用什麼方法可以讓眼睛變白

① 怎樣讓眼白很清澈白亮

眼睛是心靈的純棚冊窗戶，相信很多人都羨慕剛出生的嬰兒有一雙清澈白亮的眼睛，似乎有看透人心的漂亮美麗。可是隨著年齡的增長，我們的眼睛似乎也慢慢變得渾濁起來了，有的人眼白部分甚至發黃起來。那麼我們該怎麼做才能有一雙清澈透亮的眼白呢。

首先平時的時候要養成合理用眼的習慣，不要長時間的玩電腦手機，不僅會使眼睛發黃有紅血絲，更會影響我們的視力問題。使用半小時左右就閉目休息十分鍾或者眺望遠方。平時要注意不要經常的用手去揉眼睛，進了灰塵之類的要用清水沖洗或者點保護眼睛的眼葯水，出門的時候帶防護的眼鏡，避免風沙傷害我們的眼白。

其次，我們要在日常的飲食中多吃一些護目的食物，例如動物的肝臟，魚眼，富含維生素的新鮮瓜果蔬菜，和牛奶，雞蛋這種富含大量的蛋白質的食物。

然後，教給大家一個可以使眼白變得清澈的小方法。沖泡一杯菊花茶，然後把眼睛放在茶杯上面，用熱水熏眼睛。保持五分鍾左右，眼睛裡面的一些雜質就會從眼角溢出來。之後我們再把菊花水喝掉也是有非常好的明目效果。平時的時候我們要學會多轉動我們的眼珠，上下左右，順時針逆時針的，轉動20次左右，經常的練習，可以使眼睛變得清澈明亮，炯炯有神。

