有什麼方法可以降血壓

⑴ 如何有效的治療高血壓

健康生活方式的改善對於高血壓的治療至關重要，如果生活方式不能改善，治療可能無效或低效。健康生活方式的第一步是將每人每天消耗的鹽量限制在6克，這實際上強調了逐漸減少。如果我們要求患者立即降至6g以下，在進食和進食過程中，飲食的舒適度將大大降低，因此患者的生活方式應逐步改善。

⑵ 怎麼降血壓最有效

問題一：降血壓最好的方法 夏季茶療降血壓
夏季天氣炎熱，高血壓患者除應堅持葯物治療外，也很需既能解署又能降壓並且清涼可口的飲料。現介紹幾種夏季茶療降血壓的方法：
荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良葯。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼後可代茶飲用。
蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。
玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。
枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應高血壓、動脈硬化患者常飲。
決明子茶每天數次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈目眩、視物不清者常飲。
山楂茶每天數次用新鮮山楂果數枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。
喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。

問題二：最有效的降血壓方法 平時要注意飲食發，避免油膩和高脂肪、高膽固醇食物，多吃蔬菜，避免情緒激動。

問題三：降血壓最有效的方法？ 1.幹活「慢」半拍。
突如其來的任務,很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著猛長。美國加州大學的一項研究提醒我們,此時不妨先把任務暫時放一放,整理好思路再開始。
2.經常快步走。
研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鍾,每周至少5天。
3.閉上眼睛。
電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜,也會讓我們的心臟和大腦不堪重扮稿負。此時不妨閉上眼睛,把自己隔離起來,配合深而慢的呼吸,有助於減輕應激反應,使血壓心率平穩。
4.聽古典音樂。
義大利佛羅倫薩大學的研究發現,每天聽30分鍾舒緩的音樂,如古典音樂、鋼琴曲、模擬大自然的聲音等,收縮壓可降低3.2毫米汞柱；堅持一個月,收縮壓可降低4.4毫米汞柱。
5.治療打鼾。
美國亞拉巴馬大學研究人員發現,很多阻塞性睡眠呼吸暫停患者醛固酮水平偏高,進而引起血壓升高。專家建議,別把打鼾不當回事,越早治療對血壓越好。
6.多吃山芋、土豆。
美國西北大學醫學院教授琳達?凡?霍恩表示,山芋等富含鉀的蔬果有助於降低血壓,西紅柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄乾等都是富鉀食物
7.少量飲酒。
美國哈佛大學醫學院附屬醫院的一項研究發現,與滴酒不沾相比,少量飲酒的人血壓維持得更好。建議女性每日飲酒不超過廳棗孝1杯(相當於340克啤酒、142克紅酒或42.5克白酒),男性不超過2杯。
8.換個咖啡品種。
很多人離不了咖啡的香濃味道,可500毫克咖啡因(相當於三大杯咖啡)會導致血壓升高4毫米汞柱。因此,改成喝脫岩喚咖啡因咖啡,是個一舉兩得的好辦法。

問題四：怎樣降壓效果好 高血壓病是因情志內傷、飲食不節、勞倦損傷，或因年老體衰，腎精虧損等導致臟腑陰陽平衡失調，風火內生，痰淤交阻，氣血逆亂所致，因此中醫提倡從整體著手，這樣才可以從根本上治療高血壓。以下就是不錯的中醫治療調理方案。意見建議：喝藕汁降血壓：蓮藕是甘寒的，有很好的清熱作用。買回來以後，去皮、去節，切成大塊，榨汁，然後濾掉雜質喝汁，有降血壓的功效。
日常我們可以通過合理飲食 鍛煉 服用降壓葯 有利於降壓的小偏方等達到預防 治療高血壓的目的意見建議：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；
你好,高血壓平時注意勞逸結合,保持足夠的睡眠,.注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,意見建議：並避免進富含膽固醇的食物.服用次數減少的長效制劑或劑型,常用的葯物有替米沙坦或氨氯地平等
高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓（>=140/90mmHg），可以在醫生的指導下服用硝苯地平和卡托普利片治療,要注意飲食,要低膽固醇和低脂肪飲食.多食用富含維生素和鉀的蔬菜和水果,
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明確診斷的高血壓患者，建議盡量的避免吸煙和飲酒。吸煙降低高密度脂蛋白水平，並增加血液凝塊的風險，而且，抽煙以後，血液的粘稠度，再加上血管內壁的損傷，很容易引起血栓，導致心肌梗死的發生。長期飲酒還可能使血脂水平升高、動脈硬化;增加心、腦血管發生的危險;增加患高血壓、中風等危險。高血壓患者建議耐心治療，堅持用葯，平穩降壓，定期的復測血壓，指導治療。希望幫到您，祝您健康快樂。意見建議：您好，高血壓患者應該注意飲食，少吃鹽類過重的食物，多吃蔬菜瓜果，多運動，放鬆心情，再配合中葯貼，效果會更好，可以長期平穩您的血壓

