① 走飯----還記得這個小姑娘嗎
今天，打開微博，無意間看了看關注，發現一個叫走飯的。隨手點開，那個「圓圈」轉了半天，也不見微博內容，明明有一千多條內容，卻打不開。有點好奇，誰呢？當初怎麼關注的她？
隨搜了一下，走飯--一個馬姓的女生，90後，南京高校 學生 ， 2012年3月17凌晨上吊自殺。3月18日通過定時的時光機發出微博，"我有 抑鬱症 ，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。"
這次事件當時引起不少轟動，可能在那時，人才知道一個「新」的疾病，抑鬱症，一個小品還調侃小崔抑鬱。
關於「走飯」生平，我細細地讀了一個中午，久久不能平靜，心痛，現轉發過來，也算對抑鬱患者的研讀，也許對人們有所啟示：
"走飯"其實只是她的一個殼，是她在用調侃世界的方式來保護自己 。靜麻麻(走飯好友)突然記起走飯說過一句話:"活著才累呢，死亡是個解脫" 大學的宿舍里，走飯最後一次撥通媽媽的電話，她像往常一樣哭個不停。飯媽媽安慰她，"其實我覺得你還是蠻勇敢的。"這反而讓她哭得更厲害--"好像明天中亮唯就要流浪去遠方"。走飯想要殺死自己。這個想法至少在她腦海里反復出現過兩年時間。她嘗試過，失敗過，懊悔過，但身體里的另一種力量仍然不斷提醒自己:"只有想像各種自己的死狀才能緩和心情。只有真正死掉才能真正釋放。"那力量來自抑鬱症--她"不離不棄的好朋友"。她時常感覺，"高興的時候它躲在角落，不高興的時候它就來陪你"。那也是藏在她心中的魔鬼，一邊揮霍著她的才華，一邊帶走了她的生命。
我媽跟別人介紹我時，最後一句一定是"這小孩 內向 (你不要嫌棄她像獃子一樣)"。然後我就心安理得的沉默不語，沉浸在自己的世界裡。我媽真好啊 。
2012年的3月26日，走飯死後的第8天。小津為妹妹買了最後一雙襪子，給她在第二天的葬禮上穿。那天的微博上，人們正在祭奠 詩人海子 。23年前，他靜靜地躺在山海關的鐵軌上，結束了自己26歲的生命。人們在他上衣口袋裡發現了遺書:"我的死與任何人無關"。
"我有抑鬱症，所以就去賣培死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。"--這對死亡輕描淡寫的33個字，通過微博定時發送工具在走飯死後第二天被發出，在隨後的十幾天里被人們轉發了八萬多次。
走飯死後，大學室友靜麻麻突然意識到，對於這位曾經最好的朋友，她突然出現了太多疑問。"這個世界似乎沒有真正懂得走飯的人。"靜麻麻說。
而她的哥哥直到看到妹妹的微博，才發現，此前的22年中，自己對妹妹多麼的不了解。
最初，他把這歸結於"代溝"。 他大妹妹6歲，與妹妹一樣內向，半天都不會說一句話， 有著父母所沒有的細膩、敏感 。
他找遍了妹妹的電腦，希望找到遺書，卻一無所得:"她的那些想法都是哪來的?"
