有什麼快速生頭發的方法

1. 長頭發的最快方法

長頭發的最快方法有：

1、按摩頭皮

在洗頭發的時候，不要只是簡單的沖洗就完事了，最好要多多的按摩幾分鍾，這是刺激毛囊的好方法，每次洗頭發的時候都要按摩頭皮，這樣頭發生長的會很快，更厚實，同時也利於頭皮健康，促進頭皮的血液循環。

2、蛋清

這可謂是養發護發中必備的「仙丹」，頭發組成的主要成分中就有蛋白質，當缺乏蛋白質的時候頭發會變的乾枯毛躁許多，同時是頭發生長必不可少的物質，如果想要頭發快速生長，定期的你的頭皮喂點蛋白吧。

將雞蛋中的蛋黃和蛋清分離出來，使用蛋清直接塗抹到頭發上，15分鍾左右沖洗即可。長期使用頭發會變得非常柔軟有光澤，如果你是直發那看起來就更漂亮了。

3、梳頭發

每天晚上上床之前和早上都要梳頭發，梳的時候和平時一樣，從額頭前一次一次慢慢的往後梳，選擇梳子的時候就比較講究了。

最不推薦使用的是塑料梳子和金屬制梳子，容易劃傷頭皮，扯斷頭發，像木質類的，角制類的梳子，比如牛角梳，不僅是要幫助頭發更快生長，同時有養發效果。

但請記住，頭發濕潤的時候不要梳頭發，這樣容易損壞頭發，等到頭發風干後，再開始梳。

4、精油

有助於頭發生長的植物精油，之前也說過很多次了，混合三滴薰衣草油，三滴迷迭香油，兩滴百里香精油和兩滴檀香精油。

均勻塗抹在頭皮上並進行按摩。最後沖洗即可，簡單粗暴，快速有效。

5、洋蔥

沒錯是洋蔥，一般都會認為洋蔥只會在廚房出現，這次為了頭發快速生長，它可能就要時常出現在你的卧室了。首先在燒開的水中煮洋蔥，然後使用洋蔥水沖洗你的頭發，它可以幫助頭發加快生長，別擔心頭發的氣味。

用洋蔥沖洗頭發後，用清水沖洗，然後塗抹護發素並再次沖洗。在潮濕的頭發上可能會有輕微的洋蔥味，但是當你的頭發乾燥時，氣味會消失。

2. 怎麼讓頭發長得快

怎麼讓頭發長得快

現在的禿頭少女越來越多，生頭發的速度完全比不上掉頭發的速度，讓很多人甚是憂愁。而且有些人的頭發生長速度比較慢，剪短了之後要很久才能長回來。所以為了解決大家這個煩惱，的我就給大家帶來了如何讓頭發長得更快的技巧，快一起來看看吧。

怎麼讓頭發長得快1

頭發長得快的方法

1、按摩法

首先最簡單的方法及時按摩的方法，在梅泰諾睡覺或者是起床的時候，可以用手來按摩一下頭發，按摩四分鍾左右，這樣可以促進血液的循環的情況，希望大家能夠注意。

2、小蘇打洗頭發

還可以用小蘇打洗頭發的，但是有一點要注意的是，要先先倒熱水、再倒涼水，歷嘩最後倒入小蘇打。

3、檸檬汁洗頭發

在洗頭發的時候，可以加一點檸檬汁的，不但味道聞著好聞，而且還能夠起到護發的作用的，希望大家能夠了解。

檸檬汁的PH值大約是3左右，和普通護發素的PH值非常接近，另外檸檬汁還有比較豐富的水溶性維生素，還可以促進頭皮血液循環，刺激頭發加快生長。

在用洗發水洗完頭發之後，再倒一盆水，倒入半個檸檬榨的汁均勻攪拌，把頭發泡在當中一到三分鍾時間，之後沖洗一下即可。

4、橄欖油防脫發

橄欖油中富含有維生素B、E，將其塗在頭皮上進行按摩，直到充分吸收。用頭巾或者浴帽包住，一個小時之後，用中性洗發水洗干凈。此法能防止脫發，還有預防頭皮屑的作用。

除了勤密的護理，我們自己也要自覺的減少傷害，比如燙發、染發應該少點（至少半年以上）。洗頭發時使用溫水，同時按摩毛囊，促進毛發生長。

5、養成良好生活習慣

工作學習了一天，腦袋處於緊張的狀態，晚上充足的睡眠才能讓皮膚、頭皮的新陳代謝保持正常。每天晚上10點到2點，這段時間保證睡眠，能幫助減少脫發的發生，讓你的毛發保持優良的狀態。

