分析自己的挫折事件及應對方法

『壹』 我們應如何應對挫折

問題一：我們應該怎樣面對挫折？ 應該這樣去面對：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不舍。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求升華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以升華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助於心理咨詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理咨詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積郁、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿Q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要升華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良葯更能解除生理上的疲憊和痛楚。

問題二：遇到挫折時 我們應該如何鄭滑正確面對挫折 人生不順心的事十有八九：我們應該學會忘記，叫拿得起放的下。把不愉快放在腦後多做一些自己高興的事，自己給自己創造快樂.
1 情緒不好要有意識地去轉移它：比如去聽音沒叢扒樂、打球、交遊等！
2 如果你事業或者是某件事未成功的話：可以找一個好的借口來安慰自己。失敗是成功之母，跌到再爬起來才是真枯昌正的自我認識，面對挫折接受現實，保持樂觀向上的態度。
祝你快樂。希望對你有所幫助。

問題三：面對挫折的應對策略有哪些 既然挫折是不可避免的，那麼就有必要學會如何面對挫折。如何應對挫折，提高挫折承受力，以下有一些建議。
(一)正確認識挫折
要提高承受挫折的能力，首先要正確認識挫折，建立一個正確的挫折觀。在現實生活中，考試不理想、人際關系困難、生活不適應等挫折幾乎每個人都曾遇到過。有的人總認為生活中的挫折、困境、失敗都是消極、可怕的，受挫後往往悲觀抑鬱，甚至喪失了生活的勇氣。事實上，挫折並不都是壞事，處理得好的話，它也可以成為自強不息、奮起拼搏、爭取成功的動力和精神催化劑。生活中許多優秀人物就是在挫折磨練中成熟，在困境中崛起。相反，過於一帆風順的生活反而會使人耽於安逸、喪失鬥志，在挑戰到來時措手不及。因此可以說，挫折也是一種機會。只要能坦然面對挫折，樹立戰勝挫折的勇氣和信心，就可以適應任何變化中的環境。
(二)改變不合理觀念
心理學研究表明，引起強烈挫折感的與其說是挫折、沖突，不如說是受挫者對所受挫折的看法，以及所採取的態度。常見的不合理觀念有以下幾種。
(1)此事不該發生
有些人把生活中的不順利，學習、交往中的挫折、失敗看作是不應該發生的。他們認為，生活應該是愉快的、豐富的，人際關系應該是和諧的、互助的。一旦生活中出現諸如人際之間的沖突，成績滑坡，好友負心，評不上優秀等等事件，就認為它不應該發生，而變得煩躁易怒、束手無策、痛苦不堪、失去信心。
(2)以偏概全
有些人常常以片面的思維儲式看待事物，簡單地以個別事件來斷言全部生活，一葉障目。例如，有人對自己不友好，就得出結論說自己人緣不好或缺乏交往能力；一次考試不如人意，就認為自己徹底失敗，不是讀書的材料；一次失戀就認為自己對異性沒有吸引力等，從而導致自責自怨、自卑自棄的心理而焦慮、抑鬱。以偏概全不僅表現在對自己的認識上，也表現在對他人、對社會的認識中。例如，因一事有錯而對他人全盤否定；因社會有缺陷，存在陰暗面，就看不到光明，而徹底喪失信心。
(3)無限誇大後果
有些人遇到的是一些小挫折，卻把後果想像得非常糟糕、可怕。誇大後果的結果是使人越想越消沉，情緒越來越惡劣，最後難以自拔。例如，一門功課考試不及格，就認為自己能力不行，學不下去，畢不了業，找不到工作，人生沒前途，生命沒價值。這實際上是一種自己嚇唬自己，給自己施加壓力的做法。只有改變不良的認知方式、糾正錯誤的觀念，才能實事求是地評價挫折帶來的後果，從困難中看到希望。
(三)加強修養，勇於實踐
為了提高挫折承受力，就應該主動地、自覺地將自己置身於充滿矛盾的、復雜的社會環境中去磨練，向生活學習，而不是逃避社會。同時，必須提高自身的思想修養、道德修養、知識素養、培養「慎獨」精神，養成冷靜思考的習慣，經常自我分析，自我反省，自我激勵從心理發展的角度看，積極主動的適應，勇敢頑強的拼搏，反復不懈的磨練，會使心理更趨成熟，增強承受挫折、化解沖突的能力，促進心理朝著健康、向上的方向發展。
(四)優化自身人格品質
挫折承受力與人格特徵有關。以下幾種人格類型的人常常容易引起挫折感。
(1)性情急躁的人
他們情緒變化大，易動怒，火爆脾氣一點就著，常常因為一點芝麻綠豆的事而引起挫折感。
(2)心胸狹窄的人
他們氣量小、好猜疑，喜歡斤斤計較，容易體驗消極的情感。
(3)意志薄弱的人
他們做事缺乏耐力和持久，患得患失，害怕困難，只看眼前利益，經不起打擊和挫折。
(4)自我偏頗的人
他們缺乏自知之明，或者自高自大、目......>>

