Ⅰ 快速擊倒對手的方法
人體要害部位徒手一招制敵人體要害部位要害部位是人體最易遭受打擊或擠壓而致傷的部位。了解並學會攻擊這些要害部位，加上勇氣和信心，就能在格鬥種迅速將敵人制服，或置之死地。只要輕輕壓迫或打擊要害部位，就可能使人致傷，致死。因此在練習打擊這些要害部位時，動作務必輕巧，並通過訓練逐步加重打擊力量，切記不可傷及假設敵。攻擊頭部和頸部1. 耳兩手作杯狀，同時拍擊敵人雙耳，這是有危險性的打擊：輕則會擊穿敵之耳膜，使其神經受到沖擊，或耳內出血，重則足可使敵腦震盪乃至斃命。2. 太陽穴打擊太陽穴，可使敵致死或造成腦震盪。此部位骨質脆弱，且有一條動脈和大量神經集中皮下。打擊太陽穴，通常用掌外側或拳頭，也可以用肘猛戳，如敵被擊倒在地，則可以足尖踢其太陽穴。
3. 眼睛使敵致盲的方法很多。一種方法使，以食指和中指成V形刺入敵雙眼，手指和手腕要挺直，也可以相鄰的兩個手指的第二關節猛戳其眼窩，也可以用拇指或其他手指挖敵眼睛。
4. 鼻打擊鼻子時，通常以掌外側或拳頭橫擊敵鼻樑，可擊碎其鼻骨，使其疼痛難忍並暫時失明。如猛烈打擊，可將骨頭碎片鍥入敵腦使之立時斃命，如距敵太近，則可用掌後部向上頂擊敵鼻子。5. 上唇上嘴唇是鼻軟骨與硬骨的連接處，此處神經接近皮層，使臉部之要害部位。可用角度稍向上的手掌外側猛擊敵上嘴唇。重擊能使其昏撅，輕擊也能使其感到劇痛，也可用小拳戳擊之。6. 下巴以手掌後部比用拳擊敵下巴更為有效，因為用拳猛擊可能會折損自己的手指頭。
7. 喉結用手掌外側砍擊喉結處。重擊可置敵於死地，輕擊側可使其疼痛難忍。還可根據敵人姿勢，用拳，腳，膝攻擊敵喉結部位，另一個有效的方法，是用手指卡或抓其喉結。
8. 咽喉一個破敵擒拿的方法，使迅速伸直一隻或兩只手指，直戳其咽喉下部凹處。如此一戳，可使敵感到劇痛，或窒息，咳嗽；如果刺破咽喉皮層，其傷勢會更嚴重。9. 頸外側用手掌外側猛然砍擊敵近外側（耳下略*前處），能使敵失去知覺。無論使用反手掌（掌心向下）或正手掌（掌心向上）任何一種方法均可。經此一擊，敵將因頸靜脈，頸動脈和迷走神經受打擊而昏迷，但不至於斃命。
10. 頸後部用手掌外側或拳外側猛砍敵頸後部，能使敵立時斃命。當敵低頭向前或未用手保護其上部時，通常採用此種方法。如敵已被擊倒在地，即可用靴尖，靴後跟踢擊或以手掌外側砍擊其頸後部。
攻擊軀幹部位1. 鎖骨以手掌外側向下用頸直砍敵鎖骨部位，可打斷敵鎖骨並使其癱倒在地，如果敵人比你矮小，則可用肘關節猛擊其鎖骨。2. 腋窩腋窩皮下有一條粗大的神經。打擊敵人腋窩，可使其產生劇痛和短暫的局部癱瘓。如敵已經被擊倒在地，則可以靴尖猛踢其腋窩。3. 太陽神經叢太陽神經叢位於肋骨以下心窩處。打擊這一部位，需用尖拳猛戳。用尖拳打擊太陽神經叢這樣的小目標具有較強的穿透力，比用拳頭和手掌外側更為有效。對太陽神經叢的任一具有穿透力的打擊，都可以使敵產生劇痛，或向前趔趄，或癱倒在地；猛列打擊，可置敵於死地。
4. 腹部用小拳猛擊敵腹部，可迫敵鬆手。如敵屈身向前，則可以膝頂撞其臉，或以手猛擊其頸後部；用小拳的指關節擊敵比用肘關節或拳頭更具穿透力；以靴尖踢或以膝頂撞，也可使敵致傷。5. 襠部如距敵很近，最有效的手段是擊其襠部。可用膝向上狠狠頂撞其襠部；也可用拳擊，手掌外側砍，腳尖踢，腳跟踹或抓襠的方法將敵制服。
6. 肋部可從正面或背後擊敵肋部，如有可能，最好擊其有肋部。應肝臟位於右側肋骨下部，此處遭受打擊，肝臟必將嚴重損傷。打擊此部位時，用手掌外側，拳外側。折疊第二指關節，腳後跟，腳尖或膝蓋均可。
