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初學者用什麼方法調理內分泌

發布時間:2023-04-30 09:09:21

❶ 調理內分泌怎麼調

維持內分泌的平衡,是女人一生應做的功課,我收集了調理內分泌怎麼調,歡迎閱讀。

1. 每天晚上用精油按摩下腹部,不僅僅可以促進女性機能,促進血液循環,這個部位也是人體最重要的海底輪,海底輪的能量是我們最關鍵的能量。

2. 堅持口服純露,但是我並不是以傳統方式每天15ml+1000ml水作為用量,然後連續口服20天的,我是一個比較懶又愛忘事兒的人,我至少每天會口服5ml,有人受不了純露的'味道,其實我也是啦~我會加入飲料里,或者花草茶中,加入蜂蜜這樣口服簡直太完美了~~!當然純露的選擇很重要哦,這個方法是比較專業的方法,大亮裂家不要自行去亂購買純露,也不要自行亂調節用量,15ml+1000ml水的這個比例是最高比例了!白玫瑰純露最好。

3. 堅持排毒,每10天一次,起初使用排毒油的時候,明顯就能感覺自己睡眠質量上升了,也有反映說排便次數增加,和淋巴長出小痘痘(5天左右就下去了),還有最明顯的感覺就是皮膚很透亮。排毒的時候,我們會把排毒油先加熱一下,然後給自己做一個按摩,很簡單的按摩,今後我會上視頻哦。排毒油使用的時候通過按摩也可以促進血液循環和淋巴循環代謝,記得是向心性的按摩,促進代謝也意味著促進毒素的排除以及幫助脂肪燃燒加上排毒油本身的功效,也有反映有瘦掉的哦!如果你能再排毒後去泡個澡,那麼就更好了!沒有足夠的條件允許的話就洗個熱水澡,平時每天泡泡腳。

4. 口服植物油,口服植物油其實也有很多方法,比如做沙拉、做麵包、做甜點,補充高性能不飽和脂肪酸,以及一些高效能的植物油都可以對我們的內分泌以及神經系統、免疫系統、都所調節!越吃越健康!一些植物油也可以使我們身體釋放更多能量,避免脂肪敬培閉的囤積!

5. 運動有氧運動,呼吸可以促進中亮淋巴液的流動,同時加強代謝以及消耗,不僅僅可以減肥也可以預防內分泌失調

6. 豆漿中的大豆異黃酮對女性也非常有好處,另外我也有吃貞潔樹的錠片,還有一些可以用一些花草茶!都是可以通過食物去調節內分泌的!

❷ 內分泌失調怎麼調理 4招輕松搞定

女人內分泌失調可以試試下面這幾個調理方法:
1、補充雌激素
有內分泌失調的女性朋友,在日常生活中可口服思妍™金巢安進行調理,其中所含有的雌激素具有雙向調節圓襪掘的作用,不管你體內雌激素水平是偏低還是偏高,它都能起到雙面調節的作用,從而起到很好的平衡內分泌的作用。
2、避免熬夜好宴
熬夜會擾亂機體的新陳代謝加速機體的衰老。每天睡眠時間如果少於四小時,會影響機體對碳水化合物的處理。所以女性應盡量避免熬夜,在睡覺之前的2-3通過適量的體育鍛煉、泡熱水澡可以提高睡眠質量。
3、多吃紅棗
男性朋友如果不是遇到大出血的情況,或是因為某些原因造成貧血,在平時可以不必注意補血這件事情。但女性不同的是,每月都要來一次大姨媽,而且體質本身屬陰性,更容易氣血虧虛而影響內分泌,所以女性應該經常吃紅棗補血,有助於糾正內分泌異常這種橘核情況。
4、精神調理
容易有焦慮、緊張這些不良情緒的女性會使內分泌受到嚴重影響。所以女性應該克制自己,控制好自己的情緒緩解內分泌失調。