問題五：哪種降壓葯最好？ 目前臨床使用的降壓葯主要有四大類◆ 1.ACEI類，即血管緊張素轉化酶抑制劑，常見的葯品為洛汀新、蒙諾、壓氏達等；◆ 2.β受體阻滯劑，如倍他樂克、卡維地洛等；◆ 3.利尿劑，如雙氫克尿噻、吲噠帕胺等；◆ 4.鈣離子拮抗劑，如硝苯地平、尼群地平、絡活喜等。多數高血壓患者會合並有心臟病、腎病、高血脂等，因此，有合並其他症狀的患者，應正確選擇降壓葯。高血壓合並冠心病者目前市場上的降壓葯不僅具有降壓作用，不少降壓葯還可起到治療、保護靶器官的效果。合並有冠心病的高血壓患者，選擇降壓葯時就應兼顧動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗塞的發生。有過心梗、心絞痛史的患者，最好選擇β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑或者ACEI。既能有效降壓，也可有效地減少再次心梗幾率。高血壓合並糖尿病者利尿劑對血糖影響較大，必須使用時，可選用吲噠帕胺，對血糖沒有太大影響。β受體阻滯劑可掩蓋胰島素治療過程中因用葯過量引發的低血糖症狀，要謹慎服用。ACEI和鈣離子拮抗劑對血糖幾乎無影響，是高血壓合並糖尿病患者的首選葯物。高血壓合並腎功能不全者尼卡地平、硝苯地平等葯代謝主要在肝臟，同時還可以維護腎臟血流量的正常運轉。腎功能不全的早期高血壓患者，也可選用ACEI類葯。不要血壓一高就服降壓葯咳嗽、心跳加快、面色發紅是服用降壓葯的常見反應，更嚴重的是對肝、腎功能的慢性損害，這些損害常在服葯過程中不知不覺地發生。是不是一發現血壓升高就趕快服葯呢？河南省中醫院心內科主任王振濤博士介紹，人體血壓一直都在變化，如果測量方式不對，或剛做過劇烈運動後測血壓，所測血壓值往往不能反映人體血壓的真實情況。如果測量方法正確，連續3次測量血壓值高於正常值（高壓不高於130mm／Hg，低壓不高於90mm／Hg）時，可確診為高血壓。即使高壓在150mm／Hg、低壓在100mm／Hg以下者，也不應立即服降壓葯，應改善生活方式，如限鹽、戒煙、限酒。3~6個月後，如果血壓仍沒改善，可根據情況服用降壓葯物。服用降壓葯物應考慮年齡因素高血壓不是「專揀老的捏」。67歲的老劉患高血壓兩年了，一直遵醫囑堅持服葯。去年年底，老劉的兒子大劉也被查出患有高血壓。得知消息後，老劉讓兒子服用自己的降壓葯。大劉向醫生「匯報」後，醫生及時制止了老劉的行為。雖然同是高血壓，但每個人患病機理不同，如老年人患高血壓主要原因是血管硬化，常表現為高壓增高，這些患者宜選擇鈣離子拮抗劑，如絡活喜、拜新同等，也可選擇壽比山、雙氫克尿噻等利尿劑。青年人高血壓主要與精神壓力過大、過於興奮有關，主要表現為低壓高，這樣的患者應選擇抑制神經和內分泌的降壓葯物，如血管緊張素轉化酶抑制劑，這些葯物有雅施達、洛汀新等。

