用什麼方法來清肝排毒

A. 如何給肝臟排毒 4種方法來給肝臟排毒

目錄方法1：柚子和瀉鹽1、該排毒方法的功效。2、排毒前調整身體狀態。3、准備及飲用瀉鹽溶液。4、准備及飲用柚子汁。5、完成排毒。方法2：蔓越莓汁1、該排毒方法的功效。2、排毒前調整身體狀態。3、准備排毒蔓越莓汁。4、排毒日喝蔓越莓汁爛鏈。5、排毒後恢復。方法3：蘋果醋1、該排毒方法的功效。2、購買有機純天然的蘋果醋，這種營養價值高。3、蘋果醋可以日常飲用。4、蘋果醋其他用法。方法4：清肝食物1、大蒜。2、綠葉蔬菜。3、柚子。4、鱷梨。5、核桃。6、姜黃。7、哪些不該吃。8、營養補充劑。9、排毒草本茶。肝臟是維持人體健康的重要器官。人們通過腸胃攝入的食物以及通過皮膚吸收的物質都需要經過肝臟的處理，因而肝臟經常和許多有害物質接觸。肝功能受到損傷的表現有：過敏、營養不良、高膽固醇、高甘油三酯和膽結石等。給肝臟排毒，能夠減輕這些問題。市面上有賣肝臟解毒的產品，但是你可以自己製作，所用的原料不難得到。以下介紹幾種給肝臟排毒的方法。
方法1：柚子和瀉鹽
1、該排毒方法的功效。這個24小時排毒方法能夠促進肝臟排毒並排出膽囊中的膽結石。經試驗，它能夠幫助人們減輕甚至治癒慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病症。
進行此項排毒，你只需要准備：瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個大柚子。
2、排毒前調整身體狀態。排毒前一周，盡量多吃蘋果，喝蘋果汁，讓肝臟做好排毒准備。排毒前一天，每隔2-3小時喝225毫升蘋果汁。
排毒日當天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁，或全穀物麥片和水果。
3、准備及飲用瀉鹽溶液。排毒日下午2點，混合4湯匙瀉鹽和3杯水。把鹽溶液倒入一個大罐子，放入冰箱冷藏。下午2點後禁止進食。
下午6點，喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃，可以加入一些維生素C粉末。晚上8點再喝3/4杯鹽溶液。
4、准備及飲用柚子汁。晚上9點45分，把一個大柚子榨汁（大約有1/2-3/4杯果汁），倒入一個食品罐。加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，充分搖勻。
喝下柚子和橄欖油混合物（可以使用吸管），然後馬上上床躺下。這樣才能發揮排毒功效。
向右側躺，右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。
5、完成排毒。第二天早上，起床後立即喝3/4杯鹽溶液，2小時後再喝最後一份。再過2小時，可以喝果汁；再過2小時，可以吃固態食物，不過要保證是低油脂的。
肝臟排毒進行時，早晨你會感到腸道運動。排泄物中可能會有綠色圓形膽結石。這很正常，說明排毒有效果。
方法2：蔓越莓汁
1、該排毒方法的功效。這個排毒方法主要用來清理肝臟和結腸，有效去除浮腫、增強活力、幫助減重。進行此項排毒，你需要准備：無糖蔓越莓汁、肉桂、生薑粉、肉豆蔻、2-3個橙子、2-3個檸檬和幾包甜葉菊（天然甜味劑）。
2、排毒前調整身體狀態。排毒前一周，必須健康飲食，讓肝臟做好排毒准備。這樣做有助於減輕排毒階段的疲勞感。多吃綠葉蔬菜（生菜、包菜、甘藍）、十字花科蔬菜（花椰菜、西蘭花、球芽甘藍）、柑橘類水果、富硫食品（蛋類、大蒜、洋蔥）和養肝食物（蘆筍、甜菜、芹菜）。
多喝水（每天2升），避免高油脂、加工食品、精緻碳水化合物和含麩質食品。避免酒、咖啡因和不必要的葯物。
3、准備排毒蔓越莓汁。排毒日早晨准備蔓越莓汁。首先，大穗用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一，稀釋後得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中，中火加熱到微微沸騰。把肉桂、生薑、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個茶包中，然後放在煮沸的蔓越莓汁里。若你喜歡濃郁的氣味，也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鍾，然後關火，待其冷卻。
冷卻後，把橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗一下，根據你喜歡的飢仿孫甜度加一點甜葉菊。
4、排毒日喝蔓越莓汁。排毒當天，每次喝225毫升調制好的蔓越莓汁。交替飲用蔓越莓汁和白開水，兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數會增多。
建議服用結腸補劑（如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉），一天兩次，一早一晚。
5、排毒後恢復。排毒後三天，應該像排毒前一周一樣清淡飲食，否則排毒效果會有影響。飲食中加入一些益生菌，比如吃泡菜和酸奶。
方法3：蘋果醋
1、該排毒方法的功效。蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。此外還有其他功效，如助消化、促進減重和消除粉刺。
注意：只有配合合理健康的飲食，蘋果醋才能發揮排毒的功效。
2、購買有機純天然的蘋果醋，這種營養價值高。使用前搖晃瓶子，底部沉澱是最有營養的部分。
3、蘋果醋可以日常飲用。使用蘋果醋排毒法，無需斷食。你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中，餐前飲用。
或者，把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中，早晨起床後空腹飲用。
4、蘋果醋其他用法。還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：製作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，用蜂蜜調味。
製作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。
方法4：清肝食物
1、大蒜。如果你想給肝臟排毒，在飲食中加入蒜是個很好的辦法。因為蒜可以激活肝臟中的酶，促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒，有益於肝臟的正常運作。
2、綠葉蔬菜。菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑（這些對肝臟有重大傷害），且能增加膽汁分泌。
3、柚子。柚子含有谷胱甘肽，它能和毒素結合並排出。早餐吃柚子或喝柚子汁，既能促進肝臟排毒，又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。
4、鱷梨。鱷梨也富含谷胱甘肽（幫助肝排毒、保障肝功能的物質）。有研究表明，每周吃1-2個鱷梨，30天後肝功能得到改善。
5、核桃。核桃含有谷胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助於肝臟排毒和降低氨水平（氨水平高會引發一系列疾病）。每天吃一把核桃作為零食，或者撒在沙拉上。
6、姜黃。姜黃是清理肝臟的超級食物，它能夠幫助肝臟抵禦毒素，而且能修復受損的肝細胞。此外，姜黃還促進膽汁分泌，維護膽囊健康（膽囊是人體另一個凈化毒素的器官）。把姜黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中，好好利用它的解毒功效。
7、哪些不該吃。有些食品對肝臟有害，會增加肝臟負擔，影響它的正常運作。這些食物包括：加工食品、高油脂食品如腌制的肉類（香腸、腌牛肉）、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人造色素和人造調味劑的食物。
8、營養補充劑。有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有：蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在葯店和健康食品商店購買，按照包裝上的說明服用。
9、排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效，且能提高水合能力。比如蒲公英根、生薑、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶，可用蜂蜜調味。
小提示冷壓亞麻籽油、嗜酸乳桿菌、鳥鹽酸和奶薊草補充劑可在健康食品和營養品商店購買。
建議在實行肝臟排毒前先進行結腸和腎臟排毒。因為肝臟排毒會把大量毒素排到血液中，需要腎臟和結腸用最佳的狀態來將毒素清除到體外。
避免高油脂食物和對乙醯氨基酚。
以上排毒方法中都可加入奶薊草，膠囊或液體形式均可。可以加2粒120毫克的膠囊或5滴奶薊草汁。奶薊草有助於修復被毒素侵害的細胞。