除了要睡眠充足，還要注意少喝酒，多喝水，保證每天多喝水，保持人體新陳代謝。如果失眠，可以喝一些牛奶。

吃什麼長頭發

1、補充植物蛋白質

經過研究發現脫發者的頭發中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，因此如果想要自己的頭發長的快一些就一定要及時的補充以上這些物質，在我們經常食用的食物當中這兩種物質含量比較豐富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想讓自己的頭發生長的快一些就一定要積極的多吃一些上述這些食物。

2、積極的補碘

人體的頭發的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關系，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對於那些頭發生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭發更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭發更加的美麗。

3、多吃一些蔬菜和水果

婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些緩塵食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、補充維生素e

維生素e可以有效的促進毛發的生長，抵抗毛發的衰老，所以想讓毛發迅速的生長可以食用一些維生素e非常豐富的食物，這樣的食物有鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

總結：以上就是關於長頭發的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家如果想要頭發長快一點的話，不妨使用一下以上的一些方法，說不定會有意想不到的效果哦，希望大家能夠明白。

九種食物幫你護好美麗秀發

1、深綠色蔬菜

要養發多吃深綠色蔬菜，深綠色蔬菜含有的維生素豐富，維生素能促進頭皮油脂的分泌，這種油脂是天然的護發成分擾爛禪。在平時不妨多吃些西蘭花，菠菜，萵苣等蔬菜。

2、蛋白質食物

蛋白質是頭發合成的必須成分，如果人體中蛋白質缺失就會引起頭發乾枯，分叉等情況。含有蛋白質的食物有很多比如雞蛋、魚類、香菇、瘦豬肉、羊肉、牛奶、乳製品及豆製品等。

其中以蛋、魚、肉、牛奶對頭發的健康更加有利，它們能夠促進頭發角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發和頭發分叉。

3、維生素的食物

我們還應該盡量的多吃一些富含維生素的食物，各種維生素對頭發都具有很好的滋養作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。

除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它們都是頭發生長所必須的營養物質。

4、礦質食物

礦物質能讓頭發更加的柔順有韌性，要保證頭發健康，這種物質是不能少的，如果人體缺少礦物質，那麼頭發最容易出現發叉的情況，有時還會生出白發。

要想補充礦物質類物質，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。

5、豆類

豆類，比如芸豆和扁豆，是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

6、堅果

堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。

7、蛋類

蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一，並且蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發都非常重要。

尤其是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭發的功效，同時還能改善頭發分叉易斷等情況。

8、鮭魚

鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，W-3脂肪酸缺乏導致頭皮乾燥，頭發看起來會暗淡無光澤。

9、蚌

蚌類含有豐富的鋅—強有力的抗氧化劑，蚌類除了起到壯陽作用，它的護發作用也是出了名的。

怎麼讓頭發長得快2

1、健康飲食

頭發生長的基礎即我們攝取的營養素。為了最大程度的促進發絲生長和健康，不要老是將目光放在浴室的'瓶瓶罐罐啦，到廚房研究一下飲食吧。現在，我們得承認，如果你天生的發絲就比較軟薄，那麼不管你吃什麼都不能讓發絲豐盈起來。但是如果能夠保持平衡健康的飲食，包括促進生長的蛋白質和鐵元素，還是能改善發絲狀況的。

