Ⅰ 防止上課犯困小妙招 怎麼避免呢上課犯困
1、首先，上課犯困想要迅速清醒最好的方法就是塌哪激提醒同桌，在你打瞌睡的時候掐你一下，這種方法是最好的讓你在產生困意是立刻清醒的方法。
2、其次，想要在上課犯困的時候迅速清醒，可以准備一瓶風油精，在你有困意的時候塗抹在太陽穴處，保證讓緩扒你立刻清醒，毫團襪無困意。但是風油精的味道比較刺激，一般人受不了的。
3、最後，上課犯困迅速清醒可以站起來聽課，如果怕擋到後面的同學，你也可以選擇到班級的最後面站在聽課，並且，站著聽課的效果要比坐著更能集中注意力，是讓你上課犯困迅速就能清醒的良方。
Ⅱ 防止上課不打瞌睡妙招 有什麼竅門
晚上少熬夜，白天有精力學習才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。養成一個良好的學習習慣，建立一個適合的時間表。在學校里抓緊時間，才能保證晚上早睡覺，當然還有個人的學習效率一定要高，決不能浪費時間，尤其是在家裡，能半小時完成的作業決不拿亮橋超時。
1.起床後鍛煉5分鍾
高三每天起床後先鍛煉5分鍾，這樣做不僅為防止瞌睡，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只需要花5分鍾，做做俯鍵岩卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽台上做，順便呼吸新鮮空氣。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態會時常感覺疲憊，上課時也會想要打瞌睡。清早起來先喝一杯溫水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。課間去倒點水還可以順便活動活動筋骨。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標，還愛犯瞌睡，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。大家一定不消猛要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯！
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，在補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。高三課桌上和桌肚裡，最常見的除了卷子以外，就是各種小食品，不要忘記補充能量喲！
1、有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
2、通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
3、有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。
Ⅲ 防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒
很多同學在上課的時候，經常打瞌睡甚至睡覺，特別苦惱。那麼怎麼防止上課打瞌睡呢？我整理了《防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒》，供大家參考！
防止上課打瞌睡的方法（一）
1.夜晚保證充足的睡眠和質量，不要熬夜太晚，老師是不會留作業讓學生熬到太晚的，只要自己把握好時間，不要太懶惰，早點做完作業，就去睡覺，睡眠是可以保證的。
2.飯後多喝些水，多喝水可以讓新陳代謝加快，血液循環暢通，這樣也會讓你在學習中精神起來，但是切記不要喝太多，不然上課的時候總想去衛生間就不好了。
3.保持良好的生活習慣，調整好自己的生物鍾，早睡早起。不但身體健康，也能讓你在學習工作中，不那麼睏倦。
