心態分析10種方法

1. 怎麼分析八大心態

一：成就心態:
一位哲人說：「你的心態就是你真正的主人。」一位偉人:說：「要麼是你駕馭生命，要麼是生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師。」
二：積極主動心態:
首先我們需要具備積極主動的心態。積極心態就是向好的，正確的方面擴張開來，同時第一時間投入進去。多好的方面，也有些不夠好的地方，我們就需要用積極的心態去對待。命運不是上天安排的，是我們主動去爭取的。
三、學習心態:
眾所周知，人在輕松時大腦皮層神經元才能形成興奮中心，思維才能變得迅速、敏捷。因此，要使我們感到學習是一種樂事，採用多層次、多起點的學習方法，讓我們每個人都能體驗到學習能使我們成功的樂趣；運用直觀、形象、新穎的習學心態輔助手段，使用邏輯嚴密，富有感染力的學習語言；開辟生動活潑、形式多樣的活動，培養發展我們悄磨學習積極興趣。
四：付出心態:
提起付出我立刻就想起一句名言「吃得苦中苦，方為人上人，」這句格言雖然激勵了多少代人的艱苦奮斗，奮發向上，但語言之意也飽含付出的含義，吃得苦中苦就是一種不平凡的付出。
五：平常心態:
一個人的心態怎樣，需要自己慢慢去調整，一切事情，疏則通、堵則患。沒有抱作一個平常人的心態去對待身邊的每一位朋友，人的雜念，就像心魔，電影中演出了千百遍的同一個人而有兩個元神一樣，始終是對立的，此消彼長。做好一件事情，就要不懈不滿的鎮定和正常的心理狀態，意志力要堅定，不為外力動搖，終於是會走向成功的。
六：樂觀心態:
一個具備啟亮斗樂觀心態的人，能夠當然面對挫折與失敗，往往是因為他們對事物能有一個正確的看法，他們豁達的性格其實就是一種樂觀心態的表現。
七：自律心態:
一個人若沒有果斷的品質，他就永遠不能算是一個獨立的人。
八：感恩心態:
感恩得到的和失去的一切，以及無所得無所失的一切的一切，或許因為我們的生活中有太多太多的應該感恩的事與人，所以我們更要懂得感恩，懂得以平等的眼光看待每一個生命，看待我們身邊的每個人，懂得尊重每一份平凡普通的勞動，懂得要懷有一種寬宏的心態積極勇敢的面對人生。感謝一切為我們付出的人，尊重每一份勞動成果，高管有這樣的心態，就能樹立起企業感恩的文化。
八大心態的介紹：
1、敢於決斷————克服猶豫不定的習性。
很多人之所以一事無成,最大的毛病就是缺乏敢於決斷的性格,總是左顧右盼、思前想後，從而錯失成功的最佳時機。成大事者在看到事情的成功可能性到來時，敢鍵巧於做出重大決斷，因此取得先機。

2.挑戰弱點————徹底改變自己的缺陷。

人人都有弱點，不能成大事者總是固守自己的弱點，一生都不會發生重大轉變;能成大事者總是善於從自己的弱點處開刀，去把自己變成一個能力超強的人。

3.突破困境————從失敗中積累成功的資本。

人生總要面臨各種困境的挑戰。一般人會在困境面前渾身發抖，而成大事者則能把困境變為成功的有力跳板。

4.抓住機遇————善於選擇、善於創造。

機遇就是人生成功的起點。有些人輕易舍棄機遇，所以一個個有巨大潛力的機遇都悄然溜跑。成大事者絕不允許機遇溜走，並且能縱身撲向機遇。

5.發揮強項————做自己最擅長的事情。

一個能力極弱的人肯定難以打開人生局面，他必定是人生舞台上重量級選手的犧牲品;成大事者在自己要做的事情上充分施展才智，一步一步地拓寬成功之路。
6.調整心態————切忌讓情緒傷害自己。

心態消極地人，無論如何都挑不起生活的重擔，因為他們無法直面一個個人生的挫折;而成大事者即使在毫無希望時，也能看到一線成功的亮光。

7.立即行動————只說不做，徒勞無益。

有些人是「語言的巨人，行動的矮子」，所以看不到更為實際現實的事情在他身上發生;成大事者是每天都靠行動來落實自己的人生計劃的。

8.善於交往————巧妙利用人力資源。

一個人不懂得交往，必然不會藉助人際關系的力量。成大事者的特點之一是：善於借力、借熱去營造成功的局勢，從而能把一件件難以辦成的事辦成，實現自己人生的規劃。

2. 10個改變心態的辦法

心理是指人內在符號活動梳理的過程和結果，心理現象是宇宙中最復雜的現象之一，現在很多人每天面臨著巨大的工作壓力以及家庭壓力，所以下面我給大家分享一下10個改變心態的辦法吧。

1、 嘗試挑戰自我。你越是害怕的事情，越要嘗試著孝伍碼去做。比如你有恐高症，你就特意去爬高；你羞於講話，你就逼自己當眾發言，逼自己坐到顯眼處；你口齒不靈，就偏要去與人辯論等等。

2、 確定奮斗目標。有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。據調查，計程車在什麼時候最容易出事？答案是：在沒有乘客的時候。因為沒乘客時司機的方向是盲目的。這也是為什麼很多老人在退休後精神垮掉的原因。美國一心理學家曾組織100名80歲以上的老人制定長壽計劃，其中有57位的目標是活到100歲以上，最終結果活到100歲的有18位老人，全部都是原來計劃中的老人。這說明一個道理，確定了目標的不一定都實現，而沒有確定目標的肯定不能實現。

3、 用暗示激勵。心理學家說，有效的、積極的心理暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。

4、 待人寬容忍耐。包容是一種智慧和美德，林肯曾說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。「忍」是一種眼光和肚量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。哲學家說：胸懷有多大，事業就有多大。

5、 做事持之以恆。1948年，邱吉爾在牛津大學的演講中曾說：我的成功秘訣有三個：第一是決不放棄；第二是決不、決不放棄；第三是決不、決不、決不放棄。也有哲學家曾說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。

6、 品味享受生活。做一件事情，你可以高高興興的做，也可以痛苦不堪的做，假若沒法選擇不做，就一定要選擇高興的去做。比如，生孩子應該是最痛苦的事，但母親們都能忍受過來，是因為她們在期盼和享受快樂與幸福的到來。生活的本來面目就是十有八九是不順的，但我們要「常想一二，不思八九」。

