五毛零花錢的訓練方法

㈠ 手把手教你如何在家無成本賺點零花錢

        生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方，而這些都需要金錢來支撐。倘若溫飽都成問題，哪裡還有機會去體驗詩和遠方。

        相信大家都想要大門不出二門不邁輕輕鬆鬆賺錢，那出門左轉去買彩票吧，祈禱老天眷顧。不過要是老天眷顧你，碧迅在你投胎時就應該眷顧你了吧。閑來無事就喜歡探索一些小方法賺個飯錢，但你得不怕麻煩，花費一些時間，而且不能嫌錢少。

一、老生常談(懶人生錢法)

支付寶里的余額寶和微信里的零錢通都類似於貨幣型基金，風險低收益也低，操作方式如下。

這里以微信零錢通為例，如果你覺得收益越來越低，你想要追求更高的收益，保守型投資者可以更換同類型收益卻更高的產品。方法如下圖所示。

        如上圖所示，先選擇你之前購買的產品，點進去後，選擇更換七日年華收益最高的產品，勾選《服務協議及風險提示》，再選擇更換即可，輸入密碼，然後出現3圖的提示便更換產品成功。但是，盡量不要隨意更換產品，因為更換期間無收益。悔早此

二、娛樂賺錢法(刷各類短視頻)

        這可能是最輕松的賺錢方法了，每天花幾分鍾刷刷短視頻就可有0.2-0.5的收益，假裝自己有5000存在余額寶(其實余額寶存5000一天還沒有五毛收益)。

        這里以微視為例，每天簽到和刷幾個視頻就可領紅包，主要是滿0.1即可提現。類似的軟體還有抖音、快手極速版。如果你空間夠，手機多，流量不限，一天收益也睜稿挺可觀。

三、聽說很好玩(配音賺錢法)

      相信很多人喜歡配音，奈何沒有途徑變現，興趣就只能自娛自樂了。去應用商店或者應用寶搜索軟體「聽說很好玩」。

        首先在首頁找到演說，然後選自己感興趣的現金板塊配音。既可以了解時事，歷史等，也可實現在家中賺錢。

        這次先講幾個入門級別，以後再慢慢加大難度，一起為實現財富自由而奮斗吧！(這輩子不行，要相信還有下輩子)。

㈡ 手指動一動就能賺零花錢啦，挺不錯

我有更好玩的，微盤，10元就能玩，不貪心，一天賺個兩三百

㈢ 如何培養孩子的財富思維

培養孩子的財富思維
方法一：通過故事法讓孩子認識錢、了解錢的來源、交易，了解金錢的基本常識。巴菲特在4歲的時候開始自己的第一筆生意，6歲掙到第一筆錢。

家長們不妨給孩子買一些關財富的書，小學的寶寶讀小狗錢錢這本書，它是以故事的形式教會孩子如何從小學會支配金錢，而不是受到金錢的支配；

第二個方法，是帶孩子購物。

1、列購物清單，按需購買。
這樣可以訓練孩子有計劃地用錢，剋制孩子消費。

2、貨比三家：逗模
帶孩子買東西時，提醒孩子留心商品的價格。讓孩子學會詢問價格。不刻意追求品牌，也不要刻意追求廉價。當孩子年齡較大的時候，還可以引導孩子去對比商場和網點的價值和質量。

孩子做不到背後的原因有2個:1是我們規則沒有指定清晰；2是因為我們沒有嚴格執行規則。

第三個方法：零用錢----零花錢是孩子財商教育的啟蒙。

零用錢時財商素養訓練的重要工具。重要的是父母必須掌握給孩子零用錢的方法，並對孩子的使用加以適當的引導，

一般來說，當孩子進入幼兒園後已可以給適量零用錢，之後慢慢減少替他們買東西。以訓練孩子對金錢的感知。

給零花錢可以遵循的原則緩衫是：
先估算孩子會有哪些必要的購物項目：零食、自行采購文具、課外書費、其它雜費等。
把金額加起來，加上20%，作為山哪緩讓孩子自行決定或儲蓄的錢。
一個月或者一周給一次，具體結合孩子實際情況來。
簽合約：
寫上孩子應該完成的分內勞動、零錢發放頻率及金額、零用錢計算方法、能用於哪些地方等。

方法四：讓孩子參與到旅行任務中：

旅行的時候，給孩子安排相應的「職位」。例如:

1. 小小財務官：記賬，

2. 小小采購員：
為爸爸媽媽准備一頓早餐，包括做預算，列清單，完成采購，動手做。

3. 門票小買手：
旅行中買門票的事怎麼買最劃算。
最後，孩子的財富思維是在生活中點滴小事中逐漸積累起來的，千萬不要忽略錯過財商培養的「關鍵點「。

㈣ 快速找零錢訓練方法

這樣的訓練方法只有多學多練了，看看你尺則的腦袋的計算能力，但是現在的計算機計算軟體就非常的飢橡發達，每個手機上都有計算機，你可以用這樣的東西反復的練習就會學出來陵肢棚的。

㈤ 五毛錢硬幣有什麼用途，都有哪些實用的妙招

1.最簡單的用法：花出去。不過放在口袋裡容易丟，可能還沒等花就丟了。2.如果有些事情猶豫不改納襲決難做決定，可以通過擲硬幣決定。3.衣茄者櫃、抽屜中可以放幾枚五毛硬幣，有聚財的美核兄好寓意。4.可以收集五毛硬幣作為一個愛好，某些稀缺年份的硬幣很珍貴，可以積攢一些。

㈥ 孩子花錢大手大腳，要不要沒收他的零花錢

沒收他的零花錢也沒有用，他還會有抵觸情緒，覺得你這個做家長的一點也不愛自己的孩子。所以應該用另外的一種方式讓他明白，錢兒不是大風刮來的，花之前先先考慮一下值不值。

既然已經知道花錢了，那麼我認為這個孩子已經不是那種無法教育的孩子了，就是說其實已經可以聽懂話了褲遲。

他為什麼花錢大手大腳，是不是做父母的從最開始就沒有注意到這方面的教育？總是孩子想要什麼就給買什麼，他自己會花錢以螞胡後也是想買什麼就給錢去買，都不問問？然後小的時候可能買的悶純攔都是些不太貴的小東西就無所謂了，但現在要的東西越來越貴做家長的才開始肉疼了？

沒收一點用都沒有，我來告訴你一個辦法，那就是讓孩子了解一下錢是怎麼來的。

先和他說明白，你已經長大了，那麼就要把你當成一個大人來對待了，而大人的錢，可不是伸手朝父母要的，而是要靠自己的努力去賺的。那麼從今天起，以後你想買什麼東西就得靠自己努力去賺了！家裡的家務以後就要明碼標價了。刷碗五毛，掃地一塊，倒垃圾五毛，收拾餐桌五毛，然後你自己來選吧。除此之外，做為家庭成員，你還要承擔一些義務，自己的事情得自己做，都不算錢，如果做不好，還要扣錢，明白了吧？撒潑耍賴是沒有用的。

如果我有孩子，等他已經知道錢能換東西以後，我就准備這么教育他，當他明白了錢的來之不易，我想也就不會再那麼大手大腳了，畢竟他的慾望無限而體力有限吶。

㈦ 如果沒有錢，你自己會怎麼健身

不花錢也是可以健身的，在家裡可以做仰卧起坐俯卧撐，平常上班走路也是一種鍛煉，小區裡面跑步也是可以的，沒事騎騎自行車也能達到鍛煉的效果。並不一定非要去健身房或者花錢買很多的健身器材。畝陸沒有錢也可以達到健身的目的。只要你可以雀轎堅持下去。不要半途而廢。

仰卧起坐和俯卧撐這些沒有必要去健身房的，在家裡完全可以做到的，有些人還非要去健身房，在那裡不是運動呢。我弟弟就是每天回到家了在床上做仰卧起坐和俯卧撐你去看看他的肌肉和外面健身的效果一樣啊。還不需要來回奔波花錢呢。這才是最省錢的健身方式。有些健身房離家裡很遠的，平常下班根本沒有時間去，只有雙休日才有時間。一周也就是健身一兩次也沒有什麼效果，在小區跑步就不一樣了，你可以隨時隨地。

