維吾爾族動脖子教學方法

❶ 新疆舞脖子怎麼動教程

1、首先要做好熱身運動放鬆脖子

做頭部運動，低仰，左右，轉圈，平移等。找到扭脖子的感覺，尋找一處牆角，直角型的，然後將兩個肩胛骨夾在直角中間，在身體動不了的同時試著在橫向移動脖子和耳朵找牆角的感覺，眼睛同時配合，多練幾遍，就能找到感覺。

或者側著貼牆，將身體的一面完全貼在牆壁上(腳腿、手臂、肩部)，努力使自己的臉朝牆，每次20秒，重復10次，然後換邊練習。做完之後就可敬蠢以雙手扶肩，對准鏡子試著移動。

3、兩手交叉搭肩，用力按住肩部

使其不能移動，然後將頭擺正，頸勃不要綳得太緊，這樣才能慢慢地練習機會有成效了，或者最快最有效的方法是睡在(或靠在)椅子上，整個身體完全固定在椅背上，只留頭在椅子的扶手上。

這一切都是為了避免肩膀有活動，然後是注意頭部帶稿碼不要搖晃，最後也是最重要的一步，頭頸部由慢到快地用力向左右移動。動脖子的時候，眼神也很重要，挑眉毛和眼角，眼睛朝擺動的方向看。

❷ 新疆舞動脖子怎麼練

新疆舞脖子舞是新疆維吾爾族傳統舞蹈中的一種，以其獨特的舞姿和熱情奔放的舞蹈風格而聞名。在新疆地區，許多人都喜歡跳這種舞蹈，因為它不僅能夠鍛煉身體，還能夠表達自己的情感和文化。

總之，跳新疆舞脖子舞需要有一定的頸部力量和柔韌性，同時也需要有一定的節奏感和舞蹈技巧。只有不斷地練習，才能夠跳出優美的舞姿，展現出新疆舞蹈的獨特魅力。

❸ 新疆舞蹈「動脖子」怎麼學

維吾爾族舞一直是大家非常喜愛的民族舞蹈，而最有特色就是移頸這個動作。掌握了移頸，維吾爾族舞蹈的學習也就勢如破竹了。

有老師曾虧兆做過調查，准備教新疆舞的時候，舞隊只有幾個人塌伍會移頸這個動作，只好先教沒有移頸動作的新疆舞。移頸到底怎麼學呢？

對著鏡子練習

聽團空或著音樂練習，對著鏡子練習，必須堅持每天都練習。

放鬆脖子

動脖子時，先放鬆，然後下巴收回，雙肩下垂，關鍵是尋找脖頸的意識，用後腦勺的感覺帶，有時能聽到骨頭動的聲音。讓脖子左右、轉圈、平移、前後伸縮脖子，找一找扭脖子的感覺。

讓自己或者同伴把兩只手分別放在耳邊保持靜止，在身體頭不動的.情況下移動脖子去觸碰手。注意肩部，千萬不要跟著下巴一起動。

注意眼神

轉頭部的時候，眉腳和眼角可以挑起來會更有神。頭往哪邊動，眼珠子就朝哪邊看，下巴努力的湊過去，脖子也就機械運動了。

移頸說難不難，說易不易。剛開始動的時候可以幅度大點，學會了就要慢慢變小會更有韻味。每天動那麼幾下，這個難做的動作一定會學會哦！

❹ 怎麼才可以學會動脖子舞

動脖子是新疆舞的一個特色，那麼怎麼才可以學會動脖子舞呢？下面就來說一下，感興趣的網友們下面清派滲一起來看看吧。

1、 讓脖子放鬆，可以放一些自己喜歡的音樂邊聽邊練習。

2、 做頭部運動，前後、左右、順時針逆時針旋轉、俯仰。

3、 可以把雙臂向上伸直，用耳朵去碰手臂，來輔助聯系脖子的左右移動。找到感覺後把手放下來練習。

4、 另外眼神也很答脊重要，要挑眉腳和眼角，眼珠子往擺動的方向很魅惑的看一眼，然後下巴湊過去，脖子也就機械的運動起來了。

5、 側面貼牆，讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳腿，胳膊，肩)，努力讓自己的臉向牆，每次堅持20秒反復10次，換邊兩邊都練完後雙手扶肩對著羨物鏡子試著動動。

以上就是關於怎麼才可以學會動脖子舞的全部內容。

❺ 新疆舞扭脖子怎麼練習

新疆舞里扭脖子學習技巧：

1、身體直立，雙臂上舉，用自己的雙耳去左右找自己的胳膊，可以立桿見影，馬上就可以會像新疆舞里的那樣左右動脖子了。

2、對著鏡子試著動，過程中保持你的腦袋是上下垂直的不要偏，即頭頂跟下巴在同一條垂直向下的直線上，開始可能動的幅度小，慢慢就會了。

3、可以靠緊牆角，或者自己雙手交叉扶肩，或者讓別人幫忙幫你壓住雙肩，或者最快最有效的是睡在（或靠在）椅子上，剛好整個身子都固定在椅背上，只留著頭在外面。兩只手放在椅子的扶手上。

