初學者速讀訓練方法

1. 怎樣快速的讀書有哪些方法，要怎麼訓練

我對快速讀書的方法了解的還算是比較深入，一方面是看了很多關於快速閱讀和讀書方法類的書籍，另外之前也做過一段時間快速閱讀方面的培訓，同時自己也實打實的訓練了快速閱讀。快速閱讀其實並不難，接下來我就用最簡單的語言，和你講講快速閱讀的基本方法和原理，同時附上一部分練習，供你參考使用。如果你認真學習和練習，把你的閱讀速度提升三五倍是可以實現的。

在速讀的時候，要眼腦結合，多留意和記憶一些關鍵信息。比如材料中的「主張、結論、論點、論據」或者「時間、地點、人物，起因、經過、結果」等關鍵要素。

好了，以上就是快速閱讀的基本方法和練習了。

2. 快速閱讀的日常訓練方法有哪些

速讀，作為一種現象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜「讀書敏速，十行俱下」。前蘇聯大文豪高爾基看雜志，往往是「幾頁幾頁地翻」。經科學地速讀訓練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓練的速讀能手長江美子，最快可達每分鍾讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢傑老師，台北師專附小譚達士校長訓練的學生其閱讀效率也是成倍、成數倍地增長。本模式實驗表明：學生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓練，才能提 高；通過有效的訓練，就能迅速地提高。

其實練速度的精華就是2點：

一， 看書的時候注意集中 二日常生活中多讀書 這樣 讀書的速度就會快些的 沒有書上說的那麼復雜 舉個例子 我門單位有個同事 他就有一個愛好 在網上看小說 每天都看 而且看了很長時間了 他沒練過速讀 可在他看小說的時候 我剛看2行 他就翻篇了 而且我和他說話一個事情要說很多便他才能聽到我的.話 可見他的注意很集中 右腦開發 和日常的興趣有關系 那寫圖片可以當輔助練習就可以。 一 要經常體育運動。因為在運動中你的全身在運動。而你的大腦左右半球都在活動

二，喜歡音樂 最好會一種樂器

三，喜歡美術畫畫 畫畫本來就是對圖象的一種練習與模仿

四，還要玩網路游戲 最好三D游戲 總之生活中的興趣多多 右腦開發的就好 如果你天天什麼興趣也沒有 光黃卡和那些圖片 也不能開發多少 最後說說記憶 其實喜歡幻想和聯想的人學記憶術是很快的 應為記憶術住要就是 幻想和聯想 其他的數碼和樁子 都是死背的 背熟就可以了 聽起來我把這些東西說簡單了。

3. 怎樣學會速讀，速讀訓練技巧

怎麼才能提高閱讀的速度一、快速閱讀的基本技巧
1、避免發聲。出聲閱讀是影響閱讀速度的重要因素。實驗統計表明，朗讀的速度最快每分鍾只能達到200字，而默讀每分鍾可達800字左右，是朗讀的4倍。因此，提高閱讀首先要學會默讀。默讀的關鍵在於避免出聲，有的人在讀時雖然聽不到有明顯的出聲現象，但是仔細觀察會發現他的唇或舌在動，說明其閱讀仍有不易覺察的潛在發聲現象，這仍會影響到閱讀的速度。在實際閱讀訓練中，要有意識地克服唇動、舌動的現象。
2、減少注視點。閱讀過程中，眼睛是以快速眼跳運動的方式進行的。其中眼跳運動的時間只佔10%，而眼睛停留在各個注視點上停頓的時間佔到總時間的90%。可見，眼睛主要不是靠眼跳的運動，而是通過眼跳中的注視停頓來獲取信息。這樣，減少一行乃至一頁文字中的注視點，也就相應使得視覺幅度擴大，每次眼停獲得的信息增多，從而可以節省閱讀時間，提高閱讀的效率。
3、縮短眼停時間。眼停時間是指眼睛在每個注視點上停留的時間。減少停留的時間，也會相應提高整體閱讀的速度。
4、避免回視。回視是指眼跳經過某一注視點後又重新返回。回視的次數越多，閱讀的速度就會越慢。因此，必須努力克服回視的毛病。一般來說，回視的出現是由於注意力不夠集中、閱讀缺乏自信，總擔心沒有完全看清楚。要避免回視，就應從這些方面多加註意。
二、快速閱讀的主要方法
1、瀏覽法。瀏覽法是指對一般不需要細致了解的書籍，只是從總體上粗略掌握書中大概內容的一種閱讀方法。它可以在有限的時間內盡可能廣泛地了解信息，有助於開闊視野，是博覽群書所常用的重要方法。
瀏覽閱讀主要是重點注意文中的一些關鍵位置：一是篇名，包括文章的題目和書名，題目是文章的眼睛，往往集中概括了全文的主要論點、主要論題或是主要內容等。通過研究題目，可以對文章或書籍有一個總體的認識。二是目錄、序言、提要、索引等，這些將會幫助讀者對文章或書籍大體框架、基本思路有所了解。三是正文，這一部分瀏覽的關鍵主要是開頭、結尾以及中間各段落起首的中心句。將這些關鍵部分瀏覽完畢後，會對文章或書籍形成總的印象，如果經回憶有不夠完整的地方，或有值得深究之處，可再作必要的重點補閱。
2、掃讀法。掃讀法是指對文章內容一目數行、一目十行地掃瞄，以大容量獲取信息的一種快速閱讀方法。
掃讀法不像傳統閱讀方法那樣逐字逐句地來讀，而是將眼停的視域盡可能擴大，將幾行文字、一段文字甚至整頁文字作為每次眼停的注視單位，在快速掃視中獲得對文章或書籍的總體印象、整體理解。這種方法最快可以由數行掃讀達到一頁一頁掃讀，逐頁掃讀的方法又稱為面式閱讀法。由於擺脫了個別字句上的語意糾纏，這種方法不僅提高了閱讀速度，而且並不像有些人擔心的那樣會影響理解程度，很多時候甚至比逐字逐句閱讀更能夠把握文章內容的精髓。掃讀法閱讀的速度非常快，但要熟練掌握這種方法必須經常專門訓練，比如經常做一些視力擴展訓練，在平時閱讀時要注意克服逐字逐句閱讀的習慣，有意識地擴大每次眼停的視野范圍。利用舒爾特數字表等進行專門的視力擴展訓練，也是非常有效的方法。
3、跳讀法。跳讀法是指跳過一些無關緊要的部分而直取讀物的關鍵性內容的一種快速閱讀方法。
跳讀與掃讀不同，掃讀是逐頁掃視，而跳讀則是有所取捨地跳躍式前進，只停留在那些最有價值的內容上閱讀，其他次要內容則大段大段甚至整頁整頁地略過。所以，善於運用跳讀法閱讀，不但可以提高閱讀速度，而且能夠很快抓住關鍵，把握文章要旨。跳讀的具體方法有多種：可以抓住標題、小標題、黑體字等關鍵處跳讀，這些往往都是文中主要內容、中心題旨所在；可以根據關鍵詞語的提示閱讀，有關鍵詞語的地方大都是同閱讀者所關心的內容或問題聯系最密切的；可以重點在篇章的開頭、結尾，文中段落的首句或尾句跳讀，這些常常是議論性文體的主要觀點或論據要點的所在；可以沿著情節發展線索跳讀，如在記敘文體中情節之外的純景物、人物的大段靜態描寫可直接略過；可以根據語法結構的提示跳讀，通過結構詞語的幫助來把握書中的思路，如"由此看來"、"總之"等就可提示讀者很快找到關鍵性的總結句。
4、尋讀法。尋讀法是指為得到急需的有關資料，在眾多相關書籍資料中搜尋查找的一種快速閱讀方法。
尋讀法是日常工作和學習中經常使用的一種快速閱讀方法。我們在辭典中查閱某個字詞的意義或讀音；在報紙上查看當天的重要新聞；在電視報上了解想看的電視節目；在產品說明書中查訊某個故障的排除方法；在某本書中通過目錄提要尋找自己最感興趣的內容；在寫作中搜集需要引用的有關資料等時，都會自覺不自覺地用到尋讀法。尋讀時，要在快速掃視書頁的過程中，能夠很快地對自己所要查找的某些問題的細節如人名、地名、事件、年代、概念術語等，作出識別判斷。這種快速篩選識別信息的能力，需要在閱讀實踐中不斷鍛煉提高。
5、猜讀法。猜讀法是指在讀書讀文章時，以所了解的題目或已看的前文作為前提，對後面的內容預作猜想，然後將其與後文實際內容進行印證比較的一種閱讀方法。
猜讀法使讀者角度轉換為作者，為作者設身處地地考慮作品內容的安排，這就使閱讀活動始終處於高度活躍的積極思維狀態，有助於鍛煉提高讀者的認識判斷能力、創造能力。隨著猜讀准確性的提高，讀者在閱讀中領會把握作品內容的時間就會大為減少，因而猜讀的能力對提高快速閱讀能力也會起到重要的促進作用。猜讀法最常見於情節類的作品閱讀中，如《老人與海》中在讀到桑提亞哥剛遇到鯊魚之時，讀者便可以猜想作者會怎樣寫他與鯊魚的較量？最後結局會是如何？其他類型的作品，也可用猜讀法閱讀。讀議論性文體時，可以先由題目設想作者怎樣提出論點，採用哪些論據，用什麼方法來具體論證。
運用猜讀法時需要注意，猜讀要以原文的某些材料作依據，不能毫無依據地憑空亂想。猜想之後，要在原文的相關處重點閱讀，將猜想與原文的內容進行對照，一致便說明自己較好地准確理解了作品，不一致則說明自己的理解或作者對內容的處理有問題。在不斷的猜想、比較、總結中，猜讀能力會不斷提高，思維能力與創造能力也會得到很好鍛煉。 技巧2: 通讀全文，掌握大意，復讀全文，驗證答案，瀏覽考點，細讀答題