B. 怎麼給肝臟排毒

怎麼給肝臟排毒，吃得東西會積累很多毒素在肝，因此肝要解毒，以提高自身免疫力，我們就看看肝臟排毒的附吧，下面是肝臟排毒的食物 方法 。

肝臟排毒的食物方法一、濕濁內阻型
病人訴口淡、腹脹、浮腫、睏乏、舌苔白膩、為濕邪困擾的症狀。 食物宜清淡，避免過甜、油膩。可選用健脾理濕、開胃的食療方。

1、白術蒸桂魚

材料：桂魚250-500克，白術片15克，生薑蔥少許，火腿肉15克，香菇15克，調料等。

方法：旺火蒸15分鍾。

2、鯽魚湯

材料：鯽魚500克，陳皮10克，砂3克，蓽撥10克裝入紗布袋內，調料、蔥、姜等。

方法：將紗布袋、蔥姜放入魚腹內，蔥油將魚略煎熟，加水煮沸待湯呈乳白色即可，分2-3次食用。

肝病患者常用的保肝葯----臨床上常用的保肝葯物有維生素類，促進肝臟解毒的葯物，促進能量代謝的葯物，促進蛋白質合成的葯物，抗脂肪肝的葯物及抗纖維化的葯物等多種。
肝臟排毒的食物方法二、肝腎陰虧型
患者手足心熱、盜汗、頭昏目澀、腰膝酸軟、舌紅苔少，宜選用養陰補益肝腎的食療方。

