❶ 謝娜兩個月減重46斤，看到她的減肥方式，網友：很靠譜
謝娜是《快樂大本營》的主持人，主持風格非常的奇特，每天都是嘻嘻哈哈的，給觀眾帶來了歡樂，而不喜歡她的人，覺得她已經是孩子的媽了，每天還裝瘋賣傻的，可《快樂大本營》本是一個快樂的節目，在節目中不嘻嘻哈哈的，難道還要哭喪著臉嗎？而且有不少人吐槽謝娜懷孕之後胖了
謝娜懷孕之後，體重也是一度漲到了一百四五十斤，在上節目的時候候也能看出，她的身材非常臃腫，她也是下定決心要減肥，兩個月瘦了46斤，不僅自己瘦了，還幫自己的表弟瘦了20斤，不過謝娜的減肥之路還是非常坎坷的，每天都要節食，不斷的運動，可還是算不上很瘦，可以說身材還好
為了減肥她也是為自己制定了一個嚴格的健身計劃，其實她的減肥方法和大家都一樣，就是管住嘴，邁開腿，少吃油膩的食物，要吃水煮蔬菜，進行各種各樣的運動，游泳，跑步，跳繩都是我們非常常見快速有效的運動，拳擊是名人和模特都喜歡的運動，因為燃燒卡路里快，可以減輕壓力，一舉兩得，謝娜為了快速燃脂也先走了拳擊，每天早上練習一個小渣族時，並做一些無氧和有氧的運動，搭配機械和平板支撐一起練習
她也是經常在微博上曬出自己健身扮梁顫的照片，還專門請了教練來教導自己，曬出照片中都是大汗淋漓的樣子，她為了更快減肥，深夜騎自行車，或者是在健身房裡鍛煉，甚至在生病的時候還有堅持鍛煉，只要有時間，她就會可以去鍛煉
在減肥期間，她嚴格管理飲食，在減肥期間會吃芋頭，南瓜，毛豆，海帶，豆漿，芋頭作為主食，熱量非常的低，有飽腹感，可以把饅頭米飯換成芋頭，這樣減肥效果會更好，南瓜雖然是蔬菜，但是它的營養成分都是碳水化合物，可以當主食吃，每天早上吃一個小的南瓜，既有飽腹感，熱量也低，還不用擔心發胖，屬於能吃飽還不胖的類型
謝娜還在微博上曬出自己喝豆漿的照片，豆漿中含有蛋白質，飽腹感也很強，還能夠促進肌肉的生長和修復，能夠提高人體的代謝率，燃燒脂肪，特別適合運動之後喝，毛豆是一款高蛋白低熱量的食物，可以把它當零食來吃，飽腹感也很強，熱量也不高，製作方法也很簡單，海帶中含有豐富的膳食纖維和膠質，能夠幫助身體清除腸道垃圾，排出毒素，提高新陳代謝速度，還能消水腫
這幾樣食物，既有營養還不長胖又非常便宜，而且幾乎沒人對它過敏，在減肥的時候，一定要了解好所吃食物的熱量，哪些在減肥中可以吃，哪些在減肥中不會可以吃，應該吃的，很快就能瘦下來，謝娜最終三個月練出了馬甲線
謝娜能夠練出馬甲線，是她堅持鍛煉的成果，所以我們不要嘴裡說著減肥，卻不行動，說沒有健身器材，那就是笑話，有一位減肥成功的小姐姐，沒事就在家舉廳敗行李箱，舉油桶，只要你真心想減肥，就一定會想盡辦法減肥