1. 寶寶怎樣提高抵抗力
寶寶怎樣提高抵抗力？相信很多人都想知道吧？以下是我為您整理寶寶怎樣提高抵抗力的相關資料，歡迎閱讀！
一、哪些方法有助提高孩子免疫力
1、種：按時的到醫院預防接種，如麻疹、卡介苗、乙肝、麻風腮、流腦、乙腦、白百破、傷寒等疫苗，按時的接種既能夠防禦病毒，又可以刺激獲得性免疫的成長。
2、動：堅持戶外活動，經常「三浴」(日光浴、水浴、空氣浴)鍛煉，這樣既可保持樂觀向上的心理狀態，促進生長發育，也有利於睡眠。
3、睡：保證寶寶睡眠充民，環境要通風清潔，室內空氣每天要定期交換，成人避免在室內吸煙。
4、食：4個月內的孩子建議純母乳喂養，因母乳中含有多種抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等，能增強抗病能力。如母乳喂養條件不允許，可選用配方奶粉。多美滋配方奶粉獨特的益生元組合可以天然地增強寶寶的免疫力，這項研究成果還獲得了國際權威機構的專利認可和積極推崇，是近年來嬰兒配方奶粉行業最具里程碑意義的研究成果。4個月後的孩子必須添加輔食，1歲以後應以食物為主。強調食品多樣化和新鮮，供給富含維生素A、C、D、鋅、鐵等的食物，蔬菜和水果。(如胡蘿卜、油菜、檸檬、橙子、西紅柿、空心菜、青椒、動物肝臟和蛋黃、魚蟹、蛋、肉、肝、豆類、穀物)。避免吃加工，含色素和含穩定劑的包裝食物。
5、護：養成良好的衛生習慣，避免交叉感染。不帶寶寶去流動人口密集處，家長患病也要盡量避免與寶寶接觸。如有條件，家中可用食醋薰蒸。
二、經常感冒是因為孩子抵抗力差
在人的一生中，免疫力分為幾個階段，其中，6 歲以前被稱為「生理性免疫功能低下狀態」，因此寶寶抵抗力很差，很容易生病。在寶寶6個月前，因為有媽媽母乳所含有免疫蛋白等，讓寶寶自身就有了抵抗力，能夠預防病毒的侵害。當寶寶在6個月後，從母體獲得的抵抗力就會慢慢減退，最後寶寶自身也有一定的抵抗力，但是會比6個月前差一些。當寶寶免疫力差時，寶寶就會容易出現感冒等症狀。寶寶免疫力差經常感冒，這對寶寶健康成長有不少的影響。
感冒，是一種自愈性疾病，臨床表現以鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發熱、全身不適為其特徵。全年均可發病，尤以春季多見。常見急性感染性呼吸道疾病感冒臨床上又分為普通感冒與流行性感冒。如果寶寶抵抗力差，就會出現經常感冒的症狀。因此，媽媽要幫助寶寶提高抵抗力。
寶寶抵抗力差可以通過加強營養，尤其是蛋白類的食物，也可以通過葯物治療，如果缺鋅，寶寶抵抗力也會較差，這時候可以適當補鋅。孩子免疫力差的時候容易感冒，可以在季節轉換的時候可以提前打預防針來預防感冒，也是不錯的選擇。
平時要注意飲食，保持均衡的營養，多吃水果蔬菜，補充足量的維生素C，保持良好的生活習慣，堅持進行鍛煉，這樣才能提高身體素質，從而減少感冒的次數，必要時可以考慮在醫生指導下使用一些免疫調節劑進行治療。
三、提高寶寶抵抗力需要補充什麼營養
蛋白質
蛋白質是構成人體細胞的基本元素。身體如果嚴重缺乏蛋白質，會促使淋巴球的數量減少，造成免疫機能嚴重下降。因此，多攝取高蛋白質的食物能夠幫助寶寶提高免疫力，如新鮮的肉類、魚類、蛋類、乳製品等食品。
維生素A
維生素A和細胞的完整性有關，能夠幫助細胞對抗氧化，如果身體缺乏維生素A，會使得胸腺及脾臟的體積縮小，相對的'免疫細胞的活力也會隨著降低。因此，攝取足夠的維生素A，就能夠增進免疫細胞的活力，提高免疫細胞的數量，維生素A在肝、蛋、奶、胡蘿卜、甘藍、菠菜、南瓜等食物中含量多。