㈧ 小學生零花錢要怎麼給

首先，孩子長到一定的年齡，零花錢成為一種客觀的、合理的的需要，需要經常地用來支付零食等合理的開銷。在座各位同學有誰認為自己不需要零花錢呢？除非自己腰包里早已有了錢。小學生不是應不應該有零花錢，而是應該怎樣正確使用零錢，要讓我們小學生在使用零花錢的過程中樹立正確的金錢觀，並認識到，錢是勞動價值的體現，父母的錢是勞動所得，干一天活，掙了幾元、幾十元錢，因此要珍惜，不要隨便亂花錢。
其次，小學生已經有了一定的生活自理能力，嘗試支配零花錢成為可能，雖然不一定支配得很好。當然，小學生也要學會：「有計劃地」花銷，鍛煉正確支配錢的能力。購買衣服、鞋子、書包、電子琴等比較貴重的物品，花錢數額比較大，我們小學生雖然缺少購買經驗，但只要家長陪我們一起購買，也沒有什麼可怕的。
第三，為了讓小學生學會正確地對待錢，首先要有一定的錢，適當的零花錢可以幫助小學生正確理解錢的意義，培養正確的經濟觀念和金錢觀，訓練小學生存錢用錢的方法。有人把零花錢稱為小學生的「財務學習基金」余擾。在座的老師和家長，我相信你們也會這樣認為，不是嗎？
第四，小學生已能讀懂和區分錢幣的面額，能進行加、減、乘、除計算，有時需要買一些小物品，懂得鈔票與購物之間的關系了，這時，給點零花錢，讓小學生的需求慾望得到滿足，使其購物中愉快的成長，難道的什麼不對嗎？
第五，春節的壓歲錢，親朋好友送給我們小學生的禮錢，爺爺奶奶給的獎金，家長都不要沒收，要幫助我們儲蓄起來。怎麼花？讓我們自己說了算，要幫助我們學會預算，家長當參謀，本著量入為出的原則，購置喜愛的「大件」商品，如學習機、運動服等。如果小學生有亂花錢和鋪張浪費的現象也不足為怪，老師和家長要以適當的方法進行引導教育。
第六，同學間既要慷慨大方，助人為樂，又不無原地大手大腳花錢，既要勤儉節約，珍惜金錢，又不小里小氣，困悉斤斤計較，養成會聚錢會花錢的習慣和能力。
最後，讓我給大家舉一個小孩子有了零花錢學會當家理財的例子吧！美國石油大王洛克菲勒是世界上第一個擁有10億財產的大富翁，他非常重視對子女花錢精打細算的教育。他有一個賬本，扉頁上印著孩子零花錢的規定——7-8歲每周30美分，11-12歲每周1美元，12歲以上每周3美元。要求子女在本子上記清每一筆支出的用途，待汪毀乎下一次領錢時交父親檢查，賬目清楚，用途正當，下周增加5美分。由於洛克菲勒對子女零花錢嚴格要求，從而使孩子們逐漸學會了精打細算和當家理財的本領，後來都成為理財專家。

㈨ 訓練計劃方案

為有力保證事情或工作開展的水平質量，常常需要提前制定一份優秀的方案，方案是解決一個問題或者一項工程，一個課題的詳細過程。那麼我們該悄褲怎麼去寫方案呢？以下是我整理的訓練計劃方案4篇，歡迎閱讀與收藏。

訓練計劃方案 篇1

競技體育的好壞直接體現其體育成績上，國家體育機構對體育運動的重視，以及是否採取了科學化的體育運動訓練計劃，都是決定運動員成績高低的關鍵性因素。運動員在賽事中取得成績需要長期的努力以及系統的訓練。為了幫助運動員更快速地提升自己的成績，無數體育工作者在背後默默地貢獻著自己的力量，總結出了一套完善的運動員訓練計劃方案。

本文主要研究了我國當前的運動員訓練水平，探討科學的訓練計劃如何才能盡快提升運動員的成績。

一、科學制定高效的訓練控制計劃

（一）制定系統的訓練計劃

運動員的訓練與成績提高是一個系統的過程，需要一個系統化程度較高的計劃才能逐步提高運動員的訓練水平。為了實現這一目標，首先應當制定一個完整的訓練計劃，建立起科學的訓練目標，分階段來完成整個訓練計劃。

根據目標的進程和各階段要達到的效果，可以將訓練計劃分成年度、季度、月度、周計劃等幾個不同的階段，確保運動員有足夠的啟納簡精力來貫徹這些訓練計劃。

長時間的訓練計劃，例如幾年與年度訓練計劃，可以適當的將訓練安排一些耗時長、長期的訓練項目。對於時間跨度較小的訓練計劃，例如月度、周計劃等，可以適當細化訓練的內容，並根據運動員自身情況進行靈活地變動，制定一個有彈性的訓練方案。同時完善體育科研保障體系，廣泛運用茄源現代科技成果，採用科學的訓練方法與手段，對運動訓練的全過程實施最佳化控制，以取得最佳的訓練效果和創造最優異運動成績的過程。