多吃豆類，他們富含的維生素H能夠防止發絲脫落以及促進健康頭發生長。

另外多吃綠葉類蔬菜。他們富含維他命A和C，能夠促進皮脂產生。而皮脂可以護理發絲，並且防止發絲斷裂促使頭發長的更長。

除此之外，堅果富含的鋅元素可以促進頭皮健康，頭皮的健康對於發絲生長也是必不可少的基礎。

2、吃當季的新鮮食物

說到發絲健康，我們吃進身體里的營養元素與我們用在發絲上的營養是同等重要的。許多頭發生長所必需的營養元素都常見與蔬菜和水果。但是，我們要注意的是那些產品是否是當季的。實際上，那些看起來「新鮮」的水果和蔬菜並不總是新鮮的，不是當季的水果或蔬菜也許是跨越了長距離的旅途出現在貨架上，其中的營養價值也已經消失殆盡。

吃當季的食物是指當季應該成熟或是接近成熟而採摘的，而不是在冬天吃西瓜這樣的反季節食物。它們幾乎不需要冷藏存放就被運往超市，因此其保留著非常完整的營養元素。

3、蘆筍

蘆筍富含蛋白質、維他命C、維他命A和葉酸，同時也含有大量的纖維和鐵元素。因此蘆筍能夠刺激發絲生長，也能提供足夠的硅元素讓發絲保持順滑。另外蘆筍中含有的維他命E也對發絲健康有很大幫助。

4、蜜瓜

葉酸不足會導致掉發，因此多吃含葉酸的食物能夠促進發絲生長，例如蜜瓜。

5、西蘭花

每30g的西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。其中富含維生素A和C，能夠促進皮脂產生。維他命C因為能夠促進頭皮中的循環而有益於發絲健康。

6、羽衣甘藍

羽衣甘藍含有豐富的維他命C、纖維、鐵元素、銅元素以及鈣，它們為身體提供足夠營養的同時也能夠有更多的營養素到達發絲。

7、芒果

成熟的芒果含有大量的胡蘿卜素。芒果所含的維他命能夠使頭皮增加耗氧量，從而促進頭皮的血液循環。

3. 如何快速長出頭發

發現一些快速長出頭發的辦法，可以解決很多人的煩惱。有的人會出現一些掉發的情況，所以比較煩惱，當洗頭發的時候發現掉了很多頭發，許多人是傷心的。這個時候我們可以去找一些快速長出頭發的好方法，接下來跟著小編一起去了解一下吧。

一、快速長出頭發的好辦法

其實生活中有很多人都有著掉發的情況，所以我們想擁有美麗的秀發，就懂得呵護自己的頭皮和自己的笑話。當出現掉發的情況，我們可以尋找一些方法來改善一下，幫助我們長出又濃又密的頭發來。在日常生活中，我們要注意我們梳頭發的方法，因為梳頭發可以讓我們的頭皮有一個血液的循環，讓頭部的細胞更燃盯加活躍，有合力，所以頭發生長的就比較好，而且比較牢固。

這個時候選擇用木梳子來梳頭皮盯和發也是非常好的，因為普通則租的梳子容易產生靜電，靜電會給頭皮帶來一些刺激和一些不良反應。而且我們平常用淘米的水洗頭發，對頭發也非常好，有一個營養的補充。因為咖啡水裡面有很多營養物質，將淘米水拿來洗，頭發加上適量的熱水，頭發可以長得很快。

二、日常生活習慣的規律

但是都是離不開我們飲食方面的問題，所以日常一些飲食習慣和生活習慣都要正常和規律。其中我們要有好的飲食習慣，這是非常重要的，因為頭發裡面大部分成分就是角質蛋白和一些氨基酸和很多微量元素。幫我們在營養方面有所欠缺，頭發就會變黃或者是分叉，這個時候我們就要補充適量的營養，這個時候我們的頭發會長得比較快，而且有光澤，可以吃一些蛋白質類的食物，可以吃黃豆類以及肉類或者是肝臟類以及鈣類，對我們頭發都有好處，蔬菜也是的。

