骨幹表達能力訓練方法

⑴ 如何訓練自己的口才和表達能力

養成每天朗讀的習慣
選擇一些積極正能量的優質的文章，每天朗讀半小時，朗讀的時候要做到字正腔圓口齒清晰，記住三最原則：最快速度、最大聲、最清晰。剛開始可能會比較吃力，堅持一段時間適應以後就會越來越輕松，說話時口齒更伶俐，口頭表達能力也會有很大的進步。
2.躺下來練習發聲
躺下來朗讀可以鍛煉運氣技巧，因為躺著說話是靠自己的腹部呼吸，腹部呼吸是一種很好的練習發聲的方法。在床頭放一本讀物，每天早起躺著讀一篇晚上睡前讀一篇，建議篇幅適中，因為長時間躺著看書會影響視力。

3.對著鏡子練習
建議剛開始練習就用最正確的方式，對這鏡子練習可以隨時觀察到自己的表情、姿態、眼神及肢體語言。把每一次的聯系當成正式的演講，用最好的狀態去面對，當你真正有機會上台演講時會沉著自信，因為你早已准備好了。克服緊張最好的方式是無數次的刻意練習，讓這種聯系成為肌肉記憶，成為自然的狀態。
4.藉助錄音平台自我檢驗
現在有很多平台可以自己開節目錄音頻，人人都可以是主播。如喜馬拉雅、荔枝、蜻蜓等FM,定期錄制自己的演講或朗讀反復研究，語速、音量、感情哪兒做的不到位，在平日的練習中要注意改進。
5.復述法
看一篇文章或聽一個報道以後，用自己的話講出來，剛開始要聯系復述時不要漏掉重點內容盡可能講的完整，在此基礎上訓練復述時語句的連貫性和組織嚴密性。
6.多積累
好的口才離不開知識的儲備，只有腦子有東西，講話才有真材實料才會有趣吸引別人。平時要養成閱讀寫作的習慣，不斷學習與沉澱，有空多翻翻各種類型的書籍、古文詞典、古詩詞及實事類讀物，這樣你的詞彙量和知識面都會有很大提升。

7.收集素材
好的講話不僅要有料還有足夠有趣，聽一些演講很厲害的名人演講會發現他們的演講不僅干貨滿滿，而且很有意思，現場氛圍活躍笑聲不斷。其實這些都是台下所下的功夫，平時要注意收集一些好玩又有意義的素材，比如一些小故事，好玩的段子，但要注意一點素材收集要遵循著幾點：積極向上、有啟發意義、幽默。

⑵ 如何訓練語言表達能力

1. 多聽，和別人溝通交流的時候多注意別人的說話方法，學習學習別人良好的說話技巧可以提高自己的表達能力。聽著比較有側重點的語音比如新聞聯播等。

2. 多讀，多讀點好書，養成閱讀的良好習慣。在書中了解到語言表達的技巧，提高自身的氣質內涵。可多讀新聞日報，學習學習對事物的分析、評論的技巧。

3. 多說，多說說演講報告之類的，要有準備、有計劃的去說，在練習語言表達的過程中不斷的去提升自己的語言表達能力。

4. 多寫，在生活中養成多動手多動詞的良好習慣，用心觀察周圍事物並把記錄下來，日積月累不斷提高自己的寫作水平，在寫的情況下，大腦會記錄下來為自己的語言表達能力提供一定的基礎。

(2)骨幹表達能力訓練方法擴展閱讀

訓練口才的方法：

1. 速讀法：這里的「讀」指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，「速讀」也就是快速的朗讀。這種訓練方法的目的，是在於鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

2. 背誦法：我們都背誦過課文。有詩歌、有散文、有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為老師要求必須背誦，而不得不背，以完成老師交給的學習任務；也有的是為了記憶下某個名詩、名句，以此來豐富自己的文學素養。

3. 練聲法：練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不願聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。

⑶ 怎麼訓練表達能力 訓練表達能力的方法

1、首先要對自己有信心，消除膽怯。

語言表達就是把自己的思想講出來給別人聽，前提是你要有信心去面對別人講話，消除膽怯，戰勝膽怯。

2、每天大聲朗讀30分鍾。

大聲朗讀是很好的鍛煉語言表達能力的方法。大聲朗讀的時候，自己能清楚自己的語調語氣，能夠很好地掌握語感，吐字不清晰的要及時改正。經常練習，語言就會通順流暢了。

3、多積累好詞好句。

在閱讀的過程中，遇到好詞好句，積累起來，並在說話時，選擇合適的場景把它們利用起來。

4、多聽語言表達能力強的朋友或同事講話。

三人行必有我師，我們周圍有很多語言表達能力好的人，要多傾聽，學習人家好的語言表達方式。

5、多交流。

交流使人受益匪淺啊！交流的過程中，我們頭腦中儲存的知識得到充分利用，對方的語言也能刺激你的語言表達，在討論一個意見不同的問題時，沒有人和你討論時，你可能不知道說什麼，但是在與人討論時，你的語言表達被激發出來，長久下來，你的語言表達能力一定得到提高。