（二）反饋訓練計劃中出現的問題

為了更好的加強訓練質量，運動員在訓練的過程中將自己容易出現的問題記錄下來進行系統性的反饋，從而最終得到良好的效果。發現問題的過程，也是運動員建立起對自己更深層次的了解過程。

在這樣的訓練思維的指導下，教練員要了解自己執教的運動員，在開始訓練之前就掌握其所有的數據。通過對比運動員現有狀態與理想狀態之間的差距來規劃訓練內容，這樣的執教過程是十分重要的；其次，教練員要制定出有針對性方向性的訓練方式，讓運動員接受最適合自己的訓練計劃。

二、訓練計劃中突出心理訓練和心理調控

一名高水平運動員，生理與心理水平都要十分過硬，不僅要在身體上超越大部分的競爭對手，還要在心理上能適應賽場帶來的種種壓力。

所以說，運動員之間相互的競爭是多樣化，多方面的。在現代復雜的社會環境下，運動員的訓練方式大同小異，但是對待訓練的態度卻能大大的提升運動訓練效果。

因此，日常的訓練不能忽視對運動員心理調節能力的強化。運動員的心理承受力與心理素質水平要如何才能有效提升呢？很多教練聯系了心理學家，分析運動員在賽場上的心理狀況因素，研究並設計出了一套廣泛適用的心理暗示法。在大多賽事上都能幫助運動員有效的調節心理，從而創造出更好的運動成績。

三「、大負荷」運動訓練計劃

日常訓練時提高訓練的負荷，並不是每次訓練都要在運動員所能承受的極限負荷之上，加大訓練強度進行提高，而是要確保負荷被控制在運動員所能承受的最大負荷之內，避免造成運動損傷。

整個訓練計劃應當系統進行，保持循序漸進原則，完成一個訓練周期的目標之後再去完成另一個訓練階段任務，在所能承受范圍之內不斷地提升負荷，不斷提升運動員自身對高強度負荷的適應能力，讓身體適應更高強度的負荷，進而提升運動員自身的競技水平。

運動員提升到一定強度的負荷之後，先維持在該強度下的訓練計劃不變，讓運動員充分適應該強度，然後再逐漸提升運動負荷水平，通過階梯狀訓練方式逐步完成整個訓練計劃周期。然而在高強度的訓練之後，運動員也要重視自身體能與身體狀態恢復工作，在營養攝取環節要跟上訓練消耗的節奏，調節好身體機能的增長與恢復之間的關系，建立起科學有效的訓練體系。

四、運動訓練計劃的基本內容

（一）准備部分的內容

內容主要包括：對運動員身體機能、運動能力、恢復能力的現狀診斷結果；對診斷結果進行科學分析之後，所建立的適合於本時期跨度訓練過程並能夠完成的訓練目標。

以上兩項內容，不僅是訓練計劃中不可缺少的重要組成部分，而且是決定訓練計劃是否具備科學性意義的理論基礎，同時還體現著訓練計劃的先導性作用。

在實際訓練過程中，在制定多年計劃、年度計劃和階段計劃的時候，都會考慮到對運員進行現狀診斷定一環節，也都能夠提出相應的指標；但在制定周計劃和單次計劃的時候，卻常常忽視了這兩項工作，常以主觀估計來代替客觀診斷，必然會大大增加訓練的盲目性。

（二）指導及實踐部分內容

在訓練計劃的總體概念中，所謂指導部分的內容，是指對計劃的全局性分布和設置尤其對時間跨度大的訓練計劃而言，它的意義與訓練目標一樣，是具有戰略意義的重要內容。它主要包括訓練階段的劃分、各階段訓練任務的確立、比賽序列的安排等內容。

通過指導部分的工作，對訓練計劃進行總體設想，勾畫出訓練過程的基本輪廓。然後進一步規劃出訓練負荷動態變化的基本趨勢，完成對訓練過程的整體配置。實踐部分主要涉及訓練的具體過程，其內容包括訓練過程中具體訓練手段的選用和安排、各種訓練手段所載負荷量度大小的配置、恢復措施的設計與選用。在實際訓練過程中，教練員還必須周密地考慮恢復訓練措施如何安排，這是現代系統科學訓練理論的基本要求。

