有什麼不痛經的方法

① 有什麼方法可以緩解痛經

痛經主要是體內氣血運行不暢導致的氣滯血瘀，可以通過以下方法進行緩解：
1.注意保暖

這幾天一定要注意保暖哦，尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼，雨雪天氣更是要注意，如果在來「大姨媽」的時候出現黑色的塊狀，那就表示你可能在不經意間受涼了，要注意保暖和調養。可以卧床休息。「大姨媽」到來的時候都是腹痛難忍，那就必須卧床休息，而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解腹部疼痛。
2、喝紅糖水
紅糖屬於熱性的食物，不僅可以補充體內流失的血液，而且可以很好的溫暖你的身體，有效緩、解肚子疼痛的症狀。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆異黃酮具有植物雌激素活性，在結構上類似於體內產生的雌激素，也可以服用金巢安，它里邊的大豆濃縮物含有植物雌激素，可以均衡體內的激素水平。
3.不宜過度勞累

如果沒有什麼特別重要的事情，盡量讓自己放鬆下來，尤其是不要勞累過度，因為那幾天機體抵抗力和免疫力明顯下降，過度勞累的話，可能會產生別的問題，甚至會引發腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在經期要注意不要食用一些食物，除了涼食冷盤之外，還要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可樂等，這些食物會加重腹部疼痛哦。
5.盡量不要洗頭
經期盡量不要洗頭，因為水分會通過頭部的毛細血管進入體內，而且洗頭後頭發不會立即干，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解腹部疼痛，即使非洗不可的話，也盡快用吹風機吹乾，並且注意保暖。

② 有什麼有效且方便的緩解痛經的方法

根據答主多年伺候女朋友的經歷來看，是有一些方法可以有效且方便來緩解痛經的，具體如下：

1、紅糖水

最好在紅糖水裡面加上適量生薑和紅棗，紅糖能起到補血作用，而生薑屬於熱性食物，兩者結合在一起能夠讓痛經症狀得到改善，加上紅棗有提升氣色的作用，對補血也有一定效果，所以三者加在一起能夠起到更好調理作用。

在痛經期間，還需要注意，適當的運動，比如散步，瑜伽等，可促進經血順利排出，減少因淤積引起的痛經症狀。月經期間不要盆浴，不要洗冷水澡，不要吃辛辣刺激生冷食物，也有助於減少痛經症狀。

此外，與其在痛經發作時手忙腳亂地去尋找緩解痛經的方法，答主認為更應該在平時或者經期來臨前的幾日更加註意一點飲食問題，少吃冰的、辣的食物，保持良好心情，以免宮寒。

③ 有什麼有效且方便的緩解痛經的方法

女生痛經是特別難受的，因為我現在正好是剛來姨媽的第二天。那種感受簡直形容不出來。我們女生每個月都會遭受姨媽的摧殘，所以，在這段時間要好好的保護好自己，可以喝紅糖水，暖寶寶都用上。

第一點。我的感受

女孩子痛經真的是特別難受的。我們一定要照顧好自己,千萬不要乾重活,累活。可以適當做一下瑜伽。

④ 痛經怎麼緩解小妙招有哪些

建議平時用金巢暖舒茶調養，來緩解痛經，滋養卵巢。痛經怎麼辦快速解決：
1、要避寒：在月經期間，不要碰涼水，坐卧濕地，並且不能游泳，以免使細菌侵入陰道，引起感染。
2、要留意個人衛生：洗澡要用淋浴，保持外陰清潔，可每晚用溫水清洗外陰部;使用清潔消毒的月經帶、月經紙;月經期要嚴禁房事。
3、要避免咖啡因：咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不適。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
4、要補充礦物質：痛經保健鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，由於它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
5、要留意飲食：經期前及經期宜少吃寒涼、生冷及刺激性的食品，避免過甜或過鹹的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，羊肉、牛肉、桂圓、核桃、木耳、山楂，並盡量少量多餐。
6、要留意進行運動：平時留意運動，以增強體質。痛經的時候，適當的運動可以讓身體發熱，進而緩解痛經。例如，彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

⑤ 快速緩解痛經的小竅門

女性在月經期最容易出現痛經的情況，而痛經是會影響到女性的正常生活與工作，甚至還會影響到女性的生育，所以對痛經不可忽視，要及時治療。我們來給大家介紹 快速緩解痛經的小竅門。

方法一，熱敷法。痛經的時候患者可以在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀得到功效。它能溫暖子宮，促進腹部血液循環; 有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作簡單，而且效果極好。

方法二，指壓法。人體足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鍾。這樣就能緩解女性經期的疼痛。

方法三，牛奶療法。酸奶或者是牛奶中含有大量鈣。鈣質具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用。女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

方法四，茶飲療法。用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝對緩解痛經很有效果。患者也可以多喝一些菠蘿汁。因為菠蘿里含有菠蘿蛋白酶，能使人體肌肉放鬆，緩解月經疼痛。

方法五，食療法。筆者為大家推薦一個緩解痛經的食療補方-雞蛋當歸姜湯。准備以下材料：雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，紅棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鍾，去渣，將雞蛋打散和米酒紅棗放入葯汁，再煮沸至紅棗爛，飲湯吃蛋棗。此補方主要用於治療痛經氣血虛弱。

氣滯血瘀型

1、二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮，切碎，與陳皮一起裝入砂瓶內，加酒適量，浸泡6小時，煮爛，用蜜拌勻，每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

2、砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗凈，颳去內膜，去除氣味，與砂仁、田七一起放入鍋中，加水適量，燒沸後文火煮約2小時。調味後飲湯吃肉。

功效：行氣醒胃，祛瘀止痛。

寒凝血瘀型

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗凈牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水燜煮，先用武火煮15分鍾，後改文火煮，調味，取出牛肉，切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料：當歸6克、肉桂1。5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗凈，切塊，與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛，放入肉桂10分鍾，調味食用。

功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。

濕熱蘊結型

1、金錢草茶

配料：金錢草20克、鬱金12克、蜂蜜適量。

做法：洗凈上葯後一起放入鍋內，加水適量，煎煮取汁。加入蜂蜜，攪勻代茶飲用。

功效：泄熱、利濕、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

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⑥ 有沒有緩解痛經比較好的辦法

痛經最直接的方法就是吃止痛葯。痛經主要是因為前列腺素分泌得過多刺激子宮收縮引起來的，現在市面上常見的止疼葯，我們醫學上叫做非甾體類消炎葯，這類葯的作用機制，就是一種前列腺素酶抑制劑，它可以抑制前列腺素合成。

因此，它對痛經是一種病因治療，好多病人不願意吃，她覺得吃多了止疼葯會產生依賴性、會戒不掉、會成癮，都不會的，這種葯本身沒有成癮的作用，而且多數情況下，我們臨床見到這些病人，她痛經只需要吃1-2片葯就好了。

痛經可以採取中醫、西醫，還有平素的自我保健，通過這3方面進行緩解。中醫主要根據患者的症狀、體征、臨床表現，可以通過病因、病機進行辨證來口服中葯，針灸、局部貼敷、按摩、拔罐等治療。西葯可以用些止痛葯、鎮靜葯、前列腺素抑制劑。通過雌激素，孕激素、雄激素來治療痛經。

隨著生活水平的提高，自我保健意識也在不斷提高，平時可以通過飲食進行調節，尤其是一些痛經伴有肚子疼的人，平時吃些羊肉、當歸、生薑、桂皮。還可以通過中葯泡腳、艾灸局部穴位，通過保健操、保健功、體育鍛煉來緩解痛經。