快速閱讀訓練方法

① 快速閱讀的方法是什麼

1.讀書不二法

一段時間內,只讀一本書這本書不讀完,絕不讀第二本書。

這種讀書方法,適合那些想練好基本功打下扎實治學功底的讀書人。

2.波浪漸進法

讀書不強求一氣呵成,一段時間再讀,原本無味的地方可能就讀出感覺來了。

自己時間不充裕,或讀一些「難啃」的大部頭時,不妨採取這種方法。

3.比較品讀法

讀不同的書時,可以相互之間進行比較對照。

比較品讀可以是橫向的,也可以是縱向的搞研究或做論文時,用這種方法可以讓你大受裨益。

4.垂直閱讀法

看書一目十行,不是從左到右,而是從上往下看。

更快的方法是「跳讀」,即抓住文章梗概、主要事件或中心論點。

垂直閱讀法適合讀一般小說或瀏覽資料。

5.字斟句酌法

字一句,細細品讀,同時加以思考。字斟句酌法適合於讀經典,嚼得愈久,愈有滋味,還可以加深理解書中的核心內容和精彩片段。

6.精華提煉法

不動筆墨不看書」,對於一些作品,不僅要精讀,還要總結歸納,提煉出其中的精華,做讀書筆記,能夠提煉幾句有用的話來,就算沒有白讀。

7.高山仰止法

以欣賞的眼光去讀書,猶如和一位高尚的人談話,愈能讀出美味,讀出樂趣這種方法最適合讀宗教、哲學與軍事經典。

8.居高臨下法

站高一層,像老師審查學生作業一樣去讀書。這種方法可用於讀熱門暢銷書,以批判的態度去「俯讀不要讓自己的思想被牽著鼻子走。

9.多維研讀法

從多個角度去閱讀一本書,讀來意境會大不相同。多維研讀法可以鍛煉個人的思維能力和想巢力,加深對書中內容的認識與理解。

10.求醫問葯法

求醫問葯法就是帶著問題去讀書,因病求醫,對症下葯讀書時,可常問問自己「是什麼」、「為什麼」、「怎麼辦」。

② 怎麼實現高效的快速閱讀文章

怎麼實現高效的快速閱讀文章

整體閱讀法是種擁有對應規律並且能夠快速加深頭腦記憶印象從而獲取快速閱讀方法的方式所在，以下我為大家整理了實現高效的快速閱讀文章的方法，希望對大家有所幫助！

1、閱讀前明確閱讀目的。

當你拿起一本書的時候，先了解一下這本書的難度，根據閱讀的材料來調整閱讀速度；再明確閱讀的目的，根據你想從閱讀中獲取什麼來決定閱讀方式。總之，在開始閱讀之前，你就應該決定你想要讀多快。

2、閱讀中學會去粗取精。

不管你在讀什麼，總有一些不是那麼重要的話語，你可以很快地讀過或者乾脆略掉；也同樣總有一些表達主旨、中心思想的段落或句子，這些才是需要你重點閱讀的內容。

這種方法的實質就是「提煉」，我們從小的語文閱讀理解，練習的就是提煉。只有不斷強化這種能力，才能更快的閱讀和理解。如果你還沒有這種能力或者不熟練，可以：在讀一本書或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重復出現的關鍵詞句、關鍵觀點和其他表示重要概念的格式，之後正式閱讀的時候你就可以跳過大段文字，只在你知道的比較重要的地方慢下來。

3、片語、詞群閱讀練習。

閱讀中，不是每個詞都重要，想要讀得快，就需要能夠即時地閱讀一群單詞，甚至整個句子或者短的`段落。你可能已經在某種程度上這樣做了（大多數人對簡單的文字、文章基本都是三四個單詞一起讀的）。

你可以嘗試這樣做：有意識的把視線分散到半行、一行字上看。如果實在做不到，你可以把注意力集中在這行字的中間位置，用餘光去感知周圍的文字（剛開始可能會帶來混亂、看不懂），但經過一段時間的練習後，看清（感知）半行、一行甚至多行的能力就會逐步增強。

當然了，這樣練習提升的效果是不怎麼好的，所以說有條件還是用專業的速讀軟體實際的去一步一步練習提升，一眼看更多的字。

4、在練習的時候，給自己制定不斷提升「閱讀字數」的小計劃。

比如，第一階段給自己制定一眼看6個字的小目標，時間是一周，每天強化練習半小時，練習完用一眼看6個字的方法實際閱讀文章半小時。等達到了這個小目標，可以給自己來一點小獎勵，然後再制定下一階段的小目標，逐步提升。

5、專門軟體訓練。

相較於自己摸索訓練，找一個靠譜的軟體來練習，掌握起來要更容易、也更高效一些。例如：精英特速讀記憶訓練軟體（我自己用過的）。軟體練習，它通過實際的訓練環節，首先把打開我們的視幅（視幅越大、一眼看到的文字、捕捉到的信息就越多）、其次提高焦點移動的速度（讓眼睛可以在文字中快速准確的移動定位），以及消除音讀（克服閱讀中的發音）、整體感知（提高眼腦快速捕捉信息的能力）、速讀實戰（用快速閱讀的方法實際閱讀文章，強化速讀能力）等的訓練。最終實現眼腦直映式的高效閱讀（看到文字、信息就明白其意思，也就是快速閱讀基礎上的理解和記憶），最終實現速讀能力的提升。

6、不要只是練習，而不懂得運用。

速讀是一種能力，但也是一種閱讀習慣，需要平時運用鞏固加於完善。不要只是練習的時候去那樣做，一定要運用於實際的閱讀中，直到真正養成習慣，能靈活運用。

③ 關於8個高效快速閱讀的方法

科學研究已經證明:人類進行傳統閱讀時，主要使用左腦的功能;而在採用"速讀"方式閱讀時，則充分調動了是左右腦的功能作用，各自發揮左右腦的優勢共同進行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解，下面就是我給大家帶來的關於8個高效 快速閱讀 的 方法 ，希望大家喜歡!

關於8個高效快速閱讀的方法一：

高效快速閱讀的方法1、概念閱讀法

科學研究證明，決定一個人閱讀速度的關鍵是對所感知信息的加工方法。加工信息的方法，包括按照字母順序閱讀;按照音節順序閱讀;按照詞彙順序閱讀;按照概念閱讀，(即從文中挑選出單個概念，然後綜合包含在一個或幾個 句子 中的思想，很快理解)四種。這四種閱讀方法，代表著四種閱讀水平。一般來說，知識水平有限，閱讀能力較低的人採用前兩種加工方法;知識面較寬、閱讀能力較高的人採用第三種加工方法;有較高文學修養、會寫 文章 、 記憶力 又較強的人採用第四種加工方法。使用概念閱讀法，不僅可以提高閱讀速度，還可提高思維綜合能力。

高效快速閱讀的方法2、垂直閱讀法

又稱縱向掃描法。是指在讀橫排版文獻時，眼晴以較少振幅，沿每頁書的中心設想線，由上而下垂直掃描，迅速閱讀。

高效快速閱讀的方法3、一目十行法

一目十行法在信息爆炸的今天，不失為一種有用的讀書法。對內容不太重要的完全可以一目十行，但對經典著作，重要的專業書，不能用這種方法。一目十行，實際上是對信息的瀏覽篩選過程，當發現有價值的觀點材料時，再仔細閱讀或做摘記。一目十行與鯨吞法不同，前者是十行十行的瀏覽，後者則一頁一頁甚至幾頁幾頁地往後翻。

高效快速閱讀的方法4、三遍讀書法

這是茅盾、蘇步青等著名學者提倡的一種讀書方法。第一是讀大概，是「鳥瞰」式的，對整篇文章先有個印象;第二遍是「精讀」式的，可像機槍手學習槍械裝卸那樣，來個大拆卸，仔細考察、慢慢體味;第三遍實際上應是多遍的意思。

高效快速閱讀的方法5、「寶塔式」閱讀法

這是政論家鄒韜奮創造的一種讀書方法。他在讀書時，遇到其中「特別為自己喜歡的，便在題目上做個號，再看第二次;優其喜歡的再看第三遍;最喜歡的，一遇著有偷閑的時候就常常看。」這樣讀過的書就形成了一座寶塔，基礎最大，越往上越小。所以，鄒韜奮將自己的讀書方法形象地稱為「寶塔式」讀書法。

高效快速閱讀的方法6、以寫帶讀法

就是在閱讀過程中把讀書與寫作結合起來，將閱讀中獲得的知識、理論，馬上用文章的形式表達出來，邊讀書邊寫作，以寫帶讀，學以致用。我國著名美學家朱光潛頗得益於這種讀書方法。

