女性什麼湯補肝腎最好最有效方法

A. 女生想要補腎，可以去多吃什麼食物比較好

一般來說，女性永遠離不開飲食療法，這不僅可以解決女兒對食物的渴望，也是一種健康科學的補腎方法。對於女性補腎的食療方法，很多營養專家和醫學家都有類似的看法。以下是一些女性補腎的食療方法。

B. 女人煲什麼湯壯陽補腎

女人煲什麼湯壯陽補腎 ，黨參鹿髓湯是一個很好的選擇。黨參鹿髓湯需要四兩鹿骨髓、二錢黨參、二錢菟絲子、二錢熟地作為原料。女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。

女人煲什麼湯壯陽補腎

1.鹿筋附片湯

原料：鹿筋200克，附片50克，豬蹄2隻，味精、蔥段、薑片、精鹽各適量。

做法：①將鹿筋洗凈，泡發好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進砂鍋內，加入適量清水，用大火燒沸後，改用小火煮爛，燉到肉和筋爛熟的時候，再加薑片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效：滋陰補腎，強筋健骨，益氣養血。

提示：此湯適用於筋骨失健等症狀。

2.雪鳳囊筋湯

原料：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

做法：①把鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復多次，待鹿筋發漲後才能使用。②御戚把姜切成片，蔥切成段。③將發好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透後取出。④將鹿模敏筋、雞爪、雪蓮花放入煲內，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內，再蒸半小時取出即成。

功效：補虛損，壯筋骨，治勞損。

提示：如果急用鹿筋，可用蒸的方法使其發漲。此湯對風濕性關節炎有輔助治療效果。

男人吃什麼補腎壯陽

男性備孕吃什麼好?男人吃什麼食物補腎壯陽?可以吃雞蛋、鴿肉、羊腎、驢肉、牡蠣、淡菜、狗肉、枸杞、松子等。

1、雞蛋：雞蛋屬於入腎填精的葯，能夠提供性生活的補給，成為恢復元氣的“還原劑”。雞蛋屬於高蛋白食物，有助於可以消除性生活後的疲勞感，且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力，補腎壯陽。

2、鴿肉：白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。白鴿作為扶助陽氣強身妙品，具有補益腎氣、強壯性機能的作用。

3、羊腎：羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。營養元素。羊腎味甘，性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。《日華本草》記載羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎，適用於腎鎮碼陵虛陽痿者食用。

4、驢肉：驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。此外，驢腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

5、牡蠣：牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效，對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果，男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

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C. 女人補腎的湯有哪些

女人補腎的湯有哪些

女人補腎的湯有哪些，補腎對於女人來說是很有必要的，這樣能夠調養身體同時還能治理月經不調的現象，貧血也會減輕，氣血充足的女人是容光煥發，下面分享女人補腎的湯有哪些。

女人補腎的湯有哪些1

女性腎陽不足就會出現腰膝酸軟、腹中冷痛、疲勞睏乏、久瀉不止、肺虛喘咳等情況。別以為只有男人才需要補腎，女人更加容易出現這種情況，常喝一些補腎湯可治療這個問題。

1、黑豆豬肚湯

黑豆豬肚湯簡直就是一道女人宜腎食譜！材料：黑豆100克、益智仁5克、桑螵蛸5克、金櫻子各20g、豬肚1個。步驟：黑豆和其他材料洗干凈後用紗布包好，豬肚清洗干凈，在熱水中焯一下去除異味；將紗布包和豬肚子一起放入瓦鍋裡面，加水燉煮，先武火煮沸再小火燉煮兩個小時左右，加入鹽調料即。女人常喝黑豆豬肚湯可以補虛損、健脾胃。

2、清燉羊肉湯

羊肉對女人非常補，暖中補虛，滋腎氣，補血氣，養肝明目，健脾健胃。材料：羊肉一斤，生薑、紅尖椒、大蒜適量。步驟：紅尖椒洗凈去蒂，生薑切片，大蒜去皮；將羊肉洗凈放入鍋中燉熟，撈出放涼，切片，燉羊肉湯備用；將蒜、姜、蒜瓣放進熱油鍋里炒香，放入羊肉片煸炒，放入生抽，食鹽等調味料；再將羊肉湯底倒入燉鍋中，大火燉煮十分鍾左右，再調一下味即可飲用湯和吃肉了。

