廣州中考足球考試訓練方法

❶ 中考足球運球以及怎麼帶球，謝謝各位了！！

運球只是手段不是目的，如果無目的地盤帶，就會延
緩進攻的推進速度，使對方能及時回防，從而影響進攻。
一般常用外腳背、腳弓和正腳背部位帶球。
外腳背帶球外腳背帶球時，身體轉動不大，對跑的速度影響較小，多用於直線快速帶球。這種帶球方法
容易改變方向，隱蔽性強，便於傳球或射門。
動作要領：腳觸球的部位和外腳背踢球相同。帶球亮咐指時，上體要稍前傾，帶球腳的腳尖和髖關
節稍向里轉，膝微屈，腳腕放鬆。在向前邁步將要落地前，用外腳背推撥球的後下部。
正腳背帶球動作要領與外腳背帶球基本相同，只是用正腳背帶球。這種帶球適用於直線快速突破。
腳弓帶球腳弓帶球，由於球和腳接觸面積較大，因此容易控制，並便於做轉變方向的曲線帶球，也便
於用身體掩護球。
動作要領：腳接觸球的部位同腳弓踢球。帶球時，支持腳向前跨出一敬配步，落在球的側前方，
膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上體向帶球方向前傾，帶球腳提起簡御後用腳弓推撥球的後中部。

❷ 中考足球運球規則

中考足球運球考試規則如下： 

1. 受試者站在起點線後准備，聽到出發口令後開始向前運球依次過桿，不得碰桿。受試者和球均越過終點線即為結束。發令員發令後開始計時，受試者與球均返回終點線時停表。

   

2. 測試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完岩畢嫌成全程路線等。每名受試者測數基兩次，記錄其中成績最好一次。兩次犯規無成績者可再測，直至取得成績。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點後1位，小數點後第2位數按非零進1原則進位。 

(2)廣州中考足球考試訓練方法擴展閱讀：

1. 足球（football），有「世界第一運動」的美譽粗手，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。標準的足球比賽由兩隊各派10名球員與1名守門員，總共22人，在長方形的草地球場上對抗、防守、進攻。

2. 比賽目的是盡量將足球射入對方的球門內，每射入一球就可以得到一分，當比賽完畢後，得分多的一隊則勝出。如果在比賽規定時間內得分相同，則須看比賽章則而定，可以抽簽、加時再賽或互射點球（十二碼）等形式比賽分高下。足球比賽中除了守門員可以在己方禁區內利用手部接觸足球外，球場上每名球員只可以利用手以外的身體其他部分控制足球。

❸ 廣州體育中考足球用幾來練習

25米足球繞桿。
廣東中考足球一分鍾運球繞桿25米就滿分，60分。中考足球繞桿一共5個桿，總長度為30米。從起點到第一個桿的距離為5米，桿與桿的距離也是5米，最後一個桿到終點也是5米，每位考生只有一次考試機會，需要繞過S字形的標記。存在漏標、故意備悄手球、球出指定測試區域、未按要求完成全毀滾做程路線等違規行為，成績取纖衡消。

❹ 廣州市中考足球繞桿要用幾號球

應該是4號球小點吧，
中考用4號球的
一、足球繞桿技巧

1、熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制。2、繞桿練習，桿距離5-6米，熟悉一段時間後桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球嫌穗畢不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。（身體素質是一切基礎！）

首先學會內腳側運球，左右腳交替運球；

第二，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以最短的路線運行。

第三，狠抓基本功，例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等。

二、考試方法及要求

1、場地器材：

在平整的足球場上進行，測試區域長30米族簡，寬10米，起點線至第一標志物的距離為5米，各標志間距5米，共設5個標志物，標志物兩側邊線各5米；測試用球為4號橡膠或皮質足球。

2、測試方法：

受測者站在起點線後准備，聽到出發令後開芹芹始運球，同時開表，依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試，停表。每人測試一次，以十分之一秒為單位記錄測試成績，過百分之一秒進位。如：7.11秒為7.2秒。登記時，均報出成績。