父母似乎並不能體會兄妹倆的敏感。高中的時候，小津（哥哥）就離家讀書，很少回去。妹妹在最私密的微博小號上寫道， "我和我哥都是一回家就煩躁，看什麼都不順眼，他現在是往外跑，我繼承他的傳統 ，睡覺。"
走飯的家在南京市六合區，16歲那年，走飯像哥哥當年一樣離開了家，一個人到南京主城裡讀高中。在這所號稱南京四大名校之一的中學里，原本在鎮里初中成績優異的走飯，成績平平。當年的老師、同學，不大記得曾經有過這樣一個不愛說話的女孩。
走 飯曾跟朋友抱怨:自己沒有存在感。但在生活中，她又喜歡把自己藏起來，像個鍵歷隱形人 。
哥哥小津後來才聽家裡說起，高一那年，妹妹就得了輕度抑鬱症，吃葯、看醫生，病情很快就有所好轉。
因為走飯過於內向，老師喜歡把愛說話的同學安排跟她坐一起。阿甜就是這樣和她成了最要好的朋友。她發現，其實只要彼此熟悉，走飯話也會多起來。
這個在外人面前少言寡語的女孩，內心其實隱藏了很多東西。 走飯總是在朋友們激烈的討論後，冷不丁插上一句被視為經典的結論，把大家逗樂。她也因此得到一個綽號--"冷麵笑神"。但後來，快樂卻成了她的奢侈品 。
最怕事干到一半就沒興趣了，比如發這條微博。 --走飯
2005年，湖南衛視"超級女聲"進行到了第二屆。周筆暢從廣州賽區一路拿到了全國亞軍。走飯為之著迷，在那以後，她一直都戴著"筆筆"式的黑框眼鏡。
小津一直不理解妹妹追星，他覺得是這種瘋狂讓妹妹走了極端。
走飯曾追著周筆暢到過杭州、上海、廣州、北京。在最狂熱的那段時間里，為了攢錢買與偶像有關的一切，她每天中午只去食堂點上一份5毛錢的土豆絲、一份5毛錢的包菜，再配上3毛錢的米飯，而早飯和晚飯則是芝麻糊、豆奶粉。
大一那年，走飯的體重從一百多斤降到了90斤。她常常節省下幾個月的伙食費，只為去外地看周筆暢的一場演唱會。在陌生的城市，她和"筆親"們擠在8個人一間的賓館里。"那段日子，她最發愁的就是沒錢。"
不過，大三那年，走飯突然覺得自己對"筆筆"沒有以前上心了。
那是一次一連串的"追星"活動後，某天清晨，走飯醒來，用手機上網看著關於周筆暢的一切，突然就覺得自己對她喪失了所有感覺。周筆暢是她的精神寄託，她還為此大哭了一場。
她很絕望地去了網吧，看周筆暢的視頻。她看了一下午，"感覺"彷彿又找回來了，但有很多，還是找不回來。她覺得自己好像換了個腦袋，從一個什麼都花痴的人變成這樣，覺得自己可怕。
人生本身就是一個自殺的過程。 --走飯
在那之後，走飯在電話里第一次向閨蜜認真地提起了"死亡"。她說得有些輕描淡寫:"我就是告訴你一聲，免得我到時候死了，你都不知道我怎麼死的。"
幾個月前，走飯真的已經嘗試了自殺。
那個學期，班裡很多同學都掛了科，走飯也成了其中一員。她一度很焦躁，擔心連畢業證都拿不到。
她提前兩三天就開始為自己計劃"終結"，買了一根網線，算計著可以在宿舍獨處的時間，打算弔死在宿舍里。 後來，她形容當時為自己准備死亡的心情--"很興奮、很開心、很期待" 。
她的"靈魂"只離開了十幾分鍾。從昏迷中醒來時，她發現自己正躺在宿舍的地板上，宿舍里空空盪盪，依然只有她一個人。在一片模糊中，她隱約看到了床頭那根斷掉的網線。
她爬上床，哭著給靜麻麻打電話，只是說自己從床上摔了下來。她也覺得慚愧， 覺得這樣不對，但沒辦法控制自己，一心想死--因為那個她"想到要死了就開心"。
後來，這樣的"死亡"念頭常常出現在她腦海里。
上課的時候，她會幻想《死神來了》里的場面，"風扇掉下來、掉下來、掉下來、掉下來、掉下來、掉下來、掉下來……"
乘地鐵的時候，她會幻想突然有個巨大的怪獸，捏起車頭像使鞭子一樣將整條地鐵甩出去。"我會被甩到哪裡呢，還是頭破血流死在車廂?"
躺在床上，她會幻想房間頂部生出一個鉤子來，掛著電線，讓她在房間里安靜地死去。"隔壁的隔壁睡著我的媽媽，再安全不過了。我絞盡腦汁地在想該怎樣上吊。"
"意義這種東西，有意義嗎?"
