有什麼方法提高情商

Ⅰ 怎樣可以提高情商

五個方法，塵洞幫助運兄檔你提高情商：
一、正確認識情緒
人有成千萬種不同的情緒，即便是成年人在很多時候也不能准確的描述自己的感受，對於自己的情緒一定要清楚的認識，是高興、是沮喪、是興奮、還是憂慮等等。
第二、留心身體的反應
身體無聲的言語往往傳達出自己的真情實感，抬頭挺胸是果斷，來回走動是焦慮等等，如果自己能夠察覺到這樣的身體反應，對於如何表現也就胸有成竹。
第三、保持好奇
在生活中要始終對情緒保持好奇心，研究他們，這樣才能在交往中減輕情緒對你的支配，讓你更能理性的去體驗。
第旁亂四、觀察情緒
有時候，不同的情緒會影響你做出不同的決定，甚至會做出非常嚴重的錯我，這根本的問題在於我們對情緒沒有掌控。因此，要觀察情緒才能掌控情緒。
第五、留心他人的影響。
他人的情緒變換可以說是你交往的晴雨表當一個人憂愁是該怎麼表達，當他憤怒時如何勸說等等，都是需要我們更加深入的去體驗，才能提高我們自己的情商。

Ⅱ 如何提高情商

1、 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。

很多時候我們希望和所有人成為朋友。而且當你把自己處於一個「博愛」的角度之後。你會發現，周邊你認為是朋友，但是他卻沒有過多的關注你。你對一個人滿意，是因為你對他的期望值低，所以不要過多的把期望放在別人身上，你所能得到的回饋才能大於你所期望的。學會劃分恰當的心理界限，是提升情商的第一步。因為情商的核心是人際關系。

2、 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來。

科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。控制情緒爆發的方法之一就是思考下你的「得失」，是發泄出來，還是穩住，全力去思考，因為你一旦去衡量你發泄和不發泄的損失對比，精明的人都會選擇損失小的。而發脾氣是百害無一益的。

3、 想抱怨時，停一下先自問：「我是繼續忍受，還是想改變它？」

遇到問題時總是會問如何解決，尋找解決方法和會問到為什麼會這樣？這兩種思考是完全不一樣的，而帶來的結果也是相差甚遠的。思考問題的差別決定了他們行為模式的差別，進而產生完全不同的結果。

要做一個高情商的人，要重視對待問題的看法，做一個懂得改變的人。

4、掃除一切浪費精力的事物。

注意力就等於事實，所以要想提升個人情商，一定要記住，掃除一切浪費精力的事務。

1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題。
4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、放棄B單中的問題。

5、設立生活和工作目標，或者找一個生活中鮮活的榜樣。

情商高低非常容易辨別的一個特點就是，看看這個人有沒有目標，不管是生活還是工作。因為沒有目標的人是得過且過，自然而然非常容易受周邊變化影響。而一個有目標的人，一旦專注於自己的目標，絕對會不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未來！

6、從難以相處的人身上學到東西。

難以相處的人是我們提高情商的幫手，你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

Ⅲ 怎樣提升情商

在學校，可能智商比情商重要，但是到了社會上，情商一定是比智商重要的，除非你的智商是高到讓人們忽略情商的地步。高情商的人，善於做情緒的主人，能擁有更和諧的內心和融洽的人際關系。

好了，本期就說到這里，大家又有什麼看法呢？歡迎在文章下方留言評論、點贊和轉發哦。本文內容由小編自己編寫，圖片來源激蔽於網路，如有雷同，純屬巧合！

Ⅳ 提高情商的方法有哪些

提高情商的方法有哪些

提高情商的方法有哪些，正所謂三分做事，七分做人，而這句話的意思是說明一個人的情商是有多麼的重要，其實情商是可以通過很多種方法提高並且改變的，今天為大家分享的內容是提高情商的方法有哪些。

提高情商的方法有哪些1

1、學會換位思考，理解別人的感受。

有些朋友，一輩子都活在自己的世界，從來不會考慮別人的感受。他們總是覺得別人就該對自己好，別人就該照顧自己。他們很少去考慮別人的感受。比方說，有些女孩子，喜歡用別人的化妝品、吃別人的東西。她們美其名曰，好東西應該跟朋友分享。