3、基本要求：

每位考生僅有一次測試機會，需依次S形繞過標志物；出現漏繞標志物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為，取消成績。

三、評分標准(各地標准不同，下表僅供參考)

項目/分數 100 95 90 85 80 75 70 65 60

男子足球 7.5 8.4 9.4 10.1 10.8 11.6 12.4 13.2 14.1

女子足球 8.1 10.2 12.3 13.6 14.9 16.2 18 19.8 21.6

❺ 足球中考有哪些項目

先是考素質:100米 立定跳遠 鉛球(我很洞閉差)
再考專項:踢准(25米之外有一個半徑1.5米的圈,中納手裂間有個紅旗,第一點落在裡面得3分,再往外1.5米有一個圈,得2分,再外面1.5米一個圈,得1分.踢在圈外不得分)
還可能踢個小比賽薯悔,看看你的配合意識,個人技術怎麼樣,由老師給你打個分.
還有給你次機會,展示你自己,我踢了個外腳背,還可以

❻ 你好，我是名中學生。中考要考足球運球繞桿。請問怎麼樣做才最好最快，應該怎麼練，麻煩說詳細點，謝謝。

以前我們考試的時候..是9個桿..在離桿大約2米的地方開始運球..前5個桿的間距是2米..後4個桿的間距是1.5米..從運球開始計時..到最後球進進球門..9.2秒..得了90分..9秒以內是100分..當時有2個是滿分的..像這種繞桿的話..10.5秒以外的算是比較差的了..

我告訴你繞桿的方法吧..開始運球的時候..不要跟桿子是同一直線..要斜著開始運球..這樣方便過第一個桿的時候變歷肢換角度..用腳背輕推著球前進..向外的時候用外腳背輕推..然後用腳內側把球撥回..以此類推..注意腳下的力量..不要過大..不然很容易推遠..再把球拉回來浪費時間..不過這個總的來說需要多練..熟能生巧..練州清多了自然就容易啦..還有一個月時間..應該足夠了..建議每天練半個鍾..因為不知道你還要考其他什麼..不可能只考繞肢跡世桿吧..所以其他的也要練習一下..最後祝你考試取得好成績..

❼ 廣州中考足球考試標准

廣州中考足球評分標准：男生滿分是47.3秒、女生滿分是49.3秒，90分虛鉛男生49.5秒、女生51.5秒，80分男生51.3秒、女生53.3秒，高分段的時間跨度並不是很大。在廣州中考足球評分標准中滿分對於考生來說相對還是挺難的。到了2023年中考體育要求考生必須要選球類項目參加考試，並且佔15分，相晌譽備對於其他項目在很難拉分的情況下，選擇一項合適的球類項目進行拉分，未嘗不是一種辦法。

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❽ 中考體育有什麼好的練習方法

短跑：首先要掌握正確的技術要領，不斷改進技術，跑步時動作要平穩，上肢擺臂與下肢配合協調、有力。其次，100米短跑訓練力量是基礎，訓練方法有：負重高抬腿、跨步跳、橡筋擺腿。

跳繩：是一項熟能生巧的體育項目。跳繩前要做好預備活動，避免手腕、腳踝、肩膀扭傷，跳繩時呼吸要有節奏，全身放鬆，搖繩的主要部位是手腕，通過做俯卧撐、仰卧起坐來增強力量練習。訓練時，要定時跳、計時跳。

800米、1000米長跑：考察的是考生的速度和耐力，800/1000訓練，要通過1500米長跑來訓練來鍛煉學生的基礎耐力，而通過400米短跑來鍛煉學生的速度。

在考試中做到「先快後慢」。800/1000米能量消耗巨大，對氧氣的需求量巨大，為了保證機體氧氣的需求，跑步的頻率和呼吸頻率要配合好，一般「兩步一吸，兩步一呼」，隨著速度加快，呼吸的頻率也會增快。

足球：做到熟悉球性，熟練運球，通過繞桿練習讓足球在最短的線路上運行，繞桿變向時推球不能太大，用外腳背推球變向，推球不能離腳太遠，防止失控。總之，要狠抓基本功，牢記練習的時間和取得的成績成正比