五、合理運用運動訓練方法

運動員日常訓練離不開教練員的指導與幫助，只有運動員與教練員建立起良好關系，才能使訓練效果更好。同時科研人員要對教練員日常訓練目標、訓練計劃、訓練方法、訓練手段等方面進行深入透徹分析，並且了解教練員的執教風格及其執教習慣，培養訓練中與教練員的默契，建立共同認識，使教練員了解彼此之間所起到的作用，從中得到幫助，更好地組織安排訓練工作。訓練方法五花八門，雖然各自起到了不同的作用，訓練了不同方面的身體機能，但是最終目的都是提升運動員的比賽成績，所以任何訓練方法都有一定的意義。教練員需清楚認識到這一點，通過靈活多樣的訓練方法，實現運動員競技水平的全面提升。

六、結語

綜上所述，在我國競技體育事業發展的過程中，運動員綜合訓練水平的提升是一個長期並且需要系統性規劃的項目。在完善的訓練理論，先進的訓練理念的支持下，用科學和完善的訓練方法，再加上運動員與教練員之間默契的配合，一定能逐步提升田徑運動員的體育競技成績，為我國建立體育強國貢獻一份力量。

參考文獻：

[1]馮樹勇。中國高水平跳遠運動員訓練內容體系的研究[D]。北京體育大學，20xx。

[2]周文軍。我國普通高校高水平田徑運動的可持續發展[D]。湖南師范大學，20xx。

訓練計劃方案 篇2

訓練要點

(1)形成時間緊迫感讓孩子養成做事有計劃的習慣，首先要讓他形成時間的緊迫感，不能吊兒郎當，總覺得還有明天，21天訓練方案。我國古代有一首非常著名的《明日歌》：「明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎。世人若被明日累，春去秋來老將至，朝看水東流，暮看日西落。百年明日能幾何？請君聽我《明日歌》。」時間不會留戀什麼。如果現在不珍惜時間，不抓住時間的分分秒秒，它只會一去不復返。孩子越有時間緊迫感，越能珍惜生命，越不會虛度年華。

(2)合理安排，重點突出同樣的事情因為不同的安排，可能會產生不同的結果。比如說，有的孩子放學回家先寫作業再復習功課，有的孩子卻恰好相反。哪種方法好呢？一天學下來的功課，沒有消化就急急忙忙寫作業，看起來好像節省了時間，實際上做作業的時候可能會遇到很多障礙，導致錯誤百出。而反過來先復習再寫作業，把一天所學的知識融會貫通後，再用作業的形式檢查學習效果，最能發現學習上存在的漏洞。這樣做作業，既是總結，也是查漏補缺。這樣，哪種方法更好就很清楚了。所以，做計劃時一定要找到合理的順序，才能起到最好的效果。當然，光順序合理是不夠的，還要找到重點。還要教孩子學會根據自己的情況確定重點所在。同樣以孩子的學習過程為例，預習、上課、作業、復習等環節都是不可缺少的，那是不是就一定要平均分配精力呢？不是的。平均用力就失去了重點，有的孩子上課時接受速度較慢，可能跟不上老師的節奏，那就需要在預習上多花點時間；有的孩子學得快忘得也快，就要在復習的環節下工夫。

(3)勞逸結合，有張有弛一口吃不成個胖子，做好一件事情也需要一步一步地來。一個好的計劃，應該是勞逸結合、有張有弛的。時間安排得太滿，會使孩子長時間處於緊張狀態，得不到放鬆，久了只會積蓄壓力。時間安排得太松，又會使人懶散。張弛有度的節奏能幫助孩子更有效率地達到目標。所以幫助孩子制定計劃的時候，不能太心急，一定要根據孩子的實際情況確立節奏，如果在實施的過程中覺得不是很妥當，還可以根據實際的進程進行調整。

方法和步驟

(1)引導孩子學會運用和把握時間這是做事有計劃最首要的一點。讓孩子學會運用和把握時間要注意以下幾點：一是時間規劃的制定。首先要保證日常的基本需求，其次才能談得上對事情的安排。時間的安排要留有一定的餘地，也要注意緊湊。二是保證孩子的睡眠。孩子現在正處於身心快速發育的時期，無論做什麼計劃都不能以破壞身體的正常發育為代價。保持充足的睡眠是幫助孩子保持充沛的精力和清醒的頭腦，以更好更快地完成計劃的必要前提。三是孩子對時間的安排有模糊的地方，父母或者老師要幫忙。由於孩子對一些事情的時間需求量不是十分清楚，這樣制定出來的計劃不見得就十分合理，因此需要父母或者老師幫助，以使時間的安排更加合理。