4.課間適當運動一下，不但可以活動筋骨，還可以讓腦子休息一下，眼睛放鬆。對於緩解上課睡覺有很多的好處。
5.對你所學習的知識產生興趣，其實這個是最主要的，如果你對所學習的東西有強烈的興趣，那麼即使困，也不會睡覺了，慢慢的調整好，以後就不會困了。
6.最後的辦法，准備一瓶風油精，只要一瞌睡，就在太陽穴上塗一點，不但對自己有幫助而且，風油精的力量對你周圍的同學也會有幫助。
防止上課打瞌睡的方法（二）1.晚上睡覺的時候一定要保證睡眠，現在高中生一般10點半能到床上，整理下11點睡著，6點鈴聲響起，這樣就能7個小時，然後早晨一定要洗漱並且參加跑操，即使學校里不組織，自己也要去跑一圈。
2.如果是走讀的學生或許會辛苦一些，但是在汽車或者步行到學校的過程也很重要，如果很多家庭比較遠的學生，必須家長送的話……可憐天下父母心呀！
我推薦： 上課吃什麼提神不犯困 6種食物吃了不犯困
3.午休有多重要？午休1個小時能頂晚上3個小時，下午的課程困不困就看午休的質量了，所以有些同學沒這個習慣，一定要午休，不然下午上數學 物理這些課程的時候，真的挺煎熬。
4.每天要保證自己的水的補充，當然茶葉水更好，綠茶類就可以了，沒必要很高檔的茶水，困得時候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的愛好了，不過我還是建議茶水，因為咖啡有味，而且刷杯子麻煩，還有就是我個人對咖啡真心感覺不提神。
在學校上課的時候就犯困，一般和作息關系是有一定的關系的，建議在白天的時候最好是多鍛煉身體，多做有氧運動，而且上課的時候要高度集中注意力的，要培養廣泛的一些興趣和愛好。
1、最廢話也是最主要最有效的——保證有充足的睡眠。高中生時間有限，那就保證有優質的睡眠。我寫過一篇關於優質睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。
2、起床後鍛煉五分鍾。只需做幾個仰卧起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來，達到避免上課犯困的效果。
3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛犯困。可見早餐多麼重要。有些高中生為了節省時間就把早餐也省了，這是非常不可取的。俗話說得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃。
1.不停地喝水
少喝一點當然沒有用，要多喝，農夫山泉那樣的瓶子至少能一次喝掉三分之二，你會覺得一點困意都木有，不信可以試試。
2.起立
沒有什麼難為情的，為了學習，這是最有效的方法。事實上站著對腰好，長時間坐著容易得脊椎病，就是站著寫字不方便。
3.吃點東西
盡管覺得一邊上課一邊吃有點不好，但只要不讓老師看到，達到不困的目的還是可以的(含一個超強薄荷糖想效果是很棒的)。
4.涼水洗臉
打瞌睡實在是不行了都處於不醒狀態的話，就出去洗個臉，當然要跟老師匯報上廁所的情況，一般老師都會讓的，一定要用涼水，越涼越好。
5.風油精、清涼油
在自己睏倦時，抹點犯困的神器在臉上，太陽穴，人中。
Ⅳ 上課怎麼不犯困
上課犯困怎麼辦 提神最有用方法
2019-04-02 14:56:12
文/葉丹
上課犯困迅速清醒方法有八仙筒鼻通、風油精、紫花油、喝杯綠茶、喝水、早飯不要吃麵包、午飯吃素、疼痛感、端正坐肆磨姿、勤做筆記等。
上課犯困怎麼辦
1上課犯困迅速清醒8種方法
1、按時作息，不熬夜
首先為了保證有好的精神狀態，一定要按時作息，保證睡眠，晚上不熬夜。回到寢室後，盡快洗漱完，不要跟宿舍同學「開座談會」，睡前一定要平靜下來。只有保證了睡眠才能在第二天不會太疲憊！
2、中午午休要睡好
每天要上很多的課程，高三通常都是排得很滿，中午的午休就至關重要。俗話說「中午不睡，下午崩潰」，所以大家一定要保證午休，只有休息好了下午和晚上才會有精神。
