了讓自己開心的方法有什麼

⑴ 心情不好有什麼辦法讓自己開心呢

心情不好的話一般是不能讓自己一下子開心起來的。因為人的情緒它肯定要有一個起伏的過程。有時這個起伏的過程可能自己都無法控制，只是這種情緒來的時候，不要人為的去評判它好或者是不好。先承知信認這種情緒的存在，然後設法轉移這種情緒，或者疏解這種情緒。不能讓這種情緒一味的堆積。因為堆積太多的話，可能也搭稿輪會傷害到自己身體的健康。當有這種情緒的時候，可以適當的散散步，或者是聽聽音樂。或者是如果有條件的話，可以開車去旅遊。那種在路上的感覺，能讓自己的情敬棚緒有所緩解。如果沒有條件的話，可以通過鍛煉或者是通過跳舞啊，畫畫呀也能夠讓自己的心情漸漸的趨於平和。

⑵ 有什麼方法可以使自己開心

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.`
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情!

⑶ 十個讓自己開心方法1。

1、羅列使自己感激不盡的事，與人為善，不要懷恨，用童心擁抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待過你的人。

2、與他人建立聯系，多和親朋好友談心，人的精力有限，想做的事卻很多，減少不必要的人際約束。

3、喜歡並愛護自己，別老想給別人好印象而刻意改變自己，有意栽花花不開，無心插柳柳成蔭。

9、適度的參加一定的體育運動，早起十分鍾，一定要坐著吃早飯。

10、學會使自己心平氣和，保持一顆平常心，對小事不要過分計較，人生俺的糊塗。

⑷ 有什麼辦法讓自己開心起來

有什麼辦法讓自己開心起來

有什麼辦法讓自己開心起來，每一個人都會在生活中遇到過不開心的事情，可是一旦陷入難過的事情的時候，就很難開心起來了，一直都是悶悶不樂的一個狀態，我和大家一起來看看有什麼辦法讓自己開心起來。

有什麼辦法讓自己開心起來1

一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育運動。這些運動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。

二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情症狀。

三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安寧、快活。

四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出身心。

五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了

六、聽音樂。音樂可使大腦產生一種能鎮靜安神的物質內啡呔，但要注意選擇「對路」的音樂。

七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。

八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。

九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名簽或事件名號，然後拚命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。

十、洗淋浴。浴池中的淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，會一身輕松。 這些可以讓你更開心,試著可以做到的項去做吧!,願你開心!!

有什麼辦法讓自己開心起來2

我們的不開心，往往來自於我們總是抱怨命運的不公，抱怨被人擁有的比自己多，抱怨理想與現實之間的巨大落差，抱怨自己所沒有，而且我們也常常用昨日的過錯，痛苦來懲罰今天的自己。禍兮福所倚，當我們經歷了不痛快，比如，今天丟了錢包，我所能做的，不是抱怨自己，我怎麼這么大意，我為什麼不好好看著自己的錢包呢，這就是用過去的過錯來懲罰現在的自己。其實換一個角度，我幹嘛要抱怨，我抱怨有用嗎，我這樣就能把錢包找回來嘛，當然不行，你的抱怨只會讓你在失去物質的同時又獲得精神上的折磨，我都已經受了物質上的損失，幹嘛還要在精神上折磨自己。所以，你所能做的就是坦然面對，想挽救的辦法，尋物啟事，銀行卡掛失等等，這才是你該做的，錢丟了，沒事，不就麻煩點嘛，有什麼大不了。

你或許抱怨為什麼自己沒有人喜歡，為什麼沒有人愛自己。其實這個你完全不要去想，因為你想也沒用，你所能做的是行動起睜啟慶來，讓自己更優秀，一個開心的人和一個不開心的人最大的區別在於，他們遇到同一件事所採取的態度截然不同。一個樂觀的人會用行動改變現狀，一個悲觀的人只會抱怨，一蹶不振。我沒有愛人，但我有愛我的父母，我沒有錢，但我有一個溫暖的家，我不帥，但我上進，努力，有好人緣，我不高，但我善良，誠實。所以旁宴，一定要發現自己的閃光點。原來我是這么優秀。

