去濕氣什麼方法最好

『壹』 除濕氣最好的方法是怎樣的

祛濕氣比較好的方法，一般有以下幾種：

1、運動。通過運動能夠將濕氣轉化為汗水排出體外，最好選擇有氧運動進行鍛煉，每次運動要堅持20-30分鍾，這樣有利於身體內的血液流動，從而可以持續性地加快毒素及濕氣隨著汗液排出體外。

2、食療。通過食療也可以去除體內過重的濕氣，但是這種方法一般需要長期的堅持。常見的游圓畝具有去濕氣作用的食物有紅豆、薏米、山葯、馬齒莧、冬瓜、苦瓜等。這些食物可以單獨食用，也可以將這些食材通過熬粥的方式來食用，以協助祛濕。

3、拔罐。拔罐是通過燃神森燒將罐內部的空氣形成負壓以後，附在身體的某些穴位，能夠對於皮膚產生一定的刺激，以起到活絡經血、祛濕的作用。

4、按摩穴位。可以通過按摩脾俞穴等穴位腔冊來進行祛濕，例如按摩脾俞穴能夠達到和胃健脾、利水化濕的功效。

『貳』 怎樣除體內濕氣效果最好的方法

怎樣治療濕氣，我們可以從以下幾方面去進行分析。第一，選擇適宜的運動，體內濕氣重的人，大多數是飲食油膩、缺乏運動之人，所以選擇適宜的運動，可以緩解壓力，促進身體氣血運行，加速濕氣排出體外，我們可以選擇慢跑、健走、瑜伽太極等，有助於氣血運行增加水分代謝。

第二，飲食清淡適量。生冷食物、冰品或者是涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能停滯，水濕內停，所以不宜經常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒涼性質。

第三，避免環境的濕氣。我們人體產生了濕氣，除了自身代謝的問題之外，還有一大部分是和環境有關的，經常處於潮濕陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以我們應避免潮濕的環境，同時可以每天晚上用熱水泡一泡腳，也可以達到非常不錯的促進濕氣排泄的功效。

『叄』 除濕氣最好的方法有哪些

1、食療祛濕

食療可以有效去除濕氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。

3、熱水泡腳

熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液循環，加快新陳代謝，對祛除濕氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外。並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用。

『肆』 去濕氣的方法最快 有哪些有效方法

1、通常來說，去濕氣最好最快的方法當屬中葯調理。首先應當當正規醫院面診，確診確實屬於體內濕氣較重的體質再行祛除濕氣。

2、濕氣蘊於體內多表現為體型偏胖、面色潤白、面部頭發油膩、頭昏沉、四肢困重不欲活動，食慾差、食量少但舌苔卻厚膩濕潤，舌體胖大，邊有齒痕大便粘膩質稀等。

3、祛除濕氣最好最快的方法，應首選中葯內服，選用健脾祛濕類的中葯，如茯苓、炒白術、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山葯、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成葯可選擇服用參苓白術散健脾益氣、祛濕止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。

『伍』 怎麼去濕氣最好的方法

問題一：去除身體濕氣最好方法是什麼？ 拔罐、刮痧

問題二：去濕氣好辦法 最簡單的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝,又簡單有有效.還可以放點茯苓一起煮./薏苡仁作用是利水滲濕,健脾止瀉,清熱排膿/茯苓的作用是利水滲濕,健脾寧心.我一般是一個多禮拜就自己煮薏米粥喝,去去體內的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會對身體有害處.是最好的除濕東西了.去超市就能買到薏米.中葯中有很多葯都是去濕的,可以適當的吃些中葯.最好找大夫開葯,不要自己瞎吃..去濕氣的湯:濕氣一般夾寒而來，因此必須注意保暖，切勿受涼;不要吃太涼的事物，應多吃健脾胃、去濕食物並適當溫補，讓濕氣隨大小便排出。另外，還應多進食健脾去濕的食物。 健脾的食物有:鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、莧實、豬肚、鴨、鵪鶉等。 去濕的食物有:鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。 下面介紹幾種健脾去濕食療方: 赤小豆、冬瓜煲生魚湯功效:補脾、利水、消腫，其作用為補脾而不留邪，利水而不傷正氣。 生魚一條、宰凈，冬瓜(連皮)500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。 莧實煲老鴨 功效:滋陰養胃，健脾利水。 莧實100~120克，老鴨一隻，宰凈，莧實放鴨腹內加水文火煮2小時，加少許鹽服食。 炒扁豆淮山粥 功效:健脾養胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。 蘿卜蓮子豬舌湯 功效:清潤滋補，寬中下氣，可除春寒去濕困。 蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。 鵪鶉湯 功效:健脾開胃。 鵪鶉一隻、黨參15克、淮山30克煲湯。 另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效。