最後，如果有些人的眼做宏睛是非常的發黃有異物感。建議去醫院做一個全面的檢查，因為肝是主眼的和悄，可能你的肝臟有一些毛病造成眼珠發黃發渾濁。

② 怎麼讓眼睛變白如何讓眼睛變白的小秘訣

注意休息

平時應該注意休息，學會勞逸旅茄結合，不要用眼過度，比如看書40分鍾左右應該起來走動走動，緩解眼睛疲勞。

轉動眼睛

經常轉動眼睛，或者眼睛視力跟著空中的鳥兒一起轉動，可以使人的眼睛變得有神。

常吃藍莓

藍莓能夠使人的眼睛變得透亮虧和，因此平時應該常吃些藍莓，可以讓眼睛變白。

滴眼葯水

對於患有眼睛疾病的人應該常滴拆空察眼葯水，能夠改善該症狀，而且可以使人的眼睛看起來有神采。

③ 怎樣讓眼睛清澈，眼白更白呢

怎樣讓眼睛清澈，眼白更白呢？

多吃青菜少吃肉，每天鍛煉，經常看遠處的東西～最好是到農村住～每天青山綠水，不玩手機電腦。

怎樣讓眼白更白？

以前扮演孫悟空的六小齡童用過一個方法：晚上，關燈，點一支蠟燭，人站在兩米外盯著火焰看；然後，從左往右轉眼珠20次，再從右往左轉眼珠20次。每天多練習。

眼白不清澈，有什麼穴位可以使眼睛清澈？

保護眼睛的方法- -
眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法
看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧!
電腦一族的護眼妙招
臨床上經常遇到這樣的病人，他們的症狀為「眼乾澀不舒，甚至乾燥、畏光、視物模糊」。這類病人的職業大多是計算機操作人員、文字編輯、美術工作者、教師及刺綉工人等。隨著電腦在工作、生活中的普及，這種情況更為常見。他們的症狀並不是病理變化所引起，而是由於用眼不當所致。
目不轉睛害處多
長時間「聚精會神、目不轉睛」對眼睛的危害是極大的。首先，神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計，人正常的眨眼數為每分鍾15次左右，在神情專注的時候，只有2～3次，這就使眼表面的淚液蒸發過多，而來不及得到及時的補充，久之則引起眼球表面的炎症。
這樣的病人，早期檢查結果往往查不出什麼病，但長此以往，便可能失去健康的眼睛。對於青少年來說，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，繼而造成真性近視等。而對於45歲以上的人來說，因為眼睛的調節能力下降出現老花、近距離視物疲勞，並且不能持久，如果長期注視電腦會使疲勞症狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。
勞逸結合防眼病
要預防或消除這種情況，日常應注意對眼睛的呵護，關鍵是要持之以恆，可從如下幾個方面做起：
首先，要定時休息。如每看書或使用電腦2小時要休息10～15分鍾，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍溼度。
經常鍛煉。建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。
注意營養均衡，多吃堅果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質的食物，避免偏食，控制甜食。因為代謝糖分時，須依靠維生素B1，糖分若攝取過多，將會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎。多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血瞎巧塌液迴圈，減輕眼疲勞。
眼區域性進行熱敷、葯薰、理療、針灸等。可以滴一些潤滑眼球、緩解眼疲勞的眼葯水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼葯水、人工淚液等。中醫眼科認為，視物寬衫日久，導致疲勞過度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內有郁熱。故可內服中成葯杞菊地黃丸、明目地黃丸、養血安神片、逍遙丸等。根據病人不同情況辨證論治。
定期體檢，發現眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等症狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。
菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯磨圓菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
菊杞茶是上好護眼飲料
菊花茶中加入枸杞，兩種都是中葯護眼的葯材，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學生常在澈夜溫習功課之後，都出現眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來喝，也是一種很好的護眼飲料。

怎樣讓眼睛變得更清澈？

養金魚，養鴿子~ 看水裡的金魚，看天空里的鴿子~ 據說梅蘭芳就是這樣讓眼睛變得清澈滴~~~ 個人覺得，其實是，看遠處，讓眼睛得到休息~ 盯著快速移動的物體訓練眼球靈活性的結果~~~

如何讓 眼白 更清澈 明亮？

適當的作息，起居加養生

怎樣讓白眼球（眼白部分）變白、變清澈？

菊花+決明子可以明目，但是不能使眼睛的眼白部分變白。

怎樣能使目光清澈，眼白白

op at Asian art

怎樣讓眼睛看起來更清澈？

從中醫角度來說這跟你的肝功能有關系,去找大夫開副補肝的吧,
還有個偏方就是用冷的綠茶水洗眼

怎樣使眼白更白

我用潤潔的滴眼露,是紅瓶的那種,用完白了不少,你可以試一試.

④ 怎麼讓眼白變白變亮

怎麼讓眼白變白變亮

你知道怎麼讓眼白變白變亮嗎？眼白是眼睛的一個重要組成部分，眼白清透的人，眼睛看起來也會水汪汪的，非常漂亮。我精心為大家整理了怎麼讓眼白變白變亮相關的知識和信息，希望對你有所幫助。

怎麼讓眼白變白變亮1

1、科寬察困學安排用眼時間

雙眼長期應用，會導致眼疲勞，眼睛晶體也會混濁，導致雙眼不清亮、有紅血絲多等問題，因而，在一天的工作中學習培訓日常生活，要學好有效控制用眼時間，不必一天到晚盯住電腦上或手機上，使眼睛視力損傷，降低雙眼的透亮度。要學好科學安排用眼時間，並不必持續好多個鍾頭盯在一處，沒事兒多走走雙眼，能讓雙眼更為靈便有靈氣。

2、滴祛紅血絲滴眼液

大家都要想有著白液態水銀中養著兩丸黑液態水銀的雙眸，可是很多人的眼睛紅血絲比較多，眼白位置慎念很混濁，針對這類眼睛紅血絲多的人，可以用祛紅血絲的滴眼液來控制下，一般血腫的目光在滴了滴眼液後，會緩解這類病症，一天建議數最多滴2-3次，不必經常地應用滴眼液，會對雙眼導致副作用。

3、臨睡前配戴發熱眼罩

睡覺前，做搞好基本的肌膚護理工作中後，能夠 配戴一個發熱眼罩，來推動護膚產品的消化吸收，另外，濕熱的蒸氣也可以給與雙眼舒服的推拿和關愛，讓焦慮不安了一天的.雙眼洗去疲倦，配戴發熱眼罩也可以合理除去黑眼圈，尤其是血液不暢導致的深黑色眼眶，除去有神效，針對睡不著覺的人，配戴發熱眼罩也可以具有助睡眠的作用。

