有什麼方法讓寶寶睡覺

❶ 讓寶寶快速睡眠的方法有哪些

睡夠了，才能長得高長得壯。但是有些寶寶就是不愛睡覺 讓家長很是苦惱不已。以下是能讓孩子擁有更優質睡眠的做法：

1.堅持早睡

父母們往往沒有意識到早睡是一個良性循環。專家表示：「一旦孩子過了疲勞期，那麼他們就很難再安定下來入睡了。」建議，孩子在上小學前的就寢時間應該定在19：30-20：30之間。

2.關掉電視

不要試圖在睡前用電視來幫助孩子放鬆。一些激動人心的節目，例如暴力、懸疑、戲劇等對於孩子來說會太刺激。這些節目會造成睡眠壓力，即使小朋友睡著了也會很容易醒過來，甚至會導致做惡夢。研究發現，即使是電視新聞也會讓孩子難以入眠。甚至是平靜的內容也會影響睡眠，因為睡前面對光源，身體會以為還在白天。

3.家長別心軟

當你的孩子懇求你再讀一本故事書或者懇求晚點再睡覺時，你一定會覺得很難拒絕。但是請記住，睡眠才是孩子真正需要做的。父母常常會因為讓孩子早點睡覺而感到愧疚，但是充足的睡眠可以讓孩子長得更好。保護好你的孩子的睡眠，這才是你為他們做的最好的事情。

4.睡前設置一種例行常規

在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放鬆。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。「讓事情變得基本和簡單，」芝加哥洛約拉大學醫學院博士Hannah Chow是說，「最好是要有一個安靜的例行常規。」

5.在同一時間上床睡覺

雖然小孩子沒有時間觀念，但是他們的身體有。每天晚上按時睡覺可以讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。在周末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應該盡量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調整到正常的生物鍾。

6.做一個睡眠時間圖表

對於學齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助於他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：「上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了。」

7.創造一個舒適的睡眠環境

確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當地添加燈罩或者百葉窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的.枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的床上到處都是玩具。

8.家長要學會說「不」

當孩子上床後還要求別的東西時，例如想要喝水，可以給他一杯。但是如果他再問，那就要學會說「不」，或者忽略他的請求。「如果一直答應他的無止境的請求，」兒童睡眠專家說，「這只會變得越來越糟，一旦孩子知道父母其實是拒絕的，那麼他也會開始睡覺。」

9.白天要多運動

要確保你的孩子白天有足夠的活動，這樣他在晚上就不會有過剩的精力。鍛煉不僅可以讓孩子們身心健康，也可以給孩子帶來優質睡眠，可以保證他們睡前不會太興奮。

10.要午睡

小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以後，就不用再有長時間的午睡，只需要在午後打個小盹即可。

❷ 晚上哄寶寶睡覺的方法有哪些

一、哄寶寶睡覺的方法是什麼呢

叫醒哄睡

特點：瘋狂但有效

為了讓寶寶盡快入睡，父母可以說是無所不用其極。有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越凶，搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠；有的家長則害怕這害怕那的，一直都是採用陪睡政策。

我解釋：

這些做法對寶寶相當有害，例如，搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃盪，未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起「腦輕微震傷綜合征」。如果眼睛裡的視網膜受到影響，還可導致弱視或姿尺失明。

而每天都開著燈，寶寶的神經系統尚處於發育階段，適應環境變化的調節機能差，卧室內通宵亮著燈，改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律，影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

怎麼做？

睡覺時間到了，先讓寶寶飽飽吃一頓奶，然後把他抱在懷里，輕輕搖晃，讓他感到來自你的愛，獲得充足的安全感。還可以用「白色雜訊」助你一臂之力，別小瞧吸塵器、洗衣機發出的轟隆隆的單調雜訊，有時會比催眠曲更管用。接下來，在把微微有些睡意的寶寶放進小床之前，你可以輕輕拍拍他，或是撓撓他的小腳丫，讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足，他並不會因為你的「小叫醒」而真的徹底清醒，往往只會稍稍睜開眼睛，睡眼惺忪地看你一小會兒，然後自己重新入睡。這個重新入睡的小搭好過知冊鉛程，就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。

如果在「小叫醒」的時候，寶寶開始哭鬧，你就暫時先不要把他放進小床，再抱一會兒他，輕輕拍拍他。或者把他放進搖籃，稍快地晃動搖籃30秒。如果寶寶還是哭鬧不止，不能自己入睡，你就需要重新把他抱起來，輕輕搖晃直到他開始有睡意。但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次「小叫醒」哦！

聽到這里，你也許會想：「這是什麼鬼方法，我要故意弄醒已經睡著的寶寶？」可是研究發現，恰恰是這短短幾秒鍾的「小叫醒」，給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短幾周後，你就會發現，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來後，重新自己入睡了。

二、寶寶不睡覺的原因在哪呢

1.吃撐了或吃太少

孩子如果吃得太多，就會出現腹脹的情況，寶寶會覺得很不舒服；如果寶寶吃的.太少覺得餓，就會又哭又來鬧表達飢餓需求。所以媽媽要根據需求給剛出生的寶寶餵奶，過多過少都不可取。