❸ 內分泌失調怎麼調理最有效

內分泌失調怎麼調理最有效

內分泌失調怎麼調理最有效,一個正常的內分泌系統,能夠幫助身體分泌各種物質,以此來幫助調節身體的代謝功能,如果內分泌系統不正常,就會表現出各種健康問題,下面就來看看內分泌失調怎麼調理最有效。

內分泌失調怎麼調理最有效1

1、多吃新鮮蔬果:患者要吃一些清淡的東西,氣血虧虛的女性可以吃一些紅棗、黑米、紅豆、銀耳等補益氣血的食物,生活中余頌應有規律,沉著,不生悶氣。

2、注意排毒:排毒的方法有很多,運動出汗可以排毒,很多食物也有排毒作用,平時多吃豬血、黑木耳、海帶、水果、綠葉蔬菜都可以保持大便通暢,促進身體排毒,對調理內分泌有很大好處。

3、心理調節:長期承受太多壓力,焦慮、憤怒、緊張等情緒會影響內分泌,女性朋友平時保持快樂的心情、平靜的心態可以有效調節內分泌。

4、注意睡眠:一個人如果經常睡眠不足,他的新陳代謝系統就會紊亂,因此女性朋友每天應有8小時的睡眠。睡眠不好的人可以在睡前喝一杯熱牛奶。

5、運動:每周做三次有氧運動,每次運動30分鍾對保持正常的內分泌有很大幫助,女性朋友經常運動還可以減肥。

6、葯物調理:嚴重的患者必要看醫生服用葯物調理。本病主要是看中醫調理,根據每個人的身體狀況和病因辨證用葯。

7、按摩:按摩可以讓血液循環順暢,加速代謝,順利把體內廢物排出體外。

8、泡澡:泡澡可以放鬆身心,保持身心平衡,不過泡澡也要講究方法,女性朋友可以用高溫反復入浴的方式進行泡澡,這樣可以刺激血管收縮、擴張,可以有效調理內分泌。

內分泌紊亂的女性必須要積極調理,平時要吃蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食物,合理搭配食物確保營養均衡,多吃大豆及時豆製品,特別要多吃含維生素e豐富的食物或者通過葯物獲得足夠的維生素e,這類食物對調節內分泌有很大幫助。

內分泌失調吃什麼調理好

1、雪梨芹菜汁

芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。功效清熱,潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。

2、紅蘿卜芹菜汁

紅蘿卜(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個,洗凈後放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。清熱解毒,祛火。可輔助防治痤瘡。

3、枇杷葉膏

將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小時後過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

4、海藻薏苡仁粥

海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,棄渣取汁液,再與薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周為1個療程。功效活血嫌殲化瘀,消炎軟堅,適用於痤瘡。

5、山楂桃仁粥

山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。先將前三味煮湯,去渣後入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。

6、海帶綠豆湯

海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各葯同煮後,去玫瑰花,加紅糖食用。每日 1劑,連用30日。適用於防治痤瘡。

內分泌失調怎麼調理最有效2

1、飲食調理

對於內分泌失調的情況,是可以通過飲食進行調理的,在飲食上面,要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,在食用油的選擇上面,最好是選擇植物油。

2、精神調理

精神上面要保持輕松愉快的狀態,這是很有必要的,對於一些悲觀、負面的情緒。要學會去克制,希望大家能夠明白。

3、運動調理

還可以通過運動調理的方法,經常做一些適當的運動,當自己的身體變得微微出汗的時候就好了,希望大家在生活中可以多多的注意。

4、作息調理

建立科學的.生活規律,日常按時作息,保證每天充足的睡眠。特別需要控制夜生活,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成激素的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。

5、排毒調理

注意保持大便、小豎者鄭便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水,重視便秘等症狀的防治。

6、葯物調理

必要時一定要去看醫生,在醫生的指導下服用葯物調理身體。該病主要以中葯調理為主,根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治,依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要,也需要西醫手術介入。