4、平衡膳食構造

雙眼有問題的人，鐵別要留意飲食搭配上的平衡，由於，我們吃進肚裡的食材將變成我們人體的一部分，胡吃海喝導致的結果是很可怕的，因而，雙眼有問題的人平常要多吃一些降火明目的食物或食用一些清肝火的茶，如平菇筍湯、綠豆粥、決明子茶、竹葉茶、黃菊花茶等，協助人體獲得一個不錯的調養，除此之外，還可以多吃越桔、藍莓、藍莓乾等光亮雙眼的新鮮水果，同時進行，對症治療而食。

5、常做眼保健操

工作中學習培訓空隙，我們能夠 做一做眼保健操，根據對穴道的推拿和刺激性，來促使雙眼獲得緩解和釋放壓力，具有預防近視眼，做以前要注意衛生，那樣能夠 防止病菌感染雙眼，搞好以後，最好是多看一下翠綠色和遠處，調處下眼睛晶體，讓雙眼有一個融入和被融入的全過程。假如感覺做眼保健操還不便，那麼就嘗試閉上眼歇息一小一會兒，這也是非常好地保護視力的方法。

6、應用適合的燈源

燈源便是照明燈具，要想讓雙眼透亮亮麗，就需要讓雙眼處於合適的照明燈具自然環境中，家裡和工作場所的照明燈具，要應用合乎人的眼睛分子生物學標準的，那類會閃頻和光源太暗、太亮的照明燈具必須取代掉，不必再次應用。

7、防止紫外光損害

高海拔的人，最非常容易得的便是白內障，它是紫外光對雙眼眼睛晶體導致的不可避免的損害，因而，我們在生活起居中，要留意避免 紫外光，在夏天和驕陽似火的情況下，能夠 配戴一副太陽眼鏡來保護視力和眼部的皮膚。

怎麼讓眼白變白變亮2

1、睡眠一定要充足，這有助於滋潤眼睛。

2、注意眼部清潔，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，布滿血絲 。

3、以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。

4、多吃新鮮蔬菜和水果,如西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂、胡蘿卜等富含維生素A和C的食品,維生素C是組成眼球水晶體的成分沒慧之一,可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,維生素A素有「護眼之神」之稱,可以預防眼乾、視力衰退、夜盲症。

5、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

6、平時可以滴些保健作用的眼葯水，比如潤舒，珍視明等。

⑤ 吃什麼眼球會變白

吃什麼眼球會變白

吃什麼眼球會變白，保護眼睛不僅要注意自己的眼睛習慣，還要注意自己的飲食習慣。除了養成良好的用眼習慣，還可以通過吃一些食物來養眼，下面來看看吃什麼眼球會變白。

吃什麼眼球會變白1

想要讓眼白變白首先要注意用眼，睜拆防止好用眼過度，平時不能讓眼睛過於疲勞，平時多吃一些水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含有大量的維生素C。枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。 平時可以滴些保健作用的眼葯水，比如潤舒，珍視明等眼葯水。

可以食谷類這樣比較養肝的食物，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用的食物。

除了飲食上，還有以下幾點建議：

1、早睡覺，建議在23點之前睡覺，有利於血液回肝解毒。

2、多吃綠色的食物，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

3、保持良好的情緒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

4、不要長時間的在電視、電腦前工作，要適當換個姿勢，盡量多起來走動一下，放鬆一下眼部，防止眼疲勞。

眼球發黃原因

1、黃疸：是由血清內膽紅素濃度升高引起的疾病，一般表現為全身皮膚、鞏膜和黏膜發黃等症狀。患者可以通過服用潑尼松等糖皮質激素進行治療，潑尼松是一種短效糖皮質激素，在血液科還有免疫科都廣泛應用。它的主要作用是抗炎，還有抑制免疫的功能。部分非感染性的炎症疾病，如關節炎、類風濕關節炎都有可能用糖皮質激素來治療，對於葯物治療效果不佳的患者，建議選擇治療性切除術進行治療。