4. 如何學會速讀

1、給你目前的閱讀計時。2、擺脫干擾。3、根據閱讀的材料來調整閱讀速度。4、學會在預讀時去粗取精. 不管你在讀什麼，總有一些「廢話」你可以很快地讀過或者乾脆略掉。5、訓練自己不要重讀。6、不要默讀。7、用手指輔助閱讀。8、練習閱讀詞群。9、多多練習，督促自己。10、定期給自己計時。11、拿出專門的20分鍾來練習速讀，每次讀同一本書，目的要明確. 如果你覺得需要深入理解書的內容的話，不要返回去，休息時再重看。12、閱讀的目的要明確。不管你是在哲學課上讀教科書，還是讀同事的_里_嗦的郵件，或者只是早上起來看看報紙，總有些時候你希望自己能夠一目十行。世埋敗現在教人提高閱讀速度的書籍、培訓課程甚至電腦程序比比皆是，有的甚至會花掉你上千塊錢。不過，何必花錢去學習速讀呢？跟隨下面這些步驟，今天你就可以讀得更快了！
1、給你目前的閱讀計時。計時不僅可以告訴你自己是否有提高，還可以給你提供動力。找一本書和一個秒錶。你可以記錄閱讀一頁書的時間，也可以統計某個固定時間內讀了多少字。
給自己計時的更簡單的方法是做個在線閱讀速度測試。網上有很多這樣的測試，搜索「閱讀速度測試」就可以了。很多測試還包括閱讀理解，這樣你可以知道自己對閱讀材料的理解程度。
不管你決定怎麼計時，一定要在計時過程中採用正常的閱讀速度，並且用不同的書頁多測幾次，然後取平均值，來估計你的平均閱讀速度。
2、擺脫干擾。就算你覺得在聽音樂時或者在擁擠的咖啡廳中你能讀得更好，把外界干擾降到最低還是有可能提高你的速度。找一個沒人的地方，關掉電視、廣播和手機。在有人搜顫交談的房間里也會分散注意力。如果找不到沒人的地方，可以試試用耳塞來排除周圍環境的干擾。
3、根據閱讀的材料來調整閱讀速度。我們經常需要在「理解」和「速度」之間權衡。提高閱讀速度的重要環節之一，是你要確定自己對這篇文章需要有多深入的理解。在開始閱讀之前，你就應該決定你想要讀多快。讀報紙的時候，你很可能只想知道主要的觀點，所以快速把文章掃一遍就可以了。
但如果你在讀數學書或者艱深的哲學論文，還需要完全理解內容，那就不要太匆忙了。
4、學會在預讀時去粗取精. 不管你在讀什麼，總有一些「廢話」你可以很快地讀過或者乾脆略掉。經過練習，你就可以在瀏覽全書的時候找出最重要的部分，然後在這種段落處慢下來。在讀一本書或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重復出現的詞、關鍵觀點、粗體字和其他表示重要概念的格式，之後正式閱讀的時候你就可以跳過大段文字，只在你知道的比較重要的地方慢下來。
5、訓練自己不要重讀。很多人頻繁地停下然後跳回剛讀過的語句，來確認自己有沒有讀懂。通常我們沒有必要這樣做，但是這是個很容易養成的習慣，很多時候你都意識不到自己在重讀。一種避免重讀的練習方液雀法是，拿一張紙或者卡片放到正在閱讀的頁面上，讀完一行就蓋住一行。盡量用均勻的速度移動卡片；開始的時候慢些，覺得舒服一點了之後慢慢提高速度。
6、不要默讀。閱讀的時候你可能會默念，或者自己讀出聲來。幾乎所有人都這樣，但是程度不同：有的人會動嘴唇，有的人會小聲讀，有些人把把每個詞都在心裡念出來。不管用哪種方式默讀，都會減慢速度。要改變這個習慣，要對此有意識。當你注意到自己在對自己朗讀的時候，試著停下來。
練習在看到一個單詞的時候就認識它，而不是在心裡確認了這個詞之後再認識它。
關注關鍵詞、忽略其他單詞是個有用的辦法。或者你可以嘗試一直哼哼，或者不停重復「1,2,3,4」，來避免默念。
可以把手指放在嘴唇上，來阻止自己閱讀時動嘴唇。
7、用手指輔助閱讀。流暢、持續的眼球運動是速讀的基礎。你可以通過用手來引導眼睛來最大程度地提高效率，比如可以邊讀、手邊在頁面上向下移動；或者可以一行一行地用手指著讀，就像用手指擦掉每行字一樣。眼睛會自動跟隨運動的物體，所以手的運動可以使視線持續移動。
不過，很多速讀指南書籍不贊成在速讀中使用「跟隨」的方式，因為會影響閱讀過程。
8、練習閱讀詞群。在學習閱讀的時候，基本上所有人都是一個詞一個詞、甚至一個字一個字地讀的，但是當你已經學會了這門語言，它就不再是最有效率的閱讀方法了。因為不是每個詞都重要，想要讀得快，就需要能夠即時地閱讀一群單詞，甚至整個句子或者短的段落。好消息是，你可能已經在某種程度上這樣做了——大多數人是三四個單詞一起讀的。在讀一行字的時候，嘗試把注意力集中在這行字的中間位置，在一個詞在腦海中具體化之前就移動到下一個詞——這可能會帶來混亂，開始的時候可能會看不懂，但一般努力練習一個月後，你就可以在跳過很多詞的情況下准確無誤地理解原文了。
熟練掌握這個方法之後，可以從關注一行的中間位置過渡到關注一頁的中心。
9、多多練習，督促自己。雖然你可能剛開始就看到了提高，但是速讀是一個需要大量練習的技能。永遠要督促自己去達到讓自己舒服的那個程度，然後超過它。有時你會不得不重新讀某個部分，沒關系，沒什麼大不了。保持有規律的練習。。
10、定期給自己計時。練習大約一周後，再次給自己計時，並且定期這樣做，記錄你的進步。每次發現有提高時別忘了獎勵自己哦！。
11、拿出專門的20分鍾來練習速讀，每次讀同一本書，目的要明確. 如果你覺得需要深入理解書的內容的話，不要返回去，休息時再重看。
12、閱讀的目的要明確。先想清楚自己想得到什麼，然後再讀書。是為了放鬆，還是為了獲取信息？如果是為了獲取信息而讀書，那麼設定好目標，比如：找到特定的信息
了解文章要表達的意思、所講的是什麼話題
閱讀的目標可以用「SMART」來概括。在商業中，人們經常要設定「SMART」的目標，這對閱讀也同樣適用。SMART代表：具體（Specific）、可度量（Measurable）、可實現（Achievable）、現實性（Real）（這對我有什麼好處），有時限（Time-bound）（或及時Timely）。
小提示在閱讀詞塊時，一般情況下眼睛其實可以在每頁上掃到四五個詞，但是大多數人不會用餘光來看行末的詞。為了克服這一點，要「軟化」你的注視，放鬆面部，擴大視野，你就會看到詞語成塊出現，而非單個出現。掌握了這一點之後，你的視線可以在頁面上跳得越來越快。當靠近行末的時候，用餘光去看最後幾個詞，這樣你就可以很快地瀏覽到下一行。
經常休息。每小時或者每半小時休息五分鍾對你的理解和注意力有好處。休息也對眼睛健康很重要，可以避免眼疲勞。
有些東西，即使你能夠讀得很快，你也不想快讀。比如小說，通常想要快速讀完很容易，但是那樣會錯過很多作者文筆的精妙與美麗之處——即使你對故事的情節理解得分毫不差。詩歌更是這樣，如果你閱讀是為了欣賞，不妨細細咀嚼每個詞句。
書/文章/信件的內容越簡單，理解起來越快。從簡單的開始練習，循序漸進。
卡片、書簽或者其他與書頁等寬的東西可能比手指更好用，它們可以遮擋住周圍的文字，防止目光游移不定。
用手指引眼睛時，慢慢開始，但是要保持比較快的節奏。就算你覺得跟不上手的速度了，也要堅持一兩頁，然後檢查自己的理解情況。經過練習，你將可以更快地移動手指和更快地閱讀。
從已經讀過的書或文章開始讀起，因為使用比較熟悉的材料時，可以更容易地跳過單詞，保持流暢的閱讀速度。
使用卡片輔助閱讀時有一個小技巧，可以每隔2-3厘米在卡片上畫一個插入符（^），這樣能夠幫助你每次閱讀多個詞語，而不是逐字閱讀。隨著閱讀速度的提高，你可以再使用新的卡片，卡片上插入符之間的距離更遠些，這樣每次可以閱讀更多的詞。
警告雖然速讀可以讓你更主動、更集中地閱讀，從而增強理解，但是閱讀過快也會導致理解程度下降。記住閱讀的目的是獲取重要的信息，如果速讀時理解程度大幅度下降，那還不如不讀。
保持良好睡眠！睡眠不好會讓你不能很好地理解閱讀的內容，這樣就要花更長的時間來讀書，而且即便如此，你也不能達到最佳的理解水平。
很多人讀得特別慢是因為視力問題。你可能覺得自己的視力完全沒問題，但是如果近期沒有做過眼部檢查的話，還是不要太過自信哦。
謹慎對待昂貴的速讀產品。在花錢買速讀書籍或者工具前試試上面的方法，如果認真練習了幾周還沒有進展，再考慮購買。買之前要做些功課，好好比較一下各種產品。
盡量不要在暗處閱讀，最好有合適的燈光條件以供閱讀。
在長時間速讀後一定要閉上眼睛休息一下，否則可能會損傷視力。
你需要准備閱讀材料
耳塞（當環境中有很多噪音分散注意力時）
秒錶

