拖延症最好的教學方法

⑴ 小學生有拖延症，老師有什麼好的做法

給孩子建一個特別的計時方式，會讓她更好地體會時間的流逝。找一個重要時間節點作為倒計時的目的地，每天顯示所剩天數、小時，讓孩子時刻記著所剩時間不多，有一種緊迫感。

當然了，也是需要家長們的配合的，保證再家和在學校是一個樣的，不要到了家裡就懶散了，這樣是很難徹徹底底地治好拖延症的。

⑵ 克服拖延症的五個技巧

第一、想到就去做
不知道大家有沒有聽過這句話;"收藏從未停止，行動從未開始！」這是現實中很多人的真實寫照。比如：看到幾本好書，心想過幾天再看；聽到一部好電影，把這個影片先收藏起來，改天再看；這就是拖延症的開始。
而想要改變這種心態，一個最簡單，也最有效的方法就能解決，那就是立刻去做！
告訴自己，馬上去做。只要你不斷重復這種積極想法，就會在我們的潛意識里烙下痕跡，之後不管是大事還是小事，潛意識總是會告訴自己立刻做，拖延自然得到根治。
第二、聚焦成功
不要覺得自己是一個愛拖延的人，把這種消極的想法和思想從自己的腦海中去掉；因為一旦你的腦海里有否定自己的想法，這個想法就會一直持續下去；未戰先怯又怎麼會成功？
相反的，你應該去想自己是如何快速完成這件事情的，自己的能力多麼突出；腦海中給出積極的暗示，做起事情也會變得順暢許多；在面對繁瑣復雜的事情時，不會膽怯，按部就班的去做就是了！
聚焦成功其實更多的是給自己心理暗示，初期很有作用，可是一旦失敗的次數變多，也就沒有用了！
第三、八二法則
八二法則指：80%的結果都來自於20%的事項，意思就是說，這20%的事就是你能否達成目標的關鍵所在！因為每一個人一天的時間和精力都是有限的，而我們只需要把這其中最重要的20%做好就行！
在做事之前，先拿出紙和筆，把要做的事項一個個列出來，做重要的優先做，依次進行排序，之後按照清單上的順序進行工作就行了！
要記住：專注於最關鍵的部分，最重要的事情優先做！
第四、拆分目標
仔細想想你是怎麼記住朋友的電話號碼的？11位的號碼要一下子記住可不簡單，但如果你把這個號碼拆分成XXX-xxxx-xxxx，它就很容易記住了！以此類推，當我們做一件很龐雜的事情時，把它拆分成一個一個的小目標，這樣就很容易著手做。

比如你要籌辦一個大型舞會，先把它拆開，節目有，什麼，座位怎麼安排，嘉賓和演員等等；一個一個分開，很快的，你就會理清思路，從容的開展舞會。
第五、做計劃
做計劃是最簡單也是最難的。仔細回想一下，我們曾經做過多少的計劃，可是具體執行了多少呢？而製作一份明日清單就是培養自己執行計劃的習慣；在結束了忙碌的一天後，在晚上花幾分鍾，給第二天制定一些小目標。同樣的，給這些事項排列順序，按照重要的事情優先做的原則。

⑶ 教你8個方法幫你改掉拖延症

教你8個方法幫你改掉拖延症

教你8個方法幫你改掉拖延症，我們都知道，在職場中最忌諱的事情就是拖延工作，不能含基夠按時完成，這會給我們造姿褲成非常多的壓力，讓我們十分焦慮，所以我們必須要解決拖延症這一個問題，下面就一起學習一下教你8個方法幫你改掉拖延症。

教你8個方法幫你改掉拖延症1

列任務清單

你要把所有自己應該做的事情清清楚楚地列在紙上。然後你就可以有條不紊地開始工作了，當你將完成的任務從清單上劃掉的時候，那種滿足感和成就感一定會激勵你繼續下去的。

規劃日程表

當你正在准備某個考試，或者一些較為復雜的工作項目時，規劃好自己的日程表能夠給你帶來相當大的用處。在進行日程表規劃的時候，你所面對的工作或學習任務就 被分成了若干個比較容易管理的部分，每個部分都有各自需要的時間，這樣你就會清楚地知道到了什麼時間自己究竟該做什麼事情了。

動手去做

其實對付拖延症最簡單的一個方法就是動手去做，但同時這也是最為困難的辦法。別在為自己不想刷碗、整理房間、工作或者任何自己不想做的事情找借口了，趕緊動手去做吧。

尋找合適的時間

如果你是個常常由於注意力被別的'事情分散了而拖拉工作的話，那麼如果你能將工作放在一天當中的某個比較合適的時段去做的話，可能會更有幫助。比如說在看完你最喜歡的電視節目之後，或者一天里你最為精力充沛的時刻等等。

找個同伴幫助你

如果你無論做什麼都無法擺脫拖延症，那麼找個同伴來幫幫你或許能起到很大的作用。當然，並不是說要你的朋友來監督你，因為沒有人有那個閑工夫。但是如果你告訴好朋友，自己現在有個任務要完成，那麼一旦你想到他過一陣子就回來檢查你的進度，也許你就會有進行下去的動力了。

