學生基礎籃球班運球教學方法

㈠ 少兒籃球運球方法

悟：1.球員應從簡單的體前運球練習開始，先單手運球，在雙手交叉運球，做到運球的時候球就像黏在你手裡一樣，訓練運球的力度盡量大。做到人球合一，這將大大增加我們的進攻方式。

2.運球時呈半蹲勢，要抬起頭，可以用餘光不是看一下球，這使您在運球時能看到隊友的位置和防守球員的位置。

3.當把體前運球練習可以了，再慢慢的一點一點的加入其它比較難的運球動作，且不可以一開始就學各種花哨的運球動作，因為沒有基礎運球動作的支撐，那些花里胡哨的動作是學不好學不精的。

㈡ 籃球運球有哪些基本方法

1、單手原地運球

雙腳與肩戚搭同寬前後站立，曲膝，右手往下壓球 ，球落點在腳外側，球不能高於腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。

2、單手前、後運球

掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向後，再快速向後運球。 雙腳前弓後箭，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

3、雙手左、右運球

右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。 腳平行彎曲，球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

4、背後換手運球

同換手運球要領，但在身體後方運球。 球不能高於膝蓋，不看球，運球有力與速度。

5、原地跨下運球

雙腳前弓後箭，在跨下做換手運球。 球不能高於膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。

(2)學生基礎籃球班運球教學方法擴展閱讀：

1、快攻中，當前面無防守隊員時，可快速運球上籃。

2、二攻一、三攻二時，可運用運球吸引防守，再傳球給無人防守的隊員進行攻擊。

3、當同伴被對方嚴密防守不能傳球時，可以運用運球尋找傳球機會或突破上籃和冊。

4、在組織和發動快攻而又無法將球傳給快攻隊員或接應隊員時，可運用運球突破對手的封堵。

5、當對手移動較差或對方每半時犯規總數已達7次、個人犯規4次，可運用運球突破打法，殺傷對手。

6、在陣地進攻中，當對方擴大防區時，喚仔宏可運用運球壓縮對手防區，創造中、遠距離投籃機會；當進攻位置不好時，可運用運球調整位置，尋找配合機會；當對方採取緊逼防守對，可應用運球突破，打亂對方的防守部署；在採用控制球戰術時，可運用運球拖延時間。

㈢ 籃球運球訓練方法

1、基礎運球練習：在站立的位置下進行基礎的運球練習，這包括單手運球、交替運球、低位運球等。在練習時要注意掌握正確的手位和手臂姿勢，以及保持球的控制和穩定。

2、運球練習與移動：在進行基礎運球練習的基礎上，加入移動的訓練。這包括在籃球場上進行穿越練習、變向練習、拋球練習等，這些練習可以提高球員的敏捷性和反應能力。

3、籃球比賽模擬練習：在進行籃球比賽模擬練習時，可以結合傳球和投籃等其他技能進行綜合練習。這樣可以讓球員更好地理解運球在比賽中的作用，同時也可以提高球員的應變能力和創造性。

4、籃球運動員特定技能練習：不同的籃球位置需要不同的運球技能。例如，後衛需要更好的運球能力來控制比賽的節奏，而前鋒則需要譽滾更好的低位運球技能來在近距離內突破和得分。因此，應根據不同的位置特點進行有針對性的運球訓練。

籃球運球的訓練需要堅持不懈、重視細節，並結合比賽情況和個人特點進行綜合練習，才能在比賽中發揮出更好的表現。

㈣ 籃球基本運球動作教學

籃球基本運球動作要領如下：

籃球原地運球基本動作要領和方法是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。那麼我們來看看各個環節詳細說明。

身體姿勢：運球時兩腳分開虧彎，比肩稍寬，屈膝，臀部少許下坐，上半身微微前傾。非運球手抬起，屈肘，做保護狀。

手腳協調配合：運球時的移動速度要和運球速度相配合，而且要保持自己舒服的節奏。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，也就是給球更多向前的力。直線運球時，一般拍一次球跑兩到三步為宜。