7、 真誠奉獻愛心。「愛心橘困」是積極心態的最佳表現。一人為大家，大家為一人，這是人際關系的黃金定律。一個老害怕麻煩別人的人，也常是心態消巧哪極的不會奉獻愛心者。

8、 營造人際網路。誰的人際關系網路大，誰的活路就越多，誰的快樂就越多，誰的成就就越大，據研究表明，人的快樂85%是由人際關系決定的。在知識爆炸更替頻繁的時代，我們必須具有兩種能力：交際能力和學習能力。

9、 避閃環境殺手。心理學家認為，人生下來的心態都是積極而健康的。導致心態變化的原因除教育以外，最重要就是環境影響。環境對人的影響和暗示不但深刻而巨大，而且無時無刻，防不勝防。消極的環境影響，人們叫他環境殺手，對付他的辦法就只有躲避。成功大師李踐關於「避閃環境殺手」有三條座右銘：讀勵志書；交成功人；避消極者。

10、 細節決定成敗。《細節決定成敗》是汪中求先生編著的一本書，他在開篇就提醒人們：精細化管理時代已經到來。

以上就是我給大家分享的10個改變心態的辦法，如果大家在生活中需要改變心態，那麼可以參考以上以上方法的，希望能幫到大家。

3. 10種調節情緒的方法哪些方式更有效

10種調節情緒的方法哪些方式更有效

10種調節情緒的方法哪些方式更有效，一個人只能調整好自身的心態了，才可以更好面對人生道路，下面我為您精心整理的10種調節情緒的方法哪些方式更有效，希望對大家有幫助哦。

10種調節情緒的方法哪些方式更有效1

1、暫停並深呼吸

人在氣頭上的時候，最好的辦法就是從對抗中抽身，這種策略在伴侶之間的吵架比較常用，雙方適當的暫停休息，直到有一個人冷靜下來。

配合著緩慢、深沉地呼吸，讓自己平靜下來。閉上眼睛，數到十，再回到現實看看：你還有那麼生氣嗎？

2、冥想

20分鍾的冥想就足以對抗憤怒的負面影響，即使在剛剛接觸冥想的患者身上也有效果。進入冥想狀態的人在回憶引起憤怒的事件時，他們的呼吸更為平緩，心率會減慢，血壓也會下降，而這些都是放鬆的標志。

3、積極思維

研究證明，積極思維的力量不可小覷。這種憤怒管理技巧可以延長壽命，降低血壓，並緩解敵對感。專家說，一天之內，要多次自檢思維。若思維開始偏向消極，你在看待事物時，就得加一層積極的濾鏡。

4、承認憤怒

對自己的情緒要有所覺察，怒氣一湧上來，趕緊坦白。拿起紙筆，或是打開電子筆記，把感受記錄下來。光是坦陳憤怒的緣由，就足以起到疏泄的作用。向涉身其中的人承認你的怒火，慢慢地，你就能面對自己的憤怒問題。

5、承認美好，並表達感激

研究證明，記感恩日記有助於削減壓力、平靜身心，讓人能深入睡眠。花點時間，把你感激的事物記錄下來（比如晴朗的天氣，不離不棄的另一半，健康的子女）。緊張感升起時，你就把注意力放到那些美好的事物上。

6、運動

我們都知道運動有益身心。不論是跑步、自由搏擊、跳繩還是步行，定期的體能訓練有助於調節血壓、情緒和壓力水平。它還能幫你釋放多餘的。緊張和憤怒。

7、為自己說話

在憤怒管理出了問題以後，很多人會進入「被動攻擊」模式。但是，怒火不能壓抑在心（會導致大爆發）；當你感覺操勞過度、孤立無援，或得不到應有的認可時，請試著用平靜、堅決的方式，把感受說給人聽。

8、發現原因

通常，憤怒是身體的一種信號，說明什麼地方出了問題。停下來想想：這種感受怎麼來的？然後想想辦法，扭轉局面，或防止它再一次發生。

9、不要懷恨在心

密歇根的霍普學院（Hope College）做過一項研究，發現在對某人心懷憤怒時，血壓會升高，心率也會加快。而原諒了此人以後（即便只是心裡原諒），他們的血壓和心率就會降低。

10、保持理智

憤怒時，一點小事就能讓你暴跳如雷。這時，切不可妄下結論，或怒氣用事，或說出再也收不回的話。當火葯味太濃、一觸即發時，停下來想想清楚，然後再作回應。斟酌自己的語句，試著站在他人的視角看問題。

10種調節情緒的方法哪些方式更有效2

幼兒調節情緒的方法有哪些。

讓孩子認同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模範，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。

與孩子共同設置合理的規范

面對幼兒的各種需要，我們要客觀分析，滿足其合理需要，拒絕不合理要求。當需要得不到滿足時，幼兒獲得消極的情緒體驗，可能表現出某種過激的情緒反應。針對這種情況，可以先與幼兒共同設定一些規范，逐步培養幼兒明辨是非的能力，進而在實踐活動中用這種能力對自己的情緒表達方式做出價值判斷。只有當幼兒能夠對自己的情緒做價值判斷時，才具有實現情緒調控的可能性。

教給幼兒應對消極情緒的具體方法

1、宣洩法引導幼兒合理的宣洩自己的情緒。幼兒處理消極情緒的能力還很弱，如果不加以引導，使消極情緒郁積在心中得不到宣洩，會影響幼兒的身心健康。當然也不能不加控制的宣洩，我們要作科學的積極的引導，教給幼兒以正確的方式宣洩自己的消極情緒。給幼兒宣洩的時間和空間，用心傾聽，給予幼兒關愛、理解和疏導。

2、游戲轉移法當幼兒產生消極情緒時，鼓勵幼兒進行游戲，做他感興趣的事情，轉移注意力。在游戲中提高認知水平和處理問題的能力，產生積極的情緒，並且消除消極情緒的不良影響。

3、暫時迴避法著名的行為主義心理學家斯金納認為，成人對兒童某些行為和情緒的關注，會提高這些行為和情緒再次發生的頻率。因此，對幼兒的某些消極情緒，採取迴避的方式更能減少它的發生。比如:當幼兒因某些不合理要求達不到滿足而產生消極情緒時，可以假裝沒看見，不予理會，因為此時越理會越會讓幼兒覺得這種方法是有效的，成為他日後達到自己目的的手段。