可是，輪到別人用她的化妝品，吃她的東西，她又不開心、不樂意了。這就是典型的自我為中心，不會換位思考。記住，要想提高情商，最重要的就是學會換位思考。你想別人怎麼對你，你就先怎麼對別人。

2、說話要有分寸，不要口無遮攔。

心直口快的人，真的很招人煩。有些人說話不注意場合，也不注意分寸。美其名曰，我這人心直口快，你別介意。

守著一群人數落別人，讓人下不了台，還說自己事心直口快？這情商得有多低！注意，說話一定要有分寸，什麼話該說，什麼話不該說，一定要現在腦子里想清楚。不要一張嘴，就把別人得罪了。

3、學會認可、贊美他人。

學會認可別人對你的付出和幫助，並且贊美她們，感謝她們。這是情商高的重要表現。

4、管理好自己的情緒。

有些人控制不了自己的情緒。他們很容易生氣、發火。記住，要想提高情商，就一定要學會控制自己的情緒。

即使對方做了多麼愚蠢的事情，無論你有多想臭罵對方一頓，也請把你的臟話憋回去。深呼吸，二十秒深呼吸，平復你的情緒。不要在生氣的時候，跟人爭論。

生氣時跟人爭論，解決不了任何問題，只會讓你們的關系越來越糟糕。

5、學會拒絕。

我們不可能什麼事情都做到。所以，當有人請求你幫助時，請先想明白自己有沒有這個能力，如果沒有這個能力，請早點拒絕。不要什麼事都幫別人，也不要一直幫助一個人。

提高情商的方法有哪些2

1、一種處理自己消極情緒的能力

恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。

要想改變不良的認知引起的情緒，最好的參考方法是由埃利斯提出的ABC合理情緒療法。

2、面對壓力時，冷靜對待的能力

幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：

A.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

B.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡的飲料，它們只會讓你更緊張。

C.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。（快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運動。）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的'自信也會自然增長。

D.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

3、讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這么做提高這項能力：

A.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。

B.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什麼做了這件事。你應該提一些開放式的問題，如：「我很好奇。你能不能告訴我為什麼.....」避免指責與判斷。

4、堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力

「要想做自己，你就要敞開胸懷的表達你自己認為重要的事情，我們需要立場分明地表達出自己的界限和忍耐的范疇。」——Harriet Lerner

在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設置界限，否則別人就不知道我們在意的是什麼。這就意味著我們需要練習去表達否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：「不！」有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。

那到底如何表達這樣的情緒才是恰當的呢？

你可以用XYZ方法——當你在X的情況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子：

「我強烈感到，我應該在為公司付出那麼多的情況下得到更多的認可」

「昨天吃晚餐時，當你取笑我的時候，我感到很受傷。」

記住：切忌在句子里使用你開頭，然後再搬出你的責難。比如：「你應該」「你必須」。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不願意聽你說了。

5、在親密關系中表達個人情緒的能力

要維護親密關系，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。

心理學家John Gottman認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關系而做出積極連結的行為。

口頭上：「今天怎麼樣？」「感覺好么？」「我愛你」「我很欣賞你」「你這么說的時候，我可喜歡你了」「我很高興能和你共度這樣的時光」「你是如此的好」「真的好抱歉」

肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。

行為上：給對方提供食物、飲料；一個精心准備的禮物；幫一個忙；感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