高效快速閱讀的方法7、內容交叉法

指一個人在連續讀書的過程中，感到疲倦時，可換讀另一種內容的書，增強閱讀效果。

高效快速閱讀的方法8、五步閱讀法

又稱SQ3R讀書法，是由美國衣阿華大學創用，後流行於英美等國的一種綜合性讀書法。SQ3R英文「Surrey」(瀏覽)、「Question」(發問)、「Recite」(復述)、「Review」(復習)五個詞首字母的縮寫。

這種閱讀方法將閱讀過程分為五個步驟：

①瀏覽。通過看前言、序跋、目次、內容摘要及正文中的大小標題、注釋、附錄等，概括地把書看一遍，，從整體上對全書有個印象，明確書、文的重點和難點。

②發問。對書、文中的重點、難點之處進行閱讀，提出問題以備在深入閱讀中思考，尋求答案。③閱讀。帶著所提問題，對書、文進行深入細致地閱讀，並作 讀書筆記 ，以加深理解、增強記憶。

④復述。在閱讀理解的基礎上，對閱讀中所獲取的知識信息進行回憶檢查，掌握重點，突破難點，以提高閱讀效果。

⑤復習。對閱讀過的內容，不斷地進行復習，以鞏固記憶，保證學習成效。五步閱讀法符合感知、記憶與思維相聯系的規律，因而是一種行之有效的讀書方法。

關於 全腦速讀 記憶法的訓練步驟二：

眼睛的靈活度訓練

全腦速讀記憶法怎麼訓練才好 全腦速讀記憶訓練注意事項

包括上下動作，左右動作，順時針和逆時針方向旋轉。

注意力的集中訓練

其目的是為了在眼睛停頓的一瞬間能夠有效地把握住文字信息，杜絕「視而不見」。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑點，其大小相當於一個字大小。然後注視它，眼睛與圖相距約40厘米。要求注視一分鍾，暗示自己黑點擴大了，清晰入目。要做到盡量不眨眼，能練到眼睛一眨不眨的注視此黑點的時候，就換用小一點的黑點繼續訓練。

視點左右移動

方法是找一頁32開的書，字型大小盡量大一點的，排版稀疏一點的。視點從每行開頭的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習時頭不要跟著眼睛運動。每次練習一分鍾。

視點頭尾快速轉換

選擇和上一個步驟相同要求的書，視點從每行末尾的字迅速跳到下一行開頭的字。其餘的方法都和上一步一樣。

視點靈活度練習

這是為面式閱讀打基礎的。比如8字運動，蛇形掃視運動等，可以自己畫出一些軌跡練習。要求眼睛流暢自如。

視讀野擴大練習

就是常說的用眼睛的餘光看字。這是眼睛訓練里最困難的一步。其要求是，以一目一句閱讀時，眼睛盯住一句的中心，餘光能看清這一句的文字;一行為單位閱讀的時候，眼睛盯住一行的中心，餘光能看清這一行的文字;以段落為單位閱讀的時候，眼睛盯住一段的中心，餘光能看清這一段的文字。

全腦速讀記憶訓練注意事項

在學習全腦速讀過程中，最重要和最必須的是克服傳統閱讀中的毛病和不良習慣。一般說來，全腦速讀有五忌：

在閱讀時忌邊看邊讀

如你閱讀中發聲，就增加了口讀和耳聽的步驟。試想，你讀一本書籍，將要花多少唇舌和多長的耳朵呵!

在閱讀時忌視野狹窄

在傳統閱讀中，往往是眼睛順著書本逐字讀，使眼睛不斷處於轉動，停頓的交替中。全腦閱讀應成功地記住整段整行甚至整篇的意思，而不是局限於某個字的字義。因此快速閱讀時的視線應和書頁垂直，並採用從上向下看的方法。

在閱讀時忌反復瀏覽

在傳統閱讀中，往往有的人在讀了一字半句之後，又反復回頭看一遍，這很費時間。科技書刊的快速閱讀，只需完整地讀一遍，抓住所需資料，過濾進入大腦。只容許在全書(篇)看完之後，有必要時再重復細讀某些章節，中間不要反復停頓。

在閱讀時忌死板而無目的

快速閱讀不但求快，最重要的還是正確領會書籍或資料的內容實質。提高速度和改善閱讀方法，無非為了多學些知識。因此，高效閱讀一般應有自己閱讀目標而去讀。經過實踐證明，採用「篩選」式和「尋讀」式的閱讀法，往往會使你的閱讀的速度和效果雙豐收。

在閱讀時忌注意力不集中

④ 關於快速閱讀訓練方法介紹

「 快速閱讀 」就是首先要讀的快，同時需要在快速閱讀中掌握理解和記憶，那你知道快速閱讀訓練 方法 主要有哪些嗎？下面是我給大家整理的關於快速閱讀訓練方法介紹_快速閱讀有什麼訓練方法技巧，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

▼▼ 目錄▼▼

5個快速閱 讀訓 練方 法

如何訓 練提高快 速閱 讀的能力

如何檢測自己快 速閱 讀的掌握情況

關於快 速閱 讀的訓 練原 理

影響閱 讀速 度的因 素

5個快速閱讀訓練方法

一、掌握速讀中心法快速閱讀訓練

這種 快速閱讀技巧 就是要求學員在訓練中能迅速找到所看書本或 文章 的中心思想。有的文章，標題就說明了中心思想(如《要造成一種民主空氣》)，有的在文章開頭和結尾點明中心思想(例如《講講實事求是》、《為了六十一個階級弟兄》)，有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據主要事件，就能很快確定中心思想(例如《荷花澱》、《反割頭稅的斗爭》)。

二、掌握看書掃視法快速閱讀訓練

要讀得快，就要眼睛看得快。小學生開始讀書的時候，往往要用手指著書上的字，一個一個念，這樣讀書當然是慢的。我們要讓學生養成以詞句為單位的整體性閱讀的習慣，學會合理掃視，糾正按「字」閱讀、默讀時動嘴、眼動沒有規律等不良習慣，逐步擴大學生的「視知覺廣度」。「視知覺廣度」大，由於眼球注視時間短和中途回視的次數少，其閱讀的平均速度就比較快。據我們上萬學員的訓練體會可以看出「有 經驗 的閱讀者每一次注視所能閱讀的內容至少是初學閱讀者的三倍」。用「掃視法」訓練速讀的方式是很多。除了運用我們的訓練軟體外，還可以可用卡片、幻燈或個人電腦來展示片語、 句子 、句群，在規定時間內要求每個學員盡量地掃視，後回答。例如「白求恩同志是加拿大共產黨員，五十多歲了，為了幫助中國的抗日戰爭，受加拿大共產黨和美國共產黨的派遣，不遠萬里，來到中國。」然後問學生「什麼人?什麼事?什麼地方?什麼原因?怎樣來的?」等問題，要學生回憶這些句子，同時也使他們明白 記敘文 章的五個要素，進而全面掌握掃視法，自如地用整篇(段)文章進行掃視訓練。

三、掌握看書搜索法快速閱讀訓練

要提高閱讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章所關心的部分。我們在訓練中必須養成學員有目的有重點地進行閱讀的習慣，使他們在閱讀時善於發現重點，善於發現新問題、新觀點和新材料。這可以用提要法進行訓練。訓練的材料，可以用訓練文章中的「短篇」、「閱讀」的閱讀文章。對這些各類文章要求學員能抓住各段大意。掌握段意最方便的辦法是抓「主句」，也就是抓住說明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段開頭一句：「理想問題，實際上是一個人的世界觀問題。」這就是主句。其次，要求學員能夠迅速抓住文章的脈絡。例如《卓越的科學家竺可楨》一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個方面表現竺可楨同志在向科學高峰進軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革命精神和嚴肅認真、一絲不苟的治學態度。

四、掌握速讀提問法快速閱讀訓練

內容，特別是在面臨考試復習是看書，目的性就更要明確。這樣看書時我們就容易形成帶著問題去看書和復習課文的習慣，這樣往往事半功倍了。葉聖陶先生說過，「無論閱讀何種書籍，要把應當記憶的記憶起來，把應當體會的體會出來，把應當研究的研究出來，總得認清幾個問題──也可以叫做題目」。「善於讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會提出一些問題和題目來」。在培養速讀能力時，可提出一些問題，要學員能迅速閱讀後解答，例如教《實踐是檢驗真理的唯一標准》時可提問：為什麼說檢驗真理的唯一標準是 社會實踐 ?學員要迅速在書上找到一段話作為答案：「這是因為──科學史上的無數事實，充分說明了這個問題。」這些問題要有思考性，要讓學員想一想之後能夠回答。在提示之外，學員如能自己提出，當然大可獎勵。但是提得有無價值，得當不得當，還須由教師注意與指導。有些文章的內容，可由自編一些題目來概括，例如《崇高的理想》一文就可以編出一系列的問題：什麼是理想?為什麼說理想是有社會性、階級性的?什麼是偉大的理想?為什麼說實現共產主義是我們最崇高最偉大的理想?到了高年級，還可以進行專題閱讀，由教師出一專題，讓學員自找參考書閱讀後解答，養成學員「選讀」的習慣和能力，也可以提高閱讀的速度。例如教師布置學員找一些材料說明「用眼衛生」的問題、「文明禮貌」的問題等等。