4、積極引導法引導幼兒從消極情緒向積極情緒轉化，教給幼兒用積極的心態看問題。例如：籠子里的小鳥飛走了，幼兒非常難過，媽媽告訴他小鳥也想自己的媽媽了，它飛出去跟媽媽在一起，會很幸福，這樣幼兒也為小鳥感到高興，不再難過了。事物都是有兩面的，家長一定要引導幼兒積極樂觀的面對問題，往好的一面努力。積極情緒是間接的，長遠的方式給個體帶來各種利益。他能使個體建立起提供自己長期發展的個人資源，包括身體資源、智力資源、人際資源和理資源。這些不僅包含了個體自身內部成長所需的關鍵要素，也提供了個體社會化所需要的資源。幼兒調節情緒能力的'高低，影響幼兒是否健康發展的一個重要因素。

讓孩子學會樂觀地面對生活

積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康;消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。 在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。

10種調節情緒的方法哪些方式更有效3

調節不良情緒的方法有哪些呢

1、改變認知

認知觀念對情緒的產生起著至關重要的作用。第一隻狐狸遇到問題只是一味地抱怨，抱怨現實環境，抱怨自己的命運等等，最後落了個「鬱郁而終」。而第二隻狐狸沒有迴避困難，而是直接面對它，並且積極想辦法解決問題，懂得合作的道理，最終的結果既利於自己，又利於大家。 因此，在日常生活中，當我們遇到困難或挫折時，不妨換一個角度看問題，改變自己的認知觀念，以積極情緒代替消極情緒，你將會發現「柳暗花明又一村」。

2、轉移注意力

改變注意的焦點：做自己感興趣或使人愉悅的事，如聽音樂、看電視或者做一些運動等等；改變環境：改變自己房間的布局或到心曠神怡的環境欣賞風景。

3、合理發泄情緒

把心中的不滿、憤恨、悲痛、失落、緊張等消極情緒釋放出來，從而消除心理的不平衡。 發泄情緒的方式有大聲哭、傾訴、放聲歌唱、劇烈運動、寫日記等等。

4、其它

此外，還有鬆弛訓練法（深呼吸就是其中的一種）、自我安慰法（又叫精神勝利法）、自我暗示法（給自己積極的心理暗示）、自我激勵（又叫自我警示、自己提醒）等等，在生活中可以自己去體會，看哪種方法最適合自己。

人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。人生在世，有生、老、病、死，有榮、辱、得、失，還得嘗盡人世間的酸、甜、苦、辣，由之便有了喜、怒、哀、樂。常言道：人非草木，孰能無情？正因為有了苦與樂、悲與喜、愛與恨、憂與愁，生活才顯得豐富多彩，才有了波瀾和情趣。因此，在我們的人生道路上，當我們挫折、困難，當我們的情緒低落時，我們要做的不是逃避，而是積極的想辦法解決問題，及時調節自己的不良情緒，讓自己以更好的狀態投入到工作、學習和生活當中。

4. 心理分析療法的五種方法是什麼

心理分析療法的五種方法是什麼

心理分析療法的五種方法是什麼，時代在變化，人們生活的壓力越來越大，難免出現心理問題，心理學的三大流派分別是精神分析學派、行為主義心理學、人本主義心理學，下面我來介紹一下心理分析療法的五種方法是什麼？

心理分析療法的五種方法是什麼1

一:分析心理療法，是通過內心的方式以自由聯想，精神疏泄和分析解釋的方法，把壓抑在潛意識當中的某些精神創傷或者是痛苦體驗挖掘或者是暴露出來，從中發現焦慮根源，啟發並幫助病人徹底領悟認識自己，從而改變原有病理行為模式，重建自己的人格達到治療的目的。

二:暗示療法，通過暗示去影響病人心理活動的一種特殊的方式，暗示就是一個人不加批判的接受他人語言或其他的刺激，由此而產生特定的知覺、信念、感情、行為的一個現象，他的行為動機不是由自己形成的意見和信念產生的，而是旁人影響的一個結果，暗示的方式也多種多樣，像語言、文字、表情、手勢、榜樣等。

三:行為療法，目的是修正不良行為模式治療的動向是外顯行為，主要的辦法，是控制外部行為模式進而重建和恢復良好的行為模式。

四:支持療法，採用勸導、啟發、鼓勵、同情、支持、說服等等的一些方式，幫助和指導患兒分析、認識他所面臨的問題。

心理分析療法的五種方法是什麼2

1、精神分析療法

精神分析療法在我國也叫心理分析療法，是在會話中發現患者的潛意識的心理情結，把潛意識的情緒引導到意識層面上來，使患者有所領相，從而使症狀得到矯正的一 種心理療法。具體方法包括自由聯想、 釋夢、移情。

此法後來還派生出許多流派，創立了許多新方法。其中較有影響的代表人物有榮格、阿德勒等，稱為新精神分析方法，也統稱為心理動力學方法。精神分析療法的理論基礎，是奧地利著名精神病醫生和心理學家弗洛伊德創立的精神分折理論。

主要適應症:各類神經症，如癔症、強迫症;各種嚴重的心理挫折，如人際交往障礙或各種性心理障礙等;而人格還沒有成熟的青少年，沒有內省能力的人以及精神分裂症等嚴重精神病患者，不適宜應用精神分析治療。

2、行為療法

行為治療是通過矯正患者的不良行為，來達到治療患者心理問題的目的。此法具體包括:系統脫敏療法( 治療過程是有序而連續的消除或減輕症狀的療法)、滿灌療法(使患者立即接觸對其而言的強刺激物或事件)、厭惡療法(以化學或物理折磨的方式建立對不良行為的反感)。

行為療法的針對性較強，主要用來治療恐懼症、癖好症、強迫性神經症、性功能障礙等心理疾病。

3、認知療法

認知療法是通過改變患者的認知對患者進行心理治療的方法。認知療法認為，情緒障礙和行為障礙，與適應不良的歪曲認知有密切的關系。所以，要克服情緒與行為障礙，就要找到患者頭腦中那些適應不良的歪曲的認知，經過調整，變為與現實相適應的認知，從而消除情緒障礙和行為障礙。

適應症:主要為焦慮症、恐懼症、強迫症、抑鬱性神經症等神經症以及部分人格障礙、性心理障礙與心身疾病。

操作步驟:首先，使患者懂得適應不良的認知會導致適應不良的情緒與行為的道理;其次，發現導致不良行為的不良認知，並指出其不合理性;最後，幫助並督促其改變適應不良的認知，建立正確的觀念，以產生良好的情緒與適應性行為。