--走飯
那時候，走飯的抑鬱症已經復發。一種莫名而來的悲傷籠罩著她，讓整個世界似乎都失去了意義。
每到夜晚，她的心情都會變得很糟糕，有第二天去看醫生的念頭，"不是想治好，而是好奇我現在到了什麼程度。"但到了第二天，她的屁股卻根本不想挪動……
在兩年的時間里，她換了3種葯。這些葯開始還能幫助她分泌"令人高興的激素"，但之後就只剩下副作用。她的手開始像帕金森病人一樣控制不住地抖動。一旦不吃葯，整個人都會萎靡不振。
失眠也開始困擾她，吃抗抑鬱葯的同時，她每天還要服用安眠葯入睡。但到了晚上，她的思緒依然像要飛起來。她開始在夜裡編排一段段文字，發上微博。那些文字，敏感、詩意。
每過一段時間，她又會把其中很多刪掉，有時候甚至剛剛編好滿滿一條微博，還沒有發出去，就整條刪掉。
她 越來越喜歡恐怖片，彷彿多日不看，神經就會麻木，"心靈就會乾涸" 。後來，她喜歡上美劇《行屍走肉》，把微博名"小飯"也改成了"行屍走飯"，後來又改成了"走飯"。靜麻麻記得她當時曾說:"要是變成僵屍該多好，留個肉體在這個世界上，喝血吃肉，還不用思考。"
在22歲人生的最後時光，走飯開始在微博上，毫不吝惜地揮霍自己的才華:
"餅干在朝我微笑，香蕉在朝我微笑，酸奶在朝我微笑，松棗餅子在朝我微笑，我不回家它們就感受不到活著的意義，我欣慰我再一次拯救蒼生，微笑。"
"今天有人跟我說'我就不瞎指揮了，免得耽誤了你的前程'，媽呀'我的'後面竟然可以加上"前程"倆字我就慎重得想哭!"
……
微博上，似乎全世界都可以被這個22歲的女孩"詩意"的文字調侃。走飯的網友說，她的思維有點像30歲，經歷了很多事，但現實中的朋友都知道"她會像個小女孩一樣抱著你，缺乏安全感"。
閨蜜也在微博里發現走飯的情緒不對，但當她打電話過去，走飯總是說，"沒什麼。"她覺得走飯一直在"隱忍"。平時，別人指使她做事，她心裡不願意，還是會默默去做。靜麻麻勸她，"有時候你該爆發還是要爆發的，不能總憋在心裡。"她反而安慰她:"沒事，我一直都是這樣，習慣了。"
你用我用來安慰你的句子來安慰我是沒用的，為什麼你不能明白這一點，我好心又天真的姑娘。
--走飯
有一陣，她總會和閨蜜提起:"安樂死不痛苦，但很貴";"安眠葯根本吃不死，就是漲肚，給人搶救時間";"割腕，需要很長時間才會死掉";"電視上說吐舌頭都是騙人的，其實不會吐"……
"你研究這些干什麼?"靜麻麻很驚訝。
"有意思呀，想想自己以後會怎麼樣。"走飯回答。
在外人看來，她覺得走飯很堅強，其實沒人知道她脆弱的一面。走飯口中的"想想"其實想了很多。她聽說，走飯甚至曾跟網友說過，擔心在宿捨去世給同學造成陰影--但當時，沒有人會把這"預言"當真。
她偷偷在微博小號里寫道:"任何句子都安慰不了我了，心懷希望的跟人聊天結果循循善誘出來的，全都是自己在心裡說過的沒用的話，然後大哭也不行了，突然覺得自己在挑戰極限……"
最近自言自語到魔障了，剛才我一邊把右手拿著的吃完早餐的塑料袋遞到左手上，一邊嘴裡冒了一句"給你"。
--走飯
2011年的下半年，走飯把QQ簽名改成了:征病友一起走。
她開始在微博上關注很多人，與她的心境很是相似的人。這群人通過文字的嗅覺相互吸引，自然而然成了一個小圈子。他們中有人是走飯一樣的抑鬱症患者， 有人只是把調侃死亡當作一種炫耀--他們都會說"死亡是件美好的事" 。
走飯死後，有人在微博上寫道:"得知你的消息是在28個小時前，我放下電話以後顫抖，流淚。為你也為自己，是你告訴我以後都會好，什麼都會好。那時候你是'行屍走飯'，我是'病態太太'。我還在告訴你不要用安定了，你說好的會試試我的谷維和維B1。後面我以為你能跳脫，你會跳脫。可是你還是放棄了掙扎。"