根據John Gottman的研究，在良好的關系中，一天內，雙方會做出上百次這樣的舉動。持續的、變換的對愛的表達，就好比是愛的維生素。

Ⅳ 如何提高情商 8種方法教你提高情商

情商的高低在人際交流中最能體現，情商高的人一般怎樣說話和表達？哪些方法可以提高情商？下文我給大家整理了可以提高情商的八種方法，供參考！

八種方法助你提高情商

1.微笑和贊賞不會惹小人。所以任何時候都不要吝嗇你的微笑和贊賞。

2.肯幫忙能最快獲得好印象。但也不能不懂拒絕，那隻會讓別人把所有的工作都推給你。

3.不與上級爭鋒，不與同級爭寵。與上級爭鋒會讓你成為他的眼中釘，與同級爭寵會讓同級排斥你，讓上級厭惡你。

4.逞強會過早暴露能力不足。所以不會就說不會，但你還可以加一句「我可以學」。

5.學會吃虧但不吃啞巴虧。剛開始吃虧是肯定的，但你要讓人知道你是可以說話的。

6.直率其實是不懂禮貌。你和他並沒有那麼熟，所以不要讓人覺得你很「直率」

7.隨口辯解會害死你。一定要記住謹言慎行。

8.智商使你得以錄用，情商使你得以晉升。所以不要以為錄用了就萬事OK了。

情商高的者行人有哪些特點

1、對身邊的人很感興趣

情商高的人都有一個共同的特點，就是對自己身邊的人很好奇，也無論你是外向者還是內向者，這種好奇心源自於同理心，同理心就耐嫌數是一種達到高情商水平的重要表現。因為你越關心身邊的人，你對他們的好奇心就越強。

2、善於識別他人的性格特點

情商高的人能夠較容易的讀懂他人的心，揣摩出他人的心理狀況，識別出他人的性格特點。這就是為什麼大家是都說情商高的人「見人說人話，見鬼說鬼話」，因為他們能夠讀透人們的心思，理解他人的情況以及他人的動機，甚至那些隱藏在謊言背後的真相。

3、情感豐富，控制情緒能力強

高情商的人不僅能快速、正確地理解他人的情緒，一般都能較好的控制自己的情緒，情商高的人都是情感豐富的人並使用大量的情感詞彙來描述它們。

4、了解自己的優缺點，揚長避短

高情商的人十分了解自己的優缺點、擅長的和不擅長昌首的，充分利用自己的長處，揚長避短。他們不僅僅是情感細膩，而且善於利用周遭環境（地利、人和）來促使自己成功。

5、懂得拒絕

情商高就要求不當「爛好人」，他們懂得適時說不，避免使用諸如「我不覺得我可以」、「我不確定」這樣的說法。說「不」對於很多人來說的確是一項自控力的挑戰，情商高意味著知道如何克制自己。

Ⅵ 如何提高情商

如何提高情商

一個人的情商高低體現在這個人生活的方方面面中，大多數人都不喜歡跟情商低的人有過多的交往，為了讓我們自己避免成為情商低的人，應該怎麼做呢？也許這篇文章可以幫助到你。

如何提高情商1

1、管理情緒

想要不被情緒左右，首先是要能察覺到自己的情緒，有委屈、憤怒、傷心等不好情緒的時候，深呼吸，讓理智重回大腦，冷靜的處理事情。

2、增加閱歷

閱歷是洞察的根本，是決定一個人對一件事情的判斷和處理方式的基本因素。而閱歷又包含兩部分：見人和走路。去見各種各樣的人，跟他們聊天，看看他們對這個世界的看法，試著換位思考去了解他們的心情；去各種各樣的地方旅行，看當地人們的生活，看天看雲看雨看花，看曾經生活在每一個地方的前人們留下的東西。知道這世界上別人是如何生存的，也就能夠更好的選擇自己處理問題的方式。然後閱讀很重要。書是生活的精煉，看一本書就是看到一堆人的故事，看到一堆人的想法。理解了書中的字句，就更容易理解日常生活中別人話中的含義和表達的情緒。

3、把握尺度

大部分低情商的行為都因為拿捏不好「尺度」：要麼火候欠佳，要麼過猶不及。刻薄嘴欠和幽默是兩回事；口無遮攔和坦率是兩回事；沒有教養和隨性是兩回事；輕重不分和耿直是兩回事；

4、學會鼓勵

當你的男友或是丈夫處在人生昏暗或是迷茫時期時，定要表現出你對他的支持，這不但可以讓他多些自信，而且還能讓他對你充滿感激。

5、拒絕矯情

很多人有一個很明顯的矯情的表現就是不太能接受別人直白的拒絕我，對我直接說不。對於別人直白的指出我的缺點，我會惱羞成怒，各種找借口，找理由。首先，別人拒絕你說明他能力不及或其他理由，不能因為別人沒有順從你的心意而亂發脾氣，這就是公主病了。其實想一想，很多時候只有親近的人才會直白的指出你的問題，缺點，我們應該為別人指出自己的缺點而高興，因為改正了自己的缺點才能使自己變得更優秀。