維生素C
維生素C有增加白血球吞噬細菌的能力，以及增強胸腺及淋巴球的能力，幫助人體增加抵抗含量及提升血液中干擾素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破壞性分子，是增強免疫力的維生素之一，可多食柑橘、西紅柿、青椒、草莓、捲心菜、土豆等食物。
維生素E
維生素E是自由基的剋星，同時也可促進抗體產生，從對抗病毒的觀點來看，具有抗氧化作用和增強免疫細胞的作用。維生素E在橄欖油、蛋黃、生菜、辣椒、牛奶、小麥麵包、白菜、花生等食物中含量豐富。
四、哪些食物能幫助寶寶提高抵抗力
酸奶
酸奶中含有的有益細菌成為益生菌。也許你應經知道這些有益的細菌生活在你的腸道里，幫助你消化你的食物。同時他們還會幫助你抵抗身體的疾病。一項研究表明常常喝酸奶的寶寶感染疾病，如感冒、耳部感染、咽喉炎等疾病的危險系數僅為19%。
那麼什麼類型的酸奶更加適合寶寶呢?利奧說，當你打開酸奶時，如果酸奶上面浮著一層厚厚的固體，而固體奶下面有少量的液體。這樣的酸奶比較適合你。
酸牛奶
這種牛奶飲料中也包含了很多健康的益生菌。營養飲食協會的發言人珍妮弗麥克丹尼爾告訴我們：這種酸牛奶在美國很流行，但是你選擇時最好選擇統一尺寸包裝的。雖然沒有太多研究證明飲用酸牛奶對身體好，但是早期的研究告訴我們，它至少可以幫助我們增強免疫系統。
核桃
核桃含有健康的ω-3脂肪酸，而這種脂肪酸對我們的身體非常有好處。專家認為，這種脂肪酸可以幫助身體對抗疾病，而一項研究表明ω-3脂肪酸減少兒童呼吸道感染的數量。營養豐富的核桃可以添加到日常的小吃或是粗糧食物中來增加寶寶身體的營養。
水果和蔬菜
雖然專家們還不能確定多少維生素C可以預防寶寶感冒和流感的可能，但是麥克丹尼爾建議：為了增強寶寶的免疫系統，父母應該給寶寶添加維生素C含量較高的水果和蔬菜，比如柑橘類水果、草莓、辣椒、西蘭花和馬鈴薯。
瘦肉
麥克丹尼爾說：你可能並不認為剩下一個豬排會是浪費，但是她卻可以增強你身體的抗疾病系統。因為瘦肉中含有大量蛋白質，而這些蛋白質回事增強身體抗病力的關鍵。於此同時，瘦肉中還含有鋅，而這鋅可是有助於白細胞對抗身體細菌感染的。
盡量母乳喂養
母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病，所以盡量母乳喂養。
撫揉
母親身體的摟抱撫揉，會讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進寶寶的身體發育，還可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力。
免疫預防接種
要及時為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎預防脊髓灰質炎(小兒麻痹症)，接種乙肝疫苗預防乙肝等，父母們一定要及時為寶寶接種疫苗。
吃飯睡覺有規律
耐心地對待孩子，幫他們找到自己的生活規律。越有規律的寶寶身體越健康。
均衡飲食
孩子偏食，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃過涼的食品，多飲水。
不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
如何增強嬰兒免疫力?
