① 空手道要怎麼練
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。
空手道當中包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，一些流派中還練習武器術，剛猛有力；
空手道的練習應當從基礎訓練入手主要有如下幾種：
俯卧撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
仰卧起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
跑步800米。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
② 如何練成空手道
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。
空手道的練習應當從基礎訓練入手主要有如下幾種：
俯卧撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
仰卧起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鍾；
跑步800米。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
③ 怎麼練習空手道
去找個道館吧，自己練不好的，你的訓練量既不夠也不科學，有師傅的指點才能事半功倍。
本人也練空手，經驗之談。謝謝
④ 在家如何練空手道
其實在家練是很難堅持的 一個沒有氛圍 再一個沒有教練督促很難堅持 但如果沒有時間條件去道場練習的話 可以先去買書 《實戰空手》內容很系統也很詳細 是日本人寫的 有很多圖片 文字也容易理解 也可以看看視頻 跟著視頻練 建議看極真 比較強大
⑤ 空手道怎麼練啊
我練過4年實戰空手道，在這里隨便說2句。空手道和南少林的長拳頗有淵源，剛勁有力。招式簡單明了。算是當下比較實用的技擊技術。
練習空手道是非常辛苦的，決定要練習它就要做好吃苦甚至是受傷的准備。
一般空手道課程一開始是教你一些基礎的動作練習，一般總體有4類（沖拳，手刀技，格擋技，和各類的腿法）這些動作幾乎以後每節課的練習都會不斷重復的做。這些練習可能很枯燥，但是一定要認真去做。主要練習的是四肢的協調能力，腰部的控制力（因為擊打的力量幾乎都要靠腰部發力），平衡能力（特別是腿法練習）。通過這些練習不知不覺你就會發現你的以上各個能力提高了。
接下來可能會教你一些移動的練習，有很多種步法，包括基礎步法移動和實戰步法移動，這種練習又是比較累和枯燥的。但是在實戰中，步法的移動是非常重要的。很多時候能不能准確出招攻擊到你的對手，很多時候不是看的雙手而是雙腳。所以也請認真對待並用心體會。
基礎動作和步法相結合，那就是「型」的練習。所謂「型」，我們中國人也叫套路。它是無數的基礎動作有機的結合在一起的一套動作。是用來檢驗和鞏固你的基礎的。在空手道中型的練習是很看重的，一方面是你身體素質提升，更重要的是每次等級考試都有不同的「型」的考察。
以上練習通過半年到一年左右。那就會讓你接觸到實戰了。空手道中稱為「組手」。這方面的經驗只能靠你自己去悟了。通過不斷對基礎動作的領悟和經常和其他練習者切磋。來不斷總結和提高自己。當然了，受傷也是難免的。空手道到了一定級別的等級考試都是組手考試。
以上說的是空手道主要的幾大塊內容，當然了這些都需要一個良好的身體素質。主要包括良好的體能，肌肉的耐力，和爆發力。身體的平衡能力，反應力，柔韌性。這些方面的練習上課時候會練一些。但一般是遠遠不夠的。需要用業余時間多加練習。有條件去健身房藉助相關器械，沒條件的那就因地制宜做些練習。
體能和耐力作用不多解釋了，一場組手3分鍾，沒有一定的體能和耐力是不行的。對於體能的鍛煉主要是跑步，跳繩等鍛煉心肺功能的有氧訓練。耐力一般是通過負重深蹲等練習來完成。
關於爆發力，影響的是出招的速度，作用也不多解釋了。上半身平時多做俯卧撐，盡量在動作做到位的前提下做快些。下半身可以通過深蹲跳的練習完成。
平衡能力是腿法的基礎和保證，具體的練習方法可以借鑒瑜伽的動作，效果很好。