5. 怎樣訓練快速閱讀

導語：葉聖陶先生說過，“無論閱讀何種書籍，要把應當記憶的記憶起來，把應當體會的體會出來，把應當研究的研究出來，總得認清幾個問題──也可以叫做題目”。“善於讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會提出一些問題和題目來”。

怎樣訓練快速閱讀

(1)軟體練習快速閱讀是比較簡單的。

不像書籍、理論那樣，讓你無從下手。練習的時候跟著軟體要求操作練習就可以了，最重要的就是用心和堅持了。

(2)默讀、發音問題，軟體訓練中得：

眼腦直映無聲閱讀，它不是指去壓制你的發音，而是指你眼睛看到文字，頭腦中就明白了。很多練習者剛開始訓練都急於想刻服默讀，但刻服默讀是隨著你視幅不斷擴大而逐漸淡化、消失的。所以在練習的時候不要過於心急，按照軟體要求認真練習，不要想刻服默讀的事，就足夠了。眼腦直映：當你眼睛接觸到文字的一剎那，是不是頭腦中立刻有一個音出來?這也是一種眼腦直映，只不過映出來的是發音。然後再去憑借發音理解。速讀中的眼腦直映，就是映出來的不是讀音，而直接就是文字所表達的意義。也許在此同時，會有幾個讀音出來，但是無關痛癢，它根本不參與理解(所以不用擔心音讀、默讀這些)。通過看字直接映出意義的功夫，是速讀的基本功。但是，很多人會說，無聲閱讀讀不了技術書，只能讀小說，就是因為這個直映的功夫不到家，或者無法對這么短時間進入的這么多意義加工處理。

(3)怎樣提高速讀中的理解和記憶能力

①確定閱讀物的“主題”詞。寫文章是作者為了表情達意，往往是圍繞一個中心來展開和敘述的，所以在不同的`文體都有圍繞這個中心且不同名稱的“主題詞”，其代表所寫文章的中心主題是什 么?理解並記住了這點，我們說你對該文的理解已經完成了一半了。

②尋找出各部分的關鍵詞即文章要點。尋找關鍵 詞是要求讀者在閱讀過程中有意識地去把文章各部分各段落中最能體現其意義的關鍵詞找出來並記住。如果你在用紙質書籍閱讀 時也可以用筆把關鍵詞勾畫出來，一開始找不準確不要緊，重要的是堅持這樣做下去，你就會慢慢地對關鍵詞熟悉起來並找准它。

③注意發現文章所寫的精華或問題所在。如你是帶著欣賞的角度去閱讀，或許就會注意發現作者所寫的精彩和精華的方面而 達到其欣賞的目的;如你是帶著實用的考慮去閱讀，或許你就會找到作者為你提供的答案和思路滿足你尋找辦法的需求;如你是帶著疑惑去讀書，或許你會發現作者的問題所在，它會像鏡子一 樣幫助你知曉自己和別人的得失。總之個人認為快速閱讀時必須帶著觀點和問題去看書，這樣對你理解文章會有莫大的幫助。

④均衡把握文章內容，記憶文章重要細節。前面 三點我認為主要是從掌握文章整體的角度來加強理解記憶的，但從速讀訓練的實踐來看還必須強化對文章各個細節的把握，如敘事和新聞類文章而言，需要對文章的“時間”、“地點”、“事 件”、“人物”、“過程”、“原因與結果”等重要元素進行記憶。

怎樣訓練快速閱讀

(一)計時快速閱讀訓練的基本原理

計時快速閱讀訓練的原理是：依據人的自身潛能，通過由易到難的系統 訓練，逐漸增大閱讀者感知文字的瞬間識別間距，從而獲得快速閱讀的能力。 人們在閱讀時，眼睛始終處在運動與停頓相互交替的過程中，每次眼動 和眼停的時間都很短暫。據心理學研究，人們只有在眼停時才能感知字句。 因此，要提高閱讀速度，就要設法在每次眼停時感知較多的文字量，即增大 瞬間識別間距。增大瞬間識別間距的關鍵，是在閱讀的過程中不能以詞為單 位來閱讀，而應在瞬間把握住較大的意義單位，一組一組地去讀。

(二)計時快速閱讀的訓練方法

計時訓練，既可集體訓練，也可單獨進行。集體訓練的具體做法是：

(1)選擇一篇通俗易懂的文章，要求學生盡快地讀完。

(2)精確地記下閱讀所用的時間。一般來說，時間的計算應當精確到秒。 但如果由教師在黑板上統一計時，也可以精確到 10 秒。

(3)不看原文，憑記憶回答老師事先設計好的十個測試題目，並計算出理解率。理解率是答對的問題數與受試問題的百分比。

(4)將閱讀速度(每分鍾閱讀的字數)、理解率與閱讀效率(閱讀速度×理解率=閱讀效率)分別記錄在表一內。 訓練十次左右，就可以按表二和表三畫出閱讀速度和閱讀效率的進步曲線圖，從曲線中可以明顯地看出進步的幅度。

(三)計時快速閱讀訓練的注意事項

(1)訓練時所選用的閱讀材料，內容要通俗易懂，語言要流暢易讀。 閱讀材料的內容雖然簡單，但對初學者來說，有利於掌握句型，同時由 於心理遷移作用的結果，這種在淺易材料訓練中所獲得的能力，對閱讀內容較復雜的材料，也會起一定的作用。

(2)處理好閱讀速度與理解率的關系 我們所說的快速閱讀，是在理解基礎上的閱讀，如果拋開了對所讀材料的理解，閱讀速度再快也是沒有意義的。因此，我們在進行快速閱讀訓練時， 一定要處理好閱讀速度與理解率的關系。

在理解基礎上的快速度，有兩個要點，一是快速，二是理解。這就需要：

辯證地處理好兩者之間的關系：既不能只追求速度而忽視理解，也不能為了 理解而不顧及速度。簡言之，應在快速中保持一個正常的理解率。快速閱讀 中理解率不高是一個常見的問題，需著力加以解決。

解決的辦法是：

①每次測試後，要認真分析自己做錯題的原因，然後從文章中找出正確的答案;再把錯題歸類——是對客觀事實了解得不正確，還是對文章含義理 解得不正確;最後，分析失誤的具體原因，並在下次訓練中注意糾正。

②對第二類問題——文章含義理解得不深或不正確，可以請教老師，或與同學一起討論。這樣更易於找到問題的症結。

③閱讀中如果對某些生僻詞語的含義不甚理解，則應查字典或其他參考 書來弄清詞義。這樣做，不僅可以長一些知識，而且對速讀也有幫助。

要克服影響閱讀速度的常見毛病：

①出聲閱讀。

閱讀時讀出聲音來，是影響速度的一種常見毛病。人們的 閱讀過程一般有兩種：一種是出聲閱讀，即看到文字，讀出聲音，再由聲音 在大腦中喚起意思，達到理解;另一種是默讀，就是由看到的文字直接在大 腦中喚起意思。兩相比較，出聲閱讀的速度比默讀要慢得多。一些同學往往 藉助於朗讀，或者是小聲讀，所以閱讀速度很慢。

②閱讀時擺頭。在閱讀過程中，有的人由於情緒緊張，或由於苦思苦索

而不得其解，出現不自覺地頭部擺動現象。這種多餘動作，不利於提高閱讀 速度。因為一個人的眼部肌肉完全有能力使眼睛在字行上不停地掃描，而無 需藉助於頸部肌肉的運動。相反，頭部的擺動如同用手指指著字閱讀一樣， 只能影響閱讀的速度。