你需要鼓勵

如果在做自己總想逃避的事情的時候，能獲得別人的鼓勵，那麼你的干勁就比較容易被激發出來。我們之所以拖拉常常是因為這些任務很討厭，或者是我們覺得自己並不能勝任，這個時候不妨讓別人來給你一些鼓勵，讓激勵的話推動你前進吧。

遵守紀律

避免拖延症的最好辦法之一就是遵守紀律。當然，要做到這一點不太容易，但是真的很好用，尤其是當某件事總是會被你一再拖延的時候。如果你正遭遇這種情況，那麼不妨試試看，讓這件事成為你日常生活的一部分吧。

給自己一些獎勵

如果有些事是談冊謹你非常非常討厭但又不得不做的，那麼在你完成它之後就給自己一些小獎勵吧。這些小獎勵要盡可能簡單，比如喝杯茶放鬆一下，或者看一集你最喜歡的影片。

教你8個方法幫你改掉拖延症2

不給自己貼標簽

首先是不要給自己貼標簽，很多人都喜歡給自己貼標簽，因此，在不知不覺中真的成為了這樣的人。

貼標簽的危害就是我既然有拖延症，那平時拖延很正常，給自己貼一個戒不掉拖延症，那你可能就索性不戒了，這樣的心理。

所以不要給自己貼標簽，你越是給自己貼標簽，就越容易按照那個方向去做。

之前有個很熱門的話題，如何快速廢掉一個人，其中提到一個方法，就是不斷的給他貼標簽。

因為一旦給他添上這個標簽，他就會在潛意識里往那個方向發展。

細化目標

將目標細化到毫不費力就可以完成，等有了目標後，你才會知道該往哪個方向走，把目標細化成一個個能夠輕松完成的任務才有動力去行動。

著名馬拉松運動員山田本一在奪得冠軍後，記者問他，你是如何取得如此成績的？他的回答是：在比賽前我都會把比賽路線仔細勘察一遍。然後把那些醒目的建築物或者樹木畫下來，標記好對設成一個個目標。比賽開始後就以百米沖刺的速度沖向第1個目標，完成第1個目標後，又以同樣的速度沖向第2個目標，這樣40多公里被拆分成很多個小目標就能輕松完成。

很多時候行動起來並不難，只是差了一些方法。方法用對了，行動起來才會更有激情。

提醒一下：因為目標細分的比較小，所以最好用紙寫下來，因為當你開始回憶要怎麼做時，你很有可能就直接罷工。

所以把目標寫下來肯定是沒有錯的，因為有時候大腦的懶惰程度是我們不可想像的。尤其是剛起床還不是很清醒和剛忙完一堆事很累的時候。

自我察覺

要有意識的生活，有意識的做決定，杜絕所有時刻順其自然的思想，在發現自己，在拖延時，馬上做出行動。

也可以經常問自己，「此刻我在做什麼」？這樣能讓我們快速的意識到自己是否在做應該做的事。

當我意識到自己沒有按照自己的目標行動，而是做其他的事時，會馬上制止，發現自己在刷視頻馬上停止自己的手指，按下電源鍵放下手機馬上站起來，或者如果我是躺在床上，我會直接把手機甩到一邊，靜止3-5秒，這樣做可以馬上讓我逃離拖延行為。