生活中我們可能會遇到各種各樣的矛盾，往往抱怨「他這個人怎麼可以這樣」，其實不是為什麼他怎麼可以這樣，而是你們所處的立場不同，你們的所在的`角度不同，你有你的主見，他有他的見解，當你不理解的時候，你完全可以換悉握個角度考慮，試著站在他的角度，用他的立場去考慮，或許你會發現，如果是你，你同樣會這么做。這時候自己是不是心情好受多了呢。

一個人要大度，要寬容，這是不讓別人的過錯來懲罰自己。你看不慣的會有很多，不理解的也有很多，難道你真的要對這每一件事都往心裡去，讓自己陷入憤怒，焦急之中。而這並不能解決任何問題，有時候，寬恕別人，也解脫了自己。獲得心靈的閑適與愉悅。

發泄也是讓自己開心的好方法，你可以對這操場大喊大叫，你可以來一場酣暢淋漓的比賽，你可以看一場電影，來一場旅行，都是活的快樂的好方法。當你有煩惱，找個人傾訴，你的煩惱會減半，當你有喜悅，找個人傾訴，你的快樂會加倍。

⑸ 不開心,有什麼辦法能讓自己開心

讓自己開心的辦法：可以一個人去陌生的地方旅遊 ，看看外面的風景 心情會有開朗豁達的感覺，想想開心快樂的事情，讓自己很誇張的笑，這就會讓自己真正的開心起來。
還可以在空曠無純廳人的地方發瘋似得亂喊亂叫盡量的瘋，以此來釋放自己的不良情緒，相信你很快就能把自己的負面情緒調整得當。
另外嘩如自己想開看淡亂褲啟放下包袱，輕松坦然的面對生活，不卑不亢，不急不躁，給自己強大的心理暗示，一切困難都難不倒你！

⑹ 讓自己開心的方法有哪些

如果你想讓自己變得快樂起來，那麼一定要學會排解自己的負面情緒，不要讓消極情緒一直跟隨著自己，那讓自己開心的方法有哪些？

1、 高質量睡眠：睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。

2、 體育運動：散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。

3、 閱讀：豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。

4、 與親人朋友在一起：相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。

5、 聽音樂：挺喜歡的音樂，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依託。

6、 吃美食：滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。

7、 懂得知足：凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。

8、 去過你想過的生活：每個人想過的生活不同，把它成為你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。

以上是關於讓自己開心的方法有哪些的介紹，希望對你有用吧！

⑺ 有什麼方法可以讓自己開心一點嗎

生活中有許多讓自己開心的事，我們需要結合自己的實際情況進行安排。

1.美食。對於美食的追求，相信是大多數人的共同心聲。可以是地方特色或飯店招牌美食，也可以自己下廚嘗試新鮮做法。無論是在外面或是在家裡，都可以通過享受豐盛的大餐來改善心情。

生活中不如意的事要看淡，同時，讓自己開心的團察孝事要多加追求，生活本沉悶，但跑起來都是風，願我們都能以一個積極的心態去面對。

⑻ 如何讓自己開心

讓自己變得開心的方法

1、運動。

每天鍛煉30分鍾，為自己的身體打好基礎。健康強壯，生活才有動力。定時運動。每周定期運動，就是在增強身體免疫力。人人都需要一個健康的身體。每天做適量的運動，鍛煉心肺功能，讓身體保持靈活。

2、跑步。

這一點看個人情況，比較喜歡的方式。跑一個5000米，有些情緒在跑步中就慢慢消散了，神清氣爽。我個人是很喜歡跑步的，也可以找一個自己喜歡的運動方式，運動一會兒。

3、勞逸結合。

如果感到疲勞，就好好休息。在工作很累的時候注意休息，在長時間看手機的情況下，放下手機，閉目慶首養神。在處理了很多事情的情況下，放下手頭的事情，什麼都不想。在心情郁悶的時候，出去走走，看看風景，看看美麗的天空，讓自己的心皮岩情放鬆，愉悅。生活里不要讓小的苦惱，影響了自己看天空的笑容。