3、山葯木耳排骨湯

山葯特別適合在冬季食用，可以可補脾養胃、生津益肺，木耳也有補腎的功效，排骨補溫驅寒。材料：山葯一根，豬排骨500克，干木耳50克，生薑1塊，枸杞5克。步驟：豬排骨洗凈斬塊，放進有料酒的鍋中焯，豬排骨煮至五成熟撈出；山葯去皮洗凈切塊，生薑切片，木耳泡發後去蒂，枸杞沖洗干凈；將所有材料放入高壓鍋中，加水沒過所有食材，氣壓上升後轉小火煮10分鍾即可，打開撒入枸杞後燜一下，加鹽調味即可食用。女人常吃山葯木耳排骨湯可治療脾虛食少、腎虛遺 精、白帶過多等。

女人補腎的湯有哪些2

黑豆桂圓紅棗湯

黑豆50克，桂圓、紅棗、蓮子各15克，黑豆、蓮子用水浸泡，紅棗和桂圓沖洗干凈，將材料一起放到鍋里，加足量的水大火煮開，再用小火煮至材料軟爛。

作用：黑豆補血安神，補腎益陰；桂圓養血益脾，補心安神；蓮子補脾止瀉，腎澀精，養心安神；紅棗滋陰補陽，補血補益。此湯滋腎益陰，可改善腎虛尿頻，腰膝酸軟，白帶頻多等症狀。

枸杞豬腰湯

豬腰1隻，枸杞子1把，適量的薑片，料酒。豬腰子洗干凈，鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，再將豬腰洗凈切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，燉40分鍾，熟後再放鹽。

作用：枸杞子滋補肝腎，益精明目；豬腰營養豐富，非常適用於腎虛之人，可改善腰酸腰痛、遺 精、盜汗等症狀。

海參鴨湯

海參30克，姜5克，大蔥5克，鹽2克，生薑洗凈切片，蔥去須洗凈切段，鴨肉洗凈切片，海參水發洗凈切片，油鹽起鍋，放清水適量，燒煮，煮沸後放鴨肉、海參，大火煮沸，小火繼續煮1小時，再放姜、蔥再煮沸，調味即可。

作用：海參滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血滋補；鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水，此湯具有補肝腎，滋陰液的作用。

栗子紅棗烏雞湯

烏雞1隻、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理干凈，放入沸水焯出血水，撈出再與薑片一起，大火燒開轉小火燉制半亮猜雀小時，加入板栗，紅棗，枸杞再燉半小時左右，最後加入鹽即可。

作用：栗子養胃健脾，補腎強筋；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健兆激脾止瀉，此湯營養豐富，是女性滋補之佳品。

女人補腎的湯有哪些3

女人養生小習慣：

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血、豬血，其中特別提醒女性朋友：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

另外還要記住做一些動作：梳頭（百會穴），大家都知道慈禧敬早太後80多歲還有一頭烏黑亮麗的頭發，其中的`秘訣就是梳頭（不是有個小太監李蓮英嗎？他天天給慈禧梳頭！我們沒有小太監給梳頭就自己梳）。

三天更換枕巾，因為頭發是很臟的，所以必須勤換枕巾。

洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），這里要告訴大家電吹風比吹頭發更有用的地方：低血糖患者可用電吹風吹腰，月經不調者可以吹後腦勺，再者就是暖丹田（吹肚臍眼）。

每天晚上泡個熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的朋友也許不知道什麼是艾葉，端午節門前插的那種植物。

歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1隻，水4碗。做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鍾，加鹽便可食用。功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

枸杞紅棗烏雞湯

原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段；把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸後改用中小火燉熟、燉爛，然後撈出紗布包和蔥段即可。功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對於月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

補血當歸鯽魚湯

原料：鯽魚(1條)、當歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)做法：鯽魚洗凈拭乾水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內，倒入熬好的當歸湯攪勻，大火煮沸改小火煮35分。加1/4湯匙鹽調味，便可出鍋。功效：當歸鯽魚湯屬大補之湯，適合痛經、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達到補益之效。鯽魚煮湯有健脾利濕、和中開胃、活血通絡和溫中下氣之效，適合中老年人、病後虛弱者和產婦食用。