所以自我意識很重要，而且在意識到自己在做不應該做的事時，應馬上行動。

⑷ 拖延症的孩子該怎麼教育

孩子做事拖拉怎麼辦？只需5招治好孩子的拖延症 光明網2020-01-08 · 光明網官方賬號急性子的爸媽有了一個「拖延症」的孩子是什麼感受，相信大多數父母都是，打吧，心頭肉捨不得。不打吧，會被氣死！而「拖延症」最顯眼的特徵就是：做什麼事都很磨蹭、不著急。比如：寫作業——剛坐下來寫五分鍾，就各種亂七八糟的要求。一會要喝水、一會肚子餓了、一會又要上廁所。原本半小時就能寫完的作業，硬生生拖了一個多小時。吃飯——吃一口玩一下，再來一口吵著看視頻，一頓飯下來得催促十幾遍。出門——明明約定的時間快到了，一直催促此寬孩子快點，還在那裡慢騰騰的穿鞋，穿了半天去看，才剛把半隻腳塞進去。而正是因為上面這些情況的存在，部分家長嫌棄孩子吃飯慢，就親自給孩子喂飯，不讓孩子自己吃飯；嫌棄孩子穿鞋慢，就替孩子穿衣服、穿鞋；甚至少數父母還會幫孩子寫作業、告訴孩子答案。其實這種種行為，不是在幫孩子解決問題，反而害了他。很多孩子恰恰因為父母的這些行為而失去高效率的學習與生活。知乎上有非常多因為拖延而導致錯過高薪工作、錯失留學甚至文憑的人。而拖延的習慣是從小時候開始養成的。奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒在《兒童人格教育》一書中寫過這樣一句話：「一個有拖延習慣的兒童背後，總有一個事無巨細為其整理收拾的人」。在孩子眼裡，我的事情都有爸媽幫我做，我幹嘛要那麼著急做完，自然能拖就拖。所以，要改掉孩子拖延的壞習慣，自然要對症下葯，從培養孩子的責任感開始。只有讓孩子認識到，這些原本就是他該完成，任何人都沒有義務去幫他做，他才能漸漸建立起個人責任感。1. 別太勤快，把孩子的責任還給他們俗話說「懶媽養出勤快孩」，這句話還是有點道理的。但是，在日常生活中經常見到的是「孩子這些事情你都不用做，好好認真學習就行了。」更甚者將孩子的書包、作業都擺好，等孩子來寫作業。還記得之前的「東方神童」魏永康嗎？4歲已經達到初中學生水平滑攔，13歲成為大學生，17歲成為中科院研究生，達成普通人一生的夢想。但是卻被中科院中斷課程，只因為其母親只讓他讀書，三餐送到他嘴邊，過著衣來伸手飯來張口的生活。導致魏永康成為一個生活白痴，吃飯都不能自理。父母應該多讓孩子做些力所能及的事來培養責任感。比如購物時讓孩子幫忙拿東西；讓孩子獨立照顧一株植物，告訴孩子多久澆一次水。這個過程中，如果孩子經常忘記，那麼沒有什麼能比一盆枯萎的植物更能教會他什麼叫做責任。能做的事情有很多，關鍵在於父母的態度和自己的思考。2. 鼓勵+表揚，百試不爽的良方國外某機構研究發現，對於3-4歲的小孩子，經常鼓勵孩子解決問題，並在他獨立完成後給予表揚，可以促進孩子責任感的培養。比如：「你剛剛把自己的玩具給小弟弟玩，懂得分享這種美好的品質，小弟弟因為你的分享很開心，你做的很棒。」而不是簡單的說：「真棒，媽媽為你驕傲。」這樣帶著個人感受的話語。孩子通過家長具體的表揚，知道了自己哪方面做得好、為什麼好。也就對自己的行為產生了更加深刻的認識，增強了自信心。就是在這樣一信扒胡次次小小的「鼓勵+表揚」中，孩子漸漸學會自己解決問題，學會承擔自己的責任。3. 布置任務+復盤，試錯中的成長國外那項研究同時還發現，對於5-6歲的孩子，給他們布置任務、從錯誤的行為中總結經驗更能培養其責任感。比如，讓他們做一些力所能及的家務、照顧年幼的弟弟妹妹。我很能體會很多媽媽的心情，不是捨不得孩子幹活，而是讓他們動手，後果可能很嚴重、我們可能更累。但是，孩子的成長從來都是試錯的過程，給他犯錯的機會，告訴他正確的方式，慢慢地他就能夠獨擋一面。4. 適當的懲罰，也是必須的手段關愛孩子、給予孩子鼓勵的同時，也不能忘記給予孩子必要的懲罰。曾看過這樣一則報道：美國一個小學生因破壞性行為受到停乘校車一周的處罰，孩子只好每天步行上學。有人問他的父母，「為什麼不用家裡的汽車送他去上學」，孩子的母親堅決地說：「不，他應該對自己的行為負責！」如果說「孩子犯錯」是教育的良機，那麼「適度懲罰」就是讓孩子學會承擔責任的開始。從適當的懲罰或者事情本身帶來的可見後果，能直觀深刻地增強孩子的責任意識，幫助他們養成對行為負責的習慣。5. 民主的氛圍，給孩子發言權經常有父母對孩子說「大人的事小孩子不要插嘴」，家裡的大小事務也都由父母決定。其實很多大人的事小孩都是可從參與的，他們有自己的想法和觀點，大人一味地阻止他們發言，會導致孩子逐漸喪失主見。家長不妨多聽聽孩子的意見，說不定還能從他們的言論中獲得一些啟發。即便最後沒有採納他們的意見，讓他們勇敢地說出來，也會令孩子感到自己在家庭里是受尊重的。研究發現，民主的父母有利於孩子責任感的培養，而專制/獨裁的父母不利於孩子責任感的培養。爸媽在給孩子布置任務比如家務工作的時候，可以讓他們先進行選擇，這樣年齡小一點的孩子會覺得自己得到了優待，而青春期的孩子則會覺得大人是尊重他們。當然，父母在生活中的表現，才是孩子最先獲得的責任感體驗。一個對自身、家庭、社會毫無責任感的父母，不可能培養出有責任心的孩子，家長一定要做好榜樣。我們要和孩子們一起努力，趕走拖延症，真真正正地把握生命中的每一分每一秒。一個有責任心的人，未來才能成大事！聲明：轉載此文是出於傳遞更多信息之目的。若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請作者持權屬證明與本網聯系，我們將及時更正、刪除，謝謝。

