o型血適合什麼方法減肥

『壹』 O型血的人怎麼減肥啊！

O型血的食譜建議 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白山悔橡質，如肉類與魚類等，他們對 蔬菜的消化能力也很強。牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪 較多的魚最值得推薦。 而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。 O型血與減肥。可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。 A型血的食譜建議 A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。 盡量少吃肉類食物。另外，奶油及各種乳酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 A型血與減肥。可減肥的食品有：橄欖有、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 B型血的食譜建議 與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的游牧民 族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。當然，肉類 還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。蝦、蟹和雞肉等也含有對B型前談血人有害的 外源凝集素，故還是盡量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。 B型血與減肥。可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、乳酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食 物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 AB型血的食譜建議 AB型為最晚出現、最稀少的血型，占總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁 有部分A型血和部分B型血的特逗旁征。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺 癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。 不過，由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。 AB型血與減肥。AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 分析上述情況出現的原因，顯然與人的遺傳基因特徵有關，但其中血型的類別最為明顯。從保健的角度出發，不同血型的人，參照上述相關食譜進食，將對防病健體具有深遠意義。

『貳』 o型血的人怎麼減肥快有效

想要保持苗條豎神的身材，就必須時刻控制好自己的飲食，在運余寬虧動方面也不能怠慢。那麼，O型血適合什麼減肥方法呢?我們一起來看看吧。

如果O血型的人想要保持一副苗條的身材，最好做到以下幾點：

1、改變烹調方法

O血型的人天生對動物性脂肪和蛋白質的親和力比較強，所以在減重過程中不必忍受「無肉」的痛苦，而是能在享受美味的同時輕松保護你的苗條身材。

這就要求健康的烹調方法：對於O血型的人來講，燒烤、烘烤或者燉、油炸的方法最適合他們的健康飲食。因為用燒烤、烘烤的方法來烹制魚、雞等食物，可以鎖住更多營養汁液，並且不會保留對O血型人的有害的物質。

適合O型血的瘦身方法：

• 將澱粉從三餐中排除掉。因為澱粉中含有大量的熱量，如果O型血巧哪人的飲食能夠排除掉澱粉，輕松的瘦身計劃也就唾手可得了。

• 如果攝取澱粉，也要注意絕對不能將蛋白質和澱粉質的食物搭配到一起。

• 而最佳的搭配是：蔬菜+白飯或沙拉+蔬菜三明治。當然，O型人還可以在一餐中將蔬菜換成肉類，當然是瘦肉。

• 水果永遠單獨吃，且最好在正餐後30分鍾後食用。如果餐後馬上吃水果那麼對腸胃是有很大傷害的，而且水果中的營養物質也會因不能完全消化而被浪費。

最後，小hi祝你早日減肥成功，擁有完美身材~

『叄』 o型血的人減肥食譜是什麼

血型減肥法是由彼得·德戴蒙提出的，他認為，針對不同血型，提供不同的飲食才能符合健康的需求。那麼，o型血的人減肥食譜是什麼?下面是我為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!

o型血的人的健康分析
平均壽命明顯較長。

德國精神病學家博爾德研究指出，o型人易神經過敏，常有腸、胃疾患，在所有消化性潰瘍患者中，有56%的患者是o型血。

而在b型肝炎患者中，也以o型血患者最多，且病情較重。b型血的人，b型肝炎者最少，即使不幸患病，病情也較輕。

婦產科調查還發現，婦女妊娠中毒患者也以o型最多，且與新生兒溶血病關系密切。此外，膀胱癌、前列腺癌也常見於o型血的人，尤其是40到60歲出現排尿困難，無痛性血尿，應及時就醫，並作進一步的檢查。
o型血的人的飲食建議
O血型的人們減肥可以採用的 方法 :大膽吃肉 +少吃穀物

因含有較多果酸， O型 血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳製品、豆類、面點和穀物食品，這是導致他們肥胖瞎枝如的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合。魚類、貝類、捲心菜這些食物都是非常有磨啟利於O血型人們的減肥瘦身的。

烤肉+泡菜、沙拉:富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。

涮肉片+蘇子油:調料中加蘇子油，能有效提高代謝。

早餐加點水果:早上，新鮮的搭坦水果或果汁最適合排毒了。
o型血的人的飲食食譜
雞蛋面

准備雞蛋2個、面300克、雞精、鹽、香油適量;用清水煮麵，煮好後裝到盤子里，留少許水在裡面;把雞蛋打入碗中，用筷子打到起泡，然後加入用雞精和鹽調好的水拌勻;將攪好的雞蛋放微波爐中蒸3～5分鍾;蒸好後取出，加入香油，用筷子把雞蛋拌開倒入面上即可。

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『肆』 o型血適合吃什麼減肥

瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜是O型血的人減肥比較健康的食品。那麼，o型血應該適合吃什麼減肥?下面是我為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!