花生杜仲牛尾湯：補血、益腎、強筋骨

原料：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生薑3片。做法：花生洗凈，浸泡；杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干；牛尾買時請售者代處理干凈，洗凈後放滾水中煮沸10分鍾，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水），武火煲沸後改為文火煲約3個小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

黃芪淮山河蝦湯：補血養顏

原料：黃芪、淮山各30克，當歸、杞子各15克，桔梗6克（以上中葯店均有售），河蝦120克。做法：各葯物洗凈，稍浸泡；河蝦洗凈，剪去蝦頭，並去殼。先把中葯一起放進砂鍋內，加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後，改為文火煲約40分鍾，其湯汁約為750毫升（約3碗水量），將其湯汁放進鍋內，不要葯渣，加入蝦仁同煎約10～15分鍾，以熟為度，調入適量食鹽便可。飲湯食蝦，此量可供2～3人用。

蘑菇紫菜生蚝湯：滋腎養肝、補血明目

原料：生蚝300克、蘑菇250克、紫菜30克、生薑3片。

做法：生蚝浸泡、洗凈；蘑菇洗凈；紫菜浸泡、洗凈。在鐵鑊加入清水1500毫升（約6碗水量），武火煲沸後放入蘑菇、生薑，滾後改文火滾15分鍾，加入生蚝、紫菜，稍滾至熟，調入適量鹽、油便可。

黑豆雞蛋米酒湯：溫陽祛寒 補血通經

原料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克。做法：黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升（2碗量）共煮，蛋熟後取出去殼再煮，至水量不多時，加入米酒煮約半小時便可。此量可供1~2人。

豬肝枸杞菠菜湯：補鐵補血

原料：豬肝150克左右，菠菜三棵，枸杞適量，油，鹽，姜，三花酒，蒜，大蔥做法：豬肝切成薄片，在水龍頭下洗干凈，用大量清水浸泡一個小時左右，因為肝是排毒的器官，所以通過浸泡，漂洗，把毒素清洗掉。鍋里放水燒開，把浸泡干凈的豬肝放進去過水，把血沫逼出來，再在水龍頭下沖洗干凈。菠菜整棵洗干凈，去根姜，大蔥，蒜切末，把豬肝姜蔥蒜末放進湯鍋，倒進三花酒，放油，大火燒開，轉小火，煮到湯濃，放進洗干凈的枸杞，接著放進菠菜，再放鹽調味即可。

D. 女人補腎喝什麼湯好補腎的7款湯

女人補腎喝什麼湯好補腎的7款湯

女人補腎喝什麼湯好補腎的7款湯，中醫認為，腎乃先天之本，生命活動的源泉，所以對於每個人來說腎是很重要的，人們也要經常補腎，下面介紹女人補腎喝什麼湯好補腎的7款湯。

女人補腎喝什麼湯好補腎的7款湯1

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且葯性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良葯。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草葯，自古被譽為「沙漠人參」，歷圓局代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良葯。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮葯膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的'豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺 精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

6、杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補腎的良葯，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺 精的症狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，裡面有像棉纖維一樣的白絲，就是質量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

7、泥鰍鑽豆腐

泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助於提高精子的質量。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補，使得菜餚的進補功效也跟著大大提高。

需要強調一下的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質和鈣質比鰻魚要多3倍。對於有「三高」的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。

女人補腎喝什麼湯好補腎的7款湯2

黑豆桂圓紅棗湯

黑豆50克，桂圓、紅棗、蓮子各15克，黑豆、蓮子用水浸泡，紅棗和桂圓沖洗干凈，將材料一起放到鍋里，加足量的水大火煮開，再用小火煮至材料軟爛。

作用：黑豆補血安神，補腎益陰；桂圓養血益脾，補心安神；蓮子補脾止瀉，腎澀精，養心安神；紅棗滋陰補陽，補血補益。此湯滋腎益陰，可改善腎虛尿頻，腰膝酸軟，白帶頻多等症狀。