2.尿布濕了

濕的尿布會讓寶寶很不舒服，如果媽媽沒有馬上給寶寶換，寶寶就會用哭鬧來提示媽媽。父母要隨時留心寶寶的異常，如果寶寶尿濕了，要立刻換新的尿布。

3.衣著被褥不適宜

不論是衣服過緊，還是被子太厚，如果不適宜，都會使寶寶體感不適， 寶寶年齡尚小未學會說話，所以只能用哭聲來表達自己。

4.蚊蟲叮咬

如果不幸被蟲子咬了或是患上濕疹，寶寶都可能會哭鬧，因為他們覺得皮膚十分癢。當寶寶哭鬧時，父母應該注意查看寶寶身上是否出現了小紅點點。

5.缺鈣

寶寶又哭又鬧的原因還可能是缺少鈣質，父母可以通過微量元素檢測來判斷這一點。如果寶寶體檢之後顯示缺鈣，就要讓寶寶多攝入鈣質。還有一個方法可以寶寶避免缺鈣，那就是讓寶寶多接觸陽光，促進維生素D合成。

三、寶寶睡覺突然驚醒是什麼情況呢

1歲寶寶晚上睡覺哭鬧：

寶寶一般都會有夜晚哭鬧的問題，針對1歲的寶寶，有可能是剛斷奶，對飲食不習慣，造成營養不足，缺乏微量元素，爸媽可以帶孩子去檢查是否缺微量元素。另外，還需要確定孩子是否有哪裡不舒服，如果孩子肚子疼或是有地方不舒服那就會哭，受到驚嚇也會哭。

如果是孩子成長太快導致的缺乏微量元素的原因，微量元素很多，有鈣鐵鋅等，建議帶寶寶檢查一下微量元素，看是否缺乏在進行系統補充。另外，如果寶寶白天睡得多，晚上自然不怎麼睡，要注意白天多陪寶寶玩，不要讓他睡太多。晚上睡前最好就不要跟孩子玩太瘋，讓他能安心的睡覺。

2歲寶寶晚上睡覺哭鬧：

2歲寶寶晚上睡覺哭鬧，可能是因為孩子晚上有尿會打斷睡眠，憋醒後用哭鬧引起爸媽的注意。爸媽可以減少孩子晚上喝水的量，讓孩子睡前先排尿，同時營造安靜舒適的氛圍，讓給孩子能夠安然入眠。

另外，爸媽可以在孩子深睡眠時，檢查一下孩子的肛門。當孩子深睡眠時，有蟯蟲會在此時爬出來活動。蟯蟲很小很細，是白色的。爸媽只需要用棉簽把蟯蟲粘住帶下來就可以了。這也是孩子晚間哭鬧的原因之一。爸媽需要從多方面找孩子晚上睡覺哭鬧原因，從原因上去解決，這樣寶寶就能安心睡覺了，爸媽也不用每天晚上被嘈醒。

四、如何去預防寶寶睡覺驚醒

寶寶晚上睡覺哭鬧確實讓各位新爸爸媽媽們都很煩惱，但是這也是可以預防的哦！媽媽網1網路給你提供一些實用的建議。

1、要保證按時睡眠，小孩子不像成人，他們沒有累」的感覺

2、全家盡量統一時間就寢，家長即使需要熬夜，也盡量小聲，不要強迫孩子睡覺自己卻在看電視什麼的，這樣孩子的心也會浮起來，不利於睡眠

3、不要開燈，有的家長為了防止孩子起夜碰著，在牆角處設有壁燈，徹夜不關，這特別不好，對孩子的神經有影響，自然也影響睡眠

4、孩子睡覺前不要在讓他再看書什麼的，或者玩的太過興奮，入睡前看的電視或聽的故事使他過度興奮、緊張，入睡後大腦仍處於興奮狀態，容易導致睡眠不安。最好能稍微出去散下步，做些能靜下心來的活動。所以家長需要耐心。

❸ 哄寶寶入睡有哪些妙招

哄寶塵橘寶睡覺最好就是溫柔地哼唱。

打亮兄雹從寶寶滿月後，哄孩子睡覺就成為每個家庭最煩惱的事情，畢竟孩子聽力好了後一點點聲音都會影響到孩子不肯入睡。哄寶寶入睡最好的方式就是在寶寶身邊溫柔地哼唱，哼唱一些有助於睡眠的歌曲或者語調；聽力比較好的寶寶會順著哼唱的音調慢慢放鬆心情而入睡，即使敬帆不能立刻入睡也會讓孩子心情平穩下來。

❹ 讓寶寶快速入睡的方法

導讀：睡眠占據了寶寶很大的一部分的時間。那寶寶要是睡不夠有什麼危害呢？讓寶寶快速入睡有什麼方法呢？

對於新生兒來說，睡眠占據了他們的大部分時間，並且通常都是主動入睡，這個時候的寶寶睡眠無需太過爸爸媽媽擔心。

隨著寶寶月齡的增加，寶寶睡眠時間會慢慢減少一些，並且需要爸爸媽媽做好充足的睡前准備工作才能入睡。那麼，如何讓嬰兒快速入睡呢？

0—3個月嬰兒的快速睡眠法

1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必擔心寶寶會輕易的不睡覺。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規律。在寶寶出生的前三周，他通常會一天睡3—4次，基本上是吃完奶就會睡，醒來後就會吃。寶寶的這種睡眠規律說明他吃的足睡的香。

2、新生兒大約每天有12小時的睡眠時間，有些甚至更多。到了兩周時，睡眠時間和醒來的時間加長。兩個月左右時，寶寶可能會在晚上連續睡6—10小時，並且不容易醒來。

3、在寶寶剛出生的前幾個月，盡量不要讓寶寶整夜的睡覺。但是有一點要強調的是，無論何時何地都要讓寶寶感覺到有您在的安全。

4、如果您發現寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少白天的睡眠，讓房間暗一些並安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時候多活動，興奮狀態時間適當加長一些。