問題三：有什麼簡單的方法去房間里的濕氣？ 10分 買一袋白灰十幾塊錢，放在你認為最潮的房間里，長期放著，效果很不錯，只是不太好看，你可以找東西暢飾或擋起來！

問題四：去身上濕氣最快方法有哪些 一、運動排濕法
體內有濕氣往往是體內有水慶敗譽濕，運動是排濕的最好方法，通過運動可以促進人體內的血液循環，可以促進身體各個器官積極地參與其中，能夠促進人體的新陳代謝，通過出汗將濕氣快速得排出體外。
二、飲食排濕法
體內有濕氣可能是由於長期的飲食不注意造成的，比如長期進食大魚大肉、飲食上不加以注意，導致了脾胃損傷，所以要想排濕的話最好是從飲食上加以調節，做到清淡飲食，調整自己的飲食結構，不要喝太多的酒，同時也不要吃太多的甜食。
三、穴位排濕法
人體上的穴位很多，有一些穴位經常 *** *** 一下也能夠起到非常不錯的排濕效果，脾俞穴可以驅散脾胃的濕氣，經常性的 *** 這個穴道能夠起到非常不錯的和胃健脾、利水化濕的功效。

問題五：去濕最快的方法？ 30分 祛寒濕的方法
・ 血足是祛寒濕的根本
只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢譽段快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。
・ 運動後全身感到溫暖
經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。但是，如果只是注重運動而體內的血液不足，運動後就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。
・ 適當出汗是祛寒的最好方法
適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
・ 飲食祛寒
常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉枯數、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。
・ 熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。可以說在醫院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發的各類疾病。
・ 自製外用祛寒葯酒
取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周後再使用，如果把花椒放入粉碎機里打成粉狀，泡1～2天就可以用了。（花椒要到超市買質量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）
花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，並能通血脈、調關節、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱後可以直接用青艾條熏，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛p膝關節腫痛p肩周炎等效果不錯。
・ 自做祛寒棉墊
民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生薑擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬干為止。然後用布將棉花包好，縫成小棉墊。到了冬季，哪個部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服裡面相應疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個月後，再換一個新的。使用的時候，如果在這個薑汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。（註：小棉墊不一定要在夏天做，其實冬天也一樣可以。）
生薑性溫，有溫經散寒、溫胃止嘔等作用。這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支p哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖。可以將薑汁墊放在背後及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個袋子，背在背上或系在腰上更方便。
快速祛寒濕法
這是我用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。
方法如下：
1．將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。
2．夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。
3．將蒸好的薑片貼在後背上（如右圖）。點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常熏30～40分鍾。當感到疼痛時可試著離遠一些。在初熏時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散......>>

問題六：去濕氣最好方法 吃什麼去濕氣 方法主要就是說，要多吃一些清淡的食物，別老吃油膩的大魚大肉了。

問題七：去濕最好的方法有哪些 祛濕辦法之一：拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。
祛濕辦法之二：食療
清熱祛濕粥，赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆Z各10克，赤茯苓15克。將川萆Z、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。【注意事項】大便干結者不宜用。
祛濕辦法之三：運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
祛濕辦法之四：注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

『陸』 濕氣重怎麼排濕最有效 去濕氣最好最快的方法有哪些

11、西瓜，身上濕氣重要遠離西瓜，西瓜本身屬於寒性食物，吃多了很容易導致身體內的濕氣加重，而且含有大量的糖分，如果過多攝入不利於身體調節。體內濕氣過重的人，如果過多的攝入西瓜，會對脾胃有所傷害。所以，建議體內濕氣重的人盡量遠離西瓜，尤其是立秋過後貪涼；