4、生物反饋療法

生物反饋療法指的是以現代設備例如現代電子儀器為主要手段，將人體各個部位的生物電信號如人體的皮膚溫度、血壓、腦電心率等進行處理，通過圖像、聲音等方式表現出來，使得患者能夠明確自己的身體狀況;並且在治療者語言的引導下，利用自己的意念調控自己的心理和生理活動機制。生物反饋療法不但能夠治療各種心理疾病，還能夠治療生理疾病。

適應症:主要用於治療各種身心疾病，例如糖尿病、偏頭痛、潰瘍、冠心病、高血壓、更年期綜合征、失眠等。生物反饋療法因對患者身心沒有任何副作用，而越來越受到人們歡迎。

5、森田療法

森田療法是日本精神病學家森田正馬於20世紀20年代，組合了當時治療神經症的一些主要方法，如隔離療法、說理療法、作業療法、生活療法等創立的一種心理療法。其基本要領是「順其自然，有所作為」。

主要適應症為神經症，特別是焦慮症、強迫症、恐懼症、疑病症、抑鬱性神經症和神經衰弱。

由於森田療法的理論具有東方文化的特點，因而，比較適用於同屬於東方文化的中國人，在我國得到了很快的推廣。

操作方法:分為門診治療和住院治療。門診治療主要是通過森田格言如「順其自然」「從現在開始」「重在行動」等，幫助患者認知和糾正自己不適應的認知和行為，鼓勵患者去做應該做的事，直到能像正常人那樣生活和行動，社會功能就會完全恢復。

住院治療一般適應較嚴重的神經症患者，治療分四階段:絕對卧床期、輕活動期、重活動期、生活訓練期。

6、暗示療法

暗示療法是一種通過話語、肢體語言、葯物等方式對患者的疾病進行治療的心理治療方法。該療法使得患者在醫生的指導下，對自己的疾病治療充滿信心;緩解疾病壓力，以達到治療疾病的目的。在此需要提醒大家注意的是,暗示療法中所使用的葯物並非是具有特殊療效的葯物，只是一些普通的營養性葯物，因為醫生的暗示在患者眼中具有神奇的作用。

具體方法:用發散性思維代替片面地看問題。如把暫時的困難看作是生活對自己的磨煉，經過這些挫折，自己將會更加成熟，這樣，人們就會積極樂觀地面對所出現的困難，心情也會變得愉快;治療者對患者的積極暗示有助於治療;患者用自我暗示慢慢糾正異常心理，恢復心理健康。

7、宣洩療法

現實生活中，人們不可避免地受到各種煩惱的困擾，而產生不良情緒。如果這種不良情緒長期被壓抑得不到宣洩，就會影響身心健康，甚至影響到正常的工作和學習，因此，需要尋找一個適當的途徑將不良情緒發泄出來。

具體方法:

傾訴。傾訴法是人們發泄不滿情緒的常用方法。在心理學上也經常使用這種方法來治療心理疾病患者。一旦有了不滿的情緒，不要壓制，尋找自己的朋友、親人、醫生，哪怕不能解決什麼問題，將自己的種種不良情緒傾訴出來，壓抑感也會得到釋放。另外，將自己的不良情緒講給錄音機聽，然後再回放，不到三遍，自己的不良情緒就一掃而光。

運動。這是指通過運動來發泄自己的不良情緒。

哭泣。哭泣不但是人們內心情感的再現，還是人們悲痛情緒的發泄，人在哭泣的同時，悲傷和痛苦也隨著眼淚流淌而去。這種方法似乎是女性的`專利，但正如歌中所唱——「男人哭吧不是罪」，男性朋友為了自己的心理健康，在悲痛時哭一下又何妨?

外出旅遊。美麗風景能夠讓人忘記煩惱，融人其中，一切的悲傷、抑鬱都隨風飄散，隨水流走。因此，如果你累了、煩了，不妨歇一歇，走進大自然的懷抱。

8、理性情緒療法

理性情緒療法就是以理性控制非理性，以合理的思維方式來替代不合理的思維方式，從而幫助患者克服情緒和行為障礙的心理療法。理性情緒療法就是在行為治療中加入認知因素，因此又叫認知行為療法。

其理論依據是美國心理學家艾利斯的「ABC理論」，而其治療的整體模型是「ABCDE」( A=外來激發事件; B=個體因不同的評價而產生的認知信念; C=A引起的情緒反應及行為結果; D=辯論，即與錯誤觀念B進行辯論; E=效果，即讓患者在與不合理觀念辯論過程中學會合理的思維方式及觀念)。

這種療法適用於抑鬱、焦慮、敵意等情緒障礙和人格障礙以及人際關系障礙、家庭和婚姻障礙等。

9、催眠療法

催眠療法是指通過使用催眠技術，使患者進人催眠狀態，以便易於受治療者的暗示，並且能夠把自己的心理矛盾和內心困惑表達出來，使得醫生通過暗示找出心理問題的根源，幫助患者解決心理問題。

催眠療法可以用於治療多種心理疾病，例如酗酒過度、吸毒、急性精神刺激、恐懼症等。

具體方法:常用的催眠方法是讓患者長久凝視圓形物體，然後通過較為單一的聲音刺激，再加上治療者的語言引導，使得患者進入催眠狀態;在患者精神分析進入催眼狀態後，治療者對患者進行語言暗示，給予相關的心理治療。

10、脫敏療法

脫敏療法是一種訓練人的心理承受能力的心理治療方法。它通過對患者提供從小到認知療法大、由輕到重的刺激，慢慢鍛煉心理承受了音樂療洗能力，使得患者擺脫對於這種刺激的過度敏感。

脫敏療法主要用於治療具有恐懼、行為療法焦慮心理的患者。

具體方法有兩種，一是時間脫敏療法，以時間為序將對某事物的恐懼或緊張脫敏近法心理狀態記錄下來，分析不同時間的心理感受來降低自己的緊張和恐懼;二是空間脫敏，指的是通過逐漸加強刺激的強度來鍛煉自己的心理承受能力。

11、音樂療法

音樂療法是指通過讓患者欣賞音樂，對患者進行心理治療的方法。這種治療方法以音樂為主要治療手段，更貼近人們的生活，而且方便操作，不但專業治療者可以採用，每個人都可以把它當作日常心理保健方法。