5、新生兒很難一下子適應從子宮到小床的環境，所以在最初的幾個星期中讓寶寶睡在襁褓中會讓他更容易入睡。

6、新生兒通常在晚上會醒來二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打寶寶再次入睡。

3—6個月嬰兒的快速睡眠法

1、3—6個月的寶寶已經可以整晚的睡覺了。通常4個月的寶寶可以有9小時的晚間睡眠和3—4小時的白天睡眠。

2、如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。

3、如果寶寶睡覺的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開。

4、在寶寶似睡非睡的時候，將其放到小床中，培養他自我入睡的習慣。

7—12個月嬰兒的快速睡眠法

1、寶寶在這時是改變白天小睡的時候。通常寶寶會有2—3次的小睡，每1次1—2小時。到了9個月的時候，寶寶可以自己獨立連續睡12小時。

2、寶寶最害怕一個人，如果在睡覺之前寶寶大哭大鬧，通常是因為您的離開。所以盡量在寶寶入睡的時候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。

3、如果寶寶的確入睡困難，通常適當的哭泣可以幫助他盡早進入夢鄉。

4、如果寶寶在睡覺中醒來而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調整進入睡夢。如果孩子的哭泣連續不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進入睡夢。

5、這個年齡段的`孩子已經可以移動，並且不斷的想坐立甚至於試圖站立。這時，家長應注意經常檢查寶寶小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床欄桿或不慎滑落等。

寶寶睡眠不足有哪些危害

影響身高

雖然現在孩子的平均身高較以前有了很大提升，大部分爸爸媽媽以為只要營養跟上了就會長高，其實不然。如果孩子長期睡眠不足，就會影響體內生長激素的分泌，導致孩子不容易長高。甚至可以說，剝奪孩子的睡眠就相當於剝奪了他們的「生長權」。

導致肥胖

「睡得多」和「睡得少」都會造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同，這是因為睡眠不佳會影響那些與食慾和飽腹感有關的激素，結果就是慢慢變胖。

破壞記憶力

孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中，容易減緩認知能力的發展。睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域，孩子們往往缺乏睡眠補償機制，所以對記憶力的破壞是不可彌補的。

精神焦慮

從心理學角度來看，睡眠處在「生命金字塔」的最底端，這種最低層次的需要如果長期得不到滿足，會引發精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩等問題。輕則造成上課注意力不集中，影響學習成績；重則情緒會變得反復無常，破壞人際關系；有的學生甚至會因情緒不穩而容易沖動，產生攻擊性。

❺ 哄寶寶睡覺的方法有哪些

哄寶寶睡覺的方法有哪些

哄寶寶睡覺的方法有哪些，要知道睡眠質量對於寶寶的生長發育起到很大的作用，而有的寶寶總是難以哄入睡，到底哄寶寶睡覺的方法有哪些呢？今天為大家分享幾個哄寶寶睡覺的方法，一起來看看都有哪些吧！

哄寶寶睡覺的方法有哪些1

1、我們不僅會感到不安，而且嬰兒也會感到不安，因此母親可以通過輕拍嬰兒並讓嬰兒入睡來給嬰兒一種安全感。尤其是當寶寶的情緒不穩定時，媽媽的拍拍會使寶寶安靜一會兒。

2、當音樂出來供人們欣賞時，它也可以讓人放鬆。您可以選擇在寶寶睡覺時播放的輕柔音樂。例如，您可以玩搖籃曲來幫助寶寶入睡。在線上還有許多純音樂，它們都是不錯的選擇。當然，您可以選擇自己喜歡的節奏3/4拍或慢4拍的歌曲，只要是慢拍或柔和的歌曲即可。不要懷疑嬰兒的聽力，他們會在出生後對聲音做出反應，因此讓嬰兒聽音樂是一種很好的睡眠方式。

3、選擇光線昏暗的環境讓寶寶入睡，因為嬰兒在出生前一直停留在母親的腹部，並且總是處於黑暗中，因此光線昏暗的環境更適合嬰兒入睡。母親還可以阻擋光源，讓嬰兒在背光側入睡，讓嬰兒慢慢適應。

哄寶寶睡覺的誤區有哪些

1、孩子胡鬧的時候，很多家長都會把孩子抱在懷里或放在搖籃中不停的搖晃，直到孩子入睡為止。實際上這種做法是不可取的.，搖晃會使孩子未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內出血，造成搖晃嬰兒綜合征」。而正確的做法是親拍寶寶的背，避免擁抱搖晃，孩子哭泣不願入睡時父母可以陪在身旁，握住寶寶的小手，親拍，直到寶寶入睡。過幾天後，你與孩子保持一定距離，讓他看得到你，以後再停留較短的時間，讓孩子慢慢適應單獨入睡。

2、許多父母在睡覺時將嬰兒放在旁邊，這使得照顧嬰兒更加容易。但這實際上非常危險。如果晚上不小心，可能會壓傷嬰兒。此外，嬰兒在父母旁邊睡覺時會吸入父母排放的二氧化碳，這很容易引起疾病。因此，當孩子出生時，應積極鼓勵他獨自入睡並養成習慣。對於新生兒，可以將嬰兒床放在父母的床旁邊，這也便於照顧嬰兒。

