檯球準度職業訓練方法

⑴ 如何練習和提高打檯球的精準度

如果想提高檯球精準度,基本功必不可少.
由於不知道lz的水平如何,因此個人將基本要點給羅列出來供lz參考.
一, 擊球姿勢---其實對於姿勢來講,沒有一個標准,各位職業選手都有自己習慣的姿勢.但是有兩點很重要:
1, 身體的穩定性. 身體穩定性對於擊球來說很重要, 要站得穩,趴的穩,桿要架的穩.
2, 對於擊球點的站位. 職業選手由於基本功過硬,因此在比賽中很少看到他們會選擇站點.但其實真的是因為他們站點已經成為很自然的事情,因此沒有特別的表現出來而已.但是不管是斯諾克還是九球或者黑八,練過基本功的人都會站點.有些職業選手在擊打比較難的球時都會刻意站點. 具體站點方法: 支撐腳腳心方向站在下球點和母球擊打點所形成的延長線上.即,球桿的運行線路.
二,基本功練習. 說明,所有基本功練習不要涉及桿法,一律中桿中力擊打母球.
1, 近距離練習.在熟悉了基本姿勢後,可以從近距離擊打練習.最好擊打中袋.目的是為了進一步熟悉姿勢,形成肌肉記憶.
2, 中距離練習.八球台將目標球碼放在8號球點位上,斯諾克台則放在粉球點.擊打角袋.
3, 長距離練習.就是大家基本功必練的5分點.
三,桿法練習.
同基本功練習的步驟一樣,只是在擊打中分別增加高,中,低桿的練習.
四,力度練習.
首先,力度練習比較難,分為兩方面:
1,在掌握基本功和桿法的同時,同基本功練習步驟一樣,只是在擊打中分別選擇大中小三種力度.
2, 這種力度練習,是職業選手必須掌握的: 既依靠出桿延伸距離控制力度.這種技術比較難,屬於相對難掌握,但是是基礎.
五,分離角練習.
1,擊打球後,母球由於不同桿法會形成不同分離角度.這點可以查詢一下,在此不做過多解說.總體來說,高桿分離角小於90度,中桿為90度, 低桿大於90度
2,擊打庫後的分離角度. 學過物理的話比較好理解了.入射角與出射角的問題.不懂可以網路.
六, 難度球練習.
包括貼庫球,半貼庫球, 角度球練習.

總之,學習檯球基本功很枯燥,需要有恆心有毅力.
如果想成為職業選手就更需要下苦功夫了.
當然,作為愛好者來講,如果想打得比身邊的人好,這些也都要掌握,只是所花費的時間未必需要像職業選手那樣了.
祝好運!

⑵ 怎樣提高檯球準度和提高擊球準度的練球方法

要素1:運桿完成時一定要有前停,前停時,在球桿桿頭指向擊球線(瞄準線)的同時,務必確認母球的打點,將桿頭對准那點,要求看準是哪點,擊球就一定要打在那點上. 要素2.:後擺最後的緩沖階段到後停及出桿前,務必缺認母球預定和目標相撞的位置. 要素3.:出桿時,一定要有意識地想著把桿出在擊球線上,同時要想像桿頭穿過母球,打在了目標球與母球預定相撞時母球所到達的位置的中心(非加塞時).出桿完成後,確認一下桿頭指向是否有偏離. 要素4.擊球完畢後,一定要確認仔細,看清楚母球是否沿擊球線前進,母球是否在預定的位置與目標球相撞.在此次確認完成之前,身體任何部位決不能動,更不能試圖起身. 要素5.上述過程中屏住呼吸,以免身體晃動,起伏,直至起身. 以上提高擊球準度的五個要素,可概括地為四個確認加屏吸.這四加一,你哪點不到位,就要重點練哪種.若能全掌握了,你的準度就能不斷提升,穩定度也會大大提高. 基本球型七.(直線球終級驗證及練習) 將十五顆紅球均勻擺放在兩中洞之間(黑八則是一號到十五號球),母球置於發球線上(根據打不同的目標球,在發球線上變換點位),打直線球將目標球擊入底袋.左邊七顆打左底袋,右邊七顆打右底袋,中間一顆兩個底袋都要打.要求打每一顆球,母球要釘住,不能碰相鄰的球. 即總共有十六次直線擊打.一開始,可以從中間往兩邊打,左一顆,右一顆.最終,要能從一邊開始依次打完.要是你能做到連續打完三次不失誤,就可以說你的出桿是很穩,很直了.同時,對瞄準是怎麼回事,你就會有感悟了.你知道,斯諾克滿分桿(147),需要三十六次擊打,一次都不能失誤,因此,要求出桿很穩,並且要高度專注才行.黑八要能經常清台,甚至連續清台也是同樣的道理.基本球型七.就是練你的穩定度和專注度.