1、枸杞蒸全雞

材料：母雞約1000克，枸杞子30克，調料少許。

方法：枸杞子放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時，分2-3次食用。

2、杞子冬麥蛋丁

材料：枸杞子10克，瘦豬肉30克，蛋5個。

方法：肉剁碎、蛋打碎隔水蒸切成粒狀。將肉、枸杞子、冬麥、蛋粒一起炒勻即可。
肝臟排毒的食物方法三、肝鬱脾虛型
病人訴惡心噯氣、食慾不振、肝區脹痛、大便溏薄，宜用疏肝健脾類食療方。

1、陳皮鴨

材料：鴨一隻、陳皮10克，淮山葯10克。調料少許。

方法：將鴨煮熟後，加入調料、陳皮絲、淮山葯再煮15分鍾即可，分2-4次食。

2、梅花粥、玫瑰粥、苡仁紅棗粥

方法：將米加水及適量白糖煮成略稠時，加入梅花或玫瑰或苡仁紅棗熬成稠時即可食用。

3、野生靈芝黑棗茶

材料:野生靈芝1小塊，黑棗6粒，開水500ml

做法:

1、黑棗/靈芝

2、黑棗去核，靈芝小片

3、溫水清洗材料，放入保溫杯，加開水擰好蓋子。悶泡適合時間，如能還到3小時以上效果更佳。

4、綠豆絲瓜護肝湯

材料:綠豆，絲瓜，豬肝，枸杞，雞蛋，調料：水澱粉，料酒，姜，胡椒粉，香菜，精鹽，香油

做法:

1、豬肝洗凈切薄片，

2、放入碗中，加入料酒、精鹽、水澱粉腌制備用。

3、豬肝放入開水裡煮熟撈出備用。

4、將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸後再煮5~6分鍾，然後將綠豆瀝出不用。

5、絲瓜刮皮、洗凈，

6、絲瓜切薄片，備用。枸杞洗凈備用。

7、將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標明維生素沒破壞。

8、綠豆水與高湯的比例是2比1。

9、倒入綠豆湯和高湯後燒開。

10、放入焯好的豬肝煮開。

11、依次放入絲瓜、薑片，

12、加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。

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6. 怎麼幫助肝臟排毒

C. 給肝排毒最好的辦法是什麼

一、排肝內毒素該怎麼做

1、每天給肝臟按揉10分鍾
每天做十分鍾的有氧運動，能使肝臟處於最健康的狀態。瑜伽也是很不錯的排毒運動，每晚臨睡前在床上練習10分鍾最簡單不過了，你可以抽空按壓太沖穴，可促進肝臟排毒，太沖穴位於足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鍾即可。
2、好情緒有助肝排毒
養肝護肝就要避免酒精、暴飲暴食、辛辣刺激食物。中醫表示，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法就是心態要好，精神上保持舒暢，不要暴怒和抑鬱，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。
3、檸檬、枸杞茶最養肝
青色食物可以保護肝臟哦，而且還能促進毒素的排出體內。而且檸檬也幫助肝臟排毒，將新鮮檸檬切片泡水喝，枸杞也有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。
4、流眼淚=肝排毒
研究表明，適當的流眼淚也是在排肝臟的毒。心情不好憋著會產生對身體有害的毒素。難受時、委屈時、壓抑時乾脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進肝臟排毒。
二、排出肝毒的最佳飲食

1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。胡蘿卜中的維生素A能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
要想把胡蘿卜中的營養釋放出來，需要在烹飪中進行加熱，或者通過機械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能讓類胡蘿卜素的可用量增加6倍，此外，由於類胡蘿卜素是脂溶性的，因此胡蘿卜最好加油烹調，或者跟含脂肪的食物一起食用。
2、豬血
據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，有益於肝臟排毒。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯或上述中葯的強肝葯，維持肝臟機能，非常必要的。
食用豬紅一般用來滾湯和滾粥。靚的豬紅簡單地用幾棵香菜、少許白鬍椒粉就能滾出熱辣鮮美靚湯，滾粥亦一樣，加一點香菜末和胡椒粉，能帶出整鍋粥的「精氣神」。
3、紅棗
有研究顯示：連續吃紅棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，紅棗就有了「天然維生素丸」的美譽。實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
4、小白菜
適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那樣可以生吃，用小白菜製作菜餚時，炒、煮時間不宜過長，以免營養流失。脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
三、肝臟排毒是什麼時候