五、掌握速讀概括法快速閱讀訓練

通過快速閱讀要求學員能看清書籍或文章的內容提要，迅速把握文章主要脈絡和大意。有的是寫情節提要(如《「老虎團」的結局》)，有的寫中心論點和分論點(如《民族的科學的大眾的 文化 》)。有的可制圖表(如《人類的出現》)。第五，要求學生摘錄警句(例如《記念劉和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色賦》)等。這幾種要求，不是讀每篇文章都要做到的。根據不同的閱讀材料和學生的不同特點，提出不同的要求，久而久之，就能使學生養成正確的 學習方法 和學習習慣，提高閱讀的效率。

閱讀速度同視知覺廣度、閱讀者的經驗知識、思維能力和閱讀習慣方法以及年齡特徵有關。要培養學員的速讀記憶能力，就要看得快，懂得快，記得快，在「懂、巧、熟」上下功夫。

如何訓練提高快速閱讀的能力

1、要想提高閱讀速度，首先要認識一下影響閱讀速度的主要因素。

習慣因素：①從小養成的逐字逐句閱讀的習慣;②閱讀時，在腦中默念的習慣;③閱讀中，忍不住想要重讀、回讀的習慣。

其他因素：①閱讀時注意力不集中;②視幅狹窄和感知能力差，一次只能看一兩個字;③眼睛的焦點移動能力差，眼停時間長、眼跳速度慢，也就是看完一眼後，不能快速且准確的看下一眼。④閱讀識文基礎差，比如書籍中生字和專業名詞太多。

2、針對影響閱讀速度的因素，具體的調整和改善。

①針對逐字逐句的閱讀習慣：要學會在閱讀時以「成群的字塊」來閱讀，比如一眼看一個詞語、 成語 ，一眼看一個短句，或者一眼看一個意群。意群就是指句子中按意思和結構劃分出的各個成分，每一個成分即稱為一個意群。

②針對注意力不集中的情況：解決辦法就是訓練提高注意力，集中注意力的方法，我之前分享了很多，大家可以自己去找了看一下。比如：

了解注意力的運行機制，訓練提高注意力!

③針對閱讀中的回讀習慣和焦點移動能力差的現象：我們可以通過「使用引導物來引導眼睛閱讀」。最常見的閱讀引導物就是我們手指頭或者筆。閱讀的時候，將引導物放在你正在閱讀的文字下面,一邊移動一邊閱讀。在你能理解的基礎上，移動的速度可以逐漸加快。需要注意的是，在移動的時候，不要經常停頓，一定要順暢。

④針對視幅狹窄和感知能力差的現象：我們可以通過一些視野擴展練習和感知能力訓練來提高，具體的訓練方法可以藉助或者參考《精英特速讀記憶訓練軟體》中的方法。

⑤針對識文基礎差的情況：我們能做的就是在平時的閱讀、學習和工作中，不斷積累。對一個概念看的多了、理解和思考的次數多了，以後再看到或聽到的時候就能馬上懂。

除了積累這個辦法以外，還有一個小建議給到你，那就是在閱讀一些專業書籍的時候，一開始一定要挑基礎的或者適合自己的書。所謂適合，就是看的懂，但稍微難一點那種。這既不會過分影響你的閱讀理解率，同時可以讓你保持在「學習區」里閱讀，得到最佳的閱讀收獲。

⑥對於默讀的習慣：我的建議是不要過分在意，因為想要完全的克服默讀現象是非常困難的，我們能做的就是淡化默讀的習慣。當我們的視幅和感知等各方面的能力提升之後，默讀的習慣就會自然而然的淡化一些，即便還有一點默讀的習慣，其影響也是很小的。

如何檢測自己快速閱讀的掌握情況

1、閱讀速度測試

首先，准備一個計時器(一般用手機裡面的就可以了);然後，任選一本符合自己當下水平的新書，選取其中任意一個章節;其三，在計時器中設置5-10分鍾的倒數計時，就可以開始閱讀了，閱讀的時候要用你當前所採用的閱讀方法和習慣。其四，倒計時結束後，計算自己的閱讀字數，然後用字數除以閱讀所花費的分鍾數，就可以得出你每分鍾的一個閱讀速度了。

這個測試可以在你開始快速閱讀訓練前，和訓練快速閱讀不同階段後進行。這樣才能起到對比效果。

2、閱讀理解率測試

一般情況下，測試閱讀理解率的方法大致有兩種，一種是通過閱讀後回答問題來相對精確的測試，比如《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「水平測試」，閱讀完一篇文章後，有10個左右的問題，根據你作答的正確率來測試。

另外一種是通過閱讀後的「回憶」來大致估測。一般的文章、書籍，50%的理解指的是你看完書後，能講的出文章或書籍中的「核心觀點」和一小部分細節。60%理解指的是可以說出文章書籍中的大部分細節，比如支持作者核心觀點的論述、研究數據、經驗 故事 等。80%的理解指的是除了掌握了核心觀點外，你還可以串聯大多數的細節，用自己的話大致復述出文章書籍的內容。

快速閱讀的訓練原理

1、增加每一次眼睛感知字詞的數量

我們每個人都具備一眼識別多個字的能力，沒有練習前，我們能看清並看懂兩三個字和片語，經過練習一眼看清五個、十個字也不是什麼難事。這需要有意識地鍛煉，嘗試著增加每次閱讀的字詞的數量，從少到多，通過練習，你會看的更多，讀得更快。

2、減少每一次眼睛感知字詞所消耗的時間

閱讀的時候，如果你在每個單個視覺區域注視停留的時間過長，你的閱讀速度肯定就成倍的較低。在練習的時候要集中注意力，讓視點迅速准確地移動到第二眼的位置，更快更好地吸收到信息。

3、減少你的目光移回到前一個句子的次數

在閱讀時，看到後面忘了前面，又得折回頭看，這就是回跳(回視)，這樣會大大降低閱讀速度。練習剛開始的時候，你可以使用一個指示物(指頭、筆等)來跟蹤你的閱讀，你的目光緊隨指示物的尖端，將使得你的閱讀過程更加順暢。練習一段時間後就不要用指示物了，避免養成新的依賴。

4、眼腦直映

培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，從而實現閱讀速度的飛躍。這一結果是建立在前面所有練習的基礎上的，需要不斷強化練習才能形成。

快速閱讀的方法以及原理是很簡單的，但要把它化為己用需要不斷練習，按上面的方法訓練可以在一定程度上提高閱讀效率。除了上述的方法之外，我們還可以通過「快速閱讀記憶軟體」來強化訓練，包括基礎的視幅擴展、焦點移動和眼腦結合的實戰練習，提高會更快更多。

影響閱讀速度的因素

1、快速閱讀不只是簡單的速度快，還要求達到理解的程度，在練習速讀之前，要學會調整自己的狀態，做到注意力集中。如果注意力不集中快速看清每一個字元都是問題，就很難保證在極短的時間內能夠對內容理解。

2、閱讀中學會去粗取精。不管你在讀什麼，總有一些不是那麼重要的話語，你可以很快地讀過或者乾脆略掉;也同樣總有一些表達主旨、中心思想的段落或句子，這些才是需要你重點閱讀的內容。

這種方法的實質就是「提煉」，我們從小的語文閱讀理解，練習的就是提煉。只有不斷強化這種能力，才能更快的閱讀和理解。如果你還沒有這種能力或者不熟練，可以：在讀一本書或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重復出現的關鍵詞句、關鍵觀點和其他表示重要概念的格式，之後正式閱讀的時候你就可以跳過大段文字，只在你知道的比較重要的地方慢下來。

3、片語、詞群閱讀練習。閱讀中，不是每個詞都重要，想要讀得快，就需要能夠即時地閱讀一群單詞，甚至整個句子或者短的段落。你可能已經在某種程度上這樣做了(大多數人對簡單的文字、文章基本都是三四個單詞一起讀的)。

你可以嘗試這樣做：有意識的把視線分散到半行、一行字上看。如果實在做不到，你可以把注意力集中在這行字的中間位置，用餘光去感知周圍的文字(剛開始可能會帶來混亂、看不懂)，但經過一段時間的練習後，看清(感知)半行、一行甚至多行的能力就會逐步增強。當然了，這樣練習提升的效果是有限的，所以說有條件還是建議借用專業的速讀軟體來練習提升