方案一：食療方法
需要補充的營養：蛋白質、維生素C、胡蘿卜素、葉酸、維生素B12、煙鹼酸、泛酸、鐵、鋅和酶。
增強嬰兒免疫力推薦食物
1、水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭，而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
2、黃綠色蔬果
蔬果中含有的膳食纖維可以預防寶寶便秘，有助腸道益生菌的生長，為腸道營造良好的吸收環境。若寶寶不喜歡吃蔬菜，可以搗碎混合肉類做成丸子，或者榨汁。
3、豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
4、酸奶
酸奶是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品。不過寶寶要到滿1歲以後才能喝。
7、番茄
番茄中含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。
9、青魚
青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質;也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。
10、五穀類食物
在提高寶寶免疫力的食物中，五穀類是不可少的。它是人類的主食，在寶寶4個月後添加副食品時，首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後，替代食物也是谷類。全谷類含胚芽和多醣，維生素B和E都豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。
11、紅棗
棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是「天然的維生素丸」，具有補益脾胃，養血安神功效。適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。
12、菌菇類
菌菇類的食物可以增強寶寶免疫力，改善寶寶的心血管功能。比如銀耳含有含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。而香菇或蘑菇中所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
2. 怎樣提高寶寶免疫力
您好，增強寶寶抵抗力可通過以下幾個方面來進行: 1,加強鍛煉,增強體質:通過日光浴,空氣浴,水浴三浴鍛煉來提高體質.鍛煉要循序漸進,由簡單到復雜,逐漸增加強度. 洗澡可促進皮膚的血液循環,促進新陳代謝,增強孩子的體質.當然冬季天氣比較乾燥,每天洗澡會使寶寶的皮比較干,每周洗2次澡即可. 2,平時穿衣...服要適宜,不能憑成人的主觀願望來處理小兒的衣著,如自己怕冷,給小兒也穿的特別多,自己怕熱,就給他們穿的很少,那是非常不合適的.有的家長因為怕孩子受涼感冒,總是把衣服穿的很多,孩子活動後出汗多,不能及時換衣服更容易感冒.穿衣以不出汗,手腳溫熱為度. 3,合理喂養,嬰兒時期盡量採用母乳餵養,因為母乳中分泌型免疫球蛋白A（SIgA）可以加強嬰兒呼吸道抵抗力.並且及時添加輔食,要遵循副食添加的原則,循序漸進的添加.做到營養均衡. 4,保持室內空氣清新,經常開窗通風換氣.每天至少開窗通風2次,每次20分鍾,這樣可以減少呼吸道感染機會.室內溫濕度適宜,室溫保持20度左右,濕度50%-60%. 希望對您有幫助！
3. 如何提升寶寶的免疫力
如何提升寶寶的免疫力
如何提升寶寶的免疫力，突然降溫，流感病菌再度來襲，媽媽們光擔心著急是沒有用的，現在除了按照疾控中心指導做好個人衛生習慣外，還是要增強寶寶抵抗力，如何提升寶寶的免疫力？
1、均衡營養
充足的優質蛋白：嬰幼兒處於快速生長發育階段，對於蛋白質的需求量特別大。嬰兒主要從母乳或配方奶粉中攝取優質蛋白；幼兒的蛋白質來源，除了從配方奶粉外，還可以通過輔食中的蛋、魚、肉和豆製品獲取，但要防止寶寶偏食、挑食，尤其不能吃素。
補充VC和VA：VC是製造免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，提高人體的殺菌和抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預防感冒的效果就越好。VA的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強人體免疫力。