中醫認為「肝開竅於目」，養肝就是養眼。《黃帝內經》指出：「人卧血歸於肝」。從西醫的角度來說，睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。中醫認為，凌晨1~3點是肝經「值班」的時間，這個時段是養肝的最佳時間。
肝臟排毒是什麼時候
1、中醫理論認為，肝的主要功能是藏血和疏泄。藏血即貯藏血液、調節血量、收攝血液，防止出血；疏泄功能主要表現在調暢機體、促進脾胃消化、血液運行和調節生殖功能等方面。
2、肝的調節功能主要是在凌晨1點至3點之間進行，這個時候，周身血液回到肝臟，發揮藏血和疏泄功能，使得人體得到修復。建議人們不要超過凌晨1點睡覺，否則次日容易出現疲勞、失眠以及身體亞健康狀態。
3、我們從現*最容易犯的毛病入手，晚睡晚起——這對於肝臟來說，簡直就是嗜血的*。晚上11點到次日3點，是肝臟最佳排毒時間，需要肝血參與，人只有熟睡的時候，肝血才會迴流肝臟，否則排毒不利，易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝，需要早睡早起。
四、排毒養肝需要注意什麼

養肝排毒平時可以喝一些有助於修復肝臟、代謝毒素的茶水，例如，大家平時可以多喝點綠茶、紅茶、菊花茶等，其中普洱茶的效果也是非常好的，尤其是這種茶水並不會影響患者的腸胃健康，能通過茶鹼等物質，將有害物質帶離身體之外。
排毒茶可以選擇綠茶，因為綠茶中含有豐富的茶多酚、脂多糖、茶氨酸等多種成分，對於身體肥胖的朋友來說能夠將身體內多餘的脂肪盡快排出體外，還可以有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，因此建議大家每天都可以喝點綠茶，但是不要喝太濃的茶水。
排毒護肝還應該注意補充維生素C豐富的食物，例如多吃點蘋果、西紅柿、檸檬等，能夠幫助肝臟盡快解毒，另外還要主義多吃點蛋白質豐富的食物，能夠盡快修復肝臟，增強自己的身體免疫力，此外還建議大家多吃點綠葉蔬菜或者是菌類，也能夠有效減輕肝臟代謝負擔。
排毒養肝需要注意什麼？患者平時應該要注意多休息，保證充足的睡眠，並且還要盡可能提高自己的睡眠質量，一般每天需要保證8個小時以上的睡眠，這樣才能夠保證各個器官的正常代謝，減少身體內的有害物質及毒素，平時還要注意增加運動，加速身體排毒。

D. 最有效的肝臟排毒方法

肝臟是主要的解毒器官，當肝臟有毒要及時排毒，那麼，我們怎麼知道肝臟是否有毒?如何為肝臟排毒呢?今天，我為你帶來了最有效的肝臟排毒方法。

最有效的肝臟排毒技巧
1、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

4、眼淚排毒法

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
肝臟排毒吃什麼
1、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

2、葡萄

可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

3、山葯

山葯具有很好的補腎功效，對腎臟具有很好的排毒功效。

4、冬菇

有促進新陳代謝及加強體內廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌。

5、蜂蜜

吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

6、黃瓜

其中的黃瓜酸具有很好的排毒功效，黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質，能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

7、無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。

8、胡蘿卜

是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

9、木耳

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質還有一些毒素吸附集中起來排出體外，從而起到幫助肝臟清胃洗腸的作用。
肝臟有毒的表現
1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、 偏頭痛， 臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。

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E. 肝臟有毒素怎麼排毒 排毒方法很簡單

1

多吃排毒食物

肝臟是重要的排毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，可以變成無毒或低毒物質，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜，大蒜，葡萄，無花果等食物來幫助肝臟解毒。

胡蘿卜：胡蘿卜中的大量果膠可以與汞結合，有效較低血液中汞離子的濃度，加速其排出，每天進食一些胡蘿卜，還能刺激腸胃血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病，老化的自由基。