3、為了在半夜起床照顧嬰兒，一些父母會整夜打開燈。但是，嬰兒在出生前總是處於黑暗的環境中，適應周圍環境的能力很差。如果室內燈光通宵通宵，嬰兒將很容易從睡眠中醒來。因此，晚上起床時應該打開小燈更換尿布。此後立即關閉電燈，晚上盡量不要打開電燈。

哄寶寶睡覺的方法有哪些2

1、採取輕拍的方式

小寶寶剛躺下睡覺時候，其情緒大多會不穩定，所以，可以陪伴在寶寶旁邊，並採取輕拍哼兒歌的方式哄寶寶睡覺，這樣寶寶會有安全感。用這種方法哄棚胡寶寶睡覺，能讓寶寶較快安靜下來進入到睡眠當中。

2、放一些舒緩的音樂輔助寶寶睡眠

准備讓寶寶睡覺時候，可以提前放一些輕柔的音樂，比如搖籃曲，小夜曲等，哄寶寶睡眠的音樂要選擇慢節拍，舒緩輕柔的曲子。通過播放音樂安撫哄睡寶寶，也是一個較為不錯的哄睡方法。

3、注意睡眠環境舒適

還要給寶寶營造一個安靜舒適，適合於睡眠的環境，燈光不能太亮，環境不可嘈雜。可以點一盞小夜燈，而且在哄睡寶寶時候，盡量要避免夜燈直射寶寶眼睛。安靜舒適的睡眠環境中哄小寶寶睡覺，也能夠更快的讓寶寶進入睡眠狀態。

錯誤的哄睡方式

1、抱著睡

很多時候，孩子睡覺不老實，或者哭的時候，大游肆人們怕哭壞孩子，立刻就會把孩子抱起來，哄著睡，一直讓孩子睡著。

這種方式其實是非常不可取的，因為它有兩個方面的危害。

一方面是在哄睡的時候，來回晃會影響寶寶的發育，因為寶寶比較小，身體比較柔弱，身體正在發育中，特別是骨骼發育，如果哄睡不小心，會讓寶寶脊柱彎曲，不利於寶寶的成長；

再一方面，搖晃寶寶，會讓孩子的智力發育受到影響，肢體受到彎曲，有的時候會出現癱瘓，反應不靈敏等問題，這可是家長們需要注意的事。

寶寶哭怎麼辦呢？

①如果睡的時候突然出現哭鬧，在她旁邊不妨拍拍她，讓寶寶慢慢的進入睡眠狀態，這樣引導孩子，就可以讓孩神和轎子慢慢再次進入夢鄉。

②一哭就抱起來，可能就會讓孩子養成只有抱著才能睡著的習慣。

2、摟著睡

有的時候，媽媽們都非常喜歡孩子，乖小、嫩嫩的皮膚，要多可愛有多可愛。

家長們就時刻都想陪在孩子的身邊，喜歡摟著孩子睡，讓孩子在自己身邊。

孩子小的時候，特別是幾個月大的時候，在身邊摟著睡其實是十分危險的。

①因為寶寶睡著後，家長們睡覺如果比較踏實的話還好，如果家長們睡覺不老實，一個翻身或者扯下被子捂到孩子，那可是非常危險的，可能會出現意外的情況出現。

②即使不出現危險，有時候也可能會養成不好的習慣。

有一個朋友家，小男孩總是和媽媽一起睡，睡覺的時候就喜歡摸著媽媽的乳房，感覺有安全感，孩子慢慢大了，但是這個習慣一直沒有改掉，分床睡都還沒有做到。

這是非常影響孩子獨立性的。

孩子睡覺，還是應該分開睡，給孩子一個小床，自己有自己的被子，這樣既安全，又能培養孩子的獨立性，也便於照顧孩子。

3、開燈睡

有時候，寶媽們非常累，照顧孩子的時候，有時候貪圖方便，就喜歡開著等睡覺，有時候，雖然是方便了，但是對於孩子而言，這是非常不好的。

①因為寶寶睡覺時，會分泌大量的生長激素，進而促進身高骨骼的成長，而開燈會影響激素的分泌。

②有時候開燈睡，孩子睡覺會非常不踏實，而且有光亮的情況下，會出現驚醒的情況。

③而且孩子對黑夜白天的環境調整能力比較差，如果開燈的話，有時候孩子會誤認為是白天，容易出現黑白顛倒的情況，影響孩子的發育，而且孩子還可能出現近視。

所以說，孩子睡覺的時候，我們大人應該給孩子塑造一個良好的環境，關掉燈，關掉手機，讓孩子踏實的睡一個好覺。

❻ 讓寶寶快速入睡的小妙招

讓寶寶快速入睡的小妙招

讓寶寶快速入睡的小妙招，寶寶出生後最令爸爸媽媽頭疼的就是如何讓寶寶快速入睡吧，聽說你也有這個困擾，所以我就來給大家分享幾個讓寶寶快速入睡的小妙招吧，希望能讓你的寶寶快速入睡哦！