12、菠蘿蜜，菠蘿蜜是我們生活中比較常見的一種水果，它的營養價值非常豐富，含有多種維生素和礦物質，愛吃的人還是很多。菠蘿蜜可以幫助腸胃消化，清理腸胃，美容養顏，減肥瘦身的效果。但菠蘿蜜屬於濕熱食物，如果過多食用，會導致體內的濕氣加重。濕氣較重的人，還是盡量少吃菠蘿蜜；

13、火龍果，火龍果是一種常見的水果，尤其受到年輕人的喜愛。但是火龍果同樣屬於寒涼水果，對於面色蒼白、體質寒冷、濕度大、經常腹瀉的人來說，盡量還是少吃比較好，吃多了會刺激腸胃，影響腸胃的消化功能，加重濕氣在體內的侵襲，對於祛濕沒有益處；

14、濕氣最怕的水果還有香蕉、芒果、奇異果等，對於有濕氣的人而言，飲食上要有所留意，尤其是挑選水果時，最好遠離三種越吃濕氣越重的水果。另外，濕氣重的人應重視生活習慣的調理，每天睡覺時間不要超過8小時，多運動，最好能到戶外進行運動，以加快水濕代謝。如果覺得自己有濕氣，最好先去看看醫生，再根據醫生的意見進行調理...

『柒』 排濕氣最快的方法是什麼

• 01

  想要最快最好的排除體內的濕氣，可以通過泡腳、按摩、食療等方法；平時飲食應該多食用些具有除濕、利尿作用的食物，如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜等；盡量避免食用過甜、生冷的食物，以免加重體內的濕氣。適當的增加運動量，有利於機體得新陳代謝，從而起到除濕的作用。

  濕氣是人體內的濕度超出人體適應能力而引發的病證，分為內濕和外濕，生活方式不健康，濕氣就容易入侵。想要最快最好的排除體內的濕氣，可以通過泡腳、按摩、食療等方法；平時飲食應該多食用些具有除濕、利尿作用的食物，如冬瓜、綠豆、扁豆、西瓜等；盡量避免食用過甜、生冷的食物，以免加重體內的濕氣。適當的增加運動量，有利於機體得新陳代謝，從而起到除濕的作用。

  排濕氣最快的方法

  1、泡腳排濕法

  泡腳是可以幫助排出濕氣的，有濕氣的朋友不論是冬天還是夏天，都可以通過泡腳來幫助排出濕氣，我們可以在洗腳的時候在水內加入生薑，這樣泡腳的效果會更好，每次可以泡15~20分鍾，長期堅持可以幫助排出體內的濕氣，讓身體更健康，注意泡腳的時候一定要用熱水，不能用涼水。

  2、按摩排濕法

  按摩也是可以幫助排出體內濕氣的，在按摩之前我們可以先用溫水洗個澡，因為在洗澡的過程中，可以讓身體微微的出汗，在流出的汗當中也是含有一些濕氣的，大概洗10分鍾就可以進行按摩了，按摩的時候要注意控制好力度和手法，這樣去濕的效果可以更好。

  3、食療排濕法

  食療也是可以幫助排除體內濕氣的，具有排濕作用的食療方法有很多吃薏米粥就是其中的一種，薏米是去濕氣去水腫效果非常好的一種食物，我們在煮粥的時候可以適當搭配一些紅豆，這樣不僅可以幫助去除濕氣，還可以起到美容的效果。

『捌』 去濕氣的小妙招

去濕氣的方法有：1、食療祛濕。日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物；2、汗蒸祛濕。在汗蒸的過程中，人體會以汗液的形式來散熱；3、泡腳去濕。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。

我們平常所說的濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食起居可以對濕氣進行調節。體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。

1、 食療祛濕 。少吃寒涼食物，日常飲食中吃一些祛濕、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使濕氣加重。

2、 汗蒸祛濕 。在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，所以，通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。

3、 泡腳去濕 。使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外，也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。