走飯的微博小號，在她死後的一周才被更多人發現。那是她在"走飯"的微博外，隱藏的另一個世界。她塑造這個世界的時候，既然想跟人交流，卻不想讓人走進她的世界。
"很多的東西都是假象，小號里的那個才是她真實的自己。"閨蜜說，" 她心情好的時候，其實也許是她心情最不好的時候。她給你展現的都是樂觀，你根本想不到她心裡那麼痛苦。"
心是被什麼拽住的，為什麼感受不到它的重量。如果我移植了一顆心，我會感受到它比之前的更輕還是更重嗎。 --走飯
對於走飯心裡那個真實的自己，快樂是件奢侈品。"活著才累呢，死亡是個解脫。"
2011年9月，重度抑鬱症已讓她看不進書。她的記憶力也受到影響，甚至有時候，她吃過葯，自己又會忘記。她曾試圖讓自己好起來，但心裡的另一個自己卻更加抗拒。她如此煎熬了好久，仍沒有想讓自己好起來的意願。
那個學期，她又掛了科，想到補考就緊張得肚子疼。醫生曾讓她考慮休學，但她自己卻捨不得，她覺得醫生有些"危言聳聽"，更重要的是:即使休學，病也不會好。
"我接受不了自己這個樣子，但是我一跟自己說要努力，就感覺還不如死了比較痛快。"走飯曾經這樣對閨蜜說。
在她大學生活的最後一年，不斷的論文修改又開始折磨她。在她離開的那個周六，她本應該准備7天後論文答辯的PPT。抑鬱症讓她反復告訴自己，"我沒用，我沒用。"在她死後，老師告訴她家人，其實她的論文寫得不錯。
媽媽曾勸她不要逼自己，"去坐坐混到畢業就成"，但這讓走飯更加"受不了自己這么沒用"。她覺得，小學時媽媽對她的要求是90分以上，初中時的要求是70分以上，高中時的要求是及格就好，而現在，媽媽對她的要求只是--"活著"。
在走飯的世界，彷彿只剩媽媽在不停地跟她說"不要死、不要死"，她也覺得"只有她可以麻煩"。但這又讓她覺得自己更對不起媽媽:"這樣活著也一點意思都沒有，我現在甚至不知道什麼是有意思"， "我就想快點離開，不要讓她煩神了 。"
使我不討厭坐地鐵的方法是讓地鐵在天上飛，一整條。
--走飯
走飯的大學，位於 南京 主城的南端。對於學生們來說，地鐵是學校與城市中心的惟一連接。離學校最近的 龍眠大道站 ，一座高架讓車站高高懸在天空。如果到了晚上，地鐵的燈光在夜空中飛馳而過，真的就像"在天上飛"。
2012年，走飯開始在南京市的一家銀行實習。從江寧的大學到 新街口 的單位，她每天要打一輛黑車，然後再坐16站地鐵。連續的失眠讓她萎靡不振，一上車就會睡去。她經常坐過車站，或者乾脆坐錯方向。
走飯討厭地鐵，同樣討厭上班。她每天小心翼翼害怕出錯，但有一次，還是把單位的門禁卡給弄丟了。
媽媽說，堅持3個月吧。
走飯卻擔心自己甚至連半個月都堅持不到。她不想工作，只想回家。後來，她每天給媽媽打電話的時候，都在哭……
哥哥小津並不知道這些，他只記得在周五那天，妹妹突然給他發了簡訊，說在單位里犯了錯誤。
沒有人知道這是不是壓倒走飯的最後一根稻草。
3月17日是個周六，前幾天的陰雨依然沒有散去。走飯"不離不棄的好朋友"再一次來陪她。
只是這一次，她特意去買了一根尼龍繩，一頭拴著上鋪扶手，另一頭拴著"解脫"。
② 走飯是用什麼把自己弔死的
在床邊欄桿用尼龍繩自縊
③ 你覺得抑鬱症可怕嗎你覺得患有抑鬱症的身邊的人應該怎麼做
我二姨，抑鬱症的典型患者，九十年代的日子各家過得日子都不太好，還養著三個孩子，日子過得尤其緊吧，她是農村人，第一胎是女兒，第二胎是龍鳳胎，並沒有違反計劃生育，當然了，這是題外話
二姨的婆婆早就沒了，生第二胎的時候找我姥姥去陪護，我姥姥那個人是一個兒子是家人，女兒用的到的時候是親戚，用不到的時候是陌生人的人，更何況這個時候還是二姨用她，去了看了看就直接回家了，我媽去的時候，我二姨身邊躺著兩個孩子，老大跟個小傻子一樣在旁邊坐著，二姨夫束手無策