7、抱怨沒用

已經安排好的事情，註定的事情，那就像如何應對，抱怨不能起任何作用，還會讓你對這件事情有很大的抵觸情緒。

8、學會做決定，與朋友交往要保持合適距離

並腔廳在歲月的長河中，學會聽別人的建議，做出自己的決定，是非常重要的能力。我曾是一個很優柔寡斷的人，不會自己做決定，遇到大事小事總會想問問其他人。這樣很不好，我也正在慢慢改正。

首先要學會自己做決定，每個人性格不同，處理事情的方式也不同，所以咨詢別人得到的結果並不一定是適合你的。其次，世界上的事情分為兩種，一種是和我有關，一種是和我無關，與朋友交流應該多交流與ta有關的事情。這也就是和朋友交往保持合適距離，並不是你的所有事情朋友都有興趣了解

9、了解自己在一段關系中的位置，做符合身份的事情

這特別重要，你男/女朋友對你有絕隱什麼期望，TA有什麼喜歡？在兒媳婦的位置上也得知道婆婆最好敬而遠之，不適合掏心窩，表演親如母女，心裡話要留著回家和親媽說。這就好比你去當卧底，你首先要知道自己是什麼身份，你的職責和任務是什麼，你才能做到不圓嘩穿幫。知道自己說什麼做什麼都要恪守自己的本分。

10、不沉湎於過去

總是沉侵在過去，很容易引發後悔，甚至焦慮和恐慌。 高情商人士，他們尊重自己的過去，曾經愛過的人，犯過的錯，錯過的機會，等等。但，他們能深刻地認 識到活在當下的重要性。 他們通過自己的經歷總結經驗（並非沉湎於過去），他們更加珍惜自己的現在，而不是讓它占據自己的未來可能性。

如何提高情商2

1、處理自己消極情緒的能力

恐怕這是情商管理最重要的一點：如何有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對於一件事的情緒，首先要改變我們對於這件事的認知方式。

2、面對壓力時，冷靜對待的能力

幾乎人人都經歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮靜。以下是幾個對策：

A.如果你對某人生氣不滿，在你會說一些讓自己後悔的話之前，深呼吸，然後從1數到10。大多數情況下，當你數到10的時候，你就能找到一個更好的溝通方法。如果數到10後你還是生氣，那你就該暫時離開這個問題，等冷靜下來再討論這個話題。

B.如果你感到緊張、焦慮，潑點冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當我們處於較冷的環境下，焦慮水平會有所下降。千萬別喝含咖啡的飲料，它們只會讓你更緊張。

C.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運動。（快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運動。）給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當你在體驗身體的活力時，你的自信也會自然增長。

D.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

3、讀懂各種暗示的能力

那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒（從對方的肢體語言、口頭語言和表情中）。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達自己的想法。你可以這么做提高這項能力：

A.當我們在對方身上看到一個完全看不懂的表情時，在做任何結論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你；二是，他太忙了。在解讀他人行為時，我們需要去個性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點與視界。

B.需要時就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對方到底為什麼做了這件事。你應該提一些開放式的問題，如：「我很好奇。你能不能告訴我為什麼.....」避免指責與判斷。

4、.堅定且在必要情況下能表達困難情緒的能力

在我們的生活中，有一些時候，一定要給自己和他人設置界限，否則別人就不知道我們在意的是什麼。這就意味著我們需要練習去表達否定的情緒。你需要在不感覺到羞愧的情況下對別人說：「不！」有時候，把我們更在意的事情放在首位，爭取你的.付出所需的酬勞。這樣你就會少受折磨和傷害。那到底如何表達這樣的情緒才是恰當的呢？你可以用XYZ方法——當你在X的情況下做Y這件事我感到Z。以下是一些例子：「我強烈感到，我應該在為公司付出那麼多的情況下得到更多的認可。」「昨天吃晚餐時，當你取笑我的時候，我感到很受傷。」