4、在練習的時候，給自己制定不斷提升的小計劃。比如，第一階段給自己制定一眼看6個字的小目標，時間是一周，每天強化練習半小時，練習完用一眼看6個字的方法實際閱讀文章半小時。等達到了這個小目標，可以給自己來一點小獎勵，然後再制定下一階段的小目標，逐步提升。

5、速讀是一個需要大量練習的技能。具體能練習掌握到什麼程度，一看方法、二看毅力、三看能力。即便你只提升到兩千、三千字，那也是受益無窮了，所以你不必害怕自己掌握不了，認真的去練習就好了。

6、不要只是練習，而不懂得運用。速讀是一種能力，但也是一種閱讀習慣，需要平時運用鞏固加於完善。不要只是練習的時候去那樣做，一定要運用於實際的閱讀中，直到真正養成習慣，能靈活運用。

7、快速閱讀練習中，音讀、默讀問題是新手常遇到、常問的一個問題。這很正常，不用擔心，那麼多年養成的閱讀習慣，改變是需要一個過程的：①在訓練的初期，音讀、默讀占據主導地位，視讀僅僅處於萌芽狀態，這個時候不需要考慮默讀發音的問題;②在訓練了一段時間，具備一定的速讀記憶(速度和理解)能力之後，這時可以加強一下提升視幅和速度，視幅擴大、閱讀速度提升後，一眼能看清的字元會越來越多，眼腦結合的反應、處理速度會逐漸加強，默讀發音就無法跟上眼腦結合反應的速度，音讀默讀就被「強制的」淡化和模糊，視讀就逐漸形成了。③隨著訓練的進一步提升，閱讀速度必將大大加快，這個時候音讀默讀幾乎被淡化而不可能再進行，視讀就會得到快速提升。

關於快速閱讀訓練方法介紹相關文章：

★ 快速閱讀訓練方法及特點介紹

★ 快速閱讀的五個訓練方法

★ 關於快速閱讀訓練的主要方法

★ 四個快速閱讀訓練方法

★ 快速閱讀訓練的五個方法是什麼

★ 快速閱讀訓練的主要方法

★ 關於快速閱讀訓練的方法

★ 關於快速閱讀的訓練方法

★ 有關高效快速閱讀的訓練方法

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⑤ 速讀的訓練方法

全腦速讀 是一種不同與傳統閱讀法的閱讀方式，其閱讀技巧對閱讀書本及 文章 都有很大的效率提高。下面就是我給大家帶來的速讀的訓練 方法 ，希望大家喜歡!

速讀的訓練方法：

速讀的訓練方法1——三色卡的訓練

黃卡訓練之後請看紅、黃、藍三色卡片，我們將用這個卡片來做顏色殘像訓練。先做紅色卡片訓練。盯住紅色卡片看一會兒，然後閉上眼睛。眼前的殘像消失之後，再睜開眼睛繼續凝視卡片。時間以20-30秒為宜。時間陸續減少，凝視卡片時，精神會自然而然地集中，這時腦波就變成了a波狀態，而這種大腦狀態正是可以自然進入想像的狀態。剛開始訓練時，也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了，此時千萬不要放棄。重復若干次之後，殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。接下來，不用盯著紅色卡片看，只需閉上眼睛，想像紅色，練習到眼前出現紅色卡片為止。紅色卡片練習完畢後是黃色卡片，然後是藍色卡片。請在一個星期內盡可能地抽時間來反復做這個練習。

速讀的訓練方法2——一點凝視訓練

這個訓練能夠培養集中力，擴大視野。准備「一點凝視訓練卡片」。這個訓練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長時間凝視，在黑色圓形的位置出現比原來大得多的圓形。堅持每天練習，直到能看到這樣的大的圓形為止。

眼睛訓練

閱讀速度與眼部運動密切相關。波動速讀要求必須能夠進行右腦閱讀，為此，正確的視讀方法就變得尤為必要。

下面介紹的眼睛訓練能夠改善眼球肌肉的機能。通常，我們眼睛的視野只集中於中心位置，離中心越遠，我們所看的對象就越難進入視野。

眼睛訓練可改善眼球的機能，使視野變大，擴大可將瞬間看到的物體收入視網膜的范圍，可以在速讀時提高一眼讀取內容信息的能力。眼睛有6種眼肌：上直肌、下直肌、內直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。

「貝茨理論「認為這6種眼肌共同作用，使映像正確成像於焦點。訓練這6種眼肌正確發揮作用，能夠擴大眼睛視幅，培養照相記憶-----一眼能夠看到一整頁書的內容並記憶下來的能力。

眼肌訓練1:上下運動 准備上直肌、下直肌訓練卡片「。

眼肌訓練2：左右運動 准備「內直肌、外直肌訓練卡片」。

眼肌訓練3：上斜、下斜運動 准備上斜肌、下斜肌訓練卡片。

速讀的訓練方法3——七田式視覺訓練

包括一點凝視訓練、眼睛訓練、3d圖片訓練和殘像訓練，這四種訓練都有助於提高閱讀時視覺的深度和廣度，通過這四種訓練將培養你清晰地再現立體圖像的能力。視覺訓練是為幫助你訓練出一雙有著波動速讀能力的眼睛而設計的。這項訓練能幫助你在最短的時間內實現「原封不動地再現所看到事物」。請藉助眼肌訓練卡、3d圖片、黃卡、3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進行訓練。

速讀的訓練方法4——黃卡訓練

將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然後閉上眼睛，眼前出現殘像。再凝神30秒後迅速拿開卡片，將視線移到一張白色紙上，這時會在折色紙片上看到殘像。凝神殘像。開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。

隨著訓練的次數的增多，殘像保持的時間可以延長至七八十秒鍾，有的人甚至可能維持大約3分鍾。將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。凝神黃卡時，請盡量不要眨眼。

看到的殘像會發生如下變化。起初，殘像是藍色紙上出現黃色圓形的補色。不斷進行殘像訓練，殘像留存的時間就會越來越長，看到的將不再是補色，而是原色。

有些人從一開始就能夠看到原色。這不是因為這些人有什麼奇特，而是因為他們的想像力非常好，所以大家可以放心。

如果看到的殘像是原來的顏色，此時的描繪想像圖像的力量就已經被激活了。即使不看黃卡，也能夠按照自己的意志自由地看到想看的彩色圓形，所以要堅持訓練，不要半途而廢。

在下一階段中，將能夠自由改變最初出現的殘像的顏色和形狀。藍色變黃色，形狀也可以從圓形變成形、星形等，隨心所欲。請大家自己練習。再下一階段，將能夠自發地看到想像圖像。閉上眼睛發動意識，就能夠看到各種各樣的圖像。

在這一階段中，想讓自己也出現在想像圖像中就能夠讓自己出現。如果能夠到達這個水平就大功告成了。想像考試得了100分的自己，想像在 足球 比賽中射球入門的自己，這一切就都能變成現實。

殘像訓練的四個階段：

一、----看到補色(顏色相反)

二、----看到原來的顏色

三、----可以隨心所欲地改變殘像的顏色和形狀。

四、-----能夠將殘像變成靈活的個人記憶圖像，並儲存起來

習慣了殘像訓練後，凝視卡片的時間可以縮短，相反殘像留存的時間會變長。訓練到了游刃有餘的地步時，即使沒有卡片，只要閉上眼睛，就能看到殘像，放鬆、集中、投入目標想像圖像之中。出現殘像、開始想像只需要5秒鍾時間。

速讀的訓練方法5——圖形卡訓練

顏色能夠變成想像之後，接下來該進行圖像殘像訓練了。首先凝視卡片20-30秒，時間陸續減少，然後閉上眼睛看殘像。看卡片時請盡可能把卡片放在光線明亮的地方，這樣就能夠很清楚地看到殘像。

有時間的話可以每天反復練習。等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓練。顏色殘像訓練一星期、圖形訓練一星期、具體物體殘像訓練一星期，這樣一個月以後，你就可以自由地發揮想像了。

讓想像能夠自由發揮的秘訣是：

1. 有信心，把不能的想法變成一定行，一定會。

2. 練習之前先冥想，保持心情平靜

3. 慢慢深呼吸(4*4*4呼吸法)

4. 然後想像自己眼前30-40厘米的地方有一個心理屏幕，默念出現、出現、清晰、清晰(即讓想像的內容出現在那個心理屏幕上)。

速讀的訓練方法6——曼陀羅卡訓練

之後我們用曼陀羅卡來進行殘像訓練。曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅卡，記住每個曼陀羅的形狀和顏色，然後在記憶里再現的一種訓練方法。如果緊盯著曼陀羅卡片看10-30秒(因人而異)鍾，然後閉上眼睛，就能夠在想像裡面栩栩如生地再現曼陀羅的顏色和形狀，這就證明你的右腦想像能力已經被慢慢開啟了。如果繼續做這種練習的話，很自然地就能開發出你的右腦想像能力。下面是曼陀羅卡練習的具 體操 作方法:

(1)請連續盯著曼陀羅卡。

(2)看5秒後閉眼，盡量讓殘像都停留在腦海里，同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前。睜開眼後，看卡片背面的黑白曼陀羅圖像，並將它顏色回憶出來。

(3)訓練的關鍵是要持續不斷，至少也要用三個月，這種方法能激活右腦3D 圖片訓練

人的視覺實際上分為在左腦視覺和右腦視覺兩種。左腦視覺屬於三維視覺，即能看見肉眼所能見到的事或物，而右腦視覺則能夠看到左腦視覺所無法看到的潛在內容。

經過視覺訓練之後，你的眼睛便能看到普通的肉眼所無法見到的光和顏色，實現了這一步驟，你便可以進行波動速讀了。

開拓右腦的視覺最重要的是要在閱讀進程中使用軟焦點的視覺方法。所謂軟焦點，是指在閱讀過程中不將視覺焦點集中於一點，而是盡量使焦點變得模糊、分散，通過這種訓練，將你的肉眼所看到的映像轉化為思維形象，從而在你的腦海中得以清晰顯現。

直接輸入到大腦，這種眼部肌肉運動方法的訓練，也被稱為心裡視覺輸入法。當然，這種方法並非十分容易地就能夠被人們掌握，而要在一次又一次的訓練的基礎上才能實現，只有通過不斷的努力才能使你具有從容的獲得右腦視覺形象的能力。不僅如此，在經過一系列的進階訓練之後，才能做到即使不閉上眼睛也可以看到這些形象。就像開通了天眼。

速讀的訓練條件

這些訓練是進行波動速讀的基礎，因而尤其重要。

入門訓練要選擇盡可能安靜的地點。為了不在訓練過程中受到干擾，需要做一些准備----拔掉房間里的電話線，告訴家人不要在訓練中突然過來說話等等。

這些准備非常重要。不要讓房間裡面過熱或者過冷，也不要讓陽光直射房間，房間裡面昏暗一些較好。訓練時請避開吃得很飽和想要睡覺的時候。

但是，如果對這些事情過於神經質的話反而會無法放鬆下來，不能達到適合右腦能力開發的身心狀態。保持平靜的心情來訓練才是關鍵，所以請在力所能及的范圍內調節環境。

波動速讀的訓練項目

在波動速讀之前要進行訓練，入門訓練包括這樣幾項:

1. 視覺訓練

2. HSP(全腦平衡高感)訓練

3. 右腦記憶訓練。

速讀的HSP能力

HSP代表的是超越5感(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)的高等感官認知的能力。包含透視能力、遙視能力、非視覺觸知能力、心靈感應能力、預知能力等等人體的特異能力。

韓國的大腦科學研究院院長李承憲博士將HSP稱為「人腦的潛能」。他認為每個人的腦都具備有HSP的能力。但是，如果沒有系統化的訓練是無法明顯的表現出來的。特別指出的是，因為我們人體的各種能力和我們的精氣神，也就是對應的身、心、腦有很大的關系。身心腦三者會相互的影響，比如說身體很健康的話就意味著身體內部的精力充沛，身體精力充沛我們往往會非常容易感覺到心靈的快樂，而且用腦袋來學習什麼東西也會感覺很容易，這就是身體會影響心靈和大腦的表現。所以，要加強體能的訓練，和心靈的訓練才能真正的將這種大腦的超級感知的潛能釋放出來。

我們在訓練孩子波動速讀之前，都是先訓練孩子們的HSP能力，也就是訓練孩子的透視能力、觸知能力、心靈感應的能力等等。訓練也就是反復的玩這些卡片的游戲。一開始，孩子們的這些能力是沒有辦法那麼快的速讀表現出來的，隨著我們的訓練的深入，突然有一天，孩子們透視卡片的能力竟然可以達到百分百准確了。而在這之前，就好像是有一扇門在遮掩著這些能力，孩子們的表現時好時壞。但是突然有一天竟然能夠輕易透視看出來反扣過來的撲克牌。

一旦孩子玩透視卡片的游戲可以百分百准確的話，任何一個孩子要練習波動速讀其實已經變得非常的容易了。即使是成年人，如果可以百分百的准確透視卡片的話，也是可以輕易的練成波動速讀的能力。

⑥ 如何提高閱讀速度的方法小學生

可以從這幾個方法提高閱讀速讀的技巧：

1、避免發聲。出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素。默讀的關鍵在於避免出聲，這仍會影響到閱讀的速度。在實際閱讀訓練中，要有意識地克服唇動、舌動的現象。
2、減少注視點。閱讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節省閱讀時間，提高閱讀的效率。
3、縮短眼停時間。眼停時間是指眼睛在每個注視點上停留的時間。減少停留的時間，也會相應提高整體閱讀的速度。
4、避免回視。回視是指眼跳經過某一注視點後又重新返回。回視的次數越多，閱讀的速度就會越慢。
5、速閱讀的訓練方法
小時候我們閱讀都是「逐字」閱讀，後來我們就做到了「逐詞」，再後來再到「逐句」，經過後天的訓練我們就可以做到「逐行」「逐段」了，這在快速閱讀中是一個很基本且關鍵的必要技巧。在我所使用的「精英特速讀記憶訓練」中，「視幅擴展」項目就是著重訓練的這一點，其中運用「舒爾特表」進行實操訓練，再加上以接近實際閱讀的方式，對文字內容及其含義進行整體感知，進一步提高眼睛對視野中信息的感知程度，以達到訓練自己視野廣度的目的，有效提升你的閱讀速度。

6.增強記憶力

• 明確閱讀目標

• 激活已有的知識儲備，新舊知識結合

• 復述文章內容

• 充分運用五大感官：視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺。利用具體的圖像和故事，加深印象。

⑦ 怎樣快速的讀書有哪些方法，要怎麼訓練

我對快速讀書的方法了解的還算是比較深入，一方面是看了很多關於快速閱讀和讀書方法類的書籍，另外之前也做過一段時間快速閱讀方面的培訓，同時自己也實打實的訓練了快速閱讀。快速閱讀其實並不難，接下來我就用最簡單的語言，和你講講快速閱讀的基本方法和原理，同時附上一部分練習，供你參考使用。如果你認真學習和練習，把你的閱讀速度提升三五倍是可以實現的。