(2)教孩子學會合理計劃一是對要做的事情有具體的時間規定。如每天用半個小時寫作業、在一個星期內學會某種家務等。二是有所准備。既要有心理的准備，如飽滿的精神狀態、完成目標的自信等，也要有必要的物質准備，比如學習做菜要提前買好菜、准備好調料等。三是有具體的措施和安排。在某一個階段，要達到什麼目標，採取什麼措施，最好有明確的安排。比如孩子現階段的主要任務是學習，那麼周一到周五除了上課之外，還要抓好早自習和放學回家後的時間。早上可以背誦、記憶基礎知識，放學回家主要是復習、做作業和預習，還要安排出玩和勞動的時間。周末應該做一次小結性的復習、做作業和參加課外活動。寒暑假時間較長，除了完成假期作業，還可以安排較多的課外閱讀和文體活動等。

(3)監督孩子嚴格執行，按計劃辦事雖然孩子制定了做作業的計劃和花零用錢的計劃，卻還是會作業寫到一半就跑去看動畫片，或一沖動花光所有的零花錢。是的，他計劃了，這是好事。可是，制定了計劃不去執行，等於沒有計劃，甚至比沒有計劃更糟糕。因為這樣很可能讓他養成一種不好的習慣，缺乏執行計劃的行動力。這就需要父母監督孩子執行。監督孩子執行計劃要注意這樣幾點：一是必須完成。

訓練計劃方案 篇3

一.訓練的目的與任務

1、目的

使學生對啦啦操這項運動有一定的了解，初步掌握啦啦操基本步伐、手位以及啦啦操的發力方法身體姿態和重心掌握二級街舞啦啦操套路，在培養學生團結友愛的精神基礎上，進一步培養學生的.合作意識。培養學生協調性，節奏感以及健康的審美觀，提高學生的健康水平，豐富學生的文體生活。

2、訓練的任務

加強身體訓練，全面發展身體素質，增強體質，提高身體各器官的機能 進行思想品德教育，培養優良的作風和堅強的意志品質。

二、這學期訓練階段劃分兩個階段：

第一階段: ( 基礎訓練期 )

周數: 約8周時間

訓練主要目標：

1.確定啦啦操訓練隊伍

2.培養正確的身體姿態

3.發展一般運動能力

主要訓練任務:

1.基本手位：三十二種基本手位

2.基本步伐：踏步、側並步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向後走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。

3.音樂樂感的訓練

4.定期為學生播放專業隊表演視頻，激發學生學習興趣

第二階段: ( 發展訓練 )

周數: 約8周時間

訓練主要目標：

1.身體素質訓練：包括力量，柔韌，平衡

2.動作制動和控制能力

3.不同風格啦啦操身體動作感覺，是學生積極向上，彰顯自我，突破自我。

培養學生表現慾望

主要訓練任務:

1.柔韌練習，力量練習，平衡練習

2.音樂樂感的訓練

3.二級街舞啦啦操套路

4.錄制學生成套視頻，並給其糾正講解。

三.訓練內容綱要

1.技術訓練

A．基本動作

（1）基本姿態：啦啦操的手型、常用手位、身體姿態

（2）基本步伐：街舞的各種律動和UP、DOWN等要領

（3）動作組合：兩套表演操的套路

B. 表演隊形和套路訓練

C. 表現力發展和訓練

D. 心理訓練

2、身體素質訓練

（1）耐力：定時跑、1000米、800米

（2）力量：兩頭起、俯卧撐、仰卧起坐、立卧撐

訓練計劃方案 篇4

1：要豎立牢固的意識，這個意識越強烈越好，就是要有很渴望提高自己的講話能力的意願。要很渴望，要意識到講話的重要性。這個是根本，任何事情都是意識先行。意識越強烈越好，如果做到了如果不達到，就不睡覺。那大事可圖也。

2：看一些書啊，文章什麼的，比如手頭的以前買的這本書。以及網路上的一些關於提高演講，口才的文章。多看些，從多個角度了解說話，口才，演講。以及提高的方法，方式。

3：形成自己的一套方法。當然，這個方法肯定是不斷完善改進的，方法又分2種，一種是核心的本質的，就是每個人都認可的或者最適合自己的方法。另一種是不斷與時俱進的。比如，此階段是這個方法，另一個階段是另一個方法。這類方法要不斷根據自身的情況進行完善。

4：鍛煉。這個是核心。看書，方法僅僅只能占很小的部分，尤其是從時間上來說。不能占據很多。主要的精力，時間要花在鍛煉上。比如對照鏡子說，喊，自我感受，說的過程中自己完善，錄音，各種形式的說話模式，各種風格的探討。等等。技巧的，方法的，方式的應用。關於如何鍛煉，要有自己的方法。關於如何鍛煉的方法，另外起文章論述。可以參考之前的我寫的文章。當然也是可以參考廣大人們的經驗，心得的。