問題四：我們應該如何應對逆境和挫折 我真的很不想在網上抄寫，但是既然要具體的，那麼就給你抄寫，我覺得，人人都會遇到失敗與挫折。就勇往直前吧！
1、每個人都會面臨挫折 不要怕
人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的 生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫 折的生活，只有徒耗生命而已。
2、每次挫折都會過去 不要逃避
你的挫折不會永遠存在，你還要繼續生存下去！暴風消逝時 ，晴空必然出現；冬雪融化時，生機必然展現。生命里的冬 天，會消失無蹤，你的挫折當然也會獲得解決。
3、每次挫折都有轉折點 不要頹廢
任何問題都隱含著創造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失 和痛苦，但同時也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如 大文豪巴爾扎克所說：「世界上的事情永遠不是絕對的，結果 完全因人而異。苦難對於天才是一塊墊腳石，…對於能乾的人 是一筆財富，對於弱者是一個萬丈深淵。
4、每次挫折都會對人產生影響 不要絕望
也許你在某件事上是「倒霉」的，但你在其他方面可能依然很 幸運。和那些不幸者相比，你或許還是一個十分幸運的人。「 生活是一面鏡子，你對它笑，它就笑；你對它哭，它就哭。」
5、不要盯住挫折不放 不要不能自拔
挫折如果已經發生，那就應當面對它，尋找解決的辦法；如 果挫折已經過去，那就應當丟開它，不要老是把它保留在記 憶里。
人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積 極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是 一種挑戰和考驗。
英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服 中出現的。」關鍵的問題是應該如何面對挫折。

問題五：我們要怎樣面對挫折？ 這個世界上，有陽光，就必定有烏雲；有晴天，就必定有風雨。從烏雲中解脫出來的陽光比從前更加燦爛，經歷過風雨的天空才能綻放出美麗的彩虹。
人們都希望自己的生活中能夠多一些快樂，少一些痛苦，多些順利，少些挫折。可是命運卻似乎總愛捉弄人、折磨人，總是給人以更多的失落、痛苦和挫折。記得我曾讀過這樣一則故事：草地上有一個蛹，被一個小孩發現並帶回了家。過了幾天，蛹上出現了一道小裂縫，裡面的蝴蝶掙扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦掙扎的樣子十分不忍。於是，他便拿起剪刀把蛹殼剪開，幫助蝴蝶脫蛹出來。然而，由於這只蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來，不久就死了。自然，這只蝴蝶的歡樂也就隨著它的死亡而永遠地消失了。這個小故事也說明了一個人生的道理，要得到歡樂就必須能夠承受痛苦和挫折。這是對人的磨煉，也是一個人成長必經的過程。
人生在世，誰都會遇到挫折，適度的挫折具有一定的積極意義，它可以幫助人們驅走惰性，促使人奮進。挫折又是一種挑戰和考驗。英國哲學家培根說過：「超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」關鍵的問題是應該如何面對挫折。
當挫折站在我們的面前時，我們開始了選擇。正如世上沒有完全相同的樹葉一樣，人與人的選擇也是不盡相同的。我們可以選擇放棄挫折，繞道而行，不必為了遇到挫折而難過，也不用去付出些什麼努力；我們也可以選擇正面的(刪)迎接挫折，毫無畏懼，雖然我們為此付出了辛勤的勞動，可是我們卻可收獲許多，有戰勝苦難的喜悅與興奮，有「苦中尋樂」的甜蜜，也有了今後戰勝困難的勇氣。
我曾經聽說過這樣一個故事：一位女作家在紐約街頭遇到一位賣花的老太太。她穿著破舊，身子看上去也很虛弱，但臉上滿是喜悅。女作家挑了一朵，說：「你看上去很高興。」「為什麼不呢？一切都這么美好。」「你很能承擔煩惱。」女作家又說。老太太的回答令她吃驚：「耶穌在星期五被定在十字架上時，那是全世界最糟糕的一天，可三天後就是復活節了。所以，當我遇到不幸時，就會等待三天，一切就恢復正常了。」
一個多麼平凡的賣花老人，一顆多麼不平凡的看待生活(刪)的心。她用一雙樂觀的眼睛看待生活，生活就將快樂回報給她。我很欣賞這樣一個比喻：「每個人的心都像一個水晶球，晶瑩閃爍，一旦遭受不測，忠於生命的人，總是將五顏六色折射到自己生命中的每一個角落。」確實如此。當你遭遇（不）到挫折，當你陷入痛苦無法自拔，不要灰心，不要絕望，無論你此刻已經失去了什麼，你仍然擁有著你最寶貴的東西――生命，請試著對著鏡子露出微笑，因為當你笑迎生活的時候，生活必定將最美好的一面呈現給你，快樂就會重新出現。用快樂打造生活。時間終究會沖淡一切痛苦，一切傷痛，唯有（快樂）生命才會成為永恆。
我們成長的 過程曲折坎坷，總是伴隨著辛酸與煩惱。而挫折好比一塊鋒利的磨刀石，我們的生命只有經歷了它的打磨，才能閃耀出奪目的光芒。「不經歷風雨，怎能見彩虹？」經歷了挫折的成長更有意義，挫折其實是一筆財富。多少次艱辛的求索，多少次噙淚的跌倒與爬起，都如同花開花落一般，為我們今後的人生道路作下了鋪墊。成長的過程好比（沿著沙灘走）在沙灘上行走，一排排歪歪曲曲的腳印，記錄著我們成長的足跡，只有經受了挫折，我們的雙腿才會更加有力，人生的足跡才能更加堅實。