3、課間清空大腦休息5分鍾
除了晚上和中午，大家也要利用好課間的時間，學會主動休息，如果你真的覺得很疲憊，那麼不妨在課間的時候，什麼都不想，趴著休息5分鍾。我們中學的時候，上語文課，有時候大家精神不好，語文老師就會停止講解，讓大家全體趴下休息5分鍾，然後再講課。
4、上課記筆記
有些同學上課會犯困是因為老師講的知識點比較難理解，為了防止自己犯困，記筆記是一個不錯的方法。在記筆記的時候同時調動眼睛、耳朵和手，既能跟隨老師的思路，又完成了課堂筆記。如果你上課容易走神或者犯困，不妨先從記筆記做起。
5、暗示自己
有時候上課會犯困是因為太過放鬆自己，上課之前可以給自己一個心理暗示，提醒自己上課認真聽講，不要走神也不要瞌睡，如果錯過了課堂聽講就要花更多的時間補回來，得不償失。
6、站立聽講
如果實在是非常困，那麼可以舉手跟老師說明一下情況，站著聽課。因為平時大家都習慣坐著，久了便會懶散，所以換一個姿勢聽課會讓你不再犯困。我讀高中的時候，同桌經常犯困，會提前跟老師說一下，然後自己站著聽課。
7、舉手提問問題或者回答問題
上課的時候不要默默聽老師講，這樣很容易犯困，一定要積極提問或者回答問題。通常被老師點名，當著全班同學面回答問題的時候，會稍晚緊張，回答完後你會發現自己一點都不困了。
8、樓道爬樓梯裂改斗或教室外走走
通常教室裡面人多，空氣不怎麼流通，這樣很容易導致人犯困。遇到這種情況，一定要讓自己跳出這個舒適的環境，去樓道爬一下或者去教室外走走，換一下空氣，會讓你更清醒！
2上課犯困提神小方法
1八仙筒鼻通
純植物萃取，夏天防暑，冬天防流感，一年四季都合適用!高三復習覺得昏昏沉沉的時候，拿出來聞一聞，頭腦立刻激爽，薄荷味不能更贊！
2風油精
高三黨必備的提神神器。困了就抹點在太陽穴和人中處。
3紫花油
百分百香港血統，絕對是高三黨提神的必備葯油，完全脫離了傳統葯油的「婆仔氣」，糅合薰衣草獨特配方，能分層次地散發迷人幽香，提神醒腦舒緩頭痛效果卓越。
4喝杯綠茶
綠茶中特有抗氧化劑EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝綠茶不僅有助於防止心臟病和癌症，而且可以使人神清氣爽。
5喝水
喝少了不管用，要多喝，500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得一點困意也無了。
6早飯不要吃麵包
吃麵包會讓血液中CO2含量升高，從而導致血液流動過緩，會使人感到疲勞，早殲彎上吃些高蛋白食品和水果，讓你白天精力充足。
7午飯吃素
午飯多吃點素食，如胡蘿卜、豆腐、菠菜等，或者是魚肉、雞肉等脂肪含量不高的食物。
而漢堡、炸雞等脂肪和熱量含量過高的食物會造成人體的疲倦加重，從而導致課堂犯困更嚴重。
8疼痛感
這個很多人可能都做過吧。上課昏昏欲睡時，使勁掐自己一把，然後就清醒些了。
9端正坐姿
如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
10勤做筆記
老師在上面不盡的嘮叨，聲音很有催眠效果，如果你光坐著聽課，真的很容易犯困。而當你試著去抓老師的「重點詞」，並時不時的動手記筆記就不一樣了。
Ⅵ 怎麼樣上課不犯困
1把椅子拉近些,使得胸膛與桌子相貼,那麼後背就直了,而不能做出睡覺的姿勢.
2和旁邊的人說話~o
3 站起來清醒一下（提前和老師申請）什麼時候不困了 可以隨時坐下
4學習時耗氧量很大的腦力勞動，保證充分的睡眠和運動是必要的前提條件；吃得太多或不吃飯也容易導致犯困。
要想保證好的上課質量，必須要從規劃自己的時間開始，選一套好的學習方法，學習作業都加快效率，用1個小時做好2小時應該完成的功課，流出一些時間運動、放鬆一下。早上起來好好吃早點，保證大腦的血糖供應量。白天就一定能精神煥發，注意力集中了。
5保持清醒的頭腦,使自即精神充沛.