問題六：請問最快降血壓的方法是? 病情分析：很多因素會使血壓測量升高,其中最快,最有效的就是運動後測量,比如說跑個1000米,之後測,則血壓立馬升高.其它的平穩升,就只有加強營養,加強鍛煉慢慢升了,或者使用一些葯物.指導意見：平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。 低血壓患者入浴時，要小心防範突然起立而暈倒，泡溫泉也盡量縮短時間。

⑶ 降血壓有什麼方法

被診斷為高血壓病後，就應當進行正規的降壓治療。主要降壓方法包括：

一、非葯物治療。是通過改變不良生活方式，達到降壓目的，包括限制鈉鹽攝入、戒煙、限制飲酒量，加強體育運動，減輕體重、合理健康的飲食習慣。飲食適當清淡，盡量少吃動物內臟，過於肥膩等高膽固醇、高脂肪食物，適當多吃水果、蔬菜等等。

二、葯物治療。主要是指西葯，是目前治療高血壓的主要手段。治療高血壓的葯物種類很多，應在醫生指導下選擇適合本人的葯物進行個體化治療。中葯作為一種輔助治療，有一定的療效，可參照中醫的建議。無論是非葯物治療還是葯物治療，都應該給予足夠的重視，兩者結合才是降壓的合理方法，切記千萬不要輕信所謂的偏方、秘方等等。

⑷ 怎麼迅速降血壓 迅速降血壓的方法

1、快步走：快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛煉可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

2、深呼吸：緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鍾。

3、吃富含鉀的食物：富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和乾果。

4、注意食物標簽中鈉的含量：有高血壓家族史的人很容易鈉過敏，但是暫時還沒有方法確定人們是否會對鈉過敏。所以我們應該降低鈉的攝入量，這不僅僅意味著做飯的時候少放鹽，大部分鈉存在於加工食品中。

5、多吃黑巧克力：黑巧克力含有黃烷醇，黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現，每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

⑸ 降血壓最好的方法是什麼最好的兩個方法

降血壓最好的兩個方法：認清體質、飲食調理

中醫裡面診斷有「望、聞、問、切」四種，但大多數患者對自己了解枝沖也不深，認知非常有限，切診太專業，而且是一個靠經驗的技術，所以也比較難。

可以這么說，只有望診裡面的舌診是最直觀的。舌診又稱為望舌，通過觀察舌質和舌苔了解身體的生理功能和疾病變化。猛者殲

舌診主要看舌質又叫舌體，是舌的肌肉脈絡組織。舌苔是舌體上附著的一層苔狀物，舌苔主要由胃氣上蒸而成，而病苔是胃氣挾邪氣上蒸而成，可反映邪氣之盛衰。

高血壓患者往往由於肝火亢盛、痰濕壅盛、陰虛陽亢或陰陽兩虛使血行不暢，而反映在舌象上，下面看看高血壓患者的舌頭示例：

1.肝陽上亢、肝腎陰虛

正常情況下，舌體柔軟，運動靈活自如，顏色淡紅而紅活鮮明，無異常形態，舌苔色白，顆粒均勻，薄薄地鋪於舌面上，揩之不去，其下有根，干濕適中，不粘 不膩，簡稱「舌淡紅，苔薄白」。

高血壓Ⅱ、Ⅲ期偏於肝陽上亢、肝腎陰虛，在舌診上多表現為舌質紅或絳紅少苔，經常處於亢奮狀態，頭暈、頭痛、心煩等。

2.心血瘀阻

高血壓病伴有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病者，表現為心血淤阻的舌象，舌質紫或暗紅，有淤斑。

有朋友會問，舌診這不是一門技術活嗎，需要看的東西太多了，像舌苔、舌質、舌態這些，沒有一定的經驗怎麼去判斷自檢啊？

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1、水果

高血壓患者可以在日常生活中吃一些有利於降血壓的水果，比如蘋果、桔子、獼猴桃等。

2、蔬菜

很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。

3、粗糧

小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。

4、清淡

嚴格控制食鹽攝入量，每天不多於6克，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

寫在最後

其實對於高血壓患者來說，不管有沒有感覺，都應當正視和重視這個疾病；不管服不服葯，都應該從生活干預上先做到嚴格自控；不管停不停葯，都應該將血壓控制平穩。

畢竟在望舌君看來，服葯是控制高血壓的手段，而不是目的嫌咐。控制高血壓的最終目的，是通過嚴格自律的生活干預，加上合理的葯物應用，將血壓長期的控制平穩，盡量減少或消除高血壓帶來的心腦血管疾病風險和靶向器官損害。