具體方法:音樂選擇上，既可以是器樂曲，也可以是演唱的歌曲，也可以是大自然的聲音，還可以是嬰兒的笑聲、孩子的天真話語等。

應用細節:處於一個安靜優雅的環境中，光線柔和、環境舒適、氛圍和諧，例如卧室中、樹蔭下、花園里都是音樂治療的好場所。不同的心理疾病要用不同的音樂，如躁狂症患者需要選擇一些節奏緩慢的音樂來治療，抑鬱症患者需要聽歡快優美的音樂，焦慮症患者需要選擇清麗、優雅、緩慢的音樂進行治療，失眠患者可以聽些舒緩、輕柔的音樂進行治療，等等。

心理分析療法的五種方法是什麼3

自由聯想的運用也要注意以下幾個方面的技巧：

1、通過治療的不斷深入，來訪者可能會感到和治療師無負擔的暢所欲言的交談，這種模式非常的舒適。對於充滿熱情的新人治療師，可能會急於去向來訪者解釋，為什麼會這樣，來訪者可能存在一些問題才導致在生活中不能暢所欲言，或者向來訪者解釋自己在這個過程中運用的各種交談技術。這都是不對的，真正的治療，是要來訪者自己去體驗、學習這種模式，而不是由治療師自己去教導。

因為這樣可能會導致來訪者對治療師過高的評價，把治療師看成非常強大，而產生依賴。對後續的治療會帶來問題和麻煩。

2、治療師應該去努力的理解來訪者說的內容，而不是判斷和批評。治療師無論在任何時候，都要保持中立的立場。不能去判斷來訪者道德的對錯，也不能幫助來訪者處理他們生活中的問題。比如，來訪者問治療師，是否應該分手。這時候如果治療師給出了建議，就打破了中立地位，就失去了治療的效果。

3、在自由聯想過程中，治療師要學會節制的舉止，對於來訪者的陳述，一定不要過多的干涉，不要認為來訪者跑題了，說得過火了，甚至毫無邏輯。過多的干預和打斷會致使自由聯想無法繼續進行。

4、治療師保持沉默和被動，並不是冷漠或理想。而要隨時給予恰當的關系，一定要牢記，治療師和來訪者是一種合作性的關系，進行心理治療就是為了理解分析患者的經歷，減輕患者的精神痛苦。只有真正的關心，才能建立信任，才能與來訪者建立治療聯盟關系。

總之，無論何時，治療師或精神科醫生都要從體貼關心的角度出發去工作，讓來訪者或者病人意識到自己內心的痛苦，並善待自己。通過一次次的治療，治療師向來訪者傳達一種理解，理解他們在現實生活中正經歷著痛苦，同時，心理治療讓患者撥開了過去的痛苦經歷，只是為了改變自己，接受自己的過去。治療師至少應該對來訪者的這種努力和勇氣表現出足夠的尊重。這樣信任才真正的建立起來。

5. 10種調節情緒的方法有哪些

1、認知調節：面對同樣的問題，從不同的角度去看，可以產生不同的態度與想法。

2、理智控制：當我們對於某種現象還來不及思考或想不通時，當我們情緒沖動時，都要理智來控制。

3、合理宣洩：我們心情不好時，可以向同學、朋友、親人和師長、等傾訴自己心中的煩惱。或者寫日記。

4、心理放鬆：可以通過深呼吸放鬆肌肉來調節情緒。

5、行為調節：通過欣賞自然風光和名勝古跡等活動轉移注意力來調節情緒。

6、理性升華：升華是改變不為社會所接受的動機和慾望，而使之符合社會規范和時代要求，是對消極情緒的一種高水平的宣洩，是將消極情感引導到對人、對己、對社會都有利的方向去。

如一同學因失戀而痛苦萬分，但他沒有因此而消沉，而是把注意力轉移到學習中，立志做生活的強者，證明自己的能力。

7、交往調節法

某些不良情緒常常是由人際關系矛盾和人際交往障礙引起的。因此，當我們遇到不順心、不如意的事，有了煩惱時，能主動地找親朋好友交往、談心，比一個人獨處胡思亂想、自怨自艾要好得多。

因此，在情緒不穩定的時候，找合適的人談一談，具有緩和、撫慰、穩定情緒的作用。另一方面，人際交往還有助於交流思想、溝通情感，增強自己戰勝不良情緒的信心和勇氣，能更理智地去對待不良情緒。

8、自我安慰法

當一個人遇有不幸或挫折時，為了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一種合乎內心需要的理由來說明或辯解。如為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，或尋找的理由強調自己所有的東西都是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。

這種方法，對於幫助人們在大的挫折面前接受現實，保護自己，避免精神崩潰是很有益處的。

因此，當人們遇到情緒問題時，經常用「勝敗乃兵家常事」、「塞翁失馬，焉知非福」、「壞事變好事」等詞語來進行自我安慰，可以擺脫煩惱，緩解矛盾沖突、消除焦慮、抑鬱和失望，達到自我激勵，總結經驗、吸取教訓之目的，有助於保持情緒的安寧和穩定。

9、注意力轉移法

注意力轉移法，就是把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境，轉移到其它事物上去或從事其他活動的自我調節方法。

當出現情緒不佳的情況時，要把注意力轉移到使自己感興趣的事上去，如：外出散步，看看電影、電視、讀讀書、打打球、下盤棋，找朋友聊天，換換環境等，有助於使情緒平靜下來，在活動中尋找到新的快樂。

這種方法，一方面中止了不良刺激源的作用，防止不良情緒的泛化、蔓延；另一方面，通過參與新的活動特別是自己感興趣的活動而達到增進積極的情緒體驗的目的。

10、心理暗示法

積極自我暗示，在不知不覺之中對自己的意志、心理以至生理狀態產生影響，積極的自我暗示令我們保持好的心情、樂觀的情緒、自信心，從而調動人的內在因素，發揮主觀能動性。

6. 心理分析的基本方法有哪些

心理分析的基本方法有哪些

心理分析的基本方法有哪些，時代在變化，人們生活的壓力越來越大，難免出現心理問題，心理學的三大流派分別是精神分析學派、行為主義心理學、人本主義心理學，下面我來介紹一下心理分析的基本方法有哪些。