6課前提醒自己呀，上課集中注意力，不走神就不瞌睡了
7 記住一個觀點：人困是因為缺氧，當你時就深呼吸，馬上會見效
8 關鍵在於學習的動力和興趣 1·麻煩同桌掐你一下，要非常用力那種(推薦指數：
90％）
2·舉手告訴老師："老師，我想去衛生間」，然後到廁所里去用冷水洗臉（推薦指數：80％）
3·喝冰水（推薦指數：75％）
4·裝作撿橡皮，把頭竄到書桌下，停頓30—45秒左右，讓腦部充血，就不困了（推薦指數：100％）
5·上課不要喝咖啡，越喝越困（親身經歷）（推薦指數：98％）
6·配合老師思路，舉手發言（推薦指數：5％）
Ⅶ 上課怎樣才能不困
上課睏倦是一種比較常見的現象。但不能說是「一種普遍的現象」，因為在有些課堂上沒有人打磕睡。
一、上課睏倦主要有老師和學生兩個方面的原因
教學內容的原因另當別論。
1、老師方面的原因
①對教學內容不熟悉，照本宣科；
②對教學方法不得當，事倍功半；
③對教學對象沒感情，敷衍了事。
2、學生方面的原因
①生理方面的原因，包括飲食不當、睡眠失調等等。
②心理方面的原因，包括厭倦懶惰、缺乏意志等等。
二、作為一名學生怎樣克服睏倦
1、發揮自己的主觀能動性
①注意飲食。醫學研究證明，酸性食物容易使人昏昏欲睡，酸性食物包括：米飯、麵食、魚、肉、雞蛋、啤酒、白糖等等；鹼性食物往往讓人頭腦清醒，鹼性食物包括：蔬菜、水果、豆類、海藻、茶、咖啡、牛奶等等。人體需要酸鹼平衡，人體正常狀態血液呈弱鹼性，pH值為7.35至7.45。大學生在聽重要的課程之前，盡量少吃酸性食物；在其他時段，再適量補充鹼性食物。
②調整睡眠。在學校里，每天第一節課睡覺的學生往往比較多。原因在於夜間入睡太晚，導致睡眠不足。青少年要養成良好的作息習慣，保證必要的睡眠時間。
③體育鍛煉。體育活動能使人神清氣爽，課間休息時跑跑跳跳也有必要。
④積極向上。學以致用是人類學習行為的一個重要原則。學習要有絕信遲明確的奮斗目標，目標明確，就有認真聽課的動力。
⑤改進方法並李。學習要有科學的方法。事半功倍是學習的致高境界。現在的大學生記筆記的人越來越少，手機是罪魁禍首。上課帶上筆和紙，記點筆記，有助於集中精力；快速寫下自己的靈感，有助於增強創新能力。
⑥應對無聊。老師最痛恨學生睡覺，不介意學生自己看書。聽課時帶上備用的書籍，遇到無聊的講述，翻翻書既沒有浪費時間，又避免了無聊時的睏倦。千萬別翻報紙和消遣性書刊，以無聊應對無聊，往往更加無聊；而且容易影響同學聽講，給老師添堵。
2、處理好同學之間的關系
①在可以自由就座的教室經常變換座位。坐坦困在前面時不好意思睡覺，能夠清晰地聽講、看黑板和屏幕也能有效地抑制睏倦。坐在後面時不是有意找個睡覺不被抓的「好地方」，而是抓住一個觀察學霸們是怎樣聽課的「好時機」。近朱者赤，近墨者黑。
②靠近哪些上課從不打瞌睡的同學，必要時請他在你瞌睡時「扒拉扒拉」。一塊籬笆三根樁，一個好漢三個幫。
3、處理好師生之間的關系
①爭當老師眼中的好學生。TA在講課中會較多地關注你、提問你，你就減少了睏倦的時間。
②關注老師的優點，愛屋及烏，增進對教學內容的興趣。
③正視老師的缺點，引以為戒，加深對教學內容的理解。在內心中而不是公開地挑老師的毛病——包括話語的缺陷、知識的不足、講述的錯誤等等，有助於集中精力聽課，更有助於提高自身的素質。
Ⅷ 如何克服上課打瞌睡
如何克服上課打瞌睡
如何克服上課打瞌睡，秋高氣爽又是一年的開學季，在玩了一個暑假的同學們可能還沒有從假期的狀態中轉換過來，因此導致了上課的時候打瞌睡。那麼我們應該如何克服碧宏上課打瞌睡呢？來跟我一起看看吧。