枸杞豬腰湯

豬腰1隻，枸杞子1把，適量的薑片，料酒。豬腰子洗干凈，鍋里放水和料酒煮開，下豬腰焯出血水，再將豬腰洗凈切條，把豬腰連同枸杞一起放入碗內，放薑片加適量的水，燉40分鍾，熟後再放鹽。

作用：枸杞子滋補肝腎，益精明目；豬腰營養豐富，非常適用於腎虛之人，可改善腰酸腰痛、遺 精、盜汗等症狀。

海參鴨湯

海參30克，姜5克，大蔥5克，鹽2克，生薑洗凈切片，蔥去須洗凈切段，鴨肉洗凈切片，海參水發洗凈切片，油鹽起鍋，放清水適量，燒煮，煮沸後放鴨肉、海參，大火煮沸，小火繼續煮1小時，再放姜、蔥再煮沸，調味即可。

作用：海參滋陰補腎、壯陽益精、養心潤燥、補血滋補；鴨肉滋陰、補虛、養胃、利水，此湯具有補肝腎，滋陰液的作用。

栗子紅棗烏雞凱團湯

烏雞1隻、板栗200克、紅棗15顆、枸杞適量、姜1小塊。烏雞處理干凈，放入沸水焯出血水，撈出再與薑片一起，大火燒開轉盯腔橘小火燉制半小時，加入板栗，紅棗，枸杞再燉半小時左右，最後加入鹽即可。

作用：栗子養胃健脾，補腎強筋；烏雞滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉，此湯營養豐富，是女性滋補之佳品。

女人補腎喝什麼湯好補腎的7款湯3

1、黑豆海帶牛尾湯

女人常喝黑豆海帶牛尾湯不但樂意補腎，還能護膚，讓自己的皮膚紅潤有彈性，其牛尾膠原蛋白滿滿，十分滋補；黑豆入腎經，常吃能活血、烏發、補腎、延年益壽；

只需准備材料：牛尾、海帶、黑豆、桂圓和一些調味料蔥、姜、味精、鹽、紹酒等即可。吃這道菜的順序也有講究，先是吃牛尾，然後再吃海帶，最後吃黑豆和喝濃湯，好吃又滋潤。

2、當歸羊肉湯

女人吃了當歸羊肉湯，冬季也不怕冷了。當歸羊肉湯是非常好的女人補品，能補腎益氣、增強體質、養血潤燥、紅潤氣色。羊肉和當歸煮湯，再加入一些鹽、姜等調味即可

有補腎益精之功效，體虛腎虛婦女食之，有治療陰冷、怕冷之效。因為羊肉有補虛益氣、溫中暖下之效，與當歸配伍，功效相得益彰。

3、魚肉豆腐湯

冬季怎能不吃魚，魚肉中含豐富蛋氨酸，但苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者互補，豆腐含鈣量較多，藉助魚的維生素D，提高人體鈣的吸收率，非常適合T恤老年人和虛弱婦女孕婦食用，可以說是女人補腎必備對的湯，做法非常簡單又鮮美。

E. 有哪些女士喝的補腎湯

有哪些女士喝的補腎湯

有哪些女士喝的補腎湯，眾所周知腎乃先天之本，是生命活動的源泉，而且生活中女性的腎氣充足那麼精力也會更充沛的，因此我們需要一些方法來食補，以下分享有哪些女士喝的補腎湯

有哪些女士喝的補腎湯1

1、甲魚滋腎湯

材料：甲魚1隻（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。

做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內；再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血；枸杞護肝補腎，益精明目；熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

2、丹參 紅花 燉烏雞

材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：將烏雞宰殺後，去毛，內臟及爪；丹參潤透，切成薄片；川貝母去雜質，切成大顆粒；紅花去雜質，洗凈；姜拍松，蔥切段；將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置於燉鍋內，加入2800毫升清水；將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鍾；加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。

功效：烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。

3、淮杞石斛螺頭湯

材料：淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。

做法：淮山、杞子、石斛和無花果洗凈備用；干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鍾撈起；豬肉洗凈切塊，汆水撈起；將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料雹正武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。

功效：滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別慧肆橋有幫助。

4、海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。

做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味後即可。

功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良葯。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