o型血適宜的減肥食品建議

牛肉、羊肉、新鮮乳酪、豆腐、洋蔥、蘿卜、甘薯、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。

O型血的減肥飲食建議

O型血的人，其消化器官的消化能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。對於O型血的人，達達蔽纖莫博士提出大膽的建議，想減肥，多吃肉。 但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。食用飼料中沒有使用化學物質的牛羊肉和鳥肉等比較合適。對O型人來說激烈的運動和富含動物蛋白質的食物是不可缺少的，他們可以通過吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來達到控制體重的目的。為什麼推薦O型血的人吃肉食呢?達達莫博士說，這是由於O型血的人胃酸多，對肉食容易消化，容易代謝。達達莫博士認為，想要減肥的話，應該食用脂肪少的瘦肉，經常運動，盡量避免食用穀物類和麵包類的食品，穀物類食品和麵包中所含的外源凝素會妨礙O型血的代謝，使人肥胖起來。對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麵食和酸奶(其他血型人可嘗試下酸奶減肥法)這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，以保持體內酸鹼平衡。

O型血的減肥食譜推薦

1.枸杞牛肉

准備熟牛脯肉500克、枸杞子40克、雞蛋1個、橄欖油750克、生薑絲、蔥段、蒜片、醬油、精鹽、米醋、料酒、味精、麵粉、濕澱粉、大料、花椒各適量;先將枸杞子上屜蒸熟，把牛肉切成小方塊，雞蛋打入碗內，加澱粉、麵粉和清水攪拌成蛋糊，將牛肉塊放入蛋糊;鍋中放入橄欖油，燒至五成熱時，放入裹上蛋糊的牛肉塊，逐塊炸成金黃色撈出瀝油，倒出余油;將蔥、姜、蒜、花椒、枸杞子撒在碗底，把牛肉塊整齊碼在上邊，放入味精、料酒，上屜用大火蒸30分鍾取出，反扣在盤中，山伍淋少量香油、米醋即成。

2.蛋皮手卷

准備雞蛋4個、草蝦8尾、蘆筍8枝、高麗菜絲少許、廣東A菜1葉 、沙拉醬少許、芝麻粉少許 、花柴魚、橄欖油少許;蛋打散，煎鍋加熱，保持一些油，倒入蛋汁平均布滿鍋面，煎成薄薄的一層蛋皮，待涼後切成10公分寬、20公分長的片狀，備用;草蝦以竹串串好，用開水燙熟，放入冷水中，等冷卻後剝殼、去頭;蘆筍洗凈、燙熟，放入冰箱冷卻後，切成食指長度並分成4份;廣東A菜洗凈、分成4小片，備用;將蛋皮置於手掌上，放入一片廣東A菜、高麗菜絲、芝麻粉，再放進蝦子、蘆筍、花柴魚、沙拉;然後將其捲起即可。

3.豬肝蘆薈夾片

主料：豬肝1個

輔料：蘆薈、芫荽、紅櫻桃半個、鹽、味精、花椒、酒、姜

製作全程：

1、將豬肝放入清水內，煮沸，加鹽，加花椒和酒除腥，撈起冷卻切片。

2、取出蘆薈葉肉10克，煮沸3～5分鍾，撈起葉肉切成薄片，嵌入2片豬肝逗並或之間，按形狀擺開。

『伍』 o型血怎麼減肥最有效，o型血吃什麼容易瘦得快

一個人是胖是瘦，除了和吃有很大的關系，和血型也有著密切的關聯。有相關研究表明，胃癌的發病率，A型血高於O型血，而胃潰瘍等腸胃方面的疾病，O型血患者比其他血型都要高，減肥和血型也有著很重要的關系，那麼o型血怎麼減肥最有效？o型血吃什麼容易瘦得快？

o型血胃酸含量高，能夠輕易的消化滾讓和代謝肉類，因此很適應動物蛋白質類食物，但是對穀物類和奶製品的食材消化卻不太好，所以o型血的人長胖，主要原因是他們愛吃也經常吃麵食和奶製品這些不易消化的食物。

o型血的人想要瘦的更快，和一般節食減肥的方法不同，要多吃肉，少吃穀物和奶製品，推薦肉類有牛羊肉、瘦豬肉和淡水魚，肥豬肉最好不要吃。

因o型血的人對穀物的消化能力不太好，所以最好少吃面飯，晚飯盡量不要吃米飯，少喝牛奶酸奶等乳製品，這樣的減肥方式是最有效的。

米飯和牛奶中有著人體所需的營養成分，好比鈣，如果因吃少了米飯和牛擾備數奶導致體內鈣量不足，可以吃緩首鈣片補充所需營養，為了保持體內的酸鹼平衡，應均衡攝入蔬菜水果等食物。