記住：切忌在句子里使用」你「作為開頭說出你的責難。比如：「你應該」「你必須」。因為這樣會讓傾聽者感到被冒犯。這樣他們就更不願意聽你說了。

5、在親密關系中表達個人情緒的能力

要維護親密關系，就需要有效的表達出溫柔的愛辭。

心理學家 John Gottman 認為親密情感的表達十分重要。這是任何一種為了更親密的關系而做出積極連結的行為。口頭上：「今天怎麼樣？」「感覺好么？」「我愛你」「我很欣賞你」「你這么說的時候，我可喜歡你了」「我很高興能和你共度這樣的時光」「你是如此的好」「真的好抱歉」等。肢體上：積極的眼神對視，擁抱，微笑，雙臂圈住對方的肩膀。行為上：給對方提供食物、飲料；一個精心准備的禮物；幫一個忙；感同身受的傾聽。這些都能使得你們的情感變得更近。

根據 John Gottman 的研究，在良好的關系中，一天內，雙方會做出上百次這樣的舉動。持續的、變換的對愛的表達，就好比是愛的維生素。

Ⅶ 如何提高自己的情商

1如何培養高情商
1.消化掉自己的壞情緒。壞情緒不要和別人發泄，一是不禮貌，二是情商低的表現。一個成熟的人一般都會理性的看待一件事情，管理好自己的情緒，在和他人相處時笑臉相迎。

2.高壓下冷靜處事能力。越是緊急情況之下，越能冷靜下來處理事情，因為本來事情就很緊急了，這時越忙就越容易出錯，所以冷靜下來爭取不出錯才是最燃銀佳選擇，也是理智和高情商的表現。

3.會看眼色行事。高情商的人不是你吩咐他去做什麼他才會去做，而是看你的一舉一動就猜到了你想做什麼，然後會去做，主要看錶情、眼神、手勢、動作等。

4.懂得說話的藝術。高情商的人不會生硬的拒絕別人，但是委婉拒絕他人卻有很堅定，讓你不會受到太大傷害，這就是說話的藝術，說以提高情商還需要多注意自己的言辭。

5.說話配合肢體動作。高情商說話不僅靠語言，說話時還會伴有一些動作及眼神交流，時刻感受對方是否對現有話題感興趣，是否趕時間，對待不同的人，說話的語氣也可稍作變化，或親昵或正式。

2高情商怎麼訓練
高情商的人一般都是經過不斷訓練和打磨出來的，不是單單靠看書或看一段文字就能學會的，需要多接觸一些人，尤其是那些情商高或者「會說話」的人，在旁邊不斷學習，看他們見什麼人說什麼話，怎麼接對方的話，以及多觀察現場的細微表情變化等。

要想提高情商，理論的知識最好也要懂一些，可以多讀一些說話的技巧、說話的藝術等書籍，看看國家領導人或者知名人士都是怎麼化解尷尬，怎麼用高情商去處理各類事情的。要想訓練高情商，就要在小事情中去多皮喚宴觀察，善於動腦思考鏈祥，多說多練。

Ⅷ 提高情商的幾個方法

什麼樣的人是高情商的人，智商是指人的認知能力，情商是指人的情緒、意志、耐受挫折的能力。智商決定你是天才還是普通人，先天生成無法改變，情商決定你的品質和價值，後天培養與修煉都能達到。下面是我為大家整理的提高情商的幾個方法，歡迎參考~

提高情商的幾個方法

認識自身的情緒

每一個人的情緒都是不盡相同的，只有正確認識了自己的情緒，才能更好的安排自己接下來的生活。了解自己是非常重要的，認識了解別人是容易的，認識了解自己是非常困難的，這就是所謂的當局者迷旁觀者清吧。

調控自己的情緒

當自己因為某一件事或者別人的某一句話而攔早升有情緒的時候，要妥善的調控自己的情緒，不讓事態進一步的惡化。學會在內心對別人的做法諒解、寬容，讓自己的情緒掌控在自己的手中。