在速讀的時候，要眼腦結合，多留意和記憶一些關鍵信息。比如材料中的「主張、結論、論點、論據」或者「時間、地點、人物，起因、經過、結果」等關鍵要素。

好了，以上就是快速閱讀的基本方法和練習了。

⑧ 快速閱讀的訓練方法有哪些

在閱讀英語材料時或是在雅思考試過程中有很多人感到自己的閱讀速度實在是跟不上需要，有些同學就認為是自己的英語基礎不行，然後就拚命的背單詞，其實如果能夠用正確的方法進行快速閱讀訓練的話，即使在原有的基礎上也可以在閱讀速度方面取得顯著的提高，更何況很多情況下根本就不是英語基礎的問題。現在就讓我們來看看練習快速閱讀的四種方法。
1. 快速泛讀（fast extensive reading）
平時要養成快速泛讀的習慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領域的書籍，要求讀得快，理解和掌握書中的主要內容就可以了。要確定一個明確的讀書定額，定額要結合自己的實際，切實可行，可多可少。例如每天讀20頁，以18周准備考試的時間計算，就可以讀21本中等厚度的書（每本書約120頁）。
2. 計時閱讀 （timed reading）
課余要養成計時閱讀的習慣。計時閱讀每次進行5～10分鍾即可，不宜太長。因為計時快速閱讀，精力高度集中，時間一長，容易疲勞、精力分散，反而乏味。閱讀時先記下「起讀時間」（starting time），閱讀完畢，記下「止讀時間」（finishing time），即可計算出本次閱讀速度。隨手記下，長期堅持，必定收到明顯效果。
3. 略讀 （skimming）
略讀又稱跳讀（reading and skipping）或瀏覽（glancing），是一種專門的，非常實用的快速閱讀技能。所謂略讀，是指以盡可能快的速度閱讀，如同從飛機上鳥瞰（bird's eye view ）地面上的明顯標志一樣，迅速獲取文章大意或中心思想。換句話說，略讀是要求讀者有選擇地進行閱讀，可跳過某些細節，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據統計，訓練有素的略讀者（skimmer）的閱讀速度可以達到每分鍾3000到4000個詞。
閱讀時，先把文章粗略地瀏覽一下，看看文章中是否有自己工作和學習需要的或自己感興趣的資料和信息，然後確定這篇文章是否值得細讀。在查找資料時，如果沒有充分時間，而又不需要高度理解時，就可以運用略讀技巧。「不需要高度理解」並非指略讀時理解水平可以很低，而是說略低於一般閱讀速度所取得的理解水平是允許的。
一般閱讀的目標是在保持一般閱讀速度的條件下，獲得盡可能高的理解水平，通常達到70%或80%。略讀時，理解水平略低一些是預料之中的事，平均理解率達50%或60%就可以了。 略讀有下列四個特點：
（1）以極快的速度閱讀大量材料，尋找字面上或事實上的主要信息和少量的闡述信息
（2）可以跳過某個部分或某些部分不讀。
（3）理解水平可以稍低一些，但也不能太低。
（4）根據文章的難易程度和達到的目的，不斷靈活地調整閱讀速度。
略讀可以運用下列技巧：
（1） 要利用印刷細節（typegraphical details），如書或文章的標題、副標題、小標題、斜體詞、黑體詞、腳注、標點符號等，對書和文章進行預測略讀（preview skimming）。預測略讀要了解作者的思路、文章方式（模式），以便把握大意，有關的細節及其相互關系。
（2） 以一般閱讀速度（200～250wpm），閱讀文章開頭的一、二段，力求抓住文章大意、背景情況、作者的文章風格、口吻或語氣等。
（3） 閱讀段落的主題句和結論句。抓住主題句就掌握了段落大意，然後略去細節不讀，以求得略讀速度。
（4） 注意轉折詞和序列詞。轉折詞如however， moreover， in addition等；序列詞firstly， secondly等。
（5） 若無需要，不必閱讀細節。
4.尋讀 （Scanning）
尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善於運用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。
尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項具體事實或某一項特定信息，如人物、事件、時間、地點、數字等，而對其它無關部分則略去不讀的快速閱讀方法。運用這種方法，讀者就能在最短的時間內掠過盡可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在車站尋找某次列車或汽車的運行時刻，在機場尋找某次班機的飛行時刻，在圖書館查找書刊的目錄，在文獻中查找某一日期、名字、數字或號碼等，都可以運用這種方法。作為一種快速尋找信息的閱讀技巧，尋讀既要求速度，又要求尋讀的准確性。具體地說，尋讀帶有明確的目的性，有針對性地選擇問題的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大腦，不必字字句句過目。視線在印刷材料上掠過時，一旦發現有關的內容，就要稍作停留，將它記住或摘下，既保證尋讀的速度，又做到准確無誤，所以尋讀技巧也很有實用價值。尋讀與略讀不同。略讀時，讀者事先對材料一無所知，而尋讀則是讀者對材料有所了解的情況下進行的。例如，尋讀電話號碼簿，讀者知道受話人的姓名，還知道電話號碼簿是按姓的字母順序排列的。這樣，在尋找Jackson的電話時，就可以利用書頁上方的標識詞，再按姓的字母順序很快翻到以J開頭的書頁，從而找到Jackson名下的電話頁碼。為了有效地進行尋讀，讀者應運用下列技巧。

⑨ 速讀訓練的九大方法

速讀是一門特殊技術，要經過專門訓練，但我們可以通過普通速讀訓練，也就是常規訓練，來相應地提高閱讀速度，這種訓練每個人都可以自我進行和檢驗。下面與我一起閱讀以下速讀的訓練方法吧。

速讀訓練一：掃讀訓練

為了較快地獲得有用的重要信息，加快閱讀速度，進行有選擇的閱讀，可以運用掃讀的方法。這里掃讀即掃視閱讀內容，從中發現重要信息，如果我們需要查找某些特定內容，運用這種辦法最為便捷和有效，它可以用最少的時間和精力快速發現目標，達到速讀的效果。

掃讀有些類似於走馬觀花，但馬不能走得太快，花也要看清楚，有的時候甚至停下來仔細觀賞一番，所以掃讀並不是一掃而過，什麼也沒留下來，而是掃有所得，掃有所獲。因此必須要掌握掃讀的一些原則和技巧。

·根據所要回答的問題進行掃讀，應事先心中有數，掃讀的時候就有目標可循。

·掃讀時僅僅圍繞著所要回答的問題展開掃描，有些類似於軍用雷達對目標的 搜尋。

·了解和掌握自己所要掃尋的內容以及它所具有的某種反應形式。

·在對閱讀材料進行掃讀中，快速移動視線，捕捉所要回答問題的某些線索。

·在目標物被發現之後，就可以終止掃讀了。

·把注意力集中地放在掃讀到的目標物上，大腦進行加工，解決問題。

我們可以按照上面的程序進行掃讀訓練，也可以把它們直接運用到實際閱讀中去。例如：日常生活中我們可以快速檢閱電話簿、手冊之類的印刷品。用掃讀報紙、文章等來進行掃讀訓練、用學習資料

進行訓練或實際應用，都會提高掃讀的速度、水平和質量。

速讀訓練二：導引訓練

導引訓練就是用手指導引閱讀文字，這是用來訓練的一種技巧，實際讀書中並不要求用手指導引，這種用手指導引的方式可能還會減慢速度，但是用它來訓練卻是一種好方法，它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲、視點回歸的不好習慣。

這是很簡單的一種方法，用手指引導視線，在文字上移動，手指移動的時候視線跟著移動，但頭不要隨著轉動。

這種訓練能夠有助於以手指帶動眼球移動，加強理解、記憶，避免視線回遊，加快閱讀速度，開啟心智等，可以按下面的方法來訓練：

·眼睛跟著手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動的速度要和眼球移動的速度同步，不要一快一慢。

·閱讀一頁結束的時候手指將要移往下頁的開始部分，這時可以用左手來引導閱讀，右手翻卷書頁，也可以換只手來做，即用右手引導，左手翻書頁。自己覺得怎麼方便、順手就怎麼來，但要兩手配合使用。

·眼睛隨著手動，眼睛可以閱讀手指左側的文字，也可以閱讀右側的文字，也 可以閱讀上方的文字，但不宜閱讀下方的文字。

·手指在導引閱讀中碰到疑難問題等，速度可以降下來，讓大腦在這些問題上有時間來加工處理。

·手指導引閱讀盡可能避免漏字、漏詞和漏片語等。

·速度由慢到快，最後可以快速導引。

速讀訓練三：反向導引

反向導引是與上面正向導引對應的一種速讀訓練方法，這是一種非常特殊的訓練方法，現在的印刷品大多從左到右，所以手指導引也是從左到右訓練的。

在這里就不同了，打破傳統的閱讀習慣，但也並不是說每一行都是從右到左反著來，而是在讀上一行結尾時視線不要回到左側，而是移動至下一行從右到左，到了左端之後，往下再從左到右，到右端之後，再往下從右到左，讓視線在閱讀材料時呈「3」狀游動。

由於它節約了眼睛的來回運動，每動一次都沒有落空，也就大大節約了閱讀時間，提高了閱讀速度。

人們在這樣訓練的時候可能會很不習慣，做起來也不方便，由於這樣打破了傳統，又打破了文字從左到右排列意思和從左到右展開的格局。因此有一個適應過程，多練習就可以適應了，習慣都是漸漸養成的。

一旦養成了習慣之後，這種閱讀並不會損害理解力，而且還能夠幫助人們更加集中注意力，進一步理解和加深記憶。

速讀訓練四：推斷訓練

人們的大腦具有壓縮和選擇信息的巨大功能，這也正是人類吸收信息的特點所在。雖然我們在讀文章時沒有從頭到尾通讀，但是可以找到重點，做出判斷，以獲得有用的信息。

所謂的推斷就是快速地從文章中找到關鍵詞、語意群和主要意圖，了解文章的大意和中心思想，這種推斷閱讀可以極大地壓縮文字數量，加快對文章的理解。

平時可以用一些報紙和閱讀材料進行訓練，經過一定的訓練，對獲取文章中的重要信息形成了一定的能力，就可以運用到實戰中去，這種閱讀適用於讀文學作品或某些有特定要求的文章。

速讀訓練五：程序訓練

按照一定的固定程序來進行閱讀訓練，形成良好的閱讀習慣，這樣展開閱讀會收到事半功倍的效果。

前面我們說過大腦具有對信息選擇吸收的特徵，在處理這些信息時，我們的大腦同樣有相應嚴格的程序。

大腦能否採用簡單有效的方法，對獲得的資訊重新編碼是速讀的關鍵所在，固定程序閱讀方法，正好符合這一特點。固定程序閱讀內容按如下步驟進行：

·文章或書的題目;

·文章或書的作者;

·出版者與出版時間;

·文章或書的主要內容;

·文章或書反映的重要事實;

·寫作特點或者具有爭議之處;

·新的思想以及啟示等。

怎樣在閱讀時實施以上七步?