葡萄：可以幫助肝，腸，胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內的鉛濃度。

無花果：無花果含有有機酸和多種酶，可以保肝解毒，清熱潤腸，助消化，特別是對二氧化硫，三氧化硫等有毒物質有一定的抵禦作用。

2

食療法排毒

葡萄汁藕片

葡萄能幫助清除肝，腸胃中的毒素和垃圾，增強造血機能，蓮藕中含有大量粘液蛋白和膳食纖維，二者結合使用可以起到排除肝臟內毒素的效果。

葡萄汁藕片的做法：取葡萄200克，洗凈去皮，取汁，榨成葡萄汁，蓮藕400克，洗凈切成片，在鍋中加適量水，水開後放入藕片焯至斷生後撈出，過涼開水焯涼再撈出，瀝干水分;葡萄乾100克洗凈用刀切碎，放入盆中加葡萄汁和蜂蜜攪拌均勻，然後倒入放藕片的盆中與藕片拌勻，放入冰箱內冰鎮30分鍾後即可食用。

烏骨雞山葯紅棗湯

烏骨雞性平，味甘，無毒，歸肝，腎經，含有人體不可缺少的賴氨酸，蛋氨酸和組氨酸，特別是富含極高滋補價值的黑素乎咐，有補肝補虛，補益氣血之功效，與山葯，紅棗配伍做成葯膳食用，具有很好的補益肝腎功效，體質虛弱者可以多吃。

烏骨雞山葯紅棗湯的做法：取烏骨雞一隻，去毛和內臟，洗凈後切成塊，山葯適量去皮洗凈，也切成塊，生薑洗凈拍碎，三者同入砂鍋中，加入清水，薯頃畢水量以淹沒食材為宜，用大火燒沸後再加適量紅棗，當歸，轉小火燉90分鍾左右，最後加枸杞煮五分鍾，加食鹽調味即可。

3

瑜伽療法排毒

通過練習瑜伽，可以把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態，加快血液循環，從而起到排除肝臟內毒素的作用。

跪立側彎式

兩膝跪在地板上，坐膝貼在地板上，把右腿伸向側面;吸氣，兩手側平舉，與肩膀同高，手心向下，呼氣，上半身向右傾斜，右手輕搭在右膝蓋，左手貼左耳向右伸展，保持10秒鍾;吸氣還原跪姿，重復另一側動作。

夾緊三角舒展式

雙腿寬分開，雙臂側平展開，右腳尖轉向右側，吸氣，呼氣，彎曲右膝，上身緩緩向右側彎曲，右手搭在右膝上，左臂貼左耳延伸，保持30秒，腿部姿勢不變，左右臂平舉成一條直線，保持30秒，自然呼吸，緩慢還原成站立姿態，然後重復另一側的動作。

4

穴位按摩排毒法

太沖穴

太沖穴位於足背第1，2跖骨結合部之前的凹陷中，當肝臟有毒素存在時，太沖這個肝經的原穴會顯現出一些信號，表現為有壓痛感，皮膚溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感。

按法：用拇指按揉3-5分鍾，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

大椎穴

大椎穴位於第7頸椎突下，約與兩肩峰齊平，按揉這個穴位可以通肝臟經脈，調理肝臟血數芹氣，使肝臟氣血暢通，排出毒素，止低熱。

按法：先左手後右手，4指並攏放於頸項部，反復斜擦大椎穴30-50次，若擦後局部發熱，則效果最佳。

F. 怎樣養肝排毒

肝對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種葯物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。那麼如何養肝排毒呢?今天我給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

養肝排毒方法一、運動出汗

適應征：肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式：可以進行必要的 *** ，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側 *** ，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢 *** 到鎖骨;然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。

此外，每天保持30分鍾運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。

或每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，可以幫助加速排毒，浴後再喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

養肝排毒方法二、做深呼吸

適應征：人每天呼吸將約8000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。由此經常出現咳嗽或痰多、咽喉不適等。

排毒方式：選擇空氣清新的地方，在嗓子並不癢時，主動咳嗽幾聲，將有助於肺臟的排毒;然後用鼻子平穩地深深吸氣，此時指尖可感覺到穩步鼓起，直到整個胃部充滿氣體，讓氣體在胃部停頓4秒鍾，再用嘴慢慢將氣撥出。

此外，平時可食用些清肺排毒的食物，如將生柚子留皮去核，加上杏仁、貝母以及未經漂白的雪耳各30克，加入蜂蜜燉成蜜羹，每周服用一次;或多食用黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，經常食用可以有效清除體內污染物質。

養肝排毒方法三、在熟睡中

適應征：肝臟雖是人體最大的解毒器官，但是如果平時經常熬夜或大量酗酒，會使肝臟也不堪重負，導致脂肪肝等。

排毒方法：生活作息對於肝臟及一些負責解毒排毒工作的器官影響很大。每天晚上11時至凌晨3時，依照中醫經脈循行理論，是肝經執行的時間，肝的排毒需在熟睡中進行。因此，此時安然入睡，可讓肝臟有效排毒，有利身體的健康。