補充鋅元素：缺鋅容易免疫力低下，容易感冒，食慾差，還會造成大腦發育不良。海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源。
避免吃糖過多：高糖食物會導致食慾不振、脾胃虛弱、降低人體免疫功能。糖有利尿作用，會引起口乾舌燥及「上火」症狀，引發上呼吸道感染。過多吃糖，也會加重缺鈣和維生素B1的消耗，使寶寶體弱多汗，免疫力下降，反復感冒。
母乳喂養
人乳中含有免疫球蛋白（IgG、IgA和IgM），以初乳中濃度最高，這些抗體分布在嬰兒的咽部、鼻咽部和胃腸道局部粘膜表面，以防病毒浸入人體。乳鐵蛋白在人乳中含量豐富，能與細菌競爭結合乳汁中的元素鐵，阻礙細菌的代謝和分裂繁殖，而達到抑菌效果，在預防新生兒和嬰兒腸道感染中起重要作用。
奶粉喂養或混合喂養
若有母乳不足或不便於母乳喂養的情況，需要給寶寶選擇一款注重增強寶寶免疫力的配方奶粉。目前市面上，注重增強寶寶抵抗力的配方奶粉並不少，通常在配方上會添加益生元、乳清蛋白等成分。
2、充分睡眠
誘發睡眠的化學物質與刺激免疫系統健全發育的化學物質是相似的，所以睡不好與不好好睡覺的寶寶，都會影響免疫功能健康發育。
充足的睡眠時間：0～36個月寶寶的睡眠時間約為18～22小時；2～5個月寶寶大致睡15～18個小時；6～12個月寶寶約睡14～16個小時；12～36個月寶寶約睡10～12個小時。
優質的睡眠：對於新生兒，保持安靜、適宜的.溫度和濕度、規律的餵奶和定時換尿布是最重要的。6個月以內的寶寶主要吃母乳，千萬不要摟著寶寶睡覺，避免寶寶含著奶頭睡覺。夜間盡量減少餵奶、換尿布的次數。7～12個月的寶寶夜間餵奶次數不要超過2次，不要在夜間添加輔食，以免胃腸刺激影響睡眠質量。盡量培養周歲以後的寶寶一覺睡到天亮。
3、合理運動
1歲以內：主動運動和被動運動相結合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習。被動運動則是給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這有利於生長發育。
1、2歲：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2、3歲： 跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。
學齡前：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
不適合兒童的運動項目：負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對均衡發育不利。
4、科學穿戴
腹、背、足最要保溫，手、頸、頭需要敞晾。腹、背、足保暖的辦法不復雜，換季時寶寶的兜兜、肚袋、坎肩和棉襪不要過早脫掉；有條件地選用圍兜 肚兜 肚圍 護臍巾等產品。記住，一定要選純棉的，別選羽絨、毛絨、化纖製品，以免過熱、過敏。
寶寶的手、頸、頭不需要捂，需要敞晾。那裡血運豐富，產熱量高，需要散熱。寶寶睡眠時，不必戴帽子，更不要蒙頭。
5、接種疫苗
人體的免疫大軍（免疫細胞）最初並沒有戰鬥力，它們是經過實戰或演習後才獲得了戰斗能力，所以免疫功能是後天鍛煉出來的。放手讓寶寶接觸各種環境，接觸玩具、寵物，這本身就是讓免疫大軍接受實戰訓練。
接種疫苗也是免疫系統在實戰演習。讓免疫細胞與疫苗拼殺，進行大練兵，從而獲得免疫力。在演習中，免疫系統獲得此類病原的信息，進行記憶儲存，獲得了免疫力，而對機體又沒有致命的危害。請一定按時為寶寶接種疫苗哦。
1、豆製品
適合於消化不良、易感冒、營養欠佳的寶寶食用。豆製品及大豆含有豐富的蛋白質、鐵、胡素卜素、維生素、鋅、硒等。有補虛清熱，生津潤燥、清熱解毒功效。
2、鵪鶉蛋
適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。
3、青魚
適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質；也是營養佳品，有補氣化濕、養胃醒脾功效。
4、菌菇類食物
其中的多糖類有明顯增強寶寶免疫功能作用，還可以改善心血管功能。
銀耳含有17種氨基酸、鈣、維生素等，有滋陰潤肺、生津養胃的作用。香菇、蘑菇所含的多糖類化合物，能預防佝僂病及貧血。
5、黃、綠色蔬菜
纖維素可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
6、番茄