⑹ 降低血壓的方法 這9個幫你控制血壓

1

減肥

體重增加時，血壓也會增加。不僅如此，超重也可能引起睡眠呼吸中止，進一步升高血壓。所以減肥是控制血壓最有效的方法之一。研究顯示，減去4.5公斤體重就能顯著改善血壓。

除此之外，還要多關注你的腰圍，因為肚子周圍的肥肉會增加患高血壓的孝碼風險。對中國人來說，如果男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米，就會增加渣仔高血壓風險。

2

定期鍛煉

一周多次，每次超過30分鍾的體育鍛煉能有效降低血壓4-9毫米汞柱。但是一旦停止鍛煉，血壓會再次上升，所以鍛煉貴在堅持。

不僅如此，鍛煉身體可以防止高血壓前期患者發展成高血壓患者。散步、慢跑、騎車、游泳或者跳舞都是不錯的選擇，同時也要配合力量訓練。可以向醫生或專業的健身教練咨詢具體的鍛煉強度和安排。

3

健康飲食

食物是最好的「葯品」。在飲食巧梁哪中適當增加全穀物、水果、蔬菜和低脂奶製品，同時減少飽和脂肪酸的攝入，最多能幫助降低血壓14毫米汞柱。

在改善飲食的同時，高血壓患者還要特別注意平衡飲食中的鈉和鉀。鈉具有升壓作用，減少鈉的攝入可以幫助降血壓。輕微控制鈉攝入就能降低2-8毫米汞柱血壓。

鉀能抵消鈉帶來的生理作用，適當補充鉀可以幫助降血壓。飲食中最好的鉀來源是水果和蔬菜。每人每天鈉的攝入不超過2.3克（相當於一茶匙的鹽），對於高血壓人群，應該限制在1.5克以內。

4

少飲酒

少量飲酒時，血壓可能降低2-4毫米汞柱，但是一旦過量，會對血壓產生負面影響，還會影響降壓葯的效果。

而且考慮到酒精是確定的致癌物，建議女性和老年男性（65歲以上）每天飲酒不超過1份，其他男性每天飲酒不超過2份。

⑺ 降血壓的方法

三高已經成為了現在很多人的通病了，十人有九人是三高人群，尤其是高血壓，高血壓如果不管的話還會威脅著我們的生命，接下來為大家推薦幾個降壓的好方法。


吃點甜菜

小的時候是不是特別討厭這種莖類蔬菜，再給它一次機會吧，甜菜含有亞硝酸鹽，能起到擴張血管的作用，從而使血壓降下來，在運動之前吃點甜菜或者是喝點甜菜湯，就能夠減少肌肉的耗氧量，這就意味著你堅持運動的時間更長，身體也會更加強壯。

茶療調理

每個人的健康狀況都不一樣，因此選擇適合自身情況的茶療產品是最重要的，這樣才能達到良好的養生效果。在選用葯茶時既要考慮葯茶的降壓作用，又要注重消除不適症狀，這樣有利於緩解病人的精神緊張狀態，還有就是少吃鹽，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。

以上就是就為大家推薦降血壓的小偏方，高血壓患者一定要嚴格的控制自己的飲食，平時多喝點茶，多做運動，這樣才能保證我們有個健康的身體，有了好的身體才能夠創造更好的生活。

⑻ 5種方法降血壓

編者按： 隨著生活水平的不斷提高，生活壓力的增大，生活習慣的不科學以及年齡的自然因素，三高人群越來越多，高血壓就是一個我們經常會提及的話題，面對高血壓你又了解多少呢？今天人民 健康 網就與你聊聊這個話題。