㈤ 籃球初學者怎麼練運球

練習方法：
對於初學者來說稿豎純，運球技術應該不會很熟練，先看著球，雙手運，在這個過程中，你可以盯著球看，慢慢找到摸球的感覺，找到你的手與球的共鳴；當你找到感覺後，便可更進一步，提高難度了。試試單手。收回一隻手，只用一隻手運，依然可以盯著球；接著雙手換手運球，左手持球，先將球運纖禪到右手，再將球運回左手，如此反復。若不熟練，可先看球，找到運球的角度和感覺，等熟悉了可目視前方不看球練習；雙腿間交叉運球：雙腿微彎，重心下沉，將雙腿一前一後站立，左手持球，運球穿過雙腿之間的鍵咐空隙交到右手，右手控制一下球，再以同樣的動作交到左手；背後運球：這又是一個新的難度，因為這個動作你是看不到球的，需要憑感覺，雙腿並行放置，雙腿微彎，將球從腿後運到另一隻手裡，如此反復練習。

㈥ 籃球的基礎訓練方法

籃球的基礎訓練方法如下：

1、基礎運球，左右手各30次為1組，共2組，這也是基礎變向動作的一種，我們俗稱in＆out，在實戰中也是非常高效的一個動作，練習的時候胳膊負擔很重，一定要堅持住，可以盡可能多的做。

2、口袋運球，左右有各15次為一組，共3組所有的節奏停頓、轉換都非常依賴這個動作，順著球的慣性引球一段距離，讓球在手上停留的時間盡可能的長，但是注意不要翻腕。

6、重視戰術思維的訓練。激發答衫戰術思維是培養籃球戰術意念梁識的核心，戰術思維的敏捷性和靈活性，是培養戰術意識的中心環節。要求學生在訓練中學會用腦，在練的過程中要積極思考，這樣就會使戰術思維與戰術訓練有機的結合起來，達到培育戰術意識的目的。

㈦ 籃球基礎運球訓練方法

籃球基礎運球訓練方法：

一：原地運球

最簡單基礎的運球動作，一切的開端。雙腳比肩稍寬，重心壓低背部挺直，大力打球回彈，新手練習可以先看球訓練，熟悉後就不看球練習手感。

二：原地V字運球

雙腳比肩稍寬，壓低重心，讓球始終落在自己雙腳斜前方，一開始練習時速度可以放慢，但一定要大力拍球，熟悉後養成不看球運球的習慣。

三：原地 in & out 運球

in & out 是非常實用的動作，有點類似V字運球，但 in & out 在練習，你需要用手在空中「摁」球，改變球的方向，大致呈現一個圓弧狀的軌跡，是練習球感的好動作。

四：原地側身V字運球

這個動作難度較大，側身運球時，盡量來球落地點在你的腳附近，不熟悉時可以先在斜前方練習V字運球，熟悉後再將球慢慢往後移，直到側身為止，那麼趕快練起來吧。

㈧ 打籃球基礎運球技巧

打籃球基礎運球技巧

籃球，起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽項目，是以手為中心的身體對抗性體育運動。下面是我為你帶來的 打籃球基礎運球技巧，歡迎閱讀。

1.原地運球：

原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。

方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球；發力時，手指、手腕控制球的方向和速度；運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂抬起保護球。

要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼餘光看球。運球時手臂動作的放鬆和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

易犯錯誤：

（1）運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

（2）球時低頭看球，不注意觀察場上情況。

（3）低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放鬆；高運球時沒有從肩部發力，球不跟手。

糾正方法：

（1）運球練習之前，先進行身體姿勢練習，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

（2）加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

（3）可以跟教練做徒手的`運球動作練習，體會手臂的運球動作。

2.運球急起急停：

要求：急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的後上方。要停得穩，起動快。變速運球時，要掌握好高、低運球的節奏，注意突然加速。

3.體前換手變向運球：

方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然後向右側變向，變向時，右手按拍球的右後上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然後換手運球，加速前進。

要領：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手後立即跨步、側身加速。

易犯錯誤：

（1）換手時球離球距離過近或者過遠，拍球的部位不正確；

（2）換手後沒有及時跨步側身保護球，造成失誤。

糾正方法：

（1）練習時強調體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度；

（2）加強運球基本功練習，根據球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復練習推、拉、變向的運球。

要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力在小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。