⑸ 拖延症怎麼搞

拖延症是一種常見的心理問題，患者傾向於無法在規定的時間內完成任務。以下是幾種克服拖延症的方法：

1. 制定清晰的計劃，並設定合理的時間表

2. 打破任務，分成小塊逐一完成

3. 避免李絕過分自我批評岩脊，只專注於完成任務

4. 找到適合自己的工作方式，例如在固定時間段內工作或定期休息

5. 尋求支持，例如朋友、家人或心理治療師，以幫助克服拖延症。

如果您的拖延嚴重粗擾滲影響生活和工作，請及時嘗試這些方法，或考慮咨詢專業醫生的建議來處理這個問題。

⑹ 克服拖延症的方法

克服拖延症的方法

拖延症是一種普遍存在的現象，大約有75%的人認為自己有時拖延，50%的人認為自己一直拖延。下面我們來看看克服拖延症的方法，僅供大家參考！

提升自我約束能力

1、改變環境

選擇一個外部干擾較小的環境。如離開寢室，選擇學習氛圍更濃的圖書館咖啡廳。

2、尋找內在動機

任何事情都是我們在衡量付出與結果之後的選擇，哪怕是那些看起來不得不做的任務。比如不得不參加的聚會，是你衡量了自己付出的時間精力，和不去參加可能會造成的人際關系損失後做出的選擇。

所以，面對那些不想去做的事情，要多去尋找自己的內在動機，用積極的方式思考。

減小任務的難度

1、設置合理目標

設置合理可行的目標，避免目標太過嚴苛，容易激發畏難情緒。比如作為一個拖延症患者，給自己設立一個目標——按照清華學霸的日程表來學習生活，是不可能做到的'。

2、降低行動門檻

把一個大目標拆分成幾個小目標。如寫一篇文章，可以拆分成資料收集、確定結構、寫文章、修改幾個小項，每次完成一項，最終形成整篇文章。

縮短獎勵周期

1、即時進行獎勵

在行動的過程中，即時進行獎勵。比如給自己設立獎勵，今天如果寫完論文的第一部分，就可以去看電影放鬆一下。

2、通過外界感知進步

如前文所說，像讀書這樣的事情，是不容易感受到自己的改變的。針對這種情況，就應該考慮通過外界來感知自己的進步，比如通過寫文章讓他人點贊，得到的贊越多，就越能感受到讀書的收獲。

避免自我妨礙

1、設置外部監督

當一件事情我們可能會自我妨礙時，不如把這件事情告訴別人，請他們來監督自己。比如請別人監督自己讀書，定期交流讀書筆記，如果誰沒完成預定目標就請吃飯。

2、只管開始做

避免完美主義，相比於指定一個完美的計劃，不如直接開始去做。

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⑺ 孩子的拖延症該怎麼治

教育。啟發。提醒。耐心。

想改掉孩子的拖延症，我覺得家長可以試試以下的幾個小方法：

一、幫孩子認識時間的價值

孩子做事拖延很大程度上是因為他還沒有時間觀念。 家長要想辦法使孩子認識到時間是世界上最寶貴的財富，可以給孩子講一些古往今來的成功人士十分珍惜時間的故事，還可以在孩子的卧室里張貼一些名言警句來提醒孩子。 另外，與孩子一起討論拖延的害處也必不可少，家長要明確向孩子指出拖延是有害終生的壞習慣。

二、多一些表揚，鼓勵和獎賞

表揚和鼓勵比批評和指責能更有效地激發孩子去做，孩子受到的表揚越多，對自己的期望也就越高。另外，父母應該讓孩子感覺到做事情快對自己更有好處，感覺到做事快的值得，他的動作自然就快得起來了。不過，當孩子做事的速度灶虧比以前加快時，父母可以適當地給予一些物質獎勵，比如帶孩子外出遊玩，給孩子買他想要的玩具等，這樣效果更好。

三、不能責備打罵

其實，對於孩子做事拖延，家長採用發脾氣的辦法是於事無補的， 比如有的時候孩子做一件事比較慢， 這時如果家長再在一旁火冒三丈， 孩子便會越發不知所措，做事的速度反而變得更慢了，所以責備打罵，往往會導致適得其反的效果，只會讓情況變得更糟。

四、巧用比賽法

對付這些「小拖延症患者」，最好的方法就是巧用比賽法。孩子們都有一顆愛比賽的心，父母們不妨試試。

運用比賽法，可以有三種方式：

1、讓孩子自己和自己比賽。

2、讓孩子與別的孩子比賽。

3、家長與孩子比賽。

五、讓磨蹭付出代價

孩子只有體會到磨蹭會給自己帶來損失之後，他才能夠自純歷覺地讓自己快起來。因此，讓孩子為自己的磨蹭付出代價，讓孩子自己去品嘗磨蹭的後果，這不失為一個改掉孩子磨蹭毛病的好辦法。