2、肝炎：肝炎是由甲型、乙型或者丙型等肝炎病毒引起的，肝炎會使肝功能不好，黃疸指數異常，導致眼白發黃。患者可以通過服用水飛薊賓膠囊等葯物進行治療，因禪昌為水飛薊賓膠囊為水飛薊賓與磷脂醯膽鹼絡合而成的復合物，可增加水飛薊賓的脂溶性，提高生物利用度，約可提高3倍，顯著增強了其抗脂質過氧化、穩定與修復受損肝細胞膜、促進肝細胞功能恢復等作用。

同時水飛薊賓卵磷脂復合物在清除氧自由基、減輕組織的缺血再灌注損傷、調節免疫、抗凋亡等多方面均有良好效果。對於葯物治療效果不佳的患者，建議選擇肝移植術進行治療。

3、用眼過度：過度用眼也可能導致眼白發黃。建議平時要保持良好的用眼習慣，應該在光線均勻的地方看書，使用手機、電腦等電子產品後，可做眼睛保健操，放鬆眼睛，應該多增加戶外活動，多看花草樹木，注意休息。

吃什麼眼球會變白2

自然美白鞏膜的方法

有沒有鞏膜自然美白的方法呢？答案是肯定的。今天我們來介紹如何來自然美白鞏膜的方法。只要能夠堅持下去，就有增白鞏膜的作用。

1）飲食

攝入足量的維生素豐富的食物。如黃色或桔黃色的蔬菜，水果。因為他們富含像VC和胡蘿卜素（VA的前身）等抗氧化劑，可以強化我們眼睛的健康。對抗自由基，防止殘留氧化物的積累來改善鞏膜泛黃的問題。

綠葉蔬菜，比如說菠菜、西蘭花等。他們也富含胡蘿卜素，可以通過改善血管健康，消除鞏膜紅血絲。

盡量避免食用高糖指數的食物，以及通過改變進餐順序來延緩葡萄糖的吸收，減輕糖對膠原蛋白的傷害。

2）充足和高質量的睡眠、規律的作息時間。這一點對皮膚、鞏膜、以及我們的身體健康都是非常重要的。

3）健康使用電子產品

不要過長時間使用藍屏產品。如果一定要用，比如說工作不能不做的時候，我們至少要定期休息，提醒自己多眨眼。

使用藍屏產品時，注意屏幕亮度調低，讓眼睛感到舒適。

4）外出時戴大鏡片的墨鏡、寬邊帽子等，減少紫外線及空氣污染物對眼睛的刺激。

5）有明顯炎症問題，應該及時就醫、盡快解決。

6）紅血絲的問題：其實有一種臨時的處理方法，就是使用含血管收縮劑的眼葯水來幫助臨時解決紅血絲，讓鞏膜即可變白。但是這類產品都不適合長期使用。

7）賀早扒眼影的使用：藍眼影的對比，也有助於讓鞏膜顯得白一些。

常見影響因素

1. 紫外線和高能可見光對鞏膜膠原蛋白的.氧化性破壞而導致的炎症反應。紫外線能夠使膠原纖維變色而導致鞏膜泛黃。

2. 維生素缺乏問題和非健康飲食。比如說，偏食，大量甜食等。我們熟悉的是高糖指數的食物導致的蛋白質、脂肪的糖化問題。糖化的膠原蛋白也會泛黃。

3. 壞習慣：如吸煙、熬夜、睡眠不足、飲用大量咖啡、酗酒等等，都會加速鞏膜的老化、變色，甚至出現紅血絲。

4. 環境因素：比如說污染和過敏問題等導致的眼部的炎症反應。

5. 長時間盯著屏幕看、眨眼的次數降低而導致的眼睛乾燥，也啟動炎症反應。

6. 眼部疾病，比如說沙眼，眼乾燥症的等等。

吃什麼眼球會變白3

吃什麼視力會變好

1、葉黃素及玉米黃素能阻擋有害光線。在類胡蘿卜素家族裡，只有玉米黃素和葉黃素存在於眼睛的視網膜中，且兩者存在的量相當，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，使視網膜黃斑部免於受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發現，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減少白內障的發生。

富含葉黃素的食物有菠菜、花椰菜、洋蔥、紅莧菜、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍等。

2、胡蘿卜素能預防夜盲症：胡蘿卜素可以在體內轉變成維生素A。因此，含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構成眼感光物質的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使原來清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲症、白內障等眼疾。