⑶ 檯球怎樣才能最快練好準度

練習檯球的準度，這個是沒有捷徑的。只有通過系統的、用心的花大量的時間去練習才行。沒有經過系統、刻苦的練習，打不好是很正常的，這個也沒有什麼可抱怨的。建議您可以網上搜一下檯球系統的練習方法，有很多分階段的不同練習要求的。

⑷ 打檯球要成為高手是先練準度還是先練走位

當然是先練準度了。準度是前提，也是初始階段鞏固基本功的必須練習的。最職業的選手練球的時候也需要通過準度練習來加強基本功的。
走位練習需要綜合各方面的技術，加塞以及賽的大小，分離角的判斷，高中低等桿法的運用、力量的控制等等。難度技術比較的大，沒有一定的基本功是沒有辦法練習的

⑸ 打檯球怎樣練習準度

檯球的準度不是純粹的練出來的，基本上和練習的時間沒有多大關系，主要是手型的姿勢決定了檯球的準度。詳細方法如下：
1.握拳式(即:四指攥桿,拇指貼於十指外惻第二節)

分解手上的動作:十指帶桿法,是以十指握住桿,十指指尖第一節緊貼球桿,運桿時,後三個手指微松,幅度不要大,最後向後拉桿十指不動,後三個手指放鬆,幅度不要太大,中指第二節護桿,無名指跟部護桿,小拇指脫桿,(練習中注意感覺十指),然後出桿,動作連貫以後就舒服了(此種方法需要刻意硬腕,就是手腕子要微僵,使手和小臂一體化)(亨得利屬於此種方法)(此種方法 准確率極高,尤其貼岸球,薄球,和中遠距離長球,相當准,但是桿法效果和力度沒有其他手法好,因為手接觸球桿的面積較少,力傳導不好,要想達到理想的效果就要長期的練習嘍,但是速成來講,是很見成效的。(推薦使用)
2.中指帶桿,(即:十指不貼或微貼球桿,中指帶桿,拇指貼於十指外惻第一節)
運桿時,後二個手指微松,幅度不要大,最後向後拉桿中指不動,後二個手指放鬆,幅度不要太大,無名指第二節護桿,小拇指脫桿,(練習中注意感覺中指),然後出桿,動作連貫以後就舒服了(奧沙利文屬於此種方法)效果同上,但難度增加,分人使用。
3.十指,中指和無名指同時帶桿
小拇指微松,出桿時要注意感覺三個手指,可以搭配嘗試,例如1,2,3,12,13,23,123,(推薦123,三個手指同時帶桿發力均勻,但要注意細節,(此法屬於自然硬腕,但要稍加註意,而且各方面效果極佳,只是不是人人適用。

⑹ 如何練習打檯球的準度 和穩定性 最好是看的見效果的訓練方法

打檯球的訓練方法：

1、五分點直線球
開球線後直線打藍色球入角袋。初練時只需要練習中低桿擊打，主球打進目標球後定住是理想結果。（建議每天成功20次左右為標准，而且每天要第一個練習這項內容）有一定基礎後練習低桿，然後高桿，最高難度是高桿擊打進目標球後主球也跟進球帶。五分點主要是練習出桿動作和擊球穩定性。
2、27分點（綵球點）
按順序一桿打完六顆綵球。最高難度是循環（從黃球打到黑球後，打黑球叫黃球繼續27分點。）27分點主要練習擊打綵球入袋和擊打綵球走位。
3、蛇彩（圍球）
分為小蛇彩和大蛇彩兩種，小蛇彩是在黑球上下各放兩顆綵球，五顆球一字排列垂直底線，每球之間一球距離，擊打時要和比賽一樣一紅一黑將4顆紅球打完。大蛇彩是在藍粉黑三球之間直線排列15顆紅球，擊打方法同比賽一樣一紅一彩直到清台。初練時只需練小蛇彩，一定基礎後則只練習大蛇彩，難度要逐步提高，開始可採用任意選擇紅球，之後要提高到按順序擊打紅球，即從黑球最下方的紅球開始然後第二顆、第三顆……最高水平是按順序擊打單桿147分。這項練習是綜合練習，練習穩定性和全方面技術。
除必練內容外還有一些重要內容，不用每天都練但要經常打一打：
1、連續打黑球叫黑球。
2、有角度打藍色球中袋，主球繞過開球區綵球返回高案區。
3、大角度打黑色球沖球堆
4、側旋球