含有多種抗氧化強效因子，如其中含有的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素E和C，可提高寶寶免疫力，修補受損的細胞，保護細胞不受損害，並能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。實驗證明，當人連續食用兩周番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。吃番茄最好微煮後加入少許橄欖油，使番茄紅素更多地被人體吸收。
7、薏米
對易感冒、口臭、舌苔膩的寶寶很適用。薏米又稱苡仁、米仁，含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。有健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。
8、山葯
對平時脾胃虛弱、免疫力低下的寶寶適用。山葯含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補肺、固腎、滋養強壯作用。
9、紅棗
適用於脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的寶寶。棗含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、維生素P等，是「天然的維生素丸」，具有補益脾胃，養血安神功效，近年還發現有增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等作用。
10、優酪乳
幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期，對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。優酪乳是乳製品中，可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品，很適合兒童期的需要，不過，寶寶要到滿1歲以後才能喝。
4. 如何增強寶寶免疫力
強寶寶免疫力絕招1：多喝水多吃青菜水果
對於學齡前孩童來說，均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要，而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。最重要的是，植物內所含的植物營養素，又稱植化素(phytonutrient)，已被證實，可在人體遭受感染時增加白血球的產生，形成干擾素及抗體，藉此破壞外來病原菌，抵禦病菌的侵襲。尤其是紅蘿卜、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是學齡前孩童應充分攝取的蔬果之一。
強寶寶免疫力絕招2：睡眠充足增加抵抗力
林恆圭醫師強調，除了均衡飲食外，睡眠充足與否，對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致人體中，對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Natural killer cell)製造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。
不過，睡眠是否充足，又該如何定義?不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢?林恆圭醫師表示，正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒約12-13小時，學齡前小朋友則至少要睡足10小時，至於6歲以上的孩童則應睡滿8小時左右。
強寶寶免疫力絕招3：維持規律的運動習慣
目前的醫學研究已經證實，適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的`總量。因此，建議想要提升孩童免疫力，父母一定要讓小孩多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式，不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍，而是因身體力行，陪小朋友一起參加運動，例如，騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。
強寶寶免疫力絕招4：勤洗手避免病原菌
事實上，想要遠離病原、病菌的干擾，勤洗手非常重要的關鍵，也是孩童最容易執行的自我保護方式。林恆圭醫師強調，雖然洗手的方式，無法直接提升免疫力，但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。建議家長應讓小朋友從小養成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家後，用肥皂洗手的清潔觀念。