就是這個月，把我二姨活活的逼成了抑鬱症患者
後來孩子們長大了些，慢慢的壓力小了，她也走出來了一點，大家都以為沒事了，在我還不到十歲的那年，卻因為她出了車禍動了手術，很長時間不能出去賺錢，三個孩子還都等著吃飯，二姨夫賺的錢不夠一家人花，偏偏那時候家裡還正在蓋房子，抑鬱症的苗頭又冒了出來
她出了醫院後，感覺自己心理不太對勁兒，還特意來我家跟我媽聊了聊，還住了一晚，二姨夫說也不知道怎麼回事，現在說什麼都不對，做什麼也能挑出毛病，都不知道該怎麼辦了
那時候的人啊，哪懂得抑鬱症啊，都以為住了幾天後就好了，沒想到回去沒多久的晚上，她就喝了百草枯，喝了後就摸著小女兒的頭說好好學習，然後就再也沒救過來
二姨夫自從二姨沒鋒皮了後再也沒找下一任，自己辛辛苦苦拉扯起了三個孩子，現在三個孩子都結婚成家了
可是，待我們這些孩子最好的二姨，再也回不來了
夫妻之間沒有最基本上的關心和互助，那很糟糕。無論是老男人還是女士，腳踏兩只船，把別人當備胎，對伴侶說謊，背判，出軌，欺騙戀人的那種人不論老男人或女士都會遭到疾病交叉傳染的報應。若要人不知，除非己莫為。遲早被別人家屬或親人上門手撕，這種人通常都會晩年疾病纏身，報應不斷。別人有家室了或有伴侶了，你就不能去碰去偷！ 大家都不拿感情當回事的話，自私自利貪得無厭，對愛人沒有起碼的關心、理解包容和用心，體貼幫助以及愛，這種人不用去談感情恩愛， 健康 和幸福。自己已經有伴侶了還背著親人在型鍵外面偷偷摸摸的玩弄別人的家屬，這無疑是非常道德淪喪的行為，這種老東西的身體和心靈都是骯臟的。偷偷摸摸同時與幾個"男性"保持若即若離的關系，對感情毫無責任而言的人同樣也是 社會 上的人渣。這種人多數是閑的太無聊，不自律，家教不好銀租差，素質低下，自負，慾望貪婪，對待感情也很隨便。這樣的女人男人仗著自己有錢或有權或者有點漂亮就為所欲為的，不懂得珍惜也不會尊重感情，不忠誠的老女人與外面男人的暖昧苟且也是各種疾病互相交叉傳染給親人最危險的事情。建議那些跟人玩暖昧的老女人老男人們樹立正確的價值觀和感情觀，別人的老公或老婆再好，也是別人家的東西，你不能隨心所欲的瞎搞感情，有修養有素質的女人，內心應該是溫柔體貼關心愛她人的，不會為了佔便宜就拿身體 健康 在外面去遭殃，去當外面野男人免費的午餐。最後，重疾患者提醒大家：無論什麼職位或官僚，不要看到齷齪野男人表演的平靜幽默風趣工作可靠，別以為你享受到了快樂，別以為你玩弄了他們。隱藏在背地裡的慾望陰暗和疾病報應，你永遠不知道。因此不要抱著只是占點便宜撈點便利的心態玩世不恭，不忠誠的對待你身邊愛著你的人。別以為你對愛你的人隱藏很多秘密，你就可以巧妙的渡過這一生。慾望會讓你面目猙獰，良善才能讓你美麗平安和幸福。尊重一下愛你的那個人、尊重一下感情、也尊重一下你外面的野男人野女人家裡的親人朋友， 更要珍惜自己的身心 健康 ，平凡的生活和人格品德。
9月4日上午，一名年輕女子站在峨眉山景區捨身崖懸崖邊緣，周圍聚集的大量遊客勸阻其不要輕生，但該女子說了一聲「謝謝」後，還是跳了下去。今天女孩的遺書公布了，抑鬱症！！哎，又一起抑鬱自殺的，看到女孩向後縱身一躍時候，心都在隱隱作痛。
當法醫十年以來，碰到過好多抑鬱自殺的，死亡方式不盡相同，有上吊的，有喝葯的，有跳樓的，有跳河的，有割腕的，有割喉的。 社會 地位也是千差萬別，有功成名就的，有默默無聞的，有地位顯赫的，有身份卑微的。有留下遺書的，有沒有留下只言片語的，總而言之，言而總之，抑鬱症的人嚮往生命的終結，死亡對他們來說是一種解脫。