讓寶寶快速入睡的小妙招1

一、孩子為什麼難以入睡

1、睡前吃太飽

和鬧磨睡覺之前吃太飽的話，孩子會非常精神，因此很難入睡。

2、睡前玩太興奮

孩子如果玩得太激烈的，會讓孩子的精神處於亢奮狀態，因此也很難睡著。

3、不良的睡眠習慣

有些孩子睡眠習慣不好，或者是爸爸媽媽睡得晚影響到孩子。因此，孩子養成了晚睡的習慣，就難以早早入睡。

4、睡眠環境不好

孩子要睡覺，最好讓室內的燈光保持昏暗，也不能發出太過於噪雜的聲音，不然孩子也容易睡不著。

5、孩子心理受刺激

有時候孩子看到爸爸媽媽吵架，或者從電視上看到比較恐懼或者暴力的畫面，心裏面會產生恐懼，也會睡不著

6、疾病困擾

孩子不舒服的時候，更加無法入睡，因此如果孩子怎麼哄都不睡覺的話，最好是看看孩子的身體有沒有哪裡不舒服。

二、怎麼讓孩子快速入睡

1、睡前不要玩

睡覺之前最好讓孩子保持安靜。這樣就能夠防止孩子精神亢奮而影響正常睡眠。不過，孩子如果睡不著的話也不能硬逼著孩子睡更不能批評指責孩子。

2、白天多活動

白天可以讓孩子多運動，這樣到了晚上孩子就會感覺特別累，從而更容易入睡。

3、營造良好的環境

給孩子營造一個安靜昏暗的睡眠環境。

4、養成良好的習慣

提前上床睡覺，准時安排睡覺，養成早睡早起的好習慣。

讓寶寶快速入睡的.小妙招2

第一， 在寶寶入睡前，給他一些撫摸，我們可以輕輕的按摩他的身體，不僅可以讓寶寶的身體放鬆下來，還會讓他比較有安全感。

第二， 通過一些暗示來讓他快速睡著，我們在寶寶入睡前可以每天固定做一些事情，讓他的身體習慣這種模式，比如說，每天在入睡前洗個溫水澡，注意水溫不要太冷也不要太熱，讓他的身體適應這種模式，感官上會覺得洗完澡以後就應該要入睡了，又或者給寶寶播放一些緩慢舒適放鬆的音樂，可以讓寶寶靜下心來，這樣比較容易讓他快速睡著。

第三， 給寶寶一些熟悉的聲音，其實每個孩子在剛來到這個世界上的時候，都是特別沒有安全感的，他們對外界一無所知，可能比較熟悉的，能讓他有安全感的就是喚斗自己的爸爸媽媽，所以爸爸媽媽們可以對寶寶輕聲說話，來安撫他，讓他覺得安心。

第四， 要注意寶寶每天固定睡覺的時間，長期下來，寶寶們會有自己的固定睡覺時間，通俗來說就是到點了就要睡，所以爸爸媽媽們要在這個時間段哄寶寶睡覺，如果超過了這個時間，寶寶就不容易睡著了。

第五， 讓寶寶聞到媽媽的味道，其實孩子在小的時候，他們對於外界的感知就是氣味和視覺，所以如果媽媽們要做自己的事情的時候，可以在寶寶睡覺的地方放上自己的衣物，讓寶寶可以聞到媽媽的味道，從而睡得特別安彎豎心踏實。

❼ 讓寶寶乖乖睡覺的幾個小妙招

讓寶寶乖乖睡覺的幾個小妙招

讓寶寶乖乖睡覺的幾個小妙招，我們都知道寶寶的睡眠是很重要的，有些寶寶在晚上不願意睡覺，對於這種情況，家長們該怎麼辦呢？下面分享讓寶寶乖乖睡覺的幾個小妙招，跟我一起來看下吧。

讓寶寶乖乖睡覺的幾個小妙招1

第一、不把午覺當午覺

寶寶年紀小，反抗精神可不小，被強迫睡午覺他們自然不會很好的配合，因此家長要動一個小腦筋，稱「睡午覺」為安靜時間，讓孩子有一個意識：即每天有一個時間段需要安靜下來，要躺在床上賣賣激，孩子可以自己看看書，或者跟玩具說說話等，孩子只要一安靜下來就會倦意襲來。更棒配搜的是長此下去，會建立孩子按時睡午覺的好習慣。

第二、引進一個「親子互動時間」

家長與其抓著孩子讓他睡午覺，不如邀請他來聽自己講故事，在午睡前讓孩子安靜下來，媽咪可以跟他們講一個溫中襪馨的小故事，，把語速放慢，也可以放一些輕音樂。這樣孩子很容易聽著聽著睡著了。

第三、許諾孩子做一些有趣的事情

有些孩子不想睡著無非是怕錯過一些好玩有趣的事情，針對這樣的孩子，父母不妨告訴孩子在她休息的時候你會做哪些工作，讓這些事聽起來很無聊。並且告訴他好玩的事情要等他睡醒才開始。

第四、增加孩子的運動量

有些孩子不想睡覺是由於精力旺盛，對於這樣的孩子，我們可以為孩子增加一些活動量，等他感到累了就乖乖睡覺了。

第五、確保飲食合理

吃的太多也會影響睡眠，有些孩子就是由於中飯太豐盛使得自己消化不良，不容易入睡。

讓寶寶乖乖睡覺的幾個小妙招2

如何讓寶寶乖乖睡覺

如何哄寶貝睡覺，一直是媽媽們頭痛的問題，如果小的時候不養成良好的睡眠規律，那麼寶寶長大了，也就不會好好睡覺。可有些寶寶似乎是天生的精力旺盛，哄他們入睡，真是難上加難。

一、每天遵循就寢程序

安排一個整體的就寢過程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過一個程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺了，這對於他來說是一個睡覺前的儀式。