5、黑豆紅棗塘虱魚湯

材料：黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。

做法：黑豆提前一晚洗凈，浸泡備用；洗凈宰好的塘虱，瀝干水分；若魚較大，可斬開兩段；紅棗洗凈，去核；黑豆撈起沖凈；熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃；將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。

前猛功效：滋陰補腎，烏發養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用於調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。

有哪些女士喝的補腎湯2

1、夏季煲湯食譜大全

（1)雞腳栗子百合湯

原料：新鮮雞腳10隻，豬手1隻，百合50克（1兩），鮮栗子肉250克（半斤），湘蓮子50克（1兩）

製做：

1、剝去雞腳附著之黃衣，斬去趾骨，洗凈，斬開兩段，放落滾水中煮5分鍾，取出過冷河。

2、燒凈豬手上之餘毛，洗刮凈，斬件，放落滾水中煮5分鍾，取出過冷河。

3、栗子肉用滾水燙過，去衣；洗凈蓮子，百合。

4、把適量清水煲滾，放入雞腳、豬手、栗子肉、蓮子煲2小時，加入百合再煲半小時，下鹽調味。

（2)鴨梨南北杏瘦肉湯

原料：新鮮鴨嘴梨三個、瘦肉十兩約四百克、南北杏共一兩約四十克、花生油、鹽各少許、清水十二碗；

做法：

1、鴨嘴梨洗凈，去皮除心南北杏洗凈，瘦肉原塊洗凈備用；

2、燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時即成。

功效：本湯可加油，鹽調味，也可淡飲，清爽潤喉。

（3)羅漢果瘦肉湯

原料：大羅漢果四分之一個、豬腿精肉八兩約三百二十克、陳皮一小塊、清水十碗；

製作：

1、陳皮浸透洗凈，豬肉原塊洗凈；

2、把清水，羅漢果和陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，然後下豬肉，再滾起改用文火煲約兩小時即可。