那麼什麼抑鬱症呢？抑鬱症的表現又是什麼？抑鬱症也叫做抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床症狀！臨床上可見心境低落與其所處的環境不相稱，情緒低沉而鬱郁寡歡悶悶不樂，有的悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至出現悲觀厭世，可有自殺企圖或者行為。這就是醫學上抑鬱症的定義。
曾經跟一個抑鬱症患者聊過天，說發病的時候整個世界都是灰色的，無法入睡，感覺自己是這個世界上最沒有用的人，痛苦之至，唯一的解脫就是死亡。曾經有一個孩子，抑鬱症，前一秒還跟家人在說話，後一秒就從樓上家裡窗戶跳樓了。
我今年春天的時候出過一個剛畢業的大學生抑鬱自殺的案子。她的父親常年在外，母親跟她相依為命。大學畢業沒找工作，還在家裡復習公務員考試。趁母親早起上班期間，在家裡衛生間內對著鏡子用刮鬍刀片割喉，把氣管還有甲狀軟骨切的支離破碎，衛生間地面都是血，連下腳的地方都沒有。屍檢時候，我數了數頸部創口，目測切了七八次，雖然大的血管沒斷，但是出血量足已經致死了。
我曾經出過在某大學某學院副書記在辦公室上吊自殺現場。不到四十歲，身居要職，妻子國外博士畢業，有一個女兒，可以說家庭美滿功成名就，就這樣一個人在自己辦公室內用一根繩子結束了自己生命。從辦公室時桌子上寫的遺書，其內容大致「已經好多天沒有睡覺了，睡著了以後腦子里也是亂七八糟的畫面，精神都已經崩潰了，感覺死亡對他來說就是個解脫。」平時也沒有人看出他有抑鬱症，也是一個很陽光的人，只是內心抑鬱無處解答，最後選擇自縊結束生命。
有人說，抑鬱症的人很善良，不去傷害別人，所以選擇傷害自己。
曾經有個網名為「走飯」女孩在微博上最後的留言，「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。」，看到這樣的留言，大家心裡是怎樣的感覺？我的內心真的很疼。現在每天這個微博下都有好多好多的留言，從側面說明這個 社會 有抑鬱潛質的人真的很多很多。
也有很多名人比如張國榮、喬任梁也是抑鬱自殺，讓人扼腕嘆息。原央視著名主持人崔永元曾經也飽受抑鬱症折磨，但是他挺過來了。既然有人能挺過來，為什麼還要去結束生命呢？
所以最後我寫的這段話才是最最重要的！
人是由精神支配的生物，精神 健康 人才能好好活著。
如果看到文章的人，你正在飽受抑鬱症的折磨，內心無比痛苦，覺得想要結束生命的時候，一定不要這么快放棄自己，因為還有一條路可以嘗試，那就是到專業的精神科及時就診。真的，不要試圖自己去克服，掉落死循環的怪圈，一定要去安定醫院及時就診，重要的事情我說兩遍。這樣你的生活就不是灰色的，你的世界一定是彩色的，你也會充滿希望愉快的活下去。
作為抑鬱症身邊的人，一定要注意關懷，多聊天，及時帶著他個或者她去正規精神病醫院及時就診，還有心病還得心葯醫，找到引起抑鬱的重點所在，現在 社會 上還有心理醫生可以咨詢治療，不能讓悲劇發生。
好了，大半夜把我以前的文章再發出來，以上只是個人淺見，勿噴！！
抑鬱症還是挺可怕的，而且得這個病的還不少。
幾年前，我的一個親戚就得了抑鬱症。當時他睡不好覺，早晨很早就醒；食慾也很差，看啥都不想吃；每天心情都很差，難受得不得了。
最近那個在峨眉山跳崖的女孩，據說也是抑鬱症患者。發展到輕生的地步，說明抑鬱症很嚴重了。而且這還不是個例，因抑鬱症而自殺的不乏名人，包括梵高、海明威、羅賓·威廉姆斯等等。
臨床上把抑鬱症歸為精神科疾病，凡是精神科疾病都不好治，而且病因也不好找。所以，一旦得了這個病，就一定要重視起來。