問題六：面對生活中的挫折我們該怎樣做? 在生活中,我們難免會遇到困難和逆境,當這些困難和逆境來臨時,我們要用積極的心態去面對,這會使我們在成長之路更成熟.再面對這些困難和逆境時,我們會有更加勇敢,更加有信心應該樂觀堅強得面對生活，不要被著一點點的挫折和困難給打倒。

『貳』 論述題:結合自己生活中的例子,說明如何對待挫折

在生活中，我們經常會遇到各種挫折，不論是在工作學習當中，還是在社會人際交往當中，因為這就是人生的常態，面對挫折我們應該：

1、及時調整

要有一個辯證的挫沂觀，經常保持自信和樂觀的態度。要冷靜、客觀地分析挫折產生的原因，積極尋求戰勝挫折的辦法。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素，分析確立的目標是否治當，自己的智力、能力、體力是否與目標相適應。

如果目標定得過高，就要適當降低或更改，更不要把遠期目標當做近期目標。

2、建立符合自身情況的目標

我們每個人都有自身的優勢和劣勢，應該在全面了解自己的長處與短處的同時，充分發揮自己的優勢，努力改進自己的劣勢，建立符合自己客觀實際水平的奮斗目標。

3、誠實而平靜地檢討自己的過失

犯錯誤是我們人類的天性，人要想在社會中有所作為，不犯錯誤是不可能的，重要的是要以一種怎樣的態度去對待自己的過錯。我們應該坦誠地面對自己的失誤，及時採取彌補措施，並且在自己的過失中吸取教訓，爭取一個錯誤不犯兩遍。

4、學會自我接納

自我接納是主觀幸福感的因素之一。所以學會做到對自己進行比較全面客觀的認識，擺正自己的位置，正視自己的優缺點，接受自我，欣賞自我，並在此基礎上發展自我，不斷完善自我。

5、樹立堅強的信念與理想

在生命的旅途中，我們常常地遭遇各種挫折和失敗，會陷入到某些意想不到的困境。這時，信念和理想猶如心理的平衡器，它能夠幫助人們保持平穩的心態，度過挫折和坎坷，防止偏離人生的軌道，進入心理暗示。

『叄』 面對挫折如何歸因和處理

1.面對挫折時，首先要冷靜分析原因，不要急於求成，更不能自暴自棄，應該從自身找原因，是自己不夠聰明，還是努力不夠，還是運氣不好，還是別的原因，要找到原沒指因，然後才能對症下葯。2.面對挫折時，要學會自我鼓勵。挫折是人生的必經之路，每個人都不可避免，要學會自我鼓勵，不要輕易放棄，要有戰勝挫折的信心。3.面對挫折時，要學會轉移自己的注意力。當自己面臨挫折時，可以做自己喜歡做的事情，如看電視、看小說、慶胡打球、聽音樂等，這也是一種轉移注意力的方式。4.面對挫折時，要學會自我安慰，要有一個好的心態，要有一個堅強的意志，要有戰勝挫折的信心，要有不達目的決不罷休的決心。5.面對挫折時，不能灰心喪氣，不能自暴自棄，應該譽察攔勇於面對現實，勇敢的戰勝挫折。