以上就是幫助孩子改掉拖延症的五個小方法，家長們，如果覺得有道理，不妨試試吧！

首先就是要培養孩子專注力

我們都知道，好奇心是每個人都有的，尤其是小孩子，小孩子好奇心特別旺盛。相信很多人都聽過小貓釣魚的故事。

故事中的小貓就是在釣魚的時候注意力不集中被別的東西所吸引，所以它都沒能成功釣到魚。所以我們在日常生活中一定要讓孩子有專注力，那樣孩子以後才有可能成功做辯搜。我們作為家長，要盡量給孩子安排一個舒適安靜的學習環境，讓孩子可以全身心的投入到學習之中。

幫孩子認識時間的重要性

我們從小時候就學習時間的重要性，孩子還小，他們很有可能不懂得時間的重要性，所以我們要幫助孩子認識時間的重要性。

讓孩子從小就可以抓住時間，不虛度時光，這樣可以讓孩子在以後的生活中去做更多的事情，讓孩子懂得時間觀念，對孩子以後的人生非常的有幫助。

我們也可以讓孩子為他們的拖延付出代價

在很多事情中，我們都會選擇讓孩子去承擔一些後果，為他自己的選擇承擔後果。同樣的，如果孩子拖延的話，也可以讓孩子為他自己的拖延付出代價。

可以制定一些相應的懲罰的小措施，也可以讓孩子自己從中吸取教訓。

比如說孩子在家不完成作業，家長也可以試著不去催促孩子，到了學校以後老師肯定會批評孩子，然後孩子就會意識到自己的錯，會在下一次好好完成作業。

讓孩子體驗快的好處

我們可以讓孩子快速做完作業以後獎勵孩子一些小東西，也可以告訴孩子做完作業可以玩一會兒 游戲 或者看電視之類的。我們可以在物質上獎勵孩子，孩子也會很願意去完成作業。

在我們現在的生活中，很多家長會讓孩子在做完作業以後再做一些練習題，會告訴孩子熟能生巧，但其實並不是這樣的，孩子會把這些練習題當成任務一樣完成，並不能體會到其中的樂趣，而且有一些孩子在做完一次以後就已經會了這種類型的題，不用一二再再而三的去熟練。

最後我們可以讓孩子自己制定計劃，可以在某一個時間段內完成自己制定的相應的任務，如果完成的比較快的話，自己可以給自己一些獎勵，家長也可以來監督孩子，這樣孩子感覺自己完成了任務就會有一種自豪感，榮譽感。會一次又一次的去超越自己。

以上就是一些幫助解決孩子拖延症的小方法。我們作為家長可以用這些方法來監督自己的孩子，幫助自己的孩子改掉拖延症。希望每一個孩子都可以在成長的過程中改善自己。

拖延的表現是懶惰。拖延症是一種習慣，而且是一種壞習慣。這種習慣對人的生活學習有很大的影響，甚至會影響人的一生。因此孩子的拖延症要及早及時地治療。孩孑的拖延症怎麼治？著重從以下幾方面進行。

父母以身作則，不拖沓懶散。家長的拖沓會嚴重影響孩孑。如孩孑正在做家庭作說，家長卻在玩手機或玩電腦，這時孩孑心裡會怎麼想呢？會有心做作業嗎？如果家長對孩孑說:孩子不能貪玩呀！趕緊做作業呀！這時孩孑的心裡會平衡嗎?甚至孩孑還會反問你你怎麼不去做事呀？還在玩手機呢？又如早上，家長要求孩孑早起，家長卻睡在床上不願起床，孩孑不學你才怪呢？家長是孩孑的最長久的老師，也是孩子的一面鏡子。古人說過:近朱者赤，近墨者黑。就是說一個人的思想行為會影響身邊的人，何況你還是家長呢？所以家長一定要以身作則，從自己做起，戒掉自已的陋習，做出表率。

建立時間觀念，珍惜時間。

孩孑的拖延症是因為他們沒有時間觀念。幫助建立時間觀，可在孩孑的卧室貼一張作息時間表，嚴格要求孩子的生活和學習一定要按作息時間表去執行。早起，在孩子房間放一個調制好的小鬧鍾，鈴聲一響，孩子必須立馬起床，讓孩孑的時間觀念初步建立。再讓子認識到時間的寶貴，如問，孩孑一分鍾能口算多少道數學題，能寫多少個字？一分鍾能跳多少下繩？昨日過去了，它還會回來嗎？昨天的時間能用錢買回來嗎？這時趁機告訴孩子，時間是世界上最寶貴的財富，時間就是生命。人民常說，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，強調了時間的寶貴。這時，老師強調指出，孩子們不能浪費時間，要珍惜時間，爭分奪秒地刻苦學習，要改掉拖沓懶散的習慣。這樣不但初步建立了孩孑的時間觀念

，還讓孩孑初部認識到時間是寶貴的，懂得了為什麼要珍惜時間，同時對幫助孩孑改掉拖延的習慣有很大的作用。

多尊重，多鼓勱和多表揚。如果孩孑又睡懶覺，也不要隨意責備他，不能使他的心靈受到傷害，一定要尊重他的人格。當他改壞習慣有進步時，應該多鼓勵或表揚他，如你現在做作業比原來快多了，吃飯也吃得更快了，早上也不睡懶覺了，你真是個聽話的孩孑呀！灬希望你繼續加油呀！通過對孩子的鼓勵，使孩子受到感動。以後做事時，孩子就會有意識地提醒自已不能拖沓懶惰，做事盡量做快些。