首先，牢記以上各步的具體步驟與要求。可以把它們先寫在紙上。

第二，對照以上每一條，從閱讀材料中把有關的資訊接收下來，有的放矢，效果比較明顯。放在閱讀位置的前面，對照施行，直到完全掌握為止。

第三，篩選閱讀過的內容，選擇七個步驟中提出的要求資訊，對重要的內容加以重點閱讀，無關緊要的可以一帶而過。

第四，在閱讀的過程中始終堅持分析與對比。在閱讀的同時加以思考，我們可從中獲得什麼樣的知識，獲得什麼樣的啟發。

第五，在完成閱讀之後，參照閱讀程序，具體落實是否完成了任務，通過一系列的分析、對比、研究，讓我們比較容易地把握全書的主要內容。

第六，良好的固定程序閱讀習慣，可以極大地提高我們的閱讀能力，在遇到比較艱深的內容時，也可以順利閱讀和理解。在閱讀過程中，應當盡量避免回讀。在必須回讀的時候，可以在完成之後再進行。

速讀訓練六：理解訓練

這里的理解指的是速讀理解，既要理解又要求有速度，因此，就有了一定的難度。平時理解知識停下來細嚼慢咽，有時甚至反芻，但理解上去的同時，速度也要上去，這就不是一件容易的事情。但是世上無難事，只怕有心人。

進行良好的訓練就可以達到這個效果。

所有的速讀都建立在理解的基礎上。

僅有速度，沒有理解，這不是速讀。如果片面地追求速度，將會影響到對閱讀材料的理解，那樣即使速度再快也是沒用的。因為這樣的快沒有價值可言。所以在速讀訓練中，就應該把握好理解和速度的相互關系。

通常，我們的速讀理解力在70%左右。通過系統的訓練，每個人都會達到這樣的目標。如果我們把理解力保持在99%～100%，那樣並不是正常的情況。因為它表明我們失去了速度，過於注重理解，所以是不合適的。

如果理解力保持在這樣的高度，閱讀速度也可以跟上其他人的話，就表明自己還有很大的潛力，可以提高閱讀的速度。我們應該擺正速度與理解的關系，獲得理想的速讀效果。

通常我們進行閱讀訓練，不需要追求100%的理解，比如我們在讀一份報紙或雜志時，我們根本沒有必要去理解它的全部，我們只要求獲取它們中間的「干貨」，丟棄中間的水份。

大家知道，文章的作者為了讓讀者更好地理解文章，會從不同的角度、運用不同的手段闡述某一件事。

對於速讀者來說，我們只要抓住中間最實質性的內容就夠了，而不需要從頭到尾全盤吸收。因此，我們在速讀訓練中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而是讓速度與理解保持在適當的比例上，使自己獲得比較高的閱讀效率與效果。

速讀訓練七：線式訓練

線式訓練是速讀訓練中的關鍵技術之一，後面的直讀、面式閱讀訓練都是在這個基礎上產生的，因此，線式訓練很重要，不能跳過這個環節去直接進行下一步訓練，這樣效果不好。從線式訓練往後的速讀訓練技術性都較強，最好是有專業人士指導進行，但也可以自我訓練。什麼是線式閱讀?即掃讀時以片語或句子為單位捕捉一個片語、一句話或一整行的閱讀方式。

因此，它的閱讀速度較快，數量較大。要實現速讀就要改變閱讀習慣，由一字、一詞閱讀，變為一句一行閱讀。

擴大視野訓練是採用線式閱讀法的基礎訓練。在閱讀文章的時候，我們的視線可以認清主視區的文字內容，主視區以外的次視區較為模糊。

在主視區里讀、記、理解同時進行，而次視區只能在眼動的時候才會快速掃過。在上一次眼動過後，下一次眼動可以完成讀、記、理解，進入新一輪的閱讀。如果閱讀的視角大，視區大，視野的單位也就大，實際的范圍也就擴大了。

我們可以把閱讀的主視區放在閱讀對象中信息量大的地方。通常信息量大的區域分布在開頭、中間或結尾的地方。主視區放在哪裡並不太重要，不過我們把主視區放在文章的起始部分，相對地對速讀較為有利。

我們在線式閱讀中，眼停與眼動交替進行。我們想要加快速度運行，就要快速地移動視線。利用眼停時盡可能多地抓取文字資訊。我們在前面已經做過這樣的訓練，快速移動視線，增強眼睛的活動能力，同時加大抓字功能，促進我們的大腦皮層中視覺神經的興奮度，排除下意識的語言活動。

在我們閱讀的時候，不需要把文字信息轉換成語言信息傳送給大腦，應該避免這個復雜過程的出現，把文字信息直接輸送給大腦，讓大腦直接加工信息，即一步到位，大大減化了中間程序，也大大提高了速度。

閱讀的過程不是簡單的眼睛運動過程，實際上是一個閱讀的領悟過程，它是一種復雜的心理現象的過程。一眼可以讀多少個詞，對閱讀有一定的影響，不過最為關鍵的還是思維過程的速度，因為整個思維把它們當作一個整體加以處理。

根據完形心理學家的理論研究認為，我們在思考一句話的時候，把某種意義單位定形為「格式塔」，大腦對材料的加工是按照意義單位加工的。它要求我們在語言材料里，不是一個字一個字去搜尋，而是在片語、句子或段落中去搜尋，就是說駕馭更大的完形是提高閱讀能力的重要手段。

線式閱讀訓練可以按如下步驟進行：

第一步，練習詞語。即一個詞一個詞地閱讀，先是從兩個字的詞開始，然後不斷增加到三個字片語、四個字片語、五個字片語，一直到九個字片語。

通過對詞語的閱讀訓練，減少眼停的次數，不斷增加眼睛閱讀的次數。可以漸漸達到快速閱讀的目的。它是速度訓練的開始，必須要反復練習，才會有好的效果。

可以用兩字、三字、四字、五字、六字、七字、八字層層遞進進行練習。

第二步，句子速度。我們通過第一步的訓練，已經收到初步的效果，繼續往下練習，便會有更好的效果。第二步練習主要是句子練習，它要求我們一眼讀完一個句子，並且能夠了解它的意思。

先從簡單的句子開始，再不斷地加大難度，練習較長的句子或較為復雜的句子。這一步同樣需要進行嚴格的訓練。

可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字進行練習。

第三步，整行閱讀。整行閱讀練習是讓我們一眼可以讀一、二句，或者一整行，並且可以了解它們的意思。一行中有一句就看一句，有二句就看二句，有三句就看三句。

總之，要整行整行的閱讀。如果一行中句子還沒有完，就要連起下一行的文字，也就是要把句子作為完整的結構來閱讀。

整行閱讀是進行多行閱讀的基礎，真正掌握了它，才可以做到一目多行，或一目十行的閱讀能力。

可以用十六字、十七字、十八字、十九字、二十字、二十一字、二十二字、二十三字、二十四字進行練習。

第四步，文章練習。在前面訓練的基礎上，我們現在可以進行文章練習。在這部分練習中，要給自己的閱讀速度進行測定，然後得出自己的閱讀效率。下文是筆者發表在《人民日報》上的文章，可以用來訓練和測試。

速讀訓練八：直讀訓練

直讀是一種特殊的閱讀方法，人們在現實生活中很少使用，但有些速讀高手卻經常使用這種高效閱讀的辦法。

掌握這種辦法之後，閱讀的速度可以極大地提高，而且對主要內容的把握，效果也很好。所以應該下一番苦功夫進行訓練，以便掌握這門技術。

什麼樣的閱讀方法是直讀法呢?即在眼睛停留的時候，盡可能地獲得較多的信息量，它可以幫助我們有效地、大幅度地提高閱讀速度。對於閱讀高手來說，他們的眼睛投視區域有較大的餘光區，他們的眼睛順著書面的中心線作上下垂直跳動，在文章裡面迅速地抓住關鍵詞，這種方法便是直讀法。

直讀法是對傳統的橫向讀書方法的直接沖擊，改變了人們傳統上的閱讀習慣，其速度是相當驚人的。

在直讀的過程中，眼睛大多集中在每一頁的中心部位，這樣便於能夠看清該頁的全貌。我們知道，讓眼睛做上下垂直運動閱讀，難度較大，因此，必須經過專門的訓練才可以達到。

剛開始訓練時，我們的目光隨著每行的中心往下移動。經過一段時間訓練之後，眼睛靈活起來。我們在前面也做過這樣的訓練，其實在直讀過程中，我們的眼睛並不是一直沿著中心線往下移動。