高血壓會一步步弄壞心臟

河北省人民醫院副院長、老年病專業學科主任郭藝芳表示，國內外研究證實，高血壓患者日後患心臟病的風險會顯著增加。

我們的心臟是一個空心的泵，主要職能是把新鮮血液源源不斷地泵入動脈血管系統。心臟分為4個腔，上面兩個腔分別是左心房、右心房，下面兩個分別為左心室、右心室。動脈血管根部與心臟相連接，主要職責是把心臟排出來的血液輸送到全身各臟器。如果動脈血管內壓力過高，就稱為高血壓。高血壓可通過多種機制對心臟產生不良影響。

動脈血管內壓力過高，心臟排血的阻力就會增大，久而久之會逐漸引起心室壁肥厚。之後，其運動會變的呆滯、不靈活、不協調，對心臟泵血功能造成影響，嚴重時可因心臟舒張能力變差導致心衰（也稱舒張性心衰或射血分數保留的心衰）。

動脈內壓力過高，可導致心腔內壓力增高，久而久之會導致心房擴張。心房擴張後特別容易發生房顫，後者是一個很棘手的疾病，處理不好會導致心衰或腦梗塞。

高血壓最常見的危害是引起冠心病。動脈管腔內血流的壓力長期增高，會破壞動脈內膜的完整性（可簡單地理解為血管內膜出現小破口），於是血液中的膽固醇就會趁機進入血管壁內，並逐漸積累增多，形成粥樣斑塊，斑塊逐漸增大就會導致冠狀動脈明顯狹窄，造成心肌缺血，這就是冠心病。冠狀動脈內斑塊突然破裂會引起血栓，使其管腔閉塞，無法向心肌組織輸送新鮮血液，於是心肌缺血壞死，這就是心肌梗死。

無論有沒有症狀，只要血壓增高就會通過以上不同方式影響心臟的 健康 。所以，預防和積極治療高血壓尤為重要，以免對心臟產生危害。

五種方法降血壓

1.坐姿應正確。坐著時雙腳晃動或交叉，是介於坐和站之間的姿勢，會影響血壓讀數，因為兩種姿勢的血壓是不同的。正確做法是：端坐在椅子上，後背平靠椅背，雙腳平放在地板上，雙腿不要交叉，否則會影響血液流動。

2.手臂有支撐。如果你的手臂在測量血壓過程中位置太高或太低，心臟泵血就會更費力，導致血壓讀數偏高。正確做法是：把手臂平放在桌子上，與心臟的位置持平。

3.呼吸要緩慢。壓力大時，血壓就會上升。深呼吸可以緩解壓力，降低血壓。正確做法是：用鼻子深吸氣，充滿胸膛和腹部，然後慢慢通過嘴呼氣，重復上述過程。

4.吃黑巧克力。一項對35項相關研究進行的文獻回顧發現，身體 健康 的成年人吃富含黃烷醇的食物，如可可和黑巧克力，能將血壓降低2毫米汞柱。但這並不意味著你應該在測量血壓前吃它，日常生活中養成 健康 的飲食習慣才是正道。

5.做握力練習。研究發現， 健康 成年人每周做3次簡單的握力練習，每次15分鍾，持續10周後，收縮壓就可降低約10毫米汞柱。不過要注意，避免在測血壓前1小時做握力練習，以免影響結果。

降壓葯，早吃晚吃差別大

有些科普文章會提到高血壓患者夜間不宜服用降壓葯，理由是睡前服葯容易誘發腦血栓和心梗。有些人就睡前停止服葯，沒想到到來一系列的麻煩。中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任徐浩表示，任何事情都不是絕對的，科普文章講的只是一般原則，但要區別對待。

由於人體生物鍾的作用，正常人群和大多數高血壓病人，24小時內血壓波動很大：入睡後2小時，血壓可比白天降低約20%；夜間2~3時，血壓降到一天中的最低點；至凌晨，血壓又呈現上升趨勢；上午8~9時，達到高峰；以後又逐漸下降，至下午16~18時，達到另一峰值。因此，人的24小時血壓波動曲線呈「雙峰一谷」特點，很像一把勺子。

