1. 抑鬱人的性格
什麼樣的人才會得抑鬱症呢？我自己總結了一下。
第一：首先是聰明人。一般反應遲鈍者是得不了抑鬱症的。
第二：單純善良的人。既沒有壞心眼兒也不知道保護自己，不懂得拒絕。
第三：心思細膩的人。這樣的人比較敏感，多愁善感，容易鑽牛角尖。那些整天嘻嘻哈哈沒心豎叢沒肺的人得不了抑鬱症的枯纖慎。
第四：性格孤僻的人。這樣的人不合群，社會活動少。
第五：追求完美的人。這樣的人對自己及他人要求比較高，一旦達不到要求就會生氣。
第六：道德素養比較高的人。越沒敬是道德感很強的人幸福指數往往越低。那些整天大錯小錯不斷，不自律的人永遠得不了抑鬱症。
2. 如何測試自己是否有抑鬱傾向
抑鬱症的表現是：
1、興趣減退或喪失。2、對前途悲觀。3、無助感。4、感到精神疲憊。5、自我評價低。6、感到生活或生命本身沒有意義。
特徵性症狀是：悲觀憂愁，自我感覺很壞，睡眠障礙，失眠或早醒；食慾很差；動力不足，即干什麼都沒有興趣褲游，缺乏活力；興趣和愉快感喪失，自責自罪，消極想死。
通俗地說就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，與現實環境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到「有壓抑感」、「高興不起來」,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自殺的念頭。
自我測驗一般用SDS
自評抑鬱量表 （SDS）
自評抑鬱量表(Self-Rating Depression Scale SDS)由華裔教授William W．K.Zung編制（1965）。為自評量表，用於衡量抑鬱狀態的輕重程度及其在治療中的變化。評定時間跨度為最近—周。
1、量表內容
SDS由20個陳述句和相應問題條目組成，反映抑鬱狀態四組特異性症狀：（1）精神性一情感症狀，包含抑鬱心境和哭泣2個條目；（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食慾減退、性慾減退信純凱、體重減輕、便秘、心動過速、易疲勞共8個條目；（3）精神運動性障礙，包含思考困難和能力減退2個條目；（4）抑鬱的心理障礙，包含思維混亂、無望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反復思考自殺和不滿足，共8個條目。
SDS的20個條目希望引出的症狀（括弧中為症狀名稱）是：
1) 我感到情緒沮喪，郁悶（憂郁）
*2) 我感到早晨滑喚心情最好（晨重晚輕）
3) 我要哭或想哭（易哭）
4) 我夜間睡眠不好（睡眠障礙）
5) 我吃飯象平時一樣多（食慾減退）
*6) 我的性功能正常（性興趣減退）
7) 我感到體重減輕（體重減輕）
8) 我為便秘煩惱（便秘）
9) 我的心跳比平時快（心悸）
10) 我無故感到疲勞（易倦）
*11) 我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）
*12) 我做事情象平時一樣不感到困難（能力減退）
13) 我坐卧不安，難以保持平靜（不安）
*14) 我對未來感到有希望（絕望）
15) 我比平時更容易激怒（易激惹）
*16) 我覺得決定什麼事很容易（決斷困難）
*17) 我感到自己是有用的和不可缺少的人（無用感）
*18) 我的生活很有意義（生活空虛感）
19) 假若我死了別人會過得更好（無價值感）
*20) 我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西（興趣喪失）
1、 評分方法
每一個條目均按1、2、3、4四級評分，主要評定症狀出現的頻度。其標准為：「1」表示沒有或很少時間有；「2」表示有時有；「3」表示大部分時間有；「4」表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l0項（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其餘10項 (第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20) 注*號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計分。
3、分析指標
（1）原始分、標准分：將每項得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以後取其整數部份，就得到標准總分，也可以查表作轉換，更為方便。
附錄1 粗分－標准分換算表
粗分 標准分 粗分 標准分 粗分 標准分
20 25 40 50 60 75
21 26 41 51 61 76
22 28 42 53 62 78
23 29 43 54 63 79
24 30 44 55 64 80
25 31 45 56 65 81
26 33 46 58 66 82
27 34 47 59 67 84
28 35 48 60 68 85
29 36 49 61 69 86
30 38 50 63 70 88
31 39 51 64 71 89