③用手指指著讀。

在第一節中我們已經談到，識別間距的大小，決定閱讀速度的快慢，而用手指指著閱讀則無法增大識別間距，其結果必然嚴重影 響閱讀速度。因此，必須克服這個毛病。

④復視。

所謂“復視”是指在順著一行字閱讀時，眼睛常常往回看。這一動作表明他正在理解一個詞或一個短語，而不是理解全句。一般來講，復 視是閱讀能力差的表現。復視的出現，有時是由於遇到了一個生詞或不太懂 的短語，需要回過頭來再看一眼，這是情有可原的。但如果過分依賴復視， 以致成為一種閱讀習慣，那就勢必大大影響閱讀速度，所以應盡量避免。有 的國家為了糾正這一毛病，研製了速讀器，速讀器將閱讀材料按一定的速度 展現、消失，使你無法復視。據說效果還不錯。

6. 速讀訓練的九大方法

速讀是一門特殊技術，要經過專門訓練，但我們可以通過普通速讀訓練，也就是常規訓練，來相應地提高閱讀速度，這種訓練每個人都可以自我進行和檢驗。下面與我一起閱讀以下速讀的訓練方法吧。

速讀訓練一：掃讀訓練

為了較快地獲得有用的重要信息，加快閱讀速度，進行有選擇的閱讀，可以運用掃讀的方法。這里掃讀即掃視閱讀內容，從中發現重要信息，如果我們需要查找某些特定內容，運用這種辦法最為便捷和有效，它可以用最少的時間和精力快速發現目標，達到速讀的效果。

掃讀有些類似於走馬觀花，但馬不能走得太快，花也要看清楚，有的時候甚至停下來仔細觀賞一番，所以掃讀並不是一掃而過，什麼也沒留下來，而是掃有所得，掃有所獲。因此必須要掌握掃讀的一些原則和技巧。

·根據所要回答的問題進行掃讀，應事先心中有數，掃讀的時候就有目標可循。

·掃讀時僅僅圍繞著所要回答的問題展開掃描，有些類似於軍用雷達對目標的 搜尋。

·了解和掌握自己所要掃尋的內容以及它所具有的某種反應形式。

·在對閱讀材料進行掃讀中，快速移動視線，捕捉所要回答問題的某些線索。

·在目標物被發現之後，就可以終止掃讀了。

·把注意力集中地放在掃讀到的目標物上，大腦進行加工，解決問題。

我們可以按照上面的程序進行掃讀訓練，也可以把它們直接運用到實際閱讀中去。例如：日常生活中我們可以快速檢閱電話簿、手冊之類的印刷品。用掃讀報紙、文章等來進行掃讀訓練、用學習資料

進行訓練或實際應用，都會提高掃讀的速度、水平和質量。

速讀訓練二：導引訓練

導引訓練就是用手指導引閱讀文字，這是用來訓練的一種技巧，實際讀書中並不要求用手指導引，這種用手指導引的方式可能還會減慢速度，但是用它來訓練卻是一種好方法，它也可以用來幫助人們糾正某些讀書出聲、視點回歸的不好習慣。

這是很簡單的一種方法，用手指引導視線，在文字上移動，手指移動的時候視線跟著移動，但頭不要隨著轉動。

這種訓練能夠有助於以手指帶動眼球移動，加強理解、記憶，避免視線回遊，加快閱讀速度，開啟心智等，可以按下面的方法來訓練：

·眼睛跟著手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動的速度要和眼球移動的速度同步，不要一快一慢。

·閱讀一頁結束的時候手指將要移往下頁的開始部分，這時可以用左手來引導閱讀，右手翻卷書頁，也可以換只手來做，即用右手引導，左手翻書頁。自己覺得怎麼方便、順手就怎麼來，但要兩手配合使用。

·眼睛隨著手動，眼睛可以閱讀手指左側的文字，也可以閱讀右側的文字，也 可以閱讀上方的文字，但不宜閱讀下方的文字。

·手指在導引閱讀中碰到疑難問題等，速度可以降下來，讓大腦在這些問題上有時間來加工處理。

·手指導引閱讀盡可能避免漏字、漏詞和漏片語等。

·速度由慢到快，最後可以快速導引。

速讀訓練三：反向導引

反向導引是與上面正向導引對應的一種速讀訓練方法，這是一種非常特殊的訓練方法，現在的印刷品大多從左到右，所以手指導引也是從左到右訓練的。

在這里就不同了，打破傳統的閱讀習慣，但也並不是說每一行都是從右到左反著來，而是在讀上一行結尾時視線不要回到左側，而是移動至下一行從右到左，到了左端之後，往下再從左到右，到右端之後，再往下從右到左，讓視線在閱讀材料時呈「3」狀游動。

由於它節約了眼睛的來回運動，每動一次都沒有落空，也就大大節約了閱讀時間，提高了閱讀速度。

人們在這樣訓練的時候可能會很不習慣，做起來也不方便，由於這樣打破了傳統，又打破了文字從左到右排列意思和從左到右展開的格局。因此有一個適應過程，多練習就可以適應了，習慣都是漸漸養成的。

一旦養成了習慣之後，這種閱讀並不會損害理解力，而且還能夠幫助人們更加集中注意力，進一步理解和加深記憶。

速讀訓練四：推斷訓練

人們的大腦具有壓縮和選擇信息的巨大功能，這也正是人類吸收信息的特點所在。雖然我們在讀文章時沒有從頭到尾通讀，但是可以找到重點，做出判斷，以獲得有用的信息。

所謂的推斷就是快速地從文章中找到關鍵詞、語意群和主要意圖，了解文章的大意和中心思想，這種推斷閱讀可以極大地壓縮文字數量，加快對文章的理解。

平時可以用一些報紙和閱讀材料進行訓練，經過一定的訓練，對獲取文章中的重要信息形成了一定的能力，就可以運用到實戰中去，這種閱讀適用於讀文學作品或某些有特定要求的文章。

速讀訓練五：程序訓練

按照一定的固定程序來進行閱讀訓練，形成良好的閱讀習慣，這樣展開閱讀會收到事半功倍的效果。

前面我們說過大腦具有對信息選擇吸收的特徵，在處理這些信息時，我們的大腦同樣有相應嚴格的程序。

大腦能否採用簡單有效的方法，對獲得的資訊重新編碼是速讀的關鍵所在，固定程序閱讀方法，正好符合這一特點。固定程序閱讀內容按如下步驟進行：

·文章或書的題目;

·文章或書的作者;

·出版者與出版時間;

·文章或書的主要內容;

·文章或書反映的重要事實;

·寫作特點或者具有爭議之處;

·新的思想以及啟示等。

怎樣在閱讀時實施以上七步?

首先，牢記以上各步的具體步驟與要求。可以把它們先寫在紙上。

第二，對照以上每一條，從閱讀材料中把有關的資訊接收下來，有的放矢，效果比較明顯。放在閱讀位置的前面，對照施行，直到完全掌握為止。

第三，篩選閱讀過的內容，選擇七個步驟中提出的要求資訊，對重要的內容加以重點閱讀，無關緊要的可以一帶而過。

第四，在閱讀的過程中始終堅持分析與對比。在閱讀的同時加以思考，我們可從中獲得什麼樣的知識，獲得什麼樣的啟發。

第五，在完成閱讀之後，參照閱讀程序，具體落實是否完成了任務，通過一系列的分析、對比、研究，讓我們比較容易地把握全書的主要內容。

第六，良好的固定程序閱讀習慣，可以極大地提高我們的閱讀能力，在遇到比較艱深的內容時，也可以順利閱讀和理解。在閱讀過程中，應當盡量避免回讀。在必須回讀的時候，可以在完成之後再進行。

速讀訓練六：理解訓練

這里的理解指的是速讀理解，既要理解又要求有速度，因此，就有了一定的難度。平時理解知識停下來細嚼慢咽，有時甚至反芻，但理解上去的同時，速度也要上去，這就不是一件容易的事情。但是世上無難事，只怕有心人。

進行良好的訓練就可以達到這個效果。

所有的速讀都建立在理解的基礎上。

僅有速度，沒有理解，這不是速讀。如果片面地追求速度，將會影響到對閱讀材料的理解，那樣即使速度再快也是沒用的。因為這樣的快沒有價值可言。所以在速讀訓練中，就應該把握好理解和速度的相互關系。

通常，我們的速讀理解力在70%左右。通過系統的訓練，每個人都會達到這樣的目標。如果我們把理解力保持在99%～100%，那樣並不是正常的情況。因為它表明我們失去了速度，過於注重理解，所以是不合適的。

如果理解力保持在這樣的高度，閱讀速度也可以跟上其他人的話，就表明自己還有很大的潛力，可以提高閱讀的速度。我們應該擺正速度與理解的關系，獲得理想的速讀效果。

通常我們進行閱讀訓練，不需要追求100%的理解，比如我們在讀一份報紙或雜志時，我們根本沒有必要去理解它的全部，我們只要求獲取它們中間的「干貨」，丟棄中間的水份。

大家知道，文章的作者為了讓讀者更好地理解文章，會從不同的角度、運用不同的手段闡述某一件事。

對於速讀者來說，我們只要抓住中間最實質性的內容就夠了，而不需要從頭到尾全盤吸收。因此，我們在速讀訓練中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而是讓速度與理解保持在適當的比例上，使自己獲得比較高的閱讀效率與效果。