看了標題我很吃驚，這那是孩子拖延症，是大人《爺爺奶奶》病的不輕。在這家庭孩子慣成這樣壞毛病，他的爸爸媽媽一定是他榜樣，也是同學。爺爺奶奶一定是家中勞動模範，可稱為宮中三德子，同時也是坑兒孫的最大殺手，把兒孫這些不良習慣說成拖延症，避重說輕，就是遮羞布不能面對現實。可憐天下爺爺奶奶心。 也不能慣成壞毛病，長大無用人。

樹苗從小彎枝杈

園丁正規修理它

幼小長成棟梁材

寵愛失責育燒材

爺奶龐受講原則

小孩懂事慢慢學

從來沒有拖廷症

這種慣法萬不行。

針對以上的原因，我們可以採取相對應的解決方法：1.耐心訓練孩子的生活技能，比如刷牙，穿衣，收拾自己的文具等。在此過程中多鼓勵，多表揚。2.如果是孩子先天的氣質，要由衷的接納，然後在一般的時間內多給予幾分鍾，在慢中培養孩子的細心，這樣減少了重復的時間，照樣可以與快的孩子齊頭並進。3.讓孩子做有意思的事，或者有意思得做事。4.給孩子一個鬧鍾，讓他了解一分鍾，三分鍾，十分鍾是多久，可以做多少事。最後給他們時間支配權，在沒完成時也承擔相應的責任。5.不要強迫孩子按自己的意願行事，要想辦法引導他自主去做。

最後，不要對孩子或者當著別人的面經常說「你太磨蹭了，怎麼動作這么慢」，這強化了孩子動作慢的特點，他就會按照我們的評價發展。再有，訓斥打罵是不能解決問題的，不能靠大嗓門，更不能打罵。我們可以贊揚、鼓勵孩子的一點點進步，每一次孩子動作快了一點點，我們就要及時表揚，這樣孩子的行為得到正面強化，就會逐漸改變磨蹭的習慣。

如何改變有拖延症的孩子？

做事情喜歡拖延，不僅會影響做事效率，也很容易錯失良機，不管學業上還是生活上，對一個人來說都是一種不好的現象。

孩子做事拖延，有來自什麼方面的原因呢？

一般來講，孩子喜歡拖延，有來自3個方面的原因：

心理學家林文采博士將人按天生氣質分為4種類型，樂觀型、憂郁型、激進型、冷靜型，其中冷靜型孩子就是典型的做事節奏總是會比別人慢半拍的，這是一個人的天性。

解決方案：

這類孩子雖然做事會慢一點，但非常細心和謹慎，甚至有些時候大人沒有注意到的細節，他會注意到。我家4歲的小寶這類典型，有一次我們外出吃飯，臨走的時候，他見我忘記拿水壺，還會記得提醒我。

對於這類孩子，父母要給予孩子耐心，如果知道他某件事需要花費的時間會長一點，那我們就多預留點時間給他，只要在一旁給予適當的鼓勵，他們通常能很好地堅持把一件事完成的。

孩子通常會在什麼情況下才有畏難情緒呢？---不會，不願意，或者時常受到挫折，批評，那麼當他遇到事情的時候，就容易有畏難情緒，不願意配合。

比如幼兒園的孩子做家庭作業，如果父母在陪伴孩子做作業的時候，總是批評孩子這個不會算，那個不會寫，孩子學習的興趣自然就會大打折扣。本來孩子因為不太會需要大人的指導，這樣被否定下來，下次來做作業時，可能拿作業本會慢吞吞，寫一會就玩橡皮擦，要筆等各種小動作，最後10分鍾之內能完成的事情，弄了30分鍾也正常。

解決方案：

注意用心觀察孩子，看是因為哪個原因，如果是不會，就要給予他們幫助，教導他們。

如果是不情願，了解清楚背後什麼原因導致孩子不情願做事情。

少批評，多鼓勵，多點耐心，只要進步一點，就給予大大的表揚。

在家庭中，如果父母其中哪一個做事情喜歡拖拖拉拉，孩子自然也會模仿，並形成一種習慣。

解決方案：

父母以身作則，提高自己的做事效率，甚至可以嘗試與孩子一起比賽，讓孩子看到自己的改變和進步。

最後

先要確保孩子是否能正確認識時間，如果還不會，那就先教孩子，讓他們對時間有個最基本的概念，當孩子在不認識時間的情況下，是分不清5分鍾和50分鍾有什麼區別的。

做某一件事情的時候，明確告訴孩子要在多久時間內完成，如果能完成，給予一定的獎勵。如果不能完成，也該受到相應的懲罰。

改變孩子的行為習慣需要父母持之以恆的努力、堅持和鼓勵，如此，孩子才可能有大改變。

拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。但我認為大多數小孩子的拖延行為並沒有達到所謂的「症狀」，而是出於對某種未知事物的好奇而產生的一種做法罷了。世界是豐富多彩的，在小孩子的眼裡有許許多多奇怪的事物，他想了解、想知道答案，想知道更多更多。這樣，他就會專注於某一事物而忽略也許是應該做的事情。改變這一行為可從以下幾點做起。