5：關於時間上的安排。口才，演講是一輩子的事情。所以，要做長久的打算，但是呢，在具體的某個局部的問題上要快速，堅決。

6：說話的能力跟肚子里的內容很有關。技巧是一方面，肚子里的貨也很重要。所以要平時多努力學習，提高。比如，看書啊，寫這個blog啊，想啊，跟朋友交流啊。等等。都是不錯的方法。再就是實打實的經驗，比如我做銷售。那麼我對銷售的看法就是很專業的。就是根據我的實際的經驗而來實打實的看法。你要我談對舞蹈，跆拳道的看法，那我就肯定說不出來了。

㈩ 怎麼教孩子正確花錢

、父母以身作則，不亂花錢。讓孩子不亂花錢，父母首先要做到，父母勤儉節約的
點滴做法，孩子都會看在眼裡，記在心裡，對孩子影響很大，所以，家長一定要以身作則，特別是在孩子面前，更不能大手大腳的花錢。
2、控制孩子的零花錢。不管你多麼富裕，都不要給孩子太多的零花錢，夠孩子用的
就好。而且要引導孩子零花錢怎麼花，要多買一些學慣用品，書籍等等，不能把錢都用在
了吃喝玩樂上。
3、壓歲錢盡量大人保管。現在一到過年過節，
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孩子會受到很多大額壓歲錢。這么多
錢肯定不能都給孩子，讓其自由消費。最好的做法是大人代為保管，給孩子少部分，告訴
孩子，爸媽不會亂花，留著還是給子女上學等用。
4、教育孩子不攀比。時常教育孩子不要跟同學指亂、同伴攀比，不比吃穿，不比闊氣，
要比進步，比志氣。學習為重，學生不是講究吃穿用的，學習好，習慣好，品質好才是真
的好，才是應該比的。
5、有計劃的花錢。需要買的東西，沒有了，改鄭再貴也要買，不需要的，再便宜也不買，買
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了沒用的東西就是浪費錢。要教育孩子有計劃的用好零花錢，可以准備個記賬本，怎麼
花的錢自己記一記。父母也可以跟蹤指導。
6、用貧困的實例教育孩子。我們身邊的，或者網路、電視等看到聽到的貧困家庭、
貧窮孩子的實例教育自己的孩子，讓他她感受體會一下人家的貧窮和不易，教育孩子不鋪
張浪費，不亂花錢，自己的零花錢用不完的還可以捐給他們，獻愛心。
1、讓孩子遠離「金錢優越感」
在這點上，西方一些大富翁的做法頗值得中國父母借鑒。他們通常只給孩子很少的零
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用錢，並鼓勵孩子自已去打工掙錢，讓孩子明白，金錢的獲得並不是輕而易舉的，有價值
的財富要靠自身的努力去積累，積累財富的過程比財富本身更有價值，讓孩子擁有一種天
生的金錢優越感對孩子的成長而言百害而無一利，「再富不能富孩子」。
2、讓孩子知道錢是怎麼樣來的
即使是再富裕的家庭，許多父母乃至祖輩都經歷了創業初期的艱苦奮斗。因此，平時
父母可以帶孩子去自己的工作場所走一走，看一看，干一干，向他們講講自己的創業史，
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使孩子逐漸明白有錢不是理所當然，而是需要艱苦奮斗才能獲得，未來要靠自己去創造，
告訴孩子人要學會節制慾望，從而培養孩子「珍惜手中擁有的一切」的信念，因為只有對
那些來之不易的東西，人們才會倍加珍惜。
3、教給孩子正確的花錢方法
計劃法:1每周給孩子的零花錢確定一個數目，這個數目應與班級同學保持在同一水平線上。還可以讓孩子自己提出花費額度，父唯殲檔母之間可以相互打聽各自給孩子零花錢的數額，並約定大致的數額，以免孩子攀比而造成心態不平衡。2幫孩子制訂一個計劃，讓孩子按
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必須到次要逐個列入計劃，這個計劃不能超出確定的數目，購物消費時讓孩子自己掏錢支
付這些費用。絕對不能為他支付一些不必要的開支或替他彌補亂花錢造成的「財政赤字」，否則你永遠無法讓孩子學會有計劃地開支。
4、讓孩子試管家庭財務，參與家庭事務
據調查，目前多數中小學生對自己的家庭情況，特別是父母的經濟收入情況了解甚少，多數孩子也不關心自己的家庭情況，只關心自己。一些心理專家認為，中小學生既然是家