7. 腎部腎部皮層下有一些從脊椎骨分支的大神經。打擊此部位，可使腎部損傷，並引起嚴重的神經震動，或至少醫療救護。打擊時，通常使用手掌外側，折疊拳的第二指關節，拳頭外側，膝蓋或靴尖等。
8. 脊椎脊椎里是脊髓。打擊此部位，可使敵脊椎關節脫位，導致癱瘓或死亡。如敵已經被打倒在地，即可用膝，肘，腳跟，腳尖擊敵。打擊的最好部位是腰帶上方7-9厘米處，因此處防護最弱。
攻擊肢節部位1. 指關節當敵從背後抱住你的腰部時，解破的方法是：以一隻手抓住敵一個手指，另一隻手則緊緊抓住其手腕；在將敵手腕下拉的同時，將其手指作反關節別壓，以折其指。2. 手腕關節將敵手腕向任何方向狠勁折別，都能使之劇痛難忍。別腕時，將雙手之拇指置於敵掌背，將其手腕別向前臂方向成直角，以此法可制服敵人。3. 肘關節肘關節是人體的脆弱部位，如重擊即能使之脫臼，可用手抓住敵手腕或小臂並向後拉別，使其臂膀挺直，與此同時，以掌後部，手掌外側或膝蓋猛擊其肘關節。4. 肩關節敵被擊倒後，可以一膝頂壓其肩膀處，同時將其臂後別，致使其肩關節脫臼；或重擊敵脊椎處，造成其癱瘓或立時斃命。5. 膝關節以腳側踹敵膝關節或膝蓋骨，能撕裂其韌帶和軟骨，使其劇痛和不便行動。如處於敵背後，直接踹踢其膝後，可傷其肌肉和神經。
6. 踝節部如要傷敵踝節部，應以腳外側踹蹬敵踝節部外側，而不是用腳尖踢，以免使敵滑脫而不受到傷害。7. 腳背以腳猛跺敵腳背，可使其腳背小骨斷裂，造成劇痛和不便行動。當面對敵人時，可用左腳外側猛跺其左腳背，或以右腳外側蹬跺其右腳背，這樣在轉體時便於保護襠部；隨後還可蹬踹其踝節部位。
運用武器攻擊敵人要害部位1. 刺刀柄以刺刀柄作為鈍器敲擊敵頭部，可將其制服。握刀時，刀柄末端略凸出小指外側。
2. 土造的棍棒在襪子中裝上濕沙或成條的肥皂，末端結牢，即可作為棍棒使用擊敵腦後部。3. 鈍器用鈍器打擊敵肩胛骨之間的脊骨，可避免發出響聲，並能置敵於死地。4. 其他各種器具如手中無任何武器，在很多情況下，仍可找到任意一種物件，如：挖壕溝的工具，一塊石頭，一根手杖，一截木棍等。用這些東西猛烈而集中地打擊敵人的要害部位，也可使敵致殘或致死。
Ⅱ 搏擊術訓練方法
基礎常規訓練方法以供大家參考學習。—。眼 在自由徒手搏擊實戰中，不要看對手的雙眼。因為許多對手很強悍，您看了對手的雙眼，可能會 給您帶來「恐懼感」，心理發虛，影響您的發揮。 要看他的雙肩（因為您碰到絕頂高手的機會不大），多數自由搏擊者在做動作之前，他們的 雙肩多會動。列如，當對手出右拳時，他的右肩會向前，抬高；出左腳時，左肩會傾斜，抬高。 依次推斷。可提前做好應對准備。
二。手 在90天內，學會精湛的踢技，對一般人是不大可能。所以，手對您來說是進攻的唯一有效的 武器。主要熟練直拳，付以鉤拳 —。腿。 主要練習靈活步法，「十字步」，及跳繩， 及踹。
三。腰 主要練習柔任性，及腰勁。 訓練方法： —。 眼 1． 用一種黑白相間的速度球（或也可自作一個）用長繩掛於半空，讓他晃動（前後，左 右），您處於截拳道警戒式（左前或右前式自定）， 當球撞向您時， 用前手拳拳鋒擊 黑條（或白條）-----簡單方式，開始幾天用此方式。 從第10天開始，您須用雙拳交替擊打，可以都擊一色，也可分色（一拳黑，一拳白） 從第30天開始，用短繩掛球，重復上述。 從第60天開始，改用錐型拳（握拳狀，但中指關節突出），重復上述。 2． 在公共場合觀察，主要注意被觀察者的肩部，以判斷他的動作， 如上下台階（先右或左腿），如您判斷他先用右腿，您自己的左手就捏一下。依此類推。 —。