4. 快速長頭發的方法

首先毛發生長速度的快、慢，其實和每個人的身體狀況，還有頭皮部位的具體情況都是有關系的，具體如下：

第一、遺傳方面，有些人天生的遺傳，頭發非常濃密，又黑、又粗、又硬，有些人的頭發生長的比較快，就是有一定遺傳因素的參與。

第二、營養的狀況，如果營養狀況不好，頭發的生長速度就會比較慢，甚至可能脫落的速度會更快。如果想頭發長得快一點、長一點，一定要注意保證營養。首先平時的食當中，要注意多吃一些富含優質蛋白的食物，比如瘦肉、魚類等，還要多吃一些富含B族維生素的食物，比如水果、蔬菜、蛋黃、動物的肝臟，還有堅果等等。再有要多吃一些富含β胡蘿卜素或者富含維生素A的食物，比如西蘭花、胡蘿卜等，這些食物總體來說能夠提高毛發組織的獲氧量，能夠促使毛發快速的生長。

第三、局部的因素也會影響頭發生長的速度，比如局部頭皮部位的血運循環比較良好，頭皮膚比較鬆弛，頭發生長的就會比較快一些。

第四、頭皮部位注意清潔，去除掉過於油膩，還有一些污濁的臟物，保證毛發部位的清潔，能夠減少脫發的產生，也能夠促進頭發快速的生長。

5. 怎樣快速長頭發

頭發生長的速度受一些因素的影響，比如營養的均衡、充分，激素的水平，比如雄激素、雌激素，還有甲狀腺等一些激素的影響，也受個人情緒、勞累等因素的影響，還和季節有一定的關系。所以，要像頭發長的快一些，有以下幾點：第一點，要有均衡的營養膳食結構。第二點，要有充足的睡眠，保持穩定的情緒。第三點，如果有內分泌的疾病或者是紊亂，要積極治療和調整。總之，頭發的生長受身體狀態和營養的影響要綜合調整才能讓頭發更健康，有一個比較快的生長速度；能讓頭發快速生長的還有一個辦法就是注重飲食： 1.黑芝麻磨粉：最簡單的快速長頭發法 到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，頭發的生長速度就可以明顯的發現變快。但是不宜食用過多，否則會引起便秘。 2.百合芝麻燉豬心：在美食的陪伴下快速長頭發 采購百合、黑芝麻、紅棗、生薑等食材加上豬心一個，用家常熬湯的做法小火慢燉二、三個小時，一個月一到兩次就可以了，雖然時間較長，但是你會發現頭發在營養與沒味的勾引下生長極快。 此外，通過一些特別的方法也能達到讓頭發快速生長的目的： 1、啤酒護發。先將頭發洗凈，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭發上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鍾後用清水洗凈，這樣不僅使頭發光亮，而且能防止頭發乾枯脫落，促進頭發生長。 2、醋蛋護發。先在洗發液中加入少許蛋白，調勻後洗發，並輕輕按摩頭皮。然後洗凈，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用濕毛巾包1小時，再用清水洗凈。頭發不但被醋滋潤還能吸收雞蛋里的蛋白質，營養加倍，生長速度自然加倍!
快速生發要做到以下幾點：1.補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。2.多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。3.頭發營養少導致死多長少，多吃黑色食物。4.要避免頭發在暴曬、風吹、乾燥的環境。頻繁的燙發染發會導致頭發變少。5.最主要的就是口服特濃營養素，補充毛囊營養，均衡營養，會更有利於快速生發。5.用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩，可以促進頭皮的血液循環。

6. 怎樣讓頭發快速生長

頭發怎麼長得快

1、勤整理法：頭發每天都在生長，所以應該每天對於頭發進行整理，在整理頭發過程中，可以將頭部的血液循環速度加快，從而頭發的生長速度就會加快，而且在梳理頭發的時候最好使用木梳子，不要使用尼龍梳子，因為這種梳子會產生靜電，而且還會影響到頭發的健康。

2、淘米水洗發：在淘米的時候將第一遍的淘米水丟棄掉，只需要保留第二遍的淘米水，加些適當的熱水，進行清理頭發，長期使用這種方法可以促進頭發的生長。

3、堅持健康的飲食習氣：頭發的主要成份是角蛋白、多種胺基酸、幾十種微量元素。頭發若是缺少了角蛋白、鐵元素，那麼頭發的質量就會下降，變得又黃又分叉，而且缺少維生素頭發就會出現掉落的現象，所以我們在日常飲食上吃一些肉類、肝臟、蔬菜等等的飲食。
1、最有效生發的外用偏方