⑺ 斯諾克怎樣練習出桿準度和穩定性

三個關鍵點練習
1，【瞄點】
正角度球 2個底袋，每天每種50個。反角度，2個底袋，每天每種50個。薄中袋球，目標球不變，母球分別在上下2邊打，每天每種50個。母球在開球線，目標球在中袋口連線中間 直線球100個。 預計消耗時間 2小時（職業級練習，業務略減）。只需要練這4種球 正角度 反角度 薄中袋 直線球 即覆蓋了平時所需要擊 打的各類球形。 這種練習方法，建議最好能使用檯球瞄準練習器。瞄準練習器練習時，每次擊打正確的進球點與錯誤的進球點，不斷交錯，大腦需要不停的排除錯誤的進球點，來記憶正確的 進球點，效率很慢。如使用瞄準練習器幫助瞄點。則每次都可直接看到正確的進球點，大腦中不再記憶錯誤的點，當以後打 球發現瞄準點不對的時候，本能反應就會提示自己這球的進球點不是這樣的，練球效率則成倍增加。
2，【出桿】
正確的出桿要保證出桿不會出現左右上下桿頭旋轉。這3種偏差，不建議捅瓶口，此類練習只能保證球桿頭打入瓶口的一瞬間點是對的，確無法保證球桿在送入瓶口前與送入瓶口的上下，左右，桿頭旋轉這3種問題。用2香煙盒擺出一條巷子的 練球方法也是不推薦的，它可以保證你的出桿不會出現左右偏差，卻無法保證出桿的上下偏差與桿頭旋轉，市面上有一種 激光出桿練習器，是將激光頭安在球桿上，同時在設定的配圖上進行運桿練習，當你的出桿有問題時，各種偏差與桿頭旋轉 都會以最直接的方式表現出來，大家可以在網上找找看。
3，【手眼協調】
要看的見，打的准，最好的辦法就是在2邊最遠底庫的其中一邊上貼庫擺放2顆球，2顆球中間相隔1個球多6毫米的空間。以母球在對面的庫邊（離庫邊半米遠）。對准2顆球中間位置進行推球練習。選擇花球代替母球，同時要求花球的中間紋路是豎對著對面底庫的，推出去，豎著出去，豎著回來，同時不得碰到2顆球，如果能達到此2點的話，這個花球則會准確無誤的撞回到球桿頭 。

⑻ 斯諾克遠台進攻考驗準度，有哪些提高精度的方法

我個人認為，你應該先練習桿，如果力量上控制不好，很容易搖動袋子並瞄準遠程平台上的點，因為主眼他其實與以一側為目標，另一側還有偏差的問題，正常人也不好把握，如果的確有偏差，那麼將一個假想的球放在另一側以找到點。如果你個人熟悉它的話，就記住它的位置。實際上，遠台他根本不需要那麼准確，你可以滑入目標球的相似點。

據我了解到的最新消息裡面，因此，當你個人脫離極點時，不要緊張。只要遵循正常的比賽節奏，遠台他就不需要加快桿的速度，因為你個人想得越快的話，可能你就越不準確了，這跟心理也有一定的關系，你個人的努力練習絕對是必須的，其次我個人還有有幾個建議，如果對位置沒有要求，投擲桿的精度最高，即桿短且握桿就會松動。

最後，關於以上斯諾克遠台進攻考驗準度，有哪些提高精度的方法的問題，今天就分析到這里。

⑼ 檯球我每天只能練1.5小時，有什麼好的檯球訓練方法

方法一、基本動作訓練

訓練內容：中袋直球練習，半台底袋直球練習

練習方法：看好出球線，擺好手架，站位的正確位置，擺好擊球姿勢並固定下來，同時要注意身體的每個部位動作是否標准，運桿時桿頭要對准母球的中心。全身只有小逼擺動，後手放鬆，出桿後靜止1-2秒再起身。

練習時間：每次練習1小時，每周兩次

練習要求：不合格：連續進球少於3個

合格：連續進4個球

掌握：連續進5個球

5個為一組，不合格的要一直練習直到合格為止；合格者要鞏固聯系；完全掌握者可以進入下一項練習。

方法四、中袋角度球訓練

訓練內容：中袋15度正反角度練習，中袋30度正反角度練習（自選：中袋45度練習）

練習目的：通過中袋角度球訓練掌握45度角以內的正反角瞄點和出球線的位置，找到自己的擊球節奏，逐步形成自己的擊球習慣，提高自己的出球穩定性和進球成功率。

練習時間：每次練習1小時，每周兩次

練習要求：不合格：連續進球少於3個

合格：連續進4個球

掌握：連續進5個球

5個為一組，不合格的要一直練習到合格；合格者要鞏固聯系，直到完全掌握。