了解別人的情緒

人與人交往，靠的就是知己知彼。認識了自己的情緒，可以更好的控制自己的情緒。了解了別人的'情緒，當事情發生了，可以更好的做出選擇。

多與人交流

想要提高自己的情商，就要多跟各式各樣的人接觸、交流。每個人都有自己的特點，接觸的人多了當然就對人的情緒有了更深入的理解，就可以提高自己的情商了。

學會做事果斷、學會判斷是非

情商高並不是一味地做出讓步，而是在適當的時候做出更准確的判斷。在不傷害到對方的前提下，給對方提睜散出獨特的意見或者見解。

長存感激之心

培養自己的情商就要讓自己心中長存感簡老激之心。別人對你的好要牢牢記住，在適當的時候給對方以幫助。這樣就會交到很多的知心朋友。

多聽取別人的建議

別人的建議可以不採納，但不可以不聽。常常 聽取別人意見，然後自己總結歸納，讓事情有一個完美的解決方法。這是情商提高的方式之一。

Ⅸ 如何提升情商

在日常生活中，經常聽到別人評價一個人，經常用「情商高、情商低、智商在線，情商不在線」。情商到底是什麼呢？其實，從心理學的角度上說，情商就是情緒商數，又稱EQ。主要指的是一個人在情緒、意志和耐受挫折方面的品質。品質是人格的一部分。用通俗的話說，情緒方面的品質，指的就是一個人能否察覺自己的情緒變化以及對自己情緒的控制能力。意志品質指的是你對一個目標的堅持程度以及你會不會因為其他的事情使你自己偏離了目標。耐受挫折品質指的是，面對挫折你是怎麼應對的，是迴避還是面對還是求助？