剛開始時是這樣，但後來這種情況有所改觀，其視線經過的路線並不是垂直的，而是根據實際需要順著某一行做相應地移動，從而可以較好地吸收有用的資訊。

眼睛在運行過程中「自作主張」，由於大腦追尋有用的資訊，而作出臨時選擇，它讓眼睛、視線與固定點落在關鍵詞以及與關鍵詞緊密聯系的概念群(區)中。

直讀法的訓練，可以從以下幾個方面來進行：

第一，可以運用垂直閱讀法，閱讀報紙上的有關文章。這樣每天的練習可以幫助我們不斷地積累、不斷地提高。

第二，進行遮蓋練習，可以用眼睛自上而下做垂直運動的閱讀，不過要把閱讀文字每一行開頭和結尾的兩個字遮住，但是仍然需要回答問題(在不去理會被遮蓋住的部分文字的情況下完成這樣的任務);也可以在文章的首尾部分遮去三個字，只閱讀每行的剩下的中間部分。

如果因為遮蓋過多，速度較慢，那麼可以把垂直移動的速度適當的降低，這樣就可以理解內容了。

第三，做這樣的練習可以按以下幾點去操作：

·准備10本左右的書籍，每本以50～100頁為好，開始的幾本可以在書的中央從上到下用鉛筆畫上一條線(因為用鉛筆畫事後可以擦去)。

·每天堅持閱讀一本50～100頁的書籍，每一頁的閱讀時間大約為15秒鍾，要長期堅持下去。

·用6～7天的時間，用眼睛上下垂直的方法閱讀1～2本100～150頁的書籍，每一頁用15秒鍾，在閱讀時要盡量掌握讀過的主要內容。

·在閱讀每一本書的時候，都要堅持從頭到尾，知道了書的總頁數，就可以統計出閱讀該書所花的時間，通常每一頁需要15秒鍾，讀完以後把下面的內容寫出來：

書名、出版機構、頁數、章節、標題、主要內容以及書中寫到的最深刻與最有趣的事情。

速讀訓練九：面式訓練

速讀的最高水平就是面式閱讀，真正可以做到一目十行、一目一頁。我們前面舉的張松速讀曹操兵書的技術就是這種面式的閱讀技術，只要訓練得法，加上相應的努力，就一定可以掌握好這門「神通廣大」的技術。

面式閱讀在快速閱讀經過不斷的訓練之後方可進行，它是一種更高級的閱讀訓練。

什麼是面式閱讀呢?即把一層文字、一段文字或整頁文字當做每次眼睛停頓的注視單位，這種閱讀的方法就是面式閱讀法。

面式閱讀法在眼睛停頓的時候抓住的字數量多，一眼看清一句、數句、一段、數段，乃至整個頁面。由於其視野比較寬闊，眼睛停頓的次數比較少，因而所花的時間大為縮短，閱讀的速度大大提高。

我們前面已經做過多種訓練。此時，眼球可以靈活自如地運轉，文字群可以清晰地在視野中出現。

如果我們在進行擴大視野訓練時，努力達到一目抓住一頁的文字群，視野可以遍及一頁書面材料的各個角落，自然可以了解該頁的大致內容。因而實現真正的高效速讀。

我們採用面式閱讀法，尤其應該把握好自己目光運行的路線。我們的閱讀以頁為單位，眼球的注視點通常放在書頁的中心部位，讓眼睛的餘光灑向整頁文字。

如果我們閱讀以段為單位，則應該把目光投注在該書頁的中心線部位，垂直地上下移動。以便於我們的視線范圍能夠囊括該頁書中心兩側的其他文字。也就是說，擴大了視線廣度和有效的視讀范圍。

盡量避免眼光在文字的左右兩側往返掃視，這就有效地縮短了目光運行的時間以及路線，從而實現快速閱讀的目的。

採用這種面式閱讀，在每一次眼停的時候，吸收的文字、資訊較多。不過，我們不必沒有選擇地兼收並蓄，全部接納。

面式閱讀法獲取有用的資訊，這一點同其他快速閱讀是相同的，它要求我們把注視點投射在文章的精華之上，這也是我們理解的重點。

如果我們結合其他快速閱讀法，積極地運用各種思維，把句群知識、段落知識、文體知識、綜合知識、通俗知識和關鍵詞語作為重要的線索，開展豐富的聯想、猜讀，從而敏銳地予以判斷、推理，便可以對該文字的主要內容加以把握，從而獲得更為理想的閱讀效果。

我們在這一部分里，將介紹一目十行、一目一頁速讀法以及擴大視野訓練法。

1.一目十行

我國有一句成語叫「一目十行」。一目十行並不是真的每一目都是十行，而是指一目接觸一段，實際上就是一種面式閱讀法。所以說，一目十行是高級的快速閱讀法，它讓我們一眼就能抓住較大范圍內的文字內容。

所謂的「一目十行」不是走馬觀花，而是運用各種技巧抓住文章中重要的資訊，攝取其精華部分，從整體上把握與理解。因而，如果我們的知識與經驗較為豐富，那麼閱讀理解的能力就會較強，一目十行就比較容易實現了。

在「一目十行」訓練中，我們可以積極地增長知識與經驗，提高我們的認識水平，還可以提升我們思考的能力，尤其是在意會、領悟、直覺等思維能力上再提高。可以大大地提高閱讀的能力，做到一目十行。

「一目十行」不僅速度快，而且比慢讀更有利於從整體上把握與理解所閱讀的材料。「一目十行」要求我們眼球迅速運轉，多行文字由一眼掃之，與大腦吸收與理解的節拍同步進行。也可以一眼對多行文字加以處理，同時，大腦予以配合，它實際上是靠擴大視野即視讀單位來完成的。

通常我們在精讀某個知識資料之前，採用這種「一目十行」的方法，可以從總體上對該知識材料有個大致的了解，給後面進行研究創造較好的條件。

如果我們經常採用這種「一目十行」閱讀法，在日常生活中吸收資訊，就可以很好地幫助我們增長見識，同時，又可幫助我們訓練速讀技能。

「一目十行」閱讀法並不是適合閱讀所有的文字材料，採用這種方法主要目的是尋找到某些有用的內容，從而快速判斷有沒有必要加以精讀或採用其他閱讀方式。

2.一目一頁

一目一頁是快速閱讀中的最高形式，是難度最大的一種技能。一目一頁閱讀法是什麼呢?它是指眼睛在頁面中的某幾個點上短暫地停留中快速抓住該頁文字材料的大意內容，採用這種類似於全景攝影式的閱讀法，把整頁的文字材料納入視野。

對於某些專業書籍或者是圍繞某個共同論題的文章，要選擇出具有不同意義的內容往往用一目一頁閱讀法，但它通常比較適用於通俗易懂的文字資料。在預習、復習過程中可以借用它來找尋、挑選各式各樣的恰到好處的參考資料。對於人們閱讀消遣性內容的圖書、報紙、雜志等文字載體也較為合適。

通常，我們知道一頁紙上有若干段，少則兩三段，多則七八段不等，採用一目一頁閱讀法，一眼可以解決一段，那麼兩三眼或者七八眼就明白了該段的重點內容以及段落大意，獲得該頁的要點，從而獲得該頁的主要內容。

掌握這種一目一頁的閱讀法難度最大，但是只要我們有信心、有毅力，通過合適、合理、有效、嚴格的練習與訓練，漸漸地拓寬有效的閱讀視野，注意力高度集中，閱讀抓字能力增強，各種速讀技巧運用自如，達到熟能生巧的地步，就能最終實現這種最快速度的高級閱

⑩ 快速閱讀的日常訓練方法有哪些

速讀，作為一種現象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜「讀書敏速，十行俱下」。前蘇聯大文豪高爾基看雜志，往往是「幾頁幾頁地翻」。經科學地速讀訓練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓練的速讀能手長江美子，最快可達每分鍾讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢傑老師，台北師專附小譚達士校長訓練的學生其閱讀效率也是成倍、成數倍地增長。本模式實驗表明：學生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓練，才能提 高；通過有效的訓練，就能迅速地提高。

其實練速度的精華就是2點：

一， 看書的時候注意集中 二日常生活中多讀書 這樣 讀書的速度就會快些的 沒有書上說的那麼復雜 舉個例子 我門單位有個同事 他就有一個愛好 在網上看小說 每天都看 而且看了很長時間了 他沒練過速讀 可在他看小說的時候 我剛看2行 他就翻篇了 而且我和他說話一個事情要說很多便他才能聽到我的.話 可見他的注意很集中 右腦開發 和日常的興趣有關系 那寫圖片可以當輔助練習就可以。 一 要經常體育運動。因為在運動中你的全身在運動。而你的大腦左右半球都在活動

二，喜歡音樂 最好會一種樂器

三，喜歡美術畫畫 畫畫本來就是對圖象的一種練習與模仿

四，還要玩網路游戲 最好三D游戲 總之生活中的興趣多多 右腦開發的就好 如果你天天什麼興趣也沒有 光黃卡和那些圖片 也不能開發多少 最後說說記憶 其實喜歡幻想和聯想的人學記憶術是很快的 應為記憶術住要就是 幻想和聯想 其他的數碼和樁子 都是死背的 背熟就可以了 聽起來我把這些東西說簡單了。