這個過程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時就可以進行了。在這一小時中，讓寶寶結束過於興奮的活動，別再見外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完後，對著他輕輕讀書、講故事，也可以讓他聽磁帶，這不僅能促進睡眠，對寶寶的智力發育也有好處。睡前過程不僅僅讓寶寶睡得好，同時也是爸爸媽媽與寶寶之間愛的紐帶。

二、區別黑夜和白天

用光與聲音來促進寶寶生物鍾的`形成，通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜，醒著與睡著的區別。在早上寶寶該起床的時候，把寶寶放在光線很亮的地方，最好有充足的陽光，給寶寶一個擁抱，用輕柔的音樂將他喚醒。

而在晚上寶寶入睡前一兩小時，把室內的光線調暗，在寶寶該睡覺的時候，關掉所有的燈，就剩下一盞小夜燈。把門關好，不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實，避免窗外透近燈光。

三、適宜的睡眠環境

3個月的寶寶，已經可以開始適當地訓練他早睡，一般晚上八點以後不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進入睡眠的環境，電視關小聲或者關掉，保持安靜，可以適當地放點輕音樂，或者唱點催眠曲給他聽。

四、督促寶寶規律睡眠

大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒有形成生物鍾，自然不會有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時候，要讓寶寶形成生物鍾，讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。每個寶寶的睡眠習慣除了要後天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然後量身訂制寶寶的睡眠時間表，可以觀察寶寶不同時間睡覺後，醒時的精神狀態，然後按照寶寶的最佳狀態做調整。

五、應對夜間小哭小鬧

寶寶半夜醒來，一般開始的時候都是哼唧哼唧的，媽媽可以先不要理他，如果他是睡自己的小床的，可以先搖他的搖籃，盡量哄他入睡，讓寶貝逐漸學會抵抗飢餓，學會忍耐。可一旦到他大哭生氣了，那很有可能寶貝是真的餓了，可以給寶寶喂點奶後再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄，這會造成寶寶的依賴。適當「狠狠心」對寶寶養成良好的睡眠習慣還是有好處的。

六、限制玩樂時間

想要寶寶睡得好，白天不能讓他玩得太瘋，白天玩瘋了，他在晚上也會想著要玩，臨近晚上睡覺的時候也不要抱著到處逛。可以和寶寶玩玩比較安靜的游戲，適當地給他一些諸如紙盒、搖鈴、橡膠玩具等小玩具，或是聽聽舒緩的音樂，念念兒歌，感覺寶寶有些累的時候，就趕快餵奶，他吸著吸著就睡著了。

七、順從寶貝的習慣小動作

哄寶貝睡覺，關鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動作。如有些寶寶喜歡叼著媽媽的奶頭才能睡著;有些寶寶喜歡抓著媽媽的頭發才能睡著;有些寶寶要摸著媽媽的眼睛才能睡著，有些寶寶要含著自己的手指才能睡著……摸清寶貝睡覺的小習慣後，順著他的習慣，很容易就會哄他睡著。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著，那麼可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著，然後慢慢地拍他的後背，等他睡著了後再把他放到床上。

八、午睡別太久

寶寶的午睡與晚上的睡眠質量有很大關系。夜間睡眠影響著午睡，同樣，午睡時間過長或者睡得過晚也都不利於晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時定點地控制，一般睡覺時間在正午或下午的早些時候。比如中午一點開始睡半個小時到一個小時。當然，控制不是教條的，寶寶沒按時睡覺的偏差不大，也是可以的。

養成良好的睡眠習慣，同樣要觀察寶寶的狀態，如果他按時睡眠，沒有疲勞或過於興奮，那麼這種午睡習慣就是適合寶寶的。

九、洗澡助睡

有些寶貝喜歡洗完澡以後睡覺。通常，每天晚上在差不多的時間，觀察寶寶的精神狀態，如果感覺他有點困了，可以給他洗個熱水澡，洗完後直接抱上床，給他喝點奶，然後關掉房間的燈，並且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。

❽ 快速哄寶寶睡覺的方法

寶寶睡覺不踏實，總得抱著奶著哄，很多媽媽都有這樣的經歷，寶寶睡眠問題出現了以後，家長沒有找到好的方式改善，心急求次用奶睡、抱哄等方式讓其睡著……表面上是解決了讓寶寶好好睡著了，其實是給自己挖了個坑，習慣一旦養成，想改特別難，於是孩子的睡眠改善就成了一場持久的拉鋸戰，現在就來看看 快速哄寶寶睡覺的方法 吧。

快速哄寶寶睡覺的方法

1、打造規律的睡前習慣

有一種方式，可以讓孩子們感覺自己能駕馭自己，即像成人一樣有一個時間表。即使他們尚不認識時鍾，也知道在其他活動，比如，吃晚飯、講故事或洗澡之後，該上床睡覺了。設置一個規律的睡前習慣並每天堅持，是幫助孩子入睡的有效方法。在我們家，這些習慣包括：讀一本書、打開CD、播放古典音樂。其他父母或許希望結合一些使孩子安靜下來的固定程序，比如唱搖籃曲、做禱告或是講故事。寶寶每天睡覺的時候，只要我們養成這些習慣，不論哪一種，都可以獲得最佳效果讓寶寶順利入睡。