生薑生發:生薑生發也是生發偏方當中很常見的一種方法，常見的用鮮生薑塗抹脫發處起到生發作用，只因為生薑生發有一定的效果。

方法:生薑皮(焙乾)、人參各30克，共為細末，將生薑切斷蘸葯末於落發處塗抹，隔日一次。主要用於精神因素導致的脫發，生發效果明顯。或將生薑切成片，在斑禿的地方反復塗抹，每天堅持2-3次，能刺激毛發的生長。

鹽水洗頭:鹽，在我們的生活中不僅僅是日常調味品，還是有效的生發不可缺少的呢!

方法:每次洗頭，加入一勺鹽，既可以防治脫發、頭發斷裂等問題，又能刺激頭皮，對生發大有好處的。

2、最有效生發的食療偏方

黑芝麻過量炒熟、研粉，與等量炒熟的麵粉混淆，用開水調成糊狀，當然了，我們也是可以適當的加一些紅糖的哦，這樣味道會更好，並且可以幫助我們促進頭發生長哦。

紅棗或黑棗6-7枚、雞內金3克，水煎飲湯食棗。

生發黑豆。黑豆500克，水1000毫升(夏日各用1/4量)。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，參加水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後掏出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，逐日2次飲後食用，溫開水送下。

黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，逐日數次，本方可以增強我們的發質，避免脫發哦。

蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，逐日吃100克，本方可以促進頭發滋生，有利於頭發越來越密，可以用於治療禿頂。

7. 有沒有可以快速長頭發的方法啊

1.多食植物蛋白，常食富含維生素E的食物，如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。

2.在睡覺的時候，可以用梳子或者是自己的手指來梳理頭發，可以促進頭部的血液循環。這樣可以有效的促進頭發的快速生長，並且還可以起到有助睡眠的作用。

3.還可以採用兩種頭發交替使用，每天早上起來洗一次頭，保持頭發的干凈，都可以有效的促進頭部血液循環。或者在平時空閑的時候不時的用雙手手指摩擦頭發，直到頭皮發熱。這些都可以加速頭發的生長。

4.還可以採用啤酒洗頭的方法，因為啤酒中含有的營養物質很多，可以有效的促進頭發的生長，對於喜歡染黃頭的人，經常用啤酒洗的話，還可以起到把頭發染黃的效果。

5.淘米水裡面有很多大米的營養。這些是頭發所需要的，淘米後的水可以兌些溫水來洗發。用淘米水洗一遍，在用清水沖洗一遍就可以了。

6.減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝人。應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等，並注意攝取含碘、鈣、鐵多的。

7.經常滋補富合鐵質的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起頭皮產生過多油脂的食品。

8.多用木梳梳頭，促進血液循環，這樣的話頭發也能促進頭發生長。升賣不要太勤洗頭，最好不要一天洗一次頭。

(7)有什麼快速生頭發的方法擴展閱讀：

1、多吃富含鐵的食物

頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

2、多吃含維生素的食物：

維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

3、多吃雜糧：

在平時生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉發作用,這類食物的特點是能調節人體的消化功能,除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味偏重,在平時生活中經常愛吃一些油膩和辣椒類食物,而雜糧則可以有效的調理人體健康。

4、多吃含蛋白質的食物：

頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。

5、吃何首烏：

何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。

6、多吃含碘高的食物：

含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

7、用姜水洗頭：

在煮洗頭水的時候放入幾片生薑，或者是將生薑放入開水之中浸泡。洗頭的時候將頭發盤起來放在水中浸泡半個小時，然後擦拭，等頭發自然晾乾，半天之後在用溫水洗干凈。持續一個月，經常掉頭發的情況自然能夠得到有效的緩解。

8、保持頭皮清潔：

頭皮是頭發生長的天然良好「土壤」。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭發即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。洗頭時會有一些頭發脫落游亂，這是生理現象，不必介意。每天自然脫落的頭發大約70～100根。

