集中注意力的訓練方法

⑴ 注意力集中訓練的十個方法是什麼

運用積極目標的力量 ，培養對專心素質的興趣 ，：要有對專心素質的自信 ，善於排除外界干擾 ，善於排除內心的干擾 ，節奏分明的處理學習與休息的關系，空間清靜，清理大腦 ，對感官的全部訓練 ，不在難點上停留。
【拓展資料】
一、同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
二、同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
三、方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。
四，同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。
五、方法之三：要有對專心素質的自信 千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。 如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

⑵ 有什麼方法能訓練集中注意力

有效集中注意力。這是學習最重要的能力之一，只有有了注意力才能有效的學習。那怎麼辦呢？試試積極冥想加暗示吧！

什麼叫心如止水呢？止水它不是死水，它是相對於動來講的，止水，是因為它沒有動。但是它准備動，所以它是一種沒有動的狀態。而死水就是完全沒有生機了，所以在記憶前我們做的這個冥想不是完全放鬆，不是睡著，而是一種潛能要爆發前的狀態。等你要爆發出來的時候就勢不可擋，所以叫腦動如風。因為風的速度是很快的，而且力度也很大，所以在記憶之前達到這樣一種狀態，然後再來記，快如閃電，這樣記憶的效果特別的好。

用這樣的方法就可以可以快速達到注意力集中的最佳學習狀態了。

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⑶ 注意力集中訓練方法

注意力不集中不是一天兩天產生的，下面方法也不可能試試幾次就會有很大的改善，唯有持之以恆的幫助孩子，耐心的進行長期的訓練才會有效.1、聽寫復述法。目的：提高聽課注意力。2、提升視力法.目的：減少上課分神，改善孩子的視力。3、找茬游戲法。目的：在游戲中學會快速反應，讓大腦轉的更快。4.觀察懲罰法。目的：強化觀察力，減輕體罰傷害。5.天女散花法。目的：加快反應速度，集中注意力。以上這5種訓練法家長們可以嘗試著做一做！寓教於樂，注意力和親子關系兩者都有了幫助。

⑷ 注意力集中訓練方法

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⑸ 注意力集中訓練的方法有哪些

1、撿豆子。把黑豆、綠豆、黃豆、紅豆等不同顏色的幾十粒豆子混在一起裝在碗里，讓孩子按顏色分類，同顏色的豆子放進一個小紙盒。

2、拼圖。為孩子准備一個拼圖，讓他在規定時間內拼完。如果孩子中途泄氣了，家長要鼓勵而不是代勞。剛開始玩拼圖盡量選擇簡單、塊數少點的，之後再逐漸提高難度。

3、玩具總動員。選擇一些電動或彈簧玩具，如會跳的青蛙、會爬的烏龜、會跑的汽車等。讓這些玩具在孩子面前動起來，孩子會因為好奇盯著看，並伸手去抓。盡量不要選擇孩子害怕的玩具，比如玩具蛇等。

4、跟著媽媽做動作。媽媽和寶寶對著坐，媽媽先示範動作，比如「眨眼睛」「拉耳朵」，然後讓寶寶模仿。

5、記號碼打電話。家長說號碼讓孩子記住，再用玩具電話撥打。如果孩子記錯了或沒記住，家長可以重新報一遍。先從簡單的5位號碼開始，再升至6位或7位。

6、聽指令拿物品。拿兩個箱子，一個放火車、汽車、不倒翁等玩具，另一個放手錶、蠟筆、書、鬧鍾等實物。家長發出指令，說個詞就讓孩子拿出對應的物品。准備的物品必須是孩子熟悉的。

以上內容參考：人民網——在玩中培養注意力

⑹ 集中注意力訓練方法

你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。

我們可以通過練習舒爾特表、焦點移動以及靜坐凝視物體等方法來提升專注力。

1、注意力、記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力、記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力、記憶力能力。

2、好的注意力、記憶力有利於提高學習效率，主要是復習課本的效率。我在2008年學習了速讀記憶方法，學會快速記憶的方法，別人要復習好幾遍才能記住的，我只要復習一遍就能記住了，無形之中我就比別人節省了不少時間，當然，學習效率自然大幅提升。在相同的時間里我能比別人學習更多的知識。

3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，精英特速讀記憶訓練軟體能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提搞注意力、記憶力幫助很大，我和我女兒一直學慣用精英特記憶力訓練來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收獲。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，精.英特速讀也是我們協會認可的。希望你早日進步！

希望能幫到你，望採納

⑺ 提高注意力的訓練方法

1.杜絕干擾很明顯，周遭的干擾足以讓你在工作中心神不寧，那麼你排除了這些干擾嗎？不得不承認，運行自動收信軟體能保證你在第一時間閱讀來信，開著即時通訊軟體（如QQ、微信）有一句沒一句地回復網友們的招呼能消減工作時的寂寞，但是它們都是隨時能打斷工作的干擾源，你需要杜絕它們。2.安排合適的工作場合工作環境對你能否專注工作有很大的影響。請把自己的座位安排在能方便夠及干擾源的地方，比如正對門窗和電話。如此一來，你只需要簡單的一瞥即可評估門窗產生的雜音，順手一拿即可接聽電話，這樣才能使你的分心降低到最小程度。3.明確目標如果你對自己需要完成什麼工作都不知道，這種困擾會嚴重影響專注程度。在寫文章前，我會先想明白文章的主題並在心裡列下提綱打個粗稿。少了「明確目標」這一步往往會導致部分工作的返工。4.理出頭緒腦里七七八八的一大摞任務很難讓你全神貫注。在工作開始前，除了要明確目標以外，你還應該花上幾分鍾時間為大堆的零碎任務理出頭緒分清秩序，否則你就得在工作中浪費幾個小時來處理任務間的混亂和沖突了。5.弄清任務要求請在處理任務之前弄清它的指標和要求，比如：任務的質量要求；任務的標准要求；以及任務進行過 程中會受到怎樣的限制。如果你在作文，在這之前就需首先為自己指定好行文風格並做出文書長度的規定。6.指定時限為自己強行指定時限完成任務對於工作專注度的影響有好也有壞。一個存在於意識中的時限能夠使你忘記瑣碎的小事並提升你的工作速度。7.清除障礙工作中遇到棘手的問題時難免就會碰上障礙，當你思路受阻時必定心煩意亂難以專注。這時你需要紙筆進行頭腦風暴，即便在遇到障礙時灰心喪氣，寫下思路卻能使你依然保持精神的集中而不至於心猿意馬。8.隔離自己除非需要團隊合作，否則請你在工作中做個隱士，在鬧哄哄的工作環境中隔離自己，構築一個私人空間，必要時給門貼上「工作中，拒絕打擾」的標識，拔掉電話線，直到工作完成再去與人閑聊攀談。9.健康能夠驅動頭腦飛轉

⑻ 注意力集中的訓練方法

集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。你可以通過以下3點來提高自己的注意力：
1保證足夠的睡眠：大腦需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致你在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2定期鍛煉：鍛煉能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高你的注意力。
3勞逸結合：工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。曾經在初二時，我的記憶力時常很差，上課走神，導致我的各科考試成績都很差。直到我在網路下了一個可以讓腦袋變聰明的"特斯拉大腦開發訓練"，看完後，我的狀況才能開始改造。理解力增強了，上課不在走神，我各科的學習成績也開始提升。我的故事應該可以給你帶來幫助，我想你也可以實現目標的，加油！