記住，這些例行活動必須相當簡單，大約十到十五分鍾為宜。為了多跟父母待一陣子，孩子們很“滑頭”，總是想拖延睡覺的時間。所以，要盡量使睡前的例行活動簡短而甜蜜。

2、為玩耍時間到睡覺時間提供一個清晰的過渡階段

尤其需要為蹣跚學步的孩子准備一個入睡的過渡階段。通常，為了使孩子從玩耍時間向睡覺時間平穩過渡，我會先終止孩子們其他有趣的活動。我會用廚房裡的定時器來當過渡暗號，預先提示孩子們“我設定了五分鍾”，隨著定時器響起來，他們便知道該睡覺了。

3、讓初學走路的寶寶選擇睡前活動

孩子們喜歡他們的世界裡有控制性和預見性，喜歡那些可提高獨立性和增加自主權的機會。你可以通過提供選擇，讓寶寶表達自己獨特的喜好，這樣便可以增加寶寶的自主權。例如，你可以向寶寶宣布：睡前二十分鍾，陪寶寶玩猜謎游戲或者糖果樂園游戲。如果總是睡前講故事幫寶寶入睡，那麼給寶寶提供兩本或是三到四本書讓他選擇。如果寶寶總是聽著古典音樂入睡，給寶寶提供一些不同的磁帶或是CD，讓寶寶選擇自己要聽什麼。所有的選擇都會使寶寶覺得睡前要做什麼是他自己的選擇，即便最終何時或是否睡覺由不得自己!

4、給寶寶提供慰藉物

許多孩子會很自然地對某塊特定的毛毯、某個毛絨玩具或是布娃娃產生依戀的情感，這些物品都非常適合作為孩子的慰藉物。這些物品一定得大一些，這樣才不容易被孩子們弄丟，而且孩子們在黑暗中不需要大人的幫助也找得見它們。

5、給寶寶提供一些床上活動

同大人們一樣，做些特殊的活動可以幫助寶寶向睡眠狀態過渡，孩子們可以得益於這些活動。對於嬰幼兒來說，可以是一些床上活動。我個人更喜歡費雪活動板，它可以掛在嬰兒床邊，上邊有各式各樣有趣的轉盤和按鈕，甚至五個月大的寶寶也會操作。柔軟的兒童讀物也是嬰兒床邊的不錯選擇。初學走路的寶寶會受益於那些有趣的玩具，像毛絨玩具、布娃娃以及書本。(注意：電視節目和錄像不在此列——它們一般會喚醒孩子的興奮感，因此不能讓寶寶安靜下來去睡覺。此點我會在第五章中詳細討論。)

嬰幼兒都會從聆聽歌曲中受益，用磁帶和CD都可得到理想的效果，孩子們會隨著音樂入睡。你不僅可以買那些專為孩子設計的搖籃曲、夜曲專輯，而且可以買那些輕音樂，比如輕柔的吉他樂、緩慢的古典音樂之類的，它們對孩子入睡都大有幫助。音樂不但可使孩子們平靜下來，而且可以作為一種提示他們該睡覺了的明顯信號，尤其對小一些的孩子。

6、在孩子清醒的時候離開房間

睡前常規活動結束後，就應該離開孩子的房間，同時，要告訴孩子，你愛他們，一會兒會回來看他們睡了沒有。雖然先讓嬰兒在臂彎里睡熟，再把他放在小床上會更容易些，但卻不易讓寶寶學會自己入睡。對於初學走路的孩子和學前兒童，你或許想就他們如何才能學會入睡得到一些建議。那麼，如果他們不困，建議讓他們找到自娛自樂的方法。甚至幼小的寶寶也會獨自欣賞一本書，看窗外的星星或者想想白天發生的那些趣事。給孩子一些能讓他們自己慢慢睡著的具體策略。

7、不論孩子要求與否，要不斷地返回孩子房間讓孩子放心

在孩子哭喊之前，回到孩子房間。如果你等到孩子哭鬧才返回來，就等於向孩子傳達了一個明確的信息：只有哭鬧才能讓你返回來。因此這會激發孩子哭鬧的行為。我四個月大的孩子很樂意睡前獨自一人呆在自己的房間，只是不時地想要大人過去看看他。我保證會每隔十分鍾就進去看看他，直到他睡著為止。有時，我需要進來兩到三次才看到寶寶睡了，但大多數情況下，我第一次進來看寶寶時，他甚至就已經睡著了。僅僅知道我會回來看他就能使他安心地待在自己的床上了。如果你能在寶寶睡覺前定期地回來看看寶寶，就是在向寶寶表明，你是關心他的，在他需要的時候，你會隨時在他身邊。這不會讓他在睡覺時依賴於你的存在。

8、給寶寶提供簡短而單調的安慰，別拖太長時間

這里的關鍵是不要讓你的安慰成為刺激，否則寶寶會保持清醒，不肯睡覺。所以，不要再讀另一本書或者講另一個故事，不要讓寶寶從床上起來，也不要擁抱他們。如果你這樣做了，無疑是在為他們不睡覺建立了一個獎勵機制，而不是鼓勵他們睡覺!相比而言，從容育兒法是要讓孩子懂得：他們需要你的時候，你會在他們身邊，而不是因為你返回來，讓他們興奮得不能入睡。你安慰寶寶的目的是你相信他能夠自己睡著。