如果患者想確定自己的血壓波動情況，可到醫院做24小時動態血壓監測以明確類型。如果沒有條件，可請家人夜間每兩小時幫忙測一次血壓，以確定是否需要夜間服葯。夜間（晚22時至次日6時）血壓較白天下降大於10%的高血壓被稱為勺型。這類高血壓患者夜間確實不宜服用降壓葯，否則2小時後達到葯物高效期，可能導致血壓大幅下降，影響心、腦、腎等臟器供血，使血流變緩，腦組織供血不足，血液凝固性增高。尤其是老年人伴有動脈粥樣硬化時，血管內膜粗糙，更易形成血栓，阻塞心腦血管而發生缺血性腦中風，引起心肌供血不足，誘發心絞痛和心梗。對於這類病人，建議每天末次降壓葯安排在睡前3~4小時。

部分高血壓患者夜間血壓不降或下降幅度極小，這種血壓波動類型被稱為非勺型，特別多見於嚴重高血壓，有心、腦、腎等器官損害，或嚴重失眠和部分睡眠呼吸暫停綜合征患者。這部分患者血壓晝夜波動幅度減少或消失，夜間血壓持續在較高水平，會使心、腦、腎血管長期處於過度負荷狀態。如果夜間不服用降壓葯，血壓不能得到有效控制，容易引起慢性損害，甚至誘發心臟病和中風。這類人就有必要在夜間服用降壓葯。

即使血壓表現為夜間下降的正常規律，但某些特殊情況下可能會導致血壓暫時升高，如情緒激動、熬夜、失眠等。此時，應及時測量血壓，並與平時夜間血壓作對比，必要時可臨時服用1次降壓葯，劑量為白天單次的一半。

因此，夜間要不要服降壓葯不能一概而論。不同患者之間存在較大個體差異，加上病情、病程、臟器損害程度和並發症不同，應根據具體情況，特別是夜間血壓變化，決定如何服用降壓葯。

味精替代部分鹽，有助降血壓

美國喬治梅森大學營養與食品研究系副教授泰勒·C·華萊士博士研究團隊對美國國民營養與 健康 調查涉及飲食習慣的數據展開梳理分析。結果發現，用味精代替某些食物中的部分食鹽，可使總鈉攝入量降低7%至8%，有助大眾實現 健康 專家推薦的「每日最大鈉攝入量應在2.3克以下」目標。研究人員表示，味精鈉含量只有12%左右，僅為食鹽中鈉含量的1/3。此外，味精還可增加食物風味。由於味精中的核苷酸和谷氨酸離子具有「增強鹹味」作用，如果以味精替代部分食鹽，可使食鹽攝入量降低40%，而且食物風味基本不會受到影響。

華萊士博士表示，多項研究已證實，過量吃鹽是高血壓一大風險因素，高血壓又會增加從視力問題到心臟病和中風的多種疾病風險。而減少大眾食鹽攝入量始終非常棘手，原因是人們覺得低鹽食物味道差，而腌制食品等高鹽食物數量與日俱增。新研究表明，味精替代一些食鹽，可在保持食物風味的前提下，減少鈉攝入量，進而降低血壓，保護心腦及全身 健康 。

高齡老人降壓不要求140

對於高血壓患者來說，降壓是永久的話題。是把收縮壓降到140毫米汞柱就可以，還是降到120毫米汞柱以下更好？新研究顯示，在50歲以上高血壓患者中，與標准降壓相比，強化降壓與腦白質病變體積增加較小和總腦容量降低較多顯著相關。也就是說，相比把血壓降到140毫米汞柱以下，降到120毫米汞柱能更好地保護大腦 健康 和認知。

不過，老人作為合並多種疾病的特殊群體，其血壓目標值仍需要基於患者整體的風險來制定，而非「越低越好」。老年人患高血壓一般具有幾個特點：高壓高，低壓正常；脈壓（收縮壓和舒張壓之間的差值）增大；血壓波動大，易發生體位性低血壓，常合並餐後低血壓；並發症多；繼發性高血壓易漏診；鹽敏感性更強。基於這些特點，醫生在面對老年高血壓患者時，一般不會都按照120毫米汞柱要求每位老人。