內分泌失調的症狀

1、肌膚惡化

首先最明顯的特徵就是女性的皮膚變得很差,會經常長痘痘,這些都是因為內分泌失調導致皮脂的分泌過於旺盛造成的,還會出現臉色灰暗的症狀。

2、婦科疾病

下丘腦-垂體-卵巢軸是調節女性月經的神經內分泌系統。如果任何一個環節發生障礙都會影響正常的生理周期,甚至導致月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。

3、乳房疾病

有的時候女性會出現乳房脹痛的現象,可能也是內分泌失調的原因,體內的雌激素水平增高等情況都會導致這種情況的發生。

4、體毛過多

男性的雄性素較多,女性的雄性素較少,因此男女雙方各自擁有不同的特徵。如果內分泌失調,女性雄性激素分泌過多,就可能出現毛發旺盛的症狀。

5、早衰白發

內分泌正常,分泌的黑色興奮激素多,形成的黑色素就多,頭發顏色自然會烏黑靚麗;反之,白發就隨之叢生。

6、脾氣急躁

性格突然變得很暴躁,遇到一點小事就大發雷霆,很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。

7、肥胖

肥胖可能與內分泌失調有關系,進食高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響,甚至誘發各種代謝性疾病。

8、不孕症

各種內分泌功能失調引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調性不孕,主要包括雄激素過多,雄激素缺乏,雄激素功能異常等疾病。

❹ 怎樣調理內分泌失調

內分泌失調的治療有以下幾種方法燃枯:1、改善環境,主要在於遠離皮磨洞影響體內內分泌失調的因素,如嘈雜、環境污染、空氣質量差等。2、自我調節情緒,很多人會受到工作、生活、家庭等各方面的壓力影響,神經處於緊張狀態,導致內分泌紊亂,特別是女性比較敏感,很容易出現相關疾病,所以要學會自我情緒的調節。3、葯物,經常用中游核成葯,如逍遙丸等,都可以起到一定的效果。

❺ 怎樣調理內分泌失調

內分泌是人體調控者,一旦內分泌失調了,就會有很多問題隨之而來。及時調節內分泌失調顯得十分重要。那麼我們可以按以下的幾個方面進行內分泌的調理。

1、飲食調理

食物應多品種多變化,搭配合理,多進食新鮮蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而調理內分泌失調的情況。

2、精神跡唯茄調理

保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中,學著去克服焦慮、緊張等不良情緒,努力地提高自我控制能力,盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。

3、運動調理

每天至少運動30分鍾,等到自己的身體有些發熱,微微出汗就可以了。

適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外,還能將氧氣帶到全身各部位,提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。

4、作息調理

建立科學的生活規律,日常按時作息,保證每天充足的睡眠。

特別需要控制夜生活,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成激素的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。

5、排毒調理

注意保持大山閉便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水,重視便秘等症狀的防治。

6、性姿察生活調理

研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病,都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系。

所以,保持家庭和睦、夫妻生活和諧,對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

7、葯物調理

必要時一定要去看醫生,在醫生的指導下服用葯物調理身體。

該病主要以中葯調理為主,根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治,依據實、虛、陰、陽、氣、血等方面進行有效調理。如有必要,也需要西醫手術介入。

❻ 調解內分泌失調有7大方法,怎樣操作呢應該怎樣調養

內分泌失調多發生於女性身上,可能情況並不嚴重,所以還沒有引起重視,但是雀正如果你的臉上偶爾冒出幾個小痘子,莫名其妙的胖,這都有可能是內分泌失調引起的。內分泌失調,可以通過幾個小妙招除,具體方法也是很簡單。


多泡腳。腳底有很多的穴位,多泡腳,可以幫助女性更好的入眠,對身體是很有好處的

內分泌失調不是什麼大問題,但是如果長期忽視的話,就會引起其他的疾病,比如掉頭發、月經不調等等。所以一定要從日常生活中,改掉自己的生活惡習,做到有規律的生活,養成健康的飲食習慣。