9、生活有規律，睡眠要充足：

時注意保持充足的睡眠習慣，多多進行一些戶外的運動。盡量不要吸煙喝酒、長期熬夜，以及長時間處於過度疲勞狀態。

10、飲食要神笑檔合理，營養要均衡。

日常生活中，多吃一些富含優質蛋白的食物，以及富含礦物質及微量元素的新鮮瓜果蔬菜。

脫發常用食療方

1、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

2、核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1~2次食用。

3、桂圓黑耳羹

桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用

8. 頭發怎麼長得快小竅門

頭發可以說是保持美麗健康比較重要的部位，大多數的美眉都是希望自己能有一頭長長的美麗的秀發。那頭發要怎麼才能長得快呢？

勤梳理

每天要記得對頭發進行適當的梳理，梳理頭發是能促進頭部的血液循環，增強頭皮細胞的活力的，從而使得頭發實現快速生長的目的。梳理頭發時要選擇木梳子。

梳頭時，先從前額頭頂梳到枕部，然後在由後往前，再從左到右，自右向左，循環進行。

生薑擦拭頭皮

生薑中的姜辣油成分，能 *** 局部的血液循環，增加毛囊細胞的營養供給，促進新陳代謝，促進毛發生長。具體做法是，將生薑切成一塊塊的，最好是邊切邊用，用片狀生薑擦拭頭皮，每次大約20分鍾。

淘米水洗頭

將淘米水的第2、3遍的水留下來洗頭發，能幫助頭發快速生長，這是因為淘米水中含有維生素、蛋白質和氨基酸等頭發生長所必需的營養物質。

*** 頭皮

除了梳理頭發進行對頭皮進行蔽拍 *** 之外，平時空閑的時候，可以用頭部 *** 器或是找專業 *** 師來 *** 頭皮，能促進頭部的血液循環，促進頭發健康且快速的生長。

頭發可以說是保持美麗健康比較重要的部位，大多數的美眉都是希望自己能有一頭長長的美麗的秀發。那頭發要怎麼才能長得快呢？

定期剪發

已經受損的發梢會吸取頭發的營養，影響頭發的新生速度，所以要定期的剪掉乾枯分叉的發梢部位。

避免燙染

經常進行燙染的話，其中含有的化學物質成分對頭發的傷害是很大的，會導致頭發的毛麟角甚至組織受損，頭發水宏基分極易流失，不僅會出現頭發乾枯發黃的情況，也影響頭發的生長，所以要盡量避免燙染頭發。

少用吹風機

吹風機的溫度過高是可能會導致毛發組織受損的，而毛發受損後就很難使頭發正常的生長，所以平時要少用吹風機。

規律作息

要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，這樣才能保證身體正常的新陳代謝，同時頭發也才能較快的得到生長。

頭發可以說是保持美麗健康比較重要的部位，大多數的美宏絕羨眉都是希望自己能有一頭長長的美麗的秀發。那頭發要怎麼才能長得快呢？

合理飲食

除了對頭發的護理，平時飲食也是需要注意營養的均衡攝入的，像蛋白質、維生素等營養成分都應補充。

蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。

維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

9. 如何快速長出頭發

想要頭發快速生長可以通過充足睡眠，飲食均衡，按摩頭部，葯物調理等方法來進行改善。
1.充足睡眠：應生活規高伏律，不要熬夜，充足的睡眠，可以有助於頭發的生長。
2.飲食均衡：應做到飲食均衡，多吃肉，蛋，奶等優質蛋白，可以促進頭發的生長，還可以多吃一些黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑米，黑豆等食物，有纖念兄助於補充營養，增加頭發生長的速度和密度。
3.按摩頭部：應每晚按摩頭皮或用毀襲木梳梳頭，有利於促進頭皮血液循環，促進新陳代謝，有利於頭發生長。
4.葯物調理：在醫生指導下可以使用適當的葯物，如米諾地爾酊等，可以刺激頭皮毛囊和毛發母細胞的生長，進而促進毛發的生長。