強寶寶免疫力絕招5：避免二手煙傷害免疫力
香菸中含有超過4000種對人體有害的物質，而二手煙對小朋友的傷害，也遠遠超乎你的想像!且小朋友的呼吸速率比成人來得快，並且肺部、支氣管等器官，對於毒物的清除能力也比不上大人。因此，二手煙對於小朋友的細胞傷害遠比成人來得嚴重，並且對免疫系統有一定的傷害性。
現今的醫學研究，也已確認二手煙與嬰兒猝死癥候群與小兒支氣管發炎、中耳炎、氣喘有一定的相關性，並且過度吸入二手煙更會影響幼童的智力與神經發展。
強寶寶免疫力絕招6：定期接種疫苗
除了遵循以上5大絕招外，定期接種疫苗也是提升孩童保護力的方式之一。目前市面上，不論是自費或公費的疫苗，都已經證實可以對特定的病原菌產生一定的保護力。建議父母，盡可能依照時程帶孩子接種疫苗，以產生對抗特定病原菌的保護性抗體。
強寶寶免疫力絕招7：哺育母乳有抗體刀
除了以上方式外，哺育母乳也是提升寶貝免疫力的方法之一。母乳中含有豐富的白血球及抗體，有助保護嬰兒免於感染，以及避免嬰兒猝死癥候群的發生。
特別是，嬰兒出生後頭幾天媽媽所分泌的初乳，更是富含大量的抗體，有助寶寶抵抗外在病菌的侵擾。且根據臨床研究顯示，母乳亦可提升腦力及避免第一型糖尿病與克隆式症產生。
5. 怎麼給寶寶提高抵抗力
怎麼給寶寶提高抵抗力
怎麼給寶寶提高抵抗力，抵抗力是指在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。下面一起來看看怎麼給寶寶提高抵抗力？
1、 提供足夠的營養
寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生營養素的缺乏;營養不足，抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看，輕度的（或稱為亞臨床型的）維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A）或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。
2、 進行體育鍛煉
這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，滿月後的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣，衣服也不要穿得太多。從小培養寶寶適應較冷的環境，當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾。使寶寶攝入足夠的營養素，體質就會增強，抵抗力就會明顯增加。
3、 保證充足的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。
4、 不要隨意使用抗生素
當感染不是很嚴重時，盡量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的「敵人」時，已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的.免疫力，從而保護身體安全。
抵抗力差吃什麼
1、給寶寶多吃含鈣的食物
在飲食上，家長們應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物，這些食物都富含鈣物質，可以提高寶寶的免疫力。此外，為了保證鈣營養的吸收，媽媽們就可以讓寶寶多去戶外曬太陽外和給寶寶多提供含維生素D較豐富的飲食。
2、給寶寶多吃富含優質蛋白質的食物
富含蛋白質的食物有：大米、小米、小紅豆、雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等，蛋、肉、魚盡量不要用油炸，米不要淘洗得遍數過多，也不宜放在熱水中浸泡。
3、給寶寶多吃滋補佳品
為了提高寶寶的免疫力，可以給寶寶多食用「葯食同源」的食物，如大棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，只要適量進食，不失為寶寶強身壯體的天然食物滋補佳品，可提高身體的免疫力。
4、 提供必需的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸，缺乏將會影響寶寶的智力發育，由於身體不能自行合成，所以應注意從食物中攝取，給寶寶做菜時盡量採用植物油，並多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。