這些目的都是為了不讓肩膀有移動，然後就是注意頭不要擺動，最後也是最主要的一步，頭頸用力往左或者右慢慢移動，由慢到快。

(5)維吾爾族動脖子教學方法擴展閱讀：

現今的新疆舞蹈中可以見到揚眉動目、晃頭移頸、拍掌彈指的動作。另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造形，能夠顯示女性婀娜的體態線條。男女成對的表演比較常見，女性的舞姿優美舒展，男子的舞姿矯健有力。

新疆舞的原創民族是維吾爾族，舞蹈活潑優美，步伐輕快靈巧，身體各部分的運用判知較為細致，尤其是手腕和舞姿的變化極為豐富。新疆的舞蹈風格有著濃郁的西域風格。

維吾爾族舞蹈的主要拆沖知特點是身體各部位的動作同眼神配合傳情達意。從頭、肩、腰、臂到旅消腳趾都有動。

❻ 新疆舞「動脖子」技巧

新疆舞「動脖子」實用技巧

新疆舞的原創民族是維吾爾族,舞蹈活潑優美，步伐輕快靈巧，身體各部分的運用較為細致，尤其是手腕和舞姿的變化極為豐富。新疆的舞蹈風格有著濃郁的`西域風格。而動脖子是新疆舞蹈最大的特點，要想學好這個動作，我們要注意什麼呢?頭部、脖子以及面部表情都要怎樣空大做呢?下面就給大家簡單介紹一些技巧。

1、首先放鬆脖子：

2、做頭部運動，低仰，左右，轉圈，平移，前後伸縮脖子，找一找扭脖子的感覺。

3、動脖子時，下巴收回，雙肩下垂，關鍵是尋找脖頸的意識，用後腦勺的感覺帶,有時能聽到骨頭動的聲音。

4、動脖陪虧滑子時候，眼神很重要，要挑眉腳和挑眼角，眼珠子往擺動那個方向很銷魂地看一眼，然後下巴努力的湊過去，脖子也就機械運動了。

5、動脖子方法:側面貼牆。讓身體的一個側面完全與牆相貼(腳腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向牆*,每次堅蘆臘持20秒反復10次,換邊兩邊都練完後雙手扶肩對著鏡子試著動動.

可以靠緊牆角，或者自己雙手交叉扶肩，或者讓別人幫忙幫你壓住雙肩，或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上，剛好整個身子都固定在椅背上，只留著頭在外面.兩只手放在椅子的扶手上。這些目的都是為了不讓肩膀有移動，然後就是注意頭不要擺動，最後也是最主要的一步，頭頸用力往左或者右慢慢移動，由慢到快。概括地說就是頭和肩膀不動，脖子用力左右移動。 ;

❼ 請問新疆舞蹈里的左右動脖子，是怎麼樣動的

有兩種方法 第一種就是上面說的卡牆角.肩膀往後.一定要把身體固定.就是除了你的頭念瞎橋.整個身體動都不能動的.練個幾次就好了.這樣很好動的.沒什麼難度.第二種也挺有效.在沒有牆角的時候把雙手往上伸直.與肩同寬.盡量用你的頭去碰你的手臂.也挺簡單的.或者將兩只手掌放在臉神瞎的兩側，頭保持不變，仔猛用左邊的臉去碰左邊的手，右邊的臉去碰右邊的手，注意不能歪頭，是脖子在動。

❽ 有速成新疆舞扭脖子的技巧嗎

1.身體直立，雙臂上舉，用自己的雙耳去左右找自己的胳膊，你可以立桿見影，馬上就可以會像新疆舞里的那樣左右動脖子了！注意臉不到碰到手臂。

2.你也可以對著鏡子試著動，過程中保持你的腦袋是上下垂直的不要偏，即頭頂跟下巴在同一條垂直向下的直線上，開始可能動的幅度小，慢慢就會了。

3.另加一種方法：兩手分別放在臉的兩側，離開一點距離，用臉去貼手掌，這樣還可以鍛煉眼神。頭動眼隨，眼睛要記得回中。也就是說 左 下 右 下這樣。

拓展資料：

新疆舞的原創民族是維吾爾族,舞蹈活潑優美，步伐輕快靈巧，身體各部分的運用較為細致，尤其是手腕和舞姿的變化極為豐富，女舞姿優美舒展，男舞姿矯健有力，有著濃郁的西域風格，分為賽乃姆舞，薩瑪舞，刀郎舞等。

我們從今天的新疆舞蹈中可以見到揚眉動目、晃頭移頸、拍掌彈指的動作。另外，昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造形，能夠顯示女性婀娜的體態線條。男女成對的表演比較常見，女性的舞姿優美舒展，男子的舞姿矯健有力。