心理分析的基本方法有哪些1

心理學研究方法

心理學研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四種，它們是：觀察法、實驗法、調查法和測驗法。

心理學研究方法主要特點

一、觀察法是在自然情境中或預先設置的情境中，而且有系統地觀察記錄並分析人的行為，以期獲得其心理活動產生和發展規律的方法。觀察法的優點是保持被觀察對象的自然流露和客觀性，獲得的資料比較真實。 但是觀察法的缺點是觀察者處於被動地位，只能消極等待被觀察者的某些行為表現，這是一種不高效。

二、實驗法在科學研究中的應用最廣泛，是心理學研究的主要方法的一種。 實驗法是指人為地、有目的地控制和改變某些條件，使被試產生所要研究的某種心理現象，然後進行分析研究，由此得出心理現象發生的原因或起作用的規律性的結果。

三、調查法就某一問題要求被調查者回答其想法或做法，由此來分析、推測群體心理傾向的研究方法。 實施時雖然是以個人為對象，但是其目的是藉助許多個人的反映來分析和推測社會群體的整體心理趨向。

四、測驗法是個體心理特徵和行為表現的量化研究的主要工具，它的應用很廣泛。

心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用性。

心理學主要分為基礎心理學和應用心理學兩大領域。心理學研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關系、社會關系等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康、社會等發生關聯。

心理學一方面不斷嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能；同時心理學也在嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色；另外它還和神經科學、醫學、哲學、生物學、宗教學等學科有關，因為這些學科所探討的生理或心理作用都會影響個體的心智。事實上，很多人文和自然學科都和心理學有關，人的心理本身就有人的生存環境息息相關。

心理分析的基本方法有哪些2

一、觀察法

觀察法（observational method)指的是通過視覺或電子攝像設備等對他人或自身的行為進行有目的、有計劃的觀察，獲得相應資料，並在此基礎上作出評定和判斷的方法。

(一）觀察法的種類

觀察可以根據具體的觀察目的、內容和手段等的不同而區分為不同的類型。根據觀察的途徑，觀察法可以分為直接觀察和間接觀察（如通過攝像、錄像設備等）;根據研究者是否參與來訪者的活動，觀察法又可以分為自然觀察與控制觀察兩種形式。

1、自然觀察法 是心理評估中最基本、最普遍的一種方法，它具有方便靈活的特點，在臨床診斷及療效判定上具有非常重要的實用價值。由於這種形式的觀察是對來訪者的自然表現進行觀察，來訪者不會受到外界的影響、干預或控制而處於一種特殊的身心狀態，從而保證得到真實狀態下的觀察結果。

例如，一個學生被認為存在注意缺陷，通過實際觀察卻發現，該學生在自己比較感興趣的科目上可以集中注意力聽講，在看自己感興趣的動畫片時也可以長時間地集中注意力，因此，觀察的結果不支持該學生存在注意缺陷。自然觀察法雖然很有效，但評估者必須到來訪者的自然生活環境中對其進行觀察，這必須消耗一定的時間和精力，因此在具體實施時存在一定困難。

2、控制觀察法 也稱模擬觀察，是指評估者設置一定的情境、控制來訪者的條件，在這樣的情境中對來訪者的行為改變進行觀察。控制觀察常用於與焦慮有關的行為，如在迴避行為的測試中，患有某種恐懼症的來訪者會被要求接近他的恐懼對象（如蛇、老鼠、蜘蛛等）,或與他害怕的對象同處一室，評估者觀察來訪者與害怕對象的距離以及相處時間。

為了避免來訪者發現自己被人觀察而受到干擾，常常使用單向玻璃設計的觀察室。模擬觀察優於自然觀察之處在於它相對經濟。在模擬觀察中，評估者可以對干預前後的目標行為進行量化處理，因而它在干預效果評估中很有用。此外，在模擬觀察中由於來訪者處於標准條件下，觀察到的結果有可比性，從某種意義上講，也更有科學性。

(二）觀察的主要內容

行為觀察的主要內容因目的而異，一般包括以下幾個方面：

1、儀表，即穿戴、舉止、表情。

2、身體外觀，即胖瘦、高矮、畸形及其他特殊體形。

3、人際溝通風格，如大方或尷尬、主動或被動、易接觸或不易接觸。

4、言語，包括表達能力、流暢性、中肯、簡潔、贅述。

5、動作，如過少、適度、過度、怪異動作、刻板動作。

6、在交往中表現出的興趣、愛好、對人對己的態度。

7、感知、理解和判斷能力。

8、在困難情境中的應付方式。

特別要強調的是，觀察法的一個重要特點就是收集非言語信息，對與非言語溝通有關的所有方面都應給予足夠的重視。會話中有意的手勢、動作、身體姿勢、面部表情等，以及無意的言語模式，如音調的抑揚頓挫和語速變化等特徵，都表達了與語詞相同或語詞以外的信息。這些信息提供了心理評估的重要線索。

(三）觀察法的優缺點

觀察法作為心理評估的基本方法貫穿於評估的全過程，並在其中起著十分重要的作用。其優點主要有以下幾個方面

第一，觀察法收集的資料比較全面。評估者只要善於洞察和捕捉，就有可能從觀察中發現問題，找到有用的信息線索。這些可以為以後透過現象深入思考，分析其實質創造條件。

第二，通過觀察所得到的結果較真實，資料可靠性高，是收集原始資料的基本方法。通過觀察對某些行為表現的發生、發展的具體過程進行細致的系統記錄，可以使評估者獲得最原始的資料。這是進一步心理診斷、咨詢與治療的基礎。

第三，觀察法是驗證心理診斷、咨詢效果的重要手段。心理診斷的正確與否、心理咨詢的效果如何，雖然可以通過多種方法進行驗證，但科學的觀察是檢驗診斷有效性的重要途徑。

和其他方法相比，觀察法也有許多局限性：

第一，觀察只能針對個體的外顯行為，對於個體內隱的心理過程，例如認知評價、態度、情感等難以通過觀察法進行研究，而這些內容往往是心理咨詢工作者非常感興趣的。

第二，個體的外顯行為可能是多種因素共同作用的結果，經常帶有一定的偶然性，因此觀察結果不易重復。如果感興趣的行為發生頻率較低，應用觀察法需要花費大量的時間和精力。

第三，對於某些隱私行為的觀察會非常困難而且可能是不道德的.。並且，觀察結果的有效性還取決於評估者的觀察能力、判斷能力和對信息的篩選能力。

二、會談法

會談法（interview method)又稱訪談法或晤談法，從廣義上來說，就是通過評估者和來訪者的談話，採用回答問話或問卷的方式來收集個案材料或了解某些人、某些事或某些行為及態度等的一種方法。在心理咨詢的臨床應用上，最常使用的有評估性會談和治療性會談。這里我們主要介紹評估性會談。

