A. 足球怎麼提高球感和腳的靈活性
提高球感最好通過練習顛球，培養球感和球技，每天先設定聯系100個，最好一次能完成：
雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩 腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在 身體周圍
雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內 側或外側交替擊球。
大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可 一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視 球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合 的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、 肩等。
提高腳的靈活性用障礙物運球方式訓練：
可以採取折返跑的辦法。折返跑既是靈活性訓練,也能提高速度和爆發力,讓人步伐靈活,身體輕盈。在練習時,相隔5步左右,設置三個錐形障礙物。以中間障礙物為起點,先向一個方向沖刺,跑到障礙物處並觸碰地面。然後,向起點跑,穿過起點後抵達反方向的障礙物,再次觸碰地面。練習時間和頻率根據個人體力,可有所變化。
B. 足球球性球感訓練方法
練習一：連續剪刀增強球感訓練
保持雙腳始終不觸球的同時，雙腳交替連續由內向外跨步。
練習二：腳底踩球球感訓練
雙腳腳底交替踩球，同時盡量保持讓皮球保持原地不動。
練習三： 腳底拉球
交替用雙腳腳底橫向把球拉向另外一隻腳。
盡量讓皮球保持在一條橫向的線上穩定移動。
練習四：足球舞蹈球增強球感訓練
首先一次從左向右的話，依次使用右腳腳底、左腳腳底、右腳從腳後繞過用腳尖觸球。
然後反向從右向左時，依次使用左腳腳底、右腳腳底、左腳從腳後繞過用腳尖觸球。
練習五：三次腳底拉球增強球感訓練
一隻腳為支撐腿，連續使用一隻腳腳底完成向內、向外、向內三次拉球。
然後換另一隻腳做相同的三次拉球。
如此在兩只腳之間交替循環。
練習六：左腳拉球、右腳撥球 增強球感訓練
先用左腳腳底向支撐腿右腳內側拉球。 然後再用右腳腳內側將球推回到原來的位置。 如此往復循環。
C. 足球怎樣練球感可以提高射門和控球技術
球感
從顛球開始練起，顛球是最簡單實用的訓練球感的方法，起碼能連續顛50個以上才算剛好夠吧。
射門精準度
點球點射門練習，將球門內大致分為左上、左下、中上、中下、右上、右下六個區域，每次射門前先決定好踢到哪個區域，每個區域都要嘗試，可以不要守門員，但射門的球速必須不慢。
離球門距離漸漸變遠，各個方向嘗試射門，最好有守門員。
射門力量
主要是鍛煉腰、大腿等部位的肌肉，網上可以搜到很多這種視頻教程。
射門技巧
直線短傳用慣用腳內腳背正中踢球；弧線球，踢中球的時候腳要有意識的往你想要球旋轉的方向扯，腳部觸球部位多半為內腳背偏腳前掌位置；大力射門，支撐腳處於球的平行位置（球在往前移動則向前一點點），射門腳用正腳背抽射，觸球時腳與地面所成角度最好為90°
控球技術
先帶球慢速走，球不能離身外半米，各個方向不停變換，S路、折返帶球，再慢慢提高帶球速度，直至奔跑中帶球，球不離身一米以外。
這些都是簡單通俗的方法，不需要太多麻煩的道具之類的，有個球有個球門就行了，可能並沒有網上的很多方法科學，但還是能用。