此外，用檸檬草、迷迭香、朝鮮薊和馬鞭草各3克混合泡成草葯涼茶，每天喝兩大杯***約500毫升***，有利於肝臟新陳代謝;多食胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等也有助肝臟排毒。

下面給大家分享一些養肝的方法：

1，減輕肝臟負擔

我們知道肝臟不但是人體中最大的消化器官，還是人體中一個重要的解毒器官，要減輕肝臟負擔得從這二大方面來減負。首先肝炎病人的飲食要清淡，容易消化。少吃油膩，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，特別是在肝臟急性炎症期間;其次是保持胃腸道的通暢，人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多食纖維素的食物如蔬菜，水果有利於排便通暢。

2，補硒

肝病患者普遍免疫功能低下，其最明顯的表現就是體內的病毒難於完全清除，病情容易反復發作。硒是強有效的免疫調節劑，可 *** 體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能的增強，有利於改善肝病患者多種症狀，如甲型、乙型肝炎患者補硒能夠在相對較短的時間內，大大改善食慾缺乏、乏力、面容晦暗等症狀。硒麥芽粉、為主要原料[1]，調節免疫，對養肝、護肝和增加肝病患者的食慾有良好作用。

3，增加肝臟營養

肝臟的營養主要有三種：第一種是葡萄糖，因此除非是糖尿病病人，肝炎一般使用葡萄糖水靜滴。有些病人還專門喝白糖水治肝炎就是這個道理。但糖負荷過多就會增加胰島細胞的負擔，胰腺也是一個很重要的消化器官，肝臟炎症後消化的重擔很多都交到了胰腺的身上，如果再過多地增加糖，時間長了胰腺也會受不了這也是很多慢性乙肝患者合並有肝源性糖尿病的原因所在。因此肝炎病人服糖也要適量，適時。第二種是氨基酸，所用的氨基酸有三種：一種是支鏈氨基酸如肝安，14氨基酸等，它對肝臟有營養作用;另一種是芳香氨基酸，它對肝臟有損害作用;第三種是肌苷，這是一種核酸類物質，是細胞修復所必需的。

4，改善肝臟供血

俗話說：「肝藏血」。意思是白天活動時，血流向四肢，晚上睡覺時，血藏於肝臟。這句話被現代的動物實驗所證實，研究表明：直立 *** 時肝臟血流量減少40%，運動時肝臟血流量減少80-85%。因此平卧 *** 時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。適當使用活血及擴張血管的葯物，如柴胡、板藍根、五味子、豬膽粉、丹參等也能改善肝臟供血。

5.中葯護肝

①冬蟲夏草：能減輕肝臟的炎性細胞浸潤和肝細胞的變性壞死，同時具有抗肝纖維化的作用。

②五味子：五味子具有消炎的作用，可促進幹細胞修復和再生，同時還可以抑制肝臟的損傷祈禱保護肝臟的作用;五味子還具有豐富的維生素、木酚素、類黃酮等，可起到補氣補神、強肝健肝的作用。

③豬膽粉：其歸肝、膽、肺、大腸經，具有清熱、解毒、潤燥、的作用，可治療肝火上炎、赤目腫痛等，並且對於咳嗽等也有很好的治療效果

④綠豆：綠豆粉具有解毒降脂的作用，它能促進體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

或者服用含有五味子、豬膽粉、綠豆這些成分的葵花護肝片，它具有保肝降酶、改善肝功能、增強肝臟解毒能力、修復肝細胞損傷、抑制肝纖維化和脂肪變性、提高機體免疫的作用。被廣泛應用於慢性肝炎、早期肝硬化、病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、葯物性肝損害等各類肝病的治療。

G. 肝膽排毒的最佳方法

肝解毒時由於血液在流動的關系，它不是把血液關起門來做這個工作的，而是邊流動邊解毒，解毒的同時身體的其他部位正常運轉中還會繼續產生代謝產物。下面我給大家介紹肝膽排毒的最佳 方法 ，希望對你有用!