『肆』 自己遇到的挫折和應對挫折的方法

遇到挫折時應進行冷靜分豎余析，找出受挫原因，採取有效的補救措施。學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦盪，更加發奮努力，滿懷信心亂爛去爭取余陪滾成功。

『伍』 結合自己遇到的壓力和挫折以及當時的心理以及應該如何積極應對壓力和挫折

挫折和壓力即人在追求自己人生目標過程中所受到的困難阻力。挫折和壓力的產生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人們總是或多或少的遇到各種不同的挫折和壓力，每個人可能遇到什麼樣的挫折壓力、什麼時候挫折壓力來臨是很難預料的。
生活中的挫折和壓力是一把雙刃劍。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個人的前途，關鍵在於你怎樣面對挫折和壓力。人在遇到挫折和壓力時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。對我們而言，-般會遇到以 下這幾方面的挫折和壓力:
第一，學習上。因各人的接受能力不同，在學習上,特別是大學學習，與以前的有很大的區別，以前基本在.上課就能鞏固,並且老師講的又都非常的細致，而現在更多的是我們自己的課後的學習,假若在學習上沒有抓緊,而在期末考試中不理想，甚至掛科,降級，更嚴重的到退學。
第二，生活上。同學們在一起學習，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同，特別是家庭貧困的學生，在經濟條件方面就是自己要面對的一大難題。還有如身體方面,身體素質不好或是在校期間生了大毛病，這都是我們要堅強面對的難題。
第三，情感上。現在的大學生，大都談戀愛,那麼情感上的不順利,失戀已不是什麼稀奇的事,這也是大學生要面對的問題
在挫折面前,我們需要的是進取的精神和百折不撓的毅力，同時需要理智。具體來說,我個人覺得可以從以下方面著手:
第一，遇到挫折和壓力時，應冷靜分析,從客觀、主觀、環境、條件等方面找出受挫原因，採取有效的補救措施。
第二，要有一個辨證的挫折觀。經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟,正是因為失敗才最終造就了成功。
第三，向他人(朋友們)傾訴遭受的挫折壓力、心中不快以及今後的打算,改變內心的壓抑狀態，以求身心輕松，從而讓目光面向未來。
第四，學會自我安慰，能容忍挫折，心懷坦盪,情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心的去取得成功。
第五,要善於正確認識前進的目標。大學生要注意自己的優勢，並確立適合於自己的奮斗目標，全身心地投入其中。
第六,要善於化壓力為動力。世鄭遇到挫折和壓力或者即將遇到挫折、壓力會面臨很大的心理壓力。在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢的追尋?我們對此要理智的
人的一生,會經歷很多風雨。對我們大學生來說，所謂「風雨」可能意味著競選的失敗、戀人的分手、經濟上的困難、考試的掛科、違紀的處分等等。人生在世，誰都會遇到挫折和壓力。挫折和壓力使我們痛苦,但同時又是一-種挑戰和考驗，激勵我們成長，這是生活的辯證法。問題的關鍵不在於挫折壓力的有無和強弱，而在於我們對待挫折壓力的態度。面對挫折和壓力，不同的人有不同的態度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而.上。記得有這樣一則故事:一隻蝴蝶沒有經過破蛹前必須經過的痛苦掙扎，以致出殼後身軀臃腫,翅膀干癟,根本飛不起來，不久就死了。這個小故事鮮明地說明:痛苦是成長的必經之路,先苦後甜，要得到歡樂，就必須能搜譽頌夠承受痛苦和挫折壓力。
人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢鬆懈,才會努力拚搏,才會不斷進步。其實,在生活中讓自己忙起來，是一種自我加壓的方法。面對挫折，適度轉移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事寫作、書法、美術、音樂等活動來調試自己的心情，緩解苦惱帶來的種種壓抑，隨著時間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。
總之，人生在世難免 會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有經過風雨的洗禮，哪能見彩虹;沒有挫折的考驗,也便沒有不屈的人格。正因為有挫折，才有勇士與懦夫之分。讓我們永遠銘記「天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，虛畝餓其體膚,空乏其身，行拂亂其所為,增益其所不能。」