再有就是柔韌性，這里說的柔韌性。不光說的是腿部韌帶，除了腿部的韌帶，還有腰部，四肢各個關節的柔韌性。柔韌性的作用加大關節活動的范圍，同時提升你出招攻擊范圍，再有就是肌肉拉傷扭傷的可能性會大大降低。這也是個比較痛苦的過程希望你能挺過來。
最後再說一句，空手道的「道」是道路的意思，指的是我們每個練習空手道的人修煉的道路。如果你真下決心要練習，祝你在這條道路上走的好，走的遠。
⑥ 初學者自練空手道基本功怎樣學，最基本那種，
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。
基本技術方面的附件
基本功方面
基本步型：
種 類
名 稱
要 求
要 領
練習方法
步
型
前 屈 立
6 ：4前後腿承重比例
雙腳內側一肩寬
重心下沉
身體軸線中正
雙腳緊抓地面
前屈立正身
前屈立側身
前屈立反側身
後 屈 立
3 ：7前後腿承重比例
雙腳在同一線的內外兩側
前腿浮，後腿沉
雙膝呈90度打開
身體軸線中正
前進或後退移動練習
騎 馬 立
5 ：5雙腿承重比例
雙腳平行站在同一直線上
雙腳尖、雙膝蓋筆直向前
身體軸線中正
重心下沉
兩小腿外側向外鼓撐
站樁式練習
前進或後退移動練習
基本技法：
種 類
動 作 名 稱
基 本 要 領
手 技
順沖拳
姿態中正，發力充分
反沖拳
腰胯發力，拳正身平
前手沖拳
送肩發力，雙膝控制
手刀
肘部下沉，旋臂格擋
貫手
腰胯發力，力達指尖
三本連沖拳
節奏分明，協調有力
背拳
力點明確，伸縮有度
肘擊
氣沉肘擊，近身利器
下段格擋
腰臂反向，強力爆發
內格擋
旋臂控制，角度適宜
外格擋
彈擊發力，臂位適度
上架格擋
路線明確，肩沉肘墜
足 技
前刺踢
腳形正確，速伸快收
連踢
膝高控制，連發有序
足刀踢
擰胯發力，身成一線
側彈踢
膝發力直，腳背屈扣
後踢
軸心中正，前後平衡
旋轉踢
弧線運行，力點明確
組合動作技術：
種 類
名 稱
步 型
手技 + 手技
下格擋+反沖拳
正身前屈立＋側身前屈立
外格擋+反沖拳
上架格擋+反沖拳
內格擋+前手沖拳+反沖拳
三本連沖拳
正身前屈立
四方沖拳
正身前屈立
手刀+貫手
側身後屈立＋正身前屈立
外格擋+肘擊+背拳+反沖拳
側身前屈立＋騎馬立
足技 + 手技
手刀+前刺踢+貫手
側身後屈立＋正身前屈立
前刺踢+順沖拳
側身前屈立＋正身前屈立
足刀踢+反沖拳
騎馬立＋正身前屈立
旋轉踢+反沖拳
正身前屈立＋正身前屈立
足技 + 足技
中段、上段連踢
正身前屈立
前刺踢+足刀踢
前刺踢+後踢
前刺踢+旋轉踢
前刺踢+旋轉踢+後踢
形：
形的名稱
動作數
主要步型
技 法 內 容
練 習 要 領
平安初段
21
前 屈 立
後 屈 立
順沖拳
下格擋
脫抓
拳椎擊打
上架格擋
手刀格擋
重點在前屈立步型的「正身」與「半身（側身）」的練習上。
各種轉身動作的平衡與穩定性練習。
平安二段
26
後 屈 立
前 屈 立
上段橫格擋（拳）
雙臂鎖扣
拳椎擊打
橫臂格擋
手刀格擋
貫手擊打
反側身內格擋
前刺踢
雙拳（抵肘）格擋
下格擋
上架格擋
重點在後屈立手刀動作的准確度上。
兩個反側身內格擋的正確掌握。
平安三段
20
後 屈 立
前 屈 立
騎 馬 立
雙拳（上下）格擋
雙拳（抵肘）格擋
貫手擊打
旋臂解脫
拳椎上段擊打
順沖拳
肘擊格擋
背拳擊打
肘後頂擊
對騎馬立步型的強調。
對雙拳格擋技術的掌握。
對肘擊、背拳技術的掌握。
平安四段
27
後 屈 立
前 屈 立
上段橫格擋（掌）
十字拳格擋
雙拳（抵肘）格擋
左橫踢上
右肘橫擊
右橫踢上
左肘橫擊
下格擋（掌）
背刀手上段擊
前刺踢
背拳擊打
雙分拳格擋
上段前刺踢
中段沖拳連擊
連續雙拳（抵肘）格擋
貫手
頂膝擊打
手刀格擋
對形的演練節奏與變化進行初步接觸。
掌握手腳同時進行技術變化的規律。
平安五段
23
後 屈 立
前 屈 立
交 叉 立
後屈立反沖拳
橫向拳擊
下交叉格擋（拳）
上交叉格擋（掌）
三月踢
橫肘擊打
背拳擊打
提膝上跳
交叉步交叉下格擋
雙拳（抵肘）格擋
插掌抓拉
上、下格擋
轉腳換位
掌握跳躍動作在形演練中的要點。
鐵騎初段
29
騎 馬 立
交叉步移位
背刀手橫擊
橫肘擊打
下格擋
橫拳擊打
背拳劈打
背拳擊打
橫格擋
雙沖拳
通過大量騎馬立步型的練習，建立扎實的下肢支撐力。
腰部橫向擰轉、發力的掌握。
組 手：
類 別
種 類
進 攻 方
防 守 方
目的與要領
基本三本組手