肝膽排毒一、所需材料

1、橄欖油(特級初榨，超市裡一瓶500ml大概100元左右)

2、橙汁(100%，如 100%橙汁)

3、精鹽(最好是)

肝膽排毒二、混合液製作方法

1、在玻璃杯中放入橙汁(90cc)和橄欖油(90cc)，攪拌均勻。

提示： 兒童 減量，根據體重適當進行增減即可。12歲以上的兒童也可以排毒。

2、用礦泉水瓶子(1.8~2L)製作鹽水(放入17~20g鹽，灌滿水，濃度即為1%)。

在鹽水中摻入1/2個(榨汁)，如果沒有，也可以摻入梅子汁30cc。(或梅子汁估計是為了口感。如果沒有口感要求，不摻入這些也可。)

鹽的量

提示：市場上有的大礦泉水瓶容量為2L，上圖中酒杯里的鹽為20g。混合的話，成為1%的鹽水。不論冬夏，水溫最好是10度左右。希望參考上圖准確把握鹽的量。

肝膽排毒三、飲食指導

1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇周六比較好。

2、 在排毒的2天時間里，最好是停止服用一切葯物。

3、 第一天的早餐和午餐以素食為主，最好是避免肉類和油膩的食物。

4、 第一天下午2點開始禁食(可以喝水或果汁)。下午8點~10點，完全禁食。

肝膽排毒四、操作要領

晚上10點，喝下混合液(橄欖油+橙汁)後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鍾，身體必須要一動不動(手和腳稍微動彈無妨)，不然，排毒可能會失敗。30分鍾後，入睡即可。床要預先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。

肝膽排毒五、第二天 早晨

1、早晨6點左右(喝混合液8小時後)起床後，重新製作一份混合液(橄欖油+橙汁)，喝完後，馬上臉朝天花板平躺。前30分鍾，身體一動不動，然後繼續躺著等待60~90分鍾。之後，連續喝下2杯(啤酒杯大小)鹽水，以後每隔5~10分鍾喝一次，30分鍾內喝完2L鹽水。如果沒等喝完就開始排泄，那麼剩下一些鹽水也無妨。根據體格，可增減鹽水的量，體格大的人可以喝完2L;體格小的人或者兒童，可以減量。(註：喝鹽水時，可能有嘔吐症狀，那樣的話，可以一點一點慢慢地喝。)

2、喝鹽水後，會馬上去洗手間或者排泄幾次。排泄後，觀察便桶的話，會看到草綠色和黃褐色的大大小小塊狀東西。這些是從肝膽排出來的肝石、膽石、垃圾、膽固醇。每個人根據肝膽的健康狀態，排出的量和塊的大小及顏色有所不同。 雖然因人而異，但喝下的鹽水全部排干凈，需要1個小時左右。排完後，等肚子舒服了，可食用易消化的粥，或者細嚼慢咽素食。晚餐跟平常一樣即可。這一天，不要吃葷食(肉類)。

喝鹽水的目的是通過排泄(=清理大腸)，看清肝膽排出的垃圾。不是鹽水清理肝膽，清理肝膽的是橄欖油混合液。

用以上方法，病人2~3周後再做一次，會對健康有很大的幫助。健康的人一開始隔2周做一次，做完2次後，以後每隔6個月，做一次，這樣養成習慣的話，對健康大有好處。

肝膽排毒六、注意事項

喝的都是天然材料，所以沒有副作用。有些肝功能低下的人或者女性，喝完混合液後會感到惡心、嘔吐，這時，忍一忍，嚼口香糖的話，會鎮定下來。除了心臟病人和嚴重的腸胃患者，誰都可以放心大膽地去做。當垃圾排出時，在中間停頓的話，可能會很不舒服，反而會感到疲勞。不過，等過2周後，再進行第2次、第3次的話，必定會排除干凈，最終能體驗到清爽的感覺。

有的人一開始排出的垃圾就很多，也有的人一開始排出一點點，等2周後第2次清理時，排出很多的垃圾。請務必嘗試2~3次。

肝膽排毒七、肝膽中排出的東西

不是像石頭一樣堅硬，而是像粘土一樣，黏在一起。在肝膽里的時間越久，就會越硬，就會沉在便桶水下，其餘的浮在水上。肝膽越不好，排出的量越多。

最多時，便桶里可浮上厚厚的2cm。

第二次排泄時，排出了許多草綠色小塊。

褐色塊狀物

肝膽排毒八、肝膽排毒的效果

1、 提高脂肪消化能力，排便順暢。

2、 消除頸肩疼痛症狀。

3、 消除通過皮膚排毒的過敏現象。

4、 具有清除的附加效果。

5、 可治療各種肝膽疾病，可緩解重症肝膽疾病。

6、 減少體內膽固醇，消除，凈化血液。

7、 通過解毒，渾身輕松。

H. 教你幾個妙招 有效給肝臟排毒

現代人的飲食是容易產生問題的，在平時很多人吃的都不太健康，所以在這時候就容易導致我們產生身體不適，特別是要小心肝臟健康受到影響才行，那麼具體在平時我們應該如何給肝臟排毒呢，下面就讓我們一起看看具體應該怎麼做比較好。