(一）會談法的種類

會談有許多不同的方式，但一般分為兩類：一類稱為結構化會談；另一類稱為非結構化會談。

1、結構化會談（structured interview)也稱標准化會談，是由評估者按所需資料的要求，編制出詳細的會談主題或大綱，會談過程中按照同樣的措辭和順序向每一個來訪者詢問同樣的問題，要求來訪者按所提問題逐一回答。

附：結構化臨床會談舉例

例1:幻覺評價

評價說明：幻覺指在缺乏相應的客觀刺激下出現的錯誤知覺，綜合評估幻覺堅信程度、頻度、持續時間和對行為的影響。多種幻覺出現時，選最重要的在本項評定。問：你是否聽到不存在的或其他人聽不到的聲音、看到或聞到不存在的或其他人看不到的東西或聞不到的氣味？有多久了？

心理分析的基本方法有哪些3

1、心理學常用研究方法之觀察法

由研究者觀察和記錄個人或團體的行為，來分析判斷兩個或多個變數之間的關系的方法，稱為觀察法。例如，將幼兒與同伴玩耍時的情景拍攝下來，然後進行編碼，來分析是不是男孩在游戲中的攻擊性行為要多於女孩。

心理學上的觀察法分為兩種：在自然情景中對人或動物的行為直接觀察、記錄，然後進行分析，稱為自然觀察法 。使用這種方法時一般盡量不讓被觀察者知道，否則他們的行為會變得「不自然」；在預先設置好的情景中進行觀察，稱為控制觀察法 。

在實際進行觀察時，觀察者可以有兩種身份：一是參與被觀察者的活動，在其中將所見所聞，隨時記錄下來；另一種是以旁觀者的身份進行觀察。不管以何種身份出現，都應該避免讓被觀察者發覺而影響觀察效果。觀察成年人的社會活動（如投票行為）時，可以參與者身份進行觀察；觀察動物和兒童時，只能以旁觀者身份進行觀察。

以旁觀者身份進行觀察時，為避免被觀察者受到干擾，常在實驗室里設置隔間，在隔間牆壁上安裝單向玻璃，觀察者和被觀察者在兩個不同的房間。這種情景大家在電影里可能見過，如法國電影《芳芳》，劇中主角芳芳的房間就被安上了單向玻璃，這樣觀察到的她的所有行為都是自然的，所有的情緒都是真實流露出來的。

2、心理學常用研究方法之實驗法

指在控制的情境之下，實驗者有系統地操縱自變數，使之發生改變，然後觀察因變數隨自變數的改變而受到的影響，也就是探究自變數與因變數之間的因果關系。例如，要研究「某種香水對女性內分泌周期的影響」，香水是自變數，女性內分泌變化就是因變數。

在實驗中分別設計實驗組 和控制組 。比如上面的例子，給實驗組的女性施用了香水，對控制組的女性則採用另外一種對女性內分泌周期肯定不會有影響的物質安慰劑，如純凈水，然後通過比較兩組女性內分泌變化的情況，來判斷這種香水是否起作用。實驗組和控制組的唯一差別就是用不用香水，在其他因素上兩組都要相等，這樣控制組可提供反應基線來與實驗組進行比較。

為了使兩個組達到相等，在抽樣（選擇被試）和分組（將被試分到不同組）上都要按照統計學上認定合理的方式進行。

在心理學上，實驗法除了常見的實驗室實驗外，還可以延伸到學校、工廠等實際生活情境中進行，我們稱之為實地實驗 。還有一種是「自然的實驗 」。例如，研究者有一種假設「大腦前葉與自我意識有關」，但不能用正常人來做實驗，否則是不道德的。但有時會出現「自然的實驗」，對有或沒有大腦前葉的人進行比較。

第二次世界大戰使很多人遭遇了嚴重的腦損傷，生理心理學家通過研究這些人，可以了解到關於大腦各部位與行為或體驗之間的許多知識。

3、心理學常用研究方法之調查法

是以所要研究的問題為范圍，預先擬就問題，讓受調查者自由表達其態度或意見的一種研究方法。調查法可採用兩種方式進行：問卷法 和訪問法 。問卷法可以經由郵寄的方式進行，同一時間可以調查很多人；訪問法只能在面對面的方式下進行，由訪問員按接受訪問者對問題的反應隨時代答或記錄。心理學上最著名的調查之一就是阿爾弗雷德?金西（Kinsey, A．）和同事們所做的關於人類性行為的調查。

調查問卷一般包括兩部分：一部分是個人資料，如性別、年齡、教育程度、職業、宗教信仰等，一般不要求填寫姓名，以消除接受調查者的顧慮，保護其隱私；另一部分要填的是對各題目的反應，答題方式可採用選擇法或是非法，也可用簡答。

調查法中的一個重要問題是抽樣。調查所選取的樣本一定要具有代表性，否則不能貿然下結論。例如，研究「大學生對職業選擇的意見」，如果以某大學一年級或軍事院校四年級的學生為調查對象，所得結果就不能說明問題。

因為大學一年級學生對職業選擇還缺乏認識，而軍事院校則因為自己的特殊性而影響了學生對職業的選擇，這樣可能就會使調查結果不能反映全面的、真實的情況。為了避免類似的情形，心理學家通常會採用特定的抽樣方法，如隨機抽樣和分層抽樣等。

4、心理學常用研究方法之個案研究法

是以個人或一個團體（如一個家庭、一個公司）為研究對象的一種方法。個案研究最早是醫生用來了解病人病情和生活史的一種方法。醫生為了診斷正確，詢問患者以往求診經過，以及生活起居習慣等，在性質上即屬個案研究。

後來個案研究法在心理學上得到普遍應用。臨床心理學家用得最多。此外，教育心理學上對學生進行個案輔導，法律心理學上的個案調查，工業心理學上的個案分析，原則上都採用個案法。因為個案研究時，多半要追溯個案的背景資料，了解其生活經歷，所以又稱個案歷史法 。