手 伏卧撐，倒立，引體向上，啞鈴練習，沖拳練習，格擋練習 1） 伏卧撐：如您一般可做20個/次，請您用最快速度做15個/次， 計下時間（假設20秒） ---注意： 雙手間距離要比肩略窄， 並為雙拳觸地，而不是雙掌。 2） 倒立：盡量長一點時間 ---注意：雙手間距離同肩寬， 並為雙拳觸地，而不是雙掌。 3） 引體向上：同伏卧撐，如您一般可做15個/次，請您用最快速度做10個/次， 計下時間（假設15秒） ---注意： 雙手間距離要比肩略窄。 4） 啞鈴練習 a) 同伏卧撐，如您一般可做10個/次，請您用最快速度做8個/次， 計下時間（假設13秒），注意姿勢，左腿跪地，將右肘為支點，放於右腿上， 右手將啞鈴拉至左胸。 啞鈴重量自定 （一般可做10--15個/次為佳）， 反之，練習左手。 ---注意」呼吸「：從地面拉啞鈴至胸，用鼻吸氣，從胸放啞鈴至地面，用嘴呼氣 b) 練習腕力，姿勢同上，只是做翻腕動作。 ---注意」呼吸「： 同上； c) 站立，後背及後腦靠牆，用單手或雙手最快速度平推啞鈴，如請您用最快速度做6個/次，計下時間（假設10秒） ---注意：收回啞鈴用鼻吸氣，推出啞鈴用嘴呼氣 注意： 以上所有要計下時間的項目，在訓練時，須在此時間內完成更多的次數。
沖拳練習 1．許多練習者不知道如何感覺，控制「內力」，現告如下： 不論，您是何種起式，都一樣。例如： 截拳道警戒式，全身放鬆，請將 您的前手拳變為掌，然後快速擊向一個目標（或假想目標），在未擊到目標前 不要發力，當接觸到目標的瞬間，掌變為拳，並發力，（丹田一沉，喉嚨不自覺會發出悶的「咳」聲），出拳手臂有一種「抖了一下的感覺」。 多此練習，對您的拳力提高很好。 ---注意：直拳，以「肘」為基點，拳似被彈出一樣感覺。同時，腰要有瞬間的 扭動，後腿有一蹬地 許多初始練習者，還未出拳就捏緊拳，認為這樣技擊目標，會重創對手， 這是不對的。這樣整個臂僵硬，拳在途中力已消耗，對手只要輕撥您的 手腕，就可化解進攻。 答案補充 —。腿 主要練習踹。 1。分為正踹和側踹——軍警及特種部隊必修技擊。 在訓練前，須將腿活動開（以免憋筋）。開始時，對固定物體練習（如樹，牆） 45天後，對非固定物體練習（沙袋）。 ---注意：著力點可分為腳底和腳跟。用腳跟時，要將所有腳趾盡力向上翹，如此 腳會綳緊。在做動作時，漆蓋未達到最高點時，不要出小腿，要領可見直拳。 由輕到重。 2。壓腿也可分為正壓和側壓 ---注意：要將所有腳趾盡力向身體方向翹。 —。腰 1。柔韌訓練 可做旋轉運動。 ---注意：下肢不要動，上肢做旋轉運動。 2。腹部訓練——此種方法來源於軍警及特種部隊。 如俯卧撐「——」，變為「^」形，在展開為「——」 ---注意：在此過程中，上肢不用力，主要腹部用力。 在所有訓練項目時，要將擊打物體看為人體的某一部分。 所有訓練項目進行到45天後，加一全身連擊項目： 即手腳並用連續擊打（中間不可 停頓，時間盡量長一些）。 另每天做完訓練，請用熱水沐浴（冷水會令肌肉僵化） —。眼 在自由徒手搏擊實戰中，不要看對手的雙眼。因為許多對手很強悍，您看了對手的雙眼，可能會 給您帶來「恐懼感」，心理發虛，影響您的發揮。 要看他的雙肩（因為您碰到絕頂高手的機會不大），多數自由搏擊者在做動作之前，他們的 雙肩多會動。列如，當對手出右拳時，他的右肩會向前，抬高；出左腳時，左肩會傾斜，抬高。 依次推斷。可提前做好應對准備。
二。手 在90天內，學會精湛的踢技，對一般人是不大可能。所以，手對您來說是進攻的唯一有效的 武器。主要熟練直拳，付以鉤拳 —。腿。 主要練習靈活步法，「十字步」，及跳繩， 及踹。
Ⅲ 求一拳KO對手方法