tips：買羅漢果，要以顏色黑褐，有光澤，搖時不響者為佳；

功效：這個湯適合哮喘患者，因羅漢果有解熱消暑，治咳化痰，促進腸胃機能和抑制哮喘的功能。

（4)茵陳健膚湯

原料：豬瘦肉200克，片糖一塊，苦參50克，茵陳40克，地膚子15克，生地20克

製作：

1、瘦肉原件洗凈；

2、豬瘦肉與其他用料同時入煲，倒入適量清水，煲4小時，去渣飲湯；

功效：適用於汗多濕重，細菌感染引起的急、慢性皮膚炎，皮膚濕疹等，也適用於皮膚痕癢症。

（5)藕節燉排骨

原料：排骨350克，鮮藕300克，姜絲、紹酒適量。

製作：

1、排骨切小塊，水後盛入燉器。

2、鮮藕剝皮切條塊，與姜絲一起放在排骨上面

3、放入800毫升清湯，加鹽、味精、紹酒調好味，灌入排骨里，上籠蒸30分鍾即可。

功效：清熱潤肺，生津止渴。

（6)雞片蘑菇湯

原料：雞脯肉250克，鮮蘑菇300克，番茄100克，雞蛋1個，紹酒、姜、蔥段各適量。

製作：

1、鮮蘑菇切片燒水，番茄切三角塊，雞脯肉洗凈，切片；雞蛋取清；姜切絲。

2、雞脯肉加鹽、味精、蛋清、干澱粉攪勻，放入沸水鍋舀一下，撈起待用。

3、將鍋置於旺火上，油爆姜絲、蔥段，放入蘑菇炒，加入適量清湯，再加鹽、雞精，待湯沸後加雞片、番茄、味精、紹酒、麻油即成。

功效：補中益氣，安神健體。

（7)青紅蘿卜豬肉湯

原料：青蘿卜一斤約六百四十克，紅蘿卜四兩約一百六十克，蜜棗四個，豬腿精肉十兩約四百克，陳皮一小塊，清水適量

做法：

1、把蘿卜去皮，切角塊豬肉原塊洗凈陳皮浸軟，洗凈；

2、把清水與陳皮同放直身瓦煲內，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時即可。

tips：購買煲湯蘿卜，以粗壯身重，上圓下尖為好

功效：這個湯有治肺燥，喉干，眼澀等食療功能

（8)節瓜雞腳湯

原料：眉豆100克，節瓜600克，陳皮1塊，雞腳10隻

製作：

1、眉豆浸透，洗凈；節瓜去皮，洗凈，切大塊；陳皮浸透洗凈；雞腳斬去爪尖，洗凈

2、鍋內加入適量清水燒開，放入雞爪燙約2分鍾，撈起瀝干水

3、瓦煲內加適量清水，先用猛火燒至水滾，然後放入以上全部用料，待水再滾起，改用中火繼續煲2.5小時，以精鹽調味，即可以佐膳飲用。

功效：清熱消暑，健脾開胃。

2、夏季防暑注意事項

1、不要過量喝冷飲。冷飲過量，尤其在繁重的體力勞動或大運動量鍛煉之後，一下子喝太多冷飲，會刺激胃黏膜，影響胃液分泌，易引起消化不良，有時還會引起胃痛或腹瀉。所以，應以少量多次飲用為好。

2、不要吃不潔飲食。夏季食品極易污染各種病菌，稍不注意衛生，食後就會得病。所以，切記不要直接食用從市場買回的熟食品，買回的熟食品一定要加熱消毒後再吃。

3、不要飯後馬上游泳。因為飯後馬上游泳，會影響消化系統的功能。同時，人體浸泡在水裡，胃部血管受冷刺激引起收縮，容易發生胃痙攣、嘔吐和消化不良等。因此，應至少在飯後半小時之後才能下水游泳。

4、不要在烈日下曝曬。特別是上午10點至下午4點鍾的陽光最為強烈，人們在這一時間段內最好不在日光下活動。外出旅遊和在陽光下勞作者，應打傘、戴寬沿帽、穿長褲和長袖襯衣，也可以在暴露的皮膚上塗抹防曬霜。

5、不要拒絕「心靜自然涼」。情緒安然，熱環境中求自靜，避免吵鬧，少進行劇烈運動及其他高消耗的活動，同樣也能起到以靜抗高溫酷暑的作用。

6、不要長時間用冷濕毛巾敷頭。這種做法雖然讓人暫時感到舒服，但冷刺激會使頭部肌肉收縮、血管直徑變小、大腦血流量降低，可造成暫時性腦缺血，使人更加頭昏腦脹。大腦受冷刺激後會感到所謂清醒，但這種「清醒」興奮點不集中，不能提高工作和學習效率。

7、不要在磚石、水泥地上睡覺或在外露宿。因磚石、水泥地陰冷潮濕，透濕性和聚濕性很強，容易使人受寒受潮，誘發關節炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。在外露宿，容易感受風寒，使身體免疫功能下降，易誘發感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

有哪些女士喝的補腎湯3

四款女性補腎食療方

1、當歸豬腳

所需食材：豬腳500克、當歸15克、鹽適量。

做法：

(1)豬腳放在鍋里焯水，把焯過水的豬腳再用冷水沖洗干凈。

(2)把豬腳放在高壓鍋里，加點鹽炒香，加入15克的當歸，放入適量的清水。

(3)放在鍋里中火燒開後調小火，壓十五分鍾左右就可以出鍋了。

2、花生百合銀耳羹

所需食材：銀耳50克、百合10克、蓮子10克、花生20克、冰糖適量。

做法：

(1)銀耳、蓮子、花生、百合洗凈，隔晚泡發好。

(2)把泡好的材料放入電高壓鍋內，加上適量的水，高壓20分鍾。

(3)排氣開蓋後加入適量的冰糖即可。

3、蟲草阿膠羹

所需食材：蟲草60克、阿膠10克、姜20克、當歸15克、油、鹽適量。

做法：

(1)將金蟲草放入盆中備用，准備姜和當歸。

(2)將蟲草和阿膠放入陶瓷罐中加入適量的清水。

(3)大火煮開，加入薑片和當歸，文火煲30分鍾就可以。

4、紅棗桂圓燕麥粥

所需食材：香米30克、燕麥30克、紅棗10粒、桂圓干20克、冰糖適量。

做法：

(1)把紅棗和香米洗凈，所有的食材放入免火再煮鍋內膽鍋中。

(2)加入適量的清水，大火煮開10分鍾。

(3)然後關火放入外鍋中加蓋燜之30分鍾即好。

女性補腎食物

1、黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的`作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