❼ 有什麼簡單的方法可以調節內分泌

調節內分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以葯物治療;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環境激素的危害。 患者應及時就醫,可使用中西葯物調理。 治療內分泌失調應該從平衡內分泌開始。當然,如果女性由於器質性病變,有塌中姿如子宮肌瘤、腦垂體腫瘤、卵巢囊腫或其他婦科病,就必須首先治療原發病,然後再調理內分泌。葯物調理中醫治療內分泌失調主要通過調理氣血、化淤散結進行調理。一般是根據每個人的身體情況進行辨證培頃施治,看其屬於寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類,根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同的調理,中葯可清除體內代謝淤積,平衡女性氣血,使內分泌系統恢復正常運行。 內分泌失調患者在日常生活調理調節內分泌首先要從飲食、運動上入手。要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動,增強體質。生活要有規律,不要經常熬夜,以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病。平時還要注意休息,保證充足睡眠。 西醫 對於內分泌的失調問題,西醫的團絕指導原則當然是調節內分泌,使之重新達至平衡。針對不同的病因、症狀及體質、嚴重程度,會有不同的應對方法。通常對激素分泌過多造成的功能亢進,以抑制、消減為原則,可以採取手術切除內分泌腫瘤,或用葯物抑制激素的分泌和合成;對激素分泌過少造成的失調,原則上是補充其不足,包括補充生理劑量激素,器官移植等。 中醫 從中醫上來說,內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣、補腎等治療,使情況得以改善。 功能性食品 國內外科學家經大量實驗證明:女性在35歲以後就需要適量補充雌激素,而大豆異黃酮因其沒有人工合成雌激素代用品(如乙烯雌酚、維尼安、倍美力等)的毒副作用和危險性(主要是增加乳腺癌和子宮內膜癌發病的危險),而成為最佳雌激素代用品。 大豆異黃酮適合以下人群: 1、更年期婦女:更年期綜合症患者、更年期抑鬱症患者、更年期內分泌紊亂、更年期失眠、更年期潮熱、盜汗、發脾氣、多疑、血壓不穩定、腰背疼痛等需要補充雌激素的更年期 2、卵巢或者子宮切除者 3、性冷淡婦女,性交干澀,性慾低下,缺乏性快感 4、骨質疏鬆和缺鈣、腿腳抽筋患者 5、乳房發育不良,想豐胸婦女 6、中老年婦女美容,大豆異黃酮可以祛斑、減少皮膚皺紋、增加皮膚彈性、細嫩皮膚、增加皮膚光澤 食療 【內分泌失調療養膳食】 內分泌失調是陰虛的表現,是由氣血淤滯所造成。淤血滯留體內、脈絡受阻、外毒入侵人體、產後惡露不下等都可能會引致氣血淤滯。很多女性常見病,其實都是由於內分泌失調所引起。因此,治療這些病症,要從調節內分泌入手,令氣血通暢,使精血滋養全身,促進血液循環,由內而外的全面調理。根據中醫的辨證施治原則,對功能亢進者應多注意養陰治療,而對於功能減退者往往表現有氣血兩虛、腎虛等,一般是給予補血益氣,補腎等治療,使情況得以改善。 內分泌失調療養膳食 桃花豬蹄粥 桃花(干品)1克,凈豬蹄1隻,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用; 淘凈粳米,把豬蹄皮肉與骨頭分開,置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適於產後女性。 清斑食療湯 絲瓜絡10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。煎濃汁兩次混合,分兩次飯後服用,10天一療程,一般患者一個療程見效。 桃花白芷酒 在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。 早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許葯酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發熱後,來回擦面部。 方牛肝粥 牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出葯包,500毫升湯分兩日服用。 吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無副作用。 香附雞 雞1隻,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。雞洗凈後去臟雜,把香附等中葯放入雞腹內,放蒸鍋中隔水蒸熟。去葯渣,喝湯吃雞肉,食後含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。 