手技
上段順沖拳
上架格擋
動作完成的准確度
中段順沖拳
內（外）格擋
約束一本組手
手技
上段順沖拳
上架格擋＋反沖拳
建立正確的雙方之間的距離感
對時機把握的正確理解
加強攻防意識的訓練
中段順沖拳
內（外）格擋＋反沖拳
足技1
前刺踢
下格擋＋反沖拳
中段橫踢
外格擋＋反沖拳
上段旋轉踢
上段橫格擋（掌）＋反沖拳
後踢,
下格擋＋反沖拳
足技2
上段順沖拳
上架格擋＋前刺踢
上段順沖拳
上架格擋＋上段旋轉踢
中段順沖拳
下格擋＋上段後擺踢
前刺踢
下格擋＋上段旋轉踢
中段橫踢
外格擋＋中段旋轉踢
上段旋轉踢
上段橫格擋（掌）＋內擺踢（臉）
後踢
下格擋＋中段前刺踢
後踢
反向旋轉＋後踢
後踢
下格擋＋上段內擺踢
⑧ 空手道怎麼訓練
你可以到網上找極真空手道創始人 大山倍達權威極真空手道教學視頻
⑨ 練習空手道
我也是練跆拳道出身的，
目前是黑帶三段，
另外我也練過合氣道、拳擊、散打、太極拳和詠春拳等武術
我認為，其實你跆拳道已經練到一個程度的話，
並沒有必要再去練空手道。
因為這兩者其實差異不是非常大，
跆拳道創始人最早就是學空手道的，
兩者的手法、腳法、步法等有80%以上是相同的，
只不過跆拳道更重視腿法的連續運用，
空手道則有更多步法、手法方面的細節要求。
如果你跆拳道的太極一至八場都打得很熟的話，
其實空手道幾乎所有動作對你都不陌生了，
只差熟練而已
我反而認為你應該設法加強近身的拳法以及摔法，
因為跆拳道有很出色的遠程腿法攻擊以及靈活的步法，
但一近身幾乎毫無辦法，
而這部分空手道其實也沒什麼可借鑒的（空手道也是以中、遠程攻防為主）。
拳法方面你可以考慮拳擊或詠春拳，我兩者都學過，
拳擊的攻擊能力很強，但由於應戰姿勢以及理念等因素，
拳擊和跆拳道的技術很難整合；
而詠春拳是中國武術中最具實戰性的，
擁有很強的近體攻防能力，可以很好地彌補跆拳道的不足，
因此推薦你學習，
我不過練了兩個月詠春拳，就用詠春的打法擊敗過一位空手道黑帶
至於摔法則可以考慮柔道、中國摔跤或是巴西柔術
⑩ 空手道是怎麼訓練的。
你講的有點范圍太大.首先就空手道來說流派很多,各流派的訓練方法是不同的.我練的是極真,覺得訓練量比較大,但絕對能承受,所以訓練效果很不錯地!
跆拳道各個道館的訓練差別非常大,有的嚴有的松,但肯定以腿法為主(90%).而空手道拳和腿練的比較均衡.PS我昨天剛用跆拳道的方法打空手道實戰訓練,結果被一拳打到胸口悶了半天...郁悶死了.
泰拳就我了解訓練量不算很大吧....
日本的空手道講究精神,要有一種武士道的精神在裡面.
多空擊,練習熟練度和準度,多練習拳腳組合,以便於實戰,多跑步,拉練體力.多冥想如何面對敵人.
具體的訓練計劃要因你個人的時間,我說練多少也沒用,但最好保持每天3小時以上的訓練才能有非常好的成績.
一定要練習一種面對任何人都能很平靜的思想和精神,這是任何武藝的宗旨
極真會的招式、訓練方式和傳統空手道並無多大差異，只是訓練強度大很多。
極真會創始人大山倍達曾經說過：「極真會並沒有什麼秘傳絕招，只是我們練習量是別的流派的十倍而已！」
另外極真會很重視體能、肌肉的鍛煉，道場里通常有完整的重量訓練設備，練習體能的時間比練技巧的時間還多。還有，由於大山倍達本人曾經獨自在山上隱居修行過，所以日本極真總會至今還保留著閉關修行的傳統，每年會選最頂尖的弟子，到山上、海濱等地封閉修行，有些修行的手段很接近印度苦行僧，例如赤腳在雪地里練習、在瀑布下靜坐、在柔軟的沙灘上長跑十幾公里等。
還有一項比較特別的鍛煉方式是「百人組手」，組手就是自由對打的意思。因為大山倍達當年曾經在日本四處踢館、挑戰各地的武術家，其中曾經在某道場連續打敗一百多名空手道黑帶，所以這也成為極真會的光榮傳統之一；不過要真的打倒一百人實在太難了，因此現在演變成連續參加一百次為時兩分鍾的對打、最後贏的場次過半就算通過，最近一個通過百人組手的好像是在K-1大賽中頗具名氣的數見肇。另外還有難度較低的10人組手、30人組手等，通過者都可以獲得極真總會頒發的證書
最後，因為極真會的比賽規則和一般空手道不一樣，所以鍛煉重點稍有不同。極真會採取無護具、全接觸格鬥的方式，但是不準用拳擊頭，這和傳統空手道的「寸止」或戴全身護具比賽不同，因此極真會更重視體能、抗打能力的訓練，也比傳統空手道更重視腿法（因為不準用手擊頭，腿的應用范圍更廣）