與其他研究方法相比，個案研究法除了強調「個案」外，還有兩個特徵：一是廣集個案資料。以法律心理學為例，要想研究個案的整個犯罪行為及犯罪的心理歷程，在資料收集上必須包括：個人基本資料、家庭背景、學校生活、社會生活、身體特徵、心理特徵、過往創傷性經歷、犯罪史等等；二是兼采多種方法，如問卷法、測驗法、身體檢查等。

7. 心理分析的基本方法有哪些方面

心理分析的基本方法有哪些方面

心理分析的基本方法有哪些方面，心理分析也是對人類本性的一種分析，心理學學得好的人對於一些心理的把控也是非常精準到位的，那麼下面就為大家分享心理分析的基本方法有哪些方面。

心理分析的基本方法有哪些方面1

心理學研究的方法有很多，但是其基本的方法主要有四種，它們是：觀察法、實驗法、調查法和測驗法。

心理學研究方法主要特點

一、觀察法是在自然情境中或預先設置的情境中，而且有系統地觀察記錄並分析人的行為，以期獲得其心理活動產生和發展規律的方法。觀察法的優點是保持被觀察對象的自然流露和客觀性，獲得的資料比較真實。 但是觀察法的缺點是觀察者處於被動地位，只能消極等待被觀察者的某些行為表現，這是一種不高效。

二、實驗法在科學研究中的應用最廣泛，是心理學研究的主要方法的一種。 實驗法是指人為地、有目的地控制和改變某些條件，使被試產生所要研究的某種心理現象，然後進行分析研究，由此得出心理現象發生的原因或起作用的規律性的結果。

三、調查法就某一問題要求被調查者回答其想法或做法，由此來分析、推測群體心理傾向的研究方法。 實施時雖然是以個人為對象，但是其目的是藉助許多個人的反映來分析和推測社會群體的整體心理趨向。

四、測驗法是個體心理特徵和行為表現的量化研究的主要工具，它的應用很廣泛。

心理學

心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用性。

心理學主要分為基礎心理學和應用心理學兩大領域。心理學研究涉及知覺、認知、情緒、思維、人格、行為習慣、人際關系、社會關系等許多領域，也與日常生活的許多領域——家庭、教育、健康、社會等發生關聯。

心理學一方面不斷嘗試用大腦運作來解釋個體基本的行為與心理機能；同時心理學也在嘗試解釋個體心理機能在社會行為與社會動力中的角色；另外它還和神經科學、醫學、哲學、生物學、宗教學等學科有關，因為這些學科所探討的生理或心理作用都會影響個體的心智。事實上，很多人文和自然學科都和心理學有關，人的心理本身就有人的生存環境息息相關。

心理分析的基本方法有哪些方面2

(一)觀察法。在自然條件下，對表現心理現象的外部活動進行有系統、有計劃的觀察，從中發現心理現象產生和發展的規律性。觀察法一般在下列情況下採用：

1，對所研究的對象無法加以控制；

2， 在控制條件下，可能影響某種行為的出現；

3， 由於社會道德的要求，不能對某種現象進行控制。

觀察法的成功取決於觀察的目的與任務、觀察和記錄的手段以及觀察者的毅力和態度。

觀察法的缺陷：

1， 在自然條件下，事件很難按嚴格相同的方式重復出現。

2， 在自然條件下，影響某種心理活動的因素是多方面的，因此結果難以精確分析。

3， 由於未對條件加以控制，觀察時可能出現不需要的研究對象，而要研究的對象卻沒有出現。

4， 觀察結果容易受到觀察者本人影響。

(二)心理測驗法。是指用一套預先經過標准化的問題（量表），來測量某種心理品質的方法。心理測量要注意兩個基本要求：測驗的信度和測驗的效度。

1，信度是指測驗的可靠程度。

2，效度是指一個測驗有效的測量了所需要的心理品質。

為了保證心理測驗的信度和效度：一方面要對某種心理品質進行深入的研究。我們對智力或性格了解的越深入，那麼相應的量表就會說完善。另一面在編制心理量表時要注意嚴謹性和科學性。

(三)實驗法。在控制條件下，對某種心理現象進行觀察的方法。分實驗室實驗和自然實驗。

實驗室實驗是藉助專門的實驗設備，在實驗條件嚴加控制的情況下進行的。這有助於發現事件的因果聯系，並可以進行反復的驗證；但是缺點是主試嚴格控制實驗條件，使實驗情景帶有極大的.人為性質。

自然實驗也叫現場實驗，對實驗條件進行適當的控制，使人們在正常的學習和工作情景中進行的。它消除了實驗室實驗的缺點，但是由於條件控制的不夠嚴格，因而難以得到精密的實驗結果。

實驗法是包含著一系列的變化的因素，稱為變數。其中有些變數是由試驗者控制的實驗條件，叫自變數和獨立變數。還有實驗者所要測定的行為和心理活動叫因變數。

(四)個案法。要求對某個人進行深入而詳盡的觀察與研究，以便發現影響某種行為和心理現象的原因。

心理分析的基本方法有哪些方面3

心理診斷的基本方法

1、調查法；

2、觀察法；

3、會談法；

4、實驗法

5、作品分析法；

6、心理測驗法

心理診斷的對象與目標

心理診斷的對象是健康人、亞健康人和不健康人，主要診斷的對象是身心處在亞健康中的人。首先，心理診斷是通過心理症狀學知識來研究非健康人的心理和行為特點；其次是研究心理障礙的診斷和發病規律；最後，特別強調診斷方法，技能和病因的討論。

心理診斷的目標與一般性心理學研究的目標是極不相同的。

一般心理學研究的目標是尋求人類總體或某一群體的共同心理規律；

心理診斷則是以個體為目標，探求某一個體在群體中的位置。確定個體行為與常模偏離的程度和距離。

榮格分析心理學的主要方法

聯想分析法之自由聯想法

當你經歷了一個夢境後，你可以使用自由聯想的方法，猜測你的潛意識。

聯想分析法其二 直接聯想法

直接連想法建立在自由聯想法的基礎上。是讓做夢的人不要所有聯想到的內容納入到象徵意義的范疇，做直接的猜測。

擴充分析法

擴充分析法是直接連想法的進一步升級，是榮格原創的。這種方法把分析工作提升到原型和無意識的階段。即想像自己的經歷和一種歸納過的概念之間的相識度。

積極想像法

即再以意境為重點之外，感受自我。體驗自我意識和身體的感覺。注重夢的感性意義。

詞語聯想法

即讓做夢的人遵守一些簡單的規則，讓他們對一些詞語做出自己的聯想和反應。