速讀訓練七：線式訓練

線式訓練是速讀訓練中的關鍵技術之一，後面的直讀、面式閱讀訓練都是在這個基礎上產生的，因此，線式訓練很重要，不能跳過這個環節去直接進行下一步訓練，這樣效果不好。從線式訓練往後的速讀訓練技術性都較強，最好是有專業人士指導進行，但也可以自我訓練。什麼是線式閱讀?即掃讀時以片語或句子為單位捕捉一個片語、一句話或一整行的閱讀方式。

因此，它的閱讀速度較快，數量較大。要實現速讀就要改變閱讀習慣，由一字、一詞閱讀，變為一句一行閱讀。

擴大視野訓練是採用線式閱讀法的基礎訓練。在閱讀文章的時候，我們的視線可以認清主視區的文字內容，主視區以外的次視區較為模糊。

在主視區里讀、記、理解同時進行，而次視區只能在眼動的時候才會快速掃過。在上一次眼動過後，下一次眼動可以完成讀、記、理解，進入新一輪的閱讀。如果閱讀的視角大，視區大，視野的單位也就大，實際的范圍也就擴大了。

我們可以把閱讀的主視區放在閱讀對象中信息量大的地方。通常信息量大的區域分布在開頭、中間或結尾的地方。主視區放在哪裡並不太重要，不過我們把主視區放在文章的起始部分，相對地對速讀較為有利。

我們在線式閱讀中，眼停與眼動交替進行。我們想要加快速度運行，就要快速地移動視線。利用眼停時盡可能多地抓取文字資訊。我們在前面已經做過這樣的訓練，快速移動視線，增強眼睛的活動能力，同時加大抓字功能，促進我們的大腦皮層中視覺神經的興奮度，排除下意識的語言活動。

在我們閱讀的時候，不需要把文字信息轉換成語言信息傳送給大腦，應該避免這個復雜過程的出現，把文字信息直接輸送給大腦，讓大腦直接加工信息，即一步到位，大大減化了中間程序，也大大提高了速度。

閱讀的過程不是簡單的眼睛運動過程，實際上是一個閱讀的領悟過程，它是一種復雜的心理現象的過程。一眼可以讀多少個詞，對閱讀有一定的影響，不過最為關鍵的還是思維過程的速度，因為整個思維把它們當作一個整體加以處理。

根據完形心理學家的理論研究認為，我們在思考一句話的時候，把某種意義單位定形為「格式塔」，大腦對材料的加工是按照意義單位加工的。它要求我們在語言材料里，不是一個字一個字去搜尋，而是在片語、句子或段落中去搜尋，就是說駕馭更大的完形是提高閱讀能力的重要手段。

線式閱讀訓練可以按如下步驟進行：

第一步，練習詞語。即一個詞一個詞地閱讀，先是從兩個字的詞開始，然後不斷增加到三個字片語、四個字片語、五個字片語，一直到九個字片語。

通過對詞語的閱讀訓練，減少眼停的次數，不斷增加眼睛閱讀的次數。可以漸漸達到快速閱讀的目的。它是速度訓練的開始，必須要反復練習，才會有好的效果。

可以用兩字、三字、四字、五字、六字、七字、八字層層遞進進行練習。

第二步，句子速度。我們通過第一步的訓練，已經收到初步的效果，繼續往下練習，便會有更好的效果。第二步練習主要是句子練習，它要求我們一眼讀完一個句子，並且能夠了解它的意思。

先從簡單的句子開始，再不斷地加大難度，練習較長的句子或較為復雜的句子。這一步同樣需要進行嚴格的訓練。

可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字進行練習。

第三步，整行閱讀。整行閱讀練習是讓我們一眼可以讀一、二句，或者一整行，並且可以了解它們的意思。一行中有一句就看一句，有二句就看二句，有三句就看三句。

總之，要整行整行的閱讀。如果一行中句子還沒有完，就要連起下一行的文字，也就是要把句子作為完整的結構來閱讀。

整行閱讀是進行多行閱讀的基礎，真正掌握了它，才可以做到一目多行，或一目十行的閱讀能力。

可以用十六字、十七字、十八字、十九字、二十字、二十一字、二十二字、二十三字、二十四字進行練習。

第四步，文章練習。在前面訓練的基礎上，我們現在可以進行文章練習。在這部分練習中，要給自己的閱讀速度進行測定，然後得出自己的閱讀效率。下文是筆者發表在《人民日報》上的文章，可以用來訓練和測試。

速讀訓練八：直讀訓練

直讀是一種特殊的閱讀方法，人們在現實生活中很少使用，但有些速讀高手卻經常使用這種高效閱讀的辦法。

掌握這種辦法之後，閱讀的速度可以極大地提高，而且對主要內容的把握，效果也很好。所以應該下一番苦功夫進行訓練，以便掌握這門技術。

什麼樣的閱讀方法是直讀法呢?即在眼睛停留的時候，盡可能地獲得較多的信息量，它可以幫助我們有效地、大幅度地提高閱讀速度。對於閱讀高手來說，他們的眼睛投視區域有較大的餘光區，他們的眼睛順著書面的中心線作上下垂直跳動，在文章裡面迅速地抓住關鍵詞，這種方法便是直讀法。

直讀法是對傳統的橫向讀書方法的直接沖擊，改變了人們傳統上的閱讀習慣，其速度是相當驚人的。

在直讀的過程中，眼睛大多集中在每一頁的中心部位，這樣便於能夠看清該頁的全貌。我們知道，讓眼睛做上下垂直運動閱讀，難度較大，因此，必須經過專門的訓練才可以達到。

剛開始訓練時，我們的目光隨著每行的中心往下移動。經過一段時間訓練之後，眼睛靈活起來。我們在前面也做過這樣的訓練，其實在直讀過程中，我們的眼睛並不是一直沿著中心線往下移動。

剛開始時是這樣，但後來這種情況有所改觀，其視線經過的路線並不是垂直的，而是根據實際需要順著某一行做相應地移動，從而可以較好地吸收有用的資訊。

眼睛在運行過程中「自作主張」，由於大腦追尋有用的資訊，而作出臨時選擇，它讓眼睛、視線與固定點落在關鍵詞以及與關鍵詞緊密聯系的概念群(區)中。

直讀法的訓練，可以從以下幾個方面來進行：

第一，可以運用垂直閱讀法，閱讀報紙上的有關文章。這樣每天的練習可以幫助我們不斷地積累、不斷地提高。

第二，進行遮蓋練習，可以用眼睛自上而下做垂直運動的閱讀，不過要把閱讀文字每一行開頭和結尾的兩個字遮住，但是仍然需要回答問題(在不去理會被遮蓋住的部分文字的情況下完成這樣的任務);也可以在文章的首尾部分遮去三個字，只閱讀每行的剩下的中間部分。

如果因為遮蓋過多，速度較慢，那麼可以把垂直移動的速度適當的降低，這樣就可以理解內容了。

第三，做這樣的練習可以按以下幾點去操作：

·准備10本左右的書籍，每本以50～100頁為好，開始的幾本可以在書的中央從上到下用鉛筆畫上一條線(因為用鉛筆畫事後可以擦去)。

·每天堅持閱讀一本50～100頁的書籍，每一頁的閱讀時間大約為15秒鍾，要長期堅持下去。

·用6～7天的時間，用眼睛上下垂直的方法閱讀1～2本100～150頁的書籍，每一頁用15秒鍾，在閱讀時要盡量掌握讀過的主要內容。

·在閱讀每一本書的時候，都要堅持從頭到尾，知道了書的總頁數，就可以統計出閱讀該書所花的時間，通常每一頁需要15秒鍾，讀完以後把下面的內容寫出來：

書名、出版機構、頁數、章節、標題、主要內容以及書中寫到的最深刻與最有趣的事情。

速讀訓練九：面式訓練

速讀的最高水平就是面式閱讀，真正可以做到一目十行、一目一頁。我們前面舉的張松速讀曹操兵書的技術就是這種面式的閱讀技術，只要訓練得法，加上相應的努力，就一定可以掌握好這門「神通廣大」的技術。

面式閱讀在快速閱讀經過不斷的訓練之後方可進行，它是一種更高級的閱讀訓練。

什麼是面式閱讀呢?即把一層文字、一段文字或整頁文字當做每次眼睛停頓的注視單位，這種閱讀的方法就是面式閱讀法。

面式閱讀法在眼睛停頓的時候抓住的字數量多，一眼看清一句、數句、一段、數段，乃至整個頁面。由於其視野比較寬闊，眼睛停頓的次數比較少，因而所花的時間大為縮短，閱讀的速度大大提高。

我們前面已經做過多種訓練。此時，眼球可以靈活自如地運轉，文字群可以清晰地在視野中出現。

如果我們在進行擴大視野訓練時，努力達到一目抓住一頁的文字群，視野可以遍及一頁書面材料的各個角落，自然可以了解該頁的大致內容。因而實現真正的高效速讀。

我們採用面式閱讀法，尤其應該把握好自己目光運行的路線。我們的閱讀以頁為單位，眼球的注視點通常放在書頁的中心部位，讓眼睛的餘光灑向整頁文字。

如果我們閱讀以段為單位，則應該把目光投注在該書頁的中心線部位，垂直地上下移動。以便於我們的視線范圍能夠囊括該頁書中心兩側的其他文字。也就是說，擴大了視線廣度和有效的視讀范圍。