恢復視力的小妙招有哪些

1、人站在某處，找一個近一點的樹，再找個遠一點的樹，然後觀察遠處的樹一會，再觀察近處的樹一會。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用，觀察的時候盡量多看樹的細節。

2、手掌搓熱，捂在眼睛上，反復做，這樣也是放鬆眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

3、日光浴，天氣晴朗的時候閉著眼睛對著太陽，讓光線透過眼臉，刺激眼細胞，近視的人都對光線很敏感，一旦遇到強光就會眯起眼睛或者斜眼，這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。

4、晚上天上有星星的時候，就數星星，用眼睛去找星星，但不要總盯著一顆星星，這樣會造成眼疲勞。

5、坐著或者站著，眼睛先平視前方，然後眼睛做上下左右的運動，讓眼珠盡力從每個方向拉伸，每個方向停留幾秒就可以，近視後會發現眼睛都變形了，這個方法可以把我們的眼睛調整回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼，眨眼可以緩解眼疲勞，這個是隨時都要做的。

⑥ 吃什麼眼白越來越白

吃什麼眼白越來越白

吃什麼眼白越來越白，保護眼睛不僅要注意自己的眼睛習慣，還要注意自己的飲食習慣。除了養成良好的用眼習慣，還滾漏可以通過吃一些食物來養眼，下面來看看吃什麼眼白越來越白。

吃什麼眼白越來越白1

想要眼睛的眼白變得更白，建議日常生活中要養成良好的用眼習慣，可以選擇多吃一些富含維生素的飲食

1. 菊花茶。每天堅持喝幾杯菊花茶，可以緩解視疲勞。在泡菊花茶的時候不要和其他茶葉混合飲用。不過平時手機發涼的話，菊花茶不宜多喝，因為菊花性涼，多飲會加重病症。

2. 熟芝麻。一粒小小的芝麻裡面含鈣量可以達到同質量牛奶的兩倍，其中的蛋白質也比其他肉類要多，另外其中還含有全面的維生素。這些營養物質都是保持眼睛明亮的必要營養成分。因此吃熟芝麻對眼睛也是有好處的。

3. 香蕉。人體中的鹽分攝入過多，那麼細胞中的水分會大量流失，這樣會讓眼睛出現紅腫的情況。而香蕉中含有豐富的鉀元素。鉀元素在身體里有著平衡礦物質與水分的平衡的作用，鉀元素充足可以緩解眼睛紅腫的症狀。另外香蕉中還含有胡蘿卜素，如果人體缺失胡蘿卜素眼睛會干涉而且無光。

4. 聖女果。這種和番茄有些相像的蔬菜，含有極其豐富的維生素C。它可以清除人體中的自由基，它強大的抗氧化能雀差力同樣可以幫助延緩視神經的衰老。

吃什麼眼白越來越白2

保護眼睛吃哪些食物好？

1、豬肝

豬肝是動物內臟中的一種，它含有維生素a，可以保護角膜功能。維生素a是保護眼睛必不可少的營養物質，能增強人在黑暗環境中的視物能力，有效預防夜盲症。除了豬肝還有其他食物，如胡蘿卜中的維生素a也有同樣效果。

2、雞蛋

雞蛋中除了含有維生素a，還有葉黃素和玉米黃質，這些物質被利用的幾率較高，能有效延緩眼部功能衰退。而且雞蛋中含有蛋白質，可以提高抵抗力。

3、菠菜

菠菜中的葉黃素非常高，葉黃素是一種能延緩眼睛功能退化，預防視網膜黃斑病變的物質。補充足夠可以提高眼部功能，而且除了葉黃素，菠菜中含有胡蘿卜素、維生素、葉酸等物質，這些對眼睛來講都是營養物質。

4、藍莓

藍莓中的花青素含量也比較高，花青素可以有效提高視覺敏感度，預防白內障，而且花青素還能抑制視網膜光化學，降低光細胞凋亡，還能保護視網膜，防止視網膜病變。同時藍莓中所含的抗氧化物質極高，能清除人體自由基，避免對視網膜以及眼底造成損傷。