常吃紫甘藍

紫甘藍是非常健康的一種蔬菜，作為十字花科蔬菜的一種，吃起來對我們健康很有好處，而且這種類型的食物包括甜菜、蘿卜、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能，紫甘藍是最佳選擇，可以很好的給肝臟排毒。

心情開朗最護肝

如果我們要想肝臟強健，那麼在平時我們首先要學會制怒才行，一個好的心情是很注意的，同時即使出現了生氣的情況，我們最好也不要超過3分鍾，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝，注意方法可以解決肝臟排毒的問題產生。

多喝檸檬水

除了上面的情況，我們還可以選擇多喝些檸檬水，這樣是不錯的選擇，這樣可以有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天都堅持喝，這樣就好能很好的給肝臟排毒。

肝臟排毒是很重要的，在平時很多人都會存在這樣等不適情況，對我們的健康會有很大影響，所以我們在平時要注意方法解決不適，首先我們要注意多吃紫甘藍，同時對於檸檬水也是不能少的，在平時我們還應該有好的心情，這都很重要。

I. 肝臟排毒的有效方法

我們的肝臟是我們身體上很重要的一個器官哦，如果肝臟出現了問題的話就會導致身體的毒素堆積，那麼大家知道肝臟 排毒 吃什麼嗎，肝臟排毒方法是什麼呢，下面由我為大家整理的內容，希望大家喜歡!

肝臟排毒有效方法

1.吃青色的食物

根據 中醫 五行 理論，綠色食品有肝臟和良好可疏肝，解郁，緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦“青橙”或“檸檬”，甚至用“綠橙”或“綠色檸檬”做的，直接飲用是好的。

2.枸杞提升肝臟的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3.按壓肝臟排毒要穴

這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鍾，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣。

4.眼淚排毒法

與那些從不哭泣的男人相比，女人活得更久，這不能說與眼淚沒有關系。中 醫學 已經有了這樣的認識，也經西醫證實。由於眼淚的分泌，用汗水和尿液，這確實有一些有害的 生物 毒素。

所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

肝臟最佳排毒時間

01：00～02：00排毒期，此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意要保證夜間充足的睡眠。

肝排毒不好的表現

肝臟不好的症狀是什麼呢?肝臟不好的症狀

主要有

食慾下降、惡心、厭油膩等 消化 問題

代謝異常，出現黃疸症狀;膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食;缺乏維生素，皮膚乾燥、長痘痘，浮腫等;肝血不足，眼睛會感覺干澀、模糊;肝氣不舒容易生氣，惱怒。

便秘

排便是最重要的方式，以消除身體的廢物和毒素，通常一天一次。如大便不正常，或便秘的情況，甚至排便間隔超過3天，你的腸道是保留在大便。

糞便留在腸道內，有害物質被再次吸收，可引起胃腸 神經 功能紊亂而致食慾不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現，甚至可誘發結腸癌。清除體內宿便的最主要方法是調節飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易採用服瀉葯或洗腸的方法，否則很容易導致腸道功能紊亂。

口臭

口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結，或某些口腔 疾病 ，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

黃褐斑

中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、 腎虛 密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好 防曬 。

痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊裡面的油脂排不出來，越積越多最後就形成了痤瘡。西醫認為痤瘡主要與 內分泌 失調有關，中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物，脾胃蘊熱， 濕熱 內生而引起。

因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，勞逸結合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。

面色發暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的 呼吸 都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。

當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動 咳嗽 幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。

J. 給肝排毒最好的辦法是什麼你知道嗎

健康飲食、保持好心情、晚上泡腳、充足睡眠等都是促進肝臟中毒素排出的好辦法，堅持去做能維持肝臟健康，預防肝病發生。

肝臟是人體內重要的解毒器官，身體內很多有害物質都需要通過肝臟分解並排除體外，如果它功能變差，有害物質會在在身體內堆積，會影響身體健康，所以平時要注意對肝臟的保護，通過多種方法加快肝臟中毒素排出，只有這樣才能讓肝臟處於健康狀態，才能讓它擁有比較好的工作能力。

晚上泡腳也能促進肝臟排毒 ，因為足底有很多內臟的反射區，可以通過刺激足底加快身體新陳代謝，人們用熱水泡腳還能加快身體內血液循環，會讓身體內有害物質盡快排出，這種情況下肝臟中的毒素也會減少，肝功能也會隨之提高。