盡量避免眼光在文字的左右兩側往返掃視，這就有效地縮短了目光運行的時間以及路線，從而實現快速閱讀的目的。

採用這種面式閱讀，在每一次眼停的時候，吸收的文字、資訊較多。不過，我們不必沒有選擇地兼收並蓄，全部接納。

面式閱讀法獲取有用的資訊，這一點同其他快速閱讀是相同的，它要求我們把注視點投射在文章的精華之上，這也是我們理解的重點。

如果我們結合其他快速閱讀法，積極地運用各種思維，把句群知識、段落知識、文體知識、綜合知識、通俗知識和關鍵詞語作為重要的線索，開展豐富的聯想、猜讀，從而敏銳地予以判斷、推理，便可以對該文字的主要內容加以把握，從而獲得更為理想的閱讀效果。

我們在這一部分里，將介紹一目十行、一目一頁速讀法以及擴大視野訓練法。

1.一目十行

我國有一句成語叫「一目十行」。一目十行並不是真的每一目都是十行，而是指一目接觸一段，實際上就是一種面式閱讀法。所以說，一目十行是高級的快速閱讀法，它讓我們一眼就能抓住較大范圍內的文字內容。

所謂的「一目十行」不是走馬觀花，而是運用各種技巧抓住文章中重要的資訊，攝取其精華部分，從整體上把握與理解。因而，如果我們的知識與經驗較為豐富，那麼閱讀理解的能力就會較強，一目十行就比較容易實現了。

在「一目十行」訓練中，我們可以積極地增長知識與經驗，提高我們的認識水平，還可以提升我們思考的能力，尤其是在意會、領悟、直覺等思維能力上再提高。可以大大地提高閱讀的能力，做到一目十行。

「一目十行」不僅速度快，而且比慢讀更有利於從整體上把握與理解所閱讀的材料。「一目十行」要求我們眼球迅速運轉，多行文字由一眼掃之，與大腦吸收與理解的節拍同步進行。也可以一眼對多行文字加以處理，同時，大腦予以配合，它實際上是靠擴大視野即視讀單位來完成的。

通常我們在精讀某個知識資料之前，採用這種「一目十行」的方法，可以從總體上對該知識材料有個大致的了解，給後面進行研究創造較好的條件。

如果我們經常採用這種「一目十行」閱讀法，在日常生活中吸收資訊，就可以很好地幫助我們增長見識，同時，又可幫助我們訓練速讀技能。

「一目十行」閱讀法並不是適合閱讀所有的文字材料，採用這種方法主要目的是尋找到某些有用的內容，從而快速判斷有沒有必要加以精讀或採用其他閱讀方式。

2.一目一頁

一目一頁是快速閱讀中的最高形式，是難度最大的一種技能。一目一頁閱讀法是什麼呢?它是指眼睛在頁面中的某幾個點上短暫地停留中快速抓住該頁文字材料的大意內容，採用這種類似於全景攝影式的閱讀法，把整頁的文字材料納入視野。

對於某些專業書籍或者是圍繞某個共同論題的文章，要選擇出具有不同意義的內容往往用一目一頁閱讀法，但它通常比較適用於通俗易懂的文字資料。在預習、復習過程中可以借用它來找尋、挑選各式各樣的恰到好處的參考資料。對於人們閱讀消遣性內容的圖書、報紙、雜志等文字載體也較為合適。

通常，我們知道一頁紙上有若干段，少則兩三段，多則七八段不等，採用一目一頁閱讀法，一眼可以解決一段，那麼兩三眼或者七八眼就明白了該段的重點內容以及段落大意，獲得該頁的要點，從而獲得該頁的主要內容。

掌握這種一目一頁的閱讀法難度最大，但是只要我們有信心、有毅力，通過合適、合理、有效、嚴格的練習與訓練，漸漸地拓寬有效的閱讀視野，注意力高度集中，閱讀抓字能力增強，各種速讀技巧運用自如，達到熟能生巧的地步，就能最終實現這種最快速度的高級閱

7. 快速閱讀的訓練方法有哪些

在閱讀英語材料時或是在雅思考試過程中有很多人感到自己的閱讀速度實在是跟不上需要，有些同學就認為是自己的英語基礎不行，然後就拚命的背單詞，其實如果能夠用正確的方法進行快速閱讀訓練的話，即使在原有的基礎上也可以在閱讀速度方面取得顯著的提高，更何況很多情況下根本就不是英語基礎的問題。現在就讓我們來看看練習快速閱讀的四種方法。
1. 快速泛讀（fast extensive reading）
平時要養成快速泛讀的習慣。這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領域的書籍，要求讀得快，理解和掌握書中的主要內容就可以了。要確定一個明確的讀書定額，定額要結合自己的實際，切實可行，可多可少。例如每天讀20頁，以18周准備考試的時間計算，就可以讀21本中等厚度的書（每本書約120頁）。
2. 計時閱讀 （timed reading）
課余要養成計時閱讀的習慣。計時閱讀每次進行5～10分鍾即可，不宜太長。因為計時快速閱讀，精力高度集中，時間一長，容易疲勞、精力分散，反而乏味。閱讀時先記下「起讀時間」（starting time），閱讀完畢，記下「止讀時間」（finishing time），即可計算出本次閱讀速度。隨手記下，長期堅持，必定收到明顯效果。
3. 略讀 （skimming）
略讀又稱跳讀（reading and skipping）或瀏覽（glancing），是一種專門的，非常實用的快速閱讀技能。所謂略讀，是指以盡可能快的速度閱讀，如同從飛機上鳥瞰（bird's eye view ）地面上的明顯標志一樣，迅速獲取文章大意或中心思想。換句話說，略讀是要求讀者有選擇地進行閱讀，可跳過某些細節，以求抓住文章的大概，從而加快閱讀速度。據統計，訓練有素的略讀者（skimmer）的閱讀速度可以達到每分鍾3000到4000個詞。
閱讀時，先把文章粗略地瀏覽一下，看看文章中是否有自己工作和學習需要的或自己感興趣的資料和信息，然後確定這篇文章是否值得細讀。在查找資料時，如果沒有充分時間，而又不需要高度理解時，就可以運用略讀技巧。「不需要高度理解」並非指略讀時理解水平可以很低，而是說略低於一般閱讀速度所取得的理解水平是允許的。
一般閱讀的目標是在保持一般閱讀速度的條件下，獲得盡可能高的理解水平，通常達到70%或80%。略讀時，理解水平略低一些是預料之中的事，平均理解率達50%或60%就可以了。 略讀有下列四個特點：
（1）以極快的速度閱讀大量材料，尋找字面上或事實上的主要信息和少量的闡述信息
（2）可以跳過某個部分或某些部分不讀。
（3）理解水平可以稍低一些，但也不能太低。
（4）根據文章的難易程度和達到的目的，不斷靈活地調整閱讀速度。
略讀可以運用下列技巧：
（1） 要利用印刷細節（typegraphical details），如書或文章的標題、副標題、小標題、斜體詞、黑體詞、腳注、標點符號等，對書和文章進行預測略讀（preview skimming）。預測略讀要了解作者的思路、文章方式（模式），以便把握大意，有關的細節及其相互關系。
（2） 以一般閱讀速度（200～250wpm），閱讀文章開頭的一、二段，力求抓住文章大意、背景情況、作者的文章風格、口吻或語氣等。
（3） 閱讀段落的主題句和結論句。抓住主題句就掌握了段落大意，然後略去細節不讀，以求得略讀速度。
（4） 注意轉折詞和序列詞。轉折詞如however， moreover， in addition等；序列詞firstly， secondly等。
（5） 若無需要，不必閱讀細節。
4.尋讀 （Scanning）
尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。熟練的讀者善於運用尋讀獲得具體信息，以提高閱讀效率。
尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項具體事實或某一項特定信息，如人物、事件、時間、地點、數字等，而對其它無關部分則略去不讀的快速閱讀方法。運用這種方法，讀者就能在最短的時間內掠過盡可能多的印刷材料，找到所需要的信息。例如，在車站尋找某次列車或汽車的運行時刻，在機場尋找某次班機的飛行時刻，在圖書館查找書刊的目錄，在文獻中查找某一日期、名字、數字或號碼等，都可以運用這種方法。作為一種快速尋找信息的閱讀技巧，尋讀既要求速度，又要求尋讀的准確性。具體地說，尋讀帶有明確的目的性，有針對性地選擇問題的答案。因此，可以把整段整段的文字直接映入大腦，不必字字句句過目。視線在印刷材料上掠過時，一旦發現有關的內容，就要稍作停留，將它記住或摘下，既保證尋讀的速度，又做到准確無誤，所以尋讀技巧也很有實用價值。尋讀與略讀不同。略讀時，讀者事先對材料一無所知，而尋讀則是讀者對材料有所了解的情況下進行的。例如，尋讀電話號碼簿，讀者知道受話人的姓名，還知道電話號碼簿是按姓的字母順序排列的。這樣，在尋找Jackson的電話時，就可以利用書頁上方的標識詞，再按姓的字母順序很快翻到以J開頭的書頁，從而找到Jackson名下的電話頁碼。為了有效地進行尋讀，讀者應運用下列技巧。

