學方法。因此應該通過家長會。家園聯系冊，請家長進課堂，邀請家長參與班級活動等，讓家長了解幼兒園教育目標和教育內容。了解孩子在幼兒園學習時的習慣和老師在活動中對孩子的引導和要求。更多的體會到良好學習習慣對孩子發展的重要性。使幼兒園教育與孩子家庭教育在思想上形成共識，在行動上達成一致。此外，建議家長參考幼兒園常規要求的方法和方式，如什麼時候進餐什麼時候睡覺，也可以和孩子共同商量，建立合理的生活學習常規，促進孩子養成好的生活和學習習慣，使家園要求基本一致，以便更好的實現家園共育。