1、端正態度，勤做筆記
其實會睡覺的，往往都是那種「只聽不寫」的同學。老師在上面不盡的嘮叨，而你就在下面干坐著聽，當然很容易陷入哈欠連天。但是如果你試著去抓老師的「重點詞」，並時不時的動手記筆記就不一樣了。你有看過一個一直寫字的同學會突然陷入睡眠嗎？
2、用自己喜歡的方式記筆記，來提高興趣與樂趣
現在有許多種「課堂筆記效率本」，其記筆記的方式多樣，有上面「潦草區」、下面「整理區」之分，還有一些其他的新搭磨花樣。可以試著買自己喜歡的本子，同時可以自創一種記筆記的方法：如畫樹結構、雲結構、圈結構等等，只要是那種讓你會對做筆記產生強烈興趣的都可以嘗試。
3、困了就站起來聽課吧
相信很多老師都說過：如果你們困了，可以隨意站起來聽課。其實這是一種很有效的掃除疲勞的方法，不要害羞，沒有人會嘲笑你的，反而可以讓老師看到你想好好學習的決心喔。
1、掐人中
在中醫里人中是人體氣血重要的通道，電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條知慧斗豎道。瞌睡的原因之一是上下氣血不流通導致大腦缺血，這時候掐人中穴能夠有效解困！
2、按摩太陽穴
瞌睡時眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什麼都不是問題！
3、梳頭
可以准備一把木梳，或者用十指梳頭。頭乃諸陽之會，上面分布著很多血管，梳頭這個簡單的動作能刺激全身的血液流動，讓人感覺神清氣爽。梳的時候從前發際順到腦後，可以稍微用力一點，方便去除瞌睡！
4、按摩肩膀
瞌睡的原因也有可能是伏案太久的緣故，不妨對肩膀進行一個徹底的按摩，不要怕痛，用手使勁捏拿肩膀各處，哪個地方感覺明顯就重點按摩。按摩完之後會感覺神清氣爽，再也沒有瞌睡感了！
5、伸懶腰
雖然伸懶腰這個動作很簡單，但它對於瞌睡蟲的驅逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進身體的血液流動，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時深吸一口氣，氣盡的時候再放下，幾次下來會感覺身體輕松很多，也不那麼瞌睡了。
怎麼克服上課打瞌睡
1、課前預習
其實很多學生之所以在上課期間容易打瞌睡，最主要的原因在於只是單純的聽老師講解，並沒有帶著問題去聽課，這樣的話，很容易就會被困意打敗，但是很多學生在課堂當中之所以能夠保持較好的.精神狀態，是因為他們在課堂開始之前對這節課進行了有效的預習，把自己不明白的問題記在筆記當中，然後在老師開始講解新的內容時，有了問題就可以追隨老師的思路，來逐一解答自己的問題。
2、大聲跟老師互動
試想一下，如果在課堂當中始終跟隨老師的思路來進行互動，大聲的回答老師所拋出的問題，即使回答的是錯誤的，那麼也能夠非常有效的避免上課犯困的情況發生，所以說上課容易犯困怎麼辦呢？可以一直堅持在課堂當中回答老師的問題，並且提出自己的疑問，既可以避免上課睡覺，又可以掌握更加牢固的知識。
3、制定學習目標
在學習期間如果給自己制定比較清晰的目標的話，那麼就會有非常強的進取心，在學習過程當中能夠十分的投入，一旦投入到課堂的教學當中，十分用心的一邊聽老師的講解，一邊記筆記，並且跟老師進行課堂上的交流的話，那麼必然可以擊敗困意，擺脫上課打瞌睡的煩惱。