庭的一員，就有責任分擔家庭困難。作為家長，應定時定期與自己的孩子交談，讓他們
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了
解家裡各種各樣的開支，讓他們參與解決家庭財務問題，尤其當孩子有一定思維分辨能力後，就應該讓他們知道天下有窮爸爸和富爸爸之分，孩子有窮孩子和寄孩子之分。教孩子
學會面對，否則就不可能培養起應有的責任感。
5、不要用物質刺激的辦法鼓勵孩子考出好成績
學習是孩子自己的事，是一份義務，是一份責任，如果家長用物質刺激的辦法，孩子
會認為學習是給父母學的，久而久之就會撐大孩子的「胃口」，孩子會為學習處處與家長
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講條件，而一旦失去了動力，孩子將停滯不前。
6、給孩子做好勤儉節約的榜樣
一方面父母首先要消除與人攀比和高消費觀念的影響，要明白孩子的前途是不能用錢
來鋪就的，另一方面以身作則，勤儉持家，量入為出，不能花起錢來大手大腳，要給孩子
做好榜樣。
一、讓孩子嘗試自己管理零花錢
「孩子的理財教育要盡早開始，從小樹立正確的理財觀。」顏蝴蝶認為，父母可讓孩
子從認識貨幣幣值、單位以及金錢的由來開
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始，進行適當的理財教育。在這個過程中，家
長主要起引導作用，幫助孩子分析收支，改變孩子不良消費習慣，讓孩子嘗試對於零花錢
的自我管理、自我教育，養成不亂花錢的習慣。
孩子學習如何理財應該是個漸進的過程，對不同年齡的孩子，家長應有針對性地指導
和幫助。專家指出，6到12歲是孩子人格發育的重要階段，這個時期，孩子的價值觀正逐漸形成，理財觀念的培養正當時。家長要對孩子嚴格要求，細心地進行引導，體驗式教育
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能夠讓孩子印象深刻。比如家長可以教給孩子利息的概念，將儲蓄的方法、種類、利率、
計算利息等知識逐漸地教授給孩子。通過勞動獎勵零用錢也是一種好方法，讓孩子做家務
賺取零用錢，體驗勞動的艱辛，體會爸爸媽媽賺錢不易。
「多參加一些活動，聽專家的建議，可以提高家庭教育的水平。」顏蝴蝶說，民生銀行與市教育局、泉州晚報社聯合主辦的「家庭教育大講堂」欄目，請專家講解家庭教育的方法。該行還推出「財商訓練營」，教孩子合理管理零花錢。
二、培養孩子對消費額度的管控力
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零花錢、壓歲錢，是孩子錢財的主要來源。家長應在壓歲錢和零花錢使用上與孩子約法三章，做到該花則花，能省則省。家長教育孩子花錢時要有計劃，不能大手大腳，買多餘的東西就會浪費，父母的錢不是取之不盡的。家長不能滿足孩子所有的慾望，要有所選擇或取捨，應教育孩子花錢要符合家庭的經濟能力，根據家庭的收支情況在孩子的花費上有個比較合理的安排。
家長帶孩子去商場或超市買東西時，事先要與孩子約法三章，把要買的東西告訴孩子並讓他記住，而其他商品，即使孩子哭鬧也不能買，並告訴他為什麼不能亂買東西。家長也可引導孩子把金錢和自己的成長、愛心及夢想聯系起來。例如，鼓勵孩子用壓歲錢繳納學費、購買學慣用品，參與慈善捐贈和家庭大物件的購買。
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三、誠實節儉對孩子將來非常重要
「理財教育同時也是一種品質教育。」顏蝴蝶表示，在教孩子金錢知識與理財觀念、習慣的同時，更為關鍵的是要注重孩子品質的培養。
首先，要教育孩子誠實。在對待金錢方面，家長要鼓勵孩子做到誠實守信。
其次，要教育孩子學會節儉。目前很多家長只知道勤奮忙碌地為孩子掙錢，節衣縮食地為孩子省錢，對孩子花錢卻很大方，不注重培養孩子的節約意識，這是對孩子的將來非常重要。
第三，要教育孩子自力更生。讓他們了解掙錢的辛苦、錢的來處與用處，讓他們學會用錢、掙錢與理財的本領，培養自立能力。