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羽毛球防守訓練方法

發布時間:2023-05-24 16:08:49

1. 羽毛球雙打防守:不僅要線路多、還要思路靈活,五種戰術分解

在羽毛球雙打中,有攻就有防,進攻方只要落點尖、靠邊線、殺吊結合一致性好,就很有威力,但是防守方不同,不僅要防好,更需要創造機會進攻,不僅要線路多、還要思路靈活,打出防守反擊,這才是防守戰的正確打法。

防守反擊無外乎以下五種,掌握了這五種防守反擊的方式,則可以在絕大多數的應戰中,找到打反擊的機會。

1、故意起高球:

當對手的進攻能力不強時,完全可以採用故意起高球來消耗對手,因為對手每攻一拍,不僅消耗的是體力,而且增加的是對手進攻的失誤率,要麼等對手的主動失誤,要麼讓對手主動回高遠球,這樣己方就能輕松獲得進攻的機會了。

左右的起高球調動;

當對自己的防守有自信或對對手的進攻能力了解時,可以使用這種方式,這是一種省力的打法,羽壇雙胞胎姐妹花駱贏/駱羽曾在全運會決賽中,就是靠著起高球的方式打敗了世界冠軍陳清晨/賈一凡,是經典的通過防守起高球贏得最終勝利的比賽。

2、接殺擋網:

當對手連續殺球進攻時,這時候可以通過接殺擋網前進行回擊,此時的擋網前要學會借力,當對手殺球力量大時,擋網前不需要發力,只需要借力即可,避免回球過高;當對手的殺球力量較小時,此時要稍微發力,保證球過網。

擋對角線;

擋網路線,分擋直線網前和擋斜線網前,這要根據對手網前隊員的站位而定,要避免過網時太高,如果太高很容易被對手網前隊員撲殺。

擋直線空當;

3、接殺抽底線:

由於業余球友的殺球進攻技術不是很熟,殺球時往往容易出現過高的現象(殺到胸部以上的位置) ,這時候可以用平抽的技術快速的把球抽到對手另一側的底線,這時候由於對手剛殺完球難以回位,抽底線不給對手再次進攻的機會。

大家都知道馬林殺球兇猛、殺上網連貫性非常好,針對馬林的這一特點,戴資穎破解的就非常好,馬林殺球時,戴資穎通常會頂對手後場斜對角,不給她上網連貫殺球的機會,這在很大程度上限制了馬林的技術特點。

4、接吊放網:

當對手久攻不下時,通常會變換殺吊結合的策略,當對手吊球時,是接吊放網打反擊的好時機。

此時要注意,當自己預判到對手要吊球且准備動作充分時,能接到比較高的擊球點時,可以採用放網的方式進行;當自己被動時夠對手吊過來的球時,此時就不要放網了,因為此時的擊球點很低,放網時球飛行距離過長,質量不易控制,可以繼續挑高球或者勾對角。

5、平抽放網:

當雙方處於快速的平抽狀態時,可以通過突然的放網,突然的節奏變化讓對手難以適應,放網後上到網前准備封網,迫使對手不敢輕易拼網前,直到起高球,形成防守反擊的畫面。

掌握以上五種防守反擊的手段,足以應對絕大多數情況下的被動狀態,對於提升防守能力有很大幫助,不得不學,不得不會,此外防守不像殺球進攻那樣需要很好的身體素質,通過不斷的經驗積累、手感的提升、線路的把控,防守能力在很短的時間內會快速的提升起來的。

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