五白糕 白扁豆50克,白蓮子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山葯50克,麵粉200克,白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山葯、菊花磨成細面,與麵粉調勻,加水和面蒸食。久服有效。 珍珠母百合煎 珍珠母30克,百合15克。先以珍珠母水煎,取汁,雲葯渣。用葯汁再加百合煎飲。每日1次。適於黃褐斑患者燥熱較甚,心神不安,失眠多夢者。 核桃牛奶飲品 核桃仁30克,牛奶200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用於血燥引起者。 胡蘿卜柿餅瘦肉湯 胡蘿卜2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內,加水燉1小時左右,調味即可連湯料同食。 復方牛肝粥 牛肝500克,白菊花9克,白僵蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出葯包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之間隔一周,連服三個療程。此方無副作用。 偏方 1雪梨芹菜汁:芹菜100克,西紅柿1個,雪梨150克,檸檬半個。洗凈後同放入果汁機中攪汁,飲用,每日1次。功效清熱,潤膚。適用於痤瘡的輔助治療。 2紅蘿卜芹菜汁:紅蘿卜(中等大小)1個,芹菜150克,洋蔥1個,洗凈後放入攪汁機中攪汁,飲用,每日1次。清熱解毒,祛火。可輔助防治痤瘡。 3枇杷葉膏:將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克,加水8000毫升,煎煮 3小時後過濾去渣,再濃縮成膏,兌入蜂蜜適量混勻,貯存備用。每次吃 10克~15克,每日2次。功效清解肺熱,化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服葯期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。 4海藻薏苡仁粥:海藻、昆布、甜杏仁各9克,薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮,棄渣取汁液,再與薏苡仁煮粥食用,每日 1次,3周為1個療程。功效活血化瘀,消炎軟堅,適用於痤瘡。 5)山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷葉半張,粳米60克。先將前三味煮湯,去渣後入粳米煮成粥。每日1劑,連用30日。適用於痰淤凝結者所致的痤瘡。 6海帶綠豆湯:海帶、綠豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,紅糖適量。將玫瑰花用布包好,與各葯同煮後,去玫瑰花,加紅糖食用。每日 1劑,連用30日。適用於防治痤瘡。 7醋姜木瓜:陳醋100毫升,木瓜60克,生薑9克。將3味共放入沙鍋中煎煮,待醋煮干時,取出木瓜、生薑食之。每日1劑,早晚2次吃完。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效。 8枸杞消炎粥:枸杞子30克,白鴿肉、粳米各100克,細鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉,剁成肉呢。洗凈枸杞子和粳米,放入沙鍋中,加鴿肉泥及適量水,文火煨粥,粥成時加入細鹽、味精、香油,拌勻。每日1劑,分2次食用,5~8劑為1個療程。具有托毒排邪、養陰潤膚、消癰退腫功效。適用於皮膚有感染、臉生粉刺者。 9薏苡仁海帶雙仁粥:薏苡仁15克,枸杞、桃仁各15克,海帶、甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。將桃仁、甜杏仁用紗布包,水煎取汁,加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米同煮粥吃。每日2次。具有清熱解毒,清火消炎,活血化瘀,養陰潤膚功效。適用於防治痤瘡。 10果菜綠豆飲:取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30 分鍾,濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或塊,攪汁,調入綠豆汁,滴入檸檬汁,加蜂蜜調味飲用。每日1~2次。有清熱解毒,防治粉刺功效。 11果菜防痤汁:取苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿各適量。將苦瓜去籽,菠蘿去皮,切塊;將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁,調入蜂蜜飲服。每日1~2次。具有清熱解毒、殺菌功效。適用於防治痤瘡。 12綠豆薏苡仁防痤湯:將綠豆、薏苡仁各25克,山楂10克,洗凈,加水500克,泡30分鍾後煮開,滾幾分鍾後即停火,不要揭蓋,燜15分鍾即可,當茶飲。每日3~5次,適用於油性皮膚,有預防長粉刺和青春疙瘩作用。

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