32 40 52 65 72 90
33 41 53 66 73 91
34 43 54 68 74 92
35 44 55 69 75 94
36 45 56 70 76 95
37 46 57 71 77 96
38 48 58 73 78 98
39 49 59 74 79 99
80 100
引自王征宇等《上海精神醫學》1984，Vol,11,No2,71
量表協作組（1986）曾使用SDS對我國正常人1340例進行了測評，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標准分為41.85±10.57。男女、年齡間無顯著性差異。按上述中國常模結果，SDS總粗分的分界值為41分，標准分為53分。
（2）抑鬱嚴重程度指數：按下列公式計算：抑鬱嚴重度＝各條目累計分÷80 (最高總分)。指數范圍為0.25～1.0，指數越高，抑鬱程度越重。
Zung氏等提出SDS評分指數在0.5以下者為無抑鬱；0.50～0.59為輕微至輕度抑鬱；0.60～0.69為中至重度抑鬱；0.70以上為重度抑鬱。
2、 評價
SDS為一短程自評量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑鬱狀態的有關症狀及其嚴重程度和變化．特別適用於綜合醫院以發現抑鬱症病人。SDS的評分不受年齡、性別、經濟狀況等因素影響。
3. 憂郁型性格的特點是什麼
抑鬱（漏春一）悲觀、缺乏自信的人抑鬱性格者本質特點為抑鬱性，也就是說，其所有生活體驗均摻雜嚴重的抑鬱色彩，而且這種情緒是不得已產生、客觀地纏繞著自己並難以排解。對生存及生穗物活缺乏堅定的信念，不能正視人生，不能正確接受自然產生的現象。
對人生持懷疑態度，受厭世觀念支配，對生活沒有興趣。 正如施奈德所說，此種類型者呈現為疑病症傾向，具體表現為恐怖不安、沒有自信心、感覺生存沒有意義，灰心喪氣、內心苦惱異常。
對正常人來說根本無所謂的事情，抑鬱性格者卻以否定人生的悲觀態度來對待，自認為是非常危險或瀕臨死亡的狀態。如果其面對現實方面的心理因素起作用的話，又會認為只有接受痛苦的現實，才可以解脫心理上的苦惱。
性格內向、情緒低落者缺乏外部活動性，常常處於異常安靜的狀態，其實也並非完全如此，有時也會再現為開朗爽快，也富有外在活動的能力。但這與情感增盛型性格又有所不同，開朗爽快只是表現在外的樣子，當獨自一人時其憂郁本性就會顯露出來，而且其活動性大多是為了發散休息時積蓄的憂郁情緒或是為了忘卻憂郁而選擇的逃避之路。
仔細觀察就會發現抑鬱性格者大多對來自周圍的關心視而不見，這與情感增盛型性格明顯不同。當然有時出於自我情緒控制的需要也會出現一些呆板的反應；有時由於身邊某些瑣碎小事，也會掩飾自身的感情。
抑鬱性格者雖表現為外在活動性，但也總是用否定的目光視自己，實際上隱瞞了內心的不快，在得到良好的教養的抑鬱者中，常可以見到這種人。 克瑞奇米爾循環性情中抑鬱型與施奈德的抑鬱型之間是何關系呢？如上所述，從分類角度來看，克瑞奇米爾否認二者具有等同關系。
克瑞奇米爾所說的氣質表現歸納如下文。（二）循環性情者的抑鬱氣質這種人的基本特徵是善於交往、富有人情味、親切熱情、心地善良，不愛生氣。其次是與躁狂性格截然相反，表現為異常安靜、不善言談，沉穩有餘，過分憂慮事態的嚴重性，而且優柔寡斷。
大家一般認為這種人總是太高興，少言寡語，過分沉著，膽小怕事，思慮過度。對一點點小事就會傷心流淚，對悲痛過分敏感，與正常人相比其悲痛持續時間長，總是很難忘卻。每每沉溺於困難和危機感中不能自拔，遇到責任重大之事時，不是著急去做而是充滿悲傷焦慮，感覺前途暗淡，沒有光明，心事重重。
若被問起是否討厭交際，是否討厭人生時，他會回答不是這樣，如果有人願意與我交往，我會很高興。盡管話是這樣說，但是仍然喜歡獨自一人。雖然情緒沉重好像難以交往，但接近後人們會發現其待人接物熱情，對周圍世界只是持旁觀態度，而並非敵視。
在酒吧安靜的一角，有時也會與好友一邊開玩笑，一邊暢飲，喜歡在親密無間的狹小范圍中間，愉快而心無芥蒂地生活。 在有很多人或是面對陌生人的場合時，就會失去平常的親切、溫和，變得鬱郁寡歡。
提起異常性格，人們往往會馬上想到對社會沒有積極價值或價值較低的人，實際上，在屬於醫學或從科學角度所說的異常性格者中，不少人具有很高的社會地拉、社會價值這些人最多見的性格是抑鬱型性格。在施奈德、克瑞奇米爾所描述的心情沉重型者中，大多具有很深的文學藝術造詣，有的成為某個領域的著名學者，有的自我要求嚴格、責任心強、富有忍耐力，給人印象如同非常平靜的哲人，社會評價很高，但他們心中有多麼激烈的斗爭，忍受著多麼大的痛苦，第三者和所謂的生活幸福者是難以想像、無法體會的。
從社會生活角度來看，抑鬱性格者對環境的適應能力雖然與正常人沒有明顯差別，但由於性格上謹小慎微、優柔寡斷、思慮過度，因而不適合做偏工作或大機構的主宰，僅僅適合於擔任基層組織強大的名譽職務。
有的抑鬱性格還表現為思維單純、速度遲緩、思考問題時間長、猶豫不決等特點，情緒沉重類型是指思維返族耐緩慢與情緒抑鬱並存者。
4. 抑鬱型性格特點
我氏尺轎覺得有抑鬱型性格的一些特困純點的話，就是自卑，不殲肆說話。喜歡獨來獨往，喜歡自閉，喜歡把自己封閉起來，這就是有抑鬱傾向人的一個性格色彩。