6、找一些專業的書籍學習一些語言表達的技巧。

語言表達有技巧，什麼場景說什麼話，說話的目的是想達到碼辯什麼樣的效果，都有技巧。掌握一些技巧，使自己多一些語言表達的法寶。

7、做一些必要的知識儲備，提升個人素質。

個人素質決定一個人的說話水平，語言可以委婉，可以鏗鏘有力，可以有震懾力遲祥缺，也可以有殺傷力，但是一定要說到點子上，讓人心服口服。想語言表達有這樣的能力，需要平時多積累知識，用知識武裝自己。

8、積極參加各種有益的活動，並踴躍發言。

任何能力都宴族是可以通過後天的努力鍛煉得來，有鍛煉的機會就主動抓住。

9、拓展自己的想像力，把自己想像的內容說出來。

這種方法可以鍛煉自己的臨場發揮能力，平時自己閉目養神的時候，讓思想插上翅膀，隨意翱翔，把想像的內容變成語言，敘述出來。在遇到講話當中語言匱乏時，可以利用這個能力救場。

⑷ 怎樣鍛煉自己的表達能力

鍛煉表達能力的方法：每判搏租天堅持看報紙,而且是有目的的看.把好的詞語和句子抄下來經常看,除了看每天的報刊文摘就是多看一些作家寫的書.當思想境界提高了,腦子里儲存了一定的東西自然不用絞盡腦汁想。這些想法都自然的隨著想法表達出來。還有就是多和身邊的人說話.而且是和不同的人說話.和不同的人說話可以提高語言表達能力, 還有就是見到任何人都要主動找話題說話。一定要主動這樣才有機會多練。別不好意思.臉皮厚點。接觸的人多了慢慢就好了。還有多看書看報,增加自身的知識度。口才一點點的就好。需要加強一些文字詞彙的收集和邏輯思維能力及口頭表達能力的訓練。善於表達,的確已經成為一個人獲取竟爭優勢的優點了。
練習提高表達能力方法：
1、表達前,對相關知-進行必要的歸納、掘兆加工,條理化地整理出來。
2、如果對內容還不是很熟練,表達之前,最好是先把它寫下來。
3、多應用舉手法則, 當有機會發言的時候,無論是否已經准備好,清先舉手再說。不要理會白己的發言有多麼糟糕,不用理會糟糕的發言可能令人有多麼尷尬。
4、開會時, 盡可能坐在前排。這樣會有比較多的機會發言。
銀喊5、學會講故事是另一個簡單實用的方法。
6、如果還想做得更出色,可能要接受專業一點的訓練。
7、模仿是學習最快的方式之一。 找幾位比較欣賞的專業演講家、名人的最音、最象,反復模仿。不但要模仿聲音,達語調、語氣、語速,肢體語言、目光語言等等,直到完全拷貝,,一此時不要有太多的雜念,想著要有自己的風格等等,因為還在學習階段,需要的是兼收並言,先做一個好學生, 一個出色的演員。

⑸ 提高表達能力訓練方法

提高表達能力訓練方法如下：

1、鍛煉自己的侍腔膽量，不要放過那些可以發言的機會，多到經常開會的主席台.上，面對下面練習發言。在開會講話的時候，不要直視下面的人。最好就當作下面無人，只是一-些木偶。講話的時候，不要去關注別人，而要專注於自己的思路。在講話之前，做好一-些准備,然後就順著自己的思路說下去，不要看別人的臉色。經常練習就好了。

3、講究談話的技巧，在連續講話中不要擔憂中間會有停頓，因為停頓一會兒是談話中的正常現象。在談話中，當你感覺臉紅時，不要試圖用某種動作掩飾它，這樣反而會使你的臉更紅，進一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯並不等於失敗，這只是由於精神緊張，並非是不能應付社交活動。

4、少說話。是指少說廢話，把話說在關鍵處，讓對方感受到你的心意；學會用眼神、肢體語言。適當表達你的情老升衫緒和關心，懂你的人自然懂；多嘗試，多練習。