8. 關於快速閱讀訓練方法介紹

「 快速閱讀 」就是首先要讀的快，同時需要在快速閱讀中掌握理解和記憶，那你知道快速閱讀訓練 方法 主要有哪些嗎？下面是我給大家整理的關於快速閱讀訓練方法介紹_快速閱讀有什麼訓練方法技巧，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

▼▼ 目錄▼▼

5個快速閱 讀訓 練方 法

如何訓 練提高快 速閱 讀的能力

如何檢測自己快 速閱 讀的掌握情況

關於快 速閱 讀的訓 練原 理

影響閱 讀速 度的因 素

5個快速閱讀訓練方法

一、掌握速讀中心法快速閱讀訓練

這種 快速閱讀技巧 就是要求學員在訓練中能迅速找到所看書本或 文章 的中心思想。有的文章，標題就說明了中心思想(如《要造成一種民主空氣》)，有的在文章開頭和結尾點明中心思想(例如《講講實事求是》、《為了六十一個階級弟兄》)，有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據主要事件，就能很快確定中心思想(例如《荷花澱》、《反割頭稅的斗爭》)。

二、掌握看書掃視法快速閱讀訓練

要讀得快，就要眼睛看得快。小學生開始讀書的時候，往往要用手指著書上的字，一個一個念，這樣讀書當然是慢的。我們要讓學生養成以詞句為單位的整體性閱讀的習慣，學會合理掃視，糾正按「字」閱讀、默讀時動嘴、眼動沒有規律等不良習慣，逐步擴大學生的「視知覺廣度」。「視知覺廣度」大，由於眼球注視時間短和中途回視的次數少，其閱讀的平均速度就比較快。據我們上萬學員的訓練體會可以看出「有 經驗 的閱讀者每一次注視所能閱讀的內容至少是初學閱讀者的三倍」。用「掃視法」訓練速讀的方式是很多。除了運用我們的訓練軟體外，還可以可用卡片、幻燈或個人電腦來展示片語、 句子 、句群，在規定時間內要求每個學員盡量地掃視，後回答。例如「白求恩同志是加拿大共產黨員，五十多歲了，為了幫助中國的抗日戰爭，受加拿大共產黨和美國共產黨的派遣，不遠萬里，來到中國。」然後問學生「什麼人?什麼事?什麼地方?什麼原因?怎樣來的?」等問題，要學生回憶這些句子，同時也使他們明白 記敘文 章的五個要素，進而全面掌握掃視法，自如地用整篇(段)文章進行掃視訓練。

三、掌握看書搜索法快速閱讀訓練

要提高閱讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章所關心的部分。我們在訓練中必須養成學員有目的有重點地進行閱讀的習慣，使他們在閱讀時善於發現重點，善於發現新問題、新觀點和新材料。這可以用提要法進行訓練。訓練的材料，可以用訓練文章中的「短篇」、「閱讀」的閱讀文章。對這些各類文章要求學員能抓住各段大意。掌握段意最方便的辦法是抓「主句」，也就是抓住說明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段開頭一句：「理想問題，實際上是一個人的世界觀問題。」這就是主句。其次，要求學員能夠迅速抓住文章的脈絡。例如《卓越的科學家竺可楨》一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個方面表現竺可楨同志在向科學高峰進軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革命精神和嚴肅認真、一絲不苟的治學態度。

四、掌握速讀提問法快速閱讀訓練

內容，特別是在面臨考試復習是看書，目的性就更要明確。這樣看書時我們就容易形成帶著問題去看書和復習課文的習慣，這樣往往事半功倍了。葉聖陶先生說過，「無論閱讀何種書籍，要把應當記憶的記憶起來，把應當體會的體會出來，把應當研究的研究出來，總得認清幾個問題──也可以叫做題目」。「善於讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會提出一些問題和題目來」。在培養速讀能力時，可提出一些問題，要學員能迅速閱讀後解答，例如教《實踐是檢驗真理的唯一標准》時可提問：為什麼說檢驗真理的唯一標準是 社會實踐 ?學員要迅速在書上找到一段話作為答案：「這是因為──科學史上的無數事實，充分說明了這個問題。」這些問題要有思考性，要讓學員想一想之後能夠回答。在提示之外，學員如能自己提出，當然大可獎勵。但是提得有無價值，得當不得當，還須由教師注意與指導。有些文章的內容，可由自編一些題目來概括，例如《崇高的理想》一文就可以編出一系列的問題：什麼是理想?為什麼說理想是有社會性、階級性的?什麼是偉大的理想?為什麼說實現共產主義是我們最崇高最偉大的理想?到了高年級，還可以進行專題閱讀，由教師出一專題，讓學員自找參考書閱讀後解答，養成學員「選讀」的習慣和能力，也可以提高閱讀的速度。例如教師布置學員找一些材料說明「用眼衛生」的問題、「文明禮貌」的問題等等。

五、掌握速讀概括法快速閱讀訓練

通過快速閱讀要求學員能看清書籍或文章的內容提要，迅速把握文章主要脈絡和大意。有的是寫情節提要(如《「老虎團」的結局》)，有的寫中心論點和分論點(如《民族的科學的大眾的 文化 》)。有的可制圖表(如《人類的出現》)。第五，要求學生摘錄警句(例如《記念劉和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色賦》)等。這幾種要求，不是讀每篇文章都要做到的。根據不同的閱讀材料和學生的不同特點，提出不同的要求，久而久之，就能使學生養成正確的 學習方法 和學習習慣，提高閱讀的效率。

閱讀速度同視知覺廣度、閱讀者的經驗知識、思維能力和閱讀習慣方法以及年齡特徵有關。要培養學員的速讀記憶能力，就要看得快，懂得快，記得快，在「懂、巧、熟」上下功夫。

如何訓練提高快速閱讀的能力

1、要想提高閱讀速度，首先要認識一下影響閱讀速度的主要因素。

習慣因素：①從小養成的逐字逐句閱讀的習慣;②閱讀時，在腦中默念的習慣;③閱讀中，忍不住想要重讀、回讀的習慣。

其他因素：①閱讀時注意力不集中;②視幅狹窄和感知能力差，一次只能看一兩個字;③眼睛的焦點移動能力差，眼停時間長、眼跳速度慢，也就是看完一眼後，不能快速且准確的看下一眼。④閱讀識文基礎差，比如書籍中生字和專業名詞太多。

2、針對影響閱讀速度的因素，具體的調整和改善。

①針對逐字逐句的閱讀習慣：要學會在閱讀時以「成群的字塊」來閱讀，比如一眼看一個詞語、 成語 ，一眼看一個短句，或者一眼看一個意群。意群就是指句子中按意思和結構劃分出的各個成分，每一個成分即稱為一個意群。

②針對注意力不集中的情況：解決辦法就是訓練提高注意力，集中注意力的方法，我之前分享了很多，大家可以自己去找了看一下。比如：

了解注意力的運行機制，訓練提高注意力!

③針對閱讀中的回讀習慣和焦點移動能力差的現象：我們可以通過「使用引導物來引導眼睛閱讀」。最常見的閱讀引導物就是我們手指頭或者筆。閱讀的時候，將引導物放在你正在閱讀的文字下面,一邊移動一邊閱讀。在你能理解的基礎上，移動的速度可以逐漸加快。需要注意的是，在移動的時候，不要經常停頓，一定要順暢。

④針對視幅狹窄和感知能力差的現象：我們可以通過一些視野擴展練習和感知能力訓練來提高，具體的訓練方法可以藉助或者參考《精英特速讀記憶訓練軟體》中的方法。

⑤針對識文基礎差的情況：我們能做的就是在平時的閱讀、學習和工作中，不斷積累。對一個概念看的多了、理解和思考的次數多了，以後再看到或聽到的時候就能馬上懂。

除了積累這個辦法以外，還有一個小建議給到你，那就是在閱讀一些專業書籍的時候，一開始一定要挑基礎的或者適合自己的書。所謂適合，就是看的懂，但稍微難一點那種。這既不會過分影響你的閱讀理解率，同時可以讓你保持在「學習區」里閱讀，得到最佳的閱讀收獲。

⑥對於默讀的習慣：我的建議是不要過分在意，因為想要完全的克服默讀現象是非常困難的，我們能做的就是淡化默讀的習慣。當我們的視幅和感知等各方面的能力提升之後，默讀的習慣就會自然而然的淡化一些，即便還有一點默讀的習慣，其影響也是很小的。

如何檢測自己快速閱讀的掌握情況

1、閱讀速度測試

首先，准備一個計時器(一般用手機裡面的就可以了);然後，任選一本符合自己當下水平的新書，選取其中任意一個章節;其三，在計時器中設置5-10分鍾的倒數計時，就可以開始閱讀了，閱讀的時候要用你當前所採用的閱讀方法和習慣。其四，倒計時結束後，計算自己的閱讀字數，然後用字數除以閱讀所花費的分鍾數，就可以得出你每分鍾的一個閱讀速度了。