醫生會結合高血壓指南，給老人降壓提出以下建議。65~79歲者，應將血壓控制在150/90毫米汞柱以下，如果老人沒有不舒服，還需要繼續降到140/90毫米汞柱以下。如果能耐受，可以降到120毫米汞柱左右。80歲以上老人，應將血壓保持在150/90毫米汞柱以下，尤其是收縮壓要控制在140~150毫米汞柱之間，不建議強化降壓。高齡老年人常合並腦供血不足，血壓可以適當放寬，不能強行按照140/90毫米汞柱來降壓。（人民 健康 網綜合自生命時報）

⑼ 一分鍾降血壓妙招

一分鍾降血壓妙招

一分鍾降血壓妙招，生活中有的病人因為高血壓會突發腦卒中，會表現為身體肢體乏力，口舌歪斜，眼睛看不清事物，突然摔倒或中風等，下面為大家分享一分鍾降血壓妙招。

一分鍾降血壓妙招1

1、茶療法

喝茶，是降血壓最常見的一種日常保健方法。比如說山楂茶、玉米須茶等，都是能夠很好降低血壓的茶飲。除此以外，將決明子、蒲公英以及甜葉菊等放在一起泡水服用，也具有這樣的好處。對於高血壓的患者來說，將日常飲茶換成這些東西，就能在服用葯物的同時達到很好的輔助效果。它能夠幫助患者快速的降低血壓，以保證患者的健康。

2、泡腳療法

通過泡腳這樣的方式來降低血壓，也是最常用的一種方式。在水裡面加入一些桑葉和芹菜，每天一次，效果明顯。此外，還可以選擇將鉤藤桑葉放入其中，對於高血壓的患者來說除了能夠降低血壓以外，還能起到一定的養精安神的作用。如果有肝火旺盛的人，它還能夠幫助平肝火。而且晚上泡腳，還具有很好的助眠作用。

3、葯物降壓

葯物降壓當然是最快最好的，根據自己病情的實際情況，在醫生的.指導和建議下使用葯物，能夠起到對症下葯的作用。同時，保健類的產品也是可以的。它比起葯物，安全性更高，效果也還行。

一分鍾降血壓妙招2

1、推角孫穴。自前向後推角孫穴，每邊各推10次。

2、抓後頸項部。其作用分別是降血壓;調節上肢溫度;降顱內壓。

3、摩腹揉腹，直到肚子發熱。

4、倒捏脊，5—10遍。

5、擦湧泉，以腳底發熱有燙的感覺為佳。

6、掃橋弓，以手掌大魚際著力,自上而下,從下頜角處沿胸鎖乳突肌推壓至鎖骨內側端，每側5—10遍。

溫馨提示：

1、不要在脖子兩邊同時掃橋弓，防止血壓突然降低帶來不適感。

2、勤測血壓，適當調整降壓葯用量，飲食規律、適量、清淡，少食鹽，戒煙酒。

3、有氧運動每天至少要做20分鍾，如散步，慢跑，游泳，太極拳等。

一分鍾降血壓妙招3

當血壓突然升高的時候，可以保持心態平和、放鬆下來，按壓曲池穴來平穩血壓，血壓便可逐漸恢復正常，達到預防高血壓的效果。曲池穴的降低血壓作用在醫學上也已經被，並且遠期療效較好。

取穴：曲池穴位於肘橫紋上，肱骨外上髁內緣凹陷處。取穴時，將手彎曲，橫紋盡處，肱骨外上髁內緣凹陷處即曲池穴。

方法：平時空閑下來的時候，都可以按一按，不管是躺著、站著還是坐著都可以做，，而且還沒什麼副作用，最好按壓的時間是早上6-10點和下午3-5點，這兩個時間段是高血壓容易發作的時間。

敲打：將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側敲打左手手肘的曲池穴處，左右交換，各敲打100次。

按揉：左臂微微彎曲，用右手食指按壓在曲池穴上，拇指托住少海穴（在肘窩底部，與曲池穴相對），食指用力按揉曲池穴，左右交換，各100下。

中醫認為高血壓是因肝陽上亢造成，脾氣不好的人和經常喝酒的中老年人是是高血壓的高發人群。除了按壓曲池穴降壓之外，人們平時還可以通過飲食來調節血壓。下面這三種食物是降低血壓的法寶，效果非常好，高血壓患者可以平時可以多吃點。