9、幫助寶寶迅速重新入睡

一般來說，寶寶會在夜間某個固定的時刻醒來，此時，你又會面臨另一個挑戰：朦朧中哄寶寶入睡。幼小的嬰兒一般是因為飢餓才在夜間醒來。母乳喂養的寶寶在出生後幾個月內，尤其喜歡夜間吃奶一次(或兩次)。此時的哺乳，既要快，又要靜，這樣就不會讓孩子受到刺激而興奮起來。盡量不要開燈，或者至少把燈光調得暗淡一些，也要盡量用輕柔的聲音對孩子講話。如果同樣的情形發生在大一點的孩子身上，一般是因為膀胱內尿液滿了(經過排便訓練的孩子通常是這種情況)。不管是哪種情況，都要安靜而又快速地滿足孩子的需求，然後鼓勵孩子一個人繼續睡覺。或許，你得重復上面描述過的一些睡前常規活動，比如，打開音樂，給孩子懷中放一個慰藉物，或者唱首搖籃曲。一定記住，持之以恆地做那些睡前常規活動，旨在提醒寶寶：現在仍然是睡覺時間。

寶寶【犯困】信號有哪些?

1、寶寶開始發呆;

2、寶寶身體和語言都逐漸安靜;

3、寶寶對周圍的事物興趣不大了;

4、寶寶的反應變慢了。

當你觀察到以上這些信號的時候，其實寶寶就是在對你說：媽媽，我想睡覺了。

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❾ 讓寶寶乖乖睡覺的小妙招有哪些

相信很多的新手媽媽都比較煩心，寶寶不能夠安心的睡覺，尤其是到了晚上攜凳寶寶總是不斷的折騰著會讓家長非常的苦惱，那麼對於新手媽媽來說如何才能夠讓自己家的寶寶乖乖的睡覺呢？這成為了很多人急於了解的知識，其實讓寶寶乖乖睡覺是有很多小妙招的。

• 01

  餵奶，不管是母乳喂養還是使用奶瓶餵奶粉，那麼在一歲之內的寶寶餵奶應該是最好的一種讓寶寶乖乖睡覺的方式，因為餵奶的過程中能夠給寶寶帶來很大的安全感，餵奶也是一種很好的催眠因子，能夠讓寶寶迅速的進入夢鄉。

• 02

  創造溫馨的環境，想要讓寶寶睡得比較舒適，那麼一定要創造一個溫馨舒適，而且必須要安靜的睡眠環境，燈光方面千萬不要太亮太刺眼，這樣寶寶會睡不安穩，最好是選擇一些昏暗的燈光，這樣寶寶就會睡的比較深沉一些。

• 03

  含著奶嘴行雀，寶寶在睡覺的時候可以給他買一個安撫奶嘴，放在他的嘴裡面，這樣在他睡覺的時候就能夠很好的進入辯帶旅夢鄉，而且寶寶有的時候並不飢餓，其實允吸是一種很好的安慰，不會讓寶寶太哭鬧。

• 04

  唱催眠歌曲，其實有一些寶寶想要讓他乖乖的睡覺只需要給他唱一首催眠的歌曲就行，當然有些家長可能會惱自己五音不全，其實這完全沒有問題，寶寶只是想要讓自己的媽媽給他哼一首曲子，這樣才能夠讓寶寶享受到母子親情，所以根本不必介意自己五音不全或者走調。

• 05

  陪睡，寶寶在睡覺的時候媽媽最好在身邊一起躺著，這樣寶寶比較容易入睡，雖然說有一些小寶寶不會表達，但是往往大人不睡覺，他也就會不睡覺，而如果想要讓寶寶乖乖的睡覺，最好是媽媽一起陪著他睡覺。

• 06

  養成固定睡覺的習慣，寶寶稍微大一點的時候一定要養成固定睡覺的習慣，比如說到晚上8點或者是九點准時上床睡覺，久而久之寶寶就會有了這樣的條件反射，那麼到了這個點，就會乖乖的去睡覺了。

• 07

  輕輕地拍拍寶寶，相信很多小孩子睡覺的時候都喜歡被大人給拍著小屁股或者是後背之類的，也可以輕輕的揉搓她的後背，這樣寶寶會感覺特別的舒適，所以也就比較容易睡了。

• 08

  抱在手裡面睡，有一些寶寶不太喜歡躺在床上睡覺，反而喜歡被大人抱在懷裡面反復的搖晃著睡覺，那麼這樣的寶寶家長就需要辛苦一點，只能抱在懷裡面睡，等他睡沉了之後，然後再放下來。

❿ 想讓寶寶睡整夜覺，都有哪些好的辦法

想讓寶寶睡整夜覺，都有哪些好的辦法？

1.可以改善自然環境：要保證適宜的室內溫度，給寶寶穿適合的衣服褲子、蓋適合的棉被，都能讓嬰兒睡覺安穩。有效喂養：不可以喂養太多，不然會產生漲氣而影響到睡眠質量，過多挨餓也會導致入睡不踏實的狀況，因此要依據小寶寶的胃口開展有效飼養。多日曬：可以推動鈣的消化吸收，有益於孩子睡眠安穩。

可以用溫開水細心清理小寶寶小屁屁，換掉合適自身的尿不濕。可以徹夜小便不打濕，那樣可以睡到天明，不用半途換。新生兒寶寶一般每日睡16 ~ 19鍾頭，醒來時後吃2 ~ 3鍾頭，有時候睡午覺不上1鍾頭。盡管有一些嬰兒睡覺的時長比這些長，夜裡乃至很有可能睡8、10個鍾頭，但入睡睡超出4、5個鍾頭的情形非常少見。只需孩子健康，這種是沒問題的。