3、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

4、當歸

當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種葯用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

補腎喝什麼湯好

1、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且葯性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良葯。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益於骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草葯，自古被譽為「沙漠人參」，歷代醫家視肉蓯蓉為補腎延年之良葯。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮葯膳，並可開發成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉後不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

F. 女生喝什麼補腎

女生喝什麼補腎

女生喝什麼補腎，生活中的茶多種多樣，不一樣的茶有不一樣的效果，很大一部分人想通過喝茶來養胃健脾，也有些人想通過喝茶來補腎，下面我分享女生喝什麼補腎，一起來看看吧。

女生喝什麼補腎1

1、菊花茶

菊花茶，可以說是茶飲界的百搭了。古人把菊花茶當作一種延年益壽的茶飲，受到世代相傳。取來菊花，用沸水進行沖泡，聞起來香喝起來也很香。菊花茶具有滋陰補腎的作用，可以輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等。

2、枸杞子茶

跟菊花茶的飲用方法一樣，枸杞子茶，也是用沸水泡茶喝。枸杞子是很好的明目葯材，此外，還可以補腎益精、養肝、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等。

3、菟絲子茶

菟絲子茶可以用來治療男女腎虛引起的不孕不育。飲用方法是，取來適量的菟絲子，洗凈後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡。菟絲子茶可以補腎益精、養肝明目，長期服用可以延年益壽。

4、靈芝茶

靈芝是被吹捧得多的靈葯。靈芝茶可以補中益氣、延年益壽。方法是把適量的靈芝草切成薄片，沸水沖泡。

5、何首烏茶

腎虛多有脫發的症狀。何首烏是很好的烏發養生葯材，可以補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等。長期服用，還可以長筋骨、益精髓首純、延年益壽。同樣是取何首烏，沸水沖泡。

6、龍眼茶

龍眼茶的製作方法是，取來龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡。龍眼茶有益心脾、補氣血、定志寧神等功效。

7、人參茶

人參茶是取來人參切薄片後，沸水沖泡。人參還有抑制癌細胞的作用，此外還能大補元氣、補脾益肺、寧神益智。

8、紅棗茶

紅棗茶，先將紅棗割破後再沸水沖泡來喝。女人腎虛可以喝紅棗茶，能健脾胃、養肝血、補血益氣。

以上，就是可以調理女人腎虛的八種茶飲，它們可以起到滋陰補腎的作用。如果女性朋友出現掉頭發較多、臉色蒼白、視力降低、性慾降低等腎虛症狀。都可以飲用上面講的八種茶飲來進行調理。除了喝茶調理以外，腎虛者還需要了解腎虛的原因，並對之做出行為上的改善。

女生喝什麼補腎2

喝什麼茶養胃健脾補腎

1、紅茶

紅茶是生活中特別容易見到的一種養生茶，而且它性質溫和，大家喝了這種茶將來能健脾養胃也能提升人類腎功能，由於紅茶中含有的有效營養在被人體吸收後，段芹並能消滅腸胃中的細菌和炎症，並能修復受損的胃腸黏膜，它還能促進腸胃中消化液分泌，對維持人類消化系統健康有很大有哪些好處。

2、桂花茶

桂花茶也是一種能補胃養胃的健康茶，大家沖泡飲用桂花茶將來能吸收豐富營養，而且能消除腸胃中的炎症，可提升腸胃消化功能，它還能清新口氣去除口臭；

能維持人類口腔健康，除去這些效果以外，桂花茶還能入腎經可提升人類腎功能，對人類因腎功能不全造成的腰膝酸軟和腰腿疼痛有特別好的緩解功效。

3、大麥茶

平時的生活中大家多沖泡飲用一些大麥茶，也能起到養胃健脾的要緊功效，它還握跡有一些活性酶和豐富的膳食纖維，能提升腸胃消化功能，也能預防腸胃中炎症滋生，除此以外它還能為人體補充豐富營養，可提升人類腎功能，緩解腎虛和腎功能衰退，對維持人類腎臟健康也有肯定好處。

