1. 國家隊羽毛球日常訓練
速度訓練
速度素質包括反應速度、動作速度和位移速度，它是羽毛球體能水平的關鍵因素。反應速度的訓練，反應速度是人體對各種刺激發生反應的快慢，是多項身體素質的綜合體現。羽毛球選手在比賽中需要對不同情況快速做出反應，這就需要提高人體的反應速度。教練要給隊員不同的視覺刺激，讓其在最短時間內做出反應，從而跟上來球的速度。同時，教練也要訓練隊員對於聲音信號的反應速度。在雙打比賽中會有隊友的提示性語言，盡快的處理隊友給出的信號，有利於及時了解隊友的站位和意圖。在練習中，多採用快速擊打多球的練習，提高隊員的反應速度，或是看或聽教練給出的不同信號做出反應。
位移速度羽毛球選手的位移速度即腳步移動速度是打好羽毛球的關鍵。步法是羽毛球運動的靈魂，沒有優秀的步法，再好的手上技術都是空談。身體沒有到位的擊球都是勉強的擊球，擊出去的球質量自然會有所下降。在移動速度訓練中，通常會進行以下一些訓練：綁沙袋進行專項步伐練習，包括橫向墊步、跨步和交叉步等。教練在網前給隊員發不同方向和不同深淺的球，隊員在場地中心快速回球，要求動作快，回位快，反應敏捷。
動作訓練不少業余初學者或許都有一種困惑，即在後場擊打高遠球或中後場殺球時，盡管用了很大的力氣，但擊打出去的球卻到達不了對方的後場，或者殺球時速度不夠快。揮拍速度不夠快。羽毛球運動中的動作速度主要體現在上肢的揮拍速度，通常用以下手段提高揮拍速度：利用多球進行連續的殺球，前半場的抽、撲、推、後場被動的平抽等。
力量練習力量素質是指肌肉在工作時客服內外阻力的能力，包括快速力量素質和力量耐力。在羽毛球運動中，人體的無氧代謝能力和肌肉協同作用能力尤為重要。良好的力量素質不僅有利於發展技術水平，同時也是防止傷病的重要武器。
上肢力量練習
羽毛球選手要想提高揮拍的速度和出球質量，就必須發展上肢力量。羽毛球運動員的上肢力量以發展持拍手為主，非持拍手為輔。練習的方法主要有：卧推、手持小啞鈴揮拍、啞鈴腕力練習等。
下肢力量練習
下肢力量是快速移動的基礎，急停、急起都要依靠下肢力量。練習方法有：杠鈴深蹲(前蹲、後蹲)、半蹲、滑動架深蹲、腿舉、硬拉、箭步蹲、腿彎舉、腿屈伸、挺髖蹲動作等。因為長期採用固定訓練內容會使肌肉出現「適應性」，只有變換內容，增加手段，才能加深加大對大腿肌肉的刺激，使大腿肌肉獲得新的增長。
耐力練習
耐力素質是指人體長時間進行工作的能力。常用的方法有：200米至1500米的全速跑，3000米的變速跑等，以及一定時間的追逐游戲，一定時間內完成快遞的多球練習，一定時間內完成場上快速各種步法練習等。
柔韌素質的練習
柔韌素質是指人體各關節活動的幅度以及肌肉和韌帶的伸展性和彈性。羽毛球選手要經常做一些跨步、俯身救球甚至劈叉等動作，因此對柔韌性要求較高。人體的柔韌素質提高了，肌肉的動作才能更加協調。主要的練習手段是各個關節、肌肉的伸展性練習，包括靜力性拉伸和動力性拉伸，重點放在肩關節、腰腹、髖關節、腕關節和踝關節、膝關節。
2. 國家隊的籃球訓練方法
1、身體的訓練。包括你體能、身體協調力、力量以及個人的意志力。體能很簡單就是多做些有氧或者無氧的運動；身體協調力就是刺激手部的靈活，腰腹與腿部的配合；力量就是做靜推訓練；意志力通過對不易解決的問題盡全部的力量去解決。
2、技術訓練。投籃練習，每天三分命中100球，罰球200球，自由投籃200球；左右手交叉運球每天固定各40分鍾以上；高位以及低位的傳球和投籃的訓練。
3、意識及戰術訓練。學習一下無球跑位，高低位當差配合，以及撞牆配合等訓練。
3. 誰知道羽毛球國家隊是怎樣訓練的嗎
國家羽毛球運動的技、戰術風格、羽毛球比賽的時間分布，羽毛球訓練手段的分析等進行探討。
第一節 羽毛球比賽的技術特點的發展