首先是要去正規醫院找大夫看。我的那個親戚就是去了北醫六院，找了個姓楊的主任給看的。當時開了一些葯，回家慢慢調理，因為病情不太嚴重，後來逐漸就好了。
其次，身邊的人，也要多照顧和關愛抑鬱症患者，盡量減少他們的心理壓力，多陪陪他們，多出去走走，盡量不要刺激他們。
沒得抑鬱症的，咱也可以提前預防著。多交些好朋友，多培養些興趣愛好，遇事要樂觀，別鑽牛角尖，少發脾氣，做好自己的情緒管理。這些都對大家有好處。
首先我並不覺得抑鬱症是一件可怕的事情。
作為一枚資深咨詢師，首先不要帶有有色眼鏡去看待這個群體，抑鬱症在 社會 壓力這么大的環境下是普遍存在的現象，一套測試題給每個人做都能至少測出輕度抑鬱的症狀，所以不要大驚小怪，患有抑鬱症就像得了感冒一樣平常。
其次，不要用正常人的眼光去理解他們的世界。說得更通俗易懂一些：不要在他們狀態不好的時候，強迫他們做任何事。
比如強迫他們外出：
"來來來，跟我一起出去走走。"(強迫患者面對外界)
比如強迫他們高興：
"哎呀，好了，來高興點高興點。"
"不要這么想，還有那麼多人比你還慘。"
當他們沒有能力去掌控自己內心的時候，外在的環境會讓他對自己產生更大的懷疑，這無疑好心辦了壞事，對他們而言也是二次傷害呢。
安靜的陪伴，給予更多的包容，靜靜的聽他說話，默默的陪著他。只要他能感覺到你的存在，就已經足夠了。
抑鬱症，是一個很嚴重的 社會 問題。世衛組織將抑鬱症列為世界各地的首要致殘原因。2015年世界殘疾人總數中，抑鬱症患者佔7.5%。抑鬱症也是自殺性死亡的主要原因，每年約80萬人因此自殺。抑鬱症患者中，女性（5.1％）比男性（3.6％）更為常見。
然而當抑鬱症患者說難過時，他們被回應得最多的是：「那又怎樣？」「你就是太矯情了！」「你別想太多了！」「你的內心不能強大一點嗎？」 這些話語，比抑鬱症更讓他們絕望。
如何幫助身邊的抑鬱症患者，有幾點建議可供參考：
1、幫他們分擔責任
當一個人正因為抑鬱而痛苦時，可能會覺得自己逐漸變得遲緩，而周圍的世界卻加速向前。幫助他們洗衣服，處理來電，或者洗盤子，就是幫助他們分擔很大一部分的重擔，否則他們會被這些瑣事壓垮。
2、與他們一起散步
對於一個擁有抑鬱情緒的人來說，出去走走的好處是很大的，在室外能使他們沐浴著陽光，增加體內維他命D，並緩解抑鬱。赤腳在光滑的泥地上摩擦能沉靜身心，並扭轉充滿電子產品的世界對生活產生的影響，而掘土也確實有抗抑鬱的效果，因為在泥土中有一種細菌，能誘導血清素的產生，能使身心愉悅，減少焦慮。
3、鼓勵他們關愛自己
患有抑鬱症的人經常會忽略對自己的照料，洗澡，剪頭發，去看醫生，這一切太困難了，他們會感覺到自己不配被好好照顧，來自他人的鼓勵將會有非同尋常的幫助。
4、贊美他們
抑鬱症患者的典型表現之一就是自尊水平很低，通過給予他們明確的稱贊，來幫助他們戰勝這種自我厭惡的 情感 。稱贊明確且具體是很重要的，因為這樣他們才更有可能記住你說的話。
5、請理解他們的感受
如果你的朋友能夠很清晰地表達出他所經歷的境況，這能讓你們都更好的理解他正在對抗什麼，並且能夠從患者視角了解康復計劃。患有抑鬱症的人會經常感到孤獨，所有能對抗孤獨的事物，都能幫助減輕抑鬱的嚴重程度與持續時間。有人傾聽他們的感受，能讓他們意識到自己並不像想像中那樣孤獨，有人真切地關懷著自己。
抑鬱症患者的生命，是灰色的。
什麼意思呢，就是一天到晚，望向身外，都是一片灰暗朦朧之色，長年累月的如此。
都知道，陰雨天☔，人的心情也很容易是灰濛蒙的，壓抑，沒有光亮。那麼抑鬱症患者經年累月的如此，可見心境之差。
而且最重要的，是許多人沒有理由的心情灰暗壓抑，沒有原因。就算是遇到許多高興事，好消息，好天氣，也改變不了心底的那種晦暗。