4、遠離讓你不開心的人。

不為不必要的人不必要的事生氣，開心最重要。經常讓你感到煩惱的人，做事經常掉鏈子又沒有任何話帶到的人，經常內耗你的人，消耗你的情緒的人，不如遠離，不適合就遠離。

5、記錄開心日記。

生活實際上是有不開心的瞬間的，開心就顯得更重要。把開心存起來，去應付讓自己苦燃差御惱的日子。讓自己開心的事情要專門記錄，捕捉生活中的小確幸。

6、鼓勵自己。

美好的一天從鼓勵自己開始，起床，呼吸新鮮空氣，微笑，給生活比個耶。新的一天，一切都在朝好的方向發展，擁有快樂好心情。

7、定期去做1-3件讓自己開心的事情。

好好善待自己，每天都要做一些讓自己開心的事情，要為自己找些開心的理由。聽一首歌，做一頓美食，收拾自己的衣櫃，朗讀一首詩，學會自己讓自己開心。

⑼ 有什麼辦法可以讓自己保持開心

1.睡衫帆好覺：睡一個飽飽的覺，情緒壓力自殲態動會減少至少 一半。

2.曬太陽：曬太陽會讓你快樂的血清素上升；哪怕只曬 5 分鍾效果也不錯。

3.記錄自己的優點：在紙上寫下自己 2～4個優點，在心裡默念（我是一個不錯的人）。

4.運動:慢跑、有氧運動、打球都可以，運動 10 分鍾以上，愉悅感就會提升。

5.打扮：把自己打扮得美美的，心情也會變好。

6.對著鏡子微笑：對著鏡子練習微笑，這種練習會讓你的幸福快速增加。

7.找朋友聊天：與人交流與傾訴的話心情會舒暢很多，也感到安慰。

8.看一部搞笑電影：看搞笑電影令自己多笑一笑，不開心的情緒也會隨著笑聲慢慢減退。

9.散步：去公園散散步吸收新鮮空氣，看看樹木和雲，慢走欣賞公園的花草樹木。

10.去旅行：來個旅行，去看一下不同的地方人和物，你的心情會慢慢平靜下來，對事物的想法也會有所改變。

11.吃新鮮食物：有的人吃了不健康食物會不開心，會有（罪惡感），所以都吃新鮮的食物，蔬菜、水果，還可以防止便秘。
12.整理房間：整理好自己的家就如同整理情緒，房間整齊干凈心靈也得以清凈。

13.哭：如果你想哭，就找個安靜的地方試一試，讓自己感受一下當下的情緒。

14.聽開心類型音樂：聽憂傷的歌，容易讓人想起傷心的過往，聽開心的歌能帶動人的情緒，聽開心的歌，可以讓自己充滿活力，身心舒暢。

15.學習：學習一樣新東西，在充實自己的同時，發現不同東西帶來的美妙。

16.送自己一份禮物：給自己買一份禮物，獎勵一下自己。

17.抱一抱：抱一抱身邊的伴侶或親人或朋友或寵物，堅持 10 秒以上效果最好。

18.把不開心的事寫出來：把不開心的事寫下來，清楚列出問題，有什麼辦法可以緩解。當你知道自己不開心的原因就會找到辦法，心情就會好轉。

19.讓身體保持暖和：或改雹情緒低落體溫也會下降，讓自己保持暖和，比如桑拿、泡腳。整個身體都暖起來，心情也會得到平靜。

20.原諒自己的不完美：人無完人，原諒自己的不完美，接受現在的自己，自我接納。

⑽ 讓自己開心的方法

讓皮信自己開心

讓自己開心的6個方法。

1.順其自然，不要在意別人的看法，你無法讓所有人滿意。有心者有所累，無心者無所謂。

2.人何望待，也不必要求事事如願。

3.關注自己，別管別人，把注意力放在自己的事情上。

4.關注今天，不懼明天，只管過好今天這24小時就好。

5.多運動，多曬太陽，多聽音樂，獨處的時候看書。

6.不看、不聽、不嘩晌想。只要你裝傻燃蘆輪，就不會活的太累。