快速、進攻，是球類運動發展的共同規律。自有羽毛球運動以來，在一般相當長時間內形成了傳統的＂移、准″的打法 [3] 。在亞洲盛行後，隨著羽毛球的發展，世界羽毛球技術迅速提高到一個嶄新的水準。尤其是在六十年代初、中期，中國羽毛球隊從學習撞球技術中得到啟發，以快為核心，突破羽毛球手法、步法的研究，探索並總結出一套在比賽中行之有效的訓練方法，進入八十年代，世界羽毛球技術在快速進攻的基礎上又有了新的發展。[4]形成＂快、狠、准、活″的技術風格。近年來，國內外優秀羽毛球運動員的技術風格的確發生了新的變化。中國羽毛球選手韓健以其堅定的意志，摸索出來的變速、准確控制落點、拉開四方球結合突擊進攻的打法，屢建戰功。印度的普拉卡什、丹麥的英登是在他們全面、熟練的技術基礎上加強了速度和進攻，使他們的技術水準突飛猛進，成了重大國際比賽中的有力競爭者 [5]、[6] 。
為了更有效實現一定的技術風格，研究者運用了生物力學的手段進行科學的分析，王禾等對 [7] 。陳慶宏等利用高速攝影機，以96格/秒從正面定點拍攝羽毛球運動員的大力扣殺，分析大力扣殺的速度、高度的角度，分析了大力扣殺技術中擊球臂動作，從而找出影響大力扣殺速度、落點的因素 [8] 。
第二節 羽毛球比賽的時間分布與特點
羽毛球比賽中，運動員的物質代謝與能量代謝特點是屬何種類型？運動員的運動能力與素質，體能有何關系？這些均是羽毛球比賽時必須解決的問題。從80年代開始，許多學者均對羽毛球比賽的特點進行分析。大陸謬素�等對羽毛球比賽時間結構，羽毛球技術風格的生理學基礎進行研究[9]。並分析了比賽時間結構與能量代謝的關系。鄭元旦研究比賽的時間結構，並提出羽毛球體能訓練手段的選擇[10]。鄭元旦的研究表明，羽毛球比賽時間結構是由短時間的一次高強度運動與短時間的間歇交替組成的，運動密度很小超過45％，多在26％與45％之間。在這個密度里的運動時間是由幾十個到一百多個段落組成的，其中1至10秒的段落佔80％左右，只有20％左右是持續11秒以上。這種比賽的時間結構方式決定了能量代謝的特點。在短時間的劇烈運動中，肌肉活動的能量主要靠磷酸原供能系統ATP-CP分解。在ATP-CP未能耗盡時，又得到間歇的恢復，如此反復，直至比賽結束。同時要提高羽毛球運動能力，就必須提高ATP-CP的供能能力以及有氧代謝能力。
第三節 羽毛球訓練手段的分析
運動員的意志、作風、臨場的心理變化以及技術體能的狀況和戰術的運用等，與比賽的勝負有著密切的聯系，它們之間是相互聯系的，也是相互影響的。而其中的體能，對技術的發揮，戰術的運用起著關鍵性的作用，因此，許多研究者均把主要精力放在羽毛球運動員的體能訓練的研究上。
大陸謬素�通過研究羽毛球各種訓練手段的血乳酸變化探討羽毛球的專項體能訓練[11]。謬素�測定了接四角球、殺球上網、步法練習等訓練手段的血乳酸，提出了通過多球訓練提高羽毛球運動員的體能的訓練方法。大陸生化學者林文弢等在研究羽毛球運動員的多球訓練，提高運動員專項體能的方法[12]。林文弢的研究發現，在羽毛球多球訓練中，球數與組合的不同，訓練專項體能的目的也不同，如採用10球×20組（組間間歇30秒），可提高運動員的磷酸原（ATP-CP）的供能能力，提高運動員的速度素質；採用20球×10組（組間間歇40－60秒），或50球×4組（組間間歇1－1.30分）的多球訓練，可提高運動員糖酵解供能能力，提高其速度耐力。如果在多球訓練中配合技、戰術等的訓練，則可達到羽毛球心、技、體能綜合訓練。大陸程勇民等通過研究中國羽毛球運動員的體能現狀與運動成績的關系後指出，中國羽毛球成績的下滑與運動員體能下降關系十分密切[13]。從而提出了在原來傳統訓練方法基礎上，結合200－100－50--50×（6+2）形式的變速跑，能有效地提高羽毛球運動員的專項耐力。
4. 國家隊怎麼訓練
國家隊隊員會在大賽或友誼賽之前集中訓練，至於教練在沒有比賽的日子也不閑著，一方面要觀看本國球員在各聯賽的表現，選擇合適的人選。另一方面要考慮一系列的杯賽或錦標的進級路程，還要適時的選擇不同球風的隊伍，來訓練自己隊伍的戰術體系。
5. 中國足球以前國家隊長期集訓的模式是哪裡學來的蘇聯和東歐也沒用這樣的呀
朋友你好!中國足球以前國家隊長期集訓的模式最早是借鑒蘇聯的模式，上個世紀五六十年代蘇好友聯和東歐的社會主義國家大部分都是採用的長期集訓的模式來訓練足球運動員的，不過因為歐洲國家的現代足球發展的轟轟烈烈凳氏，所以很快蘇聯和其他友粗槐歐洲社會主義國家就被同化了，而我國由於處於亞洲遠離足球先進水平，當時亞洲足球水平非常低，不被重視，因此這種長期集訓模式就保留了下來