高血壓吃什麼食物？

1、芹菜不可缺

芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

2、每天一個香蕉

每天吃一個香蕉，就可使血壓維持在正常水平。因為，香蕉中含有豐富的鉀，高鉀低鈉飲食對高血壓病的防治十分重要。

3、綠葉蔬菜每天必吃

蔬菜是含鎂豐富的食品，此外還有蕎麥面、小米、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。

一分鍾降血壓妙招4

降血壓飲食禁忌

1、定時定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯後適當活動。高血壓多發生於老年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想范圍以內。這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺症狀很有好處。

2、適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。每日脂肪的攝入你知道不超過50克，在限量范圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，它們可能會減少動脈硬化的發生，對增加微血管彈性、預防血管破裂、防止高血壓並發症的發生有一定作用。

大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防止高血壓的發生發展。每周進食2～3次魚類、雞類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等，對於降壓也有一定作用。

3、限制含膽固醇高的食物。如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物，可能導致高脂血症，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。

4、提倡吃谷薯類食物。如澱粉、麵粉、米、紅薯等。特別是玉米面、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物等促進胃腸道蠕動，有利於膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。

5、多吃綠色蔬菜和新鮮水果。綠色蔬菜和新鮮水果富含維生素C、胡蘿卜素及膳食纖維等，有利於改善心肌功能和血液循環；還可促進膽固醇的排出，防止高血壓。

6、多選用含鈣高的食物。健康人群或高血壓患者，都應多吃些含鈣豐富的食物，如牛奶、豆類、魚蝦、芝麻等可有效地防治高血壓病。而奶製品、豆製品、海產品、綠色蔬菜等，對於血管有保護作用，並有一定的降壓功效。

7、忌食用興奮神經系統的食物。此類食物如酒、濃茶、咖啡及濃肉湯等，可能加重內臟的負擔，對高血壓不利。

8、飲食要清淡，不宜太咸。這一點高血壓患者應該高度重視。大量的科學調查表明，「吃得咸」或「口重」是導致高血壓的重要因素。食鹽攝入越多，高血壓發病率就越高。

因為如果人體攝入食鹽（主要成分是氯化鈉)量過多，就會造成體內水和鈉瀦留，而導致血管管腔變細、血管阻力增加，使血壓上升；增加腎臟負擔，造成排鈉障礙，使血壓升高；可能對抗降壓葯物的作用，影響降壓效果。

⑽ 降血壓有什麼好的方法

降血壓的方法，包括葯物治療和非葯物治療。葯物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。但是這也分情況，也可能兩種葯物不夠，必須得用第三種葯物，需要把這幾個葯物搭配使用。要強調的是，冠心病的葯物一定要堅持用，不能自己隨便停葯。在用葯的期間，血壓＜110/60mmHg的時候，可以跟醫生商量，是否能減量、停葯。另外，葯物不是說吃上之後不能停，而是血壓高不能停葯，所以這是兩個概念。葯物的副作用遠遠小於血壓高對身體造成的危害，所以一定要堅持用葯，不要因為擔心葯物的副作用，而不吃降壓葯物，導致自己有不可逆轉的腎功能的影響、心臟的影響和腦血管的影響。

再就是非葯物治療，包括飲食的調整和運動的鍛煉，還有就是比較好的精神狀態，生活規律。年輕人比較容易出現生活方式的異常，比如睡眠很晚，生活不規律，吸煙、飲酒比較多，尤其是酗酒、大量的吸煙，還有就是體重比較高，因為吃的比較多，飲食不注意，所以飲食上要以低鹽為主，飲食習慣要以蔬菜的這樣清淡的飲食為主，中間不是說不讓吃肉，不讓吃一點帶脂肪的東西，一定要適度，什麼都可以，但什麼都要適量。還有就是運動，每天要有一個小時的運動量，一般來說低壓的治療，運動是非常好的一個治療方法。再就是體重如果能減10斤，血壓就會正常降10mmHg，這是一個非常明確的結論。因此如果體重大的患者，應該積極的把體重降下來。還有就是生活的規律性，一定要保證自己日常生活的節律要好一些，不要超過12點睡覺，適當喝茶

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