4、黑豆茶

黑豆茶也是一種能養胃健脾補腎的.健康養生茶，它是把黑豆入鍋炒制將來得到的健康養生茶，黑豆本身就是一種能補腎益腎的健康食；

而且它含有的磷脂和活性酶還能提升脾胃消化功能，能緩解脾胃不和，他對維持人類腸胃健康和腎臟健康都有很大好處，大家出現頭暈目眩和腰膝酸軟等不好的症狀是多喝黑豆茶就能讓症狀減輕。

上面為大夥介紹了一些養生茶，能讓大夥知道喝什麼茶能養胃健脾補腎，將來大夥在需要保養身體需要提升脾胃和腎臟功能時，就可以從上面介紹的養生茶中選擇最適合我們的一種來泡水喝。

女生喝什麼補腎3

滋陰補腎花茶

1、勿忘我

一些花草茶也是很利於補腎的,如勿忘我,加入野菊花,在加入些許枸杞,對於肝火旺,補氣養腎有著很好的功效,另外,勿忘我是滋陰補腎的良品,還能美白皮膚,促進新陳代謝。

2、菊花茶

菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。

3、桂花茶

香氣濃郁的桂花有提神功效,搜集若干朵,加上冰糖、精鹽等便可以製作成桂花茶。中醫認為,桂花的芳香,具有行氣之功,能夠疏肝理氣、安定神經,還可以滋陰補腎、補元氣、調整機能、調解內分泌、養胃、排毒養顏。

4、玉蘭花茶

玉蘭花具有安身開竅、強心補腎、補脾養胃、增強免疫力,抑制炎症,但會使血壓升高,不相宜高血壓的人。但是發熱、腎功能不良、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、哺乳期婦女、孕婦不適宜飲用玉蘭花茶。

5、桂圓茉莉花茶

桂圓可以補心益脾、固氣、養血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補腎的功效。適宜病後虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。

滋陰補腎的食譜推薦

1、黑豆海帶牛尾湯

材料:牛尾、黑豆、桂圓,蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調料。

做法:首先,將牛尾洗干凈,放入鍋內,焯水,撈去血末,再撈出干凈的牛尾。接著,將海帶洗干凈切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。然後,鍋中燒開水,放入牛尾、蔥姜,開鍋後撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時放入黑豆。

在一個半小時左右,加入海帶塊,最後略煮一會兒,放入桂圓肉,肉爛後加點鹽調味就可以出鍋。

功效:可以補腎健脾、抗衰老。

2、銀耳枸杞湯

材料:銀耳50克,枸杞25克。

做法:將銀耳放入鍋中煮一段時間後加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,加糖調味就可以了。

功效:具有滋陰補腎的功效。

3、鹿茸燉烏雞

材料:烏雞250克,鹿茸10克。

做法:先將烏雞洗干凈,切成塊,同鹿茸一起燉,加開水適量,文火隔水燉熟,調味後就可以服用。

功效:可以溫宮補腎,適用於宮冷、腎虛精衰不孕者等。

哪些食物滋陰補腎

1、當歸:當歸是一種常見的中葯,具有很高的葯用價值,由共是對於女性來說當歸更是健康的法寶,當歸具有調理女性月經不調,痛經,產後腹痛,治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血等作用。

2、黑芝麻:黑芝麻是公認的最好的滋陰補腎的食物了,不管男女老少日常多吃黑芝麻都會有很多的好處的。

3、百合:百合是花中的精品,更具有清心安神的作用,由其適合女性朋友滋陰補腎了。

4、鱉甲:是滋陰補腎的佳品,用鱉甲滋陰補腎沿習了千百年,鱉甲的養生價值也是相當高的,但是對於一些身體特點虛的人來說不可盲目服用。

5、何首烏:何首烏具有補肝腎氣,益精血的作用,緩解頭暈眼花,失眠等問題,由其是對於更年期的女性由為適用。

6、海參:滋陰潤燥:由其是適合女性在經期前服用,具有相當高的葯用價值,同時還有治療更年期綜合征的作用。