這個測試可以在你開始快速閱讀訓練前，和訓練快速閱讀不同階段後進行。這樣才能起到對比效果。

2、閱讀理解率測試

一般情況下，測試閱讀理解率的方法大致有兩種，一種是通過閱讀後回答問題來相對精確的測試，比如《精英特速讀記憶訓練軟體》中的「水平測試」，閱讀完一篇文章後，有10個左右的問題，根據你作答的正確率來測試。

另外一種是通過閱讀後的「回憶」來大致估測。一般的文章、書籍，50%的理解指的是你看完書後，能講的出文章或書籍中的「核心觀點」和一小部分細節。60%理解指的是可以說出文章書籍中的大部分細節，比如支持作者核心觀點的論述、研究數據、經驗 故事 等。80%的理解指的是除了掌握了核心觀點外，你還可以串聯大多數的細節，用自己的話大致復述出文章書籍的內容。

快速閱讀的訓練原理

1、增加每一次眼睛感知字詞的數量

我們每個人都具備一眼識別多個字的能力，沒有練習前，我們能看清並看懂兩三個字和片語，經過練習一眼看清五個、十個字也不是什麼難事。這需要有意識地鍛煉，嘗試著增加每次閱讀的字詞的數量，從少到多，通過練習，你會看的更多，讀得更快。

2、減少每一次眼睛感知字詞所消耗的時間

閱讀的時候，如果你在每個單個視覺區域注視停留的時間過長，你的閱讀速度肯定就成倍的較低。在練習的時候要集中注意力，讓視點迅速准確地移動到第二眼的位置，更快更好地吸收到信息。

3、減少你的目光移回到前一個句子的次數

在閱讀時，看到後面忘了前面，又得折回頭看，這就是回跳(回視)，這樣會大大降低閱讀速度。練習剛開始的時候，你可以使用一個指示物(指頭、筆等)來跟蹤你的閱讀，你的目光緊隨指示物的尖端，將使得你的閱讀過程更加順暢。練習一段時間後就不要用指示物了，避免養成新的依賴。

4、眼腦直映

培養閱讀者直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，從而實現閱讀速度的飛躍。這一結果是建立在前面所有練習的基礎上的，需要不斷強化練習才能形成。

快速閱讀的方法以及原理是很簡單的，但要把它化為己用需要不斷練習，按上面的方法訓練可以在一定程度上提高閱讀效率。除了上述的方法之外，我們還可以通過「快速閱讀記憶軟體」來強化訓練，包括基礎的視幅擴展、焦點移動和眼腦結合的實戰練習，提高會更快更多。

影響閱讀速度的因素

1、快速閱讀不只是簡單的速度快，還要求達到理解的程度，在練習速讀之前，要學會調整自己的狀態，做到注意力集中。如果注意力不集中快速看清每一個字元都是問題，就很難保證在極短的時間內能夠對內容理解。

2、閱讀中學會去粗取精。不管你在讀什麼，總有一些不是那麼重要的話語，你可以很快地讀過或者乾脆略掉;也同樣總有一些表達主旨、中心思想的段落或句子，這些才是需要你重點閱讀的內容。

這種方法的實質就是「提煉」，我們從小的語文閱讀理解，練習的就是提煉。只有不斷強化這種能力，才能更快的閱讀和理解。如果你還沒有這種能力或者不熟練，可以：在讀一本書或者一章之前，先很快地翻一遍。找一找重復出現的關鍵詞句、關鍵觀點和其他表示重要概念的格式，之後正式閱讀的時候你就可以跳過大段文字，只在你知道的比較重要的地方慢下來。

3、片語、詞群閱讀練習。閱讀中，不是每個詞都重要，想要讀得快，就需要能夠即時地閱讀一群單詞，甚至整個句子或者短的段落。你可能已經在某種程度上這樣做了(大多數人對簡單的文字、文章基本都是三四個單詞一起讀的)。

你可以嘗試這樣做：有意識的把視線分散到半行、一行字上看。如果實在做不到，你可以把注意力集中在這行字的中間位置，用餘光去感知周圍的文字(剛開始可能會帶來混亂、看不懂)，但經過一段時間的練習後，看清(感知)半行、一行甚至多行的能力就會逐步增強。當然了，這樣練習提升的效果是有限的，所以說有條件還是建議借用專業的速讀軟體來練習提升

4、在練習的時候，給自己制定不斷提升的小計劃。比如，第一階段給自己制定一眼看6個字的小目標，時間是一周，每天強化練習半小時，練習完用一眼看6個字的方法實際閱讀文章半小時。等達到了這個小目標，可以給自己來一點小獎勵，然後再制定下一階段的小目標，逐步提升。

5、速讀是一個需要大量練習的技能。具體能練習掌握到什麼程度，一看方法、二看毅力、三看能力。即便你只提升到兩千、三千字，那也是受益無窮了，所以你不必害怕自己掌握不了，認真的去練習就好了。

6、不要只是練習，而不懂得運用。速讀是一種能力，但也是一種閱讀習慣，需要平時運用鞏固加於完善。不要只是練習的時候去那樣做，一定要運用於實際的閱讀中，直到真正養成習慣，能靈活運用。

7、快速閱讀練習中，音讀、默讀問題是新手常遇到、常問的一個問題。這很正常，不用擔心，那麼多年養成的閱讀習慣，改變是需要一個過程的：①在訓練的初期，音讀、默讀占據主導地位，視讀僅僅處於萌芽狀態，這個時候不需要考慮默讀發音的問題;②在訓練了一段時間，具備一定的速讀記憶(速度和理解)能力之後，這時可以加強一下提升視幅和速度，視幅擴大、閱讀速度提升後，一眼能看清的字元會越來越多，眼腦結合的反應、處理速度會逐漸加強，默讀發音就無法跟上眼腦結合反應的速度，音讀默讀就被「強制的」淡化和模糊，視讀就逐漸形成了。③隨著訓練的進一步提升，閱讀速度必將大大加快，這個時候音讀默讀幾乎被淡化而不可能再進行，視讀就會得到快速提升。

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9. 怎樣提高快速閱讀速度和效率，如何訓練。

速度、理解、記憶三個方面構成了閱讀能力的一個整體，快速閱讀也是一樣。要想做到速度、理解和記憶的高效結合，平時可以從以下幾個方面來增強速讀能力。
第一、使用「引導物」引導閱讀
引導閱讀是提升閱讀效率最簡單的訓練方法，對初學者來說效果也是很明顯的。引導閱讀的好處在於：可以使我們眼睛必須做的工作量最小化，使大腦集中注意力，最終使我們的閱讀速度不斷加快，同時保持一個不錯的理解水平蔽耐。
閱讀的時候，將引導物（比如一直細的筆或者手指）放在你正在閱讀的那一行內容下面,順暢的移動引導物，目光跟著引導物進行閱讀。在你能理解的基礎上，移動的速度越快越好。注意，移動的時候，不要經常停頓，一定要順暢。
引導閱讀中的提升練習方法：
首先，連續閱讀三分鍾，並且記錄下三分鍾一共閱讀了多少的內容，進行標記。
然後，再次閱讀這些你記錄的內容，把移動速度加快，需要在兩分鍾內完成閱讀。
最後，再重復上一步的操作，但是要把速度提高到一分鍾。
這時候你的閱讀速度已經提高了三倍，為了使這個速度保持穩定性，你還要不斷使用諸如精英特速讀記憶練習，從而讓自己適應這個速度或更快的速度。
這一訓練中，如果已經練習的很熟了，可以不用引導物，直接嘗試用目光移動閱讀。
第二、快速掃視法
這里說的掃視，不是引導閱讀的那種一個字一個字的掃，而是五個字、十個字的掃。而且掃視寬掘的時候，只在慎並核重點句子上停留，一般次要的、輔助的就簡單過一遍。

10. 速讀訓練方法 讓你擁有一目十行的能力

1、加快眼球的運動。通過訓練眼部肌肉，提升眼球運動的速度，來提高快速閱讀的能力。眼球盡量快速地轉動，往上看，然後往右看，接著往下看，最後往左看，之後，不斷循環，或者讓眼球以順時針方向畫圈。

2、擴大眼睛的視覺幅度。速讀的快慢很大程度上取決於視野的大小。我們要慢慢習慣用眼睛的餘光來進行快速閱讀。擴大視覺幅度可以讓我們從原稿鎮來看清一個點，慢慢擴展到看清一個面。經過訓練，我們可以擴大自己所兆敬汪能看到的內容。

3、高度集中注意力。明確的目標，閱讀前就要確定好明確的目標，要讀多少內容。計時，計劃好快速閱讀的族仔限定的時間。良好的環境，找一個安靜，通風，明亮的環境。

4、多行閱讀和面試閱讀。當我們掌握了一眼看一個語義段，或一行的能力以後，我們就可以慢慢訓練自己一次看兩行，慢慢到看三行的能力，到最後，就可以訓練一眼看一個段落面的能力。