5、甜椒

甜椒中的維生素C極高，維生素C能營養視網膜保護眼底微血管，減少自由基對眼部的氧化損害。

6、各種堅果

堅果中富含有維生素E，這是一種能消除視網膜自由基，還防止眼部DHA被自由基破壞，適當補充能起到保護眼睛的作用。

7、燕麥

燕麥中的維生素B較高，能促進神經細胞代謝。對保護角膜結膜眼瞼有作用。而且燕麥中還含有膳食纖維，能促進腸胃蠕動排除毒素，防止便秘，避免血壓升高，也能避免眼壓跟著升高。

吃什麼眼白越來越白3

如何讓眼睛水靈清澈

合理安排用眼時間

眼睛長時間使用，會造成視疲勞，晶狀體也會渾濁，造成眼睛不清澈、紅血絲多等問題，因此，在一天的工作學習生活中，要學會合理控制用眼時間，不要整天盯著電腦或手機，使視力受損，減少雙目的通透度。要學會合理安排用眼時間，並不要持續幾個小時盯在一處，沒事多轉轉眼睛，能讓雙目更加靈活有神。

滴去紅血絲眼葯水

大家都想要擁有白水銀中養著兩丸黑水銀的眼眸，但是很多人的眼睛紅血絲比較多，眼白部位很渾濁，對於這種眼睛紅血絲多的人，可以用去紅血絲的眼葯水來控制下，一般充血的眼球在滴了眼葯水後大歲爛，會減輕這種症狀，一天建議最多滴2-3次，不要頻繁地使用眼葯水，會對眼睛造成副作用。

睡前佩戴蒸汽眼罩

睡覺前，做做好常規的護膚工作後，可以佩戴一個蒸汽眼罩，來促進護膚品的吸收，同時，溫熱的蒸汽也能給予眼睛舒適的按摩和呵護，讓緊張了一天的眼睛洗去疲憊，佩戴蒸汽眼罩也能有效去除黑眼圈，尤其是血液不暢造成的青黑色眼圈，去除有奇效，對於入睡困難的人，佩戴蒸汽眼罩也能起到助眠的功效。

合理膳食結構

眼睛有問題的人，鐵別要注意飲食上的均衡，因為，我們吃進肚子里的食物將成為我們身體的一部分，胡吃海塞造成的結果是很恐怖的`，因此，眼睛有問題的人平時要多吃一些清火明目的食物或飲用一些清火氣的茶，如香菇筍湯、綠豆湯、決明子茶、竹葉茶、菊花茶等，幫助身體得到一個較好的調理，此外，也可以多吃越桔、藍莓、黑加侖等明亮眼睛的水果，雙管齊下，對症而食。

常做眼保健操

工作學習間隙，我們可以做一做眼保健操，通過對穴位的按摩和刺激，來使得眼睛得到舒緩和放鬆，起到預防近視，做之前要注意衛生，這樣可以避免細菌感染眼睛，做好之後，最好多看看綠色和遠方，調解下晶狀體，讓眼睛有一個適應和被適應的過程。如果覺得做眼保健操還麻煩，那就試著閉上眼睛休息一小會兒，這也是很好地保護眼睛的方式。

使用合適的光源

光源就是照明，想要讓眼睛通透靚麗，就要讓眼睛處在適合的照明環境中，家中和工作場所的燈具，要使用符合人眼生物學標準的，那種會頻閃和光線過暗、過亮的燈具都要淘汰掉，不要繼續使用。

避免紫外線侵害

高原地區的人，最容易得的就是白內障，這是紫外線對眼睛晶狀體造成的不可逆轉的傷害，因此，我們在日常生活中，要注意防止紫外線，在夏季和烈日當空的時候，可以佩戴一副墨鏡來保護眼睛和眼周的皮膚。

⑦ 讓眼白變白變清澈的小竅門有哪些

1、科學安排用眼時間

雙眼長期應用，會導致眼疲勞，眼睛晶體也會混濁，導致雙眼不清亮、有紅血絲多等問題，因而，在一天的攔沒工作中學習嘩喚培訓日常生活，要學好有效控制用眼時間，不必一天到晚盯住電腦上或手機上，使眼睛視力損傷，降低雙眼的透亮度。