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有什麼方法讓腳放鬆

 發布時間：2023-06-04 01:07:54

㈠ 雙腳酸痛怎麼放鬆

我們每天都少不了步行走路。腳上壓力會影響到腳踝，如果你經常覺得腳部疼痛，那麼請嘗試一下，舒緩的足部按摩和腳踝拉伸運動。

1. 將網球/筋膜球放在瑜伽磚上方。

2. 上下滾動時，將其向下壓入瑜伽磚中，以按摩足弓。

3. 用力按在壓痛處，並保持5次深呼吸。

提示：要進行更深層次的按摩，請使用筋膜球球。

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