一、作為父母，必須耐心的和孩子講解什麼應該立刻做，什麼可以稍後。而且，要有理有據，絕不能動不動就發火。 二、可利用小孩子極其喜歡的事或物來引導，使其馬上做出選擇。比如：馬上做，給講一個好聽的故事或是買一個小玩具等。

三、可建立一些獎懲措施，如：馬上做會有什麼獎勵，稍後做會如何如何，而不做會有什麼懲罰等等。小孩子的「拖延症」並不可怕，但習慣 養生 卻不容易改掉。 因此，改掉壞習慣對孩子今後的 健康 成長是極其有益的。

⑻ 怎麼解決拖延症

治療拖延症的方法

一、改變認識

拖延與一些認知心理呈負相關，可以通過一些方法來改變這些不正確的認知，如運用積極暗示、增加成功體驗和放大優點等方法獲取自信；改變完美主義，幫助拖延者分析完成任務帶來的益處。

二、積極情緒和調節動機

可以通過適當休息，轉移注意力，適當地放鬆娛樂等來轉換心情，獲得暫時的積極情緒，不能逃避現實，忽視長遠利益和問題的根本解決。在動機方面，任務性質中的任務厭惡影響拖延，所以需要將厭惡的任務轉換為喜歡的任務或附加一些獎勵。

三、增強自我效能感

增強自我效能感，臘閉可以在很大程度上預防拖團灶延的發生。鼓勵個體在任務完成過程中對自己進行自我管理，積極監控自己的行為並評估干預期。

四、發揮群體的作用

群體氛圍可以為成員提供一種特殊的情境，充滿理解、關愛、信任，這種環境的變化必將引起個體行為的改變。

(8)拖延症最好的教學方法擴展閱讀：

拖延症的影響因素

一、環境因素

拖延者的拖延行為與完成任務所受的時間壓力和來自外界的娛樂方面的誘惑有關。拖延者往往難以抵制外界的誘惑尤其是娛樂方面的誘惑，從而導致了拖延塌局扮行為。

二、任務特徵

1、任務難度：任務的難易程度會影響個體拖延行為的發生，任務越復雜，人們越容易拖延，當個體認為某項任務超出自己的能力時，由於缺乏對成功的控制感，通常會採用拖延的方式推遲或逃避執行該項任務

2、獎懲時限：任務的獎懲時限也影響任務的完成。如果任獎賞及時，會減少任務完成時間的拖延。

3、任務的厭惡程度：對於可能帶來令人乏味、產生挫敗感和怨恨的任務，人們會首先選擇迴避，如果不能迴避，就會盡可能地推遲面對。

⑼ 克服拖延症的方法

克服拖延症的方法

拖延症是現代年輕人的通病，但是年輕人們也很無奈，生活工作太累，許多事兒都不想做。其實拖延症並不難克服，只要有心想去克服它，那麼就踏出了成功的第一步了。下面讓我們來看看克服拖延症的方法吧。

克服拖延症的方法1

1、主動屏蔽身邊誘惑源

拖延行為很多時候與外界的其它誘惑源有關，比如想要學習的時候，被更好玩的電腦游戲誘惑。想要健身的時候，被飄散香味的美食誘惑。如果想要擺脫這種性質的拖延症，你最好主動屏蔽這些誘惑，不僅是直接的屏蔽，還有心理上的屏蔽。

2、尋找自律的環境

如果是因為周圍環境帶來的拖延症，比如正在做的工作缺乏動力，因為身邊的都是一群拖延症患者，無法讓你靜下心來。那麼，你可以去尋找一個幫你自律的環境，讓周圍自律的環境影響著你，你也會跟著行動起來。

3、將有難度的事情分解

面對復雜問題，很可能因為難度大而產生拖延現象，這是一種潛意識的逃避。這里有種對付眼前困難的小技巧，比如將面前的這項任何分成若干個小任務，把容易的，你有把握的先做完，再來處於令人乏味、怨恨的麻煩。

4、對於有難度的任務設立獎賞

簡單來說，就是在完成一項有難度的任務後，能夠得到一份自我獎賞。這能夠一定程度上提高你完成任務的積極性。至於給自己的獎勵，你可以去看場電影、購物等，這時的誤樂是沒有負罪感的，感覺會更好。

5、有限的時間做重要的事情

拖延症的養成還與任務設定過多有關，比如同時想學英文，音樂，跳舞等等，還要忙於工作。這些事情堆積起來，沒有輕重緩急，很容易造成都拖拉，不想做的局面。試著接受現實，有限的時間里別著做太多的事情，否則最後沒一件完成得好的。