Ⅹ 怎樣才能提高情商

怎樣才能提高情商？。6個高情商的習慣，一點點的改變著你的人生。

01

高情商的人，善於傾聽。
傾聽是一種藝術，一種品德，更是一種高情商的表現。

什麼叫善於傾聽？善於傾聽就是專注的等別人把話說完。

情商高的人說出來的話，是先傾聽別人的心裡話，邊聽邊想，再站在對方的角度來說。

所以他們的話才更容易受到大家的歡迎。

《史記》中言：「言能聽，道乃進」。

人們被傾聽的需要遠遠大於傾聽別人的需要。

所以，如果你想獲得別人的喜愛，就應學會利用自己的耳朵，做個懂得傾聽的人。

子期傾聽伯牙之高山流水，於是有了知音；三毛與荷西的深情，是六年時間里不斷拂面而來的表白。

如果你成了別人的忠實聽眾，對方一定會覺得自己受到了重視，從而對你產生好感，願意同你交往。

02

高情商的人，能控制自己的情緒。
控制不住自己情緒的人，其實能力再大也無濟於事。

張飛不但能力超強，而且能征善戰。

但張飛之死，其實很憋屈，他不是在戰場上慷慨赴死，而是被自己的情緒殺死了。

聽到好兄弟關羽被害，他首先就抑制不住哀傷，血淚粘襟。

隨後借醉鞭打士兵，要他們日夜趕造兵器，想要馬上為兄弟報仇。

最後部下范強與張達忍無可忍，只好趁張飛醉酒時，將他刺殺在軍營里。

每個人都會產生各種各樣的情緒，但是情商高的聰明人，會更好地管理支配不良情緒，把不良情緒巧妙轉移，不做情緒的奴隸。

情緒易於波動、喜怒輕易形於色的人，與其說是坦率，不如說是缺乏內心歷練。

任何時候都能做到頭腦冷靜，行為理智，抑制感情的沖動，剋制急切的慾望，使自己始終保持良好的心境，心情開朗，胸懷豁達，才是高情商的表現。

03

高情商的人，拿得起，放得下。
人生從不是一片坦途，我們會收獲鮮花和掌聲，也會經歷挫折和苦難。

但高情商的人，既有勇氣和擔當拿得起，又有胸懷和智慧放得下。

漢朝有個叫孟敏的人，背了個大陶瓶在路上走，結果一不小心瓶子掉在地上了，孟敏就仍舊朝前走，頭也不回。

路人問他怎麼看都不看一下，孟敏說：「陶子已經破了，再看還有什麼用呢？」

拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。

范蠡輔佐勾踐復國成功後，棄官從商，歸隱世間，與西子瀟灑泛舟於西湖之上；文種不聽勸阻，最終得到了「兔死狗烹」的可悲結局。

情感也好，虛名也罷，要拿得起放得下，拿得起，是在乎別人，放得下，是成全自己，這才是高情商人應有的素養。

04

高情商的人，做事有分寸。
周國平曾說過：「一切交往都有不可超越的最後界限，這兩人之間，這界限是不清晰的，然而又是確定的。一切麻煩和沖突都起於無意中想突破這界限。」

可以說什麼話，能說到什麼程度，如何讓對方感覺舒適，對這些問題的掌握體現著一個人情商。

真正的高情商，是待人有分寸，自己有底線。

有次曾國藩過生日，名將鮑超親赴安慶前來賀壽。

鮑超他是一個粗人，他的軍隊向以能戰、能搶聞名，因此他也是一個富人。

鮑超一共帶來十六包禮物，其中許多珍貴的珠寶古玩之類。

曾國藩覽之而笑，從中挑了一頂小帽收下，其他的都送還鮑超。

曾國藩的做法，既沒有違背自己的原則，又不至於駁了手下大將的面子，可謂極有分寸。

分寸，是一把量尺：做人沒分寸，過親則疏，過熱便冷。

當你不會在眾人的面前故意讓別人難堪，知道該怎樣與人恰到好處的相處時，你就掌握了高情商的分寸。

05

高情商的人，懂得適時拒絕。
中國文化里，講究做事要顧忌面子、做得體面，不能讓別人在背後戳你脊樑骨，顧忌自己的行為對他人的影響，以及他人對自己的看法。

但有時，懂得拒絕，人生才能豁然開朗。拒絕需要勇氣，而高情商的人都懂得適時拒絕。

錢鍾書去世後，心系楊絳已久的費孝通以為自己的機會來了，就以關心老友的名義來看望楊絳，希望能照顧她。

費孝通的意思，聰慧如楊絳自然是看在眼裡。

但為了不折損老朋友的面子，楊絳就在他臨走時對他說：「樓梯不好走，你以後也不要『知難而上』了。」

費孝通也是聰明人，聽懂了楊絳的言外之意，自此也死了那條心。

拒絕不是冷漠，而是拒絕不合理要求、拒絕不屬於分內之事、拒絕讓自己痛苦。

高情商的人，會用適當的拒絕方式，能讓自己活得順利與滿足，也讓自己不會過於委屈。

06

高情商的人，懂得替別人著想。
丹尼爾·戈爾曼在 《情商》一書中寫道：「智商不高、情商高的人，貴人相助；智商高、情商不高的人，懷才不遇。」

如果你實在覺得情商低沒救了，那請記住一點就好了：用真誠的心，替別人著想。

范仲淹任開封知府時，曾派次子范純仁將一船五百斛的麥子運往姑蘇，以周濟族人。

途經丹陽，范純仁遇見父親的故友石曼卿先生。當時曼卿先生十分落魄，家中有喪事，三年尚未埋葬。

范純仁知道了，馬上將麥子賣了，並將所得錢財，全部接濟給石曼卿。後來又聽說曼卿還有兩位女兒，因家貧未嫁，便將運麥的船也送給了他。

范純仁兩手空空回家後，將路遇石曼卿之事告訴了父親。

范仲淹馬上說：「你為什麼不把五百斛麥子給他？」

范純仁答復說：「已經給了，但還不夠。」

范仲淹又說：「何不連船也給他呢？」

范純仁又答道：「我正是把船也給了他，才徒步返回的。」

范仲淹大喜：「這就對了，不愧是我的兒子！」

日久見人心，你不一定能看透一個人有多麼好或不好，但是一定能看出來一個人是否自私，是否善於為他人著想，是否具有高情商。

很多人情商不高就是因為做不到為別人著想，因為他們得失心很重，老怕吃虧。

最高的情商不是心機，而是替別人著想的善意。