有一種說法是，懷孕前三個月，是寶寶最關鍵的時期，所以這個時期一定要補充足夠的營養，新生兒出生後的三個月，同樣是寶寶最關鍵的時期，這個時期，一定要把寶寶養好，所以要時刻關注寶寶
最好的喂養，是母乳喂養，母親可以給寶寶提供寶寶生長所需的全部營養，還可以給寶寶提供免疫球蛋白，但是，如果說母親的母乳並不是很好的話，那就需要給寶寶補充一些配方奶粉，均衡營養
寶寶出生之後，除了母乳給寶寶提供免疫球蛋白之外，還需要預防接種，這個醫院大夫都會給每一個寶媽說的，預防接種，是寶寶抵抗病菌的直接方法
在中醫來講，小兒長捏脊，是一種非常好的保健方法，每天給寶寶做2次捏脊按摩，可以提高寶貝抵抗力，同時，多給寶寶運動寶寶的肌肉，可以使寶寶身體發育的更健壯
寶寶開始添加輔食的時候，營養均衡的同時，著重添加一些健脾養胃的食材，比如小米，南瓜，山葯，地瓜等，腎為先天之本，脾為後天之本，養好孩子的脾胃，孩子能吃得下飯，可以增強寶寶的抵抗力
對於寶寶來說，不要吃的太多，以免積食，不然稍有不慎，就會讓寶寶生病，一旦寶寶生病，會讓寶寶好幾天都養不過來，降低免疫力
喝水，其實寶寶每天也要補充足夠的水分，科學表明，36公斤以下的寶寶，每公斤體重，補充125ml的水分，當然，這個水分也包括寶寶每天吃飯是喝的湯湯水水還有奶
孩子大一點的時候，要教寶寶洗手，須知病從口入，要給寶寶養成良好的衛生習慣
睡眠，寶寶每天都要保證足夠的睡眠，但是也不要讓寶寶天天睡不醒，充足的睡眠不僅可以提高寶寶的抵抗力，還可以讓寶寶長個子呢，白天中午的時候，讓寶寶小睡片刻，養成午休的習慣，非常的養身體
孩子都喜歡吃糖，但是，據有些專家表示，孩子吃糖吃多了，不僅食慾下降，還會干擾白血球的免疫功能，而且，孩子吃糖吃多了脾氣也容易暴躁，沒有耐心，所以要控制孩子吃糖，專家表示，孩子體重20kg，每天吃糖不宜超過10g，按照這個比例，孩子每10kg體重，吃糖量應控制在5g以內，而且孩子吃完糖，要注意漱口，保護口腔健康哦
孩子要多吃水果蔬菜，少吃肉，均衡飲食，每天補充充足額維生素c，可以增強抵抗力
奶粉是寶寶成長道路上不可缺少的糧食，它不僅負責了寶寶的營養，更要負責寶寶的健康。市面上常見的大多數都是牛奶粉，雖然營養成分也不少，但是在消化吸收這方面還有所欠缺。而羊奶粉卻做得很好，不僅擁有牛奶粉的營養，還比牛奶粉更加細膩好吸收。媽媽們是時候為你家寶寶，換一款羊奶粉了。
這款寶寶羊奶粉2段，奶香濃郁、細膩爽口，清淡的口味拒絕上火，讓寶寶喝的健康、安全、自然、營養，媽媽當然會更加放心。奶粉中特添加小脂肪小顆粒、α—乳清蛋白、OPO結構脂、益生元、益生菌這5大護腸因子，小分子顆粒更利於寶寶腸道的消化吸收，腸胃舒暢了，自然能夠擺脫便秘、腹脹的折磨，寶寶身體更加輕松自在。奶粉中富含維生素，在均衡寶寶營養的同時，也增強了寶寶身體的免疫力與抵抗力，趕走疾病，讓寶寶每一天都在快樂成長。
維生素是人維持正常生理功能，而必須從食物中獲得的一種有機物質，它在人體的生長、發育、代謝過程中發揮著重要的作用。如果維生素缺失，則會危害到人體的健康。所以，寶寶需要補充足夠的維生素，才能更有力對抗病菌的侵襲。
這款寶寶復合維生素營養液，都是從新鮮蔬菜水果中獲取，保證食材的健康、安全。裡面富含有維C、維A、維B群、鋅等23種維生素和微量元素，滿足寶寶身體營養所需，它們共同在寶寶身體外形成一道保護牆，牢牢將病菌抵擋在外，守護寶寶健康。打開瓶蓋就能聞到一股清新的果香，濃濃的汁液清甜爽滑，滿足寶寶挑剔的小嘴巴，更易寶寶身體吸收。
魚肝油中富含維生素D和維生素A，能夠幫助鈣的吸收和預防乾眼症、佝僂病、維持寶寶正常的生長。並且寶寶的骨骼處於快速生長發育階段，每天需要一定量的維生素D。所以對於寶寶來說，每天服用適量魚肝油是有益於健康成長的。
這款寶寶魚肝油，提取紐西蘭海域深海魚油，加上優質鱈魚肝萃取的魚肝油，融成一顆小小的金黃透明膠囊，精選天然的食材，讓寶寶吃得更加安全、健康。每一顆中都含有豐富的維生素A、維生素D、DHA、維生素E，補腦又護眼，促進鈣質吸收，全面提升寶寶的身體素質。可愛的小魚造型，趣味十足，寶寶更喜歡。
寶寶的腸胃還比較稚嫩，對於有些食物很難很好的消化吸收，所以經常會出現腹脹、腹瀉、積食、便秘的情況，不僅讓寶寶難受，還會影響到寶寶對營養的吸收，不利於身體的健康發育成長。所以，來讓寶寶的腸胃做做操吧。
這款寶寶益生菌粉，裡面含有8種寶寶身體所必需的有益菌，55億的高活性，能經過胃酸膽汁的重重考驗，從而確保益生菌的作用效果，提升寶寶身體的抵抗力，促進腸道蠕動，腸胃更好消化吸收，全方位守護寶寶的健康。寶寶身體輕松舒暢，自然吃嘛嘛嘛香，每一天都在茁壯成長。
寶寶就像是一棵剛剛出土的小芽，各方面都比較脆弱，所以需要媽媽這棵大樹來守護，保衛他的健康成長。相信終有一天，那棵小芽也會逐漸長成參天大樹，在最寬廣的天地間，盡享燦爛的陽光。