6、完成比完美更重要

有些人過於在細節上追求完美，往往花了大量的時間呈現的結果還不怎麼樣。比如在網上找資料太久，不由地就會被網路拉向娛樂新聞，回過神的時候，時間已經過去一兩個小時。可如果早早完成的話，即使所做的不完美，至少是高效率的得到一份結果，聽到別人的反饋後，自己正好也可以提高。當然，這里並不是說不注重質量的完成，而是在有些方面可以不那麼嚴格。

7、分析自己的時間用在哪兒

這里有個針對自己時間分析的方法，我覺得是比較合理的。比如拿出一張紙，回憶昨天一天做過的事情，從早上起床到晚上睡覺，一整天的時間不間斷記下來，會啟發你很多。晚上睡得過晚的原因，工作時效率低的原因，計劃內的事情完不成的原因等，雖然會有些枯燥，但一定能幫你改善效率。

8、現實的目標只管堅持做

減肥這個目標是容易實現的，但失敗的人卻更多，追根溯源只有一條：懶惰!所以別再定一個月瘦10斤的計劃了，應該讓自己每天少吃多動，同時監督自己的體重，只有每周有瘦不增你的目標就會達到。只管單純地運動和少吃就行了，無需關注一個月是否瘦了10斤。因為當你天天關注自己的這個目標時，便會產生自己已經瘦了10斤的幻覺，沒有行動，過段時間一稱，自暴自棄，宣布減肥失敗!

克服拖延症的方法2

1、每天留出一小時時間

這個克服拖延症的第一招就是讓拖延症患者每天留出一個小時的時間。對於人生中的大多數夢想而言，只要拖延症患者每天都留出一個小時去做這件事，你就能最終實現這個夢想。每天賣力地奮斗一個小時，一年加起來就是三百六十個小時。只要堅持就能克服拖延症!

2、怎麼克服拖延症第2招：即刻開始行動

克服拖延症的第二招就是要大家即刻開始行動起來。有人說過：「偉大，就是勇於做夢;當你青春年少時，意氣風發;但擁有更難忘的人生經歷就在於向命運發起挑戰，在你走到終點時可以說聲『夢想成真了』」。奮斗是每個人人生過程中不可缺少的一部分，而此時此刻便是開始奮斗的最佳時機。所以我們的成功人士之所以成功就是因為他們做了別人不願意去做的事情，所以我們的拖延症患者要記住：現在就開始行動吧!

3、把重要的事情優先做好做完

拖延症患者對於那些對自己而言重要的事情要先列份清單出來。然後一定要確定你每天所做的事情都能夠讓你自己離目標更近一步。因此拖延症患者不要浪費時間了，快點制定計劃吧!

4、制定一個有截止期限的短期目標來完成

拖延症患者可以基於你的'主要目標去設定一個為期三個月或者是半年的短期目標，這樣能讓自己保持良好的勢頭繼續走下去。對於這些短期目標，拖延症患者必須要定期地對其進行評估。至少一周一次，最好是一天一次這樣子。

5、確定自己工作效率最高的時間段

其實有很多拖延症患者在早上工作效率不錯、也有些拖延症患者在晚上工作很有效率、甚至還有很多拖延症患者喜歡在深夜工作。但是克服拖延症的關鍵就是要找出屬於你自己的最佳工作時間段，並且把最重要的任務都安排到這段時間里去完成，這樣才能有效提高效率。

6、隨身攜帶一本記事日程本

建議有拖延症的患者在做重要的任務之時，手頭最好要准備一本記事本。手頭有記事本的話你就可以把自己的想法都記錄下來，然後在選一個恰當的時間去做這些事。寫下這些事情，然後安排好你的時間去完成這些任務，這樣你就對自己要做的事情有個清晰明確的認識了，也能更好地掌握時間安排。

7、給自己一個看得見的獎勵

總而言之，很多拖延症患者都要知道：今天的事，應該在今天做完，千萬不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的時間和精力足夠讓你把那件事做好，拖延是你們事業成功的大敵。然後為了克服自己的拖延症，拖延症患者可以給自己鞭策，也可以給自己獎勵，比如堅持一個星期沒有拖延，就請自己吃上一頓最愛吃的美食，作為繼續堅持下去的動力等等方法!

⑽ 拖延症的改善方法有哪些呢

拖延症是一種普遍的現象，但是如果你能夠找到正確的解決方法就可以很好的克服它了，以下是幾種克服拖延症的方法，希望對你有幫助！1、制定一個時間表，把每天要做的事情寫下來，並且按照計劃完成它，這是一個很有效的克服拖延症的方法，但這個方法不是一天兩天能完成的，要長期堅持才能看見成效，所以一定要堅持下來！2、在每天的開始和結束的時間做一個記錄，這樣可以讓你更好的安排每天要做的事情，也可以讓你更好的了解自己每天要做什麼，從而更有針對性的去完成它，但是記錄的方法也要注意，不能過於頻繁的記錄，這樣會讓你失去記錄的意義！3、把你每天要做的事情寫下來，這是一個很有用的方法，可以讓你更好的去完成每天要做的事情，但是要注意，不要寫的太多，這樣會讓你感覺到很累，所以一定要注意！