一些抑鬱症患者，人前開朗明亮，回到自己的小屋，立馬被陰暗籠罩。
因為沒有理由沒有原因的心情不好，情緒壓抑，也就沒有路徑尋找解脫之道。
抑鬱症患者的灰暗，是無以解說的，無以安慰的。因為就不是這些個事。
部分人，可能是因為遇到點啥事，那還好辦。有事總還可以解決。更多的人，就是無來由的，完全提不起勁，完全不知道怎麼回事，就這樣了。
所以，很多人對抑鬱症患者是有誤解的，一些人覺得他們矯情，或者無病呻吟，或者心理脆弱，或者不抗壓……其實都不是，與人們想到的無關。
要是從中國傳統解釋，就是一種命運，一段時間的厄運，由運氣周轉帶來。或者用現在基因學解釋，應該是一個基因里的問題，一種疾病，到了時間就出現了。
從中醫而言，屬於身體疾病。而且抑鬱症患者的狀況，一定是有身體表現的。如無力，睏倦，情緒壓抑，氣不足胸悶，心郁，膽小膽怯，口乾，等等。算不得大病，但都是身體有病的表現。
所以，抑鬱症患者，記得要找中醫。不一定就是治療抑鬱症，而是治療你的身體不適。身體狀況好轉，精神狀況也會好轉的。直接說抑鬱症的，有些中醫知道，但很多中醫面對西醫病名，是不知所雲的，或者乾脆告訴你他治不了。但是，如果你描述身體問題，絕大多數中醫是有辦法幫助你的。切記切記！
身邊的朋友，如果不明白怎麼回事，陪他/她找中醫看看吧！
抑鬱症這個疾病是一個非常可怕的心裡思想疾病，它扮演的就是一個清醒而又身不由己，一旦陷入到某種情緒中就會被純情僵局，無法自撥，很難走出。這是此病況最痛苦最危險的一個表現，相對與精神疾病或其它類型的病癧相比還要嚴重許多，因為它在任何的一種情跡生活方面處處都是表現的一點都不理智，明來明去的毫不猶豫委巨的甚至對自己的生命做決定，如:(近期娥眉景區啥身崖事件)的發生，這些所屬眼前的情況發生完全可以證明這一點。所以見議，如果在我們的日常生活中身邊要是遇到有抑鬱症的親屬和朋友之類型的，如一旦遇到些涉及的問題事非時，見議你靈活對察，看事所行，講究方式。在平常情況下相遇，可以隨順點患者的思想意思，如果當在遇上危急的情況下，還得使用種行動的控制方法，這樣雖然看起來有些不太情型，但事實上是完全降低了風險的指數，未別是件不道德的壞事，凡事我們得認同結果，是不是?就如娥眉山這次的事件發生吧，當時也有人看出了死者的動機要跳崖，但只是盡力口頭勸阻，假如要是換個方法見機行事，彩用個強制控制的辦法，有可能就不會死，至少也可以誠去當時的悲劇發生，你說是不？
哎！不管怎說，任何的不幸事清遭遇都是無可奈何的，撒在地上的水沒有能再收起的，無非是給了人們一個過後知，也就是接受個生活見識教訓而已，我們作為一個譜通的百姓網民，在此天天談這些疾病啊不幸啊這樣那樣的悲事，說實話，也不過於只是給自己增加了一點附加思想成份罷了，其實體作用效果幾乎沒有，因為我們只是一個世界上的小小百姓，層次最低的，身份能力有限，無能為力做到什麼！只能應隨自然生存罷了，卑哀啊！
我就是憂鬱症患者，以前嚴重的三年時猶如行屍走肉。也想過自殺，但是我是獨子，要養老送終。不想被別人當笑話，所以到現在還來活著。
憂鬱症發作的時候，就一定要吃飽，喝好，帶家裡小孩，沒小孩，就養小狗，小貓切記。別人惹你一定不要憋著，反正不想活了，罵回去，打回去。憋著不生病也會懲罰自己。
嚴重的時候一定要練散打。增強自信。李小龍狂，就是練了。
修過一個武警醫院的心理醫生的電腦，他驚訝我三年自己治癒了，沒吃葯。憂鬱症就像感冒，想來就來，盡量找點事做，不要一個人呆太久了。
也不要希望親人和朋友理解你。你說了也沒用，有些根本就不懂，還覺得你腦袋想多了。
憂鬱症照我說的做，絕對會變成一個正常人